Author: Леви В.
Tags: психиатрия психопатология психические (душевные) болезни психозы невропатология алкоголизм как болезнь нейрохирургия философия юмор практическая медицина практическая психология издательство метафора
ISBN: 5-85407-014-6
Year: 2004
Text
ВЛАДИМИР
ЛЕВИ
АЗБУКА
ЗДРАВОМЫСЛИЯ
\с рисунками автора^
Москва
2004
УДК 616.89-008.441
ББК 56.14
Л36
Адрес: 103001, Москва, ул. Малая Бронная, 28/2
издательство «Метафора», телефон (095) 202-48-58
Леви В.Л.
Л36 Азбука здравомыслия. — М.: Метафора, 2004. — 736 с.: ил.
ISBN 5-85407-014-6
УДК 616.89-008.441
ББК 56.14
Врач, психолог, писатель с многомиллионной всемирной аудиторией,
Владимир Леви знает человека изнутри во всех подробностях и вариантах.
А книги его дарят это знание людям — для жизненного применения.
Пятикнижие «Азбука здравомыслия» написано на основе громадного опыта
практической помощи самым разным людям, от мала до велика.
От самых трудных проблем здоровья и самых интимных коллизий любви до
сложнейших духовно-психологических вопросов о смысле и направлении жизни...
Одолеть страх и депрессию, найти любовь, построить и сохранить семью, изменить
судьбу в сторону благоприятствия, восстановить здоровье, хорошо себя
чувствовать — вот на что может рассчитывать внимательный читатель Леви,
это подтверждено тысячами благодарных откликов.
Как и в прежних книгах Владимира Леви, здесь вы встретите сочетание
практичности и конкретности, философской глубины, поэтичности и
стилистического блеска с изобилием юмора и человеческой теплоты.
Настоящая Книга — Книга на Жизнь.
Главный редактор: О.С. Копылова
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме
без письменного разрешения владельцев авторских прав.
ISBN 5-85407-014-6
© Издательство «Метафора», 2004
© В.Л. Леви, 2004
^7p<j ступеньки здравого смысла
кратко об этой книге
Здравомыслие или здравоумие -
прямое, толковое сужденье, правильное понятие.
Основательное заключенье и самая способность к нему.
Даль
Что встречается реже, чем способность к здравому суждению?
Разве что алмазы и жемчуга?
Лабрюйер
Само получилось: пять книг, написанных на восходе тысячеле-
тия, сложились, сошлись в одну, как пальцы в ладонь. И порядок их,
и символическое соответствие на обложке оказались нечаянно нес-
лучайными: самый слабый, мизинец — конечно, страх; безымян-
ный, на который обручальное кольцо надевают, — любовь; средний,
между любовью и судьбою — семья; указательный — путь, выбор,
фортуна — судьба; большой — всему начало и итог: самочувствие.
Все это рукава единой реки, потока психотерапевтической прак-
тики: то главное, чем каждый день занимаюсь, по поводу чего люди
приходят, пишут, спрашивают, советуются, умоляют...
Практика не только профессиональная. Опыт не только Лечаще-
го, Помогающего, Обучающего, хочу подчеркнуть, но и личный, бы-
тийный опыт Пациента, Бедолаги, Ученика. Упаси господи, твержу
себе денно-нощно, напяливать мантию. Ее на тебя все равно напяли-
вают, а ты не давайся, живи...
«Приручение страха» пришлось писать в год Взбесившейся Кобы-
лы (для меня именно так), от Рождества Христова две тысячи вто-
рой, лежа на спине на плоской доске, после жестокой автомобиль-
ной аварии. Свежий опыт потери сознания, боли, беспомощности,
потом ограниченного здоровья, называемого инвалидностью... При-
годилось для оживления материала, собранного за многие годы.
3
ЮО/ ЗдрО'ёом(лС'Ли-9и
Здравомыслие можно определить как синтез безумий.
Тот, кто хочет сохранить здравомыслие,
должен собрать в себе целый парламент всевозможных страхов,
из которых каждый признавался бы безумным всеми остальными.
Бертран Рассел
«Травматология любви» с «Семейными войнами» (взаимоперете-
кающая незавершенная пара, пишу еще книги о любви и семье в той
же серии) — тоже без личного подкрепления не обошлась, да и как
иначе?.. В звучании этих книг заметен перепад: «Травматология...»
может показаться чересчур легковесной; «...войны», наоборот, пе-
регруженными тяжелыми фактами и их многоголосым сопровожде-
нием. Упрекали, что автор устроил из семейных драм что-то вроде
токшоу, потеряв в нем свое лицо, что в одиночку он симпатичнее...
Полагаю, что автор вправе иметь столько лиц, сколько для дела нуж-
но и сколько может.
Живут на свете люди как все и не как все:
один с мечтой о чуде, другой о колбасе,
один — любитель пива, другой — любитель книг,
а третий смотрит криво, как будто жить отвык.
И у меня в квартире живут больной и врач,
живут в войне и мире и жертва, и палач,
живет алкаш пропащий и трезвенник-аскет,
курильщик некурящий, подонок и поэт...
«Вагон удачи» — книга о взаимодействии человека с судьбою и
временем, с данностями и вероятиями бытия: учебник везения.
Суть определена словами Александра Меня, назвавшего себя мис-
тиком, повенчанным со здравомыслием. Любовный союз двух под-
ходов к жизни, не более несовместимых, чем правое и левое полу-
шария мозга.
Здравый смысл — самый нижний этаж и фундамент культуры
умственной и всякой другой. Недаром здравый смысл называется
по-английски — общий смысл, то есть, общее для всех.
Нижний этаж — то, на чем строится все остальное.
Аверинцев
Под здравым смыслом всякий разумеет только свой собственный.
Ключевский
4
<3'1ра,рд'ъе/н,ье> о^ра/ха/
Явное противоречие в этих двух высказываниях корифеев, не
правда ли?.. А верны оба. Психотерапевт каждодневно видит, как
«общий смысл» проникает в личное, частное и в нем искажается,
нахватывает ошибок, словно диктант, написанный малограмотным
учеником. Носитель жизненных ошибок — обладатель искаженной
частной версии здравого смысла — думает, что у него подлинник, го-
дящийся и для него самого, и для других. Но когда жизнь припира-
ет к стенке, это заблуждение приходится пересмотреть...
Если «Вагон...» — учебник удачи, то «Ближе к телу» — практикум
для внедрения здравого смысла в свою психофизическую природу:
решебник свободы. Превращение здравомыслия в состояние тела и
духа — я это назвал тонопластикой.
Изящество для тела — то же, что здравый смысл для ума.
Франсуа де Ларошфуко
За минувшее столетие здравый смысл преуспели презреть все, ко-
му не лень. Искусство объявило его пошлостью, наука - ограничен-
ностью; еще раньше церковь подозревала в нем, и не без оснований,
опаснейшего врага. О политике и говорить нечего....
Между тем, и сегодня здравый смысл остается первоосновой че-
ловеческой жизни. По счастью, еще живой.
Что противоположно здравому смыслу?.. Глупость, понятно. Зап-
редельная противоположность именуется бредом. Психиатры опре-
деляют бред как патологическую интуицию. Здравый же смысл мож-
но определить как интуицию истины.
Три уровня здравого смысла легко различимы.
Здравомыслие в деле на первом уровне называется профессиона-
лизмом, на втором — мастерством, на третьем - талантом; выше —
уже гениальность. Здравомыслие в жизни на первом уровне - прис-
пособленность, на втором - успешность, на третьем - мудрость; а
выше — наверное, святость...
В своем затяжном врачебном путешествии в страну отклонений
от здравомыслия, разностепенных и разнокачественных, - психиат-
рию и психологию проблем обыденной жизни — я все уверенней
убеждаюсь, что здравый смысл - не роскошь и не средство передви-
жения по житейским стезям, а дар.
Дар природный, наподобие дара речи или музыкальности. Дар,
владению коим, как и развитию всех наших задатков, надлежит обу-
чаться. Хорошо это делать вместе.
5
’здрй'ёо^ылС'.лиЯу
На жизнь,
в которой нет черновиков,
на вдох,
на распрямление, на вырост,
на право быть собой,
на детский смех,
на встречу долгожданную,
на счастье —
прими и сохрани
и передай —
на холода,
на переход пустыни,
на зов бессмертия...
Приручение страха
8
Травматология любви
147
Семейные войны
883
Вагон удачи
439
Ближе к телу
577
ПРИРУЧЕНИЕ
СТРАХА
tob отра/ха.
Это книга для тех,
Кто боится,
Чего бы то ни было.
Кого бы то ни было.
Это книга для тех,
Кому надоело бояться.
Чего бы то ни было.
Кого бы то ни было.
Это книга о том,
Как расстаться со страхами.
Как начать жить уверенно и свободно.
Где наши трудности -
там и наши Возможности!
amajAiu
люс^ииоиу cjjiijiij, aoakmojitj
этой, книги — CHCICUOO!
главление
1. Тест, который не съест..................................12
Зоны страхов и Поля Уверенности............................20
2. Древо страха...........................................21
Изучи карту своего страха..................................23
3. Не бойся бояться........................................30
Уверенность: вспомни себя ..................................35
4. Строительство крыши ....................................36
С чего начинать уверенность ................................38
Ошибайся. Иди навстречу....................................40
Кодекс Оценочной Независимости .............................41
Учись не нравиться .........................................43
Смотри свыше ..............................................44
5. Сам себе тренажер.......................................45
Памятка по работе со страхами ..............................46
Рычаги уверенности: как сбросить зажимы....................47
Журавль: способ самогипноза................................51
6. ПаМС, или Доктор торобоаН ..............................54
Не хоти уметь, а умей хотеть ..............................62
Пощекочи страху пятки......................................63
Испугай себя сам ...........................................66
10
Сорок способов устранить страх
и многое сверх того!
7. Священная беззаботность ................................67
Выход на публику ..........................................70
Строительство уверенной речи ..............................73
Успокой Ребенка в себе ....................................75
Находи в каждом Ребенка ...................................75
8. Стать собой вместе взятым ..............................76
Плюс-Я: лучший образ себя .................................82
Забудь про успех, изучай людей ............................82
Новое имя..................................................87
Одиночество — состояние ищущее ............................87
9. Слабость это недогадливость ............................90
Как избили величайшего из боксеров ........................92
Психологические защиты от нападений .......................97
Как сорвать сценарий агрессора ............................98
Антихамины ...............................................101
10. Танцы с тенью ........................................102
Чтобы тело осмелело ......................................105
Освобождение от наваждения ...............................108
Вырабатывай левые навыки .................................110
Жизнебоязнь — как победить ...............................111
11. Человек просыпающийся.................................114
Зависимости: работа с симптомами .........................115
Что общего между Дон Жуаном и Колобком ...................119
12. Бог и вера внутривенно................................125
Ступени страха: что помогает .............................129
13. У врат Всебытия ......................................133
Страх смерти и телесные страхи............................133
Из Вечности в Вечность ...................................141
Встреча с Вангой .........................................142
11
^ОТОГНИ
зеркало для самооценки
зоны страха, поля уверенности
Если вы боитесь чего-то или кого-то и не хотите бояться —
вам эта книга поможет. В ней много практики: всевозможных
техник и упражнений, различных рекомендаций, советов, ре-
цептов для приручения и полного устранения страха.
ЛЮБОЙ СТРАХ ОДОЛИМ
Техники и упражнения — дело нужное, но требующее уси-
лий, терпения, которых может и не хватить...
Не страшно: построена книга так, чтобы помогла в любом
случае. Достаточно ее просто читать.
СВЕТИ СТРАХУ В ГЛАЗА
старинный совет
Если вы ничего и никого не боитесь — ни боли, ни драки,
ни высоты, ни пещер, ни бедности, ни позора, ни одиночест-
ва, ни толпы, ни смерти, ни жизни, ни Бога, ни черта — если
всецело уверены в себе — вам эта книга может понадобиться
только затем, чтобы помочь кому-то еще стать таким же, как
вы. Если же дела обстоят не так или не совсем так...
Впрочем, зачем гадать — давайте посмотрим.
72
а^ру^е/юа^е/ (УЬьра/хО/
С ~ ТЕСЛ
© Владимир Леви
Перевернув страницу, вы увидите 60 утверждений.
Это сводный обзор главнейших человеческих страхов.
И это же - зеркало для вашей самооценки: поглядевшись
в него, вы сможете определить у себя и общее «количество»
страха (стр.12-13), и его уровень в той или иной жизненной сфе-
ре, в конкретной направленности (стр. 14). Учитывается при этом,
что есть страхи осознаваемые и есть неосознаваемые. Пожалуй-
ста, внимательно прочитайте все утверждения.
Каждое из них может иметь к вам какое-то отношение, может
быть до какой-то степени справедливым для вас.
Но может быть и не так - может к вам вовсе не относиться.
Если вы согласитесь с утверждением полностью, на 100%, по-
ставьте в левом столбце напротив него 10 баллов — значит, оно
справедливо для вас вполне. Если не согласны совсем, если к вам
утверждение ни в какой степени не относится - ставьте 0. Если
согласны наполовину, ставьте 5 баллов. Если более чем наполо-
вину - соответственно, 6, 7, 8 или 9 баллов.
Если менее, чем наполовину - от 4 до 1 балла.
Для облегчения попробуйте вспомнить 5 или 10 ситуаций или
случаев, о которых идет речь в утверждении, и определить,
сколько раз из 5 или 10 ваше поведение (самочувствие) соответ-
ствовало утверждению. Например: из 10 разговоров с людьми
в среднем в 5 я испытываю смущение; из 10 дел в 3 рискую; за де-
сяток ночей раз-другой может присниться кошмар...
Когда каждое утверждение получит ваш самооценочный балл,
подсчитайте общую сумму баллов и обратитесь к далее следую-
щей расшифровке результата.
Учтите, пожалуйста, что среди человеческих страхов есть и та-
кой, который можно назвать тестобоязнью. Чтобы он оказал наи-
меньшее влияние на ваш результат, помните, что вы заполняете
этот тест исключительно для себя и в ваших интересах — макси-
мальная объективность к себе.
Возможно, у вас есть и страхи, не охватываемые этим тестом.
Приплюсуйте себе за них баллы сами, если хотите.
13
icq/ здра/во.лылС'ЛиЯ'
БАЛЛЫ 1) С утра я часто чувствую себя не вполне уверенно.
2) По большей части чувствую себя скованно, зажато, дис i комфортно, стесненно.
3) При волнении у меня бывает учащенное сердцебиение, стесненное дыхание, дрожь, потливость, скованность, дру- гие неприятные ощущения... (Если верно хотя бы одно, ; ставьте баллы).
i 4) При разговоре с людьми легко смущаюсь.
: 5) Обычно стараюсь не рисковать.
i 6) Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.
; 7) Люди в основном не заслуживают доверия.
: 8) Некоторые люди действуют на меня подавляюще.
i 9) Волнуюсь перед экзаменами, перед публичными выступ- i пениями, перед важными встречами... i (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
i 10) Боюсь своей смерти.
; 11) Постоянно испытываю беспокойство за жизнь и здоровье j своих близких (родителей, ребенка...).
: 12) Иногда на меня накатывает беспричинная тревога.
13) Иногда кажется, что вот-вот сойду с ума.
i 14) Мне случалось и случается испытывать состояние ; бесконтрольной паники.
15) Жизнь для меня так же страшна, как и смерть.
i 16) Избегаю с кем-то или с чем-то связываться надолго, i Избегаю положений, не имеющих запасного выхода.
! 17) Боюсь летать в самолетах, ездить в метро, автобусе, ав- i томобиле, находиться в лифте... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
18) Боюсь темноты, избегаю неосвещенных пространств, : предпочитаю не спускаться в подвалы, пещеры.
14
&& отро/ха.
19) Некоторые животные (пауки, змеи, собаки...) вызывают у меня ужас и\или отвращение. Некоторые люди тоже.
20) Боюсь разлук с близкими, любимыми, даже недолгих.
21) В полном одиночестве чувствую себя некомфортно.
22) Если возвращаюсь домой после 11 вечера, всегда прошу меня встретить или проводить (для женщин).
23) При нахождении на улице у меня часто возникает бо- язнь попасть в драку, подвергнуться нападению, ограбле- нию или насилию.
24) Когда иду с девушкой, стараюсь обходить места, где на нас могут напасть (для мужчин).
25) Мне случалось оставаться в бездействии, когда при мне кого-то незаслуженно избивали и унижали.
26) Неприятно вспоминать о том, что мне случалось остав- лять без ответа явное хамство, грубость, агрессию.
27) Мне случалось испытывать страх перед начальником, учителем, врачом, собственными родителями, милиционе- ром... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
28) Если захожу в подъезд, а там сидит компания незнако- мых мне парней, предпочитаю дождаться, пока в подъезд войдет кто-нибудь, и идти вместе с ним.
29) Не переношу вида крови, открытых ран.
30) Боюсь уколов, зубоврачебных процедур, медицинских манипуляций в ухе, глазу, других органах... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
31) Мне случалось (случается) испытывать страх перед половыми контактами.
32) Чтобы снять беспокойство, начинаю больше есть, боль- ше пить, принимать лекарства... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
33) Состояние моего здоровья часто внушает мне опасения.
34) Боюсь заболеть раком, СПИДОМ, инфарктом, инсультом, чем-то еще... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
15
здро/6олььо&ли>9^
35) Опасаюсь остаться в условиях, когда невозможна экс- тренная медицинская помощь.
36) Оставаясь в полном одиночестве, сплю тревожно, испытываю дискомфорт.
37) Случается, по нескольку раз проверяю, закрыта ли дверь, выключен ли газ, свет, взято ли с собой нужное... (Ес- ли верно хотя бы одно, ставьте баллы).
38) Чтобы все было как надо, приходится иногда совершать действия, кажущиеся другим излишними.
39) Если со мной что-то случается, я потом старательно из- i бегаю похожих ситуаций, похожих людей и всего, что мо- i жет напоминать случившееся.
: 40) Снятся кошмары, дурные сны (иногда...часто...)
' 41) Стараюсь откладывать про запас, «на черный день» i деньги, провизию, вещи, материалы... (Если верно хотя бы i одно, ставьте баллы)..
i 42) Тревожит перспектива остаться без средств, неохотно трачу свои деньги, даже если их у меня достаточно.
i 43) Испытываю сильную тревогу, когда заканчиваются i запасы (денег, еды, сигарет, вина...) ; (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
; 44) Боюсь грозы, урагана, землетрясения, войны, воды, по- i жара... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
I 45) Боюсь колдовства, порчи, сглаза, нечистой силы, гипно- : за... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
i 46) Есть что-то (кто-то) в моей жизни, чего (кого) я, в отли- чие от других людей, боюсь, казалось бы, совершенно нео- i боснованно, по непонятной причине (любой предмет, чело- ; век, событие, существо...)
; 47) Боюсь головокружения, потери равновесия, потери со- ; знания, наркоза при операции... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
48) В делах для меня мучителен выбор и риск решений, на- ; дежней задания, определенность.
16
u,ei ohvpo/ха/
49) Иногда я боюсь своих собственных мыслей.
50) Боюсь уронить себя в глазах людей, быть предметом насмешек для меня унизительно и ужасно.
51) Иногда ощущаю беспричинное или мало обоснованное чувство вины или стыда.
52) Предпочитаю общаться только с хорошо знакомыми, близкими людьми.
53) Чувствую себя в полной безопасности только в одиночестве у себя дома.
54) Мне кажется, что на окружающих я произвожу, в основ- ном, неблагоприятное впечатление.
55) Общения с представителями (представительницами) противоположного пола, по возможности, избегаю.
56) Я очень зависим(а) от мнения окружающих.
57) В транспорте перед своей остановкой стараюсь встать возле выхода заблаговременно.
58) Мне не нравится, когда на меня пристально смотрят.
59) Я боюсь любить или быть любимым (любимой).
60) Я боюсь бояться, боюсь состояния страха.
^бщоя расшифровка результатов
Прочтите на следующем развороте характеристику, соответст-
вующую вашему общему С-показателю. Прочтите и другие...
Ваша может показаться вам и похожей, и непохожей на вас.
В любом случае результат теста не приговор, это лишь показатель
на текущий момент. Всегда ли вы таковы, только в данное время
или на протяжении некоей полосы своей жизни?..
Попробуйте повторить тест через неделю после начала работы
над этой книгой. Через месяц, через три... Вполне возможно, вы
обнаружите себя уже на иной ступени - изменитесь.
Если вы захотите - это произойдет!
/7
з§дк,а, здро/вом<л(ул1ь9и
@ (балла) — Запредел ГиперАльфа. Вы уникум, совершен-
но лишенный страха: инстинкт самосохранения у вас практичес-
ки отсутствует. Это ненормально. Вам опасно жить: вся ваша
жизнь сплошной неосознаваемый риск. Вы нуждаетесь в посто-
янной заботе, в опеке кого-то предусмотрительного.
(4-40/ Альфа Смелый. Вы весьма уверенный и уравновешен-
ный человек с низким уровнем тревожности. Не расположены ни
к каким страхам, всегда смелы и, когда ваши интересы и обстоя-
тельства требуют, способны пойти на большой риск. Чтобы испу-
гать вас, надо очень постараться, и это будет лишь ненадолго.
Вместе с тем вы хорошо чувствуете опасность и умеете на нее от-
вечать. Вы прирожденный лидер.
(40-120) Бета Уверенный. Вы человек довольно уверенный,
со средним уровнем тревожности, с сильной психикой, но не
очень устойчивой. Страх у вас возникает обычно в соответствии
с реальными угрозами, но иногда может и превышать их мас-
штаб. А когда угрозы минуют, может оставаться как следовая ре-
акция и переноситься на ситуации, где угроз уже нет. По большей
части вы это легко отслеживаете и исправляете. Но иногда скры-
тая неуверенность может помешать вам достичь максимума воз-
можного. А в целом по отношению к тревоге и страху вы пред-
ставляете собой завидную норму. Вы способны сами и значитель-
но улучшить свои показатели, и помочь другим.
(l2O-22o) Гамма Колеблющийся. Наверное, вы производите
впечатление человека достаточно уверенного. Но внутри не сов-
сем таковы, хотя вам, может быть, так не кажется.
Уровень тревожности, в общем, в норме, но в некоторых сфе-
рах и\или в некие времена выходит за ее пределы: бывают со-
стояния мнительности и тревоги, не вполне оправданные обсто-
ятельствами. Свое беспокойство вы можете искусно скрывать на-
пускной беспечностью или бравадой. Иногда становитесь черес-
чур суетливы, а когда хотите скрыть страх от себя самих, появля-
ется агрессивность. Подсознательные страхи ограничивают ваши
достижения в тех областях, где у вас хорошие способности. Хотя
таких, как вы, — большинство, вам стоило бы поработать со сво-
им чувством страха.
18
<-hpa,py,t'e'H/toei otivpa/xo/
(220-35^7 Тета Тревожный. Вы тоже можете производить
впечатление человека уравновешенного, но на самом деле рас-
положены к страхам. Уровень тревожности в целом выше нормы.
От окружающих вы это можете скрывать, но от себя скрыть не
можете. Корни многих ваших недомоганий — именно в страхах.
Свою жизнь вы можете строить либо по принципу наименьшего
риска, либо, наоборот, по принципу наибольшего, чтобы ком-
пенсировать внутренне-избыточное присутствие страха. При ре-
альных угрозах можете проявлять несоразмерное неистовство,
а иногда - отступать... Возможны неадекватные панические ре-
акции. На почве страхов могут возникать срывы.
Желательна квалифицированная помощь.
(350-5 5(^) Омега Трепещущий. Страх - господин вашей жиз-
ни, вы воспринимаете ее как сплошную угрозу. Часто не отличае-
те реальных угроз от мнимых; возможны неоправданные бояз-
ни — фобии, имеющие навязчивый характер. Страх побуждает
вас предельно сузить границы вашего существования. Лишь ино-
гда решаетесь выходить за пределы своих привычных ограниче-
ний и в эти моменты чувствуете, что возможна совсем иная
жизнь. Это действительно так! Придется только как следует со-
бою заняться, хорошо бы с помощью умелого психотерапевта.
(от 55j> Запредел ГиперОмега. Ваша жизнь - сплошной ад
боязней, страхов и ужасов. Живете в непрерывном ожидании ка-
тастрофы, жизнь и смерть для вас равно страшны. Без лечебной
поддержки не обойтись.
Просьба йвторй тесто
Не относитесь к числу своих баллов фатально. Все типажные
характеристики усреднены. Поэтому-то и стоит ознакомиться
и с соседними: чтобы посмотреть, каковы ваши тяготения — к че-
му вы ближе, от чего дальше. Если набрали, скажем, 222 балла,
то вы близки к Гамме, а до Омеги еще далеко, и ваш типаж «Тета
Тревожный» относится к вам только в самой первоначальной
степени. Если вы чувствуете себя увереннее, чем вышло по С-те-
сту, то пусть так и будет! А если менее уверенно, значит, вы себя
недооцениваете.
1Q
к,о/ здра/ёо,м/(лс>л14>Я/
^онкретизаця: виды страхов
Каждый может быть в чем-то храбрецом, а в чем-то трусишкой.У
каждого есть зоны страхов и Поля Уверенности. По своим результатам
С-теста вы можете определить их с учетом, что одни утверждения отно-
сятся к одним видам страхов, другие к другим, а некоторые ко многим.
ВИЛЫ СТРАХОВ - УТВЕРЖДЕНИЯ
Социофобии: социально-оценочные страхи.
Подвид: боязнь выступлений, экзаменов, встреч...
S S £/ Ш Ш Ш Ш
Агрессофобии: страхи перед агрессией
Зависимостные страхи.
Фортуиофобии: страхи перед судьбой.
[]SS[EIEu3S3S3S3SS
Если по какому-то виду страхов большинство ваших показателей
выше 5 баллов - здесь ваша «зона», ваши проблемы. Если ниже 5 -
это Поле вашей Уверенности! Полем Уверенности можно воспользо-
ваться для расширения пространства свободы в «зонах»...
откуда у страха ноги растут
Позвольте представить моего друга и собеседника, публициста
Георгия Игоревича Дарина (ГИД). Уже довольно давно мы ведем
разговоры на разные темы и публикуем их частично в печати, в мо-
их книгах и на интернет-сайте (www. levi.ru).
Георгию Игоревичу сейчас 38 лет, живет в Москве, женат, двое
детей. По образованию — математик. Увлечения: литература, психо-
логия, театр, музыка, шахматы, айкидо... Я все перечислил?
ГИД — Еще практическая филосо-
фия, компьютеры и собаки. И еще рус-
ский язык. Я его очень люблю.
ВЛ — Я тоже. Да, надо еще заметить,
что хотя в наших беседах обычно спра-
шиваете вы, а я отвечаю, но иногда и на-
оборот. Сказывается, наверное, мой
профессиональный уклон: привычка
молча слушать.
— А мой профессиональный уклон —
лезть не в свою тарелку. Заполнил С-
тест, оказался Гаммой, а думал, что Бета. Всегда хочется большего.
— Почему бы и нет.
^?трах — уг\ незнания
ГИД — Владимир Львович, мне часто кажется, что страх — это
пожизненная проблема почти каждого человека. По крайней мере,
у меня дело обстоит именно так. Я избавился от некоторых стра-
хов, зато оставшиеся стали особо заметными и обидными... Посе-
му еще раз хочу спросить вас: что такое страх, зачем страх?
— Иронически говорят: сила есть — ума не надо. На самом деле
ровно наоборот. Ум есть — сила найдется и будет использована.
2/
к,а, 'здра>вО'/п,ь<,с>л1ьЯ'
Так же можно сказать: ум есть — страх не нужен. И более того:
противопоказан. Кому помогает страх на войне?.. Только противни-
ку. Страх — ум незнания. То существо Гомо Сапиенс, которым,
по идее, призван стать каждый рождающийся, должно, как лапу на
руку, как детский крик на членораздельную речь, заменять страх на
ум, тревожность — на здравый смысл...
Страх, как и ярость, — наследие нашей природы: древнейший от-
вет всех живых существ на опасность или на ее возможность. Реак-
ция непроизвольная, сродни судороге. Страх есть даже у простей-
ших: когда одноклеточная амеба ощущает угрозу жизни, она выст-
релообразно испускает из себя содержимое своей протоплазмы, ста-
раясь уменьшиться, сжаться, как бы исчезнуть. Ящерица лишает се-
бя хвоста, страус прячет голову...
— Владимир Львович, но ведь у современного человека количест-
во страхов явно превышает количество возможностей быть съе-
денным. Почему?..
— Охранительные функции природы всегда избыточны. Приро-
да не верит техническому прогрессу, внутри мы остались такими же,
как и миллионы лет назад... И, кроме того, хотя сейчас и уменьши-
лась вероятность быть съеденным физически, зато увеличился чер-
ный список опасностей быть сожранным психологически.
— В том числе, для меня это уж точно, опасность быть запу-
ганным до смерти медицинской рекламой.
— Вот-вот. Помните басню про медвежью услугу? С искренним
желанием помочь своему хозяину Мишка прибил на его лбу надоед-
ливого комара — ну и хозяина самого в придачу. Такую-то вот любез-
ность и оказывает нам обычно наш страх...
— Басню помню. А также помню случай, заставивший убедить-
ся, что медвежья болезнь бывает не только у медведей. У вас в офи-
се жил, помнится, макакЯша, у меня на пиджаке до сих пор остает-
ся его метка...
— Ну да, он испугался вашей попытки поближе с ним познако-
миться... И познакомил вас с содержимым своего кишечника. Эта
форма реакции страха свойственна также лисам, хорькам, черепа-
хам, некоторым людям...
— А у моей маленькой дочки реакция обратная. Когда сильно пу-
гается и тревожится — возникает запор, иногда многодневный...
— И так часто бывает. Две стороны одной медали, называемой
спазмом. То, что мы с вами ощущаем как тревогу, страх, панику,
и есть спазм, многоэтажный спазм, — сжимается все: мышцы тела,
сосуды, бронхи, диафрагма, желудок, кишечник, сердце...
22
U/ptfreiH/toei (Нпро/хо/
Бывает и страховая реакция, обратная спазму: разжатие, непро-
извольное расслабление, парализация...
— Мы с женой как-то решили порасспросить друг дружку, как
кто чувствует страх. Я признался, что ощущаю стеснение дыха-
ния, сердце прыгает, шею и лопатки будто что-то стягивает, ну
и еще... некоторое неудобство в области мочевого пузыря...
А у жены начинают дрожать коленки, тошнота, шум в ушах —
как бы глохнет и вся покрывается красными пятнами... Значит,
во всем «виновато» тело?
— Тело лишь исполнитель. А кровь с адреналином — посредник.
Все наши страхи осуществляются через тело, а рождаются в мозгу,
где находится центр страха, состоящий из нескольких «этажей».
Мощное министерство, занятое именно этим делом — созиданием
чувства страха, сотворением разных страхов. Здесь, в глубине бессоз-
нательной психики, запрограммирована их общая родовая основа.
— Какая же?
— Стремление отдалить смерть любою ценой.
— Инстинкт самосохранения?
— Принято говорить так, но это слишком общо — ведь и хороший
аппетит, например, и гнев, и половое влечение, и лень — лень даже
в особенности — являют собой тот же инстинкт самосохранения.
— Моя лень — инстинкт самосохранения? Вот это открытие!
— Лень можно считать страхом траты энергии. Инстинкт выжива-
ния имеет несколько основных программ. Страх лишь одна из них.
Olpe/QAO'iMMMi C/Hz 1
Изучи карту своего страха
Нарисуй телесную карту своего страха.
Как и где страх ощущается? Стеснение дыхания, сердцебиение, поблед-
нение, покраснение, пот, дрожь, головокружение, напряжение и скованность
в определенных группах мышц, например лица или брюшного пресса, зак-
ладывание ушей?..
Какие признаки самые постоянные? Какие возникают раньше, какие ухо-
дят позже?.. В каких случаях как?.. Приучись отслеживать появление этих
признаков даже при небольшой степени беспокойства. Это поможет в даль-
нейшем управлять своим состоянием и при более серьезных колебаниях.
Понаблюдай за собой, пригодится!..
23
/}з§дк,Л' здра'^о^И'боо.лс&Я'
£>жинн из бутылки
ГИД — Когда человек осознает свой страх как проблему?
— Тычками, урывками — с нежнейшего малолетства. Подойти,
дотронуться, познакомиться... Пройти, залезть, прыгнуть... Не усту-
пить обидчику, постоять за себя, взять свое, дать сдачи, подраться...
Страшно, а хочется; надо, а страшно...
— Кажется, все детство только и делаешь, что всего боишься
и пытаешься одолеть свой страх. Да и всю остальную жизнь...
А у вас так было?
— Я родился в самый разгул сталинщины, страх насыщал всю ат-
мосферу тогдашней жизни, и я это хорошо помню. Страх впитан
с молоком матери... Тем не менее почти до трех лет я был чем-то
внутренне защищен от зловещей атмосферы, господствовавшей вок-
руг. Этим «чем-то» была, наверное, родительская любовь. И сама
природа, может быть, — мой врожденный характер.
Я ничего не боялся, солнечно верил миру... Но вскоре — военный
ожог, несколько травм, физических и психических, и вдруг я стал
бояться почти всего: страх словно прорвался в меня.
Одним из самых запомнившихся страхов был страх перед моим
отцом, который угрожал мне наказанием. Совершенно нормальный
был у меня папа, хороший, замечательный...
Но, когда он начинал меня воспитывать (а я был очень активный,
непослушный, дерзкий иногда), я его боялся, даже не наказания,
а именно его самого. Папа не подозревал, какую страшную рану мне
наносил, когда угрожающе снимал ремень... пару раз в жизни... Этот
страх запечатлелся во мне, и я преодолевал его многие годы.
Папа понял это только потом (и раскаялся), когда я уже смог все
объяснить, ведь в детстве многое объяснить невозможно...
Однажды возникший страх у ребенка, как у зверька, сам собой
обобщается, переносится с одного источника на другие — уже без ре-
альных причин.
Хотя я был с малолетства физически сильным, ловким, подвиж-
ным, но долго не мог найти в себе силу отвечать на агрессию как по-
добает «мужику». Я чувствовал себя виноватым перед своим обидчи-
ком, ну точно как тот ягненок из басни Крылова!..
Во мне совершенно не было импульса нападения.
Очень хорошо помню тот первый случай, когда мне пришлось
«стыкаться» с другим мальчишкой. Второй год учебы в школе. Мы,
как полагается, вышли на площадочку на заднем школьном дворе.
Вокруг стоят зрители, судьи, свидетели...
24
^-hpa,pcj>vbhba,b atnpo/xa
Все ждут, когда начнется бой. Я посмотрел на своего соперника
и вдруг понял, что не могу его ударить. Какой-то запрет внутри, как
паралич... Я боялся ударить, хотя чувствовал, что сильнее и могу по-
бедить! И отступил. С позором отказался от боя. А ведь в иных слу-
чаях я становился совершенно другим. Однажды, не помня себя,
расквасил нос старшему, большому мальчишке, который мучил ко-
тенка. Просто бросился — и ударил. Когда надо было заступиться за
кого-то, я заступался — меня охватывала священная правота. А вот за
себя не мог... Не понимал — почему... После той первой позорной
стычки на меня смотрели как на низшего по рангу. Я ужасно это пе-
реживал, не мог смириться, что я трус.
Через некоторое время я пошел в секцию бокса, чтобы научить-
ся драться, но меня чуть не выгнали из-за того, что я сперва был
слишком мягок, не агрессивен. Чисто рефлекторно я отклонял голо-
ву от ударов, что-то во мне берегло ее (может, и не напрасно), тре-
нер же счел это за мою непригодность к боксу и к жизни. Я пережил
очередные муки самопрезрения. Однако после психических трени-
ровок, которые я сам для себя выдумал, я вообще потерял чувстви-
тельность к ударам и стал оголтелым нокаутером...
Я узнал это, став врачом: у многих язва детского страха так и не
заживает всю жизнь, гложет... Одним не удается избавиться от фи-
зической трусости, хотя они по жизни могут быть мужественны
и высоки духом. Другие более или менее приручают страх перед дра-
ками и телесным риском, не приобретая при этом настоящей — ду-
ховной — мужественности. Ведь физическое бесстрашие — это лишь
первая и вовсе не обязательная ступенька...
— Ив моей детской памяти остался какой-то испуг, не помню
чего... Вроде бы до какого-то момента совсем неумел бояться, а по-
том вдруг научился и разучиться уже не смог.
— Да, страх словно бы распечатывается и вылезает, как джинн из
бутылки. Врожденная программа действует сперва широко, обоб-
щенно, огулом метет, громит что попало и только потом постепен-
но начинает сама себя ограничивать и уточнять.
Отсюда, из первоначально-обобщенных «бомбежек» пробужден-
ного к жизни врожденного страха и происходит множество смеш-
ных и нелепых, на взрослый взгляд, детских страхов и их мутиро-
вавших потомков — зрелых неврозов...
Маленькая девочка, оставленная одна дома всего на час, испуга-
лась шевелящейся под сквозняком занавески. Забыла об этом. По-
том стала бояться за свою маму — вдруг что-то случится с ней?..
А взрослой стала панически бояться уже за свою маленькую дочку...
25
КО/ ЗдрО/ёо.ЛЪ(лОЛ1ьЯ'
Страшнее страха зверя нет
ГИД — С приятелями как-то, помню, собрались и под бутылочку
пивка затеяли разговор о том, кто чего боится. Сколько же вылез-
ло нелепого и смешного: один боится пауков, другой темноты, тре-
тий собак, четвертый женщин, пятый уколов, шестой летать
в самолете, седьмой ездить в лифте, восьмой деньги считать, де-
вятый микробов, десятый тещи и почти все — начальства и зубно-
го врача... А действительных опасностей не добаиваемся.
ВЛ — Нет ни одной вещи, существа, дела, ни одного слова, кото-
рых бы кто-нибудь панически не боялся. Вот, например, старинное
описание одной фобии. «Его пугает девушка, играющая на флей-
те; как только он слышит первую ноту, взятую на флейте, его
охватывает ужас». Эту боязнь флейты, названную «аулофобией»,
описал Гиппократ, древнегреческий отец медицины.
Я знал двух человек, смертельно боявшихся, когда кто-либо в их
присутствии шмыгал носом, другие боялись родинок, а довольно
многие корчатся от ужаса при виде форточки... Один мой пациент
боялся вскрывать пришедшие письма и смотреть в небо. Всерьез
опасался, что земля соскочит с орбиты и произойдет катаклизм —
подсчитал, что некоторая вероятность этого существует...
— Крыша набекрень?
— В том-то и дело, что нет. Человек умный, трезвый, с юмором,
но... Страх сидел в детском ядре его психики, как и у каждого из нас,
и оттуда прорывался, как террорист, находил дорожки...
Любовь и смерть в одном флаконе
ГИД — Чего же мы все-таки боимся больше всего? Боли? Смерти?
Стыда, позора?.. Одиночества?..
— Кто как... Один мой коллега уверен, что больше всего на свете
мы боимся любви, потому что именно от нее больше всего зави-
сим... А мне кажется, один из сильнейших страхов для всех — страх
Неизвестности. Страх смерти — это ведь как раз чистейший страх
неизвестного, страх полного «ничего». Представить себе свое небы-
тие невозможно. На этом и основывается философская психотера-
пия с древнейших времен: что за нелепость бояться «ничего»? — Глу-
по его бояться... И, однако, боимся. Страх перед неведомым оказы-
вается даже сильнее страха перед страданием: страдание можно
как-то познать, понять, вытерпеть, одолеть — а неизвестность, пол-
ная неопределенность, — что с нею делать?..
26
a,t> ahvpo/ха/
— Вы считаете, что в основе всех страхов и страшищ — толь-
ко один, и это страх смерти, он же страх неизвестности?
— Да, или страх жизни, как два крыла птицы. Ведь страх смерти
как понятие принадлежит только нашему сознанию. А глубинное
подсознание, где страх гнездится, этого понятия не имеет. Когда
младенец боится, он еще не понимает, чего боится, просто боится.
У взрослого же человека предстрах имеет множество уровней
и разновидностей. Страх потерять собственность, расстаться с день-
гами, с вещами... Страх и у взрослого бывает общим, беспредмет-
ным — страх-состояние, как таковое. Но обычно он «опредмечивает-
ся», распадается на великое множество страхов конкретных.
Между общим страхом и страхами предметно-конкретными можно
поместить, как переходный, страх «плавающий», ищущий предмет.
Вот мы уже и подошли к нашему Древу Страха. Если корнем его
можно считать первичный предстрах, то стволом — двойной страх
жизни и смерти. На стволе этом вырастает множество веток, основ-
ные из них представлены на схеме. На протяжении всей книги мы
будем по ним путешествовать...
Скрьдлоомнм C/Ve. £? &
Полазай по своему дереву
Обратившись к своим результатам С-теста, отметь максималь-
ные из них — те, где цифра баллов превышает 5. Уже сделано?.. И таких мно-
го?.. Больше десяти?.. Отбери из них, в свою очередь, максимальные — те, где
цифра баллов превышает 8. Вот они, твои «зоны» и «камеры заключения»...
Теперь можно, внимательно рассмотрев схему «Древо Страха», найти их
место в общей картине и разобраться конкретно — определить основные
направления своей работы со страхами — направления освобождения.
Если страхов несколько, стоит подумать, что их объединяет, есть ли у них
общий корень в твоем характере, прошлых переживаниях или теперешнем
положении... Чем яснее это поймется, тем результативнее будет работа со
страхами, тем вернее можно будет их приручить.
%
OV
^чеГ°
6^
.а*
^Ау-у-у, я зави-и-с!!„
мистико-психические
страх порчи, сглаза, наговоров; страх нарушения ритуа
лов; богобоязнь, дьяволобоязнь, различные суеверия,
страх потерять себя; сойти с ума; страх собственных
мыслей, страх кошмаров; иррациональные страхи (детей,
стариков, бороды, икон, неба...)...
социально-оценочные
Оценочная зависимость: страх экзамена, выступле-
ния; боязнь общения со значимыми липами, с другим
полом; страх ответственности, страх позора, несоот-
ветствия нормам; страх быть плохим, некрасивым, ви-
новным, показаться слабым, страх импотенции
панические атаки
<28
j. страхи перед судьбой' перед узостью или отсутствием
пространства выбора (профессия, замужество...); страх
ПГ) широты выбора: «бегство от свободы»;
страх перед неизвестностью и случайностью...
пространственные
страх открытого пространства; страх закрытого
X пространства; страх высоты, страх движения...
ё|
I :£=SS.==~-=i
— Перелазьте ко мне,
тут ужастики классные
и отсюда падать ниже...
зависимости (еды, денег
наркотика, человека )' ' алкогол«-
телесные
страх боли, боязнь крови, уколов, зубоврачебных
процедур; страхи за здоровье, боязнь болезней:
канцерофобия, кардиофобия и т.п.; страх животных
примыкает сюда...
ничего
панические атаки
Р9
fjQVlCSI EQJi’pk
о праве на страх
ГИД — Чем же объяснить, что одни люди смелы, самоуверен-
ны, даже среди опасностей живут так, будто ничто им не уг-
рожает, а другие и в самых благополучных условиях полны
страха?.. Почему один — Альфа, другой — Омега? Глядя на такие
различия — часто даже в одной и той же семье, — начинаешь
сомневаться, что для формирования характера имеет решаю-
щее значение жизненный опыт.
ВЛ — А он, как правило, и не имеет решающего значения, лишь
совещательное. Но и совещательный голос может перевесить чашу
весов... Есть люди, у которых от рождения, генетически характер
фундаментально тревожен, страх — первооснова мировосприятия,
боятся всего заранее... Это вовсе не значит, что человек трус, нет,
по жизни может быть и героем. Просто для него первейший вопрос
к жизни: «Ну, что плохого?» — стакан полуполный всегда полупуст.
Мир для врожденного Теты или Омеги прежде всего угроза, ис-
точник неприятностей.
— Это как-то лечится?..
— Любой характер поддается духовной и интеллектуальной кор-
рекции в той степени, в какой человек сам на это нацеливается.
победить победу?
«Я из тех, у кого, как вы выразились, тонкая кожа..
С детства искал «броню»: старался быть «как все», напу-
скал внешнюю самоуверенность, курил, водился со шпаной,
отчаянно дрался, хотя чего мне это стоило.. В 16 лет на-
ступил кризис. Страшно стало появляться на улице: каза-
лось, люди видели, какой я урод (хоть и убеждали в об-
ратном). Начал читать книги о психотехнике, стал экспе-
риментировать над собой, вводить себя в разные состоя-
ния, научился подавлять страх и другие эмоции.
30
Q'lpapyYeaae отрсьха
В одну «прекрасную» ночь перед засыпанием на меня
вдруг напал ужас.. Как будто разбудил в теле кого-*го
Древнего.. В глазах была красная кровавая пелена.. Вся эта
ночь прошла в судорожной попытке не заорать на весь дом
и не выброситься с пятого этажа, едва удержался.. С ут-
ра побежал в больницу, но на полдороге остановила мысль:
а что подумают обо мне родные и знакомые, и не захоте-
лось смириться с тем, что сошел с ума.
Еще три дня мучился, и наконец сильнейшим напряжени-
ем как бы выдавил из себя этого Древнего, и в груди буд-
то что-*го оборвалось.. И тут же исчезли чувства совсем —
и радость, и грусть, и сочувствие окружающим.. Мир стал
ощущаться как бы через пленку. Я этого испугался,
но как-*го уже бесчувственно, без ощущения страха. Сло-
вом, «из огня да в полымя»..
Начал бороться за возвращение чувств: старался участ-
вовать во всех проявлениях жизни, работать, встречаться
с девушками, читать, музыку слушать — будто живой.. Толь-
ко через два года чувства понемногу восстановились.
Впервые прочел ваши книги перед уходом в армию. Там
мне помогла ваша ролевая психотехника. Дослужился до
замкомвзвода и звания старшего сержанта и до того вжил-
ся в роль командира, что она стала моим вторым «я».
Вернувшись из армии самоуверенным и сильным, снова
взял вашу книгу «Искусство быть собой», заново перечи-
тал, и на меня нашло как бы отрезвление: понял, что всю
жизнь пытаюсь себя загипнотизировать — закрепиться
в глухой броне. И мне это удалось, но я разучился меч-
тать и чувствовать тонкое и прекрасное. Стал я сбрасы-
вать с себя эту броню.. Снова начал воспринимать мир как
в детстве, но теперь, с помощью вашей книги, уже с оп-
ределенной долей Знания о нем. Лучше уж пусть будет ду-
ша легкоранимой, но открытой восприятию красоты, чем
непрошибаемой и глухой.. Валерий.
ГИД—Молодец парень. Он был Омегой?..
— Где-то между Омегой и Тетой, но признаки мужественности ха-
рактера видны с самого детства. Вырывался из страха, как мог...
— И чуть было в психушку не угодил...
— Рискованность непросвещенного самоэкспериментирования
очевидна — но как иначе?..
31
ДзЗд&О/ здраЛо</и/ьыу.лсья,
Типично повел себя господин Страх: неосмысленно подавляе-
мый — затаился, уполз в подвал подсознания — и оттуда, воспользо-
вавшись дырой между бодрствованием и сном, выбросился уже древ-
ним зверем... Ну а потом заблокировался ценой обобщенной от-
ключки всех чувств, вместе взятых.
—Любит он обобщать, нашПанПаникович!..
— Смотрите, однако: юноша с тонкой кожей проделал путь от
Омеги до Беты. Победа решимости, вооруженной ролевой психотех-
никой. Пример мужественной борьбы за жизнь, за духовное здоро-
вье — поначалу совсем одинокой, почти вслепую... Потом хватило ре-
шимости начать побеждать и эту победу...
Г** Не БОЙСЯ БОЯТЬСЯ
Ты имеешь право бояться. Страх свойственен живым, страх обычен.
Твой страх — не важно, насколько он соответствует действительности, —
оправдан уже тем, что он часть твоей жизни, твоя часть — как рука, как нога.
Но все-таки только часть — и ты сможешь, если только захочешь, управ-
лять страхом. Как рукой, как ногой. Ты можешь работать со своим страхом,
можешь к нему приближаться, рассматривать, можешь вести с ним разговор,
можешь его понять. Ты думаешь, что боишься (выступить... спросить... пое-
хать... дать сдачи... потерпеть боль...) А я говорю: ты еще не умеешь бояться.
Бояться надо уметь — как машину водить, как зверей приручать. Страх
твой — дикий пока еще, не приручен. Согласись с этим, и сразу тебе станет
легче. Больше всего на свете боимся мы своего страха!..
А ты разреши себе тревожиться и опасаться, не бойся бояться. И не считай
стыдным показать это другим, будь это родитель, учитель, приятели, друг,
подруга, жена, муж: да, я боюсь, но я не боюсь этого показать.
Это уже шаг к победе, и самый трудный! Признание страха сразу сделает
тебя если не смелей, то свободнее и увереннее! Страх есть — вот он, страх,
на виду, и сейчас мы будем с ним разговаривать, будем его приручать...
Ведь любой страх — величина переменная. Любой страх может занимать
в тебе больше места, а может — меньше. И ты можешь сказать себе: страх —
часть меня, и в каких-то пределах я могу его увеличивать и уменьшать, раз-
жимать и сжимать — как кулак, как грудную клетку. Пока еще страх мной
владеет, но придет время, и я — овладею им!
Я имею право бояться и не бояться!
32
ле О/пра/ХОг
— Против таких доводов возражать трудно, да и не хочется.
Перевести бы их в жизнь!..
— Логика внутренней свободы такова, что от осознания права на
страх выходишь к ощущению возможности бесстрашия. Для этого я
предлагаю прочувствовать не сразу укладывающийся в голове ряд ут-
верждений — логику самоотрицания страха.
Страх естествен, страх нужен. Страх вероятностен, страх обобщен.
— «Страх естествен» — понятно. А «страх вероятностен,
страх обобщен»?..
— «Пуганая ворона куста боится» — природная логика, заставля-
ющая мозг находить и самые отдаленные подобия первоначальному
пробудителю страха.
Страх избыточен, страх ошибочен
— «Страх избыточен, страх ошибочен»?..
— «Обжегшись на молоке, дуем на воду»... Агрессивная логика сте-
реотипа. Все тот же поиск подобий и перенос отношения.
Страх глух и слеп, страх нелеп, страх — убийца
— Вот это уже точно знакомо и более чем!..
— Восемьдесят процентов тонущих погибает из-за того, что судо-
рожный страх не дает им сделать то единственное, что наилучшим
образом помогает продержаться на поверхности воды долгое вре-
мя — расслабиться и лежать на спине носом вверх.
Паника — главный виновник гибели миллионов людей, погиб-
ших в сражениях, при стихийных бедствиях, в толпе, в давке... Па-
ника, страх — инструмент зла, орудие манипуляции, главный ры-
чаг всех на свете тиранов, деспотов, палачей, сволочей. Цепи соб-
ственного производства, кнут, растущий из самого тебя, — твой же
собственный хвост!..
— И что же — если человек уже понял, что страх нелеп, что
«страхмой — враг мой»?
— Ставлю вопрос: чего вы хотите? Свободно заходить в лифт?
Спокойно летать на самолете (ездить в метро, выступать, выхо-
дить на улицу... нужное вставить)? Или научиться владеть со-
бой, чтобы перестать бояться чего бы то ни было?..
Получить рыбку в рот — или научиться ловить?
Примерно две трети отвечают: «Конечно, научиться ловить. Ко-
нечно, владеть собой и... перестать бояться!.. Но только... А это дей-
ствительно возможно?.. А долго учиться?.. А сколько это стоит?..»
2 В Леви
33
к,а/ ‘здра/вомььС'Лия,
Как правило, человек противоречив: ему и хочется, и не хо-
чется перестать бояться. Хочется быть уверенным и раскован-
ным, смелым, успешным — а за страх держится, а расстаться со
страхом страшно. Психоаналитики называют это «сопротивлени-
ем». Так дает о себе знать наша природа с ее гигантским опытом не-
доверия миру. Лишиться страха — отказаться от защиты, доверить-
ся. А на каком основании?..
— Сознание верит, а подсознание — нет?..
— Именно так!.. Чувство страха подобно боли: множество пово-
дов-возбудителей — вне нас или внутри, а причина подлинная — всег-
да только внутри: это мы сами, наш мозг и нервы.
Можно убрать повод. Можно взять под контроль «исполните-
ля» — уменьшить и устранить чувство страха с помощью химии, на-
чиная с валерьянки и кончая алкоголем и хуже. А можно с помощью
собственных действий, с помощью САМОвлияния. Вся медитатив-
ная практика, все методы релаксации, вся моя тонопластика — все
это арсенал обесстрашивания, инструментарий снятия страха. Если
дыхание свободно, если мышцы расслаблены и сосуды разжаты — вы
уже просто не можете чувствовать страх, вы свободны...
— Да, но чтобы расслабиться, нужно ведь успокоиться. А какус-
покоиться, если страшно?..
— Замкнутый круг, да. Но вы посмотрите, как умно смелеют дети.
Ребенок, не понуждаемый «не бояться», часто сам умудряется устра-
нить свой страх. Делает это самым природным и надежным — сту-
пенчатым, или поступенным методом. Раз за разом ребенок возв-
ращается к тому, кто или что его напугало, старается изучить источ-
ник страха подробно и всесторонне. Мальчишки съезжают с крутых
горок, упрямо идут в места, где их однажды поколотили. Девочки
прыгают с высоких пеньков... Дети ищут риск, чтобы развиваться.
А в безрисковой жизни начинают беситься, томятся скукой...
— Да, но ведь некоторые области жизни детскими страхами
попросту запираются. Я не умею плавать, боюсь воды: мой папа
меня учил «классическим методом» — бросил в воду с лодки... Потом
таким же макаром пытался учить ездить на велосипеде — до сих
пор не умею и не пытаюсь...
— А я плавать научился сам в 10 лет, вскоре после того, как едва
не утонул в реке, испытав при этом смертельный ужас и шок с поте-
рей сознания. Спасенный, долго не мог и приблизиться к воде...
Но потом снова что-то начало тянуть меня к речке; на мелком
месте я принялся учиться лежать на воде, и как только это удалось,
инстинктивно «включились» движения рук и ног — я поплыл.
34
О/в О/прО/хО/
Отголоски страха конечно же возвращались. Но я не спешил зап-
лывать на глубину и лишь по чуть-чуть проверял себя — ну, каково?..
Оказалось, что очень здорово, почувствовав страх, задержаться
в нем — страх может быть колоссальным кайфом! Только обязатель-
но из него нужна дорожка обратно...
— Вот почему ребята любят страшилки?
— Да! — И вот для чего, вот чему учатся.
От.ръдлО'УМ/нм СЛ6 4
Уверенность: вспомни севя
У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть Поле
Уверенности — то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то де-
ло, тот человек — с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не
страшно. И всегда — всегда! — есть у каждого хоть малюсенький положитель-
ный опыт работы со своим страхом — опыт его укрощения, приручения.
Ведь когда-то ходить было страшно, ужасно страшно — и даже встать на
ноги в первый раз. И заговорить трудно, и перестать бояться чужих... (А как
жутко было рождаться, этого не пересказать...)
Вспомни и оживи свой личный опыт приручения страха. Вспомни и въез-
жай в зону страха с Поля Уверенности! Нужный настрой прихвати с собой!
^ре/длО'УМ/мМ/ СЛ6 5
Метод КолоБка: Это одно
Что у тебя получается легко, непринужденно, уверенно? Пла-
вать? Гвозди забивать? Вспомни это хорошо и представь ярко, картинно.
Изобрази — будто делаешь. Или просто — делай.
Теперь скажи себе: я уверенно хожу И (выступаю, допустим, или еду в мет-
ро) — ЭТО ОДНО. Я смело вожу машину (допустим) И летаю самолетом — ЭТО
ОДНО. Делай то, что ты делаешь уверенно, непосредственно перед тем, что
пока еще тормозится. «Въезжай» с Поля Уве-
ренности в «зону страха», перенося наст-
рой из одной ситуации в другую — как
Колобок! Но...
«у л?
см. с. 119
®®®®@®®®®®®®
„тельетво к
/Г®
с чего начинать уверенность
ВЛ, я в отчаянье, вы — последняя надежда.. Во всех
ситуациях меня контролирует страх. Что бы ни делал,
во все вмешивается боязнь поражения.
S' Общение с кем-*го — боязнь сказать не то или выра-
зить неудовольствие собеседником. Вне дома или дома
с гостями — боязнь дернуться, тряхануть головой:
J вдруг заметят? Выступление на семинаре — боязнь неп-
равильно объяснить суть дела. Общение с научным ру—
I ководителем — боязнь показаться тупым, таким, кото-
\ рого брать в аспирантуру не стоит. Экзамен — месяч—
\ные курсы инквизиции..
Иногда страх конкретен, а иногда бесформен и все-
объемлющ, накрывает меня целиком.
Я прочитал книги Козлова, Зимбардо и Ваши ИБО
и ИБД. Думал — поможет, внушит уверенность, разре-
шит все проблемы;. Но нет, нет! Ощущаю по-прежнему
внутреннюю пустоту, серый мрак, не верю в недрожа—
щее будущее, боюсь и ненавижу себя!. Ужасная зажа-
тость во всем теле не дает мне освободиться.
Г Не могу я на людях расслабить .мышцы — они как же—
г/Д^-Лезные латы держат меня в себе, давят, плющат.
. Сразу после сна чувствую себя отлично, но стоит сту—
& пить за порог — все пропало: зажимы, зажимы, зажимы!
( Боюсь увидеть, что на меня смотрят. Были прыщики,
дизбавился — страх прицепился к другому: боюсь пока—
[зать идиотское выражение своих глаз..
z Все-*гаки неправда, что ваши книги не помогли.
^/Вдохновившись вашим ролевым тренингом, я пошел
\в студенческий театр.
‘— зависимости; &— возможности, подробно далее
36
(Япра/хО/
Как только начал участвовать в репетициях, переме-^Д
ны заметил: легче, проще все стало. Играючи общался I
со студентами, своими ровесниками и постарше.. Правит—pf
ся играть, благодаря игре открылись таланты: начал I
писать, рисовать. Не Пушкин, но и не бездарь, нет!
Жизнь, однако, перешибает. Любая напрягающая ситу^\
ация вызывает описанную у вас «тоническую сутулость»,
мысли о проигрыше и тормозной ступор. Стараюсь за- I
биться в угол и дать волю самобичеванию, а потом I
отыграться в воображении.. —'
Как только появляются раздражители моего мандра-Д
жа — преподаватель, режиссер, да и просто уверенный
или наглый человек — все коту под хвост: опять я ма-
ленькая дрожащая тварь! Посмотреть открыто в глаза,
ответить взглядом на взгляд — пытка! Железные руки
сдавливают шею, спирает дыхание — и вот все, я гото-
венький, делайте со мной что хотите, я себе не хозя—J
ин. Непостижимо, как у других все выходит: не напря-
гаясь общаться, улыбаться? £
У меня так получалось только в детстве..^
Мне 20 лет, а страх для меня уже как рефлекс на
жизнь. Лишь в моменты нечаянности, когда забываюХ
вспомнить, что он есть, все проходит отлично — слов—
но в мозгу что-*го там не успевает сработать, и я сво—I
боден. Редкий подарок..
Прихожу иногда в озверение, хочется быть жестоким..
Садизм — замена уверенности? Где выход из тупика? Как
не попадаться в психологические ловушки? Как бороть-
ся со страхом, как с ним справиться? Алексей.
ГИД — Как я понимаю, парень — Омега?
— Похоже, но по С-тесту может оказаться и Тетой, а вдруг и Гам-
мой по нижней границе. Письмо выразительное, но такие письма
как раз пишут люди с сильной ненавистью к своему страху, с огром-
ным желанием освободиться от него — что уже говорит о том, что
страх для них господин не единственный.
— Если б был единственным — не учился бы, не старался бы сде-
лать карьеру...
— Не играл бы в театре, не написал бы письмо... Скорее всего,
никто из окружающих о муках его не догадывается, а он не предпола-
гает, что такие же страдальцы находятся вокруг и общаются с ним.
37
— Если вспомнить хотя бы меня в том же возрасте... По-меди-
цински это невроз, да?
— Около того. Ведущая и зашкаливающая ветвь на Древе — стра-
хи социально-оценочные — оценочная сверхзависимость. Страх
старших и вышестоящих, страх перед теми, кто выказывает уверен-
ность, т.е. претендует стоять выше по рангу...
— То есть уже страх перед превосходящей силой, агрессией? Би-
ологический страх?
— Тут как раз мостик между биологическим и социальным... А
Алексей, похоже, тяготеет к Омегам по внутренней склонности —
мозговой центр страха явно слишком активен. Но главная причина
продолжающегося пребывания в замкнутом кругу страха все-таки
«верхняя»: нет самостоятельности мышления, нет созидательной
жизненной цели, нет собственного направления в жизни, собствен-
ных выстраданных и продуманных ценностей — все пока еще не ос-
мысленно, взято извне, человек играет в чужую игру...
Знак начала моего ответа на письма — В.Л.
чего начинать уверенность
Алексей, ты просишь меня помочь «справиться со стра-
хом», «бороться со страхами» и «не попадаться в психологи-
ческие ловушки». Уже помогаю — пишу письмо, пишу целую
новую книгу... Но есть непременное условие, при котором
любая помощь только и может возыметь толк. Это условие —
встречная помощь помощи: искренние усилия помочь себе самому.
Как помогать помогающему. Не просто доверься и верь,
но старайся понять сущность помощи. А для того не ленись вни-
кать в природу человеческую и свою лично, трудись думать, чи-
тать, задаваться вопросами. Интересуйся не только собой. Выпол-
няя советы и предписания, не торопись разочаровываться нес-
пешностью результатов. Работа, которая тебе предстоит, сравни-
ма с овладением новым языком, а язык, каким гением ни будь,
в один присест не выучивается!..
Ловушка по имени зависимость. Все у тебя получится, все су-
меешь, мандраж уйдет и про дрожь забудешь, станешь уверен-
ным — тем верней, чем скорее поймешь:
на уровне проблемы — проблемы не решаются,
на уровне проблемы — проблемы лишь внушаются,
проблемы все решаются на уровнях повыше,
строительство уверенности начинают с крыши!
38
Q^lplopij^bH/lob Otn/pO/Xth
Выход из тупика там же, где вход. Ты хочешь «не попадаться
в психологические ловушки», а между тем в ловушке этой ты прос-
то живешь, вот в чем дело!.. Ловушка эта — зависимость. Несколько
мест твоего письма я отметил первой буквой этого слова — «з». Мес-
та, где вход в страх, этот самый вот корешок виден как на ладони.
Возможно, имеет у тебя место повышенная возбудимость центра
в мозгу, заведующего «исполнением» страха. Этот центр можно вре-
менно придавить лекарствами, что обычно и делают. Но центр страха
работает не сам по себе, а подпитывается всей системой твоего миро-
и самоотношения, всем тем целым, которое есть ты-на-сегодня.
..Боюсь увидеть, что на меня смотрят.. Зависим ты! Зави-
сим, как кролик от удава, от тех оценок, которые, как тебе представ-
ляется, тебе выставляет весь мир, от мала до велика. Словно бы ты
товар, выставленный на прилавок. Словно вся жизнь —
«что бы ни делал — боязнь поражения.. — сплошное спортив-
ное состязание или война... Словно игра с огромными ставками, кон-
курс без края и без конца, экзамен без права пересдачи...
Но ведь не так же в действительности, Алексей! — Но ведь чтобы
быть точным — не только так, далеко не только!..
Да, есть рынок жизни, безжалостный дикий рынок. Да, есть кон-
куренция и борьба, есть война. Но ведь есть и солнце, которое прос-
то светит. Цветы, которые просто цветут. Музыка, которая просто
звучит. Дети, которые просто играют и чувствуют себя так, как и ты
чувствовал до тех пор, пока не начал самоотождествляться с получа-
емыми оценками. И даже взрослые — некоторые, иногда — живут се-
бе просто так, никого не оценивая и не кусаясь...
.Лак только появляются раздражители моего мандража..
Рабская жизнь основывается на страхе. И раб есть товар, подле-
жащий оценке, оценкой же (вплоть до материализованного ее выра-
жения в виде конкретного наказания и поощрения) управляемый.
Кто они, «раздражители мандража»?
Как раз те, кто присваивает себе право оценивать, определять
твою стоимость — в своей собственной не сомневаясь. Кому, точнее
сказать, ты сам это право с бессмысленною готовностью отдаешь.
Как тот басенный ягненок. Как обвиняемый перед судом...
И ни разу, похоже, еще не пришло в голову, что ведь можно все
это одним махом срубить под корень. Понял ли ты уже, что лишь
Человек Свободный может освободиться от страхов? Что только
тот и может освободиться, кто это понял?..
Ты попросил меня помочь тебе «бороться со страхом», но не поп-
росил помощи в освобождении от зависимостей...
3Q
к,О/
Похоже, ты еще и не сознаешь толком, что пребываешь
в рабстве, притом добровольном. Так вот, спрашиваю: хочешь ли ты
стать свободным — или предпочитаешь оставаться в тюрьме, в зо-
не?.. Оставаться рабом оценок, рабом отношений, мелкожитейских
зависимостей, рабом самого себя? Пока нет ответа, буду считать,
что ты взыскуешь свободы. Иначе нет смысла вести разговор.
«Чем клясть тьму, зажигай свечу».
Не «бороться со страхами» тебе надо, нет, не «справляться». По-
нять их суть — и принять новую жизненную позицию, новое отноше-
ние ко всему и к себе самому, — при котором страх справится с со-
бой сам. Станет управляемым. Приручится.
Не бороться со страхом, а начинать, словами любимого моего
Доктора и Писателя, выдавливать из себя по капле раба. Он, если
помнишь, посвятил этому занятию всю свою жизнь.
С46 6
Ошивайся
Самый ужасный тормоз развития, тормоз жизни — боязнь ошибок. Это,
в сущности, то же самое, что и страх перед плохими оценками. Во всем —
в работе, общении, учебе, любви — необходимы ошибки. Поток ошибок
и есть нормальная жизнь, в которой одни ошибки более или менее уравно-
вешиваются другими... Главное, чтобы они были разнообразными.
Первая ошибка — не ошибка, вторая ошибка — ошибка, третья ошибка —
диагноз, если одна и та же.
ChptigAMMiHM' С46 7
навстречу
Делай, что боишься. (Позволяя себе бояться!)
Прыгать в воду боишься? Прыгай. Сначала с самой маленькой высоты,
на которой уже появляется страх. Прыгай, пока страх не начнет уменьшать-
ся, а когда начнет — увеличь хотя бы на чуть-чуть высоту. Так ты сузишь гра-
ницы своего страха и расширишь границы свободы.
Боишься выступать? Выступай при каждом удобном случае, по каждому
поводу. Выступай без поводов! Создавай нескончаемую череду, поток выс-
туплений! Боишься экзаменов? Поищи ситуации, где нужно сдавать экзаме-
40
ны, даже если эти ситуации тебе не нужны. Попытайся, например, десять раз
пройти собеседование на новую работу. Каждый экзамен считай репетици-
ей для следующих экзаменов — это ведь правда, если подумать!..
Взяв за правило обязательно делать то, что делать боишься, делай это
разнообразно, делай множество раз, делай валом, потоком! Дерзай! Все по-
лучится, все, что нужно!
Кровельный материал. Уверенность, мы заметили, строится
с крыши. Шлю для начала кровельную черепицу.
kz>H(b) - icopetc Оценочной Незлзисцтости
Отныне я перестаю
дрожать за стоимость свою
и всех, кто ставит мне оценки,
собственноручно ставлю к стенке —
пускай поджилками трясут! —
теперь я сам свой высший суд.
Того, кто мне назначит таксу,
немедленно пошлю по факсу
и, музу возблагодарив,
припомню собственный тариф.
Ну что, попрятались с испугу?
Эй, критик, где же ты, козел?..
Я возлюбил самообслугу
как наименьшее из зол
и лишь в полете к горным высям,
где ослепительно светло,
тому, кто так же независим,
жму лапу, а верней, крыло.
Да здравствует отвага птичья
и мир в сохранности и целости!
Ударим манией величия
по комплексу неполноценности!—
Вперед и выше! — на КОНе —
Пегасе имени мене!..
Стихом выразился Иван Халявин
з$ук,О/
от Ив. Халявина лично
Самооценке — самообслуживание!
Уверенность должна быть беспричинной!
Она сама создаст себе причину
и случай привлечет, как в дом гостиный,
как женщина влечет к себе мужчину!..
Не ставь себе никаких оценок.
В деле оценивай не себя, а результат действия.
Комментарий на случай отказа чувства юмора.
«Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя», — ска-
зал вождь мирового пролетариата. Он прав был ровно наполовину.
Жить в обществе и быть внутренне свободным от общества можно
и нужно, ежели только хочешь остаться душевно живым. Уж во вся-
ком случае, стоит стремиться к этому.
Заповеди «Ты сам свой высший суд», данной Поэтом, для пости-
жения и обретения Оценочной Независимости совершенно доста-
точно, стоит только в эти пять слов по-настоящему вжиться.
И пусть ставят тебе зачеты, пусть принимают экзамены, на рабо-
ту, в друзья, в любовники и т.д. и т.п. — пусть оценивают, кто хочет.
Главное — ты забираешь с прилавка свою душу.
Ты участвуешь в оценочных играх по тем показателям или
иным — по своему выбору, но на Себя — прайса не выставляешь.
Я вне оценок — так и настраивай себя изо дня в день. Так выдав-
ливай из себя раба. Если тебе удастся хоть в половинку уменьшить
свою зависимость от раздражителей твоего мандража, если их оцен-
ки, действительные или предполагаемые, перестанут вызывать в те-
бе состояние «я готовенький» — дело сделано: ты обрел Достоин-
ство — ты живой.
42
tob ОГП/ра/ХО/
(-крьдлоошнм Q
Учись не нравиться
В практической жизни приходится учиться не только нравиться,
но и не нравиться. Если достигнута оценочная независимость, то это легко.
Настраивай себя на спокойное отношение к той вероятности, что ты можешь
кому-то не нравиться по тем причинам или иным.
Никто не обязан никому нравиться! Есть же ведь люди, не нравящиеся те-
бе, и они, не взирая на это, спокойно живут на свете. И ты живи!..
Будь себе благодарен.
Я прочел в своей жизни больше миллиона писем и знаю: письмо
с криком о помощи, написанное в «полосе отчаяния», как правило,
не вполне правдиво. Со сгущением красок с одной стороны — тем-
ной. Как правило, светлая сторона жизни пишущего — и жизни во-
обще — в таком письме заведомо не отражена или затемнена так, что
кажется, будто ее и нет.
А она есть. Всегда есть, хоть краешком...
Смотри — вот места твоего письма, отмеченные буквой «в» — пер-
вой буквой слова «возможности».
Если собрать эти вкрапления в лучевой пучок...
Все, что нужно для уверенной жизни, у тебя есть.
С точки зрения простого человека: чего этот парень истерику
устраивает, непонятно. Ну дергается, мандражит на людях, с кем не
бывает. Ну перед начальством дрожит, наглецам уступает — а кто
не дрожит, кто не уступает? Ни глюков тебе, ни припадков, учится
в институте, в театре играет, спит, ест нормально, на улицу сам вы-
ходит, в туалет без охраны...
Удивительно, что ты пока сам не пытаешься понять, почему теат-
ральная игра действует на тебя хорошо, делает увереннее — пусть
и на ограниченное время в ограниченной степени.
Но ведь делает! Но ведь раскрывает — дает знак, указывает нап-
равление для усилий! А ты ждешь, что их за тебя сделает кто-то?..
Не ловишь бросаемый тебе тобой же самим канат для вытаскива-
ния из ямы. Ведь можно игровой настрой вносить в жизнь — чтобы
жить вне силовых линий действительного или воображаемого дав-
ления с чьей-либо стороны. Жить в таком образе, в таком внутрен-
нем качестве, когда «статус партнера», будь это самый что ни на
есть людоедствующий мандражитель, не играет никакой роли.
43
з$ук,О/ здрОг6омы/0,ла/Я/
QlpeigMMMifUtoSv C/V°C/№. Ю-13
СМОТРИ СВЫШЕ
Трижды в день без особых поводов, а по поводам сколько угод-
но явственно себе представляй, что находишься: в детском садике в качестве
воспитателя; всех твоих мандражителей представляй детишками, это нес-
ложно; в зоопарке в качестве сторожа; мандражители — твои подопечные
звери, каждому выдели по отдельной клетке; в цирке в качестве дрессиров-
щика; в психлечебнице в качестве доктора, а мандражители, это ясно, твои
пациенты. Это недалеко от истины...
ЖИВИ В ОБРАЗАХ
Чередуй два ролевых настроя — два Освобождающих Внутренних Обра-
за. Наивный Ребенок (можно дать любое имя, какое понравится: хотя бы Во-
вочка-из-анекдота) — имеет право быть глупым и непоследовательным,
открыто бояться чего угодно — и ничего не бояться, поскольку ничего не по-
нимает. Другой образ — Понимающий Старший (см. выше).
ВСЯКОЕ ОБЩЕНИЕ — ОБУЧЕНИЕ
Ко всякому общению относись как к тренировке другого общения, еще
предстоящего. Как к репетиции. Как к исследованию, результат которого
в любом случае ценен. А какое отношение к репетиции, тренировке, иссле-
дованию — самое лучшее? Очень внимательное, но не слишком серьезное.
РИСКУЙ
В жизни должен присутствовать риск. Без него не бывает: жизнь во всякую
минуту полна неосознанных рисков, и столько их, что просто невероятно, что
жизнь еще продолжается. Риск приходится допускать, и его следует культи-
вировать. Жизнь, направленная односторонне на уменьшение рисков, ста-
новится сама по себе наибольшим риском — внутри искусственной безопас-
ности заводятся энтропийные бесы-оборотни — и наконец взрывают ее...
Рискуй осознанно, преднамеренно. Что-нибудь обязательно: парашют,
верховая езда, бокс, походы, автолюбительство или хотя бы велосипед... Для
кого-то и общение — риск, значит необходимо общаться!.. Расширяй облас-
ти своих рисков, это означает развитие, это оз-
начает — успех.
тонопластика:* рычаги уверенности
Все страдальцы страха напряжены, сжаты, скованы, стиснуты
страхом — изнутри и снаружи, зримо и ощутимо. Все тревожащиеся
трепещут, трясутся, дрожат, дергаются — если не наружно, то внут-
ренне. И происходит это автоматически: будто сидит внутри кто-то
и управляет как марионеткой. Словно не человек ты, а расстроенное
фортепиано... А между тем можно и фортепиано настроить, и того,
кто на нем играет...
ГИД — Владимир Львович, как пациент, скажу о главной своей
трудности. Управлять собой я могу, расслабляться и мобилизовы-
ваться могу. Но... не тогда, когда это нужно!.. Когда ты в панике —
вотрасслабиться-то самое время, да фига с два!.. Страх отшиба-
ет все! К чертовой бабушке!
ВЛ — Ваш страх — это вы?..
— Ошарашивающий вопрос... Когда я сажусь в зубоврачебное
кресло... Когда еще только приближаюсь к нему... Страх сначала
внутри меня шевелится как что-то отдельное, вроде глиста...
А в какой-то миг - да, становится мною... Овладевает!
— Вот затем и нужна тонопластика, чтобы ваш страх вами не ста-
новился. Чтобы не овладевал. Чтобы вы им владели.
74 4
Чтобы успокоиться, потрудись расстроиться
Как устраиваются на ночлег собаки и кошки?.. Сперва посуетят-
ся, покрутятся, поскребутся, приладятся так и сяк... Потом затихают недвиж-
но... Что нужно сделать, чтобы приблизить успокоение?.. Догадываемся?..
Напрячься, ну, правильно! И сильнее напрячься!
Выразить напряжение! — Вытолкнуть его вон!
* Подробнее - далее в «Ближе к телу». - ВЛ
45
Дзбдк,а- здро/бо^боола/Я^
Прежде чем попытаться расслабиться — подрожи на всю катушку и по-
танцуй до упаду!.. И поори, если хочется. И побей кого-то воображаемого
изо всех сил, можно себя... Чтобы успокоиться, потрудись расстроиться
и покажи, как выходит!..
(Смотри также «Доктор Торобоан»).
Памятка по работе со страхами
«Готовь сани летом» — спокойное время на то и дается, чтобы гото-
«« виться к трудностям; чем заблаговременнее научишься собой управ-
лять, тем лучше это удастся в трудный момент, пускай и не в полной мере.
В устрашающую ситуацию всегда можно войти освобожденно, уве-
ренно, победительно — и подготовка к этому может стать увлека-
тельным делом.
•SrSg3 Даже в страшнейшей панике можно нащупать в себе струнку бесст-
рашия, а через нее резонансом задействовать целый оркестр инст-
рументов. Если тебе удалось освободить от страха хотя бы мизинец, значит,
удастся освободить и все остальное.
Состояние души всегда делается состоянием тела.
А наоборот? Как захочешь...
Почему надо обходиться Без «надо*»
Попытки расслабиться вызывают вместо расслабления, наобо-
рот, напряжение. Почему?.. Потому что слишком хотим и притом
слишком слабо верим.
Потому что это сверхзначимо; потому что надо!
, Запомни: в самоработе нельзя: себя переламывать, преодолевать,
упорствовать, добиваться, стараться, работать «над», нажимать —
короче: нельзя «надо» — а только
МОЖ-НО
Я многих вылечивал от аэрофобии — страха перед полетами на
самолетах. Аэрофобики в большинстве — люди вполне трезвомысля-
щие; они знают, что вероятность погибнуть, садясь в автомобиль,
в десятки, если не в сотни раз выше вероятности авиакатастро-
фы, и тем не менее в машину садятся спокойно, а в самолет ни за
что. Они никогда в жизни не падали с высоты и ни разу, как прави-
ло, еще не летали — именно по причине своего страха, рожденного
совокуплением воображения и инстинкта.
46
Видели бы вы, как поначалу, придя ко мне, они напрягаются, как
зажимаются, скручиваются в узлы при одной мысли о предстоящем
полете! Как держатся за свои напряжения, какой мертвой хваткой!..
QlpbgMyiMifitoei С46 15
Разжимашки, разжимы, разжимищи, *
Несколько способов быстро устранить страх, напряжение и войти
в уверенность. Все легко сочетаются.
Приемы группы «Все тело»
желательны, когда страх сильно сковывает и зажимает
РАЗГИБ
(Лежа, сидя или стоя, можно и на ходу, а лучше всего в теплой просторной
ванной). На глубоком вдохе разжать, распрямить, разогнуть и выгнуть, на-
сколько удастся, все что возможно: спину с позвоночником, шею и поясницу,
руки и ноги, пальцы рук и ног...
Задержать так, задержать вдох... С выдохом отпустить свободно. Повто-
рить, сколько потребуется.
Контрастный подвариант Доктора Торобоана: сначала постараться изо всех
сил зажатость усилить - а потом изо всех же сил разогнуться... Размякнуть...
Еще и еще!..
РАСТОПЫР
Сильно разогнуть одни лишь запястья и растопырить пальцы обеих рук -
желательно также и ног (тесная обувь может этому помешать). Можно в ви-
де последовательных сжатий-разжатий.
Трудно, зато здорово сочетать с «Гармошкой».
дикопляс
Танец, совершенно импровизированный, свободный, с любой музыкой
или без музыки — прямо на месте, с ходу, без подготовки.
При приближении всякого страха во всяком месте мгновенно его отпуги-
вает, и надолго, а никому другому ничего плохого не делает и не мешает.
* См. также лалее «Ближе к телу». - ВЛ
47
tea, здраЛом’&оС'.ла,!^
ТОПОТУН
То же, с акцентом на топоте ног, можно степом или чечеткой. Чудное
средство от страхов, тревоги, навязчивых сомнений и лишних мыслей.
В домашних условиях хорошо употреблять в качестве тренинга психоус-
тойчивости нижележащих соседей.
ВРАЩАЛКА-КРУЖНЛКА ИЛИ ЦЕНТРИФУГА
Почти то же самое, но с преобладанием круговращательных движений на
одном месте (подвариант: центрифужно вращать только головой). Шикарно
снимает страх, большой кайф, один трехминутный сеанс равен 300 г. высо-
кокачественного алкоголя.
С46 /6
Покажи страху язык
Приемы группы «Лицо»
Особо желательны, когда явственны зажимы лица, растерянность, невладение
мимикой. Когда трудно смотреть людям в глаза, тяжело улыбаться...
УЛЫБКА ДЖУНГЛЕЙ - ОСКАЛ
Сильный, предельный оскал не оставляет места ощущению мандража -
испробуй! Смотрится страшновато, зато круто, а в сочетании с «Рыком» (чи-
тай дальше) вообще сногсшибательно. Показывай зубы, даже если их нет!..
Между прочим, после «Улыбки джунглей», выполненной раз 12 подряд,
уже очень легко удается улыбка Будды и соответствующее состояние...
ЖУЙ ЖУЕВИЧ, ОН ЖЕ ДОКТОР ЖЕВАГО
Когда жуешь, все тебе по фигу. Любая корова подтвердит и добавит: осо-
бенно если еще и помычать вволю. Сей биофакт и стал тупо-благодатной ос-
новой жевачного бизнеса. Разжуй страх и выплюнь!..
СОСУН
Сосание тоже по глубочайшему младенческому рефлексу почти вся-
кую степень беспокойства снимает. (Процентов на сорок как раз поэтому за-
падают на курево.) Безобидно сосать можно многое, например, трубку без
табака. Имитируя сосательно-поцелуйные движения, можно быстро прийти
в очень приятное настроение, при котором любой страх исключен.
48
OHvpQ/XCU
ЖМУРКА-ТАРАЩИК
А это от фактика, что у страха глаза велики. Торобоанский контраст меж-
ду сильным, резким глазозажмуриваньем и таким же решительным вытара-
щиванием хорошо тонизирует и весьма умиротворяющ.
Приемы группы «Дыхание - голос»
Отменно действуют при любых состояниях неуверенности, тревогах и страхах.
РАЗДУВ
Медленно, сильно и глубоко вдохни, можно с небольшими толчками...
вдыхай дальше, до предела, до надувания щек, до раздувания всего тела...
До этого, разумеется, не дойдет, но представить можно!..
Представь, что воздух уже в кости входит... Задержи воздух на пике вдо-
ха, почувствуй, как он упирается в диафрагму, поиграй ею, помассируй ни-
жележащие органы... Все! — Выдыхай, выдыхай так же полно, под конец вы-
доха сложи губы трубочкой, три последних толчка...
А куда страх девался, зажатость где?.. Вот они?..
Тогда повтори и просочетай с остальным...
РЫК
Это понятно. Если неясно, спроси у собаки. Если собака не объяснит, обра-
тись ко льву. Или к начальнику...
ГАРМОШКА
Представь: страх твой - гармошка, играющая в груди. Выдохни до преде-
ла — гармошка сжата. Теперь, полно вдыхая, с любым звуком, растягивай ее
до отказа... Теперь снова сжимай, в любом темпе, с любым звуком, чем гром-
че, тем лучше... До отказа сжать-выдохнуть, подождать чуть-чуть...
Снова разжать... Раз 7—12, с полным сосредоточением. В конце упражне-
ния от страха не останется и следа.
РЕВ
Действует как и рык. Есть, кстати, такая обезьяна ревун, ее все хищные
звери за три версты обходят. Но только когда ревет. Реветь надо уметь.
ЗМЕЙ ШИПУЧИЙ
Громкий звук «Ш-Ш-Ш... Щ-Щ-Щ...», издаваемый в течение полуминуты,
снимает любой страх и тревогу, как минимум, на ближайшие полчаса. Под-
твердит любая змея.
49
чса здра/вомел&лил
ЗЕВАКА
Зевание, как хорошо каждому известно, во время себя все другие состоя-
ния если не исключает, то уж во всяком случае заслоняет, зазёвывает.
Иногда, кстати, сама тревога себя путем зевания и уменьшает - глубин-
ным древним инстинктом...
Проимитировать зевание - очень просто и очень легко, чуть-чуть вжив-
шись, перевести изображаемое зевание в настоящее, тогда уж не остано-
вишься. От страха помогает отличнейше.
ЧИХ НА ВСЕ
В момент чихания тоже какой-либо страх исключен, блокируется чисто
физиологически. Вызвать искусственное чихание можно щекотаньем в носу,
но это проблематично. Можно и просто, хорошо вжившись, изобразить чих.
Эффект гарантируется!..
Без шуток - страх устраняется любым осознанным взаимодействием
с дыханием и особенно с голосом — если относиться к этому как к искусству.
Дыши и звучи!
Приемы группы «Сам Самым»
Когда страх ослабляет, снижает тонус - освобождайся и заряжайся эксцентрич-
ными действиями. Придумывай их, изобретай, сотворяй свободу! Дерзай!
ПОКАЖИ СТРАХУ ЯЗЫК
Общее условие действия всех выше- и ниженазванных способов: приме-
нять, не боясь применять. Или боясь — но применять!.. Спросишь: «как не бо-
яться». А вот хоть так —
Эйнштейн на КОНе.
Делая снимок на документ,
фотограф попросил
великого физика придать
своему липу солидное
выражение...
50
ofmpo/хО/
САМ СЕБЕ ГУСЬ
Сильно-сильно себя щипай в любом месте, а лучше в нескольких.
Подварианты: сам себе еж, сама себе кошка (сильно себя царапай, коли),
сам себе тренажер (все виды статических упражнений с самоупорами), сам се-
бе аплодисмент (что есть силы похлопай в ладоши), сам себе вытрезвитель
(очень сильно, до боли разотри уши), сам себе Тайсон (откусить себе ухо вряд
ли удастся, но хватит и представления), и т. п.
ТРАНС ГОРИЛЛЫ
Подражая оригиналу, с пулеметной скоростью отколошмать себя ладоня-
ми по груди (дамам лучше по ягодицам).
И сразу же, заорав диким голосом, спринтерски пробеги двадцать мет-
ров. (Если в пределах комнаты, то, допустим, 10 раз по 2 метра туда и обрат-
но.) Потрясный метод, особенно при семейных сложностях.
typbQACflMMMi СЛ£ 17
ЖУРАВЛЬ (Сброс-Подъем)
Способ самогипноза. Помогает изменить состояние в любую нужную
сторону - собраться, настроиться.
Назван по характеру сопутствующего движения, напоминающему журав-
линое. Я применяю до 10 раз в день, и если не журавля в небе, то синицу в ру-
ках имею. Условие действия, как и для всего остального: ясно представь, че-
го от себя хочешь — создай Действующий Образ События (ДОС), Действую-
щий Образ Себя — желаемого! Вот один из моих, к примеру.
Спокоен. Собран и свободен. Вперед! Со мною Дух Господен!
Когда ДОС внутренне приготовлен — «ключ вставлен в замок», и остается
только его повернуть. Где и как выполнять. В любом месте, в любое время.
Лежа, сидя или стоя; можно и на ходу...
Прием состоит из четырех (двух двойных) фаз:
ВДОХ — сброс
подъем — ВЫДОХ
Во время первых двух фаз подсознание освобождается от отрицательно-
го самообраза. Во время двух следующих наполняется положительным.
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
51
здрО/ёомгл&<лс&Яу
Первая проба действия.
Допустим, наш ДОС выражается троицей простых слов:
спокоен свободен уверен
и сопровождается сопутствующим представлением ситуации (экзамен, важ-
ная встреча, выступление, поединок...)
Считаем, что «ключ в замок» уже вставлен. Делаем
ВДОХ — вдохнем глубоко и на вдохе мягко прикроем лицо ладонями.
Кончики пальцев у верхней границы лба. Глаза под руками закроем. Задер-
живаем дыхание на одну-две секунды... Делаем
СБРОС: медленно выдыхаем через рот, губы «трубочкой»; одновремен-
но медленно, гладящим движением опускаем ладони сверху вниз, вдоль ли-
ца — словно снимаем пелену... Когда кончики пальцев дойдут до подбород-
ка — отпускаем руки свободно, расслабленно. Пусть расслабятся одновре-
менно шея, плечи, спина...
В конце выдоха слегка выталкиваем воздух: ф-фух-х...
Пауза с закрытыми глазами 1-2 секунды... Делаем
ПОДЪЕМ — начинаем медленно вдох и одновременно обратное движе-
ние рук снизу к лицу... Вдоль лица снизу вверх, с чуть более энергичным при-
жатием пальцев к коже...
Когда кончики пальцев дойдут до нижних век, глаза открываем и устрем-
ляем взгляд вверх, вслед за движущимися ладонями... Продолжаем глубо-
кий вдох...
Руки вытягиваются вертикально — с разогнутыми ладонями и полностью
раскрытыми веером пальцами. Разгибаем энергично шею и спину. Глаза,
широко раскрыв, устремляем в зенит — и глубокий вдох завершаем паузой —
задержать воздух на 2-3 секунды...
В это время ДОС начинает действовать: ключ в замке поворачивается, за-
мок открывается... Делаем
ВЫДОХ — спокойно и опускаем руки свободно.
Можно себя отпустить. ДОС работает.
Результат: уверенность, собранность, ясность духа. Это состояние я опре-
деляю одним словом, содержащим известный всем корень «цель» и удваи-
вающим его смысл: ,
ОЦЕЛЬНЕ«ИЕ
Однократное выполнение «Журавля» занимает примерно 20 секунд.
Для усиления можно все повторить: пять-семь-десять-двенадцать раз — ес-
ли требуется, например, унять большое волнение... Все получится!
52
& OKvpO/XO/
^ръдлоом/МьЪ С®2 18
Зритель в Личном Пространстве
Задача: научиться видеть себя со стороны - развить внутреннее само-
видение. Помогает уверенности в общении - уменьшает оценочную за-
висимость.
Задав себе установку (ДОС):
под любым взглядом
свободно себя чувствую
делаю что хочу
выполняем «Журавль» (смотри выше).
А теперь, отпустив себя, делаем что хотим. Можно, скажем, продолжить
чтение этой книги, представляя себе, как видит нас некто из угла комнаты
или с любого другого места...
Сверху... Снизу... Поближе... Подальше... Как будто движется и снимает нас
на видео, минут пять...
За это время можно подумать о чем угодно, улыбнуться, нахмуриться, по-
моргать, почесаться, икнуть, забыть, зачем делается упражнение, опять
вспомнить...
Результат идеальный: спокойное, четкое видение себя как глазами собст-
венными, так и любыми иными.
Легче всего внутреннее самовидение дается актерам, манекенщицам,
фотомоделям. Труднее учителям, врачам, очень туго компьютерщикам...
Впрочем, главное — не занятие, а устройство души.
в;;„. „„б.
, tzau эта плоть» \
) которой ОН нз другой
( .ОЙ, ИЗВИНИТ®’ КНИЖКИ-,
®®®®@® ®®®@®@
KTOr
£1®
ПаМС — парадоксальный метод самовоздействип
Только не бросай меня в терновый куст...
Братец Кролик — Братцу Лису с надеждой
дрожжи дрожи
ВЛ, может быть, вы сможете посоветовать, что можно
предпринять в моем случае. Дело в том, что при большом
или даже небольшом скоплении незнакомого народа у меня
начинают дрожать руки. Хорошо если только руки, иногда
и все тело.. Еще в институте подруги замечали, что, ког-
да я экзамен сдаю, у меня аж коса по спине стучит.
На работе стараюсь не оставаться на дни рождения со-
трудников: когда поднимается бокал за именинника, я
в руках его удержать не могу.
На собеседованиях трясет тоже..
Однажды поехала в командировку по работе, там прихо-
дилось три дня подряд общаться с кучей людей, были фур-
шеты утром и днем. Я ничего не ела, так как тарелку в ру-
ках удержать не могла. Ела потом одна в гостинице. Ино-
гда такое и на встречах с друзьями бывает, особенно по-
сле долгого перерыва в общении.
Снимается дрожь с помощью спиртного. В компаниях близ-
ких людей это как бы естественно, но ведь в других си-
туациях этого делать нельзя. А если б можно было — тут
и спиться недолго. Помогите, пожалуйста. С таким симп-
томом ужасно жить.. Настя.
Настя, как вы сами почти уже поняли, основа вашего
(Ш «симптома» — страх или большая степень внутреннего беспо-
gag койства. А происходит этот страх, эта неуверенность из ва-
\ шей зависимости от окружающих людей, от их оценок,
1 от мнения о вас. Зависимость — дрожжи дрожи!..
54
{hptopgbe>n,a,e> atnpaxa
ПаМС. он же Доктор Тороооан
Чтобы подобраться к возможности самостоятельного, безлекарст-
венного устранения «симптома», вам необходимо прочувствовать
иосвоить Парадоксальный Метод Самовоздействия (ПаМС).
Можно начать это прямо сейчас. Если вы сейчас относительно
спокойны, постарайтесь картинно вспомнить ситуации, вызываю-
щие у вас дрожь, и воспроизвести эту дрожь — дрожите нарочно, ис-
кусственно, подражайте сами себе.
Насколько это у вас получится, зависит от силы вашего воображе-
ния и сосредоточения, от вдохновения и артистизма — ведь хоро-
шие актрисы, как вы знаете, в любой момент могут вызвать у себя
такой непроизвольный компонент плача, как слезы.
Трудно сказать заранее, насколько получится у вас эта искусствен-
ная дрожь, но, скорее всего, поначалу получится незначительно или
совсем не получится. Однако даже попытки произвольного вызова
дрожи начнут развивать у вас и механизм ее произвольного устране-
ния, самоконтроля.
Если даже сама дрожь не получилась, после одной-двух минут на-
пряженных попыток сделайте двух-трехминутную паузу расслабле-
ния, отпустите себя совсем, можно с сопутствующим представлени-
ем: погружение в теплую ванну, пуховую перину и т.п.
Каждый сеанс должен состоять не менее чем из семи попыток
и пауз. И таких сеансов каждый день должно быть не менее трех,
а лучше пять-семь.
Уже через неделю после начала этих предварительных трениро-
вок можно приступать к применению ПаМС непосредственно в на-
прягающих ситуациях — при застолье на людях, на ответственных
переговорах и т.д.
Поступайте так: минут за десять до появления на людях проводи-
те пятиминутный тренировочный сеанс: вызов дрожи — расслабле-
ние, раз пять-семь. А на людях, в противоположность тому, что вы
делали до сих пор, не только не старайтесь сдержать дрожь, но по-
ступайте прямо наоборот —
старайтесь ее вызывать.
И делайте это смело, с вызовом, с юмором!..
Результат: ваша дрожь на людях парадоксальным образом прекра-
тится, вы обнаружите, что у вас не получается ее вызывать, или это
будет получаться, но так же будет получаться ее произвольное или
непроизвольное прекращение.
55
к,О/ здра/ёо^н/(л&<ла,$и
Главное условие успеха:
ваше стремление к оценочной независимости.
Ибо именно повышенная оценочная зависимость, сопровождае-
мая подсознательным страхом «получить плохую оценку», и прояв-
ляется симптомом дрожи лично у вас.
(См. КОНъ - Кодекс Оценочной Независимости.)
«Да плевать мне, есть дрожь или нет» — вот какой отныне пусть
станет ваша позиция. И результат этой перемены отношения будет
гораздо более глубокий и ценный, чем просто унятие дрожи. Я про-
шу вас начать самоработу сегодня же. Алкоголь исключить, разве
только пиво или сухое вино в самых спокойных ситуациях.
ВЛ! Упражнения, которые вы мне рекомендовали, я нача-
ла делать, но поняла, что их совершенно не воспринимаю.
Меня дико раздражают попытки дрожать, и лишь однажды мне
удалось их осуществить 4 раза подряд» Казалось, что сво-
дит мышцы то на спине, то на руках или ногах, что ка-
кие-то неполадки с позвоночником..
Дрожание получалось, но не такое, как бывает в есте-
ственных условиях.
Читая про вашу тонопластику, я поняла, что одно из уп-
ражнений я очень люблю и делаю часто. Это звериные ска-
кания. Я с собакой постоянно скачу. И когда я прочита-
ла про лицо — я поняла, что у меня не то что зажимы,
а ЗАЖИМИЩИ ГРОМАДНЫЕ. Оказалось, когда ложусь спать,
мышцы вокруг глаз изо всех сил зажмурены. Еще я посто-
янно сжимаю челюсти и скрежещу во сне зубами. Даже смеш-
но стало! Настя.
Настя, все нормально, продолжайте. Вы работаете с самым глав-
ным сейчас. «Дикое раздражение» — знак, что вы подобрались
к ключевому внутреннему напряжению — оно было и раньше в под-
спуде, а сейчас выходит на уровень осознавания.
Понятно, что «дрожание получается не такое», — как смех при-
творный и смех натуральный. Имитация «массирует» естественный
механизм. И чем она искуснее, тем массаж глубже. Постепенно ра-
зовьются инструменты самоконтроля. А что смешно стало, так это
первый признак приближающегося исцеления! Выходите почаще
на люди и добросовестно старайтесь дрожать!!!
56
и>е/ о/праха
Рассуждения о Парадоксе Ереыа
Давным-давно, давным-давно я рассказал вам про бревно... Вот на зем-
ле лежит оно, и по нему пройти дано любому чудаку — и мне, и вам уют-
но на бревне при подходящей толщине сего бревна-
Но толщина порой не так уж и важна. Вот поднимается бревно на
высоту затылка... Но теперь так просто не пройдешь — в поджилках
страх, в коленках дрожь... Прошел, однако же, едва-едва... Кружилась го-
лова, клонилось тело вниз и вбок, но совладать я с этим смог... И вот
бревно на высоте пятиметровой... На кресте у всей России на виду меня
распните — не пойду! — Да почему же? — Упаду! — Да почему же упадешь?
Бревно все то же! — Ну и что ж? Теперь другая высота, теперь уверен-
ность не та, опасно стало— — Но бревно все то же! — Это все равно —
уже при мысли о бревне все напрягается во мне...
С юных врачебных лет занимаюсь исследованием и лечением па-
радоксальных состояний, и самочувствие человека на высоко подня-
том бревне остается для этого наипростейшей наглядной моделью.
Вот далеко не полный список жизненных положений и состоя-
ний, когда человек не может, что может (или не может не — то, что
может не)'.
** неуверенность в общении
>* заикание
>* неврозы соревнований и ответственных выступлений
>* невроз ответственного работника
»+ неврозы страха, разнообразные фобии, где «бревном»
становятся собственная жизнь, здоровье и самочувствие
>► всевозможные навязчивые состояния
>* импотенция у мужчин и фригидность у женщин
>* очень многие случаи плохой обучаемости у детей
>* родительские неврозы в отношении к детям
*» трудности освобождения от зависимостей — алкогольной,
табачной, лекарственной, пищевой, любовной...
* *• ревность без достаточных оснований
> * осложнения в супружеских отношениях
* + бессонница
»+ очень многие депрессии...
Все это — парадоксальные состояния.
57
/}з£дк,а здраво
•/И' Ьь (У i/Ъ Си Я/
вровень риска
как одна очевидность перешибает другую
В ситуации «я иду по бревну» значимы две величины: толщина
бревна и высота нахождения.
Когда бревно достаточно низко, чтобы при спрыгивании с него
я не рисковал, для меня значима только толщина — и я легко прохо-
жу. Высота не имеет значения, покуда не достигает уровня риска —
уровень этот начинается с высоты примерно в две трети собствен-
ного роста. Когда уровень риска достигается, игнорируется уже тол-
щина бревна, а значимой делается высота — одна очевидность пере-
шибает другую... Я уже словно загипнотизирован высотой и хоть
и могу пройти — уже не могу! — могу, но не могу! Парадокс! Одна
очевидность перешибает другую... Но почему?!. Разве не я сам ре-
шаю, на что обращать внимание, чему придавать значение?..
Зависимость и Хозяин
Если бы это чертово бревно было необъятно толстым, как дом, я бы
не побоялся пройти по нему на какой угодно высоте... только не по самому
краю!.. Только чтобы не видно было — что там, внизу, как высоко я нахо-
жусь и как близко к...
Вот в чем дело: мое самочувствие на высоте показывает мне мою
зависимость от земного тяготения.
Мой парализующий и провоцирующий упасть страх обнажает ли-
цо Хозяина — моего Агента Зависимости. В этой зависимости —
в поле этого Хозяина — живут все существа, обитающие на Земле. Как
и в зависимости от пищи, температуры, света... И все в полном по-
рядке, спокойно все, покуда мы этой зависимости не противодейству-
ем, не бросаем вызов Хозяину, не дерзаем, не поднимаемся вверх...
С первого вставания с четверенек, с первых детских шажков —
как только я осмеливаюсь своим поведением показать Тяготению,
что я не букашка, прилипшая к земной поверхности, а существо сво-
бодное, вольное перемещаться, — как злобный тиран, Тяготение, на-
чинает давить на меня, угрожать, наказывать, а за гранью допусти-
мого риска, едва ее перейду, готово тут же прибить — не шуточки...
Вот я и напрягаюсь, еще только когда граница риска лишь приб-
лижается — напрягаюсь с перестраховкой, с избытком, как тот ку-
рильщик, у которого остается еще полпачки сигарет, а он уже
начинает напрягаться и беспокоиться...
58
{hptopgbe/Hftoei отро/хо/
Всякий поступок, идущий вопреки нашей зависимости, против
Хозяина — всякая прибавка свободы без подготовки и без привычки
к этому вызывает реакцию внутреннего напряжения. Если человеку
трудно с другими или с самим собой — мой первейший вопрос: какая
зависимость напрягает его? Кто Хозяин? Какое бревно внутри?..
ЯСЬк дугють о Фиолетовом Крокодиле
Что побуждает дернуться и пролить на ходу полный стакан, если
велено не пролить ни капли? Что заставляет начинающего велоси-
педиста непременно наехать на препятствие в стороне от дороги?
Во всех этих случаях и в уйме иных подсознание назначает пред-
полагаемым событиям субъективные вероятности. Когда бревно
низко, когда падать не опасно — вероятность падения в расчет не бе-
рется. Когда бревно высоко, когда падать нельзя — эта вероятность
принимается за максимальную и событие прогнозируется с такой
интенсивностью, что действительно происходит!..
Сознание: «Этого не случится, потому что этого не должно
быть». Подсознание: «Этого не должно быть, значит, это может
случиться!..»
Итак, получается, что не я оцениваю ситуацию и не я принимаю
ответственные решения, а мое подсознание?.. Оно за меня решает,
на что мне обращать внимание и что игнорировать, бояться мне или
нет, напрягаться или не очень... И ставит сознание перед свершив-
шимся фактом: боюсь, напрягаюсь... И рождает события, с которыми
само же и борется!.. Мое подсознание главнее меня?
— Сначала я только подумаю, что у меня может заболеть
голова (сердце, живот, позвоночник..), тут и начинает бо-
леть.. Психиатр сказал: «^Перестань бояться». — «А как,
спрашиваю — как перестать бояться?» Он мне таблетки, а я
таблеток боюсь. К гипнотизеру послали — гипноз не дей-
ствовал, потому что и гипноза боюсь..
Как не думать о белом медведе? Думать о зеленой собаке. О крыла-
том жирафе... О фиолетовом крокодиле. Невозможно НЕ обращать
внимания — можно только его обращать на то либо на это.
Одно сосредоточение побеждается только другим. Одна навязчи-
вая идея — другой! Клин клином!
Подставим на место белого медведя болезнь, ревность, страх не-
удачи, любой страх... Подставим на место зеленой собаки ребенка,
работу, спорт, Интернет, музыку, собаку обыкновенную...
5Q
к,Си ’ЗдрО'ёомь</С'Л,1^9и
высоту можно менять, не сходя с бревно
Не устану повторять: мы сами себе лучшие учителя. Образцы со-
вершенства, не умеющие собою воспользоваться. Ведь как мы про-
тивостоим своей постоянной зависимости от Тяготения?
Почему не падаем при вертикальном стоянии, при ходьбе, беге,
прыжках, при лазании?
Потому что двигаемся, пребываем в потоке движения — переме-
щаем себя в пространстве даже при неподвижном стоянии. Застав-
ляем на себя работать Хозяина, само Тяготение: для равновесия
опираемся на его же силу, распределяем свой вес — играем, танцуем
с ним, балансируем...
Кто пройдет по высоко поднятому бревну без опор?.. Пройдет ак-
робат, тренированный канатоходец — свободно, легко, при этом
еще жонглируя — жонглирование и помогает... Пройдет загипноти-
зированный, которому внушено: либо что бревно низко, либо что
он бесстрашен. (Нескладный, неловкий, робкий подросток, которо-
го я глубоко загипнотизировал и внушил, что он великий канатохо-
дец, легко прошелся по верхней штанге футбольных ворот.)
Пройдет человек просто привычный — рабочий-высотник. «Если
тебе удалось отвлечься и думать о чем угодно, только не о высоте,
все в порядке», — говорил мне один из них.
Пройдет (пробежит!) и спасающийся или — еще вернее! — кого-то
спасающий, на себя наплевав, от смертельной опасности. Такие слу-
чаи описаны многократно: спасаясь или спасая, люди чуть ли не по
нитке одолевали пропасти, не успевая подумать...
Пройдет человек, владеющий самовнушением и тонопластикой,
умеющий расслабляться.
Я не эквилибрист, но когда вышел на некий уровень управления
тонусом своих мышц и дыханием, стал замечать, что высота дается
мне несравненно легче, чем раньше. Отвлекись и расслабься еще до
первого шага — и удержишься, и пройдешь...
На высотах невидимых, в жизни — так же!..
Парадоксом по парадоксу
Человек соткан из противоположностей, из противоречий, из по-
люсов. Каждый из нас состоит из великого множества противобор-
ствующих начал, и если одно побеждает — другое ищет возмещения:
сила — в слабости, доверчивость — в подозрительности, страст-
ность — в холодности, дисциплина — в хаосе...
60
& C’fn>pa/xO'
Противоположности живут в людях и разбросаны среди них, как
разноцветные камни в необъятной мозаике, как зловония и арома-
ты, как свет и тень. Нет способности, не имеющей своего дефекта.
Нет идеи, не имеющей контридеи. Нет характера, не имеющего ан-
тихарактера. И болезни нет, которая не имела бы антипода в виде
другой, обратной болезни.
В потоке психотерапевтической практики полярности часто при-
ходят вместе или сразу же вслед друг за другом: работает страннова-
тый закон парности или, как называют его статистики, закон куч-
ности редких событий. Вот и я некоторое время назад, имея уже
серьезный успешный опыт парадоксального лечения женской фри-
гидности и мужской импотенции, столкнулся почти одновременно
с двумя случаями невроза одного и того же органа — мочевого пузы-
ря, по симптоматике прямо противоположными.
В одном — человек испытывал позывы, как только оказывался
в незнакомой обстановке или среди незнакомцев; в другом — наобо-
рот, не мог сделать это простое дельце в присутствии кого-либо, да-
же отдаленном, даже за дверью...
В обоих случаях зашкаливающее напряжение создавала чрезмер-
ная зависимость от эмоционального поля окружающих — оба стра-
дальца (один из них — женщина) были людьми легко ранимыми,
мнительными, впечатлительными. Уйма лекарств, гипноз и прочее
никакого толку не дали.
Оба пациента были излечены индивидуальными вариантами
ПаМС: убедил стараться сознательно делать то, что само собой дела-
ет глупое подсознание — бороться наоборот! «Вы меня вылечили от
такого ада, какого я и врагу не пожелал бы», — благодарил меня один
из исцеленных. «Вылечил вас не я. Вылечил Доктор торобоаН.» —
«Кто, простите?..» — «Доктор Наоборот, написанный наоборот».
^тица Франкль
Тем, кто спрашивает меня, кто мои учителя, вдохновители, отве-
чаю: один из них — Виктор Франкль, великий психотерапевт, про-
шедший фашистский лагерь смерти, выживший и помогший вы-
жить еще многим... Великий оптимист и великий доктор.
Мне посчастливилось увидать Франкля живым. В возрасте 86 лет
он приехал из Австрии в Москву с лекциями, выступал перед наши-
ми психологами. Легкий, сухой, изящный, упруго-подвижный, вне-
возрастный, с лучезарным лицом и летающими руками, он был по-
хож на какую-то инопланетную птицу.
61
к,си здраёом/(лС'<л,1^9и
Читал, вернее, почти пропевал свои лекции-импровизации на ан-
глийском молодым голосом с такими ясными, мощными интонация-
ми и такой выразительной мимикой и жестикуляцией, что его мож-
но было понимать и без слов...
Метод лечения неврозов «от противного» в своем исполнении
Виктор Франкль назвал «парадоксальной интенцией». (Интенция -
намерение, стремление.) Тот самый симптом, от которого пациент
страдает и хочет избавиться, вменяется ему в обязанность, становит-
ся его заданием, его «надо».
Если, например, у человека «писчий спазм» — вызываемое неуве-
ренностью и страхом неуправляемое напряжение мышц руки, дер-
жащей карандаш или ручку, судорожное напряжение, очень похо-
жее на на судорогу заикания, — то ему предлагается вызывать у себя
эту судорогу нарочно и как можно сильнее — и... спазм исчезает.
Если человека мучает страх, парализующее волнение — перед вы-
ступлениями, например, перед полетом на самолете или перед по-
ездкой в лифте, — психотерапевт предлагает пациенту вызывать
эти страхи намеренно и как можно сильнее! Как можно выразитель-
нее изображать, возводить в гротеск!
И страх уменьшается, а затем уходит...
«Не спите ночью? - говорил Франкль пациентам с бессонни-
цей. - Прекрасно. Старайтесь не спать! Старайтесь изо всех
сил, бодрствуйте! Боритесь с мельчайшей крупицей сна! Добросо-
вестно, честно боритесь, как делает это ребенок, когда ему инте-
ресно еще пободрствовать, поиграть, позабавиться, хотя уже на-
ступило скучное время спать. Посмотрим, что из этого выйдет,
сумеете ли вы одолеть сон...»
Пациенты, выполнявшие это назначение добросовестно, с изум-
лением сообщали, что после какого-то критического момента сон
вдруг начинал сваливать их так быстро, как никогда — словно под-
земная река, наконец-то прорывшая себе русло... Так излечиваются
зацикливания и неврозы: парадоксом по парадоксу, бревном по
бревну, Фиолетовым Крокодилом по Белой Обезьяне!
£9*е хоти уметь, с умей хотеть
Парадоксальный метод по сути своей столь же древен, сколь сла-
дость запретного плода. Это по-своему чувствовали и стоики, и буд-
дийские монахи, и йоговские мудрецы, и христианские... Вот и пси-
хологи наконец опытно удостоверились, что степень заинтересован-
ности в успехе, необходимая для его достижения, или, научно выра-
62
Oh/vpO/xO/
жаясь, оптимальный уровень мотивации — в большинстве случаев не
максимальный. Область оптимума — наиболее вероятной удачи — на-
ходится, в основном, где-то на полпути между средней мотивирован-
ностью и наибольшей — похоже, как раз в математической точке
«золотого сечения», таинственно важной для всех видов гармонии.
Эта точка у каждого находится в своей области, определяемой
темпераментом. Флегматику, чтобы преуспеть или просто получить
удовольствие, нужно этого хотеть очень сильно (что ему как раз
и труднее всего — очень сильно хотеть!). Сангвинику — хотеть про-
сто сильно (ему это легко, так обычно и бывает, но, увы, ненадол-
го). Холерику — просто хотеть (а это «просто» для него вовсе не про-
сто, потому что холерик хочет почти всегда слишком сильно).
А у тормозимого, легко подавляемого меланхолика и желание
умеренной силы может вызвать зашкаливание; поэтому лучше всего
именно для него не хотеть ничего, и все будет наилучшим образом
удаваться — точно по формуле «чем меньше женщину мы любим, тем
легче нравимся мы ей».
Q/Vq 1Q &
Пощекочи страху пятки
Пройдись раз-другой по узкому бревнышку на такой высоте,
чтобы упасть было не смертельно, но уже боязно. Постой над обрывом в та-
кой близости к пропасти, чтобы было уже страшновато («...есть упоение
в бою и мрачной бездны на краю...»). Попробуй расслабиться и помедитиро-
вать — получишь после этого чистую радость и ощутимую прибавку отваги.
возлюби врага своего?.,
почему труден парадоксальный метод
— А теперь считаю до трех. После счета три прочти «Однажды в студеную
зимнюю пору...» громко и четко, стараясь заикаться как можно сильнее! За-
икайся изо всех сил! — приказываю сурово двадцатидвухлетнему парню, заике
отменнейшему. — Раз... два... три! Заикайся и говори!
— Д-да я же и т-так з-заикаюсь...
(Отвечает с уже заметно ослабленным заиканием...)
— Мало заикаешься! Плохо, слабо. Надо сильней! Выразительней! За-
икаться надо артистически! Вдохновенно!! Ввввввввотттттттптттттттттак!!!
— У меня так не получится...
63
K,Os Здра/8о^Ы>ОЛ1и9и
— А пины пппппппппппппппппппппппппп....
— Попробовать?.. Постараться, да?
— Раз-два-три! Заикайся и говори! I!
Читает «Однажды в студеную...» сперва совершенно свободно, но под конец,
забыв, что надо заикаться, опять начинает заикаться...
Далеко не каждый из нас, с детства привыкших к линеечной ло-
бовой логике, сразу воспринимает суть ПаМС.
Принять, чтобы освободиться; примириться, чтобы преодолеть;
забыть, чтобы вспомнить; отдать, чтобы получить; уйти, чтобы ос-
таться; проиграть, чтобы выиграть?..
Многие просто не верят, что такое возможно, а многие откровен-
но боятся. Как же так — вызывать нарочно у себя заикание, страх,
бессонницу, ревность, навязчивости, депрессию, импотенцию? Да
что же я, сумасшедший?! Сложившийся образ «внутреннего врага»
не дает себя разглядеть, поддерживает замкнутый круг бесплодной
самоборьбы. Очень хочу лечиться, но вылечиться боюсь...
Приходится пускаться на хитрости.
У сексопатологов, например, при лечении всем известной мужской
проблемы давно уже в ходу безыскусный, но действенный прием «про-
воцирующего запрета». Пациенту и другой заинтересованной стороне
объявляется, что в течение такого-то срока в целях восстановления
нервной энергии не рекомендуется или даже запрещается именно
то, в чем проблема...
При этом, однако, разрешается находиться в обществе заинтере-
сованной стороны, разрешаются некоторые проявления интереса
и нежности, разрешается, короче говоря, все, кроме... При таком ус-
ловии, если только пациент не чересчур педантичен...
Дело было в родной моей деревне Глазищи. Было мне
лет семнадцать, и вез я на лисапеде позднехонько вечером,
уже в темноте, девушку свою с танцев.
Погода была мокрая. Едем с горки, к дому ее уже подъезжаем.
Вижу перед собой на дороге смутно огромную лужу...
Девушка моя визжит с багажника: «Не проедем, Вань, щас деряб-
немся!» А я ей: «Спокойно, Марусь! Прорвемся!» И с ходу, не видя ни
зги, промчался, можно сказать, колесом на ощупь по узкому пере-
шейку суши аккурат посередке лужи.
64
^-hpo/py'^tifb^ei о^ромь
А утречком следующего дня еду опять к милой по той же доро-
ге. Гляжу: впереди — та же лужа с узеньким перешейком. «Ого, —
думаю, — это как же я вчерась в темноте здесь проехал?.. Ну, бы-
ла-не была, сейчас проскочу со свистом!»
Не тут-то было — прямехонько в лужу носом и угораздил! А
лужа глубокая была: воды нахлебался, костюмчик новый подкра-
сил.... Перед Дульсинеей своей предстал в наилучшем виде.
Мораль: меньше видишь — дальше будешь!
бурчать — это круто!
ВЛ, меня зовут Ольга, мне 32, я замужем, работаю ме-
неджером в крупной компании.
Моей проблеме лет десять. Фобия моя состоит в том, что
среди полной (или относительной) тишины в присутствии
других людей у меня появляется страх, что сейчас в жи-
воте забурчит. И что же? Звуки не заставляют себя дол-
го ждать. Причем ожидание этого отвратительного бурча-
ния гораздо страшнее самого процесса, который, если при-
знаться, не так уж и страшен — обычно звуки эти или не
слышны другим, или посторонние не обращают на них вни-
мание (или делают вид).
Но страх, липкий, унизительный, охватывает меня все-
цело и доводит до панического состояния, я покрываюсь
холодным потом, кружится голова..
Из-за этого страха я стараюсь избегать переговоров,
свиданий в тишине, поездок в метро (есть опасность, что
поезд остановится, и тогда будут слышны только шелест
газет и — о ужас! мои животные звуки). Летать самолетом
до последнего времени мне было не страшно, но прошлая
поездка была сущим кошмаром — самолет задержали, и все
вынуждены были сидеть на своих местах около получаса,
со мной была просто истерика — я изображала сердечный
приступ и умоляла стюардесс разрешить мне «постоять
у трапа». Все это ужасно унизительно и самолечению не
поддается..
Из-за страха я отказалась от получения второго высше-
го образования (аудитории внушают ужас). И я все чаще
задаю себе вопрос — сколько же еще лет моей жизни будет
отравлено этим страхом?
Сама справиться не могу, помогите..
3 В. Леви
65
к,О/ здро/ёо^Ы/ОлиЯ/
Для расправы с этим десятилетним страхом нам с Ольгой понадо-
билось две встречи. На первой построили крышу уверенности.
Пришли к соглашению, что никакое брюхобурчание не заслужи-
вает ни малейшего беспокойства, что нам это пофигу, или, как еще
выражаются, по барабану.
«Бурчать — это круто!» — договорились под этим девизом жить.
Подключили ПаМС: начали стараться бурчать всегда, бурчать везде,
до дней последних донца... Результат не замедлил.
ВЛ, здравствуйте! Я, конечно, ничего не забыла, по-
вторяю про себя эту фразу и неизменно прихожу в велико-
лепное настроение.
Мне стало намного легче, фиксации на ожидании бурча-
ния почти не происходит, а как-то раз, неожиданно для
себя буркнув животом у Генерального директора, с удив-
лением отметила, что мне это «фиолетово», то есть поч-
ти все равно! Надеюсь с помощью ПаМС дойти до вершин са-
мообладания. С уважением, Ольга.
*41 QlpbgMMMMM, С4£ 20
Испугай сеья сам
Учись в спокойном состоянии произвольно вызывать телесные
признаки страха. Если телесная карта страха (стр. 18) уже составлена, это
легко.
Допустим: при страхе ссутуливаются плечи, дрожат коленки, напрягается
лицо, зажимается дыхание...
Два раза в день по три минуты старайся вызывать все эти признаки, вспо-
минай свои состояния страха и подражай им. Делай то же при беспокойстве
и тревоге, когда страх приближается... А потом делай наоборот!
Одни признаки вызываются легче, другие труднее, а некоторые требуют
только подлинного переживания страха. Тем не менее, даже если удается
воспроизвести только один-два признака и не в полной мере — это уже на-
чало овладения всей «палитрой исполнения страха».
Парадоксальный Метод в твоих
руках!
► У Эа«ветет?;
®®®®@®®@®@®@
как готовиться к судьбоносным
событиям и ответственным ситуациям
У каждого в жизни возникают время от времени не просто «от-
ветственные ситуации», но события судьбоносные (или кажущиеся
таковыми). И бывает нередко, что значимость этого события оцени-
вается столь высоко, что... (См. предыдущую главу).
Кирилл Д. за несколько дней перед защитой диссертации почув-
ствовал, что волнение «выходит из берегов», попросил меня о под-
держке и получил ее.
ВЛ, Ваши книги помогли мне выжить в трудные време-
на, подтолкнули к другому ощущению жизни» Я ежедневно
занимаюсь тонопластикой, всего по 10 минут с утра, это-
го пока хватало.. В итоге (думаю, есть в этом какая-то
взаимосвязь) сейчас я возглавляю серьезный сектор
в крупнейшем банке нашего города, что для моего возра-
ста неплохо (мне 24 года).
За это же время подготовил к защите кандидатскую дис-
сертацию. Со всеми этими нагрузками я справляюсь во мно-
гом благодаря именно вашей методике. Пришло какое-то
спокойствие и легкость.
Я научился бороться со многими стрессами, моя «жизнь
на вулкане» представляется мне не страшным извержени-
ем, а просто интересным фейерверком.. Но все же есть
у меня к вам вопрос — так уж мы устроены, что пишем
благодарные письма, когда возникают проблемы»
Владимир Львович, мне предстоит через три дня защита
кандидатской диссертации, вторая попытка (первая прошла
неудачно), и я очень волнуюсь. Волнуюсь так, что пло-
хо сплю, поднялось давление, не могу даже думать на дру-
гие темы, наступает какой-то ступор..
з
67
tea/ здра>ёо^ы,С'ла>Яу
Я понимаю, что это все естественно, не волнуются толь-
ко дураки и мертвые, кто-то переживает это еще сильнее..
Но все же, прошу вас, подскажите методику, которая мог-
ла бы снять этот зашкаливающий стресс.. И еще — как сни-
зить волнение во время самой защиты? Кирилл.
Кирилл, считайте мои слова Действующим Образом События.
£№) Все нужное к этому времени подготовлено. За оставшееся время будет
сделано остальное. От меня потребуется лишь прийти на собственное
выступление, пустить себя на автопилот — и полюбоваться, как все пройдет.
Роль превосходно выучена. Импровизация и нюансы — по ходу дела.
Я буду спокойно, четко, исчерпывающе отвечать на вопросы. Все пройдет
превосходно, замечательно, триумфально, блестяще. Я целиком готов. Всю
подготовку к успеху укладываем в пять шагов.
1. Два дня перед
Как можно больше гуляйте быстрым шагом на воздухе (не ме-
нее 4-х часов!) и, если есть возможность, поплавайте в бассейне
или сходите в сауну или баню. Дома все время напевайте, танцуй-
те и пританцовывайте под легкую, веселую (но не оглушитель-
ную) ритмичную музыку. По пять раз в день (утром, три раза днем
и перед сном) тонопластически медитируйте по надежному способу,
который я разработал и назвал так:
Священная Беззаветность
ТОИОП/1ЛСТИИЕСКЛЯ МЕДИТАЦИЯ
От 5-10 минут до получаса каждый день в любое удобное время. Во всевозмож-
ных ответственных ситуациях заранее обеспечивает и достаточную мобилизован-
ность, и внутреннюю свободу. Хорошо успокаивает. Нормализует давление.
I. ОСВОБОЖДАЮ ВСЕ ТЕЛО, ОСВОБОЖДАЮ ЛИЦО.
Поза расслабления: «кучер на дрожках», или откинувшись в мягком крес-
ле, или лежа на диване... Не торопясь, обстоятельно пройдемся внутренним
взором по телу. Сбрасываем замечаемые напряжения... А не замечаемые по-
степенно уйдут сами, растворятся в покое... Прочувствуем расслабление рук,
ног, спины, поясницы, шеи... Расслабим мышцы лица... Разожмем челюсти,
68
О/прО/ХО/
чуть приоткроем рот и дадим свободу своим сжатым зубам и губам... Разгла-
дим переносье и лоб... Освободим веки, глазные яблоки... Сбросим, сбросим
зажимы... А потом окончательно их растворим в свободном дыхании...
II. СОСРЕДОТАЧИВАЮСЬ НА ДЫХАНИИ.
Дышим свободно, легко, ровно и слегка углубленно, как дышит спящий...
Как дышит спокойный морской прибой... Свободное дыхание очень похоже
на равномерный прибой океанской волны... Войдем в ритм своего освобож-
денного дыхания, поплаваем в нем... Глубже... Спокойнее...
III. ПОГРУЖАЮСЬ В СОБСТВЕННОЕ ТЕПЛО.
Сосредотачиваемся на ощущении нарастающего тепла — в руках и но-
гах... груди... спине... животе... Каждым выдохом посылаем ощущение теп-
ла в тело... Сосредотачиваемся на едва уловимом биении пульса в кончиках
пальцев... Потом это биение станет более ощутимым... Отпускаем себя в соб-
ственное тепло, как в самом начале засыпания, когда уже согрелись в посте-
ли... Сосуды свободны, и все спокойно, все хорошо...
2. Накануне на ночь
Выпейте успокоительный травяной чай или валокордин. Медита-
ция «Священная Беззаботность» в постели, с нею и засыпайте, шеп-
нув себе мысленно слова, которые прочтете дальше, в п. 5.
Если сон будет задерживаться подсознательным беспокойством —
расслабляйтесь, доспите потом...
Будьте уверены, что вашей подготовленности достаточно, чтобы
все прошло превосходно даже после бессонной или малосонной но-
чи (как у шахматистов, ночью анализирующих отложенные партии).
Будьте уверены так же и в том, что освежающий сон к вам может
милостиво явиться и в эту вот самую канунную ночь, если вы с рав-
ным приятием отнесетесь и к его отсутствию, и к присутствию...
3. В этот день
Если с утра будет время (а хорошо бы его выкроить, даже если
все впритык) — еще погуляйте часик на воздухе, послушайте музы-
ку... И помедитируйте примерно за час до выхода к аудитории — хо-
тя бы минут пять-десять.
4. За 20 минут до начала
Выпейте стакан некрепкого чаю или фруктового сока или просто
стакан подслащенной воды — с растворенной порошковой аптечной
аскорбиновой кислотой (витамином С) — не менее 2,5 г.
6Q
к,а здраво^11(л(><ла>Я/
Водичку с аскорбинкой хорошо бы попивать маленькими глотка-
ми и во время самого выступления, это будет хорошо тонизировать
мозг, ускорять реакции. Но и без этого все пройдет прекрасно, будь-
те уверены. И еще за те же 20-15 минут до начала выступления хоро-
шо бы принять 1-2 таблетки ношпы, чтобы зарезервировать широ-
кий просвет всех мозговых сосудов...
5. Перед самым началом ЭТОГО.
Выйти из суеты. Освободиться. Собраться.
От нескольких минут до нескольких секунд в любой обстановке
уделить только этому.
Выход В БОЙ - СВОБОДНЫЙ Бросок
Выход в бой или к аудитории — пусть она состоит из толпы или
всего лишь из одного человека — всегда должен быть двухступенным, двух-
шаговым.
I. ПАУЗА ОСВОБОЖДЕНИЯ. 10-20 СЕКУНД
Два-три полных вдоха и выдоха... Повремени...
Насколько возможно расслабь мышцы лица, шеи, рук, ног, спины, живо-
та... Еще пара глубоких вдохов и полных выдохов с закрытыми глазами...
Прошепчи или мысленно произнеси: уверенность должна быть беспричин-
ной или еще какие-нибудь талисманные для тебя слова. Я в судьбоносных
случаях предпочитаю: да будет воля Твоя — и вперед, не раздумывая...
Всегда помни и пользуйся: несколько освобождающих секунд, хотя бы
микросекунд... Все получится!
II. БРОСОК В ДЕЙСТВИЕ
Не добивайся полного спокойствия, нет — не жди, что страх испарится, что
скованность и волнение пропадут...
Так и будет! — но в свой черед!... Страх сначала уменьшится, утихомирит-
ся, перестанет мешать, а потом начнет помогать. Превратится в боевое воз-
буждение. В то волнение, которое нужно!
Сосредотачивайся на том, что делаешь, что говоришь. Отвлекись от того,
что тебя слушают или на тебя смотрят. Отвлекись от себя. Думай только
о действии. Пусть все идет как идет! — Все получится!
70
&/праха'
«^epeg защитой»
днебник самонаблюдения
Уважаемый ВЛ, 14.12.2001 года я стал кандидатом эко-
номических наук по специальностям (..) Помогли Ваши со-
веты и Ваша методика. Я решил записывать то, что я де-
лал, что чувствовал, и каков был результат. Надеюсь, что
эти наблюдения будут полезны для Ваших исследований (..)
12декабря, 2001 г., 12.50. Получил письмо В. Л., прочел (...) Наверное,
каждому человеку нужны уверенные слова со стороны... Уже чувствую себя
увереннее, волнения меньше... Особенно хорош ДОС.
14.50. Тонопластика в течение 10 минут. Расслабление, тепло. Когда
расслабляю мышцы, они как будто немного подрагивают, микродвижения
дают еще большие ощущения свободы. В конце сеанса прочел сквозь при-
спущенные веки ДОС несколько раз. Да жизнь-то налаживается! Все дейст-
вительно будет триумфально. Сейчас пойду гулять по свежему морозному
воздуху, заодно закуплю напитки для профессуры.
17.50. Прогулка. Быстрая ходьба, особенно с сумками, заставляет ду-
мать совсем о других вещах — главной проблемой становится «как все это
дотащить!», а не то, «как я буду на защите». 4 часа ходьбы не получилось,
но даже 3 часа освежили мысли. Пики волнения постепенно проходят,
раньше накатывали как волны, иногда я чувствовал просто выброс адрена-
лина. Остается как бы общий напряженный фон в теле и в голове, но и это,
я думаю, пройдет. Появляются другие мысли, помимо защиты. Такое изме-
нение не может не радовать!
18.10. Тонопластика 10 минут. Снова ощущение тепла, ощущаю еще
большее расслабление. Мысли все спокойнее. Все получится! Снова читал
ДОС. Все отлично. Есть, было и будет! Общий напряженный фон постепенно
снижается. Сейчас вот, правда, голова тяжелая, но это, я думаю, просто от
снижающегося волнения — когда был особо сильный стресс, я этого не за-
мечал. Сейчас я поем (как я теперь начинаю понимать, начал появляться
нормальный аппетит), прорепетирую еще разок выступление и пойду рас-
печатывать материалы к защите.
25.50. Попил чаю с другом, распечатал материалы, обсудили членов
совета (с иронией, постоянный тревожный фон куда-то исчезает. Появился
намек на спокойствие. Я чувствую уверенность, все получится!
71
К,О/ ЗдрО/ёом(л/УЛСи9^
15 ДЕКАБРЯ 2001 г., 0.50. Тонопластика. Тепло, покой. Уверенность ка-
ким-то физическим ощущением разливается по всему телу из-под солнеч-
ного сплетения, от живота и груди. Я становлюсь все спокойнее. Даже само-
му где-то странно. Впрочем, подобного рода ощущения лучше не анализи-
ровать — а то они уйдут. Я теперь иногда думаю о своей защите как об иг-
ре — сложной, серьезной и ответственной, но интересной игре.
Игре, которую я выиграю! А теперь я ложусь спать — завтра будет серьез-
ный день, но он будет интересным — ведь предстоит решить много проблем
и подготовиться окончательно к защите.
7.50. Тонопластика: «танец тела» (руки, ноги, туловище) 10 мин., затем
расслабление 10 мин. Затем зарядка — надо поддерживать нормальную
физическую форму!
Тепло (уже, можно сказать, как обычно), в конце сеанса прилив сил
и бодрость. Уверенно. Волнения практически нет. Все получится!
Заряд бодрости и боевого рабочего настроения!
18.00. Весь день провел в университете. Бодрый, боевой настрой. Даже
сотрудники отдела аспирантуры сказали, что я хорошо выгляжу для чело-
века перед защитой. К концу дня начали снова накатывать адреналиновые
волны и снова начал волноваться. Ступора нет, но надо обязательно занять-
ся тонопластикой прямо сейчас. Все нормально, но страхи и стресс возвра-
щаются — не делал упражнения. Времени не было...
19.00. Целый час разговаривал с другом — решал вопросы по защите.
Очень много смеялся — наверное, это откровенно нервное. И кашлял — это
у меня тоже бывает, когда нервничаю. Я просто заведен. Нехорошее воз-
буждение. Волны адреналина... Надо обязательно сделать тонопластику.
19.20. Тонопластика: тепла нет, но зато успокоился. Мысли пришли
в нормальный ритм. Вот как бы научиться приходить в такое состояние не
за 10 минут, а за 10 секунд... Впрочем, наверное, это дело опыта. Успокоился.
Сейчас буду еще раз репетировать доклад. Теперь проще...
20.40. Какая-то злость и агрессивность — обратная реакция нервной
веселости, как я думаю... Злюсь в общем, но нет волнения, и то хорошо...
22.40. Еще раз прочел доклад. Голова кружится. Тяжело. Знаю, что это
не результативно, хотя последняя репетиция была полезна, а вопросы я
просто еще раз восстановил в памяти. Если я не успел этого выучить за пре-
дыдущие несколько лет, то за несколько часов это уже нереально. Расслабь-
ся! Расслабляюсь. Сейчас душ контрастный и спать!
72
LbР у 61, £/ &tH/pQ/XQ/
22.40. Тонопластика: расслабление, все тело чувствует усталость... ДОС
читал несколько раз, он хорошо настраивает. Все нормально. Есть уверен-
ность и какое-то спокойствие. Да и волноваться уже просто поздно.
Пора спать!
14 декабря 2001 г., 07.00. Подъем. Тонопластика: расслабил мышцы,
но тело напряжено... Я, конечно, подуспокоился, но все равно... Волноваться
поздно. Это даже не волнение, а какое-то ощущение того, что я в потоке
времени и событий. Ощущение боя!
11.00 - 15.50. Перед защитой выпил валокордин и ношпу (1 табл.).
Сказал Фразу, три секунды перед началом настроился.. Затем защита,
сложно, трудно, но... ДОС сработал! Защита прошла действительно удачно,
и даже триумфально. Члены совета, даже самые сложные, хлопали мне.
После защиты мне сказали очень много теплых слов. Все действительно так,
как было в ДОС! Конечно же, я волновался, но это было результативное
волнение, благодаря которому я и выдержал все. Я КАНДИДАТ! После засе-
дания ко мне подошел один из членов совета и предложил возглавить у не-
го кафедру. Я, конечно, останусь в своем банке, но если незнакомый чело-
век делает такое предложение, значит, действительно все было правильно!
15 декабря 2001 г. Ничего, с утра тонопластика, как обычно. Разби-
тость, как с большого похмелья. Погулял на улице, вроде получше. Посте-
пенно прихожу в себя... Спасибо, В.Л.!!!
Спасибо и Вам, Кирилл, за этот подробный и точный самоотчет.
Этот труд — «истина должна быть пережита» — пригодится, уверен,
не только вам.
Строительство уверенной речи
ВЛ, мне 23 года, учусь в аспирантуре. Умом и внешно-
стью природа, кажется, не обидела. В чем же проблема?
Я заикаюсь. Не всегда, лишь временами. И времена эти
очень четко определены. При общении с друзьями, с де-
вушками, или выступая на сцене, не заикаюсь ни капель-
ки, меня даже считают прекрасным оратором, так как ма-
тушка-природа подарила мне хороший, красивый голос, ко-
торый я еще неплохо поставил с помощью упражнений на
технику речи. Но..
При общении со старшими, с преподавателями, с научным
руководителем, а особенно на экзаменах начинаю заикаться.
78
к,о/ здра/ёО'ЛшлС'ЛсъЭи
Думаю не о том, что скажу, а о том, как скажу, а вер-
нее, как не скажу»
Занимался аутотренингом, прочитал много книг по психоло-
гии, занимался с логопедами» Облегчение наступало, но не-
надолго. А ухудшение происходит обычно, когда у меня или
у родственников случаются какие-то неприятности, трудно-
сти» Кажется, мне подсознательно хочется, чтобы меня жа-
лели, и это желание выражается в заикании?.
Как избавиться от заикания? Мне карьеру надо делать,
а с этим недостатком» Денис.
Достичь цели можно, для этого прежде всего нужно ее по-иному
поставить — не как негатив: «избавиться...» — а как позитив:
я хочу говорить уверенно и свободно,
я могу говорить уверенно и свободно,
я говорю уверенно и свободно.
Я, Говорящий Уверенно и Свободно — кто это?..
Это взрослый — Денис, у которого замечательный голос и четкая
речь, — и его справедливо считают хорошим оратором. А кто заика-
ется?.. Он же?.. Нет, это уже не взрослый Денис, это другой. Заика-
ется Внутренний Ребенок, чрезмерно зависимый от старших и их
оценок, слабый и неуверенный, тревожный маленький мальчик...
Это не весь Денис, это только одна из его внутренних бытностей,
она же подсознательная жизненная роль, «частичная личность».
Внутренний Ребенок просыпается и берет перевес, когда собесед-
ник воспринимается как Значимый Старший. Этим же объясняется
и то, что заикание усиливается после неприятностей, тревог и вол-
нений: растет чувство зависимости, чувство «Я-маленький»...
Да, этому маленькому мальчику, наверное, иногда хочется, чтобы
его пожалели. Выражает ли он это именно заиканием?.. Может
быть, и так. Если да — значит, стоит пойти ему навстречу, ведь он
несмышленыш, и нужно его не столько жалеть, сколь понять и по-
настоящему успокоить.
Нереально рассчитывать, что это сделает кто-то извне. Сделать
это придется Денису-Взрослому.
74
ле (Япра/ха/
О^ре/дло^ки,^ 23-24-
УСПОКОЙ РЕБЕНКА В СЕБЕ
Отыщи в памяти хотя бы один случай, когда тебе-ребенку до-
водилось переживать состояние неуверенности, тревоги и страха,
напряженную зависимость от кого-то Старшего... Переживи эту ситуацию за-
ново, переиграй не только в воображении, но и действием, актерски. Подго-
товь сценарий переигровки этого случая с положительным, хорошим исхо-
дом. Разыграй по всем правилам сценического искусства, желательно с за-
писью на пленку. Допустим, ты-ребенок боялся наказания за проступок,
пришел ты-взрослый и перевел все в шутку, в игру...
Так можно получить собственный образец наилучшего настроя и поведе-
ния. Образец этот заработает тем надежнее, чем настойчивей будет отыски-
ваться Внутренний Ребенок — но уже не столько в себе, сколько в других!
НАХОДИ В КАЖДОМ РЕБЕНКА
В любом общении всегда помни: Внутренний Ребенок живет в каждом!..
Когда ты научишься ощущать это в живой жизни, конкретно — общение
станет для тебя открытою книгой. Под любым видом всегда обращайся
к Внутреннему Ребенку своего собеседника, пусть этот человек даже и на-
много старше, сильнее, умнее, и пусть ты в данный момент от него житейски,
конкретно зависишь (допустим, экзаменатор или начальник). Тем более!..
Любой собеседник может быть в чем-то зависим от тебя — пусть всего
лишь настроением в этот миг...
Знай: каждым можно психологически управлять, если находится доступ
к его Внутреннему Ребенку. Помни: точно таким образом и другие осознанно
или неосознанно пытаются управлять тобой, и в этом суть всех на свете рек-
лам и психологических поединков...
Расти в себе Взрослого, всегда помня, что для истинно зрелого человека
значимость любого общения уравновешена с собственной значимостью. Это
и есть Достоинство. При таком настрое зависимость от других уменьшается
и становится управляемой. Комплексы устраняются. Успех обеспечен.
как победить человекобоязнь
как выйти из одиночества
как полюбить себя
/’’оно Застенус
ВЛ! Мне 33 года. Все эти годы я прожила в одиночест-
ве. В детстве была гадким утенком. Ни одного теплого
слова, ни одной улыбки. Ловила на себе только злые,
презрительные взгляды. Я не застенчива, нет, это мягкое
слово для меня не подходит. Я человек эастенный, еще да-
же точней, вмурованный в стену. И не человеком себя ощу-
щаю среди людей, а какой-то букашкой.
Когда в первый раз устроилась на работу после школы
и почувствовала хорошее отношение окружающих, испугалась
страшно. Человека, который не скрывал расположения ко
мне, я обходила на пушечный выстрел и в конце концов
уволилась.»
Сейчас работаю на почтамте, на сортировке, исполняю
механические обязанности, не поднимая глаз на людей..
Единственное мое утешение и наслаждение — книги.
Вы спросите, почему я не обратилась к вам за советом
раньше. Да я просто не осознавала своего положения.
Я ничего не знала о взаимоотношениях между людьми.
Я даже не подозревала, что таковые существуют. Я жи-
ла, в буквальном смысле низко наклонив голову, в уве-
ренности, что ничего не увижу, кроме недобрых и насмеш-
ливых взглядов.
Но вот с годами я слегка осмелела и огляделась.. Ока-
зывается, ничего страшного. Стала наблюдать за людьми,
и сделала открытие, что в большинстве своем люди — не
76
иъ c>trvpa>xa/
одиночки, как я, а имеют семьи, приятелей, тусовки, ком-
пании? что многие хорошо друг к другу относятся..
Люди улыбаются, люди ищут и находят друг у друга сочу-
вствие, помощь, поддержку. Для меня это было потрясающим
открытием. Мне показалось, что мучения мои скоро кончат-
ся, что вот-вот произойдет чудо, и я выберусь из своей
стены. Иди к людям, и они тебя поймут! Иди к людям! Не
тут-то было. Люди, может быть, и поймут, только вот по—
дойти-то к ним я не могу никак. Между нами стена — глу-
хая, высокая. И бьюсь я об эту стену уже много лет..
Я угрюма, пассивна и безразлична ко всему и ко всем.
Вся внутри себя, в реальной жизни не существую. Только
изредка всплываю на поверхность и опять погружаюсь в се-
бя, варюсь в собственном соку. Мое настроение ничем не
проявляется внешне. И радость, и горе я переживаю в оди-
ночку. У меня человекобояэнь, я боюсь людей, я боюсь се-
бя, я боюсь и вас тоже, Владимир Львович!••
У меня никогда не было близкого человека. Если малоз-
накомые мне улыбаются (говорят, что у меня привлекатель-
ная внешность, но я не верю) — то хорошо меня знающие
стараются меня избегать. Мечтала о самоубийстве, давала
даже себе срок.. Но мне это не грозит. Я слишком трусли-
ва. Боюсь загробной жизни — а вдруг там не принимают
непрошенных гостей. На сколько-нибудь решительные
действия я не способна. Мне остается только жить, му-
читься и мечтать о естественном конце. Я даже свой ад-
рес вам дать боюсь. Называю себя просто Л.
Стены нет, есть флажки
Не надейся на понимание — надейся понять
Л., спасибо за исповедь. Это труд доверия — начало проби-
вания стенки... Глаза уже видят свет; кожа чует тепло... Совсем
близко жизнь — в двух шагах.
Шаг первый: принять себя
Попробуем вместе ответить: почему я защищаюсь от внимания’
к себе, от доброго отношения?..
Почему я боюсь любви?.. Отвечаю (за себя, но, быть может,
и за вас тоже): подозреваю себя в бедности, в душевном ничтоже-
стве. Опасаюсь, что не смогу соответствовать. 1
77
к,в/ sgpO'So./nitoC'./btoSv
Но почему же, чуждаясь людей, я в то же время так завишу от их
оценок (всего более воображаемых)? Ответ: потому что хочу все-та-
ки жить с людьми, жить, как они...
Что потеряю я, открывшись, как есть, хотя бы одному человеку?
Ответ: ничего, кроме своей скорлупки, кроме самовозведенной сте-
ны, в которой мне так давно тесно, душно и больно жить. А открою,
может быть, самое главное: свою способность дарить — да, дарить
душу, дарить себя. (Так и произошло в жизни со мной — и не важно,
что те, кому предлагал, дар не взяли — нашлись иные, которых не
знал... Не может быть невостребованной душа, свято верьте!..)
Второй шаг: перелет через стену »
Не биться, а
Не пробовали еще?.. ----
Стена, между прочим, не такая уж и высокая и не прочная, упасть
может даже от случайного сотрясения... Потому что это и не стена
вовсе, а что-то вроде флажков на веревочке, через которые боится
перепрыгнуть загнанный волк. Флажки мы развесили сами, может
быть, и не без помощи родителей...
«Иди к людям — они тебя поймут». А вот это как раз ошибка. На-
ивно идти к людям за «пониманием». Опасно даже мечтать об этом.
И не в том дело, что его нельзя получить. Изредка как подарок —
можно. А в том дело, что при такой установке мы подставляемся под
зависимость и утрачиваем свою теплородность, свою способность
светить. При такой установке не учимся понимать сами.
Сначала вложение, потом — отдача. Сначала пойми, а уже на этой
основе ищи возможность быть понятым. Сперва язык поизучай, пот-
рудись хоть чуточку, а потом объясняйся. Сперва подари, а потом...
А потом не жди подарков ответных!..
Ровесница ваша, тоже одиночка, почти отчаявшаяся, возражала:
«Нечего мне дарить людям, душа у меня холодная и пустая. Не могу
согревать — согреться самой бы. Светить нечем — во мне света нет.
Нужен внешний источник».
А я ей ответил так: «После реанимации сердце поддерживает се-
бя собственным ритмом». Идите к людям, чтобы понять их — не за-
ботясь, какая в дуще температура и освещенность.
Переписка с Л. длилась около пяти лет. Через некоторое время
она выучилась на ветеринара и стала работать по призванию.
Замуж не вышла, но в тридцать шесть лет родила здорового хо-
рошего сына.
78
С-НурО/ХО/
^(ИИОЦИКЛИСТ
ВЛ, все очень банально: нет контакта с людьми, не мо-
гу общаться. Меня не понимают, меня не любят, меня иг-
норируют, меня презирают. Я зациклился на себе настоль-
ко, что.. Нет, не болен и, кажется, не идиот. Я именно
самоэацикленний, самоциклист..
Страшное накопление неудач. От этого получается ка-
кой-то отрицательный энтузиазм, самоуверенность с обрат-
ным знаком.. В этом порочном круге еще головные боли,
дурной кишечник, насморки, аллергия и прочее. Мне уже 24
года, а я все еще девственник. Онанизм уже надоел..
Я не слаб физически и не так уж неловок. Но когда де-
ло доходит до серьезной борьбы, всегда оказываюсь сла-
баком. С самого детства, сколько себя помню, боюсь тех,
кто сильнее. А таким кажется мне каждый, кто себя дер-
жит уверенно и вызывающе, кто наступает, кто смел.
БОЮСЬ НЕ СИЛЬНЫХ - БОЮСЬ УВЕРЕННЫХ! Уступаю им сра-
зу, без борьбы, потому что не вижу и не чувствую ника-
кой возможности победить. Испытываю даже какое-то стран-
ное удовлетворение, когда проигрываю.. Я ТРУС, Я СЛАБАК..
Любимого дела у меня нет. Пытался научиться играть на
гитаре (у меня был когда-то абсолютный слух и неплохие
данные), но дошел до непонятного — и все. Точка. Вот ка-
мень преткновения. Непонятное меня жутко пугает, просто
парализует. А оно ведь во всем, оно есть всегда. И нуж-
ны мужество и находчивость, нужна предприимчивость, что-
бы его обойти. (?/ - Так в письме. - В. Л.)
Эти качества связаны с агрессивностью, которая у ме-
ня недоразвита. Привычка к трафаретам, страх перед ори-
гинальным решением.. Во всем мне требуется детальное ру-
ководство, нужна прочная база.. Болтаюсь как дерьмо
в проруби.. Извините за отчаяние. Андрей.
Человек: свет и тень? Как сбросить скованность А
/Ж
Андрей, насчитал в твоем письме девятнадцать пунктов чер-
ной самооценки: нет того, нет сего, а что есть — не годится. .
И еще один пунктик, не из последних, упущен: надежда на по-
мощь доброго дяденьки. А ты говоришь: отчаяние, извините...
Отчаяние — это когда нет надежды. Значит, извинять не за что.
к, о, здрав ом (лол а, я,
До отчаяния ты дошел. Но не вошел в него. По-крупному: ты не
испытал голода. Ты не испытал боли — большой, запредельной бо-
ли. Ты не терял бесценного. Ты не рисковал жизнью. Ты не спасал-
ся еще и никого не спасал. Ты не знаешь отчаяния и ты думаешь —
это слабость. А это сила, отчаяние — это страшная сила. Отчаяние —
это то, что заставляет не «обходить непонятное» (я тебя цитирую),
а проходить — насквозь. За отчаянием — только смерть или жизнь.
В непонятном спасение
Рассмотрим возможности. Имеем (как минимум): непонимание,
страх, бездеятельность, самоедство, отсутствие энтузиазма и неуто-
ленные желания, они же надежды. Суммируем: ад.
Требуется (как минимум): спокойствие и то, что ты называешь
«успехом». Суммируем... Нет, пока подождем.
Что уже испытано? Практически — ничего. Кроме страха, пос-
пешности, отступлений... Что можно еще испытать? Практически —
все. С чего начинать? Практически — со всего. Упав, все равно, что
сперва поднять — голову или ногу, лишь бы подняться.
В любом начале главное — продолжение. А продолжение так или
иначе приведет к непонятному...
Непонятное — благо, в непонятном — спасение, ты это поймешь...
Что делать, ты спрашиваешь, со своей недоразвитой агрессив-
ностью, со своей апатией, с тупостью и со всеми прочими пунктами
черной самооценки, включая и отсутствующие? Прими это за непо-
нятное. И сочти за благо. За стимул жизни — есть чем заняться.
Я известный себе — и неизвестный, я понятный — и непонятный,
я какой был — и какого не было, какой есть — и какого нет,
какой будет — и какого не будет, даю себе право на жизнь,
принимаю себя, живу.
Посели у себя внутри эти слова, этот смысл — спаяй его со своим
существом. Что бы ни произошло, как бы ни было — с этого опять
начинай, снова и снова — прими Себя, принимай Себя-непонятного.
Как строить солнечную самооценку из теневой
Ты требуешь от мира оснований для самоприятия, а от себя доказа-
тельств. Тебе непременно нужно удостовериться — ну за что же лю-
бить себя?.. А мир оснований не дает — доказательств набрать не мо-
жешь. (Вот еще один твой собрат спрашивает в письме, как оторвать
себе голову и где достать новую с инструкцией к употреблению.)
80
t-hpapybe/fto/ei атрсьха
Я предлагаю тебе пойти Верхним путем: взять надежнейшее осно-
вание для веры в себя из Знания, из законов Истины.
Психодиалектика говорит нам, что всякое свойство характера
имеет скрытое противосвойство — у всякой медали оборотная сто-
рона, всякая палка о двух концах. (Так же, кстати, устроен и геном
человека: на всякий ген имеется противоген; но одни гены активно
действуют, а другие блокированы, как бы спят.)
Человек — светотень, образуемая излучением духа и сопро-
тивлением плоти. Определяя — себя ли, другого ли — мы не можем
сказать, что в нас есть и чего нет. Можем лишь видеть, какая сторо-
на в данный миг повернута к жизни. А из плоскости очевидного вы-
ходить в глубину объема — дорисовывать мыслью невидимое...
Если рискуешь человека оценивать по такой базарной шкале, как
недостатки — достоинства,то будь добр за каждым недостатком уви-
деть достоинство, а за каждым достоинством — недостаток. Где твоя
отрицательная, мрачная самооценка?.. Допустим: апатичность
или отсутствие энтузиазма, слабоволие, трусость, зажатость в обще-
нии, пессимизм, тупость... Что еще хорошего о себе скажешь?.. За-
был «неблагодарность себе». Ну, довольно. Теперь придется мозга-
ми пошевелить: подобрать каждой твари по паре. Оттуда же — из се-
бя. Назови хоть одно из своих хороших, положительных, светлых
качеств. Не получается?.. Ну вот скромность хотя бы?.. Отрицать не
станешь?.. «Зажатость в общении» — ее негатив.
Позитив же к тому, что ты считаешь своей трусостью, я назову не
«смелостью», а... безумной смелостью. Да, отчаянной, только ты, я
сказал, в отчаяние пока еще не вошел...
низкая самооценка высокая самокритичность.
апатичность » уснувшая жажда деятельности.
слабоволие упорство, не нашедшее применения
пессимизм >4 детская способность радоваться.
посаженная в холодильник,
тупость >► безработная одаренность
в сидячей забастовке протеста...
Примерно так, простым размышлением, можно высветить свой
Позитив — увидеть Себя Возможного.
И на этой основе начать строить успешный Действующий Об-
раз Себя (ДОС) — свое солнечное бытие.
81
•tea здро/ёо^бчола/Я>
^рьдлО'Мышь C46 f?5
Плюс-Я
Как можно чаще и яснее представляй, чего от себя хочешь хоро-
шего! Не в отрицании, не с «не» («не боюсь», «не реагирую», «не хочу», «не
делаю...») — а в приятии, в утверждении, в Да: хочу, могу, делаю, станов-
люсь... Например: держусь победительно, говорю убедительно...
(Плюс образное представление своего наилучшего поведения и самочув-
ствия в соответственных обстоятельствах...) Или: голос приятен, улыбка сия-
тельна, я обаятельна, очаровательна... (плюс представление). Положитель-
ный самообраз — Плюс-Я — частыми ясными представлениями вводится
в подсознание — и работает. Убедись!
Смотри: вот десять конкретных неоспоримых граней твоей сол-
нечной стороны — я их вычитал из твоего письма...
Ты — человек: добрый, сердечный, искренний, честный, совест-
ливый, с большим запасом неизрасходованной энергии, могущий
быть смелым и самоотверженным, упрямый, упорный, разумный,
мыслящий основательно, разнообразно способный, стремящийся
к объективности, к истине, беспощадный к себе, совершенствую-
щийся, духовно растущий...
Солнечное имя
Чтобы войти в новый ДОС, очень кстати будет снабдить его но-
вым, светлым, солнечным именем. Выбери свое новое имя себе
сам — выбери или придумай, живи в нем и пусть оно тебе нравится!..
jE*** Завудь про успех, изучай людей
Займись исследованием людей, и самого себя в этом исследо-
вании. Учись наблюдать, слушать, вступать в беседы, поддерживать разгово-
ры, сближаться. Развивай внимание к людям, память на людей. Собирай че-
ловеческую коллекцию — разные типажи, биографии, случаи, ситуации...
Соблюдай закон «никакого успеха». Всякие поползновения получить
признание, всякую мысль понравиться, возыметь успех следует себе вре-
менно, а лучше насовсем запретить, исключить.
82
(*ру'ъън,и/ъ отро/хо/
Считай, что успех опасен, успех вреден! Только внимание и наблюдение,
только общение, безоценочное общение. Запрет на успех приведет тебя
к успеху, увидишь!..
<*И пораженье от победы ты сам не должен отличать...3»
Вот как можно, например, легко сбросить скованность — и позна-
комиться с человеком запросто — с девушкой или с парнем, не важ-
но — без повода, начиная с нуля, в любом месте...
Скованность снимается тем всего лишь, что ты в этом предстоя-
щем знакомстве заранее отказываешься ото всякого притязания на
его продолжение, от какого бы то ни было «результата» — ты пре-
тендуешь даже на меньшее, чем спросить, сколько сейчас времени...
Ни на что ты не претендуешь! Задача только одна: подойти, откры-
то взглянуть (можно и чуть улыбнуться), свободно представиться
и завязать разговор, хоть на пару минут, все равно о чем и с любым
исходом. Человек не испугается — уже хорошо!..
— Не помешаю?.. Поговорить можно?.. Да просто так, пока-
залось, что ты один (одна), а я тоже один, вот и весь повод. Ме-
ня зовут так-то. Ищу общения, а общаться, честно скажу,
не умею. И знакомиться всегда страшно... А у тебя что-нибудь по-
лучается?.. У меня тоже иногда, но если бы когда надо... Я и ре-
шил: пусть выйдет как выйдет, не в этом дело. Необязательно
же что-то должно получаться.
А вот просто узнать, узнать человека...
Ты мне еще не веришь, вижу. Я тоже до дикости недоверчив
и наивен, как поросенок. Скрытность, понимаешь ли, а при этом
идиотское желание рассказывать о себе - видишь, уже начал...
Одно время мне казалось, что я какой-то необитаемый остров.
Теперь знаю, что полуостров - перешеек открыл, только перехо-
дить трудно... А ты живешь интересно?.. Собак любишь?.. Проб
лемы свои решаешь ?.. Я книжки почитываю, о психологии в том
числе - запутал мозги порядочно, но надежд не теряю...
Нет, пока не лечился... Тебе я этого вопроса не задаю...
Написал как-то письмо одному психотерапевту, который кни-
ги о самоработе пишет... да, тому самому... Вопросы кое-какие...
Ответа жду - нет и нет. Уже и забыл, о чем написал, - вдруг
приходит письмо от него. Внутри конверта на бумажке:
ВЫХОД ИЗ БЕЗВЫХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ТАМ ЖЕ, ГДЕ ВХОД
Наверное, он всем так отвечает, а как ты думаешь?..
83
•К,О/ ЗдрО/8OJnitoOJbtoSu
«распечатался»
из отбета бывшего самоциклиста дба года спустя
ВЛ, рад сообщить о некотором достижении: получил зе-
леный пояс айкидо. Ощутил вкус побед. В поединках ста-
раюсь встречаться с сильнейшими. Хотя и приходится про-
игрывать, отношусь к этому как к учебе. В компаниях по-
полняю типажную галерею. Вернулся к гитаре..
Что же касается прекрасного пола, пока хвастать осо-
бенно нечем. Желаемых отношений с теми, кто нравится,
не получается. Отчаяния еще не хватает? Притом уже «рас-
печатался» с персонажами средней значимости..
Да, зову я себя теперь, кроме Андрея, знаете как? Анд-
риан и Андрон. Дело в том, что мое имя мне в общем-то
нравится — обжитой дом, другое дело, что я сам его внут-
ренне зачернил.. Поэтому выбрал близко звучащие. Андриан
для компаний, разбитной такой малый, беспечный горлан
(Андрей — наоборот, тихий шептун). А Андрон — крутой
мэн, спортсмен, для серьезных встреч..
Зачем нужен НИК
...Я был начинающим, еще держался за белый халат и напускал на
себя апломб. А этот парень, мой пациент, непрерывно себя стыдил-
ся, сжимался, сутулился, опускал глаза и краснел. На полторы голо-
вы выше меня, атлетического сложения...
Ничего этого не было. Передо мной сидел скрюченный инвалид.
Тяжелое заикание. В глубоком гипнозе сразу заговорил свободно.
Увы, чудо переставало действовать еще до того, как он выходил за
порог... Не мог и пальцем пошевелить, не уяснив сперва, как это де-
лать правильно. А все, что правильно, зажимало... После одного из
сеансов внезапно исчез.
Месяцев через восемь является ко мне некий красавец. Взгляд
открытый, смеющийся, осанка прямая. «Собираюсь жениться, док-
тор. Хочу пригласить на свадьбу». — «Простите... Алик?» — «Я СА-
ША». — «Саша?.. Ах да, Саша... Не совсем понимаю. Я, кажется, ни-
чем не помог...» — «А вы про это забудьте. Это вы Алику не помог-
ли. А мне показали, что Я — САША». — «Как?..» — «Я ушел из дома.
Сменил работу. Начал играть в любительском театре. Завел новых
друзей. Влюбился». — «Но как?..» — «Придушил Алика. Сбежал от
тех, кто его знал. Вот — Я САША».
84
О'1ра,рдЪьк,а,& ohupa/ха/
Тут я начал кое-что понимать: «Александр» некоторые уменьша-
ют как «Алик», а некоторые — как «Саша», «Саня», «Шурик», кому
как нравится.
— Саша, а скажи... С новыми сразу...
— Алик заикался. А САША нет. Алик заикался, а САША смеялся.
Алик зажимался, а САША выпрямлялся. И... по шее ему. А потом
догнал и еще добавил.
— Так ты что же, совсем с родными порвал?..
— Зачем же, полгода хватило. Живу опять дома.
...Я сказал: «Начал кое-что понимать». Не совсем. В те времена я
еще не осознавал, что такое Настоящее Имя.
«Джон Гопкинсон стоит в воротах прекрасно. Жаль, он не станет
знаменитым из-за своей длинной фамилии», — писали об одном анг-
лийском вратаре. Я не знаю, стал ли Джон Гопкинсон знаменитым,
но у меня было немало пациентов с самыми разными болезнями
и одним общим признаком: они не любили свои имена или фами-
лии. Не все из них, правда, отдавали себе в этом отчет.
Одна женщина, назовем ее Лидией, более двух лет страдала тяже-
лой послеразводной депрессией, с бессонницей и отвращением
к пище. Превратилась почти в скелет. Препараты не действовали.
Клонилось к уходу из жизни...
Бывает, врачебное решение приходит наитием. Я знал, что пос-
ле развода Лидия осталась с фамилией бывшего мужа. По звучанию
не лучше ее девичьей. Спросил, почему не сменила. «Лишние хлопо-
ты... На эту же фамилию дочь... Не все ли равно...»
Ничего не объясняя, сам плохо соображая, зачем, я потребовал,
чтобы Лидия вернула себе девичью фамилию и хотя бы на пару ме-
сяцев уехала в Н-ск, к родственнице, где, кстати, была уже год назад
и откуда вернулась с ухудшением.
А через два месяца Лидия пришла ко мне с радостным блеском
в глазах... Коллеги не поверили, что страшная депрессия могла быть
излечена такой чепухой, как смена фамилии.
«На нее повлияла смена климата и обстановки», — сказал один.
«А почему этого не произошло год назад?» — возразил я. — «Мужик
появился, вот и все дела», — авторитетно заявил другой. «Нет, — от-
вечал я, — пока еще нет. Но наверняка появится». — «Спонтанная ре-
миссия», — утверждал третий, особо любивший изъясняться науко-
образно. (Перевожу: несмотря на лечение, больной выздоровел.)
Может и так — важен результат.
Через некоторое время еще две женщины по моему предложе-
нию сменили фамилии и обновили себя.
85
к,а> здрй/ёом(лала,&
Еще один мужчина, поменяв паспорт, покончил с уголовным
прошлым и заодно бросил пить. А студент, разваливавшийся от на-
вязчивостей, получил от меня новое тайное имя в гипнозе. Выходя
из гипносна, он не вспомнил его, но навязчивости ушли. Здоров, же-
нился, работает. Не просто, о нет. В жизни есть родственники и зна-
комые, есть память, есть документы... Человек, рождаясь, не выби-
рает имени и фамилии, а получает без спроса — как набор генов или
карты в игре. А где же свобода?.. Где право на самовыбор?..
Пока мы не делаем себя сами — все наше делается за нас, и увы,
не всегда хорошо... Всю жизнь мы привыкаем отождествлять себя
с тем, как нас зовут. И даже если свое имя или фамилия человеку
чем-то не нравятся, решится их изменить далеко не всякий, и не
столько из-за формальных препон, сколько из-за психологических.
Инерция самоотождествления — вещь фундаментальная, иной раз
диву даешься, как держится человек за свою данность...
Все знают великого кулинара и чаеведа Похлебкина. А я знаю ве-
ликого фехтовальщика Кровопускова, семью выдающихся свиново-
дов Свиньиных, крупного уролога Писькинда и врача онколога
с симпатичной фамилией Могила.
Учась в медицинском институте, встретился с фамилией Какаш-
кин, с одной только измененной буквой — КакУшкин, и что бы вы
думали? — Этот человек, видимо, по принципу «раз уж на то пошло»
посвятил себя лабораторному изучению человеческих испражнений
и стал основоположником медицинской копрологии — науки о кале.
Имя его вошло в учебники. Классно!..
Теперь понятно, зачем в тайных сообществах — в рыцарских ор-
денах, в масонской ложе — существовал издавна ритуал: давать ново-
обращенным другое имя. То же самое делается во всевозможных
сектах и в психотерапевтических группах.
У многих народов имя меняется по достижении зрелости («ини-
циация») или при вступлении в брак. Среди оставшихся еще на зем-
ле племен, живущих жизнью, близкой к природе, как и у наших
предков, бытует отношение к имени как к магической тайне, кото-
рую надлежит хранить даже от друзей, и до сих пор в традициях да-
вать новорожденному запасное имя, а иногда целое множество.
Многоэтажные имена испанцев происходят из этой традиции и, по-
хоже, заставляют своих носителей чувствовать себя иначе, чем аме-
риканцев с их тявкающими подзывками.
Имя — не бирка для документов, не вывеска. Имя — то, чего ждут
от человека и чего человек ждет от себя, с чем отождествляется,
во что в себе верит. Звуковая дверца души, ключ к ее тайне...
86
О'1ра,рдЪьк,а,& о>пра/ха
Вы замечали, быть может: у давних друзей, супругов или любов-
ников есть склонность называть друг друга не паспортными именами,
а измененными. Нет, не навязанная глупая кличка, подобная школь-
ной или дворовой, а добровольное соглашение о другом самосозна-
нии — о другой жизни.
Стихийный интернетский обычай подписываться «никами» (от
англ, «ник-нэйм» — прозвище, кличка) тоже преследует не одну лишь
цель внешней маскировки, инкогнито — но и цель самообновления,
внутреннего перевоплощения; только цель эта пока еще мало кем
сознается. А можно ведь толковать НИК и как аббревиатуру — та-
кую, например: Настоящее-имя-красоты, или — Новое-
имя-ключ...
^рвдлоыемм C/V^L
Новое имя
Испробуй и это, если тебе слишком долго трудно с самим собой, с близким
человеком, с ребенком... Называть или называться другим именем,
да — только не навязывать, не силком напяливать — а найти, отыскать как
сокровище, сотворить имя по душе!.. Удивительный, солнечный результат
возможен, когда человек влюбляется в свое имя заново. Никакие докумен-
ты к этому отношения не имеют.
Одиночество — состояние ищущее
ГИД — Часто приходят мучающиеся одиночеством?
ВЛ — Каждый приходящий за помощью к психотерапевту так или
иначе страдает от одиночества. Не каждый, правда, это осознает.
— Употребление наркотиков, прочел недавно, на 90 процентов
связано со страхом одиночества, с попыткой убежать от него...
— Да, потому что одиночество, разобщенность — смерть в жизни.
Это чувствует и человек, и животное. Ваш знакомец макак Яшка, жи-
вой образчик человеческого подсознания, как только сажали его
в клетку и оставляли одного, начинал жалобно вопить и метаться.
Одиночества он боялся больше любого наказания. И едва его выпус-
кали из клетки, как первым делом вцеплялся в мою жену Наташу, ко-
торую выбрал мамочкой, а если ее рядом не оказывалось, то в меня,
папашу... Насидевшись на шее, нажаловавшись, как ему было плохо,
он затихал, а через некоторое время начинал проявлять противопо-
ложную потребность — в свободе: слезал с шеи и начинал дебоши-
87
•tea/ здра/Sо .либо о л а/Я/
рить, за что и водворялся опять в клетку...
— Да, очень похоже на человека.
— Ужас перед одиночеством происходит от того, что каждый из
нас изначально — существо маленькое и без поддержки родителей
или своей семьи, стаи, неминуемо погибает. Глубинный инстинкт...
И тот же инстинкт кричит, что мы погибаем без существа другого
пола — погибаем путем непродолжения жизни... Тут мы подходим
к грани между понятиями изоляции и одиночества. Для Яшки это
совпадает, а у человека разделено. Ощущение одиночества или общ-
ности все более перемещается вовнутрь, в душу...
— Но и для человека много значит касание...
— Да, при встрече люди обнимаются прежде всего для того, что-
бы вернуть себе первичное ощущение неодиночества. Рукопожа-
тие — тоже не просто ритуал... Когда люди не подают друг другу ру-
ки, они подчеркивают отъединенность. Изгнание, удаление, наказа-
ние одиночеством всегда было наисуровейшим из наказаний, едва
ли не хуже смерти.
Страх одиночества, ужас, боль одиночества... Один из самых пер-
вичных страхов, одна из самых глубоких и острых душевных болей.
Рождает уйму других страданий, множество зависимостей, навязчи-
востей, всевозможных неврозов. Некоторые дети от ужаса одиноче-
ства, например, начинают онанировать, другие пускаются в фанта-
зии, боятся невесть чего или предаются игромании...
Ко мне приходят порой вполне взрослые пациенты — чаще жен-
щины, у которых от душевного одиночества развивается не алко-
гольная, не табачная, а пищевая зависимость: чтобы уменьшить
боль одиночества, они начинают много, безостановочно есть. Когда
чувство одиночества удается умерить — потребность в самоублаже-
нии уменьшается, начинают есть не больше, чем нужно...
— У вас есть рецепты от одиночества?
— Одиночество не насморк, смешно говорить о рецептах. От-
дельность одной души от другой — такое же свойство жизни, как
многоклеточность организма, как множество листочков у дерева...
Но никакая жизнь не исчерпывается своим одиночеством. Каж-
дый из нас и одинок, и не одинок, даже, я бы сказал, насильственно
не одинок, потому что все мы взаимосвязаны, все друг в друге предс-
тавлены и бесконечно отражены, все — частицы Единого...
Но мы этого не осознаем, вот в чем загвоздка. Реальное одиноче-
ство есть незнание Всеединства. Заповедь «возлюби ближнего как
себя» — как раз имеет в виду, что ты с ближним — Одно...
— Но жизнь то и дело доказывает обратное... Что-то от оди-
88
ардЪъиаъ С/шро/хО/
ночеспгва спасти может?..
— Одиночество может победить только вера во Всеединство. Ис-
тория Робинзона — пример такой веры и победы, прообраз хотя
и придуманный, но неустанно воспроизводящийся жизнью. Оказав-
шись в полном одиночестве, человек начал заново строить мир, соз-
дал очаг жизнетворения, открыл представительство Бога в своем ли-
це. И к нему начали собираться живые... Если веришь и действу-
ешь — один не останешься. Вокруг полно одиноких, они стремятся
друг к другу вслепую... Одиночество — состояние ищущее'..
— Мне пришлось пожить в одной студенческой коммуне — пот-
рясающий опыт неодиночества. Потом все распалось, и одиноче-
ство с новой силой нахлынуло... Это было заранее предопределено?
— Все отношения временны, предел им кладет простая конеч-
ность человеческой жизни. Но всего важней, что они возможны. Ес-
ли музыка прозвучала однажды, она уже записана в Вечности. Если
жизнь осмыслена, одиночества нет...
Ты спрашиваешь, как Же себя полюбить? Первым делом перестань се-
бя оценивать. «Не сравнивай: Живущий несравним!» Любовь к себе — это
любовь к Жизни вообще и к Жизни в себе.
Себя моЖно принять как есть, вот просто принять - как небо и зем-
лю, как воздух, как снег, как цветок, как травинку...
Когда вот так детски-природно себя принимаешь, роЖдается уверен-
ность в своем праве на Жизнь, передающаяся и другим. Начинаешь пома-
леньку себе нравиться, страх усмиряется... А потом эта уверенность
начинает сама из тебя излучаться, исходить гипнотически...
КаЖдый раз, когда это происходит, не перестаю удивляться, насколь-
ко те Же самые люди, вещи, дела и вся Жизнь, все на свете предстает
по-иному, светлеет...
из письма другу
страх перед агрессией
как защитить себя и не только
ВЛ, пишет вам Павел, мне 22 года, мой рост 1м 65 см.
Меня 2 часа назад ограбили, тихо подбежали со спины,
прыснули слезоточивым газом в глаза, отняли сноуборд
и убежали. Слава Богу, что ничего не сломали.
Я сразу написал заявление в милицию. У меня подавлен-
ное состояние. Не столько потому, что украли доску,
сколько от ощущения какой-то безысходности и страха, что
опять может произойти что-то подобное.
Я чувствую, что не могу защитить себя, не смогу защи-
тить и свою девушку, если она у меня появится.. Не смогу
защитить и своих детей. Это значит, что я трус, что я ни-
когда не стану мужиком. А если так, то я себе на хрен не
нужен. Я так жить не смогу..
/jh Павел, я уже многим доказывал, что физические кондиции
человека и его мужество и способность к защите и самозащите
практически не взаимосвязаны.
j Великий Брюс Ли был совсем маленьким и хрупким. Другой
С великий мастер карате, наш Шаповалов, с которым я лично знаком,
) ростом меньше тебя, на вид тщедушен, невзрачен... Знаю я и мно-
( гих людей, слабых здоровьем и не имеющих никаких шансов обрес-
ти физическую силу и тем не менее настолько сильных духом,
что никакая агрессия не может их уязвить и сломить...
Короче, Павел, дело совсем не в том, чтобы «стать мужиком»,
а в том, чтобы стать человеком. Как раз сейчас я пишу новую кни-
гу о приручении страха — до встреч на страницах!
ГИД — Видно, парень этот считает себя трусом, потому что
боится драться. Трусость и страх — одно и то же?..
QO
inti оьъраха
ВЛ — He одно. В слово «трус» вложен социально-негативный по-
сыл — это почти ругательство, оскорбление, во всяком случае, для
половины человечества, имеющей хромосому «игрек». Обозначение
чего-то позорного, как прилюдное обмарывание собственными не-
чистотами...
Ребенок изначально слаб. Полным-полно людей вокруг, начиная
с домашних, которые могут его подавить, пригрозить, наказать, зас-
тавить, подвергнуть насилию... Эта ситуация для многих мальчишек,
которым общество предписывает быть мужественными, вырастает
в пожизненную проблему трусости.
Еще Александр Македонский понял, что трус не тот, кто боится,
а тот, кем страх управляет, для кого он хозяин и господин.
Трусость — не чувство и даже не поведение, а отношение, образ
жизни и образ мыслей. Частый парадокс — боязнь трусости, тру-
сость трусости: человек делает, потому что «слаБО», совершает пос-
тупок, потому что боится его совершить. На свете уйма авантюрис-
тов, весь авантюризм которых — от страха...
— По поводу страха перед дракой к вам многие обращаются?
— Многие — и мальчишки, и юноши, и взрослые дядьки...
Всегда себя вспоминаешь в том же положении: ты еще ребенок,
еще по-детски пуглив (не путать с трусостью!), а от тебя уже требу-
ется и «умение постоять за себя», и сдержанность, и расчетливое
благоразумие... Ты боишься, боишься! — а знаешь уже, вдолбили: бо-
яться нельзя, жутко стыдно бояться! — и страх от этого только
напрягается и растет, только усиливается...
— Страхи перед агрессией мужские и женские — есть между
ними различия?
— Есть, но не в сущности, а в проявлениях. Почти на все прояв-
ления страха у мужчины издавна наложен социальный запрет, та-
бу — мужчине положено быть храбрым, смелым, отважным, бес-
страшным, лихим, отчаянным, рисковать собой...
А женщине можно и даже нужно бояться. От девчонок иногда
требуется показывать страх, даже если его нет, это входит в игру
кокетства. И интересно: чем больше страха притворного, тем мень-
ше действительного, стоит взять на заметку...
В снисхождении к женской боязливости есть биологическая спра-
ведливость: у многих животных самка охраняется, а самцы навлека-
ют на себя опасность яркой раскраской, дерзким поведением...
Самцы, достигающие высших степеней мужественной зрелости,
как правило, ведут себя уверенно и воинственно, как боевые петухи.
Страх не покидает их абсолютно и насовсем, но перестает быть ве-
Q1
к,а> здра>ёо^ы/С'<ла19и
дущим мотивом, блокируется — хорошего быка или того же петуха
не так-то легко напугать даже явно превосходящей силой: яростный
самец никакую силу превосходящей просто не признает, рвется
в бой, даже получив тяжелые раны, на издыхании!..
Но такое поведение характерно только для альфа-самцов — с на-
иболее выраженной мужественностью — или для самцов в гоне.
Для человека эта гормональная психобиология тоже значима:
у меня есть успешный опыт лечения юношеских невротических
страхов небольшими дозами мужских половых гормонов, помог
многим ребятам. Но сильнее все же действие социально-психологи-
ческих побудителей. И духовных...
^ак избили величайшего из боксеров
Кирпич летит с крыши вниз. Другой сверху ему:
— Эй, там, внизу, под тобой чья-то голова!
— Это ничего, главное, чтобы человек был хороший...
ГИД — Говорят, есть люди, как магнитом притягивающие к себе
насилие и несчастные случаи. Кирпичи на голову летят постоянно...
— Действительно, есть такое свойство человеческой натуры. Так
называемая «виктимность». Виктим — значит, жертва. Виктимность
бывает разная. Кого-то с повышенной частотой грабят, других то
и дело бьют, третьих — многократно насилуют, четвертые упрямо
попадают в аварии, пятых без конца надувают, обманывают, «кида-
ют», на шестых с упорством, достойным лучшего применения, па-
дают сверху увесистые предметы...
— Но что это такое? Причины?..
— Наполовину ясные, наполовину таинственные. Кусают, понят-
но, тех, кто подставляется.
Девушке, чтобы привлекать насильников, достаточно быть сексу-
альной — а таковы по-своему все девушки — и иметь черты детской
беззащитности наряду с проявлениями врожденного кокетства,
не говоря уж о вызывающей форме одежды...
Хулиганы и мелкие грабители чаще нападают на тех, кто имеет
внешние признаки «чайника», отодвинутого от реальности, ну и ко-
нечно, физической слабости, неловкости, беспомощности. А вот по-
чему один человек спокойно ходит по улицам и на него ничего не
падает, а на другого все время валится что-то, понять сложновато...
— В своих работах вы много раз подчеркивали значение ожида-
ния: чего ждешь, то и случается...
e> страха
— Поэтому-то, если вы любите кого-то или хотя бы только себя,
стоит потратить усилия, чтобы научиться уверенно ожидать хоро-
шее. Вера есть ожидание минус сомнение — ожидание абсолют-
но уверенное. А страх тоже вера, только с обратным знаком, ве-
ра в самое худшее.
— И такое ожидание, вы уверенно говорите, должно сбыться?..
Всегда сбывается?..
— «Всегда», «должно» — не те термины. Мы говорим с вами сей-
час о мире возможного — о вероятностном мире — о мире выбора.
Вера дает сбыться тому, что сбыться может. Она превращает потен-
циал в реальность, возможность в действительность.
— Владимир Львович, мы каждый день рискуем, садясь в машину,
рискуем, переходя улицу, рискуем в делах, рискуем, входя в свой дом
и выходя из него... Как бы вы сформулировали главное правило пре-
дупреждения опасных ситуаций? Я имею в виду — на психологичес-
ком уровне.
— Главная заповедь психологии безопасности звучит внутренне
противоречиво, но тем и истинно:
готовься к худшему, веруй в лучшее.
— Как это совместить в себе? Вчера выехал на работу на своей
тачке, опаздывал, а дорога скользкая, гололед... Ехал как на игол-
ках, терял терпение из-за пробок, на пути видел две аварии, сам
в одну чуть не попал, сразу понял, что это из-за судорожного нап-
ряжения, из-за готовности к худшему — дергаешься, а реакция от
этого только хуже...
Как тут было веровать в лучшее, можете ли подсказать?
— А вот так, например, как мой друг Л., виртуоз московских до-
рог: перед трудным выездом осеняет себя крестным знамением, про-
износит: «Да свершится воля Твоя на земле яко на небеси, будь что
будет», потом улыбается, включает зажигание, жмет на газ и едет
с улыбкой и напевает или насвистывает...
Смотрит в оба, реагирует быстро, легко, находчиво, болтает
с пассажирами, когда они есть, а когда нет, включает любимую му-
зыку. Попадая в пробки, либо спокойно ждет, расслабляется, если
все равно ничего другого не остается, — либо лихими хитроумными
маневрами выбирается на обходной путь. Напевать или насвисты-
вать не перестает.
— И ему везет, вашему другу?
— Везет, точно могу сказать, чаще, чем не везет.
— Если веришь, что повезет — повезет?
Q8
— He столь однозначно. Ближе к истине так:
веря в лучшее, увеличиваешь его вероятность.
Мобилизуешь скрытые потенциалы реальности.
Пардон, мы не знали, что вы чемпион
— Как человек должен выглядеть, чтобы по одному его виду
можно было понять — на него нападать не стоит?
— Дело не во внешнем виде или каких-нибудь прибамбасах,
а в исходящем от человека поле — сигнализации не видимой, но ощу-
тимой... Я проводил исследования в местах заключений и убеждал-
ся не раз, что уголовник-пахан, как правило, не имеет особых физи-
ческих отличий или преимуществ перед другими уголовниками. Мо-
жет быть хилым, старым, больным, невзрачным, как какой-нибудь
Иваньков-Япончик... Но из него исходит победительная уверен-
ность, та самая внутренняя сила, которая подчиняет...
— Короля, как известно, делает свита.
— Да, но первичный импульс исходит от самого короля, сперва
он должен представить публике достаточно убедительные знаки сво-
их притязаний. И у зверей в стаях вожаком делается не тот, кто силь-
ней всех физически, а кто сильнее психически, кто агрессивнее и упря-
мее, кто дерзает, кто круче. Стоит лишь на чуть-чуть поколебаться
в уверенности, как можно оказаться разжалованным из Альф.
В зоопарке был случай: вожак-павиан во время еды сломал перед-
ний зуб — один из аксессуаров его свирепого самцового статуса.
Трое суток этот экземпляр сидел молча, не раскрывая рта, ничего
не ел, а вся стая выжидательно сидела вокруг него.
Неизвестно, сколько бы это продолжалось, если бы ветеринары
совместно со служителями зоопарка не скрутили обезьяньего паха-
на и не догадались вставить протезный зуб. Как объяснил зоопсихо-
лог, вожак боялся открыть рот, чтобы не потерять свой статус, заме-
тив дефект, сородичи немедленно бы его «опустили»...
В параллель вспомним историю со знаменитым боксером Мохам-
медом Али. Он еще был вполне в силе, выглядел ого-го, на ринге мог
положить любого. И тем не менее трое безоружных бандитов, не та-
ких уж здоровяков, не спортсменов, не знавших, что их «клиент» ве-
личайший боксер мира, благополучно скрутили его и ограбили,
предварительно избив.
— Почему на него напали? Он подсознательно сам этого хотел?
— Ничего не знаю об этом. Но знаю, что юный Кассиус Клей еще
до начала своей головокружительной боксерской карьеры, сделав-
Q4
О'1ра,рдЪе>н,а/е> atnpaxO/
шей его Мохаммедом Али, страдал ярко выраженным комплексом
неуверенности в себе, от которого, видимо, окончательно не изба-
вился, несмотря на все свои сокрушительные победы. Свидетель-
ством остаточного комплекса и была всем запомнившаяся навязчи-
вая до карикатурности самореклама «величайшего всех времен».
Нет, не был он величайшим, был просто одним из великих мастеров
ринга, пластично-мощным, почти неуязвимым, но только почти...
А сразу же после того ограбления боксерская карьера гиганта
пошла камнем на дно...
Застолье вместо расстрела
— Если к вам в безлюдном местечке подходят «попросить заку-
рить» — можно ли переломить ситуацию и избежать худшего?
— Можно, вариантов много (см. далее). Главное — быстрота ди-
агноза ситуации — реакция должна быть опережающей. Трудность
в том, что, с одной стороны, нужно быть настроенным бдительно,
а с другой — положительно, верить в лучшее...
— Ну вот я уже «продиагносцировал», что ко мне подходят с не-
добрыми намерениями...
(Отвечает Наташа, жена В.Л). — Случай со мной... Подошли двое
в незнакомом месте, было темно... «Девушка, можно познакомить-
ся?» — и уже тянут руки... Я быстро отвернулась и махнула рукой как
бы «своим» из ближайшей подворотни: «Ребята, сюда! Тут погово-
рить хотят!..» Никого там, в подворотне, конечно, не было, но пар-
ни заозирались и отступили, пошли дальше... Еще: когда я поздно ве-
чером возвращаюсь домой и вижу, что за мной кто-то идет, я всегда
машу рукой, как будто бы на меня кто-то из окна смотрит...
ВЛ — А я иногда, бывало, делал внезапно вид, будто за спинами
стоящих передо мной образин что-то происходит, широко раскры-
вал рот и глаза, будто я там вдруг что-то неожиданное увидел... Об-
разины непроизвольно озираются или хотя бы на миг тормозятся,
это уж обязательно — вот и выигрыш времени и инициативы: либо
ударить первым, либо рвануть. Любая неожиданная или парадок-
сальная реакция дает психологическое преимущество.
Был, помню, случай со мной в начале восьмидесятых годов.
На Кавказе, в курортном местечке, с двумя моими приятелями-моск-
вичами, работниками культурного фронта и отнюдь не бойцами,
возвращаемся мы поздним вечером в свое съемное пристанище...
На безлюдной улочке вдруг нас быстро нагоняет выросшая как
из-под земли группа здоровенных местных парней, человек восемь.
Q5
tea' здрО'ёомы,1Улс&9и
Оглянувшись пару раз, мы успели понять, что намерения у них
крайне серьезные. Мы, естественно, безоружны. Мои спутники, ви-
жу, бледнеют и пытаются ускорить шаг...
Я: «Тормозните, ребята, идите как можно медленнее... Бежать не
надо. Придумаю что-нибудь...» В голове закрутились смутные обра-
зы — легковая машина... дым сигареты... люди за столом, бутылка ви-
на... Нас настигают... Успеваю шепнуть спутникам «останавливаем-
ся», круто оборачиваюсь — и... Внезапно изображаю радостное изум-
ление, раскрываю объятия, делаю широкий шаг навстречу очевид-
ному вожаку — с громкой и беспрерывной речью:
— Дорогой, неужели ты? Вот так встреча! Думал, уж не увидимся!
Вот радость, ей-богу! Ты узнаешь меня? Помнишь? Ну как не пом-
нишь, ты же меня подвез! Ты меня выручил, вспоминай! У тебя ведь
машина есть? Есть! Помнишь, я голосовал на дороге, ты остановил-
ся, мы долго ехали, ты меня и сигаретой угостил, и дорогу объяс-
нил, а денег не взял...
— Не помню... Когда? Где?
— На перевале, вон там, четыре года тому назад... Не, погоди,
уже шесть лет прошло, даты спутать могу, но тебя-то я точно пом-
ню, такое не забывается... А вот имя ты мне сказать не успел... Или
постеснялся... Меня Володя зовут, ну, теперь вспомнил?.. Вот это
встреча!.. Теперь моя очередь угощать. Пошли с нами, бери ребят,
у нас есть вино...
Изрекая все это с нарастающей радушной уверенностью, неот-
рывно глядя ему в глаза, вижу — срабатывает внушение, вожак уже
начинает верить, что я либо говорю правду, либо искренне убежден,
хотя, может быть, обознался... Вот он вроде бы меня вспоминает...
Опять сомневается, недоверчиво хмурит брови, мрачнеет — и его
усатые молодцы на него смотрят как боевые псы в ожидании
«фас»... Но все уже почти сделано — он уже в психологической ситу-
ации диалога, его агрессивность снята, сознание перенаправлено,
он получил совершенно иной пакет мотиваций, иную роль, сам то-
го не заметив, — вижу, ему хочется уже соответствовать предложен-
ному образу благородного, великодушного, покровительственного
мужчины... И вот я уже прошу его вместе со всей компанией прово-
дить нас домой, потому что мы, кстати же, и слегка заплутались...
Он строго и величественно соглашается...
Все! Сценарий нападения сорван. Сценарий наш. Всю дорогу я
безудержно болтал о чем-то, пытался шутить, расспрашивал...
Это была, как вы догадались, группка местных националистов.
Когда мы вместе пили вино у нас дома, они признались, что еще
Q6
tob C/M>pQ/XQ/
немного, и расстреляли бы нас как оккупантов, но раз уж так выш-
ло — не могут нарушить законы гостеприимства... Показали пистоле-
ты... Потом запели свои кавказские песни...
Неплохо, скажу я вам, посидели!..
Прелюдия, или Приглашение на избиение
психологические защиты от нападений
Из письма ВЛ — Г ИЛ у
...Вы спрашиваете, как же совместить внутреннюю свободу с внеш-
ней необходимостью? Подонок оскорбляет женщину, издевается над
ребенком, нападает на вас — какой выбор, какая свобода?.. Вы правы:
в подобных положениях никакие предписания не работают, каждый
управляется лишь своим инстинктом и совестью. Не подскажешь, ког-
да расслабляться и глубоко дышать, когда напрягаться и бить по мор-
де, а когда бежать без оглядки — и мне довольно того, что я знаю свои
личные правила и по возможности выполняю их...
Сам-то я, было время, перед лицом таких надобностей то и дело
оказывался растерянным и беспомощным; стоишь, что-то сообража-
ешь, мямлишь, а в это время уже оскорбили, избили, ограбили...
Или наоборот — кто-то вякнул, что-то звякнуло, а ты, не успев ни-
чего сообразить, уже ввязался в драку, наломал дров — словом, был
крепок, что называется, задним умом.
Постепенно, однако, «задний ум» удалось, худо-бедно, перевести
в «передний» — я изучил вопрос о битье, могу уверить вас, доско-
нально. Темой моего исследования стало: как человека бьют?
Как?.. Очень просто: подходят и бьют.
Вас много били? Меня не очень, но мне было достаточно, и поэ-
тому я долгое время старательно избегал людей, которые бьют. Из-
бегание, однако, не давало творческого удовлетворения главным об-
разом потому, что вышеупомянутые персоны обычно появляются
в ситуациях, когда их не избежишь.
Подстраховавшись боксом и чуть-чуть карате, я пошел навстречу
битью. Конечно, не с целью быть битым (этого, повторяю, было
достаточно) и не для того, чтобы бить самому (тоже насытился),
а исключительно ради исследования психологии бития.
Ради этой цели я не только не избегал людей, которые бьют,
но искал их, как охотник дичь, и вступал с дичью в исследовательс-
кое взаимодействие. Я пробовал разные варианты, я изучал ситуа-
ции, в которых бьют человека, изучал тех, кто бьет.
Q7
4 В. Леви
tCOs 3QpQ/^
Какие при этом были побочные эффекты, научного интереса не
представляет. Главное — оказалось, что человека никогда не бьют
просто так, а всегда с некоторой подготовкой. Есть термин «пред-
варительная игра», «прелюдия» — из области любви, помните?.. Вот
как раз то самое.
К человеку подходят и просят: «Дай закурить», а если при этом
хотят снять часы, то сперва интересуются, сколько времени. Его мо-
гут спросить, какая погода нынче в Антарктиде и как он относится
к президенту Абабуа, могут заметить, что он напрасно надел очки,
все равно темно; могут и просто нечаянно толкнуть, потом нарочно
толкнуть, а потом бить.
Сначала всегда создается психологический сценарий битья,
и этот сценарий разыгрывается, осуществляется — а потом бьют. Из-
биваемого сперва обязательно вводят в роль избиваемого, а потом
бьют. И себя непременно, обязательно вводят в роль бьющего,
а потом бьют. «Волк и ягненок» — вот-вот, без сценария и без роли
никак нельзя, без прелюдии бить не полагается, просто так бить не-
удобно, просто так бьют только психи, которых за это бьют.
Вопросы же и всевозможные замечания представляют собой раз-
ные способы вызова на роль: человеку дают приглашение на избие-
ние, на которое он должен как-то ответить...
^ерия «Дай закурить»
как сорвать сценарий агрессора
Вот несколько обычных сценариев бития.
Вариант Отказной Простой
— Дай закурить.
— Недам.
— Не дашь?! Ах ты... (Бьют.)
Вариант Отказной Нажимной
— Дай закурить.
— У меня нет.
— Врешь. Покажь карман.
— Не подумаю.
— Не подумаешь?! (Бьют.)
Вариант Соглашательский
— Дай закурить.
— Пожалуйста.
Q8
U/Ъ OtnpCbXCU
— Ты чего рваную даешь, ты...
— Вот целая.
— Сырая, давай посуше.
— Пожалуйста.
— Да это же... Тьфу... это же блевотина. Это... а не сигарета.
— Да что вы. какая же блевотина?
— Такая же, как и ты!.. (Бьют.)
Вариант Мини
— Дай закурить.
— Сейчас (жертва лезет в карман, в это время бьют).
Вариант Полюбовный
— Дай закурить.
— А ведь вы меня хотите побить.
— Какой догадливый, а? Сговорчивый! (Бьют.)
Вы поняли?.. Просто так не бьют, нет, просто так только убива-
ют, а приглашение на битие требует творческого соучастия избива-
емого. Человека сперва включают в поле ожидания, а потом бьют.
Поведение задается границами этого поля: извинением ли, роб-
ким протестом или попыткой оттянуть время избиваемый сам ведет
дело к тому, что его бьют. Человеку сперва внушают, что он должен
быть бит, а потом бьют. И вот в этом вся соль бития — в процессе
внушения, ожидания и обратной связи.
Вот варианты срыва агрессивных сценариев.
Вариант Врачебный
— Эй, стой. Дай закурить. (Останавливаетесь сразу.)
— Не курю.
— Покажь карман.
— Что у вас с ухом? (Носом, глазом и т.п.)
— Чего?
— Вот-вот. (Указывая на ухо, которое без зеркала не увидишь.)
— Чего?
— Что такое рак, знаешь?
- Ну.
— Операцию придется делать. (Продолжая разглядывать ухо и готовя удар.)
— Ты что, врач?
— Вот именно. Курить вредно. От курева рак.
Далее по ситуации, но сценарий практически сорван.
4*
к, а здрав €>№!><>&ль &
«Бить иль не бить, вот в чем вопрос,,*»
Тренинг-игра. Игровой партнер. Господин-Под-Вопросом подходит к вам все
с тем же «дай закурить», но цель подхода известна лишь ему самому. (Скажем,
«бить» — в кармане черная карточка, «не бить» — белая.) Задача ваша — угадать
намерения Господина-Под-Вопросом и соответственно себя повести.
Вариант Оперативный
— Дай закурить.
Сразу остановиться. Твердо глядеть в глаза. Боковым зрением следить за движения-
ми. Внутренне приготовить блокировку удара. Пауза, затем решительно:
— Документы.
— Какие еще документы?..
— Ваши документы (не повышая голоса, готовясь применить силовой прием).
Инициатива уже ваша. При ответе типа «А ты покажь свои», вам показывать нече-
го, кроме быстроты реакции, и заменить документ может аперкот или удар карате.
Вариант Сумасшедший
— Дай закурить.
— Мой дядя самых честных правил, когда не в шутку занемог... Как пройти на
Семеновскую? (Поза пружинной готовности.)
— Закурить дай, говорю...
— Чижик-пыжик, где ты был? На Фонтанке водку пил... Офелия, о нимфа, по-
мяни меня в своих молитвах. Бить знаменитых некрасиво, не это поднимает
ввысь — и так далее, не забывая следить за движениями «партнеров».
Вариант Глухонемой
— Эй! Погоди-ка!.. Слышь?!
Вы не слышите. Вы глухонемой. Вы идете. Вас догоняют. Останавливаетесь. Указыва-
ете на свое ухо... Да, вы глухонемой. В следующую секунду могут сказать «дай закурить»
или броситься бить, но психологический сценарий нарушен неожиданностью, у вас пре-
имущество. Чаще при такой встрече все-таки отстают.
Вариант Свисток (для женщин и физически слабых)
В любом охотничьем или спортмагазине покупается свисток, издающий дос-
таточно резкий звук. В случае угрозы нападения немедленно свистеть изо всех
сил. Просто, но действует.
Вариант Торовоан
К вам подходят с «дай закурить» или чем-то подобным. Вы гротескно изобра-
жаете сильнейший испуг: «Ой, ребята, я вас боюсь, ой-ой, я уже обос(.)ался...»
Как правило, это вызывает у «партнеров» краткое замешательство, и вы мо-
жете им воспользоваться — нанести удар или что-то иное, по ситуации...
100
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
topybeifbibb ottvpQ/xa
Qlpe/gMYiM/Mrt C№ 28
Антихамины
Два лучших ответа на хамский наезд — веселый смех и настоя-
щее, истинное, физиологическое чихание. Еще хороший антихамин — при-
кинуться, будто понял хама наоборот, и вдохновенно благодарить, приторно
благодарить, рвотно благодарить — благодарить, пока не увидишь, как хама
вырвало в самого себя... Тяжело в ученье, легко в бою!
^ильными не рождаются
ГИД —А все-таки бывают и случаи, когда при встрече с превос-
ходящей силой остается лишь сдаться на милость судьбы...
ВЛ — Разумеется. Даже каратисту высшего класса предписывает-
ся при грабеже под дулом пистолета сперва отдать деньги, а там...
«Для разбега пяться», — говорит один мой друг, а на Востоке есть
боевой стиль под названием «ветка, прогибающаяся под снегом» —
твердое сломается, а гибкое прогнется и разогнется...
— А со страхом-то делать что, с мандражом?
— Глазки боятся, а ручки делают, только так.
Чемпион по любому боевому искусству, если будет искренним,
признается вам в страхе, возникающем не на ринге, а при внезап-
ных столкновениях, скажем, на темной безлюдной улице... Страх,
может быть, его не парализует, но при неумении освобождать себя
может помешать среагировать наилучшим образом.
— Что же такое слабый человек? Неловкое сочетание большой
ранимости и малой активности?
— Человек слаб, только пока не догадается, что силен, — пока не
откроет, как пустить в ход свою силу. Воистину силен только тот,
кто прошел путь от естественной детской слабости до духовной си-
лы, независимой от физического состояния.
Слабый человек — всего лишь недогадливый человек.
И как я сразу не догадался,
что страницы можно не ногами
а руками переворачивать...
®®®®®®@®®®@®
с Т€НЬ^
спасение от жизнебоязни
Доктор! Что-то со мной непонятное происходит послед-
ние лет пять.. Началось это внезапно, во сне: вдруг на-
валилось что-то черное, тяжелое, неописуемо жуткое
и просто раздавило меня. Проснулся в ужасе, страх и ощу-
щение жуткой обреченности не исчезли, так с ними и жи-
ву.. То снится, что меня убивает ножом компания уголов-
ников, то наяву теряю чувство себя, и, чтобы собирать-
ся, приходится прилагать чудовищные усилия..
Из прочего джентльменского набора бзиков: гипертрофи-
рованные муки совести, стал профессионалом в извинениях
и раскаяниях. После каждого очередного наплыва кошмаров
думаю: этот раз был последним, который я выдержал..
Однажды сходил к районному психиатру. Попытался рас-
сказать все, с самого начала. Врач слушал меня, что-то
жуя, минуты четыре, потом перебил: «Понятно, больной,
у нас мало времени, ближе к бреду давайте. Голоса слы-
шите?» — «Слышу. Вот ваш, например..» — «Мой не считает-
ся. Внутри головы — что слышно?» — «Ваш голос., теперь
уже внутри головы..» В конце беседы, когда я спросил,
на что же надеяться, сказал мне, что надежду убивать на-
до, и предложил лечь в больницу.
Доктор, что это все-таки происходит со мной — едет
крыша? Или зря панику поднимаю, и такая вот мутотень
и называется жизнью? Борис.
ГИД — И что же это, психоз или жизнь?
ВЛ — Скажем так: жизнь, боящаяся себя.
— Почему?.. Откуда это переживание угрозы, ожидание на-
падения каких-то злых сил?.. Почему снится, что убивают,
откуда кошмары, ужасы?..
109
иру'ое/К/ие/ страха
— Возбуждена корневая часть Древа Страха — беспредметный
предстрах — «боюсь того, не знаю чего». Случается часто со многи-
ми, при разнообразных нарушениях телесно-душевного равновесия.
— А странные муки совести?Карма, грехи прошлых жизней?..
— Не проверишь, судить не берусь. Можно попросту назвать это
самоагрессией, в просторечии самоедство. Я это называю еще сос-
тоянием левоты, в противоположность правоте. Левота —
чувство вины незнамо за что, готовое подставиться под любой внеш-
ний повод. Стоит внимательно отличать эту самую Левоту как сти-
хийную эмоцию от осознанного принятия на себя ответственности.
При тяжелых депрессиях Левота — обычное дело и иногда доходит
до беспредела, может толкнуть человека на непоправимое...
— А откуда это чувство потери себя?
— Утрата самоединства — очень частое состояние у всех тех, весь-
ма многих, чье самотождество внутренне слишком узко, кто для се-
бя не больше чем Имярек, кто не умеет и опасается быть собой-раз-
ным и кому в то же время быть собой-узеньким тесно и неуютно. Вот
почему' и зачем масса людей стремится вообще утратить всякое са-
мотождество — перестать себя чувствовать. Достигается это всячес-
кими наркотиками и балдежами, погружениями в тусовки, в толпу...
У чувства «Я» есть внешне-внутренние Я-коря — зацепки, опоры,
я называю их интеграторами, а еще самовешалками.
Это могут быть и телесные ощущения (от мышц, от дыхания),
и самовосприятие через зеркала, буквальные и/или психологичес-
кие, и предметы обладания, и знаки социально-групповой принад-
лежности, и просто собственное имя... Самовешалкой может быть
и какая-нибудь привычка или набор привычек, свод ритуалов, куча
странных движений или простой тихенький тик...
Помню, в школе еще заинтриговало меня, почему мой одноклас-
сник Юрка Балконский (имя изменено) постоянно играет желвака-
ми и шевелит нижней челюстью, будто что-то жует, слегка тараща
при этом глаза и дергая носом. «Ты это зачем — вот так, а?» — спро-
сил я его, показав подражательно. Он вдруг страшно смутился, от-
вел глаза, покраснел. «Тебе надо знать?» — «Ага, любопытно. Может,
мне тоже так... Это в кайф, да?» — «Это чтобы себя чувствовать. Ни-
какой не кайф. Чтобы себя чувствовать. Понял?..»
Как понимаю теперь, у Юрки были в то время крупные сложнос-
ти с самоотождествлением: не вливался ни в классную стаю, ни в са-
мого себя, чужак был глобальный. Юношеский кризис. Со мной то-
же происходило чуть позже что-то подобное, и я тоже дергался
и шевелил челюстью разнообразно, до сей поры пошевеливаю...
103
к,а> здр<ъёом!>оО.Л1л$и
Цветило — в поле зрения
У ...Да, Борис, это жизнь, это тоже жизнь, и панику подни-
/ш мать не стоит ни в коей мере. Едет ли крыша?.. Если за пять
лет никуда не уехала (чему свидетельство разумность пись-
^3? ма) — то, значит, пока на месте. Но — сотрясается, это да...
S Коллегами-психиатрами такие состояния не постигаются, а об-
\ зываться могут депрессией, шизофренией, навязчивыми состоя-
ц ниями... Карл Густав Юнг, знаменитый выкормыш и соперник
/ Фрейда, назвал потайной ад человека его внутренней Тенью.
В состав Тени входит не только нажитой негатив — все то страш-
ное и неприятное, что человек успевает за жизнь испытать или во-
образить, чего боится и что в себе отрицает или хочет забыть, — но
и негатив родовой, запечатленный в генетической памяти.
Это врожденные образы жизненных вероятий — Юнг назвал их
архетипами. Один из таких архетипов, например — образ страшно-
го человекоподобного существа, чудовищного и свирепого, может
быть, людоеда... У детей лет до пяти-шести архетип этот наготове
внутри и воспроизводится по любому более или менее подходящему
поводу. Вот почему дети часто прячут свои лица при общении с нез-
накомыми взрослыми, а некоторых боятся панически... Потому же
многие из них боятся Деда Мороза.
Позывные из подвала нашего существа, голоса Теней... Эти по-
зывные о чем-то сигналят, сообщают. Они могут означать, что
тело хочет жить как-то иначе
испытательные предложения
Иногда физическое неудобство во сне — как-то не так рука лежит
или голова, что-то сдавливается, «затекает», или просто духота в по-
мещении, перегрев или пережор на ночь — может вызвать кошмар-
ное сновидение с правдоподобным сюжетом...
Нечто подобное может происходить наяву, на протяжении долго-
го времени: телу вашему, организму может что-то мешать, что-то его
не устраивать — либо нехватка чего-то, либо переизбыток... Скры-
тые телесные неустройства часто оповещают о себе сбоями и разла-
дами именно на психическом уровне.
104
QlpbQAO'lMMtbb O/VO. 'SQ
Чтобы тело осмелело
Начни испытательно обновлять способы своего физического
бытия.
Если ты не вегетарианец, стань им пробно, месяца на два-три. Если не
употребляешь отрубей для усиления очистки кишечника — начни употреб-
лять. Если не проводишь еженедельные пищевые воздержания по 24 или 36
часов в сутки, по Брэггу, — начни проводить, а спустя месяц-другой добавь
к ним грамотные дозированные голодания — по 3 дня в конце или начале
каждого месяца и по 7 дней 2 раза в год — в апреле, июле или августе, жела-
тельно в дни нарастающего тепла, с правильным восстановлением (хорошо
ознакомься с литературой).
Если не ходишь регулярно в сауну или в парную баню — начни, увлекись
контрастным душем.
Если пьешь регулярно алкоголь и куришь много — наберись духу и брось
это совсем или сократи до минимума. (А если не пьешь совсем, наоборот, до-
бавь в свой рацион понемногу хорошего вина или пива.)
Обновляй зарядочные упражнения. Прибавь в бюджет времени макси-
мум движения на свежем воздухе: быстро ходи, бегай, катайся на велосипе-
де или на роликах, а зимой на лыжах, играй в футбол, в бадминтон или во
что угодно еще. Двигайся разнообразней.
При любой погоде спи, открыв настежь окно или балконную дверь. Делай
через день мощнейший прессударный самомассаж всего тела (растрясы-
вать-бить-давить-расчесывать-растирать), доводя воздействие до болевого
порога и иногда превышая его, особенно при массаже спины, ног и рук.
Недобор витаминов, нехватка солнечного света могут вызывать
депрессии или запои. Психосдвиги могут провоцироваться и само-
отравлением организма, когда кишечник не чистится полновесно,
когда недостает мышечной работы, чтобы вырабатывать «вещества
удовольствия» — эндорфины, когда кровь недостаточно освежается
свежим воздухом...
Знаешь ли, что, кроме голода пищевого, есть еще голод двига-
тельный, дыхательный, световой, голод температурный и т.д., вклю-
чая и болевой голод?.. Да, как ни странно, ведь боли мы избегаем,
боимся, в нас заложена потребность испытывать боль. Те, кого на-
зывают мазохистами, — только наиболее яркие проявители этой об-
щей нужды. А еще есть голод по приключениям, голод по голоду...
105
здрав OMbbC'jbtoSu
Все природные потенциалы должны работать.
Когда естество давится — Тень звереет...
При опробовании оздоровительных нововведений ты откроешь
для себя уйму полезного. Состояние уравновесится, станет легче, хо-
тя, может быть, и после каких-то временных обострений.
Если же все останется по-прежнему или ухудшится, то это будет
означать, что не столько тело, сколько
душа хочет жить как-то иначе
осмыслительные предложения
Обычные причины «сотрясения крыши»: недостаток внутренней
свободы и недостаточная наполненность жизни. Чрезмерная зави-
симость от тех или иных мнимостей (отношения с кем-то, мнение
других о тебе, социальный статус, финансовое состояние...). Недо-
нагрузка душевная: творческий голод. Недосвобода и недонаполнен-
ность, вместе взятые, создают общераспространенное душевное состо-
яние, которое я называю «сжатая пустота»...
Прибавь простора
Поговори с собой. Пересмотри внимательно и неспешно главные ценнос-
ти своей жизни — ценностные приоритеты. Именно они и образуют твои
жизненно-психологические привязки, твои зависимости.
Обозначь те из них, которые, может быть, давят на тебя чрезмерно. Осоз-
нать зависимость — еще не значит освободиться; но осознание — первый шаг
к свободе. Спроси себя: не зацикливаюсь ли на суете?
Достаточно ли в моей жизни риска и неожиданностей, здорового авантю-
ризма и приключений? Присутствует ли творческое начало? Достаточно ли
общения и на том ли оно уровне, которого ищет душа?
При весьма вероятном ответе «нет, не достаточно» есть смысл подумать:
а что я могу предпринять, чтобы убавить в себе ограниченность и прибавить
свободы? Что можно сделать, чтобы стало просторнее?..
Мое наблюдение: когда внутреннее Светило находится низко —
Тень делается чересчур большой и довлеет...
Это, ты понял, образ — вдогонку юнговскому, — и я не буду его
106
cittupa/xQi
развивать, предлагаю просто как тему для вечернего размышления.
Пока скажу только, что жить совсем без Тени — невозможно, и ес-
ли попытаться представить себе то идеальное положение, при кото-
ром она исчезает, то это либо пребывание в полной тьме, либо под
источником света, неподвижно установленным прямо над голо-
вой, — положение для солнечного удара...
Светило должно быть в поле зрения.
^вождение
..Мне 21 год. Впечатлительна, богатая фантазия, песси-
мист. Однажды, насмотревшись фильмов о насилии, стала
бояться, что и я способна на такое. Представляла разные
ужасы, боялась, что могу сделать это со своими близки-
ми.. Вот и на этой неделе: зашла в ванную комнату —
и вдруг сильное непреодолимое желание убить папу.. Это
было не мое желание, нет, — что-то злое и могуществен-
ное заставляло меня, я это отчетливо чувствовала. Меня
охватил ужас, я выскочила из ванной и опрометью побежа-
ла к родителям, чтобы они не позволили мне сделать это..
Все это продолжается и по сей день, но если раньше я
пресекала свои навязчивости, то сейчас они нагло лезут
в мое сознание. Во мне словно два человека: один, Злой —•
пытается оправдать свое зло.. Другой, Добрый — протесту-
ет, плачет, кричит. Но ему трудно. Наверное, из-за на-
вязчивостей я не могу любить, жалеть, сочувствовать по-
настоящему, я могу только плакать.
Во время учебы и общения с друзьями и с любимым на-
вязчивости прячутся..
Боюсь нечистой силы.. Выдумываю доказательства сущест-
вования сверхъестественного и придаю какое-то волшебное
значение самым обычным действиям. Не могу заниматься
обычными делами, каждое свое действие связываю с возмож-
ностью ужасных последствий для близких, тут же придумы-
ваю, что нужно сделать, чтобы это не произошло (напри-
мер: прочесть в книге страницу заново, иначе кто-то ум-
рет, и т.п.). Мою веру в темные силы подкрепляют друзья,
занимающиеся оккультизмом..
Почему так получилось со мной? Я так хочу жить и ра-
доваться жизни, хочу выйти замуж, иметь детей, быть
счастливой. Боюсь читать ваши книги, Злой все переина—
107
tca>
чивает, лезет в мысли и подавляет пошлостью» Полина.
ш Освобождение от наваждения
Полина, прежде всего поверь: «царство Божие — внутри
/ нас», как в Библии сказано, царство дьявола — тоже, все там,
\ в одном помещении. Помочь себе можно, и делается это лишь на
< основе здравого самопонимания. Главная медсестра себе — ты са-
\ ма; главный врач — мировое Добро, Разум, Истина.
/ Здравость же самопонимания состоит в полноте самоприятия.
Ч В признании своего внутреннего единства, своей цельности — при
/возможности какого угодно раздвоения или даже «размножения»
L по отдельным свойствам и состояниям.
Прими себя целиком
Добрая, злая, целомудренная, развратная, умная, глупая, больная,
здоровая, маленькая, большая — все это ты. В разных образах-обли-
ках, в разных одеждах-прическах, красках-цветах, состояниях, воз-
растах, пространствах и временах, даже в разных половых сущнос-
тях (в нас ведь в каждом есть и женское и мужское начала, отцовс-
кое и материнское).
Признай себя единой душой — изменяющейся, развивающейся
и бесконечно разной по своим проявлениям, но всегда цельной, как
тело — многосоставно-единой. Так ведь оно и есть, это полная прав-
да жизни. Я есмь — Я едина — на этой основе можно себя созерцать
и разбирать-собирать по частям, как художник рассматривает и из-
меняет разные разности цельной картины, как композитор выслу-
шивает и выписывает каждую нотку симфонии...
Это и есть саморабота.
У зла нет лица
Вот твоя ошибка — зло ты величаешь, придаешь ему ложную лич-
ность, ложную самостоятельность: «злой захватывает, злой прихо-
дит, злой заставляет...» Отрицаешь зависимость своего зла от тебя
самой — и напрасно. Ведь этим самым оно и делается недоступным
для рассмотрения и управления.
А своя ответственность и свои силы низводятся до ничтожества,
обнуляются. Я хорошая... нет, я маленькая... я никакая... Это вот он,
это Злюка-Бяка меня охмуряет, захватывает и оскверняет...
Ложная детскость — удобное оправданьице.
Я сейчас злая, не кто-нибудь, я сама — все, достаточно.
108
u,ei &hupa/xa>
Никаких таких тайных злых типчиков, внедряющихся извне, не-
ту в природе, никаких нами в отдельности занимающихся рогатиков
и хвостатиков. Даже слово «навязчивости» я бы употреблял не ина-
че как с постоянным напоминаньем себе, что это мои навязчивости,
что я сам произвожу их в себе.
Веруя в дьявола, мы создаем его и соединяем себя со л.
всей дьявольщиной, которая происходит на свете. Веруя
в Бога — соединяемся со всем миром. 'WJf
QlptfgM'fabtia.sv 31—36
ОКРУЖИ СЕБЯ СВЕТОМ
Собери вокруг себя образы самых прекрасных, самых высоких духом, са-
мых святых для тебя людей. Это могут быть и общеизвестные личности —
Христос, Будда, Ауробиндо...
Могут быть и известные только немногим или только тебе — важно лишь,
чтобы они для тебя воплощали Добро и Свет. Пусть их портреты или симво-
лические изображения всегда будут поблизости, всегда в поле зрения. Обра-
щайся чаще к своим святым. Олицетворенное Добро помогает!
ВСПОМНИ ЗАКОН НЬЮТОНА
Он такой же внутри, как и снаружи: противодействие равно действию. По-
играй с любым самым простым желанием (съесть мороженое, почесаться,
зевнуть, попить воды и т. п.) — пробуждай и сдерживай его многократно...
Через некоторое время желание станет упорным, упрямым, навязчивым,
так устроена наша психика.
Попробуй — и ты поймешь, что своим вниманием кормишь свои эмоции,
а навязчивые желания пробуждаешь и усиливаешь именно борьбой с ними.
ТАНЦУЙ С ТЕНЬЮ
Работать со злом в себе можно Парадоксальным Методом Самовоздей-
ствия — действовать от противного.
Не только не подавляй навязчивости, но наоборот, вызывай! — вызывай
бесстрашно, стараясь доводить до предела выразительности — и претворять
в творчество: в танец, музыку, живопись или в литературу.
Так поступал со своими ужасами Стивен Кинг — одарил ими мир в виде
превосходных романов-ужастиков.
Только ТВОРЧЕСКИ — то есть сознательным воплощением и преображе-
нием — можно отделиться от своих бешеных собак, отчуждиться от своего
1OQ
к» здрабо^Ы'&ли/Л'
зла. Там, в виртуальных вольерах и конурах, сколько угодно кличек, хвостов,
рогов и копыт, но не давай им лиц и имен в Себе!..
Обыгрывай свои неприемлемые желания творчески — в виде действий,
но не своих, а персонажных, приписанных совершенно сознательно тобою
же созданным существам. Ничто не заталкивай в глубь себя — проявляй! —
выноси наружу, на свет!.. Но творчески, только творчески!
Не веди бой со своей Тенью — танцуй с ней!
ВЫРАБАТЫВАЙ ЛЕВЫЕ НАВЫКИ
Учись, если ты правша, все делать левой рукой так же, как правой, а если
левша — то наоборот. Этим ты продвинешься как в двигательных умениях,
так и в интеллектуальных, а Тень свою уравновесишь дополнительным осве-
щением с другого полушария мозга. Одновременно начни вырабатывать но-
вые привычки, а лучше сразу две-три: обливаться водой, каждые два часа
делать упражнения на растяжку... Укрепленные привычки превратятся в же-
лания, разовьют тебя и обогатят жизнь.
ОСВАИВАЙ НОВЫЕ ЯЗЫКИ
Это тоже новые навыки и превосходнейшее занятие для внутреннего пре-
образования. Научись думать и чувствовать на другом языке! Каждый новый
язык — это новый мир в тебе, новый человек, новая личность.
ПРИЗОВИ ПАМЯТЬ НА ПОМОЩЬ ДУШЕ
Перед сном не спеша прокручивай в памяти весь прожитый день — с утра,
с просыпания — до сего мига, а потом наоборот, как видеопленку... Вероят-
ней всего, занятие это, не довершаясь, будет прерываться в какой-то миг за-
сыпанием, и пускай. Нужный процесс все равно пустится в ход... Этим внут-
ренним просмотром ты помогаешь всему пережитому «устаканиться» —
найти наилучшее расположение и наиправильнейшее значение в том твоем
Целом, которое есть Душа.
110
<-кр&рдЪе>н,и,е/ онърагхаг
^Жизнебоязнь — как победить
ГИД — Откуда у этой девочки столько страха перед собой?
ВЛ — Скорее всего, эти страхи вошли в нее с раннего детства из-
за чрезмерной нормированное™ жизни, навязанной взрослыми. Из-
за привычки к приятию только своего «белого» образа, позитива...
Очень многие наши страхи — лишь производные одного-един-
ственного разлада: с самим собой, лишь разноликая самобоязнь.
Даже страх смерти в большой степени связан с самобоязнью. Не-
даром увидеть себя во сне голым или в зеркале считается сном к бо-
лезни, несчастью. Этим выражается подсознательный страх. Само-
боязнь — это боязнь присутствия Чужого в себе.
— А откуда берется состояние, которое я вслед за многими на-
зываю ужасом перед жизнью?Глобальная жуть, страшно все: вый-
ти из дома, встретить знакомого, приступить к работе, отк-
рыть книгу, снять телефонную трубку, лечь спать, дышать... Ужас
перед воздухом, пространством, течением времени...
— «Откуда берется» — ясно вполне: изнутри, из себя, из души,
из мозга, из того ада, который всегда с нами, всегда в нас — но мо-
жет долго-долго молчать, а может и говорить, может тихо шептать
или громко вопить... На психиатрическом языке называется то деп-
рессией, то психастенией, то еще как-нибудь...
Жизнебоязнь или страх всего, панфобию, каждый из нас испыты-
вает в первые минуты после рождения. Когда в жизни наступают «кри-
зисы жанра», этот первокошмар — ему соответствует корень нашего
Древа Страха, предстрах — как бы снова возвращается к нам, возвещая
о необходимости начать жить заново, с чистого листа...
Если обновление, хотя бы в чем-нибудь, на каком-то уровне, про-
исходит — ад замолкает. А если ничего не меняется, если кризис усу-
губляется, жизнебоязнь может начать расти как снежный ком...
— Один мой знакомый именно в таком состоянии, отчаявшись,
покончил с собой. Страх жизни бывает сильней страха смерти?..
— Ну это ведь еще — что жизнь, а что смерть... Иные годами си-
дят в ямах — не умирают и не живут...
— Что же в таких случаях делать, чтобы из ямы выскочить,
и КАК делать, если все страшно?..
— Если все внутри перекрыто страхом, если человек в полном
плену у своего ада — необходима помощь извне, ничего не попи-
шешь. А если перекрыто не все, если есть хоть какой-то потаенный
запасик силенок собственных, значит, можно действовать самостоя-
тельно: взять себя за шкирку — и сделать усилие, рывок в жизнь...
111
юа/ здра/§о,лььис>ли,А,
Olp&gM')MMa,9v СЛ^С/^о 37—3Q
СДЕЛАЙ ЗИГЗАГ
Резкая перемена жизни. Рисковое, новое, трудное дело. Жесткость усло-
вий, не оставляющая места саможалению.
Сходить в сложный поход. Отправиться в экспедицию, в плавание. Пора-
ботать в больнице, в хосписе или там, где идет война, где тяжко и страшно.
Увеличить свою ответственность и нагрузку — взять другую работу, пойти
учиться. Взять кого-то под покровительство. Завести роман, на худой конец!..
Недельная или более длительная грамотная голодовка (если не противо-
показано по здоровью).
Зигзаг невольный — болезнь серьезная. Когда выздоравливаешь, стано-
вится хорошо! Лучше, чем раньше! Зигзаготерапия — лучшее средство от зас-
тарелой жизнебоязни и от самобоязни.
УСТРОЙ СЕБЕ ВСТРЯСКУ
Понятно, понятно. Зигзаг — не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче
бы что-нибудь... Ладно, тогда просто встряска: сходи опять же в поход,
но умеренной трудности — на байдарках, на великах...
С парашютом прыгни разок-другой-третий.
Мощный самомассаж: преврати себя в боксерскую грушу, избей, потом
резко контрастный душ.
Ходи быстро на свежем воздухе до седьмого пота — или любая другая
нагрузка до пропотевания — а потом душ.
Способ Пеле: посети морг. А потом, для контраста, сходи в хорошее варь-
ете или в хорошую баню.
Криколечение: в уединенном местечке два раза в день по пять-десять
минут орать дико, до хрипоты, можно матом или оперным пением (шутка).
ВСТРЯСКА ПОКОЕМ
Удрать на день (на неделю, месяц....) в уединение, делать что хочется, ни-
чего сверх того.
Способ Чарли Чаплина: на все наплевать, все бросить, полных два дня по-
валяться в постели, в полутемной комнате, ни с кем не общаться, ничего
не читать, не смотреть, не слушать, почти не есть, обильно пить чистую воду.
Иногда Чарли перед этим еще принимал рвотные и слабительные. Такое вот
решительное очищение.
119
Q'l.pupybbfbcub C’ttupa,xa>
Помолчать целенаправленно — совсем исключить словесную речь: при-
нять, скажем, обет молчания на семь дней.
От двух-трех дней до двух-трех недель действовать только левой (для
левшей наоборот) рукой, а ведущая рука, вместе со своим мозговым полу-
шарием, пускай отдохнет. Хорошо помогает при упорных навязчивостях.
Основы жизнелечения
памятка для изобретателей собственных способов
Живого от жизни вылечивает только жизнь.
И только другая жизнь.
Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных
мер, способов и приемов, которые помогают избавиться от жизне-
боязни и привнести в жизнь новое качество:
* + природность — все способы так или иначе приближают нас к на-
шей первоприроде, к ее суровости и благодати;
* + ударность — начало с рывка, решительного изменения положе-
ния, пусть даже с переходом в пассивность, но не как прежде —
в качественно иную;
» добровольная вынужденность — отдача себя обстоятельствам,
где даже если и возникает сопротивление, то уже запоздалое —
как на аттракционе, в парилке или в брачной постели;
* + присутствие риска — в той степени или иной;
» присутствие воображения — отклонение от привычного, с любой
дозой юмора, в том числе черного;
» контрастность — развод полюсов бытия: ощути разницу между
плюсом и минусом;
* + наращивание самонезависимости, другое имя ей —
®@®®®®@®®®®@
*VTOCUntb
J
«
зависимости и фортунофобии
изменить судьбу никогда не поздно
кушать хочется — страх виноват?
Из С-теста. Чтобы снять беспокойство, я начинаю больше есть, больше пить или
принимать лекарства... Стараюсь откладывать про запас, «на черный день» деньги, про-
визию, вещи, материалы... Неохотно трачу свои деньги, даже если их у меня достаточно...
Испытываю сильную тревогу, когда заканчивается запас (денег, еды, сигарет, вина...)
ГИД — Всели страхи связаны с зависимостями?
— Если разобраться, то все. Но одни сопряжены с явными зави-
симостями, как, например, от денег, от еды, от вина, от курева и т.д.
А другие с неявными (Доктор Торобоан).
— С деньгами я расстаюсь легко, но без них мне тяжело. День-
ги — это моя зависимость?..
— Житейская, разумеется, как и для каждого. А вот степень внут-
ренней зависимости от житейской может быть разной.
Большая степень (балл выше 5 по С-тесту) и проявляет себя не-
уверенностью, тревогой и страхом при дефиците, при угрозе дефи-
цита Агента Зависимости (АЗ) либо даже без таковой. Вот пример
работы с зависимостным страхом.
ВЛ, с детства меня мучит непереносимость ощущения го-
лода и постоянная тревожность и страхи на этой почве.
Мне неоднократно проверяли сахар крови, желудок и дру-
гие внутренности, но не находили отклонений.. Мне уже 30
лет, а я все время боюсь, что мне станет плохо от голо-
да, что вдруг я умру от него. Поэтому неустанно слежу,
чтобы было что съесть, всегда держу при себе наготове
тарелку каши и панически боюсь оставаться дома одна..
Что со мной? Как вырваться из этого мучительного
и унизительного состояния? Ольга.
114
C/h^pa/ХО/
Ольга, оставляя за скобками анализ причин (они прячутся в дет-
стве, а может, и глубже), хочу предложить вам путь уменьшения ва-
шей зависимости, освобождения от тревоги и страха.
Прежде всего: спокойно примите зависимость от еды (своего АЗ)
как особенность, на которую вы имеете право. Не бойтесь бояться.
Считайте себя существом травоядным, жвачным, для которого ес-
тественно все время подпитываться, поджевывать что-то. Такое са-
моопределение, не исключено, близко к истине. Вот и имейте все-
гда при себе некий жвачный ассортимент: орешки, семечки, зелень,
фруктики... Это позволит вам, как страховка, начать восхождение —
освобождение. Разумеется, полной независимости от еды вы не до-
бьетесь, да и не надо, смешно было бы!.. Речь идет лишь об увеличе-
нии степеней свободы.
Пока мы живы, всякая наша зависимость не абсолютна, а относи-
тельна, что и дает искомую долю Свободы Внутренней, а с ней и воз-
можность увеличивать степени внешней, житейской свободы.
Свобода — это зависимость, сознательно выбранная, и возмож-
ность смены зависимостей. Вход и выход, равно открытые.
О1ре>дло')м>нм С/И2 40
Работай с сигналами страха
РЕЦЕПТ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ
Изучай свои «сигналы тревоги» при дефиците или угрозе дефицита АЗ.
Постарайся определить поточнее, что такое для тебя «плохо» и «страшно»,
в чем именно состоит ощущение страха и «плохизны» (сосет под ложечкой,
дрожь, кружится голова...).
Возьми эти ощущения под наблюдение и, когда они будут возникать, ра-
ботай с ними, экспериментируй — например, слушай на их фоне музыку,
усиленно двигайся, массируйся, свободно дыши, принимай ванну или душ,
вместо того, чтобы просто сидеть или бежать доставать...
Понаблюдай по часам, сколько времени сможешь свою «плохизну»
и страхи свободно рассматривать... И начинай раз от раза этот промежуток
времени увеличивать.
Делая так, убедишься, что твоя выносливость к отсутствию АЗ начнет на-
растать, а страх, тревога и беспокойство, соответственно, уменьшаться. Че-
рез какое-то время произойдет качественный скачок: организм примет воз-
держание от АЗ как свою норму. Страх уйдет сам. И придет спокойствие.
115
здро/ёомь^&лс^л,
ВЛ, хочу поделиться радостью. Сегодня вся моя родня
куда-то ушла, я осталась дома одна, и не только не чув-
ствовала паники и недомогания, а даже наоборот, ощутила
себя счастливой. Мне захотелось не спрятаться за тарел-
кой каши, как обычно, а поиграть на пианино. Даже самой
не верится, что это со мной происходит: уже сколько лет
я себя так не чувствовала! Занимаюсь тонопластикой.. Не
ожидала, что может что-то у меня измениться, а теперь
знаю точно, что может! Ольга.
^сли дело — табак
рецепты расстабаниЯ с куревом от моих читателей,
оснобанные на внутреннем освобождении и снятии страха
По следам ритуалов
Я курила 20 лет по полторы пачки в день. И несчитан-
но в компании с выпивкой или при умственной работе.
Но однажды, лет 10 назад, я решила бросить. Следова-
ла такому пути.
НЕ ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ. Хочу — могу и закурить, Но только
тогда, когда действительно захочу. То есть не утром (по-
тому что это первая утренняя сигарета), не после чашки
кофе (потому что после кофе — нет ничего лучше сигаре-
ты), не в перерыве между делами..
МЕНЯЮ РИТУАЛЫ. Все поводы для курения, которые я на-
звала выше, как раз и есть ритуальные, и таких еще бы-
ло у меня много. Моей задачей стал уход ото всех видов
ритуальных сигарет. Я старалась сбить ритм, заменить си-
гарету на какое-нибудь яблоко и т.д.
ИДУ НА ОГРАНИЧЕНИЕ ДОЗЫ. Через недели три я уговори-
ла себя попробовать курить по 5 сигарет в день с усло-
вием, что если я захочу больше, то пожалуйста. Но имен-
но благодаря саморазрешению мне больше уже не хотелось.
ПЕРЕХОЖУ К ПОСТЕПЕННОМУ ОТКАЗУ. Очень скоро я угово-
рила себя курить только три сигареты в день. А через два
месяца перестала курить вообще. Я не курю уже 10 лет
и никогда не хочу курить. Я спокойно нахожусь в общест-
ве курящих друзей. У меня был тяжелейший стресс, свя-
занный со смертями близких, но я не закурила.
Z/6
£hptepgbe>H,u,e> c>tn,paxa
Теперь я уверена, что смогла бросить курить, главным
образом, потому, что умудрилась отследить ритуальные
сигареты* Я их одну за другой «убила». Надеюсь, мой опыт
окажется полезным кому-то еще. Евгения.
Конкретный выьор и конкретный отказ
Мой способ расставания с куревом основан на полном не-
насилии над собой и свободе выбора в каждый миг. Конеч-
но, в строгом смысле авторство этого способа принадле-
жит не мне, а многим, шедщим тем же путем. Штука в том,
чтобы прочувствовать и пройти этот путь до победы!..
Этот способ уже показал свою действенность для широ-
кого круга моих знакомых, и не только знакомых. По это-
му же принципу, как показали конкретные случаи, можно
завязать и с питьем, и даже с иглой..
НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ: всегда иметь при себе пачку си-
гарет. Легко выполнимо — а нужно ради живого ощущения,
что ты совершаешь свой выбор осознанно и что ты свобо-
ден. Фактически — чтобы снять тревогу.
НАСТРОЙ: каждый раз, когда мне хочется закурить, я де-
лаю свой собственный выбор и осуществляю его. Каким бу-
дет этот выбор — мое дело, и ничье более. Я сам решаю:
закурить или нет. Любое мое решение — это МОЕ решение.
Закурил — значит, так мне и надо. Оставил сигарету
в кармане — ещё лучше. Целее будет.
НИКАКИХ СОМНЕНИЙ: ни мать, ни отец, ни жена, ни дру-
зья не могут повлиять на мой выбор. Никто не имеет пра-
ва меня осуждать. И я сам свой выбор никак не оцениваю.
Я слушаю только свой внутренний голос: «Я хочу и могу
закурить. Но я подожду. Сейчас я выбираю воздержание —
подождать, выбираю — отказ».
ВАЖНО: мой выбор делается не на всю жизнь, а на каж-
дый конкретный момент, на эту вот ситуацию, на «здесь
и сейчас». «Я хочу закурить. Я могу закурить. Но сейчас
и здесь я выбираю отказ от курения. Я так хочу. Я не
знаю, какой выбор сделаю через (год, месяц, день, час).
Сейчас я выбираю свободу от курения..»
Курить мне хочется до сих пор, но выбираю — отказ!
И отказ дается все легче! Иван.
117
tea/ 'здра/ёом(лс>ла/$^
Пуганая ворона на воду дует?
броЖденные и посштрабмашические страхи
Из С-теста. Если со мной что-то случается, я потом старательно избегаю похо-
жих ситуаций, похожих людей и всего, что может напоминать случившееся.
ГИД — Как одолеть этот остаточный страх?
ВЛ — Все наши страхи можно считать остаточными, посттравма-
тическими: ведь вся жизнь — травма, начиная с рождения и еще
раньше... Врожденные страхи — тоже результат генетической памя-
ти об опасностях, пережитых предками. Вот почему многие боятся
темноты, боятся грозы и других стихий, кто огня, кто воды... По этой
же причине довольно многие боятся даже таких безобидных су-
ществ, как мыши, тараканы или маленькие паучки, а кто-то собак
или кошек, без особых на то причин...
— Да, мой сын панически боится собак, хотя его не кусали ни разу,
а дочка, трижды кусанная, подскакивает погладить каждую
встречную...
— Возможно, сыну достался другой кусочек вот этой самой родо-
вой памяти. Это его «урок», который ему судьбой вида предложено
вновь пройти. Если бы врожденные видовые страхи не преодолева-
лись, мы бы все еще оставались одноклеточными. Люди очень раз-
нятся в своем отношении к пережитым травмам и страхам. Один не
пойдет по улице, где однажды поскользнулся и ушибся. Другой, чудом
оставшийся в живых после чудовищной автоаварии или авиакатаст-
рофы, снова смело садится в авто, самолет...
— У этих смельчаков, не остается страха после пережитого?
Или они его преодолевают?
— По-разному... Мой друг Л., о котором я уже говорил, однажды
все-таки угодил в аварию, сильно пострадал, и не только он... Каж-
дый раз, заново садясь за руль после травм, испытывал страх и ско-
ванность. Но у него железное самоправило: «где бздеж, туда и пой-
дешь», или, в переводе на литературный: «чего боишься, то делай».
Сперва начинал потихоньку «раскатываться» в спокойных мес-
тах — поступенный метод обретения уверенности.
При этом старательно представлял себе более рискованные по-
ездки как совершенно благополучные. О его умении расслабляться я
уже рассказал — все его поведение сплошная тонопластика.
Ну вот так!.. И что характерно, после таких вот самовосстановле-
ний Л. становился еще более дерзким авантюристом, чем раньше...
118
<3'1рьрдЪе/н,и,е/ опирала
Р^ортунофобии
что общего меЖду Дон Жуаном и Колобком
— Доктор, не могу снять башмак, жмет. Что делать?
— Очень просто, больной. Давайте ногу отрежем.
Без комментариев
Из С-теста. Избегаю с кем-то или с чем-то связываться навсегда или надолго. Избе-
гаю положений, не имеющих запасного выхода...
ГИД — Страх замкнутости на уровне общежизненном?.. В отно-
шении к пространству судьбы?
ВЛ — Да, родственно клаустрофобии: боязнь запертости собст-
венным решением, связанности житейской, страх перед ограниче-
нием выборов. Ну и перед ответственностью, конечно.
Из С-теста. Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач... Стараюсь не
рисковать... В делах для меня мучителен выбор и риск решений: надежней зада-
ния, определенность.
А это страх прямо противоположный. Уход от выборов, боязнь
открытых пространств судьбы. Бегство от свободы... И от ответст-
венности опять же.
— Не вижу здесь особой противоположности. У меня, напри-
мер, есть и то, и другое.
— Так ведь и страх замкнутых пространств и чрезмерно открытых
вполне сочетаемы у одного человека.
— Опять родовые корни?
— С переносом на вселенский масштаб. Кстати, вот вам типич-
ный фортунофобик — господин Колобок, который от бабушки ушел,
от дедушки ушел...
— А к лисе в пасть пришел...
— Откуда и вывод: кто бежит от судьбы, тот к ней и бежит. Нео-
сознаваемые фортунофобии того или иного уклона лежат в основе
многих характеров и типажей, жизненных стратегий и тактик.
Вспомним таких литературных героев, как Евгений Онегин, Обло-
мов, Душечка, герой «Человека в футляре»... Или герой Ричарда Ба-
ха, на самолете улетающий от узких мест судьбы, в поисках Единст-
венной Женщины чуть не проглядевший Живую Настоящую...
— Или героиня Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невес-
та», семь раз сбегавшая из-под венца и привыкшая надевать под
свадебное платье кроссовки...
ДонЖуан, кажется, тоже был фортунофобик, уклона «клауст-
ро-». Женщин не боялся, а вот выбрать женщину, окончательно вы-
брать для него было равносильно смерти.
11Q
ДзЗд&О/ здро/ёомь^
— Что и случилось, когда наконец выбрал. И двоюродный рус-
ский брат Дон Жуана, Евгений Онегин, бежав от судьбы в лице Та-
тьяны, к ней же и прибежал, но поздно... А Душечка жить не могла
без брачной тюрьмы, типичный фортуноагорафобик...
— Так, ну хорошо, понял я, что я Колобок. И что дальше? Делать-
то что?Дальше катиться или?..
— ...Или раскатать себя в блин и отдаться голодным детям Афри-
ки. Создать клуб колобков. Пойти работать футбольным мячиком.
Принять свой жребий с достоинством, творчески преобразовав.
— А кроме шуток?
— Есть такой закон в квантовой физике: изучение объекта меняет
объект, исследование положения меняет его. Полностью примени-
мо к психике. Осознание фортунофобического уклона, он же харак-
тер, этот уклон меняет, что мы с вами и делаем...
— Станем бубликами?
— По рукам! То есть по дыркам...
Человек Просыпающийся
ВЛ, мне 50 лет, и я неудачник. Сознавать, что причи-
на этого — во мне самом, я начал недавно, причем окон-
чательного понимания конкретных фактов буквально до по-
следних дней не было..
По характеру я крайне неуверенный в себе человек,
а если назвать как есть —• просто трусливый. Всего бо-
юсь: физического насилия, гнева начальства, трудностей
в учебе, участия в драках, трамвайного хамства, неодоб-
рительного отношения женщин..
Потому и живу один, заводить новые знакомства всегда
было для меня непосильно.. Ну трус он и в Африке трус.
Приближаясь к концу жизни, чувствую страшную от нее
усталость. Ничего интересного впереди.. У других как-то
иначе, по крайней мере внешне: строят дачи, воспитывают
детей, ремонтируют машины, выгуливают собак: живут, од-
ним словом. А я, если дал бы себе волю, то, думаю, мог бы
просто лежать весь день и смотреть на стену.
Но нет — заставляю себя куда-то ходить, что-то поку-
пать, убирать в квартире. Действую как заведенная маши-
на, словно управляю кем-то другим, глядя со стороньь.
Все так ненужно и пусто! Жизнь просвистела мимо — а я
ее все время боялся..
720
ft-© отро/ха/
Хочу вас спросить: есть ли какие-то методы, с помощью
которых можно если не изменить (это, наверно, уже позд-
но), то хотя бы скорректировать, хоть чуть-чуть подпра-
вить отношение человека к жизни и к себе в моем возра-
сте? Как-то прибавить оптимизма, смелости, воли и уве-
ренности в себе такому, как я?
Или уже безнадежно, конец? Николай.
Уважаемый Николай! Изменить отношение к жизни, пока М
жив, можно всегда, в любой миг.
Вчитываясь в ваше письмо, вижу, что вы находитесь уже,
можно сказать, в двух шагах от этого. )
Два ваших достижения. Во-первых, вы поняли, что жизнебо-С
язнь бессмысленна, что уход от рисков есть риск наибольший. (Эк- 7
зюпери: «Кто не тратит себя, становится пустым местом».) \
Во-вторых, желаете себя изменить, а это не каждому 50-летнему )
в голову приходит, да и не каждому 20-летнему — и в желании этом 1
зреет успех...
Две ошибки. Определяя себя детским словом «трус» и утверж-
дая, что «жизнь просвистела мимо», вы только задалбливаете свой
негатив, не прибавляя себе ни самопонимания, ни уверенности,
ни оптимизма. Ваше отрицательное самоопределение и есть главная
ваша ошибка.
Еще одна: думать, будто «скорректировать отношение человека
к жизни и к себе» — вопрос метода, техники, вмешательства извне
некоего специалиста — что-то вроде починки зубов. Нет, отношение
к жизни и к себе — не тот зуб, который можно запломбировать или
вырвать. Это сам человек и есть. И метод тут только один: выходить
в жизнь — и жить — жить и чувствовать дальше...
Есть стихотворение у Давида Самойлова с такими строками (по
памяти могу слегка переврать):
О, как я поздно понял, зачем я существую,
зачем гоняет сердце по жилам кровь живую...
И что порой напрасно давал страстям улечься...
И что нельзя беречься, и что нельзя беречься!
Эти строки поэт, прошедший солдатом великую войну, написал
в вашем возрасте...
Вот какой противовес себе-прежнему — производный от вашего
нынешнего самосознания — я бы предложил вам сделать отныне са-
мопрограммой — своим Действующим Образом Себя-нового.
727
Дзсвдка здрав
OiAl'fa'C't/lft&ft'
Я выбираю горение.
Я выхожу из спячки.
Я меняю самосознание.
Доныне я выбирал уход от риска и отказ от борьбы ради самосо-
хранения. Я избегал самоотдачи, избегал связанных с этим страда-
ний, избегал боли. Это была ошибка — или, быть может, спячка мо-
его духа, зачем-то нужная. Я понимаю теперь, что был слишком за-
нят самосохранением ради самосохранения. Я был зависим от своих
отрицательных эмоций, слишком самозависим.
Теперь мой дух просыпается и выбирает иное.
На оставшийся отрезок моего жизненного пути,
каким бы он ни был по продолжительности,
я выбираю риск ради главного, самого ценного.
Я меняю свой выбор. Я выбираю горение.
А вот «ради чего» — «зачем я существую» — определить можете
только вы, и это решает все — все выстраивает, всему дает смысл
и реальность. В тексте вашего письма ничего нет об этом, но в под-
тексте угадывается...
Сменить сверхценность «Самосохранение» на сверхценность
«Самоотдача ради...» будет тем легче, чем трезвей осознается: те-
рять-то нам, как марксову пролетарию, кроме своих цепей, нечего.
Ты ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том,
чтобы ты наконец сбылся — а совсем не в ничтожном покое, поз-
воляющем забыть о противоречиях. Если что-то сопротивляется
в тебе и причиняет боль — не заглушай ее, пусть растет — зна-
чит, ты пускаешь корни, ты выбираешься из кокона.
Благословенны муки, рождающие тебя.
Экзюпери
Желаю вдохновения, а уверенность прилагаю.
Это еще не весь ответ... Часто один мой читатель что-то у меня
спрашивает, а другой, не сговариваясь, отвечает — не ему, а себе са-
мому — но впопад, в яблочко, хоть пересылай тут же письмо. Вот как
раз такой случай. Пишет человек того же возраста, что и Николай.
И жизненное положение примерно сравнимое, если не тяжелее...
722
Wb С/tmpO/XO/
Лучше жалеть о том. что сделал, чем о том. что не сделал.
«Я сильнее этой ситуации»
ВЛ! Заочно знаком с вами более двадцати лет, со вре-
мен публикаций в «Знание-Сила»..
Хочу поделиться с моими коллегами—«самострадальцами»
находкой, сделанной внутри себя не так уж давно. Много
лет я расслаблялся (а конечно же, напрягался в попытке
расслабиться), боролся с собой и людьми..
Но постепенно пришло понимание, что ключ к победе не
в расслаблении и снятии стрессов, а в собственном пони-
мании жизни, соответствующем строю твоей души..
Сейчас я считаю, что жизнь, хотя и взаимосвязана во
всем, состоит из отдельных практических ситуаций.
Практическая ситуация ставит тебя перед конкретной жи-
тейской задачей. Ты заболел, а надо работать. Тебя ог-
рабили, обманули, предали, а надо что-то сделать, чтобы
устоять, выжить, продолжиться..
В конкретно-бытовом плане большинство таких ситуаций
сильнее тебя, грубо сильнее — физически или финансово,
физиологически или административно. Называется это на
юридическом языке «форе мажор» — «сила превосходящая».
Если бороться с «форс мажором» на его поле — бороть-
ся с людьми, бороться с собой — как правило, ни фига не
получается..
Все психотехники для меня до сих пор были технологи-
ями борьбы с собой или с другими, что все равно. И вот
пришло понимание, что каждая практическая ситуация об-
ладает собственной энергией, силой развития или просто
инерцией. И чтобы дальше жить, чтобы выстоять и разви-
ваться — нужно быть СИЛЬНЕЕ СИТУАЦИИ, этой и следующей —
сильнее морально, психически, сильнее душевно, духовно.
Бороться с другими или с собой — не нужно. Если ты силь-
нее духовно — просто действуй спокойно, живи и действуй
как Человек, Который Сильнее.
Вся моя непутевая жизнь для меня тоже единая ситуа-
ция, в смысле житейском практически проигранная. Я не-
удачник по складу характера — всегда неуверенный, сомне-
вающийся, завидующий и т.д.
Ясно уже, что другим не стану — и все-таки! Все-та—
ки - Я СИЛЬНЕЕ ЭТОЙ СИТУАЦИИ, я сильнее себя!!
/28
Сильно заболел пару лет назад, потерял возможность ра-
ботать. Явственно вижу деревянный ящик перед собой — это
дано судьбой.
Но Я СИЛЬНЕЕ ЭТОЙ СИТУАЦИИ — не болезни, не немощи —
это неизлечимо, а всей этой жизненной западни в целом —
себя самого! Вот, хреново мне, подыхаю — а что делаю?..
С наслаждением изучаю английский язык. Вживаюсь в совер-
шенно иные миры —• Диккенс один чего стоит..
Зачем мне английский? А просто так, для себя. Когда-
то мечтал изучить этот язык, потому что понравился Кип-
линг и «английский характер».
И вот решил наверстать: ЛУЧШЕ ЖАЛЕТЬ О ТОМ, ЧТО СДЕ-
ЛАЛ, ЧЕМ О ТОМ, ЧТО НЕ СДЕЛАЛ.
И что интересно: болезнь хоть и не уходит, но и не
прогрессирует, хоть я ни пилюли за год не проглотил..
Разделяй и властвуй: дроби жизнь на практические си-
туации и проживай, одну за другой.
Жизнь, так разделяемая, все равно есть единое целое —
одна неделимая Ситуация, в которую ты помещен не по сво-
ей воле. Но быть «сильнее по частям» для меня легче. Это
уже формула не самовнушения, а мировоззрения, единствен-
ная моя действенная рабочая формула:
Я СИЛЬНЕЕ ЭТОЙ СИТУАЦИИ, Я СИЛЬНЕЕ СЕБЯ!
Хочется еще немного поболтать с вами, потрепаться, по-
мечтать и повредить, но я сильнее и этой ситуации..
Михаил.
6агА внутр^
история одной паники
Опять сдавила грудь ночная мгла
и смерть душе моей хребет сломала...
Для воскрешенья нужно мне так мало:
всего лишь взгляд,
всего лишь жизнь — дотла...
Прижмись ко мне скорей,
в объятье стисни —
благодаренье нежности небес —
отсрочку мы приравниваем к жизни:
воскреснувший на миг — навек воскрес...
С разрешения Георгия Дарина публикую фрагменты из нашей пе-
реписки тех времен, когда мы только что познакомились и Георгий
по случаю поделился со мной некоторыми деталями своего вынуж-
денного путешествия в заповедник страха...
«Дойдем испугаемся»
ВЛ, спасибо за ваш ответ по поводу головной боли... Описываю, как
Вы просили, свои злоключения.
Семь лет назад я работал в Н-ске. После гриппа, еще недовыздоровев,
решил «полечиться» местным самогончиком, его тут хвалили. Стакана
полтора хватанул — и... Через час, как выражается моя украинка-бабуш-
ка, «зъихал з глузду». Бегал в панике, пёрли глюки...
Жена отловила, увезла домой, дала чаю с медом, уложила в постель.
Успокоился и заснул. На следующий день все забылось. Счел, что отравил-
ся. Наверное, так и было.
Через два месяца на работе отмечали день рождения одного из сот-
рудников. Подняли бокалы...
725
к,О/ здра/вомьоС'Ли'Я^
И вдруг, минут через пять, стало так страшно, так захотелось бежать,
что понял: схожу с ума... Паника начала закручиваться по спирали. Рабо-
тать больше не смог, проект не закончил. Паниковал 24 часа в день. Гло-
тал транквилизаторы, по полдня лежал в теплой ванне.
Стал бояться выйти на улицу, пойти в магазин, в гости... А когда ходил,
в панике выбегал. Как ребенок хватался за жену...
Переехали в Москву, к родителям. Это ничего не дало, даже хуже ста-
ло. Папа в тяжелые минуты обычно твердит: сам виноват, потому что иди-
от; мама этого не говорит, но все делает, чтобы оно так и было...
...И настал миг, когда Внутренний Голос послал мне несколько простых
и важных сообщений:
в страхе ты одинок, в страхе останешься одинок
помощь со стороны — перевертыш, наркотик:
чем она доступнее, тем потом без нее страшнее
если ты умрешь, мир устоит
а вот если умрет мир, погибнешь и ты
посему не возводи себя в степень пупа
спасение утопающего —
дело мозгов самого утопающего
Внутри будто щелкнуло что-то, и стал я для себя испытательным поли-
гоном. Пошел по библиотекам, книжным магазинах, монахам, йогам — че-
рез панику, со страшным страхом — НО САМ, и вскоре же научился на па-
нику внимания не обращать: пускай там себе колобродит, пускай закручи-
вается, а мне по делам...
Начал играть в «Пойдем испугаемся»: ходил по местам, где была пани-
ка, откуда бежал, — и вызывающе созерцал: что же произойдет, как по-
ведет себя моя госпожа?.. А паника уже не бежала за мной — либо не по-
являлась вообще, либо прихрамывала с такой постной и вялой физионо-
мией, что моей буддийской улыбки оказывалось достаточно, чтобы ее...
Через год снова начал работать. Думал: мало на что гожусь после та-
ких передряг, но согласился возглавить рекламный отдел газеты.
Проработал больше двух лет. В газете начались проблемы, и у меня
опять полез стресс. Тревога, давление, сверхчувствительность, постоянное
головокружение... Не смог закончить проект, передал другому. Ушел
в другую газету...
Зачем это все рассказываю? Несколько дней назад поручили мне
очень важный для газеты, престижный проект, который нужно сделать
быстро. И вот опять суетливость, неспособность спокойно сосредоточить-
ся — короче, снова зараза паника — теперь уже не такая всеохватная, но
зато противная, гнусная, как гнойник...
196
(-hpapy*oe>Lca,e> ompaxa
Умом понимаю: спокойно надо, спокойно. Сколько успеешь — столько
успеешь. Всегда есть завтра, живи сейчас, и все остальное по фигу, по фи-
гу... Чувства не слушаются, организм мандражит. Вы бы сказали «себе не
веришь». Да, будто маленький ребенок опять боится чего то, и этот ребе-
нок — я. Не слушает ребенок взрослого разумного человека во мне,
не верит ему. Не верит, что он свободен, что на суету наплевать, что ник-
то никому ничего не должен...
Спасибо за то, что выслушали, хотя я решился сказать еще не обо всем,
и вы это, наверное, просекли...
Мещера Минотавре)
Георгий, я восхищен вашим опытом одоления паники. /Йъ
А нынешнее положение и причину возврата страхов можно оп-
ределить одним хорошо нам знакомым словом. Зависимость —
да! — зависимость! — образ жизни и состояние души! Вот про- -х
ект поручили престижный, важный, ух какой важный. Вот прис-9
тегнули вы себя к этому рабовладельцу-проекту, и погоняет он ва-С
ми. В упряжке дергаетесь, удивляетесь, что Ребенок, который есть /
вы, не верит дяде, пытающемуся его обмануть... Не верит Ребенок А
чувствует противоречие: гнать проект, а притом усиливаться не )
волноваться... X
Давайте честно. Если я выбираю для себя рабскую жизнь, зна-
чит, мне НЕ ПО ФИГУ — как меня будут оценивать, сколько зарабо-
таю... Я выбрал зависимость, я в азартной игре — а значит, столь-
ко-то адреналина в крови обеспечено, такая-то степень судорожнос-
ти-зажим ности...
Та пещера Минотавра, которая вскрылась однажды и обнажила
звериную морду древнего ужаса, имеет дорожки, дверцы, окошки
и щели, и все эти стежки-дорожки, все эти щелки — суть наши зави-
симости. Организм — математически точен!..
Почти серьезное предложение: начинайте каждый рабочий день
с громкого пропевания (можно под душем) ключевой фразы:
Никому я ничего не должен,
в том числе и прежде всех себе!
Или ее положительной вариации а-ля Халявин:
Исполняясь духом благородным,
гоню взашей привязок полк:
я должен только быть свободным,
но разве ж это, братцы, долг?..
197
на здрав омамаь
доктор полочкой взмохнет...
ВЛ, спасибо за ответ, но я его не совсем воспринял.
Со одной стороны, Вы правы: если сел в поезд на Одессу, то в Одессу
и прибудешь. Но на поездах написано, куда они идут. А в жизни мы
сплошь и рядом не знаем, куды едем!
Зависим ли я?.. Разумеется, не отрицаю. Но знаю многих, зависимых
гораздо больше, некоторые просто маньяки карьеры, денег и прочего
хлама. Однако же далеко не все испытывают страхи, как я, и я сам рань-
ше его тоже в такой степени не испытывал, хотя зависим был еще боль-
ше... Есть ли линейная взаимосвязь между зависимостью и страхом? От-
куда вдруг вылез зверь?!
...Мне кажется, что я сам управляю своей зависимостью от социума
и его игр. Пытаясь стать свободным, прошел через разные эзотерические
увлечения и вышел из них с убеждением, что ни одним нельзя увлекаться
серьезно, иначе каюк либо твоему социальному статусу, либо крыше, либо
тому и другому сразу.
По одному учению, например, нужно быть отрешенным, сидеть с улыб-
кой и медитировать — искать высшую истину.
Я из таких медитаций вставал и обнаруживал, что мне хочется пойти
в пивбар и нажраться, хочется купить новые штаны — в медитациях их
быстро просиживаешь — а где денег взять?..
И стал опять я нормальненьким конформистом. Не спорю — это держит
в напряжении, это не позволяет собою заняться проникновенно, как надо
бы. Когда сердце летит в тартарары, а в голове каша, когда страх хвата-
ет тебя нахрапом, глотаешь, ничего не соображая, таблетку или надува-
ешься пивом или смирновкой...
Так в чем же проблема? — спросите вы. Чем можно тебе помочь в тво-
ей добровольной болезни?..
С тех пор как я испытал тот первый дикий, пустой, черный, загробный,
нечеловеческий страх, застрял он во мне на утробном уровне.
Я хочу быть свободным от страха хотя бы в пределах убогой и серой сред-
нестатической нормы. Хочу летать самолетом и ездить, хочу путешество-
вать и наслаждаться одиночеством так же, как и общением, — и не хочу
паниковать, как животное.
Признаюсь, есть у меня тайная вера, что панацея существует, что доб-
рый волшебник взмахнет палочкой...
Может быть, эта наивная вера и держит меня на моем уровне и не да-
ет развить настоящую силу духа?
Ежели так — стукните меня чем-нибудь по башке, как дзенский учи-
тель — может, впаду в просветление?..
198
(~кра,ру'ье/ц,а,е/ С/Ьърсьхсь
После этого письма я послал ГИДу некоторые индивидуализиро-
ванные варианты Парадоксального Метода и тонопластических уп-
ражнений. Попросил по мере занятий присылать мне заметки. Не-
которые из них привожу, слегка сократив.
Ступени страха что помогает
ВЛ, по вашей просьбе описываю пережитые мной состояния страха
в их грубо-количественной, поступенной градации, от большего к мень-
шему, и делюсь скромным опытом личного противостояния.
Четыре ступени страха
1. ПАНИКА ЖИВОТНАЯ, ДИКАЯ, ПАНИКА ГРАНДИОЗА.
Неуправляемое состояние. По неотвратимости сравнима с быстро на-
растающим ураганом.
Когда в первый раз это началось, у меня завибрировали грудная клет-
ка и черепная коробка, и в такт им затряслись стены и потолок, заходил
пол ходуном. Сердце колотилось о ребра, как подбитая птица, живот
скрючило... В какой-то миг осознал: «если не успокоюсь, умру».
Начал сквозь судороги громко говорить с собой вслух: «Все хорошо...
прекрасная маркиза!..»
Хотел по имени себя назвать ласково и вдруг обнаружил, что забыл...
Имя свое забыл!..
Расслабился, только прикоснувшись к жене. С тех пор стал замечать,
как благотворна женская энергия.
Помню, как однажды потом, в большом магазине, я вдруг запаниковал
ни с того, ни с сего, остановил хорошенькую продавщицу и просто так,
глядя в глаза, сказал: «Мне очень плохо. Я паникую. Знаете, что такое па-
ника?..» И описал, как мог, свое состояние.
Милая девушка обняла меня как ребенка, и мне показалось, что она
выносит меня из огня...
Что помогает? Бог и Непоколебимая Вера — чуть было не сказал «внут-
ривенно». Где взять, если нет?..
2. ПАНИКУС ОБЫКНОВЕНУС.
Страшно, трясет, хочется бежать... Но не бежать как-то все же можно,
и проскальзывает иногда тонкий кайф...
Крупное состояние эта паника! Можно им «помечать» места, где его
испытал, заносить эти пространства в «черный список» души, а потом се-
бя презирать...
Что помогает? Транквилизаторы: глотанул — и даже еще до начала
действия, почти в тот же миг можешь начинать разжиматься...
72<?
5 В. Леви
К/О/ 3Qpd/6ОММЛМ
Действует Доктор Торобоан. Прими страх — как сказали вы, не бойся
бояться. Впусти страх, предоставься ему, как женщина мужчине, пусть де-
лает что хочет, проси даже, чтобы пожутче... Ну, страх, где же ты?..
3. ТРЕВОГА СИЛЬНЮЩАЯ.
В этом состоянии глаза выпучены, ищут «неприятеля». Напряжение
в груди, частый пульс, мысли бросками... Но расслабиться, если уже вооб-
ще это умеешь, можно.
Что помогает, кроме транквилизаторов, которые лучше не принимать?
Йога и тонопластика. Мой способ: лечь в горячую ванну, вдохнуть, опус-
тить голову под воду, выдохнуть медленно... Повторить... Я это называю
«mind reset», по-английски. Точно так же как мы перегружаем (reset)
компьютер с Windows...
Позволяю себе забыть, кто я такой. Хорошо!..
4. ТРЕВОЖНОСТЬ ОБЫЧНАЯ.
Состояние совершенно банальное и управляемое.
Что помогает? Движение, дыхательные упражнения, тонопластика.
Любое положительное сосредоточение, хорошее отвлечение. Хорошая
музыка. Хорошая женщина. Друг. Алкоголь, но лучше не надо...
Особые признаки Страха-Сына
...На первом же этапе своих опытов по призыву паники я сделал важней-
шее для себя открытие. Любой страх внутри не один, их по меньшей мере
два: страх первый и страх второй, страх первичный и страх вторичный.
Страх-отец и Страх-сын.
И вот понял я, что именно страх вторичный, Страх-сын и преобразует
страх в панику! — Ибо дебил.
И убедился: как раз он, Страх-страхов-сын, сдувается как воздушный
шарик, если ему по методу ПаМС дать по мозгам: ну-ка на, жри меня!! —
А его начинает рвать...
Вера-мама и Вера-дочка
...Стоя однажды в очереди в кассу магазина, я пытался унять Тревогу
Сильнющую, уже перелезавшую через забор в огород Паники...
Вдруг подумалось: «А что вот если вместо того, чтобы обращаться к Па-
нике — давай, мол, милая, приходи, я тебя так люблю — что может срабо-
тать, но вдруг и...
Что если поверить, просто поверить: все хорошо
Просто так, просто без доказательств? Не получается. А почему?..
Да боюсь же я, да бОЮСЪ поверить, боюсь!
130
tot/ С/И^рО/ХО/
Вот как страх-то загородил меня всесторонне!..
Ага! — думаю. И тут пришло озарение.
В голове картинка: черная спираль, вроде известной уже каждому
школьнику спирали ДНК.
Посредине спирали белое пятно, а на нем стрелки-указатели в противо-
положные стороны, с надписями: «к панике» и «к покою». Все черное, в обе
стороны —это страх, страх — но ведущий в разные свои степени, к полю-
сам... Есть, стало быть, путь из зоны на волю — туда, к покою, но он зак-
рыт, забит страхом...
Как же пройдем, как вырвемся?..
А вот как: поверим авансом! Поверим хотя бы ради эксперимента, ра-
ди проверки... И вот я уже
поверил, что могу верить
И отпустился. Разжался. Так новое мое упражнение «Вера Вере» срабо-
тало в первый раз, и родила Вера-мама свою Веру-дочку, и отступил от нее
Страхов-сын в большом обалдении...
У Христа за пазухой
Чем пристальней созерцаю события в своем теле и мозгу, тем ясней ви-
жу, какой страх подонок, какой гад. Сам себя нагнетает. Сидит в подсоз-
нании тихой мышкой и вдруг выскакивает с диким воплем: «ага, не жда-
ли!..» Потакать сволочи нельзя. Поддался — отступил, убежал — накор-
мил гада, и он сразу окреп, обнаглел...
А обманывать можно. Мой кот Макс делает это так:
если страшно, залезь под одеяло
Эту практику он начал еще малым котенком — прятался в моей крова-
ти от старого пса Джоя, который его пугал. И теперь, если провинится
в чем-то — украдет котлету со сковородки или накладет на письменный
стол —застуканный, тут же дует в это убежище, залезает под одеяло и по-
падает в другой мир... Здесь хорошо, здесь надежно!.. Вытащить, нака-
зать — рука не поднимется.
В моей кровати он как у Христа за пазухой. И я могу эту заповедную
норку у себя отыскать — не в постели, так хотя бы в душе...
Комната страха
...В наших головах много комнат. Есть Комната Работы, есть Комната
Любви, Комната Боли...
Есть и Комната Страха, она же — пещера Минотавра. Устроена так:
дверь огромная, отверстая, а как внутрь попадешь — сразу хоп! — запи-
рается, и оказываешься в темноте, в мышеловке. Сиди, дрожи...
5
/3/
tco/ здра/ёомыол^я,
Адреналиновых Дел Мастер вроде меня в эту комнату бегает то и де-
ло, как дизентерийный больной в туалет. И не так уж важно, есть ли на са-
мом деле опасность, важен ритм беганья, соблюдать надо...
Поскольку поменять свою адреналин-химию — задача громоздкая,
можно пойти в обход: на пути в Комнату Страха ставить дежурный пост
с Верой-мамой и Верой-дочкой — чтобы проверяли входные билеты — ре-
альность опасности; находясь внутри, пусть даже в полной тьме, процара-
пывать, пробивать окошки на волю...
Это лишь образы, разумеется, личные художества, но они помогают.
Теперь, например, залетев в панику, я уже не просто дрожу-мандражу —
нет, я решительно представляю себе черную, но хрупкую стенку Комнаты
Страха, где я уже сижу, и я начинаю ее дырявить, сверлить припасенной
заранее, еще в предыдущих посещениях, электродрелью «Левикананда».
В моей Комнате Страха всегда есть чем заняться...
Когда забываешь, что здесь бояться надо — вдруг —
появляется свет!
Вы спросите меня:
откуда взялась еше одна глава?
Да еше тринадцатая!..
Ей богу же, сам я ие знаю,
а просто шагаю, шагаю...
телесные страхи и страхи пространств
страх смерти: как победить
ГИД—Владимир Львович, я, как вы знаете, паникер, ипохондрик,
но, глядя вокруг, убеждаюсь, что еще не самый большой. Среди мо-
их знакомых, людей, казалось бы, не больных, многие мучаются
страхами за здоровье, боятся болезней, боятся боли, боятся смер-
ти... Трое боятся за сердце. Один, правда, перенес инфаркт. А у дру-
гих, еще молодых, все в норме, и тем не менее...
— Парадокс закономерный. Хотя и верно «что имеем, не хра-
ним — потерявши, плачем», все же больше боятся болезней, боли
и смерти люди здоровые. Которым есть, что терять... А больные бо-
ятся меньше и потому нередко кажутся здоровым героями.
— Да, знаю таких пятерых... Двоих уже нет. До болезней были
трусишками вроде меня. А когда серьезное началось, как будто пе-
реродились, другими людьми стали...
— Страхи относятся к миру потемков. Когда знаешь — светлеет,
призраки умирают...
Лао-цзы сказал: «Не боль страшна, а ее ожидание, и не смерть,
а лишь мысль о ней. Мудрый не ждет, ибо ждет всегда».
— И что ж зазря мучится наша мнительная братия?
— Работает над ошибками...
Повойте поучимся зо него бояться...
Крупная ветвь естественных страхов (см. Древо Страха) — страхи
телесные — очень близки к «стволовому» страху смерти. Страхи за
здоровье составляют среди них изрядную толику. И страх за сердце,
кардиофобия, — штука довольно частая, особенно у тех, кто живет
в хроническом дефиците движения. Говорить, что страх не помога-
ет, а вредит, что нужно разрабатывать сердце движением — таким
пациентам, как правило, бесполезно.
133
Дзядко/ здраво
JW to (У \Л/С(/
Ленивое и тревожное сердце живет короче, даже если здорово,
а деятельное и веселое, даже если больное, само себя лечит.
— Что же вы делаете с такими больными?..
— Ну вот, например, Р., перенесший инфаркт в довольно моло-
дом возрасте. Страдал «оправданной» кардиофобией, но и его врач-
кардиолог, и я, психотерапевт, видели, что он мог бы двигаться
больше, живее, что это необходимо.
Барьер страха удалось снять. Сначала Р. стал ходить в умеренном
темпе, потом быстрее, потом очень быстро, потом бегать... Теперь
с прекрасным самочувствием приближается к семидесятилетию.
— Страх сняли внушением?
— Да, но лишь после присоединения: «Бояться за сердце нужно.
Давайте научимся это делать!»
— И человек убедился, что бояться ему нечего?
— Для чего же врать себе, что бояться нечего?
Человек убедился: с боязнью можно работать, можно ее умень-
шать, можно забывать... Уже жизнь!
Заучимся себя слушать
— В борьбе за жизнь побеждает активный?
— Всегда — но только чутко активный. Спортсмены довольно час-
то умирают от перегрузок. Многие бодряки преждевременно уходят
на тот свет из-за того, что не умеют себе внимать. Телесно отупев-
шие трудоголики загоняют сердце в инфаркт и иногда даже не
чувствуют самого инфаркта...
— Нужно к себе прислушиваться ?..
— Нужно учиться этому. Самовнимание тревожное, боязливое,
называемое ипохондрией, помогает только болеть. Внимание к себе
должно быть доверительным, а обращение к сердцу — любовным.
— Пример можно?
— А.Н. написала мне письмо в возрасте 60 лет. Разумный, душев-
ный, ответственный человек, глубоко все переживающий. У таких
женщин чаще иных бывают сердечные срывы...
ВЛ, восемь лет назад у меня начался диабет, в 55 лет —
тяжелый инфаркт, через три года — еще один. В больнице
я поняла, что должна стать другим человеком, переделать
себя, если хочу жить и не быть в тягость близким.
По образованию я филолог, по работе редактор, так что
«не от хорошей жизни» засела за книги по диетологии
184
<-hpa>p(j>bbH;te& otnipaxO/
и натуропатии. Постаралась понять, о чем пишут в своих
трудах Шелтон, Брэгг, Роджерс и др. Прочла кое-что из йо-
гов, прочла вас..
Составила себе программу естественного оздоровления,
которой и следую.
Во многом пришлось нарушить каноны «официальной меди-
цины». Не ем животных белков, освоила дыхание йогов, не-
которые асаны. Прошла два курса лечебного голодания.
Результаты: ушел диабет, вес с 93 кг снизился до 73.
Исчез кальцинат аорты. Были камни в желчном пузыре
и страшные приступы — теперь нет, давление 120/70,
не отекают и не болят ноги.. Делаю все по дому без уста-
ли, помогаю воспитывать маленькую внучку. У меня хоро-
ший муж и добрые дети, которые меня поддерживают.
Но., все же осталась при мне стенокардия. И даже как-
то мучительней и обидней стала она в последнее время.
Сильных приступов нет (уже почти год не держала во рту
нитроглицерина), но в редкие дни я могу свободно ходить
по улице не останавливаясь. Через каждые 50—100 шагов —
внезапный страх смерти, а вслед за ним слишком хорошо
знакомый сердечный «зажим»..
В последнее время я потеряла дух, опору в борьбе за
здоровье. Видно, причина приступов уже не в физиологии,
а в психике. Я боюсь оставаться дома одна и в одиноче-
стве выходить на улицу. Кажется, при ходьбе растягива-
ется и вот-вот лопнет рубец на сердечной мышце..
Память тела о боли, о приближении к смерти? А может
быть, память души? А.Н.
А.Н., ваше письмо меня обрадовало и вдохновило, вы моло- Ж
дец, и для вас возможно гораздо большее.
Стенокардия, пока остающаяся... Да, это память — и органи-^ДР
ческая, тканевая, и психическая, душевная. Сердце просит себя Л
поберечь. Но и не только поберечь — еще и поддержать разумным /
усилием, еще доразвить, дораскрыть возможности... \
И не только сердца! Дух вы не потеряли, дух ваш при вас — он/
вытащил вас из погибели, из инвалидности, дал силы начать новуюХ
жизнь — укрепил на земле, а сейчас ищет новую опору для взлета /
уже в другое пространство... Пройти сквозь страх можно. j
Хотите — пройдемте вместе. Уверен, все будет хорошо!
135
к, a 3 gpa, в ош & ел и, я,
добрая память
ГИД — Чего же не хватало такой сильной женщине, чтобы
жить полноценно?
ВЛ — «Сердечный страх» повергал ее в депрессию — а депрессия
сердцу не помогает...
— Как вы сА.Н. работали ?
— Встретились, принялись действовать... Внушением помогал
входить в глубокое расслабление. Внушал чувство тепла в теле — для
расширения сосудов, и каждый раз она понемногу училась делать
это сама, все увереннее...
В аутотренинге одно из ключевых упражнений — успокоение
сердца самовнушением: «Мое сердце бьется ровно, спокойно...
Сердце всегда спокойно...» К этому мы и шли, но сердце сперва не
затрагивали — обходили стороной, продвигая внушенное чувство
тепла все ближе к нему — левая рука, левая лопатка, левое подре-
берье... Полгода работали по программе «Добрая Память».
— Что это такое?
— Память о хорошем, добром. О лучшем в жизни.
— Противоположность злопамятству?
— Точнее не скажешь. Если можно вспоминать злое, плохое —
и даже усиливать эти воспоминания, растравлять себя злом, напол-
няться им — то почему же нельзя делать то же — с добром?.. Можно,
и оно стоит того стократ.
— Да, но это у нас как-то не принято. Нет даже слова такого
«добропамятство», а «злопамятство» — есть. Нет культуры бла-
годарности жизни.
— Вот и приходится ее создавать, верней, воскрешать... Память —
след пережитого. Воспоминание — оживление следа, вскрытие запе-
чатанного, развертка и воспроизведение — как показ киноленты.
И вот уже начинается перевод воспоминания в состояние — возв-
ращение, воскрешение пережитого на уровне психики и физиоло-
гии. Есть память у тела. Есть она и у сердца...
Пользуясь элементами гипнотехники и с большой помощью музы-
ки мы с А.Н. старались переживательно вспоминать лучшее из ее
жизни — те состояния, когда в груди было чувство приятное, когда
сердце работало легко, радостно, когда свободно дышалось... Посте-
пенно пробудили добро к жизни — А.Н. почувствовала себя гораздо
увереннее, стала смелей двигаться, ходить все быстрее и дольше, иг-
рать в бадминтон, встала зимой на лыжи...
Сейчас ей уже 80, и она здоровее, чем была в 60.
136
tob С/twpQixQ/
Ятпст. безопасности
Страх смерти, удушающий страх...
Мучаясь этим в свои плохие времена, а в хорошие стараясь по-
мочь множеству страдальцев, я долго не мог добраться до корневой
сути, до основания...
У кого-то в недавнем или далеком прошлом — эпизоды действи-
тельной угрозы: сердечно-сосудистые кризисы, травмы и шоки.
Но тот же парадокс: чем серьезней, чем ближе был человек к смер-
ти — тем меньше, как правило, остаточный страх. Иногда всю драму
многолетней танатофобии (танатос — по-гречески смерть) провоци-
рует какая-нибудь случайная дурнота или просто — узнал, услышал:
с кем-то произошло...
Страх «этого» (танатофобики боятся и самого слова «смерть»)
и признаки-ощущения обычно меняют порядок следования на обрат-
ный. Не признаки «приближения» вызывают страх, а наоборот!..
ГИД—Вот именно, у меня точно так...
ВЛ — Потому-то многие быстро доходят до «страха страха» — от-
гораживаются ото всего, что может вызвать хоть малейший намек...
Сосредотачивают всю свою жизнь на пятачке условной безопаснос-
ти. «Борьбой за здоровье» лишают себя здоровья, «борьбой за
жизнь» отнимают жизнь...
Была у меня пациентка, еще далеко не пожилая женщина, восемь
с лишком лет прожившая в паническом ожидании смерти. Началось
с эпизода головокружения и предобморока на улице, стала бояться
открытых пространств — это называется агорафобие' i - и переста-
ла ходить по улицам одна, только в сопровождении.
Через некоторое время в душном метро, во время технической
остановки поезда между станциями тоже стало нехорошо — сердце-
биение, дурнота, страх смерти...
Ничего катастрофического не случилось, вполне живой добра-
лась до дома, но с этого дня стала бояться уже и закрытых помеще-
ний — транспорта, лифта — присоединилась, медицински говоря,
клаустрофобия. Бросила работу. А вскоре скоропостижно сконча-
лась от сердечного приступа одна пожилая родственница. После из-
вестия об этом у пациентки началась неотвязная боязнь смерти. Бук-
вально привязала себя к домашнему телефону, чтобы в любой миг
можно было вызвать «скорую».
Но однажды случилось так, что все родные разъехались, верный
заботливый муж слег в больницу на срочную операцию, а телефон
целую неделю не работал — стряслось что-то на АТС.
137
tear здрагёо^<лс>лси!^
За это время больная выздоровела. Вдруг сама явилась ко мне си-
яющая, с бутылкой, с цветами. «Доктор, я в полном порядке. Больше-
ничего не боюсь». — «Позвольте, но как же так?» — «А знаете, когда
уже совсем не на кого надеяться, то остается только либо помереть,
либо выздороветь. Мой организм выбрал выздоровление. Оказыва-
ется, он был симулянтом. Но я об этом не знала...»
Вот тебе на, думал я. А я-то, тупоголовый, почти полтора года
промучился — убеждал всячески, гипнотизировал, пичкал лекарства-
ми, пытался вытаскивать чуть не силком на прогулки — казалось,
вот-вот, еще одно усилие...
— Такие пациенты не поддаются гипнозу?
— Наоборот, поддаются со всем возможным усердием, входят
в самые глубокие трансы. Только вот лечебные результаты предель-
но скромны.
Повышенная гипнабельность — оборотная сторона медали сов-
сем иной... Подсознательно танатофобик желает не вылечиться,
а только лечиться, лечиться, бесконечно лечиться. Вот почему так
трудно, долго и нудно лечатся и клаустрофобии, и агорафобии,
и всевозможные ипохондрии.
Как ни посмотришь — рядышком с таким пациентом или пацие-
нткой находится кто-то дееспособный, заботливый и послушный —
супруг или родитель, верная подруга или доктор...
Внутри у этих милых и, кажется, вполне разумных созданий си-
дит, неведомо для них, вампиричный младенчик — слепой вроде бы,
но и страшно зоркий — мертвою хваткой моментально вцепляющий-
ся во всякого, кто подаст им хотя бы малейшую надежду на иждивен-
ческую, халявную безопасность.
— Да, знаю и по себе: под предлогом боязни смерти очень удобно
прятаться и от жизни. Сама твоя «должность» больного страхом
и оказывается пятачком безопасности. С вами такого, наверное,
не бывало.
— Зря так думаете, я не герой. Пережил и ужасы «приближения»,
и кошмарную унизительность страха, похожего на судорогу утопаю-
щего, тянущего ко дну своего спасителя. Нюанс в том, что спаситель
этот не кто-нибудь, а ты сам...
138
о/Ъ c/inpo/xai
«Смертность стопроцентно...»
— Что помогало в такие моменты?
— Как и при всех страхах, Доктор Торобоан. Роль такового сыг-
рал для меня, помню, однажды мой друг Юлий Крелин, хирург
и превосходный писатель.
Встретились мы случайно в московском Доме писателей. Сидели
в фойе, болтали. Вдруг резко мне поплохело, почувствовал, что вот-
вот... (В то время действительно болел сильно.)
Я не сказал ни слова, но Юлик сразу увидел мое состояние и ко-
го-то послал принести воды. Пока несли (мне показалось, что веч-
ность), сказал, улыбнувшись: «Что, прихватило? Не трепыхайся.
Смертность же стопроцентна, сам знаешь». — «Ага... Это ты меня
психотерапевтируешь, да?». — «Ну... И себя впридачу».
Ухмыльнулись оба, и сразу же я почувствовал себя на чуть-чуть
увереннее — этого оказалось достаточно, чтобы мозг успел отдать
сердцу команду «Держаться», и что-то во мне спружинило и пошло
вверх — как поднимается в отчаянном усилии рука армреслингового
бойца, уже почти припечатанная... С этого дня, прямо с этой мину-
ты пошел на поправку.
Вот такая польза всего лишь от напоминания общей Истины и то-
го, что ты не исключение из нее...
— Насчет Истины буду с вами спорить, но сперва хотел бы
спросить: а сейчас вы смерти боитесь?
— Вот прямо сейчас?.. Нет повода.
— А если бы был?.. Какой-нибудь приступ...
— Наверно, боялся бы, если бы успел испугаться. Или если поз-
волил бы себе это.
— Мысль о неизбежности смерти не вызывает у вас ужаса,
не расстраивает, не угнетает?..
«Мудрый всегда готов» — к вам относится?
— Это не про меня, я — человек, всего лишь кое-что знающий бла-
годаря профессии.
В отношении к смерти, равно как и к боли, к страданию, действу-
ют обычные человеческие защиты.
— Какие?
— Забвение, вытеснение. О смерти не думается, даже если есть
основания. Не пускается эта мысль в сознание — что-то ее отталки-
вает, даже если добросовестно стараешься думать и понимаешь: на-
до... А если все-таки думаешь, то чем больше — тем, как ни странно,
спокойнее... Природа, при всей жестокости, довольно гуманна.
/39
к.а здравомьиолая,
Как еще Гиппократ заметил, долгое страдание не бывает силь-
ным, а сильное не бывает долгим. А сверхсильное страдание, околос-
мертное, либо протекает вообще за гранью всякого восприятия, как,
например, при болевых шоках с отключкой, либо очень быстро и хо-
рошо забывается, как родовые муки...
£>вум не бывать...
— Что еще вам помогает от страха смерти?
— Работа. Музыка. Дети. Память и размышление. Природа. Лю-
бовь... И в придачу все человечество, размышляющее о смерти с тех
пор, как обрело дар размышлять... Экклесиаст, Марк Аврелий, Буд-
да, Хайям, Монтень, Вивекананда, Ауробиндо, Толстой, Бердяев,
Семен Франк, Владимир Соловьев, Януш Корчак, Александр Мень...
И Спиноза, и Пушкин...
— «Философствовать значит учиться умирать», это и я себе
повторяю, но туго выходит...
— А у кого не туго? Это ведь уже запредельная задача, всежизнен-
ная. В числе первейших моих докторов — великий Сенека. В «Пись-
мах к Луцилию» о смерти все сказано почти исчерпывающе и так,
что вместо бессмысленного восстания против неизбежного воцаря-
ется в душе мир. Уходят страхи — чего бояться, если и смерть не
страшна?..
— А я сомневаюсь, что страх смерти — отец всех страхов. Мая-
ковский смерти не боялся, а микробов боялся, насекомых боялся,
имел еще кучу бзиков, был одержим чувством вины и совершенно
детским боязливым тщеславием...
— Кто же сказал, что детки всегда послушны папаше?.. Все норо-
вят жить собственной самодовлеющей жизнью. Страх смерти часто
приходит к нам просто от нечего делать, а при явных угрозах жиз-
ни дрыхнет, как глухой пес.
— И все же — его можно преодолеть?
— Страх смерти не «преодолевается», а переодевается в празд-
ничные одежды духовности — не какими-то особыми усилиями,
а дозреванием. Посильным додумыванием того, о чем не думается,
как ни стараешься, а то вдруг думается поневоле... И от чего так хо-
чется убежать обратно в бездумье...
140
orb с>hvрО/хО/
Окуджаве посвящается
Почему-то легче, если узнаешь
в горе чужом горе свое.
Мачеху-злодейку-судъбу не проклинаешь,
можно даже греться возле нее.
Да, такое вот у всех одинаковое горе.
Да, вот такая неизбывная беда.
Ворон по латыни кричит: Мементо Мори!
Королек не верит: Неужели Никогда?!
Телом и вправду все в коробочку ложимся,
а душа-mo любит побродить, погулять.
Ну куда ж мы денемся, куда разбежимся ?
В новое оденемся и встретимся опять...
^з вечности в вечность
— Итак, вы понимаете пользу как Истину?
— Истина полезна всегда, но польза не всегда истинна.
— Доктор Крелин, по-моему, сообщил вам вовсе не Истину.
Со стопроцентностью смертности я категорически не согласен.
Факт смертности не всеобъемлющ. Еще не доказано, что уми-
рать обязательно, не доказана неизбежность смерти.
— Хотел бы с вами согласиться. Аргументация?..
— Я читал о некоторых выкладках палеоантропологов. Число
людей, живущих сейчас на Земле, примерно равно числу умерших
за всю прошедшую историю нашего вида. Умерла, стало быть,
только часть из рожденных, некая часть. Умрут ли и все осталь-
ные? Это ведь ещё не известно.
— Но на основании прошлого опыта...
— Опыт — большой прогнозист, но еще больший гипнотизер.
Не выли писали, что мы живем под гипнозом реальности?
— Я, кажется...
— Но не полной реальности, заметили вы. Часть посуды поби-
та — надо ли верить, что непременно побьется и вся остальная?..
Часть родившихся умерла, остальные живут. Смерть относит-
ся только к прошлому. Почему мы должны думать, что как было
раньше, так будет и дальше?..
— Так думать мы не должны. Солнце тоже не должно восходить.
И умирать мы не должны, а приходится.
141
ДэЗу/ба здраво
(ж (У Jbli'Qu
— Что ж, что ПОКА приходится?.. До времени космических
полетов все предметы, отрывавшиеся от земли, падали обрат-
но лишь потому, что не было средств вывести их за пределы
земного тяготения. Когда я увидел на экране состояние невесо-
мости в космическом корабле, сразу ёкнуло: это ведь прообраз
бессмертия, его физическая метафора!.. Неужели вы не вери-
те, что бессмертие неизбежно?
— Насчет тела от надежд воздерживаюсь, зато вера в бессмертие
души для меня уже не вера, а знание...
бессмертен, следовательно, существую?..
— Вот как?..
В таком случае предъявите свои аргументы вы. В свое время
вас жучили за идеализм, за ненаучный подход к психологии...
— Касательно психологии — сиречь душеведения— у меня была
давняя шутка, что это наука, изучающая небытие своего предмета.
На самом же деле я был и остаюсь приверженцем самого строгого
научного подхода ко всему на свете, и к душе в первый черед.
Наука есть гигиена веры. Честность ума перед собою самим. Зна-
ние, знающее о своем незнании.
О жизни души вне тела можно только догадываться. Но сама суть,
логика вопроса такова, что, отрицая эту возможность, мы отрицаем
и душу. Если души нет, а есть только смертный мозг, работа которо-
го называется психикой (психэ — по-гречески душа), то в чем отли-
чие психотерапевта от автомеханика?..
Если я не допускаю и мысли о возможности некоей жизни после
исчезновения тела — мне просто нечем и незачем помогать людям,
которые потеряли близких или сами страшатся смерти.
А факты бессмертия души у меня есть. Личные факты.
врат Всебытия: встреча с Вангои
В начале восьмидесятых я выезжал в Болгарию, консультировал
там. У друга моего пациента по счастливой случайности оказалась
возможность свозить меня к великой ясновидице, прозорливице
Ванге — обычно к ней в очереди годами стояли...
Приехали в маленький приграничный городок Петрич, где Ванга
жила и принимала народ. Спутник предупредил меня, что накануне
встречи, ложась спать, следует положить под подушку два куска са-
хара. Я не стал спрашивать зачем — уже знал: обычные деревенские
142
ьру^ы-ьае о/про/хо/
знахари часто требуют от своих прихожан то же самое — сахар за
ночь будто бы впитывает содержание души... Это внушило мне неко-
торый скепсис, но все же на сахаре добросовестно выспался.
Решил Вангу не спрашивать ни о чем, пойти просто пообщаться,
поговорить, а там уж как выйдет...
Утром, отправляясь на встречу, завернул кусочки сахара в бумаж-
ку, бросил в карман, а вдобавок прихватил большущий букет цветов,
который мне накануне вечером вручили на встрече с местными учи-
телями; букет этот тоже провел ночь у моего изголовья...
И вот мы у Ванги, в маленьком деревянном домике, в тесной ком-
натке, где ничего нет, кроме диванчика, нескольких стульев и боль-
шой мусорной корзины.
Передо мною невзрачная крошечная старушка с незапоминаю-
щимся лицом. Голова повязана платочком. На глазах бельма. Смотрит,
как свойственно слепым, не на собеседника, а чуть в сторону... Дер-
жится очень прямо, откинуто. Движения непредсказуемы, резки —
видно, повинуются внутренним импульсам... И девически молодой,
высокий, певучий голос, звучащий будто не из этого сухонького
тельца, а откуда-то сверху, с ближайшего неба...
Сразу я вдруг ощущаю необычайную легкость и удивительное,
прозрачное, какое-то неземное спокойствие.
Будто всю жизнь тут нахожусь... И будто у меня тела нет — о его
наличии напоминал лишь озноб с «мурашками» между лопатками...
Я положил Ванге на колени свой сахар вместе с букетом цветов.
Сахар с пренебрежением отбросила, а букет стала ощупывать...
Наконец внятно говорит (по-болгарски, была рядом переводчи-
ца, но и так понятно):
- Вижу Елену... Вижу Марию... Кто это?..
И сама же отвечает:
- Это мать твоя... И бабушка... Твои ушедшие родные женщи-
ны пришли с тобой через эти цветы...
Мою маму звали Еленой, а бабушку — Марией. Знать этого Ванга
не могла ниоткуда, кроме... Кроме — оттуда...
В следующие минуты мне стало беспрекословно ясно, что
Ванга общается с душой моей мамы, с живою душой — и прямо
сейчас, и на протяжении всего времени маминой жизни:
- Твоя мать родилась не в России... Слышу французскую речь...
Мама родилась в Бельгии, в Антверпене, в детстве слышала во-
круг себя фламандский и французский говор, бабушка и дедушка го-
ворили по-французски...
148
ко/ здраво./П'ЬиС'.ли'Я,
Этого Ванга знать не могла никак, да и я сам не вспоминал бог
весть как давно, успел почти позабыть...
- Мать просит тебя никогда не ездить в Ленинград...
В Питере я до того бывал часто, там у меня полно родственников
и друзей... Почему вдруг?.. В питерской сырости я, правда, заболе-
вал пару раз... Но не ездить совсем, никогда?!..
Не стал ничего уточнять. Просьбу мамы, переданную через по-
средство, которому не могу не верить, пока выполняю послушно.
- Мать просит, чтобы ты бросил курить... Чтобы диету соб-
людал... Береги живот!
И тут Ванга, бабулька не шибко грамотная, но Великий Медиум,
произнесла непонятно откуда известный ей медицинский термин
«панкреас» — поджелудочная железа.
Курить мне действительно нельзя было по многим причинам.
И все точнехонько насчет живота: не без помощи хронического ни-
котинового отравления у меня дважды повторялся панкреатит,
от которого я чуть было не отправился на тот свет.
И еще было несколько заботливых просьб и вопросов, которые
могла задать мне только мама...
Потом Ванга вдруг заговорила от себя:
- Будешь много работать с детьми. Освоишь две новые науки...
Не знаю, внушенно или по логике жизни — сбылось: больше
и больше стал принимать детей, написал книгу «Нестандартный ре-
бенок», после которой детско-родительский поток стал потопом...
Что касается «двух наук», то не знаю пока точно, что имелось
в виду. После этой встречи я продвинулся в игре на рояле и со-
чинении музыки, компакт-диск выпустил.
И стихами начал заниматься серьезнее...
— С Вангой ваше общение на сем и закончилось?
— Была потом еще встреча, когда Ванге кое в чем помог уже я,
врачебно, по части головных болей.
И еще случай телепатической, иначе не назовешь, связи с нею...
Рассказывать ли?
— Обязательно.
— Примерно через полгода после поездки в Болгарию, в Москве,
зимой, в течение десяти дней у меня зверски болела правая полови-
на лица. Думал — невралгия, простуда, пытался лечить — без толку.
И вот случайно ударил ложкой о зуб — и понял... Бывает такая ко-
варная разлитая зубная боль, которую сразу не распознаешь.
Побежал к врачу. Зуб пришлось срочно удалить.
Возвращаюсь домой — в почтовом ящике письмо из Болгарии.
144
{Ир&рдЪ&н>а,е> ohvpa,xa/
Пишет Беляна, переводчица, которая была у Ванги (мы обменя-
лись адресами): «Владимир, вчера я была у Бабушки (так звали
Вангу свои - ВЛ), и она вдруг вспомнила о вас и вошла с вами
в контакт. Высказала обеспокоенность состоянием ваших зубов.
Бабушка сказала, что вам надо срочно заняться своими зубами,
поспешить обратиться к врачу...»
Посмотрел на дату отправки. Письмо шло ровно десять дней.
Храню его как документ чуда...
— В чем же убедила вас встреча с Вангой?
— В том, что есть Великое Там — есть Всебытие, есть, пусть
и в непостигаемом для нас-здешних виде. Есть связь ушедших с жи-
вущими, все соединено, все продолжается... Когда знаешь это, неиз-
бежность смерти легко принять как продолжение жизни в целом.
Когда осознаешь путь из Вечности в Вечность как жизненную
сверхзадачу — основной ценностью становится радость познания,
восторг духа. А ценность здоровья и прочих благ делается относи-
тельной и служебной: да, хорошо — но как самоцель абсурдно.
Прощание с телом, принятие Пути — вот чему учится душа
в земной жизни, сколько бы ни продлилась...
•з§дк,О' здравом/лолая,
Л мое лекарство вылечивает не один недуг,
а все сразу. Вот оно: презирай смерть/
Сенека
В сказаниях всех народов мира есть образ богатыря, побежда-
ющего чудовищ. У русских это Садко. Илья Муромец. Георгий По-
бедоносец. У древних греков — Геракл, у евреев — Самсон, у асси-
рийцев — Гильгамеш, изображенный здесь: он побеждает страш-
ного льва. Все это прообразы победы человека над страхом.
Особо символичен последний, двенадцатый, самый трудный
подвиг Геракла. Чтобы одолеть непобедимого великана Антея,
ему пришлось оторвать его от его матери-Земли. богини Геи. —
поднять и задушить в воздухе, над собой. Мы видим, так же пос-
тупает и Гильгамеш. И нам с вами, чтобы победить свой страх, нуж-
но оторвать его от почвы, от корня и от ствола всех страхов — от
страха смерти. А этот страх теряет свою силу, когда постигается
Всеединство Жизни
ТРАВМАТОЛОГИЯ
ЛЮБВИ
/ Это книга для тех, \
кто ищет любовь \
потерянную или неизведанную
Это книга для тех,
/ кто страдает от любви >
/ или ее отсутствия, /
/ кто надеется и не надеется, /
верит или не верит (
Это книга для тех,
кто одинок,
в одиночку или вдвоем,
зримо или незримо, сегодня или потом
Оглавление
1. Спички судьбы..............................................153
Взгляд в окошко травмопункта любви............................154
Аванс бессмертия или клетка для кроликов?.....................156
Z. Первые грабли..............................................159
Первая нелюбимость............................................162
Сколько стоит главная тайна?..................................166
3. Курс молодого самца.......................................172
Девочка, которая не твоя......................................173
Я «не...», и потому меня не полюбят ..........................175
Любовный гипноз со знаком наоборот?...........................176
Флирт: новые правила старой игры..............................179
«Склеить девушку»: с чего начинать, как продолжать............181
Почему трудно найти ту самую?! ...............................186
Секреты мужских побед от Овидия...............................190
4. Созвездие дев.............................................194
Можно ли стать интересной?....................................196
Еще о любовном гипнозе: влюбить в себя — это раз плюнуть?......197
Если бы Пушкин был женщиной: об ахиллесовой пяте мужской крепости .. .198
Я неженственна, помогите!.....................................199
Красота как источник комплекса................................200
Можно ли вылечиться от невезения?.............................201
Как понравиться, или Товароведа в себе — за шкирку:
о женском уме и секрете счастья ............................202
Свечение: ключевое состояние для успеха в любви...............208
Любовной науки скромные наставления от Овидия ................211
5. Неси, любовь .............................................216
Наркотик для двоих............................................217
Как пережить любовную потерю..................................220
14Q
Недержание отношений .......................................222
Слушай Себя: Собирание Силы.................................224
Защита от любовного шантажа ................................226
Вправление привычного любовного вывиха......................228
Учись терять: игра в «нет» .................................234
Памятка оставленным ........................................236
6. Зверь по имени ревность.................................242
Мой сын будущий Отелло?.....................................243
Пусть будет счастлив, но только со мной!....................245
Как загнать джинна назад в бутылку?.........................246
Отелло не ревнив, он доверчив ..............................247
Ревность: вдохновение на терпение от Овидия ................250
Ни в коем случае не пытайся не ревновать....................251
7. Вскрытие покажет........................................254
Странная редкость прекрасного аргумента.....................255
Как управлять мужчиной .....................................255
Как командовать женщиной....................................260
8. Почему мы влюбляемся
в мерзавцев и стерв ........................................263
Любовь зла, а козлы этим пользуются.........................264
Острые приправы к любовному блюду...........................265
Что такое навязчивая любовь?................................267
Что такое зависимый секс?...................................271
Онанизм можно заменить только любовью.......................272
9. Душа как эрогенная зона ................................275
Гардероб невидимки: психология любви по интернету,
телефону и другим средствам связи. Маски и роли ............276
Любовный Олимп..............................................279
Эпилог......................................................281
ЪСо9и JVfOSSu'
...Катятся малые расставания
перед большим, как мячи...
если жить наперед, если знать все заранее,
то зачем нам врачи...
Название этой книги родилось чуть ли не запоздало — когда она
была уже почти готова к отправке в печать. Бывает же: вдруг озаря-
ет, находится слово...
А до этого вместо «травматология» стояло «превратности». Сло-
во емкое — в нем и повороты всякие, и превращения, и злоключе-
ния, но уж больно банально, как в дамском романчике. Травматоло-
гия любви, травматология души — это вот точно по делу, конкретно.
Вступая юнцом на стезю психотерапии — мост между медициной
и психологией — я еще не мог предположить, как много придется за-
ниматься именно этим: страданиями и драмами пола, трагедиями
и трагикомедиями... Травмопункт любви — вот что такое психотера-
певтический кабинет.
Я об этом еще не догадывался, закончив мединститут и даже мно-
го позднее... А не догадывался, между прочим, и потому, что был
погружен в собственные невзгоды на той же почве.
Все мнилось, что каждый случай любовного травматизма, как
и мой собственный — частное недоразумение, исключение...
Закипает и пенится,
не сгорит, не закончится
это вечное море живое, тоска.
Я любил и люблю.
Бог творит что захочется.
Жизнь как выстрел мгновенно.
Смерть как воздух близка...
Прожить жизнь без любовных травм, без потерь, без любовной
боли так же маловероятно, как никогда в жизни не ушибиться или
не заболеть гриппом. И мы с вами в этой книге речь поведем не
о том, как ухитриться обойтись без любовных неудач, без проблем
или все проблемы решить.
Говорю вам: не будет от страсти лечения,
равновесия нет у земных коромысл,
жизнь любого из нас не имеет значения,
лишь безмерный безмолвный неведомый смысл...
151
к>а> здра/Sо.л^ьоС'.ла/Яг
Говорить будем о том, как в присутствии или в отсутствии проб-
лем быть собой, быть человеком. Как сделать любовные неудачи ры-
чагами саморазвития. Как, если счастье не найдено или потеряно,
стать таким (такой), чтобы счастье тебя нашло.
Все это как раз и предполагает подробное знакомство с «амуроло-
гией» (перевод, надеюсь, не требуется, но «амур», напомню на вся-
кий случай, означает «любовь») — и с любовной травматологией —
опытом изучения и исцеления любовных страданий.
Нет, мой стих мою жизнь
не хранит, не итожит,
это все про другого, убили его...
Но однажды, я знаю, развязку отложит,
но однажды возьмет и кому-то поможет
слабый голос отчаяния моего...
Если попутно удастся почерпнуть и кое-какие практические све-
дения по части психотехнической, по конкретной психологии лю-
бовных отношений — и применить их успешно — то чего можно еще
пожелать от печатных знаков?..
Пожалуй, еще дыхания...
Есть тайный смысл:
дрожащим отраженьем
мелькнуть в другом - и вспыхнуть, и пропасть,
но обрести взаимным притяженьем
над временем божественную власть...
Мы с вами, любящие, с вами,
наш круг разомкнут и един,
мы забросаем мир цветами
и жизнь бессмертную родим.
Взгляд в окошко травмопункта любви
Аванс бессмертия
или клетка для кроликов?
к,си здро/воммльл
Представление собеседницы
ВЛ — Разрешите представить мою собеседницу. Татьяна Сатори-
на, корреспондент журнала «Тонус». Дадим Тане возможность ска-
зать о себе то, что она сама пожелает.
Татьяна Саторина (ТС) — По теме дня и в поряд-
ке почти брачного объявления: 29 лет, разведена,
есть дочка, кошка, собака и несамодостаточное
одиночество. Куча вредных привычек, достоин-
ства — все как на ладони в виде длинных линий жизни,
сердца и ума. Увлекаюсь восточной философией и поэ-
зией, единоборствами, вебдизайном, животными,
психологией и икебаной.
ВЛ — Любовь — пространство, в котором из лю-
Татьяна Саторина бой точки в любое Время МОЖНО МГНОВеННО ПОПЛСТЬ
в любую другую. Сегодня Татьяна предложила поговорить об исто-
ках любви; о том, как выйти из одиночества и сделать шаг навстре-
чу любовной неизвестности; о том, можно ли научиться любить...
Но разговор получился и о многом другом, и мы дружно согласи-
лись не придавать ему вид научно-последовательного трактата или
отеческого назидания.
взгляд в окошко травмопункта любви
— Владимир Львович, сколь часто в ваш кабинет психотравма-
тологии приходят пациенты, ударенные любовью?
— Прямым образом — приблизительно каждый третий, если не
второй, а косвенным или скрываемым — каждый первый.
Если бы случилось на земле чудо и все люди были бы нерушимо
счастливы в любви, мне можно было бы смело идти в саперы.
— А какие они бывают, любовно ударенные? Виды, разновиднос-
ти, классы любовных проблем?..
— Таня, если их только назывательно перечислять, не хватит
и пятитомной энциклопедии. Океан одиночеств разного происхож-
дения... Невежество, неопытность, непосвященность в тайны лю-
бовной науки, которая дорого обходится... Комплексы неполноцен-
ности, связанные с любовными и сексуальными отношениями... Лю-
бовные треугольники всех мастей; несчастные любови всех цветов
радуги, неравенства и невзаимности; путы любовных зависимостей
с их безумиями и кошмарами... Наваждения и охлаждения, схожде-
ния и расхождения — любовные тяни-толкаи...
154
I/U/Sv лю§ёи,
А еще разные несовместимости и конфликты сожительских и суп-
ружеских пар, несть им числа... Разводные стрессы, послеразводные
депрессии... Еще возрастные проблемы с детства до старости — люб-
ви все возрасты покорны, воистину...
А еще недуги тела и психики, затрагивающие сексуальность и лю-
бовь; рассогласование между возможностями в разных сферах жиз-
ни, особенно в эротической и финансовой, в сексуальной и социаль-
ной; всяческие извращения; всевозможные удары, которые наносит
любви безжалостная действительность...
— И вы посреди этого всего еще живы и...
— ...психически здоровы, вы хотите спросить?..
Каждый день получаю пяток-другой писем и десяток-другой звон-
ков с просьбами, криками, стонами, требованиями и мольбами о по-
мощи в любовных делах. С вопросами, подчас просто ошеломитель-
но конкретными и содержательными.
Вот, например, пишет парень по интернету, уже не впервой. Пап-
ка «Курс молодого самца».
ВЛ, здравствуйте, надеюсь, вы меня помните. Год назад
я получил от вас письмо, где вы ответили на мой вопрос,
как подойти к девушке и что делать дальше. У меня это
долго не получалось, но потом благодаря вам через пол—
года получилось. Я написал вам второе письмо с вопросом,
как осуществить сближение с девушкой. Вы мне подробно от-
ветили. Долго не получалось, но благодаря вам получилось
и это. Что делать дальше? Леша.
Прости, Леша, сказал я, откладывая письмо, моя компетенция
дальше не простирается. Читай классиков литературы...
Еще письмо, папка «Созвездие Девы». ВЛ, мне уже скоро 25
лет, а я все еще девственница. Вся надежда только на
вас. Девушка, вздохнул я, ну почему только на меня?..
На автоответчике молодой голос с акцентом. Доктор, я лицо
кавказской национальности. У меня стоит.. Помогите.
— И вы помогли?..
— Помог, разумеется. Проблемы у юноши были совсем в другом,
просто он их так неловко сформулировал, от застенчивости.
Еще запись, голос старушечий.
Доктор, умоляю, помогите, у меня ужасное горе, вся
жизнь рушится. Мы с мужем прожили всю жизнь хорошо, уже
внуки взрослые.. Ему восемьдесят два года, и уже год как
он начал злоупотреблять алкоголем и каждый день изменя-
ет мне с соседкой. Посоветуйте, что мне делать, доктор.
155
K,Ch ’ЗдрСьёо^УЬ1л<УЛ1ь9и
— Каков дед, а?.. Вы откликнулись?
— Я бы рад был, да бедная женщина от волнения или склероза за-
была оставить свой телефон...
— А что бы вы посоветовали?
— Угадайте.
— Измените ему с соседом?..
— Один ноль. Не угадали.
— Похоже, любовные травмы действительно не имеют возра-
стных пределов. А с другого полюса, у юношей, подростков или де-
тей с какого возраста они начинаются?.
— Иногда еще до рождения... Жизнь хитра и невероятно упряма,
ребенок в утробе от многих страшных напастей прикрыт Природой
и Провидением, но ведь он с момента зачатия каждый миг воспри-
нимает мир через мать, а затем и сам...
Если беременная оказывается в дефиците любви и страдает от
этого, ребенок не может этого не почувствовать; статистики таких
случаев я не знаю, но они очень многочисленны...
— Что самое страшное или безнадежное влюбовных проблемах?
— Безнадежного нет, а самое страшное предпочел бы не опреде-
лять, у каждого страшилки свои... Больше всего угроз там, где чело-
век стремится удовлетворить свои потребности за счет другого.
^ванс бессмертия или клетка для кроликов?..
Любовь — это жизнь и смерть, вместе взятые.
Ле Ви. Отдых мудрецов, том 13
— В вашей книге «Зачеркнутый профиль», в главе «Солнечный
удар» я нашла строки:
...Бог знает для какого дела
одной душе нужны два тела
и что должны они посметь...
Случилось все, как ты хотела,
и у последнего предела
прощенья попросила смерть...
А в одной из телепередач вы сказали: «Любовь — это больше, чем
жизнь. Это аванс бессмертия. Вот почему любовь и смерть ходят
рука об руку». Что вы имели в виду, говоря о бессмертии?
— Не только проходной балл для продолжения рода. У любви
есть еще и другой — таинственный, мистический смысл, недоказуе-
156
(nSv лЮ§ёа/
мый, но ощутимый... Любимое существо через любящего отмечает-
ся знаком Вечности... И сам любящий — тоже.
В игре Провидения жизнь и любовь — карты равного достоин-
ства. Но если продолжить метафору: любовь часто оказывается ко-
зырной картой и побивает инстинкт индивидуального выживания.
Это и в природе так часто бывает, не только у человека — многие
животные погибают сразу после оплодотворения. У этих видов вы-
живание особи нужно только для выживания рода, не более.
У человека тот же принцип вписан в душевное устройство многих
людей, которые вне любви, без любви просто не ощущают смысла
своей жизни. И верх начинает брать инстинкт смерти, проявляю-
щийся в тоске и тяжелой депрессии, доходящей подчас до влечения
к саморазрушению и самоубийству...
— Но ведь когда человек влюбляется, он ни о бессмертии,
ни о смерти не думает, он просто любит. Выходит, любовь —
это все-таки просто инстинкт продления рода, прячущийся под
разными масками наших желаний? И мы — заложники этого инс-
тинкта?.. Ведь именно любовь доказывает бессилие человека пе-
...Любовь — не зеркальный пруд, в кото-
рый можно вечно глядеться. У нее есть
приливы и отливы. И обломки кораБлей,
потерпевших крушение, и затонувшие
города, и осьминоги, и Бури, и ящики
с золотом, и жемчужины... Но жемчу-
жины — те лежат совсем глубоко...
Ремарк
ред собственной природой...
— Любовь доказывает не бессилие, а равенство человека своей
природе и вместе с тем нетождественность ей, многоуровневость
человеческих натур...
Долгие годы работы с людьми, ставшими жертвами любовных
потерь, убедили меня, что шансы перенести это испытание и жить
дальше плодотворно, обрести
новый смысл, новое счастье —
и шансы погибнуть или опус-
титься, сдаться энтропии —
в среднем относятся как 51
к 49. Иначе говоря, контроль-
ный пакет акций все-таки за
человеческим духом.
Но человека часто прихо-
дится дополнительно убеж-
дать в том, что в кулаке судь-
бы всегда зажаты по меньшей
мере две спички: и длинная,
и короткая. Надо только су-
меть разжать этот кулак и со-
вершить открытый, осознан-
ный выбор.
157
здра/ёOMiMd/AtiSu
«Мы не находим никакого соотношения между силою любовной страсти и зна-
чением потомства. Самая сильная любовь весьма часто Бывает не разделенною
и не только великого, но и вовсе никакого потомства не производит. Шекспир,
как и прочие великие люди, родился не от Безумно влюБленной пары, а от зау-
рядного житейского Брака*...
Владимир Соловьев
— Для продолжения рода было бы достаточно просто физичес-
кого влечения, страсти. Зачем же тогда нужна любовь?
Не является ли любовь цементам для скрепления судеб родите-
лей — для передачи потомству не только физической наследствен-
ности, но и «духовных генов», слепка индивидуальной культуры, но-
сителем которой является каждый человек?
— Похоже, Татьяна, вы сами ответили на свой вопрос, но придет-
ся вас дополнить.
Любовь — я имею в виду и самый широкий, и самый высокий
смысл этого понятия — нужна вовсе не только тем двоим, которые
любят друг друга, и не только тому, кто любим, будь это муж или же-
на, любовник или любовница, или собственное дитя.
Любовь нужна самому любящему и, как ни смешно это прозвучит,
нужна обществу. (А смешно, потому что я вспомнил ильфо-петровс-
кое: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу».)
Любовь каждых двоих и каждого одного нужна Жизни в целом.
Это стержень вселенского бытия, то, из чего все происходит и на
чем зиждется. Всепронизывающая животворящая ось...
Подойдем к нему, подойдем...
Старый, битый, корявый дуб.
Мы записки в разлом кладем,
В жерло черных горелых губ.
До листочков тех не достать,
Разве только влететь шмелю.
Их нельзя, нельзя прочитать.
Слово там лишь одно: люблю.
Кто же так бесконечно глуп?
Вот уж сколько веков подряд
Лупят молнии в старый дуб,
И записки наши горят...
Первая любовь и первая нелюбнмость
Первонстокн любовных травм
з§дк,а> эдраДомь</алия.
t— Владимир Львович, в моих попытках внять Фрейду
я поняла среди немногого прочего, что первый, именно
первый любовный и сексуальный опыт имеет решающее
значение для всего последующего развития и судьбы че-
ловека. Так ли это? Мне лично казалось, что решающей
встречей в жизни человека часто оказывается вовсе не первая.
И далеко не первый сексуальный опыт раскрывает и направляет...
— Первая любовь действительно может оставлять глубочайший
отпечаток и оказывать решающее влияние на дальнейшую любов-
ную и не только любовную жизнь. Как и все первое: первая драка,
первое наказание, первая ласка, первый учитель, первая двойка,
первая пятерка... Но такое однозначное роковое влияние первого
опыта, какое приписывает Фрейд всему человеческому, на самом де-
ле имеет место менее чем у двадцати процентов людей.
Мы все же не лоренцовские гусята, которые всю жизнь ходят за
подушкой, как за гусыней, если им эту подушку показать сразу после
вылупливания из яиц. Точней: только каждый пятый-шестой — та-
кой вот гусенок, а у остальных решает судьбу что-то другое или мно-
гое, вместе взятое...
— Чем же отличается первая любовь ото всех последующих
и как на них влияет?
— Она первая, в этом весь сказ, хотя порядковый номер и ниче-
го не значит, ибо всякая любовь, если она любовь — первая и пос-
ледняя, именно эта любовь — ее не было еще никогда и больше не
будет... Не в первости самой по себе дело, а в том, каков человек
в момент встречи с любовью — насколько открыт или закрыт, про-
явлен или непроявлен, защищен или незащищен, развит или не раз-
вит. Мне известны случаи любви, которая оказывалась первой
и у людей за семьдесят, верьте, я не шучу — воистину, любви все воз-
расты покорны, и в два года бывает любовь, и даже у годовалых...
Все это таинственно и романтично, но я сейчас приведу доволь-
но-таки прозаическую медицинскую аналогию. Представьте, что вы
первый раз в жизни заболели — допустим, корью. Если не было при-
вивки, болезнь может протекать и в легкой, и в средне-тяжелой,
и в очень тяжелой, смертельно опасной форме...
— Болезнь по имени любовь тоже, по себе знаю...
— А болезнь по имени Первая Любовь обрушивается на самую
открытую душу, самое неопытное тело, самый наивный ум...
У вас нет еще иммунитета против нее, кроме, может быть, каких-
то врожденных выживательных защит, как-то: эгоизма, присущего
каждому, способности переключаться и забывать...
160
U/$v лю5ё a
Если вы от первой любви так
ли, эдак ли выздоравливаете,
то в близком подобии с тем, что
происходит на уровне тела, в душе
у вас могут примерно с равной ве-
роятностью возникнуть два состоя-
ния. Одно назовем иммунитетом,
а другое — подсадкой сродни нар-
котической. Если иммунитет,
то вы уже более или менее защище-
ны от повторения в будущем отри-
цательных сторон вашего первого
опыта — но увы, и положительных
тоже! — и если в дальнейшем опять
наступите на грабли, то это будут
уже грабли другой конструкции,
другой фирмы...
Прежде чем влюбляться.
научись ходить во снегу,
не оставляя следов.
Восточная мудрость
— Знать бы эти фирмы заранее...
— Если же подсадка, то... Догадались, да: вы не только не будете
застрахованы от тех же самых граблей, но с упорством, достойным
лучшего применения, будете сами искать их, снова и снова.
Ну, а кто ищет, тот, как известно, всегда найдет — хотя и необя-
зательно то, что ищет...
— У вас много исповедальной любовной лирики, но я почему-то не
нашла среди ваших стихов ни одного, посвященного первой любви.
— Такого стихотворения у меня пока нет, но это не значит, что
оно не может родиться...
— А в вашей прозе, относящейся к вашей профессии, психотера-
пии, я замечала не раз выражение «встречная исповедь»... Мне пока-
залось даже, что это ваш особый метод общения с приходящими...
Такли это?
— Да, встречные исповеди случаются... Но это не мой метод и не
метод вообще, а скорее... скорее, просто встречное движение души
и обмен личным опытом.
В делах душевных, будь ты хоть светилом семи пядей во лбу, ес-
ли искренне хочешь помочь человеку, нельзя только вещать с кафед-
ры в застегнутом вицмундире или врачебном халате...
...Кажется, я чувствую, к чему вы клоните, Таня. Вот, у меня уже
об этом кое-что написано — маленькая история моей первой любви.
6 В. Леви
161
Д-зЗдка, здра/бо^ьболияи
Первая нелюбимость
Каждый поначалу одинок в своих трудностях, каждый думает, что
несчастлив в одиночку.
Еще будучи маленьким мальчиком, я впервые влюбился, влюбился
страстно, беспомощно.
У меня эта любовь не была счастливой, в меня запало неизгладимое
болевое ощущение, что меня не любят и что я не достоин любви. Оно
мне всю жизнь сопутствует, всю жизнь я жажду любви, жажду неизме-
римо больше, чем нужно человеку на жизнь... Даже когда меня люби-
ли потом, я этому не верил. Тоска душевного одиночества, ненависть
к себе, зависть и ревность посещали меня очень часто.
Первая любовь и пробуждение сексуальности обычно не совпадают
и иной раз не имеют друг к другу никакого отношения. Именно так бы-
ло у меня. Я из числа тех, в ком сексуальность проснулась очень рано
и бурно. А рос я в то время, когда на вопросы секса было наложено
жесткое, ханжеское табу. Все мои детские попытки что-то узнать об
этом, разведать, тем паче изведать — наталкивались на яростное, непо-
нятное сопротивление взрослых.
Однажды я привел домой девочку поиграть, мне было пять лет, ни-
чего ТАКОГО я и в мыслях не имел. И вдруг родители, вошедшие в ком-
нату, сделали вытянутые лица, возвели очи к потолку и сказали: «Ах!..
Девочку привел». В этом «ах» было изумление, ужас...
Я ничего не понял, но почувствовал, что есть какая-то разница: де-
вочка или мальчик, какая-то скрываемая и постыдная, а быть может,
и сладкая тайна.
Взрослые сами наводят тень на плетень, а детям, чтобы почувство-
вать, что дело нечисто, много не нужно, они все ловят из воздуха...
/62
О'ИраЛма'/по.лоъсьЭи лю§ёи>
Так из поколения в поколение передаются всевозможные душевные
и умственные кривизны. В историческом времени кривизны эти дви-
жутся по закону маятника, по синусоцде: у одного поколения (или цело-
го ряда) — криво в одну сторону, у другого — в противоположную. Рав-
новесие — штука трудная, долгая...
Я умел читать с четырех лет, с этого же возраста увлекся животны-
ми и очень любил рисовать их. Отличаясь наблюдательностью и фотог-
рафической памятью, я с самого начала рисовал все подробно, в дета-
лях, для меня важно было сходство с действительностью.
Однажды, читая большой том Брэма «Жизнь животных», я пририсо-
вал ко всем животным, изображенным там на картинках, огромные по-
ловые органы — ив простоте душевной показал с гордостью родите-
лям: «Вот, я подрисовал как правильно! Как по-настоящему!»
Бедные папа и мама впали в прострацию, а когда шок прошел,
за мою художническую честность мне дико влетело, папа первый раз
в жизни выпорол меня огромным ремнем с металлической пряжкой.
Столь убедительное внушение иного навсегда бы отвратило от нату-
ралистического жанра и поисков истины, но я оказался крепким ореш-
ком. Во втором классе я уже развлекал одноклассников рисованием
порнографических открыток, чем завоевал у них большой авторитет
и звание Профессора.
Меня чуть не вышибли из школы, классная руководительница запи-
сала в табель страшные слова, почти приговор: «Разлагает класс».
Для взрослых все это было злостной и непонятной испорченностью.
Они забыли себя... Уже к семи годам любопытный ребенок, если его не
держат в пробирке, жаждет познать тайну пола.
Ну а любовь, — первая, чистая, всеохватная и беспомощная — лю-
бовь, прилетающая совсем с иного полюса мироздания, может вспых-
нуть и тогда, когда человек не знает еще и самого слова «любовь»!..
...Мне было неполных восемь, когда появилась Она — моя первая де-
вочка, которая не была моей. Беззащитная и наивная, рыженькая, вес-
нушчатая, резвушечка-хохотушечка, на год младше меня. Имя ее было
Галя, а звали все почему-то Гулей, Гулькой.
Мы познакомились летом на подмосковной станции Валентиновка.
Жили на соседних дачах. Каждое утро я из окна вцдел, как она в розо-
вой легкой пижамке или в одних трусиках, потряхивая рыжей гривкой
и щебеча, сбегает с крыльца к рукомойнику.
Святой Валентин, покровитель влюбленных, окружил мою первую
любовь сплошным невезением.
6
163
К,О/ 'Эдра/ёOJnibodAtoSv
Стояло цветущее лето, а я заболел коклюшем, да еще зачемл'о меня
побрили наголо, и отражение в зеркале говорило мне: «Урод ты какой-
то». И вдруг я безумно влюбился в гульку, и через день все это уже за-
метили, уже посмеивались надо мной, а она...
Володька, хи! Он такой лысый, такой смешной», — услышал я од-
нажды ее слова, притаившись за забором. Это подружки сплетничали,
кто в кого втюрен. Она кокетничала чуть-чуть и со мной, но на площад-
ке, где играли все дети, старалась быть с двумя другими, более симпа-
тичными и ладными ребятишками.
И вот как-то, когда она в очередной раз в игре предпочла Борьку
и Мишку, я вдруг ужасно заревновал и, не помня себя, ударил гульку,
больно хлестнул прутом по голеньким ножкам!..
Я сам от себя этого не ожидал.
Она заплакала. Все меня испугались и разбежались. Я внезапно ос-
тался один. Навсегда запомнился этот миг — с ревом убегающая гулька,
ребята, с ужасом смотревшие на меня как на сумасшедшего...
Все. Я — один. И я совершил преступление. Я девочку ударил, безза-
щитную, ни в чем не виновную.
Совершенно подавленный, я поплелся домой. Ужас вины, любовь,
жалость к Гульке, раскаяние — все смешалось во мне, и впервые воз-
никла мысль — покончить с собой. Я не спал всю ночь, писал ей пись-
мо, полное отчаяния и мольбы о прощении Я объяснял, что все случи-
лось потому, что «я очень тебя люблю, ты не знаешь... Я тебя спасу, я
за тебя жизнь отдам...»
Нарисовал вместо подписи красивый кораблик. Под утро, набрав-
шись храбрости, перелез через забор, положил письмо к двери ее до-
ма. И опять мне не повезло: не успел я отбежать, как пошел сильнющий
дождь и бумажку с моим посланием размолотил. Весь вымокший и дро-
жащий, я сцдел за сарайчиком, ждал, когда же она выйдет.
Дождь кончился, посветлело, и к ней на крыльцо прибежали две
девчонки-подружки. Вышла и она, милая, улыбающаяся, еще соннень-
кая. Они посмотрели на этот размокший листок, ничего не поняли (но,
может быть, догадались?!), похихикали и порвали.
Все... Я так и не признался ей, не попросил прощения...
Потом долго искал... Помню, она говорила, что живет на Ново-Бас-
манной улице. Но больше не встретил, а любовь жива до сих пор.
Единственным утешением оказалось то, что, как скоро выясни-
лось, любил мою девочку так несчастно не я один... Я узнал об этом,
когда она и остальные ребята к концу каникул разъехались, и мы ос-
764
Ui$u лю5ёси
тались вдвоем с одним местным мальчишкой, Славкой, который тоже
играл в нашей компании. Как-то мы коротали вечер вдвоем и заговори-
ли о том, кто кого любит. Я признался, что люблю одну девочку. Слав-
ка сказал, что тоже любит девчонку, и спросил: < А ты угадаешь, кого я
люблю?..» И тут мы посмотрели друг на друга и в один голос воскликну-
ли: «Маленькую гульку!» Не описать это душевное облегчение, этот вне-
запно вспыхнувший свет!.. Мы вдруг ощутили, что мы — товарищи по
несчастью... или по счастью...
Наверное, только в детстве возможно соперничество-наоборот. Мо-
жет быть, потому, что предмет любви удалился в недосягаемость? Друж-
ба наша была короткой и дивной — глоток волшебного эликсира: мы
оба вылечились от тоски и снова стали обыкновенными озорниками.
Ни эта моя любовь, ни последующие две, не менее страстные и несча-
стные, не имели касательства к сексу, бушевавшему как бы в другой, па-
раллельной жизни. К полу — бесспорное, а к похоти — ни малейшего.
Слияние разных уровней человеческого существа — тела и души — ве-
ликое таинство, без благоволения Свыше оно может и не состояться...
— А я вот не помню своих первых детских любовен
и нелюбимостей... Может, что-то и было, но либо за- . V;
рубка была неглубокая, либо быстро заросла.
И откуда дети берутся, мне папа (!) рассказал очень
рано, но как — опять не помню... Все как-то само встало
на свои места. То ли я была не слишком впечатлительная, то ли
с родителями повезло, толи память у меня сердобольная...
— Да, не у всех, слава Богу, это бывает обнаженно-болезненно,
но почти каждый из нас проходит через глубокий внутренний слом,
когда терпит первый крах наивная детская вера; когда затаившееся
неведение казнится безжалостной жизнью...
165
здра/ёо^п>ьчС',лил>
Сколько стоит Главная Тайна?
рассказ, составленный из вопросов
подстрочный перевод с детского
Здравствуйте, меня зовут Родион, мне десять лет. Хому спросить у вас,
что такое любовь, что такое правда и тайна и как мне быть.
Когда мне было пять лет, я спросил у мамы, откуда я взялся. Она от-
ветила: «Я купила тебя в роддоме».
я спросил: «А что такое роддом? Такой магазин?» — «Да, — ответила
мама, — это такой магазин». — «Где покупают детей, да?.. А сколько ты
за меня заплатила?» — спросил я. «Очень дорого, сто рублей». «Значит, я
стою сто рублей!» — обрадовался я. «Теперь ты стоишь еще дороже». —
«Сколько? Тысячу, да?» — «Да». — «А почему?» — «Потому что ты вырос».
«А ты сколько стоишь?» — «Не знаю, — сказала мама. — Не помню, спроси
у бабушки». — «Она тебя тоже в роддоме купила?» — «Да».
Я решил спросить обязательно, было очень интересно узнать, сколько
стоит моя мама. Но бабушка была в деревне. Поэтому я на другой день
спросил у папы, сколько рублей он стоит.
Папа рассердился: «Что ты болтаешь. Человек не стоит нисколько. Это
только рабов покупали за деньги». — «Значит, я раб», — сказал я. «Поче-
му?» — удивился папа. «Потому что меня купили за сто рублей. А теперь
могут продать за тысячу». — «что за глупости? кто тебе сказал такую
ерунду?» — «ЛЛалла». — «ЛЛама?.. A-а. Понятно».
Потом однажды мы пошли с папой в «детский мир» покупать машинку.
Там было много красивых машинок, и папа объяснял мне, что их привозят
сюда с фабрик, их там делают и затрачивают на это много материалов,
потому они и стоят так дорого.
Я спросил: «На меня тоже затратили много материалов?» — «На тебя?
да, — сказал папа. — /Иного». — «А-а, — сказал я, — понятно». — «Что по-
нятно?» — встревожился папа. «Понятно», — сказал я, но сам не понимал,
что понятно. Вспомнил, как папа сказал, что мама сказала мне ерунду нас-
чет этих рублей. И спросил: «А на какой фабрике меня сделали?»
Папа долго думал. Потом сказал: «на картонной. То есть... на космичес-
кой». — «В космосе, да?» — «Ага». — «Значит, меня привезли из космоса?» —
«Да». — «А тебя?» — «И меня». — «И всех людей оттуда привозят?» — «да.
Но сначала они попадают в животики». — «В какие животики?» Тут папа
вдруг покраснел и рассердился: «Хватит! Пристал опять! Со своими дурац-
кими вопросами!.. Вырастешь, узнаешь. Смотри, какая машинка».
Летом меня отправили в деревню к бабушке. И я, конечно, сразу же спро-
сил у нее: «Бабушка, а за сколько рублей ты купила маму?»
/66
•AOZ/toSv лю5ёа>
Бабушка засмеялась: «Ни за сколько, Роденька. Я ее в капусте нашла.
Бесплатно». — «А мама сказала, что ты ее купила в роддоме». — «Правиль-
но, Роденька. Это я ее уж потом в роддом снесла и купила. Оформила за
руб двадцать. А сначала в огороде, в капусте». — «Только руб двадцать?
Так дешево?..» — «Да, Роденька, раньше все дешевше было, не то что те-
перь. Все нынче подорожало». — «А откуда она в капусту попала? Из живо-
тика, да?» — «Да ты что, господь с тобой. Это кто ж тебя научил? Стыд-
то какой. В капусту, Роденька, деточек аист носит». — «С космической
фабрики?» — «Какой такой фабрики?.. Научают детей черт знает чему,
прости господи. От Бога, ллиленький мой, от Бога». — «Бабушка, Бога на зем-
ле нет, я уже знаю, ллне в детском саду старший мальчик сказал. Бог был
на зеллле раньше, а теперь он только в космосе, и аистов тоже нет. Люди
делаются на косллических фабриках, из фабрик попадают в животики,
из животиков в капусту, а из капусты в роддом».
Бабушка начала креститься и почему-то заплакала. И я тоже захотел
плакать. Обидно мне стало, что мама у меня такая дешевая.
Потом, когда я пошел в школу, я спросил во дворе у Витьки Штыря, ко-
мандира нашей крепости (ему было уже одиннадцать), за сколько его купи-
ли. Витька посмотрел на меня, прищурился и сказал: «Ща по хлебалу. Ты от-
куда взялся? Из Фэ-эС-Бэ?» — «Не, — ответил я, — я из роддома. Меня там
купили. А сделали на фабрике, в космосе».
«Ха-ха-ха!.. Во дает. Ты че, глупый? Взрослых слушает, сказочки зави-
ральные. Не знаешь, как детей делают?» — «Как?» — «вот так: тюк — и го-
тово. Чем ссут, понял?» — «Вот так?..» — «Ну. А ты как думал». — «Бесп-
латно?» — «Ха-ха-ха! За это даже деньги дают. Во дурак, а». — «Врешь ты
все!» — «Ха-ха, во дурак-mo! Чик-чирик! Понял как?» — «Сам дурак!
Врешь!» — «На что спорим? Тебя когда спать загоняют? Не поспи час, ну
два. Знаешь, как можно? Заварки чайной наглотайся, они у тебя в другой
комнате, да? А ты ухо к стенке... Ревешь?..»
Я заплакал. Я понял, что я глупый. Понял, что взрослые врут, врут
и врут и что все это очень скучно.
Как раз в этот день папа учил меня, что врать нельзя никогда, потому
что любое вранье обязательно разоблачается.
Штырь ллне потом еще много чего порассказал. В общем, все оказалось
так просто, что я даже расстраиваться перестал. Но почему-то все равно
не хотелось верить, что все получаются из чик-чирик, из того, чем...
Когда мне исполнилось девять лет, я пошел в кружок юных натуралис-
тов. Я очень люблю животных, особенно хомячков. И птиц тоже люблю,
и рыб, и лягушек. Там, в кружке, я увидел, как звери и птицы рождают де-
тенышей, как выкармливают. Я узнал, что все живые существа происходят
друг от дружки, от самцов и самок. Это называется «спаривание».
167
3()дк,а/ здрсьвом/лалия/
Наш руководитель Виталий Андреевич, биолог, рассказал налл, что это
великая тайна, самая главная тайна жизни. И у человека это главная тай-
на. Но у человека это называется не «спаривание», а «любовь».
Я спросил: «Виталий Андреевич, у нас в классе уже четыре любви. Это
очень плохо?» — «Ну почему же. Это не плохо». — «А как же, ведь теперь
они должны рождать детей». — «Почему, вовсе не должны». — «Ну как же,
они ведь живые существа». — «Человек живое существо не такое, как ос-
тальные. Человеку любовь нужна, не только, чтобы рождать детей. У че-
ловека много разных видов любви. Вот ты, например, любишь маму и па-
пу, правда?» — «Да, — сказал я, — конечно». И тут же почувствовал, что
соврал. Или сказал неправильную правду, подделанную...
Я уже не знал, люблю я их или нет. После того как понял, что они ме-
ня облланывают, я перестал им верить. А как любить, если не веришь? Лю-
бовь к родителям — это тоже главная тайна или нет? почему одним сло-
вом называют великую тайну жизни и всякую гадость?..
бумеранг неправды
«Я не хочу быть человеком. Хочу быть наоборот», — сказал мне
один шестилетний пациент. «А почему?» — «Потому что человек де-
лается неправильно». — «Что неправильно?»
Мальчик посмотрел на меня иронически и дикторским голосом
произнес два непечатных слова.
Семилетняя допытывается: «Ну а все-таки, ну расскажи, как это
получилось? А где я была раньше, в папе или в тебе?.. А как папина
клеточка прибежала к тебе?.. Ты подсказывала? А если бы заблуди-
лась?..» Через три года: «Я все доузнала сама, от подружек. Ты не хо-
тела говорить со мной как с большой».
Тринадцатилетняя: «Хочу стать врачом по генам, чтобы переде-
лать людей. Чтобы у человека не было некрасиво, чтобы было как
у цветов». Пятнадцатилетняя (о взрослых): «Они смотрят на нас
грязными глазами».
Боре М. было уже двенадцать, когда он с исчерпывающими под-
робностями узнал, как получаются дети Ну и запоздание!.. Родите-
лей боготворил, вместе строили парусник... И вдруг этот Санька
прицепился с вопросами. И выяснилось, что он ничего не знает.
И тогда Санька все рассказал, и как рассказал...
Две недели не сомкнул глаз. Наконец однажды ночью не выдер-
жал, бросился с ревом на родителей, занимавшихся ЭТИМ, потом
попытался выпрыгнуть из окна...
Ожог. Заболел психически.
168
«Хотели уберечь... Сохранить чистое отношение... В четыре го-
дика рассказали, что из цветочка вырос. Что в лесу бывают цветоч-
ки красивые, из которых вырастают человечки. Больше не спраши-
вал. Думали, будет проходить биологию, сам поймет, — объясняла
мать. — А теперь не может нам простить...»
— Бедные мы, глупые взрослые, как же умудряемся забывать
собственный опыт...
— Наверное, потому, что он был мучительным... Неуклюжей
ложью якобы защищая детскую чистоту, на самом деле защищаем
только свою трусость и недалекость. А ребенка во всей беспомощ-
ности бросаем на растерзание лжи — самой лживой, имеющей вид
правды, — дикорастущей пошлости...
— Но ведь взрослые врут детям и по многим другим поводам.
Все-таки почему именно эта ложь оказывает такое разрушитель-
ное влияние?
— Потому что бьет по святая святых. Детским обобщающим соз-
нанием гремучая смесь влечения, грязи, стыда, мечты и запрета пе-
реносится потом на все то, что связано со взаимоотношениями по-
лов. Бумеранг боли и неправды всегда возвращается.
— Может, не только трусость и недалекость движет взрослы-
ми, скрывающими правду об ЭТОМ?
Может, всю правду говорить все же нельзя?
— Сразу нельзя. И совсем впрямую, грубо нельзя. И туманно нельзя.
И слишком рано. И слишком поздно.
— ?..
— Да, узенькая дорожка, справа и слева — обрыв.
Только внимательное, проникновенное соотнесение с миром ре-
бенка и его способами воспринимать этот мир позволят пройти по
этой тропинке вместе.
— А как быть взрослому человеку, уже понявшему, что где-то
там, в детстве гниет узелочек нитки, тянущейся к неудачам
в любви и жизни?.. Как протянуть себе — обиженному, испуганно-
му, разочарованному — руку поддержки?..
— Почаще вспоминать образами и чувствами свое детство, приль-
нуть к нему. Помогает и наблюдение за своим ребенком и другими
детьми, и детские игры, в которые можно играть и взрослым.
Вживаясь заново в детский мир, начинаешь чувствовать, что
вполне в твоих силах ловить бумеранги лжи взрослыми зрячими ру-
ками, не давать им долетать до малыша, который живет и в тебе.
Можно тихо, любовно сказать себе то, что вы сказали бы своему ре-
бенку на месте не только любящих, но и понимающих родителей...
16Q
tea здро/6ommjm
Вглядевшись в любого детеныша, можно увидеть, как он и сам
удивительным образом защищает свою душу от преждевременной
«информации».
Есть, есть у каждого ребенка глубочайший инстинкт нравственно-
го самосохранения!.. Это именно он делает невозможным даже
и для взрослого представить тайну собственного рождения как прос-
той плотский акт, хотя вес вроде понятно.
Душа ищет не понятности, а посвященности...
— На Западе секс-просвещение начинают чуть не с пеленок — зо-
ны, позиции, контрацептивы...
Одной нашей психологине, посетившей голландскую школу,
старшеклассники сказали, что завидуют российским ребятам, ко-
торые знают о сексе меньше, зато о любви больше.
— Неведение до поры до времени необходимо.
Перед броском друг к другу две половины человечест-
Л$/ ва должны накопить силу взаимного притяжения, а для
этого временно размежеваться.
Невзирая ни на что, Природа делает свое: девочки дружат преи-
мущественно с девочками, мальчики с мальчиками. Стихийные стай-
ки, как правило, однополы. Влечение с вопросительным знаком —
вот отношение полов друг к другу до созревания.
Хочешь не хочешь, а в каждом классе и в каждом дворе образует-
ся при одном явном еще и по два тайных мирка, отделенных друг от
друга незримыми, а часто и вполне видимыми перегородками.
Вон к той крепости за пустырем, сделанной из обгорелых ящиков
и железяк, ни одна из окрестных красавиц и близко не подойдет, за-
то вот на эту скамеечку, что поближе к дому, ни один уважающий се-
бя мальчишка не сядет.
При всех успехах мирного сосуществования в мирах этих возни-
кают свои устремления, свои жаргоны и микрокультуры.
Каждый ребенок неосознанно, но неотступно решает
одну из важнейших стратегических задач целой жиз-
д/^/ ни — отождествление со своим полом.
От этого будет зависеть и отношение к противопо-
ложному, и отношение к родителям, и будущим
собственным детям, и выбор профессии...
170
<~hipa<e^O/tn/O^Oi/iuSu люИИь
^/Zup задуман для Красоты
набросок для беседы с ребенком
Вспоминаю... Сначала только любопытство, еще непонятно к чему.
Хотелось только узнать, выяснить... Но почему-то уЖе было страшно,
какое-то волнение... Как будто спало внутри неведомое существо и ста-
ло потихоньку просыпаться...
Первый опыт: несвоевременно, неуместно, не так, как представля-
лось... Тревога: не так, как полагается, ненормально!.. Теперь-mo я знаю,
что тревога эта обычна, что бывает она у всех, во всяком случае
у каЖдого, в ком растет не только Животное. В тебе просыпается зов
следующих поколений, быть моЖет, более совершенных, чем ты, — как
не бояться?.. Это была тревога за Тебя!
Но тогда эта причина, самая сокровенная, не сознавалась. Крутились
неотвязно только глупости: «А что, если узнают? А как теперь я выг-
ляЖу, какое произвожу впечатление? Что сказать, что делать, ес-
ли...»А у тебя как? - хотелось спросить кого-нибудь. И у тебя тоЖе?..
Никто не объяснил, что эти Желания чисты и святы, потому что
это главное влечение Жизни — Жить, продолжаться, — влечение, без ко-
торого не было бы ни тебя, ни меня, никого. Если бы знать, что врачи
считают ненормальным как раз отсутствие влечения и что это тоЖе
не так! Если бы объяснили, что у каЖдого своя Жизненная стезя, своя
мудрость, своя норма, своя красота!..
Что мир задуман для Красоты, и ты тоЖе...
Постигнуть, как любить, о молодые люди,
не легче, чем скакать на бешеном верблюде.
Стоять — ударишь в грязь,
сидеть — мозоль натрешь...
Танцуй — вот мой совет,
тогда не упадешь!
Девочка, которая не твоя
Я «не...», и потому меня не полюбят
Что такое любовный гипноз
Флирт: новые правила старой войны
Почему трудно найти ту самую?!
«Давай останемся друзьями»?..
Секреты мужских побед от Овидия
<~Ь'1ро/$маЬ1/О.лог>1ь9и ,лю§ёи>
— Владимир Львович, есть ли или может ли быть фор-
мула успеха в любви? Свод правил, набор алгоритмов, что Лк
ли... Учебник любви — существует или возможен? Ведь да-
же о том, как правильно дышать, написано море книг.
— Ну, дышать правильно все же попроще...
Любим мы, слава Богу, не по учебникам, а каждый по темпера-
менту, по характеру и по личному опыту.
— А влияния человеческого окружения, информационной среды?
А копируемые образцы из фильмов, из романов, из песен? А роди-
тельские модели?.. А примеры и советы подружек, дружков?..
— И это все действует, разумеется, но опять же только через се-
бя и никак иначе. По руководствам можно узнать лишь о том, как
любить неправильно. Это может помочь избежать некоторых глупо-
стей и опасностей. Но «любить правильно» — так же трудно, как
правильно родиться, правильно умирать.
— Зачем же пишется столько книг о том, как найти и удер-
жать, как быть счастливым в любви, как стать секс-бомбой?
— Самый большой бизнес делается на потребностях, возрастаю-
щих по мере удовлетворения и удовлетворяющихся лишь иллюзор-
но. Алкоголь, наркотики... Чем же хуже любовь?..
— А почему в основном пишутся руководства, в которых гово-
рится, как научиться влюблять в себя, вместо того чтобы на-
учиться любить самим?.. Не потому ли, что труд обучения мы
охотнее перекладываем на других, чем берем на себя?
— Вы опять почти ответили сами себе. Развилка: манипулиро-
вать или расти, получить или стать, иметь или быть...
— Тогда как научиться любить неправильно?..
девочка, которой не твой
Они идут ко мне, идут толпами, хотя каждой и каждому ка-
жется, что прокрадывается в одиночку... Идут и пишут - и мо-
лодые, и бывшие молодые, и совсем сопляки...
Стук в дверь.. Я замер, я весь — только слух.. Она все-
гда стучит дважды и очень тихо, она робкая, чуть застен-
чивая». Нет второго стука.. Нет, не она, в комнату (я жи-
ву в общежитии) заходит кто-то другой. Я всегда жду вто-
рого стука в дверь.. Она всегда идет не ко мне»
Есть ли какой-нибудь способ забыть девушку? Я хотел
бы» Но нет, нет» Пробовал не замечать, но просто таю под
173
/}з&дк,О/ здра^ол1гы>ол>1^я>
её взглядом, во мне все намагничивается, я думаю о ней
днем и ночью, она во мне в каждой клеточке, меня без нее
просто нет. Когда гляжу на нее украдкой, все во мне шепчет
и стонет: <ЗДОЯ!х>
Что же за дурь безумная, ведь все безнадежно. У неё
парень есть, старшекурсник, ему уже 23, спортсмен, кру-
той мен, при деньгах. А мне 19, теловычитание ниже сред-
него, темперамент меланхолический, девственник, живу на
стипендию. Слова говорить только умею, и то на бумаге,
а так молчу как рыба.. Общага у нас тесная, все ходят
друг к другу, все на виду. Пару раз видел, как этот ам-
бал мою девочку..
Это лечится? Кроме самого легкого известного способа,
который мне все больше хочется применить, когда прохожу
мимо пролета лестницы и смотрю вниз.. Вадим.
Страдания свои благодари.
Вокруг себя внимательно смотри.
Вон — видишь — дуб в ненастье обломился,
А малый кустик вырос раза в три...
/Вадим, ты кустик еще зелененький, в этом счастье твое, и ког-
да-нибудь, если выживешь... Выживешь, куда денешься, еще
много раз! Тем более что любовная болезнь твоя — из самых
/ простых: не осложнена ни предшествующим сближением, ни обе-
2 щанием, ни изменой... Не твоя девочка — не твоя была бы, даже
( если бы и отдалась тебе, только тебе, даже если бы стала женой...
J Великий обман заключен в этих притяжательных местоимениях:
( «мой — моя», «твой — твоя». Извечная война собственничества
) и свободы. В любви собственник проигрывает всегда, даже имея
( все... Нет, не твоя — но и не его тоже. Ничья. Даже и не своя соб-
ственная, разве что божья... Нет собственности на человека, нет
собственности ни на тело, ни тем паче на душу. И ты тоже ничей —
свободен. Если бы! — скажешь. А как забыть...
Забыть даже и не пытайся (а ведь не хочешь и сам, ведь запол-
нен — разве пустота лучше?..). Напротив — старайся не забывать,
и тогда, по наоборотному закону, начнут появляться просветы...
Рисуй ее, пиши о ней, твори что-нибудь, если можешь, или посвя-
щай мысленно будущие дела. Поднимай ее образ либо недосягаемо
вверх, либо... Нет, пока повода не было, опускать не стоит. И не смо-
три вниз, проходя по лестнице, смотри прямо перед собой — и выше...
174
<лоъи>9и лю§6и>
НС (высок, богат, красив, остроумен, умею драться, имею
большой... вставить нужное),
и потому никто меня не полюбит
ВЛ, я согласен с вами, что нужно принимать себя как
есть. Но у меня не получается! Я могу себе внушить, что
я не хуже других. Но., только пока в очередной раз не
столкнусь с суровой действительностью.
Как внушить себе, что ты полноценный, если обладаешь
реальным недостатком? По вашей классификации я Омега,
даже Суперомега. Я очень маленького роста. Безобразно ма-
ленького, меньше всех: 152 см.
Раньше мог с этим жить, у меня много друзей, но со
временем мой рост стал просто меня убивать. Постоянно
кажется, что ко мне не относятся серьезно, меня не ува-
жают, мною пренебрегают.. Перестаю общаться с людьми из-
за таких мелочей, что иногда самому смешно. Недавно по-
ссорился с девушкой, которой я понравился, из-за того,
что она проявила излишнюю алчность — подумал, что ей ин-
тересен не я, а мои деньги..
Уверен — полюбить меня вряд ли кто-то сможет. Недав-
но познакомился с девушкой, которая на 15 см выше меня.
Она не отказывается встречаться, но я не чувствую себя
мужчиной рядом с ней..
Живу через силу, в депресняке: давно уже не начинаю
никаких сложных проектов, не читаю книжек, в общем,
не расту.. Бросил почти все увлечения. Все чаще возника-
ют мысли покончить с собой.. Если можете, посоветуйте мне,
как быть.. Артур.
Артур, убивает тебя не рост, а опасная неосведомленность (т
и недогадливость!.. Предлагаю срочно забраться в библиотеку
(можно через интернет) и обложиться биографиями великих
коротышек, которых в истории человечества пруд пруди. Вот толь-.
ко первый десяток, пришедший в голову: малыш Чаплин, карман-^
ный мужчинка Ленин, обрубочный Лермонтов, недомерок Наполе-.
он, Тулуз-Лотрек и Равель, почти лилипуты, лорд Честерфилд, ко-(
торого звали карликом-обезьяной, крошка Суворов, миниатюрный
Моцарт, грозный Аттила, завоеватель Рима, горбун... С
Многие из этого легиона страдали от униженности и развивали, ’
как Наполеон, суперкомпенсацию комплекса.
175
К,О/ ЗдрО/в О МЫ, О Л, to Sv
Но многие даже и не страдали, а просто жили в своей данности,
как тот же Ленин и тот же Моцарт, в своем амплуа, как Чарли...
Вспоминается еще один Гулливер духа, которого знаю лично —
В.Ф., ростом меньше-не-бывает — ниже одного метра. Может быть,
тебе доводилось видеть его в кино, он иногда исполняет роли злых
гномов, хотя по специальности физик и потрясающий знаток техни-
ки, а также оригинальный художник. У этого гиганта было три вы-
сокорослых жены и по сей день множество крупнотелых любовниц,
которых он удовлетворяет так, что они за него дерутся, дико ревну-
ют. Прими к сведению и вникни!..
Убивает тебя не физический рост — вместо него можно подста-
вить любой повод для комплекса, от величины члена до кошелька.
(Вопрос на засыпку: почему ни один дебил не комплексует по по-
воду маленькой величины своего ума?) Убивает малый духовный
рост. Но дело это, поверь, наживное.
Любовный гипноз со знаком наоборот?
Следующее краткое письмецо, полученное через интернет, созна-
тельно оставляю без правки.
ВЛ, у меня к вам вопрос. Меня вот что-то девушки как-
то вощем ну не любят что ли. Возможно ли, что я их как-
нибудь слегка гипнотизирую (или что-нибудь навроде это-
го) на негативное ко мне отношение. И можно ли у подоб-
ного воздействия сменить знак на противоположный.
То есть можно ли загипнотизировать девушку на положи-
тельное ко мне отношение? Алексей.
Как понятно из «что-то вощем как-то ну», автор письма тоже от-
носится к разряду любовных Омег, то есть первых парней на дерев-
не с другого конца.
Но фокус проблемы вот: из любых трех парней один под таким
письмом подпишется тоже. Один будет винить в своем омежестве
внешность, другой — кошелек, третий — неуверенный голос, четвер-
тый — хроническое невезение, пятый правительство...
Как обращения ко мне разных людей, словно одна нескончаемая
музыкальная пьеса, варьируют и развивают малое число основных
тем — зато с бесконечным многообразием аранжировок, — так и мои
ответы им звучат как ответы и разным людям, и одному.
176
(-pyipa/S,Ai'ahvOMO'^U'Sv лю§6о/
Начинаешь соединять — получается книга...
Можно, Алексей, можно сменить этот знак. Только пойми преж-
де, что ты не девушек гипнотизируешь на негатив, а себя самого. Де-
вушки только зеркалят твои самоожидания, твою неуверенность
и зависимость.
ВЛ, мне 21 год, учусь в институте, работаю. А пробле-
ма.. хм., вот никак не могу познакомиться с какой-нибудь
девушкой.. Хотя за день я их встречаю прилично..
Что-то не дает., а что? Не знаю.. Может, привычки нету..
Но что-то такое внутри сидит и не дает, какой-то внут-
ренний тормоз. А может, это просто боязнь того, что я
в какой-то момент не смогу сделать что-то так как нуж-
но.. Два года тому назад все-таки познакомился с одной
девушкой, точнее она со мной, и до сих пор очень даже
неплохо общаемся (сразу уточню — она замужем).
Значит, не все потеряно, просто надо понять, как это
работает.. Антон.
Один бывший нелюбимей прекрасного пола рассказал мне, как
с помощью живого зеркала ему повезло «понять, как это работает»,
и выйти из отрицательного самогипноза.
Рассказ Бориса
«Ничегошеньки у меня годами с прекрасным полом не клеилось.
И вот как-то встретил такого же, как и я, бедолагу, и ну этот бедолага
мне плакаться в жилетку о своих незадачах. Нажаловался с три коро-
ба, потом вдруг приостановился. Смотрит на меня с нескрываемой за-
вистью. И говорит, чуть не со слезой:
— А вот на тебя, я вижу, женщины вешаются, бросаются. У тебя
проблем нет, ты парень что надо: и красивый, и сексуальный, и само-
уверенный, и язык подвешен... Да, наглость второе счастье, только вот
где бы взять. Научи. Расскажи, а?
— Да ты что... Да о чем, о чем мне рассказывать?..
Я подумал сперва: издевается парень.
Он продолжает.
— Не скромничай, все ведь видно...
У меня глаз наметан, я от зависти страшно наблюдателен... Успех
у женщин тебе от Бога дан. Но может, есть и какие-то секреты, личные
наработки?.. Тут я поверил, что парень искренне верит в мою успеш-
ность, и вдруг подумалось: а почему бы и нет?
177
на здра/6ом(л<у,лсо9и
г' ’=^ А если он в чем-то прав? А что,
если видит во мне что-то такое,
«К теьв, которой день и ночь молюсь, о чем я не подозреваю?.. И ре-
Без разрешенья я не прикоснусь!^»
Красавица подумала с досадой:
«Иль евнух ты. или глупец, клянусь1».
шился чуть ему подыграть: начал
и вправду -делиться опытом».
— Главное, говорю, — пойми
одну простую вещь: наглость не
имеет и не должна иметь никаких
оснований, она должна просто
быть, и все. Солнце — оно что,
спрашивает кого-нибудь, можно
ему светить или нет?.. Верь, что
Аррани
ты супер-пупер, что самый-самый, что царь и бог, а если какая-нибудь
очередная мисс Икс в этом усомнится, то это ее проблемы, и ей же
хуже. Как ты к себе относишься, так и к тебе относятся. Во сколько се-
бя оцениваешь, столько и стоишь. А миссов не надо переоценивать. Нет
той, которая стоила бы левого мизинца твоей правой ноги...
Учу и чувствую — сам начинаю верить и проникаться. И можете ли
себе представить: парню тому помог или нет — не знаю, но у меня са-
мого с этого вот разговора в общении с миссами пошла совершенно
иная эпоха. Комплексы кончились, проблема снялась. Нравится Икс или
Игрек — беру ее на абордаж, вот и все...»
2>айте пособие по флирту!
Огромно количество юносамцовых писем-двойников с вариация-
ми на одну тему!
..стоит только подумать о том, чтобы подойти к девуш-
ке и заговорить — мозги отрубаются напрочь как подстан-
ция при перегрузке, только пуфф и всё..
..что сказать, как сказать? Язык не слушается — шамка-
нье какое-то получается.. Кажется, они чувствуют мою
полнейшую неопытность и..
..болезненно воспринимаю смех — если где-то рядом на-
ходятся и смеются девчонки, а я не знаю, над чем они
смеются, то непроизвольно отношу смех на свой счёт..
..в беседе я, в основном, слушатель. С девушками все-
гда волнуюсь, будет ли мною предложенная тема интерес-
на, и постоянно мне кажется, что ей она до фени..
178
\лиа/Ьиолоъи/9и любёа.
••всегда боюсь сказать банальность• От избитых фраз аж
воротит и думается: вот ляпну я сейчас что-нибудь, а она
подумает что, мол, и этот в ту же степь, скучный тип..
..хотелось бы быть если не душой компании, то хотя бы
и не последним занудой..
«чувствую себя полнейшим идиотом от того, что не ве-
даю всех условностей и законов этой игры, которая назы-
вается флирт—
Флирт: новые правила старой игры
ОТРЕТ МОЛОДЫМ СЛМЦЛМ И НЕ ТОЛЬКО
ПО МОТИВАМ одного гекоьодстьл
ПО ОТНОСИТЕАЬНО БЕЗОПАСНОМУ ФЛИГГУ
Отправляешься на поиск любви?.. Прислушайся к предупреждени-
ям! В курсе ли ты, что на бирже любовных ценностей за недавние годы
произошли крупные перемены?..
Еще пару десятилетий назад, во времена бурных романов наших
родителей, все подчинялось простым и понятным правилам. Порядоч-
ная Девушка сперва обязательно говорила «нет», а Хороший Парень
принимал отказ с уважением и принимался изо всех сил ухаживать
дальше. Общение руководилось приличиями, как автомобильный по-
ток дорожными знаками. Грубые нескромные предложения наказыва-
лись отнятием прав. Вступив в брак, наш Хороший Парень брал на се-
бя обязательство зарабатывать, вкалывал, а Порядочная Девушка ста-
новилась умницей и растила детей...
Эмансипация и противозачаточные средства перевернули все. Сего-
дняшние мужчины чувствуют себя как динозавры перед ледниковым пе-
риодом. Им приходится приспосабливаться к женской свободе, кото-
рая, как им кажется, грозит вовсе стереть их с лица земли.
Женщина стала самостоятельной финансово. У нее независимое по-
ложение в обществе. И с какой же стати ей теперь дожидаться, пока ка-
кой-нибудь обладатель потертых брюк станет за ней ухаживать, со-
блазнит, бросит или наденет на шею ярмо брачной кобылы, пардон,
кабалы?.. Женщина наконец поняла, что удовольствие под названием
«секс» предназначено и для нее, и даже в наибольшей степени для нее.
Теперь она гораздо увереннее в себе, чем мужчина. И она ищет радо-
стей жизни, не полагаясь более на милость мужского сословия.
Теперь секс — не покупка или продажа, не сделка, а натуральный
обмен, честная природная схватка.
17Q
'К,а/ здра(1О'/и/ы>с>,ла>&,
Ушли те времена, когда мужчина шагал, небрежно поигрывая брел-
ком с ключами от автомашины, внушая женщине, что он господин, царь
и бог. Теперь и она звякает у него перед носом ключами от своей тач-
ки; а коль скоро мужик имеет глупость относиться к автомобилю как
к колесному продолжению своего мужского достоинства, то предста-
вим себе, что с ним сделается, если у дамы сердца машина окажется
больше, круче и навороченнее?..
«Любому мужчине нравится флиртовать с хорошенькой девуш-
кой, — писал романист Джордж Эллиот, — и любой хорошенькой де-
вушке нравится, когда с нею флиртуют».
В счастливые времена строгих нравов легкий и безобидный флирт
принимался как должное и более того — культивировался в высшем об-
ществе как изысканнейшее из искусств, а выражение «заниматься лю-
бовью» означало совсем не то, что теперь.
Ныне же об искусстве флирта помнят лишь наши престарелые ба-
бушки. Прежние невинные забавы воспринимаются в лучшем случае
как «приглашение» или «намек на это».
Как многое, что мы могли себе позволить во дни минувшие — прогу-
ливаться в одиночестве или отпускать детей без присмотра поиграть
в парке, — флирт стал слишком рискованным, да и не очень уместным.
Какой флирт? — Все друг другу равны, всем все понятно, и надо быть
просто крутым. Вышли из употребления реверансы, поклоны, прикла-
дыванье губами к перчатке, натянутой на ручку, шикарные веера, шля-
пы с перьями и звенящие шпоры.
Небрежно кинуть на стол ключи от шикарной тачки; сесть, так рас-
ставив ноги, что ширинка разъезжается, — это, извините, не флирт,
а сообщение типа «Как насчет потрахаться?», хотя нередко носители
столь роскошных манер ничего такого не имеют в виду.
Истинный флирт остроумен и красноречив. Попробуйте, например,
хмурым дождливым днем сказать девушке, пристально взглянув на нее
искоса: «Что за прелесть эта погода».
А она, слегка увлажнив губы, приспустив глаза и чуть выставив впе-
ред локоток, пусть ответит: «Атмосферное давление очень высокое, это
чувствуется».
Суть искусства именно в том, что, хотя оба вы точно знаете, что про-
исходит и как далеко хотелось бы вам зайти, вы никогда полностью не
уверены, что имеет в виду ваш партнер по игре, какой смысл имеет тот
знак или иной, и вообще — реально ли все?..
В этом и прелесть! Радуйтесь пути, не заботясь, куда прибудете!..
180
(Л9и
«^клеить» девушку: с чего начинать, как продолжать?..
ВЛ, что мне делать? Человек властен над своими дейст-
виями. А вот над состояниями своими человек не властен,
состояние определяется бессознательным.
Через силу, с отвращением производя необходимые дей-
ствия, я добился значительных успехов в самых разных
жизненных сферах.
Но в знакомстве и общении с женским полом необходимо,
увы, состояние. То есть: не что говорить и что делать,
а КАК говорить и что при этом чувствовать..
Прочитал все, что можно на эту тему, но все логичес-
кие доводы работают, только пока не собираюсь «склеить»
девушку. А как только соберусь, только подумаю об этом —
огромное напряжение во всех мышцах, пустота в голове,
писклявый голос, бегающие глаза, неуверенность.. На 100
подходов к девушкам что-то получается только с одной.
Сегодня, после очередного облома, постановил: все,
больше в лоб эту проблему решить не пытаюсь.
Надо работать с бессознательным.
Без него мне с девушкой нечего делать.
Чтобы без всяких мук возникало такое состояние.. Что-
бы общение с противоположным полом доставляло удоволь-
ствие и происходило вполне уверенно — опишите, пожалуй-
ста, конкретно: что делать, с чего начать, как продол-
жать, чем закончить?.. Дима.
181
к,а/ 'здраёо^м/б<>&лй>Яг
/Ж' Дмитрий, насчет действий и состояний — подмечено инте-
ресно. И все же ошибочка: над состояниями своими человек то-
я=и же властен. Только власть эта — другого уровня.
Определи: свободен ли ты? «Успехов в самых разных сферах» ты
добился, как пишешь, на отрицательных эмоциях, с отвращением,
через силу. Спрашивается, а зачем они тогда, эти успехи? Чего ра-
ди? Твои ли это успехи — ТВОИ ли ценности обретаются их дости-
жением?.. Выбирал ли их сам?.. Искренний самоответ на этот само-
вопрос даст тебе главную основу для перехода на другой уровень об-
щения и другой уровень жизни...
Говорю с уверенностью: «склеивание» девушек в том смысле, ка-
кой звучит у тебя, — не твой путь.
НЕ ТВОЯ жизнь эти бесконечные попытки вогнать себя в «скле-
ивание». Это внушенное извне руководство к действиям, не воспри-
нимаемое душой как побуждение к состояниям. Душа изнасилова-
нию сопротивляется, душа выдает муку, боль, душа сигналит страда-
нием: не то делаешь!.. А ты, не понимая ее, вместо того чтобы бла-
годарить за честность...
В терминах, приближенных к программистским:
ПРОГРАММА «О»
(стремление О-владеть, О-хмурить, О-больстить, получить О-добрение,
положительную О-ценку...)
запускает
СОСТОЯНИЕ «М»
(мандраж, мучение, мерзопакостная неуверенность...)
Предательская программа «О» работает бессознательно, да.
Но ведь ты сам ее запускаешь, всякий раз снова, с упорством, явно
достойным лучшего применения, собираясь «заклеить» девушку.
Перестань наступать на грабли самооценки. Пошли к черту про-
грамму «О». Искренне откажись от цели такой — «склеивания» деву-
шек. Ведь именно эта цель и напрягает тебя, запускает стресс, слу-
жит кнопкой внутреннего сопротивления.
Ведь ты сам, задаваясь такой целью, собираясь каждый раз опять
«склеить», ставишь себя в рабскую зависимость от результата, от до-
стижения-недостижения.
Прекрати всякие попытки произвести впечатление, получить
оценку, понравиться. Выжигай из себя оценочную зависимость!
189
Q^lpO/ёM>O/tnOAObto9v Лю56&
Общайся с девушками как с людьми
ms/
Повторяй себе ежедневно по два раза в день, утром, едва проснувшись,
и вечером, перед засыпанием:
** я общаюсь с девушками, как и со всеми, ради общения, ради ин-
тереса к каждому человеку;
» я хочу набрать опыт разнообразного общения, разных встреч,
разных знакомств и их продолжения;
я общаюсь с девушками, потому что они мне любопытны, и как
существа другого пола, и просто как люди;
я хочу узнать, какими они бывают, насколько они одинаковые
и насколько разные;
я хочу научиться понимать каждую и находить с каждой общий
язык хотя бы частично;
»» я спокойно отношусь к любой оценке моей персоны, как поло-
жительной, так и отрицательной;
я всегда готов к любому отношению к себе — это мое обучение
жизни, и минусы бывают важнее, чем плюсы;
* ♦ я постоянно учусь общаться, в том числе с девушками, я учусь
жить, мне это интересно;
* * я никому ничего не должен, в том числе и себе;
* » я свободен и уверен: все будет так, как должно быть, даже ес-
ли будет иначе!
Оставь результат
MS/
Заруби на носу: у меня ничего не должно «получаться». Я могу просто раз-
говаривать или молчать, обнимать или не обнимать, целовать или не цело-
вать... Как выйдет, так и хорошо — в любом случае.
Любые темы и поводы для общения хороши. Спрашивай у деву-
шек, сколько сейчас времени, как проехать туда-то, что они думают
о текущих событиях и как, по их мнению, лучше поступить в том
или ином случае. (Все любят давать советы, любят учить, если видят
перед собой благодарного ученика. Замечательная, обоюдно беспро-
игрышная позиция.)
188
к,а/ эдраёо./и/Ьо&ли/Л,
Говори с девушками о погоде, работе, модах, об их родителях,
об учебе, о еде, о поп-звездах, о спорте, об играх, о музыке, о люб-
ви (только сперва не своей), о сексе (почему нет, только необяза-
тельно в личном плане). Говори о житье-бытье вообще и о конкрет-
ной жизни той девушки, с которой общаешься.
Задавай вопросы, вникай — и смотри в оба...
MS/
Играй на ее поле
Думай и говори хотя бы вполовину (а лучше процентов на восемьдесят)
о том, что интересно и важно не тебе, а ей, хотя бы только предположительно.
«Знаешь, я ни фига не понимаю в косметике и не особо интере-
суюсь. Но вот у приятеля сестра косметику продает, а сама не упо-
требляет, говорит, что всякая косметика на самом деле вредна...
А вот моя знакомая эту косметику не смывает с себя ни днем, ни но-
чью... Что ты об этом думаешь, а?..»
Старайся узнать о собеседнице больше, сравнить, запомнить, ос-
мыслить. А заодно, только лишь заодно при возможности сделай
или скажи что-то полезное или приятное, хотя бы без слов...
Если общение идет на основе жизни, простой жизни во всех ее
проявлениях — а не в рабских рамках программы «О», то все проис-
ходит легко, любой разговор сам себя поддерживает и развивает,
свобода идет своими путями...
MS/
Не заинтересовывай — интересуйся!
Скажи себе — что извлек ты из «тысяч подходов к девушкам», кро-
ме собственного мандража? Что узнал об их психологии, о разных
типажах и индивидуальностях? Об их комплексах и душевных ранах,
мечтах, предрассудках и суевериях?.. Отвечаю за тебя уверенно:
практически ничего.
Был ли ты исследовательски, то есть психологически и чуть-чуть
врачебно внимателен хоть к одной из тысяч своих собеседниц, ин-
тересовался ли ЕЮ, а не только собою-в-ее-глазах?..
Ответ: к сожалению, нет. Иначе бы ты вместо сетований на не-
управляемость своих состояний прислал бы мне галерею психологи-
ческих портретов, коллекцию наблюдений, тома романов, уйму ис-
184
Q^lpa/SMQ/tnOAOVtoSv
торий — трогательных, забавных, страшных, смешных, скучных, за-
хватывающих, поучительных...
Действуя по программе «О» и запуская ею автоматически состоя-
ние «М», ты не можешь ничего извлечь из общения, поскольку его
и нет. Твое внимание на 99, 99% направлено исключительно на се-
бя самого. Ты сам закрываешь себя от получения опыта.
Чтобы постичь реальность, требуется воображение. На бессозна-
тельное лучше всего действуют не логические доводы, а картинки.
Вот перед тобою очаровательная девушка. Она тебе нравится,
она тебя уже увлекла, поразила воображение — ты уже представля-
ешь себе, как... Стоп! — Начало зависимости! Уже! Сигналит красная
кнопка! Идет запуск программы «О»! Стоп-машина!..
Воспринимай человека целостно Ж/
Представляй и девушку в ее полновременной жизни. Представь:
>► какой эта девушка была маленькой, совсем маленькой... Как ее,
глупенькую малышку, мама купала, кормила...
как она девчоночкой бегала в детский садик...
*» как плакала, смеялась, болела, капризничала...
В некоей последовательности картинки эти сольются и подведут тебя
к образу, который ты видишь перед собой, но уже к гораздо более объемно-
му и не такому идеализированному. Уже спокойнее, проще, а в то же время
и интереснее... И это еще далеко не все!
Нарисуй ее будущее — вовсе не такое далекое, как сейчас кажется, — сов-
сем близкое, всего лишь через мгновение, если посмотреть здраво... Пред-
ставь себе (дорисуй проглядывающее...):
какой она будет повзрослевшей, с некоторой усталостью от не-
взгод жизни...
» какой будет беременной...
какой зрелой дамой...
пожилой тетенькой, чьей-то тещей или свекровью...
какой старушкой...
Не шутя: настоятельно желаю тебе каждую нравящуюся девушку
представлять во всех ипостасях и возрастах, включая и заключи-
тельный. Это трудно только поначалу.
185
/}з£дк,а, здравом
Скоро привыкнешь, как садовник, знающий, что каждый цветок
следует вовремя опылить, чтобы дал плод — или сорвать, в жертву
Богу Любви... А лучше оставить цвести под небом...
Вот что произойдет в результате твоего нового подхода к обще-
нию: устранится зашкаливающая сверхценность «подхода к девуш-
ке»; высота планки снизится до вполне переходимой — туда и сюда,
на ней можно будет даже и танцевать... Снимутся тормоза.
Состояние «М» (мандраж) сменится состоянием «С» — свободой,
спокойствием... Через некоторое время ты обнаружишь, что обзаво-
дишься растущей вереницей приятельниц. Отношения с каждой из
них будут складываться по-разному. Некоторые из девушек будут те-
бе нравиться больше, другие меньше, и ты им — кому да, кому нет...
У тебя будет выбор — как и у них. Конечно, оценивание будет все-
гда — с рынка жизни не убежишь, мы в нем живем. Но теперь ты уже
не будешь в такой степени зависимым от каждой отдельной оцен-
ки. Твоя оценочная зависимость войдет в управляемые пределы, пе-
рестанет зашкаливать.
Что такое бессознательное. Не черт в черном ящике, а наши
взгляды и ценности, которые на поверку вовсе не наши. Неосознан-
ный выбор себя по чужим оценкам, а отсюда и самоотчужденность,
неуправляемость самочувствия. Не пользуйся для личного блага об-
щественной свалкой!.. Выбирай себя сам и чувствуй себя по-своему.
Почему трудно найти ту самую?!
Какое все-таки чудо современная связь. В несколько секунд мой
интернет-журнал доходит до десятков тысяч людей, и за пару-трой-
ку дней получается обратная связь в виде десятков писем...
С мимочеями и кривочеями стараюсь не спорить, но иногда
и они помогают работать дальше...
..Следует ли так окончательно и бесповоротно убивать
образ желаемого вами объекта, обратить его в тусклые
краски реальности.. Вы предлагаете посмотреть на «объект»
более реально, не идеализировать его. Представьте, что
«он»., чуть ли не кряхтит в туалете. Уж конечно тогда
вряд ли кто-то будет чувствовать себя неуверенно.
..Я общаюсь с девушками именно так, как Вы предлагае-
те. Я вижу девушку, именно находя в ней ошибки, т. е.
недостатки, то, что она такая вот простая, обычная, та-
кое же биологическое создание как и вся живая природа.
186
toSv ЛЮ§ёto
Наше общение мне сразу становится в тягость. И я про-
сто не могу встретить ту самую, к которой у меня про-
снётся что-либо !такое!. Я очень хочу любовной зависи-
мости, а вся моя заинтересованность заканчивается, ког-
да я ближе узнаю девушку. Трудно найти !ту самую!, так
как любовь требует идеала и того «зловещего» состояния
«М». Ку разве это не приятно, когда у вас захватывает
дух, когда пытаетесь спросить у !неё! не соизволит ли
!она! принять от вас цветы? К несчастью, я уже давно не
испытывал этого.. Гена.
Гена, слово «объект» я ни разу не употребил — я вообще никогда
не употребляю его по отношению к человеку — а ты вон сколько
этих объектов нагородил...
И «убивать образ объекта» нигде я не предлагаю, это твоя при-
думка, и «обращать в тусклые краски реальности», и «находить нега-
тивные черты», тем паче «представлять, как «он» кряхтит в туале-
те»... Я говорю об отношении к девушке как к человеку.
А вот ключевые слова по твоей «проблеме».
..я очень хочу этой зависимости, а вся моя заинтересо-
ванность заканчивается, когда я ближе узнаю., трудно най-
ти !ту самую!, так как любовь, на мой взгляд, требует
идеала и того «зловещего» состояния..
Крепко же ты зациклился на своих состояниях. «Та самая» девуш-
ка, видно, нужна тебе не как живое существо, а только как объект-
образ и собственные ощущения... Мотивы понятны:
Тьмы низких истин нам дороже
Нас возвышающий обман.
Имей же в виду: трудно тебе «встретить ту самую» именно пото-
му, что «тусклая реальность» у тебя самого внутри.
Оттого и смотришь на девушку, ..находя в ней ошибки, т. е.
недостатки, то, что она такая вот простая, обычная, та-
кое же биологическое создание, как и вся живая природа..
Разобраться бы не мешало, Гена, чем же вся живая природа тебя
не устраивает. Ведь даже пустыня и та прекрасна до бесконечности,
если только уметь смотреть...
187
к,а>
«^dBdO останемся друзьями»
ВЛ, в вашем ответе человеку, которому трудно знако-
миться с девушками, я обнаружил интересную мысль — на-
чинать с дружбы. То ли случай мой такой, то ли ещё что? —
но рецепт этот не срабатывает..
Вот всё идет прекрасно, узы дружбы крепчают — но ког-
да понимаешь, что у тебя появилось чувство — девушка
вдруг заявляет: «но мы же просто друзья!..» И всё! Как
кандидата на роль возможной любви тебя уже не рассмат-
ривают, начинают воспринимать чуть ли не как подружку.
Всё более убеждаюсь в том, как стереотипно устроено
женское мышление, а соответственно и наше, мужское: ес-
ли по «сценарию» предусмотрена любовь — все должно ид-
ти по одной колее, мужчина обязан произвести ритуальные
телодвижения, и лишь тогда у особы женского пола вспых-
нет нужное чувство.
Зная это, кадрить девушек очень просто. Но.. Надо-
ело. Устал от постоянного надевания донжуанской маски,
а без неё эффект совсем не тот — получаются братско—се-
стринские отношения.. Может, я перебарщиваю с дружбой на
каком то этапе? Сергей.
Не представляю, Сергей, как можно с дружбой переборщить, ес-
ли она искренна. Слишком уж ты поддаешься границам «жанра об-
щения» — этим вот самым масочным ритуалам — слишком мало сво-
боден в них... Да, действуют стереотипы. Но ведь верно и то, что
у женщин и девушек дружба гораздо ближе к любви, чем у мужчин.
Из Пушкина, наугад:
Во тьме твои глаза блистают предо мною,
Мне улыбаются, и звуки слышу я:
Мой друг, мой нежный друг... люблю... твоя... твоя...
Когда женщина называет своего мужа или любовника другом, —
как правило, это знак большой любви и привязанности. Конечно,
если «жанр» уже определен, возникает определенная колея отноше-
ний, инерция взаимных ограничений, которые наскоком не одо-
леть: вот, вчера мы были друзьями, а сегодня я тебя резко вдруг по-
любил, так давай же...
Но путь через разнополую дружбу в любовь и обратно, притом
с сохранением и умножением того и другого, поверь, не заказан.
188
' 'Лъа/Яьолоъьэи любви
Многим то, чего нет, милее того, что доступно:
Меньше будешь давить — меньше к тебе неприязнь.
И на Венерину цель не слишком указывай явно:
Именем дружбы назвав, сделаешь ближе любовь.
Сам я видал, как смягчались от этого строгие девы
И позволяли потом другу любовником стать.
Из Овидия
Я не предлагаю «рецепта» пути к любви через дружбу — и вообще
не предлагаю рецептов, а только пути. Тому человеку пишу: ты об-
наружишь, что обзаводишься растущей вереницей приятельниц...
Ведь от приятельства до дружбы еще шагать, и идет речь о живом
потоке общения, а не о «ритуальных телодвижениях». Почему бы
с кем-то из достойных того женщин не подружиться по-настоящему,
а не в качестве заготовочного маневра псевдоподружки в брюках?..
Девушки тоже люди
взгляд с другой стороны
Впереди у нас глава «Созвездие дев»; слегка опережая, приведу
одно из писем оттуда. Пишет Лариса.
ВЛ, вы учите неразумных парней проникаться миром де-
вушек, дабы нормально с ними общаться. А для меня стран-
но, что это приходится кому-то еще объяснять.
Я задаюсь целью познакомиться только в том случае,
когда мне интересен человек, а не «мужик»! И не удивля-
юсь советам представлять девушку маленькой или старень-
кой, узнавать про ее семью.. Так я и делаю, общаясь с пар-
нем, это помогает его понять. Любое знакомство ценно
и может дать знания о человеке! Чтобы учиться видеть,
общаться.. Чтобы искать то общее, что останется, несмот-
ря на различие полов, роста, веса и прочего..
Девушки ищут в парнях иное, чем парни в девушках,
и в этом корни многих проблем.. Все, кроме откровенных
б.., хотят, чтобы в них ценили душу и ум, наряду с внеш-
ней привлекательностью и сексуальностью.
Парни, как правило, меняют этот порядок на обратный:
ставят себе целью только «приклеить», большинство даже
не догадывается о тонкой стороне дела..
Все просто: будь искренним и свободным, но напрягай
внимание и ум больше, чем обычно привык, и вперед!
18Q
/}збдк,а, здрабо
(rt (У t/V to 9и
Декреты мужских побед
от Публия Обидия Назона, поэта и практика любби
Овидий (Публий Овидий Назон, 43 г. до н.э.- 18 г. н.э.) рим-
ский поэт, автор «Науки любви», «Лекарства от любви» и дру-
гих прекрасных, мудрых, полезных, веселых и грустных произведе-
ний. За самые читаемые, они же и самые легкомысленные, попла-
тился изгнанием: император Август, лицемер и ханжа, очень его
невзлюбил. А виноват был Певец Любви только в том, что без-
мерно обожал жизнь и женщин...
Знанье ведет корабли, направляя и весла и парус.
Знанье правит коней, знанью покорен Амур.
О безопасной любви я пишу, о дозволенном блуде...
ЕЙ о том. что все основания для мужской уверенности
W ЗАКЛЮЧАЮТСЯ В ЖЕНЩИНАХ
Будь уверен в одном: нет женщин, тебе недоступных!
Ты только сеть распахни — каждая будет твоей!
Смолкнут скорее весной соловьи, а летом цикады.
Нежели женщина станет противиться ласке мужчины. —
Как ни твердит «не хочу», скоро захочет, как все.
По книге Публия Овидия Назона «Наука любви». М.. 1990.
Перевод М.Л. Гаспарова.. Избранные фрагменты.
1Q0
(-РИраё.льа/Ьио.лоъсьЯ' любви
И ЕЩЕ О ТОМ ЖЕ
Тайная радость Венеры мила и юнцу и девице.
Только скромнее — она. и откровеннее — он.
Если бы нам сговориться, чтоб женщин не трогать,—
Женщины сами, клянусь, трогать бы начали нас!
йЛ О ТОМ, ЧТО ЖЕНЩИНА ЖАРЧЕ МУЖЧИНЫ
Телка быка на лугу сама выкликает мычаньем.
Ржаньем кобыла своим кличет к себе жеребца.
Все. что делает женщина. — делает, движима страстью.
Женщина жарче мужчины, больше безумия в ней.
ПРОМАХНУТЬСЯ НЕ ОПАСАЙСЯ
® Будь же смелей — и надежды свои возлагай на любую!
Верь, что из тысячи жен не устоит ни одна.
Та устоит, та не устоит, но всякой приятно;
Если и выйдет просчет — это ничем не грозит.
йЛ О ВЕЛИКОМ ИСКУССТВЕ СТРЯХИВАНИЯ ПЫЛИНОК
Если девице на грудь нечаянно сядет пылинка —
Эту пылинку с нее бережно пальцем стряхни.
Если пылинки и нет — все равно ты стряхни ее нежно.
Ведь для заботы такой всяческий повод хорош.
ffljj О ТОМ, ЧТО НЕПОДАРЕННЫЕ ПОДАРКИ
W ДОРОЖЕ ПОДАРЕННЫХ
Не предлагаю тебе дарить драгоценных подарков.
Но, небольшие даря, кстати и к месту дари.
Если принес ты подарок — тебя уже может и бросить
Женщина: взятое — с ней. и не упущена дань.
Если же не принес — будет ждать и надеяться будет:
Так проигравший игрок снова ставит, и снова теряет.
И простирает опять жадные руки к игре!..
jrf ВЕДЕНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИСОЕДИНЕНИЕ
(НЛП по-римски)
Взглядами с ней говори, знаками дай себя знать.
Хлопай в ладоши, когда плясун представляет девицу.
Хлопай, когда лицедей изображает любовь;
Встанет она — встань и ты;
Сидит - не трогайся с места,-
Скажет «нет» — скажешь «нет»:
1Q1
Я др О/в О Mho о .л to я,
Скажет «да» — скажешь «да»: повинуйся!
Будет смеяться — засмейся и ты;
Прослезится — расплачься,-
Пусть она будет указ всем выраженьям лица!
И ЦЕННЫЕ УКАЗАНИЯ ПО ЧАСТИ ОПРЯТНОСТИ
Мужу небрежность к лицу. Будь лишь опрятен и прост.
Загаром тело покрой, подбери чистую тогу под рост.
Мягкий ремень башмака застегни нержавою пряжкой.
Чтоб не болталась нога, словно в широком мешке,-
Не безобразь своей головы неумелою стрижкой —
Волосы и борода требуют ловкой руки;
Ногти пусть не торчат, окаймленные черною грязью.
И ни один не глядит волос из полой ноздри,-
Пусть из чистого рта не пахнет несвежестью тяжкой
И из подмышек твоих стадный не дышит козел!..
Jg ВДОХНОВЕНИЕ НА ВОСХВАЛЕНИЕ
Не уставай восхвалять лицо ее. волосы, руки.
Пальцев тонких изгиб, ножки-малютки следок.
Слышать хвалу своей красоте и стыдливая рада:
Каждая собственный вид ценит превыше всего.
Чтоб оставаться с тобой, должна твоя женщина помнить.
Что от ее красоты стал ты совсем без ума.
Ежели в золоте вся. то сама она золота краше.
Если закутана в шерсть — молви: «Чудесная шерсть!»
Если предстанет в рубашке одной — вскричи: «Я пылаю!»
И осторожно добавь: «А не простудишься ты?»
Если пробор в волосах — не надобно лучшей прически,-
Если она завита — честь и хвала завиткам!
Пляшет? Хвали ее руки. Поет? Хвали ее голос.
Кончила петь и плясать? Громко об этом жалей.
Самое ложе любви и самые радости ночи.
Все. что любезно вдвоем, — все это нужно хвалить.
Пусть она будет мрачней и жесточе Медузы Горгоны —
Слыша такие слова, станет мила и нежна.
Только следи, чтоб она твоего не открыла притворства,
И выраженьем лица не опрокинь своих слов!
1QQ
\ль(Ыпо<ло‘г'1л9и ,лю§£&
fflfl И НЕДОСТАТОК ОЛЕНЬ В СМЕЖНУЮ С НИМ КРАСОТУ
=*® Больше всего берегись некрасивость заметить в подруге!
Если, заметив, смолчишь— это тебе в похвалу.
Что неприятно, к тому привыкай: в привычке — спасенье!
Скрасить изъян помогут слова. Каштановой станет
Та. что чернее была, чем иллирийская смоль,-
Если косит, то Венерой зови; светлоглаза — Минервой.-
Л исхудала вконец — значит, легка и стройна,-
Хрупкой назвать не ленись коротышку,
Л полной — толстушку,
И недостаток одень в смежную с ним красоту.
,gj ИСПОЛЬЗУЙ ЛЮБЫЕ СВОИ ПРЕИМУЩЕСТВА
Кто от природы красив, пускай красотой щеголяет,
В ком благородный загар — плечи умей показать.
Кто хорошо говорит, тот не будь молчаливым в собранье.
Петь ли умеешь — так пой, пить ли умеешь — так пей!
Только оратор пускай не вставляет речей в разговоры
И полоумный поэт не произносит стихов!
Jg РАЗНЫМ БУЛЬ С РАЗНЫМИ И ЛАЖЕ С ОЛНОЙ И ТОЙ ЖЕ
Не забудь, что любовь открывает
Тысячу разных путей к тысяче женских сердец.
Сколько лиц на земле, столько бьется сердец непохожих:
Тот. кто умен и хитер, должен приладиться к ним.
Ум покажи простоватой.
Нахальством блесни перед строгой —
Та и другая тотчас, бедные, бросятся прочь.
Вот почему бывает порой, что достойным откажет,
Л к недостойным сама женщина в руки падет.
О ТОМ. ЧТО МОЛОДОЙ САМЕЦ СОБОЙ ПРЕДСТАВИТ ПОЛ КОНЕЦ
Вечно цвести не дано цветам длиннолепестных лилий;
Роза, осыпав красу, сохнет, шипами торча.
Так и в твоих волосах забелеют, красавец, седины.
Так и тебе на лицо борозды лягут морщин.
Дух один долговечен. — да будет тебе он опорой!
Он — достоянье твое до погребальных костров.
проролуение посо^ но у^£ v/]a ^^ых-реь -
Отрывки подобрал и озаглавил ваш покорный слуга
Рублий Левидий Иссоп
7 В. lew
Можно ли стать интересной?
Еще раз о любовном гипнозе:
влюбить в себя — это раз плюнуть?..
Об ахилессовой пяте мужской крепости
Что такое женственность
Красота как источник комлекса
Можно ли вылечиться от невезения?
Как понравиться,
или Товароведа в себе за шкирку!
О женском уме и секрете счастья
Ключевое состояние для успеха в любви
Для прекрасных дев любовной науки
скромные наставления от Овидия
1л9и <ЛЮ§ёto,
— Владимир Львович, какой пол охотнее обращается
к психологам? И кто чаще приходит и пишет вам по лю- ЛВ , у
бовным проблемам: мужчины или женщины? ,
— Приблизительно одинаково, но в разном распределе-
нии. Женщины больше по любовно-душевным, мужчины
по сексуально-психологическим, но преобладание это,
скорее, видимое, чем сущностное.
— Ваш иронический «молодой самец» находится в ассоциатив-
ном ряду между молодым бойцом и отцом, а женский аналог как
звать-величать?
— Юная особа, допустим... Речь, конечно, не о хронологической
и не о биологической юности. Как бы вы, например, оценили пси-
хологический возраст авторши вот этого письмеца?
ВЛ, мне 26 лет, я влюбилась в человека, который на 17
лет старше меня. Мы работаем в одной фирме, здороваем-
ся и больше никакого общения пока нет..
Я в полной панике, что мне делать: постараться забыть,
то есть не обращать внимания, или объясниться?.. Второй
вариант для меня очень страшный, я не уверена, что смо-
гу. И как себя вести дальше после этого объяснения, я
не знаю. Помогите мне! Вика.
— Я бы подумала, что ей лет пятнадцать. У меня было нечто
подобное как раз в это время... А что вы ответили? ,
Вика, зачем паника? Нельзя ли пока просто общаться и по- №
лучше узнать этого человека?.. Один мудрый человек сказал:
«Дружба не объявляется». Любовь — тоже. Объяснение в люб-
ви — зашкаливающая обоюдная нагрузка. .
Время покажет, как все сложится. (Семнадцать лет разницы при'
прочих приемлемых данностях — не препятствие...) ,
...У вас дома есть цветы?.. Если мы хотим, чтобы растение вы-'
росло, мы же не дергаем его за листья: «Расти быстрее»? Мы про-
сто поливаем его ежедневно и позволяем солнцу его согревать... 4
— Вы заговорили о возрасте биологическом и психологическом,
и я осознала, что они действительно очень часто не совпадают.
Но мне кажется, что незрелость личности, инфантилизм в от-
ношении к жизни и людям сегодня больше присущи мужской поло-
вине населения.
7
1Q5
к,а> здра'(1о</П'1ло.л1ь9и
— Вы, пожалуй, правы, с той лишь добавкой, что инфантиль-
ность мужчины и женщины проявляются внешне не одинаково...
В женщину генетически вложена бОльшая определенность в осуще-
ствлении родовых программ, бОльшая «сезонная» заданность
(«Пришла пора — она влюбилась...») и бОльшая степень психологи-
ческой зависимости от возрастных перемен, чем у мужчины.
— Да, возраст наш дамоклов меч: свежесть — песня короткая...
У женской судьбы сжатый график —успеть и погулять, и жениха
выбрать, и замуж сходить раз-другой, и детей родить, и...
— И внучков вырастить, и еще погулять...
у^ожно м стать интересной?
Всемирная история Женщины и Мужчины доказывает, что оба пола во
всех отношениях недостойны друг друга. Но им это нравится.
Свами Левикананда
...А притом удивительно, сколь зеркальны и одинаковы в сути
трудности женские и мужские.
Вот, например, уже проработанная нами «на мужской половине»
типичная предстартовая заминка, могущая длиться годами.
ВЛ, мне 24. Я не умею флиртовать, боюсь показаться не-
интересной мужчинам, комплексую, от этого начинаю язвить
и остаюсь одна. Все контакты обрываются быстро, я ухо-
жу первая, потому что боюсь.. Какая-то неуверенность
в собственной интересности.. Что мне делать? Алина.
jL Алина, корень зла — оценочная сверхзависимость. Начни
/жу ее снижение с повышения внимания к людям. Заботься не об
интересности своей, а об интересе к другим. Не «флирто-
вать» учись, а просто свободно общаться.
Стань в общении не товаром, а человеком. Не оцениваемой и не
оценщицей, а исследователем и при случае психотерапевтом-по-
жизни. Помогай людям раскрываться, и это поможет тебе самой!
Такие же трудности, как и ты, испытывает уйма задвинутых на
себе особей мужского пола, учти это. Не переоценивай их, но будь
снисходительна — большинство все-таки не вполне безнадежно!..
Типичное обращение и ответ — и типичная, увы, обратная
связь, обнаруживающая некую тугоухость...
1Q6
ОЦраЛjn/O/lnOAOVU/Su JbtoSSto
ВЛ, спасибо, я постараюсь научиться интересоваться
людьми, но вот в чем моя проблема: я не умею общаться
«ни о чем», мне всегда кажется, что я не смогу подобрать
предмет разговора, интересный человеку, боюсь, что ему
будет со мной скучно.. Для нормального самочувствия мне
надо, чтобы меня хвалили, чтобы мной восхищались, вот
тогда и энергия появляется, и веселье.. Сама же вызвать
это состояние легкости я не могу. Не знаю, о чем гово-
рить с водителем по дороге, с коллегой противоположного
пола.. Боюсь быть навязчивой, а молчать так мучительно..
«Она идет по жизни смеясь» — как научиться? Я готова от-
нестись к этому как к работе, но у меня не получается!
Хочу замуж, хочу детей, ждать больше некогда.. Алина.
Алина, зачем «как к работе»?! — Ровно наоборот — как к игре и ув-
лекательному путешествию, как к роману... Потребность твоя в по-
хвалах, в восхищении — это она и есть, буйная оценочная зависи-
мость, уйми же ее!.. Не заботься о «подборе предмета для разгово-
ра» — болтай и молчи о чем попадя, и если кому-то вдруг станет скуч-
но, то это его проблемы — главное, чтобы тебе было интересно!..
(А про станцию Замуж прочнее забудешь — скорее прибудешь...)
£ще роз о любовном гипнозе
рецепт доктора торобоаН, составленный по мировым прописям
со времен Евы до наших дней
1. Влюбить в сеья — это раз плюнуть!..
Опытные кокетки на протяжение тысячелетий преподают нам урок:
внешность ничто, поведение — все. Очаровать, соблазнить, заставить
в тебя влюбиться, хочет Он того или нет, — пустяк, если только ты вла-
деешь великим Методом Незаметной Манипуляции.
Вот суть — всего лишь в пяти словах: общайся, будто вы уже вместе.
Если все твои позы и движения, манеры и интонации будут такими, как
будто вы УЖЕ сложившаяся пара, — на бессознательном уровне все
воспримется именно так! — и влюбленность станет свершившимся фак-
том!.. Это и есть Любовный Гипноз: иллюзия, будто вы созданы друг для
друга, практически неизбежна!
Если ты наблюдательна и чуточку авантюрна — вперед!.. Схватывая
малозаметные намеки, ты уже с первой встречи начнешь болтать с Ним
о его любимой музыке, кинофильмах и блюдах, а ко второй встрече бу-
1Q7
!СО/ ‘ЗдрО/ёо,Л1/<лС/Лй/9и
дешь знать, как одеваться, чтобы ему нравилось, какая выпивка ему по
вкусу, какие развлечения...
Опережай, промедление гасит любовный интерес, но и излишняя
поспешность пугает. Вот если все тютелька в тютельку, если все в такт
и вовремя, как по нотам, — все и свершится.
Он ни за что на свете не догадается, что привел его в твои лапки не
перст судьбы и не его собственное желание, а твой точный расчет, твоя
серия выстрелов в его адамово яблочко!
2. За что Боролись, на то и напоролись...
Влюбила? Он без ума, он тащится?.. Ну вот ты и в ловушке. Теперь
ты должна оправдывать и подогревать его ожидания. Особенно туго
придется, если ты возымеешь наивность впасть в убеждение, будто он
и есть Он — тот единственный, кто тебе нужен. Если и он впал в тот же
бред по отношению к тебе — все прекрасно, а что потом?..
Кто из вас первый очнется, у кого спадет пелена? И кому в этом слу-
чае повезет больше?..
Покуда ты с истовым усердием источаешь знаки, внушающие ему:
«Ты влюблен... Ты влюблен...» — отношения как-то держатся, но стоит
напор ослабить, и твое очарование вянет, как сорванная фиалка. Даже
если ты гениальна, если неистощима — после пирожных его потянет на
капусту, нельзя играть один спектакль бесконечно...
Но ведь, с другой стороны, никто и не заставляет! Менять можно не
только спектакль, но и зрителей!..
£сли бы Пушкин был женщиной
об ахиллесобой пяте муЖской крепости
BJI! Получив ваш «Мастер жизни», я не удивилась мето-
ду доктора Наоборот. Я знала об этом, но не использова-
ла.. Хотелось бы спросить, можно ли этот способ приме-
нять в отношениях между людьми. Мне нравится один чело-
век. У нас было нечто в прошлом..
Сейчас мы работаем вместе, и, чтобы он смотрел на ме-
ня, мне что, нужно уходить с глаз долой? «Чем меньше
женщину мы..», с этой формулой все понятно.
А с мужчинами как, чтобы любили?. Оля.
Зачем, Оленька, «с глаз долой» резко?..
Сначала долой, потом не долой....
Если бы Пушкин был женщиной, то, может быть, написал бы:
МО/ГИ/О'ЛОЪиЯ, лю86
Чем меньше мы мужчину любим,
Тем легче нравимся ему,
И тем верней в шашлык изрубим
И в адскую загоним тьму.
Испытанный прием кокеток -
Противоречия отметок:
Поставь ему сегодня пять -
И тут же двойку, и опять:
Пятерку, двойку... Взглядом лисьим
Подай надежду через раз,
И пусть внушает твой отказ,
Что он лишь от тебя зависим.
Подруга, знай! - Закон таков
Для гениев и дураков -
Вернее, чем закон Ньютона!
И хоть не каждый из мужчин
Хорошего достоин тона
И через одного кретин,
Уж коли так ты подрядила,
Что это лично твой мудрило,
Смотри ему, как кролик, в рот,
И вдруг ~ совсем наоборот!
Улыбки ~ как горох об стенку?..
Не суетись, вот ход конем:
Порасскажи ему о нем —
Взведи его самооценку
На пьедестал и на престол
И тут же - мордою об стол!..
Вот, Оля, и что добавишь к изреченному на века?.. Разве лишь то,
что мужчина мужчине рознь, как и женщина, и любой приемчик,
сработавший на одном, в переносе на другого грозит дать осечку...
ST неженственна, помогите!..
ВЛ, я читала много книг по психологии, но не нашла ни-
чего о женственности — что это такое, откуда берется,
куда исчезает? Мне сказали, что женственности во мне
нет.. Да, неженственность у меня от эажатости, самооцен-
ка ниже плинтуса.. Как стать женственной с помощью пси-
хотехники?. У меня очень женственные и привлекательные
7W
Дзёдка, здраво
«/И* (re О' t/lf (i> ffu
подруги, рядом с ними я чувствую себя тяжелым бревном,
у меня даже меняется тембр голоса..
О мужчинах и говорить нечего..
Кстати, вопрос: почему мужчины все время говорят
о женщинах с неуважением и презрением? Почему считают
себя умнее? Это просто какой-*го фашизм получается.
Не оправдываться же, что на свет родилась.. Жанна.
Жанна, видимо, до сих пор тебе приходилось общаться не
Ш/ с мужчинами, а с дураками мужского пола, но знай, что муж-
iQi чины на свете все-таки тоже встречаются...
Вопрос о женственности я пожелал бы тебе оставить от-
крытым для пожизненного изучения. Есть два уровня женственно-
сти: физиологический и душевный. Для физиологической нужны
) женские гормоны в крови; а для душевной — любовное доверие ми-
ру, себе в первый черед... Качество, противоположное агрессивно-
) сти. Подними с плинтуса самооценку, закинь куда-нибудь повыше
на шкаф и забудь о ней. Не завидуй, не сравнивай себя ни с кем —
< просто всматривайся в нравящиеся образцы и подражай им
внешне и внутренне — психотехника в этом и состоит.
красота кек источник комплексе...
ВЛ, мне 27 лет, я закончила два института, но на долж-
ности большей, чем секретарь, работать не могу..
Несчастье мое в том, что я очень красива и эффект-
на, я женственна и сексапильна. Нигде меня не восприни-
мают всерьез: красавица не может быть умной — по опре-
делению. Женщины просто ненавидят, особенно начальницы:
«зачем тебя переводить в другой отдел, тебя и там будет
видно». Обычная песня босса—мужчины: будешь со мной
спать — будет продвижение по службе..
Я сменила уже много мест работы. Секретарем только
и получается, с моим вечно строгим выражением красивого
лица, ростом 175см и весом 58 кг..
Сотрудникам ко мне подойти страшно, а тех, кто пона-
глей и лезет с навязчивыми предложениями «я тебя трах-
ну, а ты исчезнешь», привыкла уже автоматом отшивать..
Бегут годы, а я чувствую, что сижу в яме (перебегаю
из одной в другую) и отшиваю от себя свою жизнь.. Нателла.
200
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
лю5ви
Нателла, я восхищен твоей стойкостью, у тебя уже просто ка-
кой-то комплекс неполноценности из-за красоты!.. А не пробовала
хоть на месяц забыть, что красива, отвлечься от этого?..
«Рада бы, разве дадут?» — Когда-то и дадут...
Может, стоит не только обороняться от атакующих, но и самой
стрелять по целям, внимательно избираемым?.. Стать не рыбкой,
а рыбаком?.. Позволить себе быть умной не по определению?..
./^ожно ли вылечиться от невезения?
ВЛ, я студентка, мне 21 год..
У меня пропал смех. Нет, какой-*го утробный еще остал-
ся, бывает и истерический хохот, а вот дружелюбную улыб-
ку скроить не могу и под страхом смертной казни..
Обычное состояние — гордое одиночество. Самые ненавист-
ные минуты — институтские перемены. Сижу, читаю книжку,
явственно ощущая какую-то ненормальность положения.. Одни
проходят мимо, я им кажусь высокомерной, сухой. Другие,
более проницательные и добрые, что-то чувствуют и пытают-
ся установить контакт, как с другой цивилизацией.
— Светик, ну как дела?
Изо всех сил пытаюсь сотворить что-то вроде смайла,
гримаса округляет мои глаза.
— Да ничего, — чуть не плача.
— А что без настроения сидишь? «Проснись и пой, по-
пробуй хоть раз не выпускать улыбку из счастливых
глаз!» Нинок так мило улыбается, так хочет заразить меня
кокетством.. Я тру виски, изображаю такой смайл, что Ни-
нок поспешно икает и отходит.
Как паук свою жертву, поджидаю, кто еще попадет в се-
ти моего странноватого обаяния.
— Светик, когда мы тебя замуж отдадим, а? — весело об-
ращается ко мне Родиончик.
— Мне еще рано.
Судорожно растягиваю утолки рта.. — Еще погуляю! — за-
канчиваю трагически. — А что это вдруг тебе в голову
пришло? — добавляю с выражением удовлетворенного убий-
цы. Родиончик в дауне. Аннигиляция.
Те, с кем мне по пути домой, стараются перейти на дру-
гую сторону улицы.
20/
з£дк,а agpaflo./nibvC'i/busu
Рядом со мной садятся лишь в случае, если других мест
в аудитории нет. Об меня спотыкаются на расстоянии пя-
ти метров. А начало вот: когда мне было 10 лет, какой-
то мальчишка сказал, что я страшная. И я это запомнила,
я это задолбила..
С 14 лет узнала, что привлекательна. У меня классная
фигура. Мужчины смотрят на меня с нескрываемым интере-
сом.. Но вот я засекаю взгляд, вот ко мне приближаются,
вот первая реплика.. Все, конец. Мое антиобаяние стреля-
ет почище граномета.
Среди сокурсников я считаюсь воплощением нудного здра-
вого смысла, прекрасно учусь и качусь по наклонной пло-
скости, не умнею, а деградирую, потому что всегда одна.
Конечно же, все мои страдания замешаны на изрядной до-
ле эгоизма, но.. Скажите, что же делать мне с этим эго-
измом, ну что? Куда выкинуть, как выцарапать из себя?
Я глупа и черства, а мать у меня — женщина трудной
судьбы и холерического темперамента. Обложит матом,
только чтобы скрыть подступившую нежность.
Умоляю вас! Конкретные рекомендации! Естественности,
раскованности! Формулу смеха!
Я хочу познать любовь и не окосеть от неожиданности,
когда любимый меня обнимет. Хочу научиться смотреть на
мужчин прямо, а не боковым зрением..
Научите меня быть счастливой!
Вылечите от невезения! Светик.
понравиться, или Товароведе в себе — зе шкирку
о Женском уме и секрете счастья
у Светик, здравствуй! Я коллега В.Л.*, твоя подруга из иной
жизни. В последний раз мы виделись в твоем сне, ты забы-
ла, и вот повод еще пообщаться... Ну, шутки в сторону? Хо-
чй? чешь, расскажу о себе?
Девчонкой носила два прозвища: Елки-Палки и Сикось-Накось.
Нескладная была, страшненькая, болезненная. Не нравилась себе
до отчаянья. Перед зеркалом тайком плакала и молилась пример-
k но так: «Дай мне, Господи, чуть покороче нос, чуть постройнее
ноги и попрямей позвоночник! Ну что тебе стоит!..
* В «Семейных войнах» представлена яснее и с портретом - ВЛ
<202
О//Нрй'ё^иа/>полоъс(,$и ,лю5в&
Дай брови тоненькие и кожу шелковую, как у Марьяшки, а воло-
сы можно оставить какие есть, только чтобы ложились волной, как
у нее, а не как у меня, сикось-накось».
А еще, как ты, умоляла: «Научи улыбаться — улыбка-то у меня вы-
мученная, резиново-каменная, сикось-накось. А еще чуть побольше
этого, поменьше того... В общем, сделай так, Господи, чтобы я нра-
вилась ну хоть кому-нибудь, хоть бы только себе самой!.. А еще сде-
лай так, чтобы с теми, кто нравится мне, я не была такой фантасти-
ческой идиоткой...»
Такой я моментально делалась не только с мальчишками,
но и с девчонками, если восхищена... Важнее всего было, как подру-
га Марьяшка ко мне относилась — а как она могла относиться к ти-
хому крокодильчику, переполненному молчаливой завистью?
«Я завидую, да, Господи, я завидую, но я ее обожаю, я жизнь ей
отдам, только вот зачем ей моя жизнь?.. Так люблю восхищаться,
обожать — но почему же за это такое наказание?
Я ведь все-таки не идиотка, я просто дура, каких много, но поче-
му я должна из-за этого так страдать?!
Сделай так, Господи, чтобы тс, кто на меня обращает внимание,
не превращали меня в сломанную заводную куклу, у которой дерга-
ется то рука, то нога, то глаз, чтобы с теми, кому я вдруг со страху
понравлюсь или только подумаю, что — а вдруг?! — у меня не проис-
ходил в тот же миг этот провальный паралич всех естественных дви-
жений, всех чувств и мыслишек, не говоря уже об улыбке...»
В общем, тебе все ясно. С обострениями и рецидивами. Еще не-
делю назад, вылезая из тачки, поймала на себе взгляд молодой раск-
рашенной павианихи в игольчатых джинсах. Взгляд говорил: «Ну
и уродина же ты кирпичная, ну и макака берложная. Напрасно тебя
природа произвела». Денька два после этого не было аппетита жить.
...Шли меж тем времена. Дурой не перестала быть, нет, и не по-
хорошела, но шло развитие... По счастью, не успела я слишком уж
основательно влюбиться в свои переживания — отвело, вынесло...
Закончила мединститут, стала врачом и увидела очень многих
других разнесчастных дур.
Не скажу, чтобы от себя совсем отнесло, нет, долго еще остава-
лась все той же вокругсебякой. (Этот мой научный термин пример-
но равен понятиям «эгоцентризм», «эгоизм», «ячество», «яйность».
Можно принять, что мужчины яки и бяки, а женщины вокругсебя-
ки. Разница в том, примерно, что женщина в каждой стенке зеркало
видит и себя в нем, а мужчина в зеркале стенку не замечает, о кото-
рую и бьется вооруженной головой.)
203
К,О/ 3QpQ/SО.ЛШл&Л11/9и
...Но обнаружила с облегчением неисключительность свою. Рас-
ширила кругозор судеб, характеров, способов жить и чувствовать.
Узнала чужие трагедии, а в собственных замечать стала смеш-
ное... Открылось, как смела и щедра жизнь в своих возможностях,
как фантастична.
И как трусливо, подражательно и фальшиво живет наш женский
полк (словцо моей бабушки), как мало и тускло видит, как неизобре-
тателен и ограничен, как не умеет и не желает мыслить, как рожает
и воспитывает себе под стать мужичков, отчего и воет.
Узнавала и редкие, но в высшей степени закономерные случаи,
когда не имеющие, казалось бы, никаких шансов блистательно выиг-
рывают поединки с судьбой. И обратные, очень частые, когда те, ко-
му дано все и более, проигрывают в пух и прах.
Специальностью моей стали женские поединки. Акушерство и ги-
некология. Исток жизни и смерти, плодоносная тьма, таинство жи-
ворождения. Хотела действовать, помогать — и познать сокровен-
нейшее, самое слабое наше и самое сильное.
Сколько дежурств отстояла, сколько спасла, сколько потеряла —
не счесть. Проклинала выбор свой не единожды. Теперь знаю —
женский поединок один: против себя (мужской — тот же).
А сама продолжала хотеть нравиться и сейчас хочу. Нравиться,
боже мой, почему же нет, если так хочет моя природа?.. Нравиться
мужчинам, нравиться женщинам (так же и стократ важно, мужчины
не верят и не поймут никогда), нравиться собакам, нравиться де-
тям — нравиться себе чтобы — да, Светик, да!..
В этом жизнь женщины, и Земля вокруг Солнца вертится пото-
му, что нравиться ему хочет. И вот потому именно хочу подсказать
тебе то, что мне подсказано жизнью:
ХОЧЕШЬ НРАВИТЬСЯ - НАУЧИСЬ НЕ НРАВИТЬСЯ
«Что-что?.. Очередной бальзам для неудачниц?..»
Нет, Светик. Спасение.
Ты, наверное, знаешь: во многих странах выпускают специаль-
ные дамские журнальчики. Для девушек, для молодых жен, для мат-
рон разных комплекций. Как правило, отменно бездарные, содержа-
нием серые невпроворот, изданьица эти имеют повышенный спрос,
не залеживаются. Потому что издатели худо-бедно знают своих пот-
ребительниц, и того более: созидают их, потребности культивиру-
ют. Практичность прежде всего.
Моды, кройка-шитье-вязание, чуть-чуть о мужчине, последние ку-
линарные рецепты, психология, нельзя нынче без науки такой,
204
и,Л> любёй/
предпоследние новости о любви, интимные нравоучения, гигиена
того-сего, из жизни артистов, косметика и массаж, стишочки...
Если всю эту бодягу свести к корню, к вопросу, кому пудрят моз-
ги? — то ответ вот: тем, кто желает нравиться; тем, кто не потерял
надежды; и кому не терпится, кому подавай.
Помнишь, в школе по русскому проходили наречия, оканчиваю-
щиеся на «ж» без мягкого знака?..
Дабы облегчить усвоение, придумала на уроке: Хотя и мало их
не так уж, но ты запомнишь и поймешь: УЖ, ЗАМУЖ, НЕВ-
ТЕРПЕЖ, ОДНАКОЖ без мягких знаков пишут сплошь. Но так
как «уж» употребили уже мы дважды, подытожь: чему бы девку
ни учили, ОДНАКОЖ ЗАМУЖ НЕВТЕРПЕЖ.
Клиентуры этой никогда не убудет. Обязана нравиться сестра на-
ша, чтобы счастливой быть, куда ж деться. И уж как для нас, бедо-
лаг, стараются советчики опытные, как со всех сторон наставляют,
подсказывают, разжевывают.
А уж насчет смайлов, улыбочек этих — тома, тома, глыбы улыбо-
ведения. Все больше средств счастья, общедоступных, проверен-
ных, на все случаи.
...Так вот, Светик, все это чушь. Парфюмерия бесполезна, косме-
тика не помогает, прически бессмысленны, шмотье не спасает, ин-
тимные нравоучения усугубляют крах. Средств счастья нет и не мо-
жет быть. Надежда — враг номер один. Коварнейший.
НЕ НРАВИТЬСЯ НАДО, ЧТОБЫ СЧАСТЛИВОЙ БЫТЬ,
А НАОБОРОТ, СЧАСТЛИВОЙ БЫТЬ, ЧТОБЫ НРАВИТЬСЯ.
Вот и весь секрет. Быть счастливой. Да, сразу так, в точности по
Пруткову — самоавансом. Как это, как это?.. Ни с того ни с сего?!
Что я, псих?.. На каком основании?.. А вот безо всяких. Независимо
ни от чего. Счастье никогда не имеет никаких оснований, даже са-
мое обоснованное. Никаких, кроме себя. А несчастность — свойство
не притягательное, можно и не доказывать, да?..
И притвориться счастливой нельзя никак, лучше и не пытаться.
Слушай меня внимательно!
ХОЧЕШЬ НРАВИТЬСЯ - НАУЧИСЬ НЕ ХОТЕТЬ НРАВИТЬСЯ
Ты в недоумении. Не нравиться — не проблема, особенно если
есть врожденное дарование, но как же это не хотеть нравиться? Что
за чушь, а природа? И вообще, разве возможно?
Возможно, Светик. Возможно, притом что одновременно и хо-
чешь нравиться, и прежде всего себе.
905
з£дк.а/ здраЛ
Разве редкость — противоположность желаний в единый миг?..
Не знаю, как у мужчин, а у нас — норма.
Так ли редки положения, когда это действительно необходимо —
не хотеть нравиться?
Представь, что ты вынуждена иметь дело с мужеобразными робо-
тами-козлами, и у них при нажатии красной кнопки срабатывает
опасный рефлекс приставания к женщине. Старайся не нажимать
эту кнопку, старайся им не нравиться!..
Упомянутая Марьяшка, школьная моя богиня, жила под любов-
ной бомбежкой с пятого класса. Красавица, умница, существо дико-
винной чистоты, гениально пела в одиночестве (я подслушала один
раз). Не могла я представить себе тогда, что это чудо женственнос-
ти обречено на страдания и что вместо нее счастливым станет чудо-
вище по имени я.
Мне было известно больше, чем другим; но и я лишь много лет
спустя поняла, какой страшной и одинокой была ее жизнь при этой
потрясающей внешней завидности. Обступали без продыху, домога-
лись разные-всякие, и прежде всех, конечно же, наглецы, убежден-
ные, что конфетка эта обязана пожелать, чтобы ее обсосали.
А она не желала — и чем дальше, тем возмущеннее. Возвела бро-
ню недотроги. Соблазняли, молили, пытались насиловать; поносили
и клеветали всячески; шантажировали, в том числе и угрозами само-
убийства. Один несчастный привел угрозу в исполнение, оставив сен-
тиментально-пакостную записку. Сама еще до того дважды была на
грани, но выдержала...
Страстно, всей глубиной существа желала не нравиться — но
никто не верил. Видели обложку ее красоты, а Ее не видели.
Стриглась два раза наголо, не помогало... В двадцать пять лет —
кризис, больница... К сорока - жизнь и облик монашенки в миру, все
еще прекрасной, все еще нравящейся, но уже на почтительном рас-
стоянии — броня стала зримой.
Никого не осуждает, всем помогает.
Она так и осталась девственницей. Противоположное желание?..
Наверное, было, но куда ушло, в какие подземные или небесные тай-
ники... Не ждала принца, отрезала эту блажь лет с тринадцати...
Итак, понравиться — не проблема, будь ты и страшней водород-
ной бомбы. Не проблема, если есть у тебя женский ум.
Женский ум?.. Это какой такой?..
А вот тот самый, который против логики. Подсказывающий всег-
да правильно, всегда своевременно: чему быть, какой быть, что
и как делать. Всегда точно, всегда гениально, если только слушаешь-
906
СИ/1раё,Л>иа/НъО,ЛОЪ1чЯ' ЛЮ§ё 1ч
ся без помех. Ум природы, которого не хватает нашим ученым му-
жам, а с прогрессом образования и нам, дурам...
Душевный ум — против всякой очевидности.
Ум судьбы — можно и так.
У девчонки каждой, у всякой женщины — хоть крупицей. Яснови-
дением, искусством непостижимым являет себя, но не каждый
день... В минуты отчаянные спасает. Но и минут пяти нашей жизни
вполне хватить может, чтобы замуроваться навек. Как вернуть?..
Добросовестно дойти до отчаяния, до настоящего, когда нет
больше ни слез, ни жалоб, когда нет никого, ни поддержки, ни на-
дежды. Принять одиночество — и в бездонность свою — подняться...
Ум женский до бесконечности прост: весь в тебе.
Сама знаешь: природа наша живучая такова, что и на смертном
одре поймать себя на желании нравиться — не проблема, не так ли?..
Вот и я ловила себя на нем сто раз на дню, как и ты. Ловила и ста-
ралась переставать суетиться. Прислушивалась...
И однажды... Что ты думаешь?.. Смех услышала. Смех! И не чей-
нибудь, а свой собственный, детский, девчоночий смех — самый ут-
ренний, свежий...
Вспомнила, что совсем маленькая была счастлива, пока не узнала,
что должна нравиться.
И вот начала... Позволять себе не более и не менее как смеяться
и улыбаться. Не заставлять, не стараться, а позволять, разрешать.
Обнаружила, что имею право на жизнь такой, какая есть, могу
смотреть на себя своим взглядом, а не прилавочным. Товароведа
в себе — за шкирку!..
Причин моей веселости не ведал никто, но я не могла не заме-
тить, что многим от нее делается хорошо: большинству-то своей не
хватает, почти каждый бедняк, взаймы просит...
И вдруг детская моя мольба ненароком сбылась. И вдруг стала
нравиться, при всех сикось-накосях, нравиться до одурения, нра-
виться слишком многим. Никто ничего не понимал, а я меньше всех,
только смеялась (смех — это, между прочим, и есть встреча противо-
положных желаний, знак их приветствия).
А однажды, ближе к вечеру, возник Он и сказал: «Елки-палки, я
ведь с ума сошел. Такой, как ты, не бывает, просто не может быть,
это нечестно. Ты обаятельна, как удав. Извини, что я опоздал...»
207
ted/ 'здра/6о,л1/(лС’,ла/9и
Свечение, оно же Излучение
К/1ЮЧЕБОЕ СОСТОЯНИЕ Д/1Я 0СПЕХЛ Б /1ЮББИ
Это не метод и не прием. Это состояние души — поток, в который можно
войти. А вот как входить — это уже методика, психотехника, выстроенная из
стихийной практики Солнечных Людей — гениев общения обоего пола.
Я преподаю это наукоискусство всем тем, кто понял и принял свое право
на собственное настроение и внутреннюю свободу.
Осваивающий Свечение обретает иное качество характера и ума, меняет
расклады судьбы, достигает в жизни лучшего из возможного.
ЧТО ТАКОЕ СВЕЧЕНИЕ. Знакомые выражения: «ее лицо осветилось
улыбкой», «весь светится от радости», «лучистые глаза», «светлая лич-
ность»... Каждый день видим, как это происходит в жизни и на экране. Встре-
чаем и тех, у кого Свечение постоянное или почти постоянное, преобладаю-
щее состояние. Солнечные Люди всегда привлекательны и прекрасны даже
в болезни, уродстве и старости. Они излучают Свет и Тепло...
Удивительно: никто из них сам этого не замечает! Никто о своем Свечении
даже и не догадывается, если ему об этом не скажут, а если скажут, может
и не понять, о чем речь.
Светлячок-ребенок, искринка радости, солнышко, улыбающееся нам
в лицо — ничего о себе не знает, а просто излучает себя, просто дарит.
А вы замечали когда-нибудь, как светитесь сами?.. И правильно, что не
замечали. Но знать важно, что это иногда происходит — и отразиться может
в живом зеркале другого существа и вернуться к нам...
ИСТОЧНИКИ. Обратимся к опыту своего детства — ключи к внутренней
свободе и счастью прячутся именно там... И хотя у многих из нас детство про-
ходит безрадостно, тяжко и травматично, не может быть, не бывает, чтобы
там не было ни капельки солнца.
...Вспомним,как мы ощущали полнейшее доверие к кому-нибудь - маме или па-
пе, бабушке или дедушке, собаке или игрушке... Как нам нравился котенок, щенок,
птичка или приятель... Как радовались подарку...
Спокойное, безмятежное дружеское расположение во время игры... Радость
встречи с родителем или другом, предчувствие, предвкушение этой радости... Вос-
торженное удивление, восхищение от чего или кого бы то ни было... Счастье
собственного достижения - вышло наконец что-то, что не получалось упорно,
и вот!.. Просто свое хорошее самочувствие, веселое настроение без особых на то
причин... (Настроение причину иметь не обязано.)
908
^кИра/ё,/н/а/П^олог>а>9^ лю8ва>
Память чувств без привычки упряма и непослушна, следы ее прячутся
глубоко в бессознательном. Но можно их вызвать, если начать вспоминать
что-то пережитое.
Папа подбрасывает меня вверх, почти к потолку, я хохочу, мне чуть страшно
и дико здорово!.. Волшебный свет новогодней елки, первой в моей жизни... Первое
очарование красотой цветка... красотой человека... музыкой...
Внимательно уловим свои ощущения при этих воспоминаниях, сосредо-
точенно их прочувствуем...
Раскрепощение мышц... Распрямление спины... Освежение головы... Облегчение
дыхания... Освобождение лица... Чувство потепления в груди... Рождение самопро-
извольной улыбки... Память добра, добрая память — источник Свечения; есть
и другой: творящее воображение.
Можно включать внутренний Свет и начать излучать Тепло просто по
представлению, что это УЖЕ ПРОИСХОДИТ: например, внутри зажглась свеч-
ка, костер, печка, солнце, звезда (образ любой, слова не имеют значения) —
в груди, в голове, в глазах, в мозгу, в сердце, в душе — горит и сияет некий ис-
точник Тепла и Света, греет и освещает все, облучает, пронизывает, расцве-
чивает всеми цветами радуги...
...я светящийся огненный жаркий цветок,
излучающий солнечной силы поток,
свой таинственный смысл доверяя лучу,
от вселенского холода вас я лечу...
В любом общении и положении можно входить в состояние Свечения —
просто так, без причин и целей, просто потому, что это возможно, потому что
это дает Свет и Тепло.
ВОЙДИ В ЛУЧЕВОЙ ПОТОК. Чем свободней и безогляднее будешь
входить в Свечение, тем полней, ощутимей оно станет. Чем чаще — тем лег-
че. И придет время, когда состояние это, воскрешенное, укрепленное, мощ-
ное и уверенное, будет приходить к тебе само —
ЕСТЕСТВЕННО, НЕПРИНУЖДЕННО,
и это будет твоя солнечная сущность — природное Излучение, даримое ми-
ру — Свобода Жить.
ОСТАВЬ РЕЗУЛЬТАТ. Забудь думать и о результате, и о каких-либо ус-
ловиях! Будь не рабом действительности, а ее творцом.
Живи в лучевом потоке, входи в Свечение
ЗАРАНЕЕ, НАВСТРЕЧУ, ОПЕРЕЖАЯ СОБЫТИЯ.
20Q
ICO/ здро/вО^/Ы/С>л,и,9и
И все события будут складываться для тебя наилучшим образом, ибо ты —
именно ты! — создашь для них атмосферу Тепла и Света.
Действительность подчинится твоему Духу.
УЛЫБАТЬСЯ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО. Наблюдая за собой в новом качестве,
возможно, заметишь, что состояние Свечения само по себе рождает улыбку.
Если так — хорошо, но отнесись к новорожденной бережно и не выставляй
напоказ. «Смайлики» не нужны и никого не обманут.
Невольную улыбку лучше слегка сдерживать, переводить наполовину
вовнутрь — это придаст Свечению энергию обаяния. Можно ведь хмурить
брови, сжимать зубы — и все же светиться. Можно говорить в лицо правду,
критиковать, уличать в преступлении — и все же светиться...
К тебе потянутся дети и взрослые, женщины и мужчины, перед тобой не
будет закрытых дверей.
«СВЕТИТЬ ВСЕГДА, СВЕТИТЬ ВЕЗДЕ...» Пусть Свечение станет твоим
рефлексом на человека, рефлексом на всякое существо, рефлексом на
жизнь — потоковым состоянием — и в одиночестве, и в толпе, и в компании,
и вдвоем... Даже в драке Свечение может остаться тобой — и даст наивысшие
шансы победить превосходящую силу.
СВЕТ МОЖЕТ ПУЛЬСИРОВАТЬ. Не надо бояться неуправляемости
Свечения: оно может гаснуть и по заказу не вызываться. Как сердце, оно
пульсирует.
НЕ ПОДСЧИТЫВАЙ ВЫРУЧКУ. Жить в Свечении — значит не давать
в долг, а дарить. Подарки ответные обязательно будут, но только... когда их
не ждешь. Нечаянно. Как Орфей, оглянувшись на Эвридику, умертвил ее
и отправил в ад, так оглядка на пользу или даже просто на «справедливость»
убивает Свечение на корню, обессмысливает.
Сберкасса душевной щедрости — в нас самих. Человек оказывается гени-
ем общения и миллиардером любви тем скорей и вернее, чем полней забы-
вает, что хочет им стать...
2/0
О^Ира/в^м,ап^олог'а>Л' лю8вь
2?ля прекрасных дев
любовной науки скромные наставления
от Публия Овидия Назона, поэта и практика любви
О БЕЗУБЫТОЧНОСТИ ЛЮБВИ
Смертные жены, для вас пример указуют богини:
Не отвечайте же «нет» жадным желаньям мужским!
Страшно обмана? Зачем? Все ваше останется с вами:
Не убывает оно, сколько его ни бери.
Разве кто запретит огню от огня зажигаться
Или возьмет под замок воду в пучинах морей?
Я не к тому ведь зову, чтобы всем уступать без разбора,
Я лишь твержу: не скупись! Твой безубыточен дар.
О ПРОСТОТЕ КРАСОТЫ
’R® Не вдевайте в уши себе драгоценные камни.
Те, что в зеленой воде черный находит индус
Не расшивайте одежд золотыми тяжелыми швами -
Роскошь такая мужчин не привлечет, а спугнет.
Нет. в красоте милей простота. Следи за прической -
Здесь ведь решает одно прикосновенье руки!
J КРАСИВАЯ ПОХОДКА ПЬЯНИТ
W СИЛЬНЕЙ. ЧЕМ ВОЛКА
Все, что на пользу вам может пойти, на заметку берите:
Нужно бывает подчас даже учиться ходить.
Женская поступь — немалая доля всей прелести женской.
Женскою поступью нас можно привлечь и спугнуть.
Вот выступает одна, развеваются складки туники.
Важно заносит ступню, ловким бедром шевелит,-
Л вот другая бредет, как румяная умбрская баба.
И отмеряет шаги, ноги расставив дугой...
О СЕКРЕТНОСТИ КРАСОТЫ
’W Лучше, чтобы не видели вас за туалетным столом.
Не мудрено оробеть, увидя, как винное сусло.
Вымазав деве лицо, каплет на теплую грудь!..
То. что дает красоту, само по себе некрасиво:
Быстро запри свою дверь, труд незаконченный спрячь!.
2//
здрав Омммь
fflfl О БОЛЬШОМ ВРЕДЕ СУЕТЛИВОСТИ
Помню, подруге моей обо мне доложили внезапно -
Вышла красотка, парик задом надев наперед.
Я. содрогнувшись от вида ее. хоть сдержался
И не обмолвился словом, настолько поник
Духом, что конь мой всю ночь знать о любви не желал...
МОТУТ ЗНАТЬ И ОБЕЗЬЯНЫ. КАК СКРЫВАТЬ СВОИ ИЗЪЯНЫ
Если твой рост невелик и сидящей ты кажешься стоя.
Больше сиди или побольше лежи,-
Если ты слишком худа, надевай потолще одежду
И посвободней раскинь складки, повисшие с плеч;
Ножку нескладного вида обуй в башмачок белоснежный:
Голень, что слишком худа, всю ремешками обвей.
Слишком высокие плечи осаживай тонкой тесьмою:
Талию перетянув, выпуклей сделаешь грудь.
Меньше старайся движеньями рук помогать разговору.
Ежели пальцы толсты или же ноготь кривой!..
А у которой неровные, темные, крупные зубы.
Пусть на улыбку и смех вечный положит запрет.
Н О ЖЕНСТВЕННОСТИ СМЕХА
Трудно поверить, но так: смеяться тоже наука.
И для красавицы в ней польза немалая есть.
Рот раскрывай не во всю ширину, пусть будут прикрыты
Зубы губами, и пусть ямочкой ляжет щека.
Не сотрясай без конца утробу натужливым смехом —
Женственно должен звучать и легкомысленно смех.
fflfl О ПУТИ К СЕРДЦУ ЧЕРЕЗ игру
Надо и в бабках толк понимать.
И в игре в кости последней не быть...
Много есть игр. надо их знать красавице умной.
Надо играть: за игрой часто родится любовь.
erf СТАРАЙСЯ ЧАЩЕ БЫВАТЬ ВЕЗДЕ
к целому стаду овец идет за овцою волчица.
В стае бесчисленных птиц ищет добычи орел.
Так и свою вы должны красоту показывать всюду.
Чтобы из многих один вашим поклонником стал.
2/2
лю§ёа>
ВРАГ ЖЕН - ПИЖОН
Бойся мужчин, что следят за своей красотою.
Тех. у которых в кудрях лег волосок к волоску!
Что он скажет тебе, то и другим врал без счета:
Вечно изменчива в нем и непоседлива страсть.
Самый нарядный из них и самый учтивый —
Вор. которого жжет страсть по плащу твоему.
$ ИСКУССТВО МЕДЛЕННО ОБНАДЕЖИВАТЬ
Прежде, чем дать свой ответ, помедли. Однако недолго:
От промедленья любовь в любящем станет острей...
Заставь себя ждать: ожидание — лучшая сводня;
Вам промедленье к лицу — дай загореться огням!
ВЗГЛЯД КАК ЗАЖИГАТЕЛЬНАЯ СМЕСЬ
Заботься о том. чтоб приветливым было лицо -
В гневе вспухают уста.
Темной кровью вздуваются жилы.
Пагубно в женском лице и надменное высокомерье -
Взглядом на взгляд отвечай.
Улыбайся в ответ на улыбку.
Скромно и нежно смотри, в этом — приманка любви.
йЛ МОЛОДОМУ ЗАБОР. ВЕТЕРАНУ КОСТЕР...
Юноша, в первый раз представший на службу Лмура.
Свежей добычей попав в опочивальню твою.
Должен знать лишь тебя, быть при тебе неотлучно -
Этим любовным плодам нужен высокий забор.
Старый боец не таков — любить он умеет разумно.
Опытный воин привык молча удары терпеть.
Медленно жжет его страсть —
Так горит увлажненное сено
Или в нагорном лесу только что срубленный ствол...
СТЕРВОЗНОСТЬ КАК ОСОЗНАННАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ
Помните: все. что дается легко, то мило недолго, —
Изредка между забав нужен и ловкий отказ.
Может корабль утонуть и в порыве попутного ветра.
Многая сладость претит — горечью вкус оживи!
Вот потому-то мужьям законные жены постылы:
Слишком легко обладать теми, кто рядом всегда.
Пусть перед мужем закроется дверь, и услышит:
«Нет тебе входа!» — и вновь он покорится любви.
2/8
ted/ здра/в ом/лолм
fflfl НЕТ ЛЮБВИ БЕЗ ОБИДЫ. ОДНАКО...
Первое время любовник пускай наслаждается мыслью.
Что для него одного спальня открыта твоя,-
Но. подождав, ты дай ему знать. что есть и соперник:
Если не сделаешь так - быстро увянет любовь.
Мчится быстрее скакун, едва отворится решетка.
Видя, скольких других нужно, догнав, обогнать.
Даже угасшая страсть оживает, почуяв обиду:
Знаю я по себе, нет без обиды любви.
Впрочем, повод для мук не должен быть слишком заметным:
Меньше узнав, человек больше питает тревог...
Все же совсем его не лишай безопасной отрады.
Чтоб не казалось ему — слишком цена дорога.
$ ПРИТВОРНАЯ РЕВНОСТЬ - ПРИВИВКА ОТ НАСТОЯЩЕЙ
Сделайте так. чтобы вашей любви поверил влюбленный!
Это нетрудно ничуть: рады мы верить мечте.
Нежно взглянуть да протяжно вздохнуть, увидевши друга.
«Милый. — сказать, — почему ты все не шел и не шел?»
Брызнуть горячей слезой. Притворною ревностью вспыхнуть.
Ногтем изранить лицо. — много ли надо еще?
Вот он и верит тебе, вот и сам тебя первый жалеет.
Вот он и думает: «Лх. как она рвется ко мне!..»
Ты же, наоборот, не терзайся напрасной обидой.
Не выходи из себя, слыша: «Соперница есть».
шЛ МЕНЬШЕ ЕСТЬ. БОЛЬШЕ ПИТЬ? - ЛА. НО...
чЙ® Не объедайся ни на пиру, ни заранее, дома:
Вовремя встань от еды. меньше, чем хочется, съев.
Если бы жадно взялась за еду при Парисе Елена.
Он бы. поморщась. сказал: «Глупо ее похищать!»
Меньше есть, больше пить —
Для женщин гораздо пристойней:
Вакх и Венерин сынок издавна в дружбе живут.
Только и тут следи за собой, чтобы нога не дрожала.
Ясной была голова и не двоилось в глазах.
СОБЛЮДАЙ ЗАКОН НЕПОЛНОГО ОСВЕЩЕНИЯ
Будь ты красива собой или нет, а станешь красивей.
Скравши ночной темнотой всякий досадный изъян...
В опочивальне твоей да будут прикрытыми ставни -
Ведь на неполном свету женское тело милей...
2/4
Qrftpo/ll•/п/О/НьО'ЛОъа/Я, лю8ёи
Только познавший себя
умеет любить умудренно.
Только ему и дано
вымерить труд по плечу.
«*--ЮНОшей - С. /140___________________-
Наблюдательной читательниие и внимательному читателю пре-
доставляется возможность сравнить два портрета Овидия: во
дни бурной молодости и в состоянии умудренной зрелости.
Отрывки обработал и сколько мог извратил ваш покорный слуга
Левинлрдо Ле Винчи
Когда-нибудь расскажу,
как шли навстречу друг другу двое слепых.
Они встретились в пустыне.
Шли вместе. И разошлись...
Как пережить любовную потерю
Памятка оставленным
Привычный любовный вывих
Защита от любовного шантажа
Как полюбить себя, чтобы полюбили тебя
Что такое недержание отношений
«Я пересадочная станция любви......
Учись терять: игра в «нет»
Сила слабости
iuSu лю56а>
...Московская весна начинается сумбурно и деловито. Снег будто бы
не растаял, а как-то усох, выпарился в полуоблака-полутуман... Городс-
кая весна, конечно, совсем не та, что в лесах, полях и садах, но все рав-
но от нее не спрячешься. Как первоцветы на нагретые взгорки, высыпа-
ют на перекрестки шалые свеЖевлюбленные парочки... Видя таких, всег-
да снова и снова вспоминаю слова, которые однаЖды спасли мне Жизнь.
«Только влюбленный имеет право на звание человека».
Сказано страдальцем любви Александром Блоком.
Я был тогда в одной из своих воронок, она закручивалась уЖе, как
смерч, в чернодырье, уЖе наливалась свистом — и вдруг именно на этих
словах, которые я заглотнул и твердил, твердил как безумный (а я бе-
зумный и был), — начала раскручиваться в обратную сторону...
Не чаял, что столько потом других, не своих Любовей буду встре-
чать, привечать, пригревать, как путников придороЖный приют, изу-
чать как учебники, лечить как больных...
Нет, не вас, счастливцев, победительно подставляющих себя завист-
ливым взглядам. Собратьев и двойников ваших, которые весной сидят до-
ма и предаются тоске. Тех бедолаг, что в смятых записочках, присыла-
емых мне на выступлениях, зашифровывают свою любовь именем
«несч.». Почему именно это слово столь настойчиво сокращают?.. Навер-
ное, из-за боли, которую хочется сократить, унять...
Наркотик для двоих?
— Моя подруга недавно плакаласьмне, что ее люби-
мый не выносит, когда она звонит ему на работу или ,
домой (он не женат, нет), при этом право вызвать ее
в любое время дня и ночи к себе он оставляет за собой.
И подруга моя бежит, как собачка, не смея ему пере- чК?
чить.Я ей сказала, что это у него не любовь — просто
в расписании дня рядом с графой «два раза в неделю
спортзал» у него отведено место под «три раза в неделю секс».
А подруга обиделась — она считает себя рабой любви и носится
со своим несчастным состоянием. Почему столь многие мечтают
о сладких цепях любовной зависимости?
— Наверное, потому, что это один из самых сильных, если не
сильнейший из природных наркотиков, который мы носим всегда
с собой, но который можно принимать только вдвоем. А еще пото-
му, что любовь — смысл жизни. Точней: один из главнейших смыс-
лов, превосходящий значением даже свободу, которая есть только
возможность любви.
277
здра/вомьо&ла>9и
Чужой для всех, ничем не связан,
Я думал: вольность и покой
Замена счастью. Боже мой!
Как я ошибся, как наказан.
Нет, поминутно видеть вас,
Повсюду следовать за вами,
Улыбку уст, движенье глаз
Ловить влюбленными глазами,
Внимать вам долго, понимать
Душой все ваше совершенство,
Пред вами в муках замирать,
Бледнеть и гаснуть... вот блаженство!
Узнаете? — Из «Евгения Онегина».
Мечта о любовной зависимости, выраженная на века онегински-
ми строфами. И в самой этой мечте уже она и есть — живая зависи-
мость жизни от жизни, добровольное рабство.
Я знаю: век уж мой измерен;
Но чтоб продлилась жизнь моя,
Я утром должен быть уверен,
Что с вами днем увижусь я...
Кажется, все существование имеет истоки и вершины в любви.
Но все-таки далеко не все человечество живет любовью и принима-
ет ее за смысл жизни.
Некоторые, едва обжегшись, окружают себя непроницаемой бро-
ней, а другие даже и не входят никогда в это огненное простран-
ство... И живут другими ценностями. Я могу назвать и великое мно-
жество обычных людей, и многих гениев, среди них Леонардо,
для которых любовь — не приоритет.
— А мне кажется, что у многих из тех, о ком вы говорите, прос-
то другой градус и фокус любовного горения. Не верю я, что можно
жить хотя бы без глотка влюбленного состояния, пусть не к про-
тивоположному полу, а хотя бы к животным, искусству, науке,
себе, на худой конец...
— Разумеется! Когда мы понимаем любовь как состояние души,
как мироотношение, мирочувствие, а не только как замыкание всех
желаний и помыслов на одной конкретной персоне, то это уже вы-
ход в другие измерения.
— Почему же одни боятся любви, а другие страшатся пребы-
вать в состоянии «безвлюбленности»?
918
Ui9v ЛК)5ёч
— Да, полчеловечества ищет любовь, а другие полчеловечества —
не знают, как от нее избавиться или ее избежать, между Сциллой
и Харибдой... Вот один из типичных образчиков этой обычной
двойственности, присущей почти всем.
ВЛ, я ваша коллега, и мне стыдно признаться, что я не
могу совладать с привязанностью к человеку, того не сто-
ящему. Уже третий раз я влюбляюсь в мужчину, который ме-
ня не любит, относится потребительски, унижает.. Неужели
я мазохистка? ..В какие-то мгновения кажется, что я соз-
нательно выбрала это, что любовь приближает меня к Бо-
гу.. Потом реальность в очередной раз вытирает об меня
ноги, и я проклинаю день, когда встретила своего подон-
ка.. Что с собой делать? Я не хочу страдать, но и не мо-
гу не страдать. Боль любовной зависимости невыносима,
а без любви не могу..
Коллега спрашивает, как ей избавиться от зависимости, от кото-
рой ей не хочется избавляться. В шахматах такое положение назы-
вается «цугцванг» — двойная угроза, между львом и крокодилом...
В любовном цугцванге — прозвучит ли это утешительно, я не
знаю — живет примерно восемьдесят процентов любвеспособного на-
селения мира.
..Чем глубже мои страдания, тем сильнее привязанность.
Зачем эти бессмысленные страдания и бессмысленная при-
вязанность? Отчаянно пытаюсь избавиться, обезболиться..
Но отторжение пробуждает когтистого внутреннего зверя,
воющего в ледяной пустынной Вселенной..
И этот зверь может свершить все, что угодно, если ему
не помешать.. Что делать, если разум все понимает,
но сердце и душа живут иной жизнью? Людмила.
Если разуму кажется, что он «все понимает», — ответил я Людми-
ле, — то это его заблуждение, и стоит попытаться еще что-то понять.
Если сердце и душа «живут иной жизнью», нежели разум, то, зна-
чит, человек живет жизнью не цельной, раздробленной, не вполне
своей. Если привязанности и страдания переживаются как бессмыс-
ленные, значит, смысл жизни еще не осознан или не создан.
Оцельнить жизнь может лишь господин души — Внутренний Бог.
И знаменитый вопрос «что делать» следует заменить на «кем стать».
2/9
кв/ здрсьёом(лалая,
Мы боимся любви потому, что любовь — это страшная роковая
сила; потому что любовь в состоянии и определить судьбу, и сломать
ее; потому что любовь — наркотик, который и оживляет, и убивает...
А без любви жить боимся, потому что прожить без нее — значит
проспать пир, прозевать счастье — не состояться, не осуществиться,
не познать сокровенное, не продолжиться, не ощутить солнца...
— Для вас это, наверное, штатная профессиональная ситуа-
ция — безответная любовь одного человека к другому... Как избе-
жать неразделенной любви? Есть ли от этого средство?
— Лучшее средство от перхоти — гильотина?..
— Ладно, а если попался, как выпутаться хотя бы с наименьшим
ущербом для своего психического и физического здоровья?..
Вот, допустим, сидит перед вами умирающий от любви чело-
век. Предмет страсти не отвечает взаимностью или, еще хуже —
отвечал, обещал любить вечно и вдруг охладел, изменил... Жизнь
больше не имеет смысла... Как жить дальше?
— Ну просто жить, допустив, что у жизни может опять появить-
ся какой-то смысл...
ЯГак пержуть любовную потерю
ВЛ, весной прошлого года я влюбился в девушку, кото-
рая встречалась с другим. Жутко мучился: тосковал, стал
дико раздражительным, во всем видел только черноту.. На-
пивался и шел выяснять отношения с ее дружком, конча-
лось мордобоем..
Все у меня прошло, сейчас чувствую в себе только за-
ряд мстительной злобы. В моменты неудач и плохого наст-
роения появляется сильное желание, даже навязчивая идея
убить того типа, к которому ушла моя девушка, или како-
го-нибудь другого козла..
Я нашел два способа глушить такие состояния: слушать
очень громкую, экстремально тяжелую музыку или играть
в стрелялку — летят куски мяса, предсмертные крики..
Однако эти заглушки меня больше не удовлетворяют.. Как
обрубить хвост неудачника? Побаиваюсь, как бы не сот-
ворил чего.. С девушками я не сближаюсь больше, лишь
иногда, для природных потребностей..
А к душе не подпускаю. Максим.
<2<2О
любви
Максим, я подобное переживал не однажды и убедился, что /ж?
хвост агрессивной мстительности лучше не обрубать, а дать W?
ему отсохнуть и отвалиться. Делается это потоком деятельное- ^=3
ти, увлечениями, идущими в рост... А
Чураться новых девушек не стоит. А вот относиться к ним реа- /
листично и менее собственнически — это задача, и тем более раз-\
решимая, чем их будет больше вблизи, хороших и разных девушек./
Выходи на поля, цветов много!.. \
ВЛ, после вашего письма прошел уже год.. Я уже по—|
нял, что из всего можно извлекать положительный опыт,
даже из опыта отрицательного.
«На поля» выхожу помаленьку, но пока еще опасаюсь
опять ухнуть в неуправляемую зависимость.. Чувствую, на-
до еще долго работать над своей психикой и мировоззре-
нием, чтобы стать свободнее и светлее душой..
Сопромат как предмет любви
— Ваше дело, наверное, чтобы человек не повесился, не отравил-
ся, не выбросился из окна, чтобы не убил и не искалечил, чтобы не
сошел сума, чтобы не бился головой о стену?..
— Или чтоб бился с пользой для головы...
— А в чем польза?
— В познании сопромата — сопротивления материала... Страдаль-
цы любви, как отметил еще Овидий, делятся на два главных отряда:
еще надеющихся и уже потерявших надежду. Надеющиеся жаждут
практичности. Требуют применения или передачи в пользование
манипуляторских психотехнологий.
— Отворот-приворот?
— Или гипноз, или какое-нибудь эНэЛПи. Как повлиять, как воз-
действовать, как внушить. Как привлечь, как привязать, как вер-
нуть... А ненадеющиеся спрашивают только об одном: что же им
делать с собой. И я вникаю в их положение, в то, что они чувству-
ют, как мыслят...
Потом разъясняю, если еще не поняли, что суть их запроса,
цель — освобождение от любовной зависимости, от сверхзависимос-
ти, от разрушения, удушения зависимостью...
Но не от любви, вот что важно.
227
«м здрав омьеолая,
/4 кто врет, что будет легко?
— В чем же состоит помощь?
— Первая — доверительное общение. Дать возможность выгово-
риться, раскрыться... В острых случаях главное — время выиграть,
помочь пережить ломку, пройти через невменяемость...
А дальше — подхватить, поддержать: дать страдающему почувство-
вать, что его страдание заслуживает уважения, что оно не есть оди-
ночество... Не утешить, нет, но навести на возможность смысла.
Когда смысл обретается, уже нет черной пустоты.
— Но в чем смысл несчастной любви? Разве она не тупик, не бес-
смыслица, не абсурд?
— Зададим встречный вопрос: а боль, физическая боль для че-
го-то в жизни нужна? Или это одно лишь зло, и ничего больше?
— Я помню, в школе учительница биологии объясняла нам, что
боль в природе нужна для самосохранения, для предупреждения
смерти... А когда рожаешь, я слышала о такой точке зрения, стра-
дание нужно женщине, чтобы суметь полюбить своего ребенка.
— А я задаю себе один и тот же вопрос: из-за чего же страдать,
как не из-за любви, не ради любви? Самое естественное страдание.
— Но от этого ведь не легче...
— А кто там врет, что должно быть легче?.. Страдание — плата за
счастье, которое может достаться и не тебе. Смотрите, ведь абсо-
лютное большинство Любовей — я не скажу несчастно, скажу точ-
нее — трагично. А сколько Любовей, изначально счастливых, мы
умудряемся сделать несчастными собственными усилиями...
— Вы можете сказать — почему так выходит?
— Причина несчастной любви к другому — несчастная любовь к са-
мому себе: эгоизм без самопонимания и самоприятия... Результат —
подмена любви к другому существу покушением на его свободу.
— «Люби меня как я себя»...
— Вернее, как я себя любить не умею...
Недержание отношений
ВЛ, я своих двоих мальчишек ращу, постоянно имея в ви-
ду вашу книгу «Нестандартный ребенок», и, наверное,
только они одни и есть настоящие мужчины в моей жизни-
Мой диагноз, говоря вашими словами — недержание отно-
шений. Глупо, но те, кто меня знает, ни за что не пове-
рят, что в моей жизни так и не получается быть любимой
'лоъи/Яи лю5ёa,
к быть рядом с любимым.. Умная подруга говорит мне, что я
не люблю себя. Я не понимаю, что значит «любить себя»,
в чем это должно выражаться? И как эта «нелюбовь» может
мешать моим отношениям с Любимым человеком? Моя жизнь
успешна, полна и насыщенна.. Может быть, вы уже писали на
эту тему, а я не нашла? Оксана.
Оксана, кажется, твой случай из тех не самых многочислен-
ных, когда высота запросов вступает в противоречие с низким
уровнем действительности, во всяком случае, ее мужской поло- чЙ?
вины... Достойный тебя человек был бы с тобой, он почувствовал А
и сообразил бы, что ты — его счастье. А если это не так, следова-/
тельно, Достойный человек еще не встретился, хотя чувства, быть у
может, говорили другое... (
Что значит «любить себя», определить тяжело, слова эти напол-\
няются разным содержанием... /
Может быть, умная подруга имела в виду, что ты недостаточно!
манипуляторша, недостаточно хищница, недостаточно стерва,
не пользуешься приемами цепляния и удержания?..
Она, похоже, права, но такая «любовь к себе» нисколько не гаран-
тировала бы искомого счастья...
А может, имелось в виду и то, что ты не обладаешь самодостаточ-
ностью и слишком зависима от отношений вообще, и с мужчинами
в частности?.. В таких случаях «недержание отношений» вызывает-
ся тем, что мужчины (и не только мужчины!) инстинктивно убегают
от слишком большой со-зависимости, которая налагается чересчур
явной, чересчур плотно ими ощущаемой зависимостью от них.
Ты можешь ни о чем не подозревать, а другая сторона испытыва-
ет удушье... И наоборот! — кто внутренне свободен и независим (от-
носительно, разумеется, относительно именно данного человека) —
к тому тянутся, тот хозяин положения, тот удерживает.
Рецепт только один: вживаться, по мере сил, в
С ТОБОЙ ХОРОШО, БЕЗ ТЕБЯ НЕ ПЛОХО
Или даже сильней:
...А БЕЗ ТЕБЯ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!
Если это сработает внутренне хотя бы процентов на 30 — переме-
на ветра судьбы обеспечена!..
...Да, написано на эту тему уже немало, но жизнь жадна как пус-
тынный песок: повеял ветер после дождя — снова сушь...
223
К,О/ -Здра/воМ1л&Л^9и
...плачь, если плачется,
а если нет, то смейся,
а если так больнее, то застынь,
застынь, как лед, окаменей, усни...
припомни: неподвижность
есть завершенный взрыв,
прозревший и познавший свой предел...
взгляни, взгляни, какая сила воли
у этой проплывающей пылинки,
какая мощь: держать себя в себе,
собою быть, ничем не выдавая,
что смертью рождена и что мечта
всех этих демонят и бесенят,
ее переполняющих, единственная —
взрыв! — о, наконец, распасться,
расколоться и взорваться!..
тому не быть —
торжественная сила
смиряет их, и сила эта — ВЗРЫВ
b/d Сначала слушай севя...
Человек, претерпевший удар любовной фортуны, подобен боксеру на
ринге в тяжелом нокдауне: не успеваешь подняться, еще едва соображая,
плохо держась на ногах, как разящие перчатки соперника обрушиваются на
тебя с утроенной силой, вот-вот добьют...
Жертва любовной травмы, и так-то склонная к зависимости от источника
боли, становится зависимой и уязвимой еще больше: самооценка подорва-
на, самоуверенности никакой, ищется костыль компенсации...
Раненый зверь привлекает хищников...
Чтобы пережить травму с наименьшими потерями, полнее восстановить-
ся и научиться «держать удар» —
УЧИСЬ САМОДОСТАТОЧНОМУ ОДИНОЧЕСТВУ
УЧИСЬ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЕ И НЕЗАВИСИМОСТИ
УЧИСЬ СОБИРАТЬ СЕБЯ
Не откладывай, начинай прямо сейчас.
Хорошо ли тебе в этот миг или плохо — всегда, независимо ни от чего:
УЧИСЬ ПРЕБЫВАТЬ В СОСРЕДОТОЧЕННОМ ОДИНОЧЕСТВЕ
224
ОНро/в'М>а//и,олоъа,я, лю5ва/
Каждый день по 10 — 20 минут утром (лучше натощак) и вечером (неза-
долго до сна) медитируй в спокойной удобной позе, сидя или лежа либо на
легком прогулочном ходу, свободно дыша.
Цель: принять одиночество как естественное состояние. И того более: как
благодать, как небесный дар. Как источник Силы, Света и Красоты.
Вот выраженная стихом медитация.
Слушай Себя: Собирание Силы сначала слушай Себя не спеши к Другому Собою побудь и послушай Голос он может невнятным быть оглушительным злобным тревожным чужим приятельским ласково-льстивым пустым соблазняющим или совсем не быть подожди это еще не Ты слушай Себя так внимательно терпеливо и пристально как никогда и попробуй поверить что тишина это не пустота не убегай от Себя сегодня ...а эти толпы несметные и несусветный рев этот многих народов шум... это тоже Ты это твой океан которого Ты волна но сегодня иное нужно Тебе суть безмолвия пусть заполнит Тебя пусть продлится Тобой тишина
8 В. Леви 99Б
'(60/ “3QpQ/&ОtoOft/lzСи9u
Посвети но свою нядежду фонариком
— Так что же, задача психотерапевта —убедить собеседника,
что любовь только часть его жизни и не важнее Целой Жизни?..
— Человек волен выбирать, что для него любовь — часть или Це-
лое. Ваш собеседник — из тех, для кого любовь больше, чем жизнь...
— Хорошо, тогда, может быть, главная цель — оживить на-
дежду и дать подсказку, что делать, как добиться взаимности?
— Подсказкой такой и можно довести до петли. Неоправданная
надежда — сыр в мышеловке.
— Что же — наоборот, убивать надежду?
— Надежду не стоит ни убивать, ни оживлять, достаточно посве-
тить на нее фонариком знания...
— Один из моих знакомых проповедовал тезис: «Каждый муж-
чина может добиться любой женщины, каждая женщина — любо-
го мужчины, было бы только желание и умение...»
— Все верно, кроме «любой» и «каждый».
— Но ведь есть средства манипуляции, есть любовная магия,
любовные зелья...
— Любовный бизнес — стариннейшее шарлатанство, играющее
на людской дури и ослепленности. Да, во многих случаях можно
подсказать какие-то ходы, приемы психологического воздействия —
и на другую сторону, и на себя. Можно внушить просто уверенность,
и в половине случаев это сработает... Но насильно мил не будешь, как
ни крути, да и какова цена. И вопрос: какова подлинность той люб-
ви, которой добиваются манипуляциями?..
«5?^е убивай меня, от тебя луком воняет!»
защиты от любовного шантаЖа
— Кстати: как вести себя, чтобы не спровоцировать навязчи-
вого поклонника на убийство или самоубийство? Персонаж этот
мне не просто безразличен, онмне отвратителен!.. Как отвадить?
— Не подавайте знаков, могущих быть истолкованными как обна-
деживающие. Будьте строги и не рубите хвост по частям.
— Уже рубила, и много раз, и все равно требует, домогается,
шантажирует самоубийством...
— Цветаеву спросили, что бы она сказала тому, кто в ответ на от-
каз угрожал бы ей застрелиться. Ответ: «Стреляйся. Немедленно».
— А если и вправду несчастный застрелится?..
— Стало быть, таков его выбор.
226
— Но можно ли поручиться, что это не тобой спровоцировано,
не твоя вина, не твой грех?..
— Нельзя поручиться. Из жизни, я всегда это себе твержу, никог-
да нельзя исключить три вещи: риск, грех и возможность счастья...
Что этим человеком движет: необузданность страсти или уязвлен-
ное самолюбие, чрезмерная самоуверенность или обезумелое отчая-
ние?.. Кто перед вами?.. Истерики шантажируют, но угрозы редко
осуществляют. Хуже с тихими упертыми страдальцами, эти могут...
— Я поняла... А делать-то что?..
— Шокотерапию не пробовали?.. Один раз, помню, пришлось по-
рекомендовать некоей особе перед встречей с домогателем не при-
менять косметику и духи, а хорошенько наесться чеснока и натереть
волосы красным луком. Результат превзошел ожидания...
Карта минного поля: семь типов
любовно-зависимого суицидального риска
Вниманию находящихся под любовным прицелом!
Вероятность, что человек в состоянии безответной любви попытается по-
кончить с собой, повышается в случаях:
»»долгое обнадеживание, а потом отказ;
»»отказ в унизительной форме;
» юный возраст и очень большой эгоизм в сочетании с инфантильностью;
» наслаивание любовной драмы на депрессивное состояние;
» предрасположенность человека не только к любовной, но и к другим
зависимостям — например, к наркотической, алкогольной;
»»болезненное самолюбие, комплекс неполноценности; склонность обя-
зательно кого-то наказывать, если что-то не получается, склонность
мстить — именно такие люди чаще всего пытаются шантажировать то убий-
ством, то самоубийством, а иногда и действительно его совершают из мести
или просто для доказательства своих чувств;
» отношения, дошедшие до большой привязанности и зависимости, об-
рываемые либо внезапно и грубо, либо по типу рубки хвоста по частям, осо-
бенно когда это не просто уход, а уход с изменой...
— Владимир Львович, но ведь под какую-то из этих категорий
подходит каждый второй!
— Если не первый. Но, к счастью, не каждый день, не каждый
год, не каждую жизнь...
8
227
Дэ&дк.а' здраво
^зо всех сил старайтесь любить!
вправление привычного любовного вывиха
— Как быть, когда несчастная любовь преследует человека по
жизни? Что поделать, если всякий раз влюбляешься в того, кто не
то что не смотрит в твою сторону, а даже откровенно плюет?..
— Если человек постоянно несчастно влюбляется, значит, ему
это зачем-то нужно. Это его потребность.
— А как избавиться от нее?..
— Изо всех сил старайтесь любить!.. Неизбежно настанет день,
когда это у вас не получится. Невозможно любить по обязанности
даже минуту в день.
— Вы серьезно говорите или шутите?
— А вы проверьте. Или уже?..
Точно такой же разрушающий механизм действует, когда роман-
тику тайных встреч заменяет выполнение супружеского долга; когда
вы требуете продолжения той любви, в которой вам однажды приз-
нались; когда настаиваете на внимании; когда ревнуете; когда конт-
ролируете любимого человека...
— Ох, да...
— У меня была пациентка, которую любящий муж так замучил
своей любовью, что ее рвало, в прямом смысле слова, когда они ло-
жились вместе в постель. Причем ни она, ни он даже не подозрева-
ли, в чем же причина. Думали, у нее с желудком проблемы.
— И что, разошлись?
— Нет, оба хотели сохранить семью, только хотели по-разному...
Пришлось с ними поработать.
— Как же вы помогаете тем, кто хочет избавиться от любов-
ной зависимости?
— Общей схемы нет. Зависит от уровня интеллекта и культуры
человека, от многих особенностей...
— Ну самый банальный случай.
— Она — юная, симпатичная, ранимая... Он — первый ее мужчи-
на, матерый, циничный. Ее не любил, просто использовал, но не
в грубой форме, с подходом... Сначала охотно, потом все менее —
видя, как нарастает ее привязанность... Не рвал связь отчасти из жа-
лости, отчасти из наслаждения своей властью и сексуального
собственничества...
— И как же вы помогли этой рабе любви?
— Сперва внушением немножко усмирил ломку — по крайней ме-
ре, неделю без его звонка она уже проживала спокойно...
228
Потом попытался раскрыть ее глазки пошире, в том числе и на
реальный типаж ее возлюбленного. Журавля с небес, разумеется,
не достали, но синичку поймали...
— Завела себе нового любовника?
— Не сразу... И возник, когда это случилось, риск наступить на те
же самые грабли — впасть в новую зависимость. Знаете, бывает та-
кое состояние у сустава — привычный вывих из-за ослабления свя-
зок... Эта девушка с самого детства была склонна к привычной нес-
частной любви. Ее зависимость происходила из неуверенности в се-
бе, из низкой самооценки и переоценки других, из непонимания их
конкретной психологии...
Да, привычная несчастная любовь похожа на хроническую бо-
лезнь с сезонными обострениями, вроде язвы или какой-нибудь аст-
мы. Ав основе — невзаимная любовь лично к себе...
— И что же делать в таких случаях?
— Дальше жить, смотреть, видеть... Надпись на кольце счастли-
вейшего из счастливых в любви, царя Соломона помните?
- ?..
— «И это проходит...»
Вот еще женские вариации на тему привычного любовного выви-
ха — и рецепт от мужчины...
пересадочная станция любви
ВЛ, я устала быть одна, устала быть самостоятельной
и сильной (такой воспринимают меня люди), все больше хо-
чется побыть слабой, почувствовать защиту и опору..
Сейчас мне уже за тридцать. В 20 лет вышла замуж,
но с мужем жила недолго. Не особо переживала по поводу
разлуки, через некоторое время занялась бизнесом, и все
до сих пор складывалось благополучно.
А личная жизнь не ладится.. Как только мне встречает-
ся стоящий человек, выясняется, что в данный момент он
находится в состоянии кризиса после несчастной любви,
вследствие чего решил погрузиться в работу и боится
иметь серьезные отношения с женщинами..
Мы встречаемся, он благодарит за поддержку, ценит во
мне друга, говорит, что помогла выбраться из ямы».
И вот, как только он освобождается от своей «болезни»
с моей помощью, он вдруг, наконец, встречает самую боль-
шую любовь в своей жизни, самую лучшую и единственную..
222
здравому
А я опять остаюсь одна и мучаюсь в догадках, почему
же этой единственной и лучшей не смогла сделаться я, хо-
тя была с ним в самые трудные для него времена.. Этот
сценарий повторялся уже пять., нет, уже восемь раз!
Сейчас я опять встретила хорошего человека и не хочу
его терять, постоянно боюсь сделать что-нибудь не так,
боюсь повторить предыдущие ошибки, хотя и не могу по-
нять, в чем именно они заключались.• Татьяна.
Ж? Татьяна, дело, думаю, в том, что ты в отношениях с воз-
М любленными слишком уж явно берешь на себя покровитель-
ствующую роль — материнскую или сестринскую. Любящая
/ мать или сестра ценится, да, и если человек не подонок, це-
\ нится с благодарностью, даже с любовью, но... Какого рода эта лю-
/ бовь, вот вопрос.
\ Ты ведь понимаешь: по отношению к женщине в этой роли у
/ мужчины включаются бессознательные природные тормоза на no-
's ловое сближение, запрет на кровосмешение. От хороших матерей
/ и добрых сестер обычно отдаляются и уходят к стервозным лю-
бовницам и сволочным женам — увы, с точки зрения Природы
это нормально!.. То, что встречи твои происходят по преимуще-
ству с жертвами любовных травм, объясняется тем, во-первых, что
их вообще много, таких жертв — вероятность большая — а во-вто-
рых, не исключено, определяется и твоим подсознательным выбо-
ром. Сердобольная домохозяйка непременно подберет где-нибудь на
помойке брошенного котенка...
Если «хочется побыть слабой», придется этому поучиться. Понаб-
людай, как выходит это у тех, чьи любовные сценарии складывают-
ся по-другому... Не бойся быть слабой, когда это действительно так,
не бойся показать слабость, попросить возлюбленного тебя поддер-
жать, помочь, даже если ты в состоянии справиться с чем-то сама —
пусть поупражняет свое мужское начало, пусть покажется себе силь-
ным и нужным, немного подыгрывай, не грех это! Воскрешай в се-
бе девочку... А главное, не бойся ошибок — ошибкобоязнь и есть са-
мая большая ошибка и сильных людей, и слабых!
Дерзай! Ошибайся разнообразнее!
980
^a расстоянии вытянутой души...
близкая вариация со своим поворотом...
ВЛ, мне 35 лет, и уже 20 лет подряд я наступаю пери-
одически на одни грабли»
Я общительная, у меня много друзей обоего пола. Обыч-
но любовь начинается с разговоров, потом шаги навстречу
друг другу.. Дальше все замечательнее, причем (я, правда,
не вру!) для меня очень важно, чтобы любимому было хо-
рошо, и я совершенно не способна на мелкие женские хит-
рости типа «продинамить пару раз», «подержать на длин-
ном поводке». Я не считаю, что это плохо — просто мне
так неинтересно.
В общем, я сильно открываюсь или, как мне сказали,
конкретно подставляюсь. И вдруг — сегодня все хорошо,
а завтра человек исчезает. Как правило, без объяснения
причин. А через некоторое время оказывается, что он ско-
ропостижно влюбился в другую.
Мы продолжаем общаться, но чисто дружески. Сначала мне
очень тяжело, но я думаю: раз я все—таки нужна, хоть за-
чем-нибудь, значит, не зря живу. Тренинг на терпение..
Говорю себе: я что-то сделала не так, раз он сломя го-
лову бросился к другой женщине — он просто хотел от ме-
ня спастись! Потом пытаюсь быть бескорыстной: я его люб-
лю, пусть ему будет хорошо. Но знаете, когда такая боль
повторяется много раз, и с каждым разом все сильнее»
А утихает года два—три» Иногда кажется, что терпеть
уже невозможно» Наверное, я страшная эгоистка и просто
хочу, чтобы меня любили, а сама не умею.
Иногда приходят такие мысли: есть люди, отмеченные
клеймом «табу на личную жизнь». Пыталась спрашивать
у друзей—мужчин, что же со мной не так. Мне говорят:
«С тобой интересно», «С тобой легко», «Ты хорошая». —
Ну, а что плохо у меня? — «С тобой» м—м.. сложновато, ты
очень умная. Будь попроще».
Спрашиваю: я зануда? Давлю? Важничаю? Отвечают — нет,
с тобой очень хорошо., поговорить, поработать вместе» по-
нимаешь с полуслова, поможешь в трудную минуту» но» Будь
проще, хоть ты и так хороша.
Как это — быть проще, а? Я не знаю. Один человек мне
сказал: «Ты отдаешь очень много энергии, человеку неку-
287
tea здро/Sолььо&ло/9и
да ее девать и приходится срочно влюбиться в другую жен-
щину и передать энергию ей». Бред?
В общем, я ничего не понимаю, хотя мне уже много лет
и глупо столько времени топтать эти грабли. Просто ин-
тересно: действительно бывают такие «клейменные» люди —
изначально, отродясь — люди, которые для чего-то друго-
го предназначены и получают по мозгам всякий раз, ког-
да пытаются приблизиться к другому человеку на расстоя-
ние вытянутой души? Может быть, они просто опасны для
чужих душ и это работает защитный механизм?
Мне все кажется, что люди знают правила игры, а я не
знаю.. Хотела бы научиться любить так, чтобы еще и люби-
мой быть. Боюсь лет через десять стать обиженной на весь
мир старухой со злыми глазами. Марина.
Если тебя обманули дважды,
значит, ты заодно с обманщиком...
X Марина, категорически возражаю против идей о «клейме-
ности» и обреченности обязательно получать по мозгам из-
за предназначенности для чего-то иного, кроме любви.
Думаю, просто еще не встретился Человек. И хотя кажет-
ч ся, будто прожила уже много, — это не так. Ну сколько их было,
/ этих граблей, штук двадцать ?.. Напомню еще раз закон, что из 50
\ попыток сделать безнадежное дело одна обязательно удается —
/ при условии, что попытки РаЗнОоБрАЗны...
\ Один и тот же сценарий повторяющихся «несч. любовей» мо-
/жет говорить либо о неосознанном выборе сходных персона-
v. жей — и соответственно, об их предрасположенности после како-
го-то времени давать стрекача; либо — зеркально — о предраспо-
ложенности этих самых персонажей выбирать тебя в качестве — не
прими слишком буквально — того бревна на речном лесосплаве, с ко-
торого перескакивают на другое, с другого на третье, чтобы не ус-
петь затонуть... А то, что ты не утягиваешь человека в темную воду лю-
бовных манипуляций, а держишь на расстоянии вытянутой души — на-
зывают «непростотой»...
Поверь бывалому амурологу: в играх любви правил никто не зна-
ет, а если знает, то не придерживается, а если придерживается,
то проигрывает...
Если тебя обманули в любви,
то этот обманщик — ты...
282
btoSv лю8ёи,
Из библиотечки стихотерапии
Алексей Андрееб
Искусство Терять
Всем искусствам искусство — Искусство Терять.
Начинаешь, как в школе, с простейших вещей:
бросил взаляд на цыганский подол октября,
не успел и моргнуть — а уже два часа
пролетели зазря. Или связка ключей
где-то запропастилась. Потом адреса,
телефоны друзей — это все уплывет,
если в лужу случайно уронишь блокнот...
Дальше — больше, быстрее... Искусство Терять —
это просто способность сказать «не беда».
Города, где бывал, где мечтал побывать —
оставляй их легко, как окурки. Смотри:
я оставил пять стран, где осел «навсегда»,
и «единственных» женщин — как минимум три...
Но и это еще не предел мастерства.
Вот когда позабудешь даже слова,
вот тогда и найдешь, ничего не ища,
шляпку желудя в рваной подкладке плаща,
да примеришь на пальцы
и глянь, подошла
безымянному,
словно его и ждала
эта улица в прошлое,
круглая дверь
в день, где ты начинал
курс Искусства Потерь...
233
Дзядко, 3QPQ/SOMbbC/JbtoSv
Учись терять: игра в «нет»
в применении к любовным потерям
...Любое «хочу» круто замешано на собственническом инстинкте. «Хо-
чу!» — паутинка, вытягивающаяся из тебя к предмету желания. Если предмет
получен, паутинка накручивается, чтобы сильнее его привязать... Еще и еще...
Мы живем в плену своих привязанностей к людям, вещам, обстоятель-
ствам и привычкам, в сплошной липкой паутине своих зависимостей. Чем
больше желаний — тем меньше свободы. Чем больше желания удовлетворя-
ются, тем свободы не больше, а еще меньше! Ты в путах собственности — ты
ее стережешь, бережешь от покушений, она тебя занимает, держит...
Лекарство от зависимости довольно болезненно: почти шоковая терапия.
Но если ты им воспользуешься — обретешь силу духа — станешь Человеком
Свободным. Начинать самолечение лучше в одиночестве.
Закрой глаза... Немного расслабься, повремени... А теперь поиграй вооб-
ражением в «НЕТ» — представь себе сперва, что твой любимый человек си-
дит рядом... А потом, очень отчетливо — что этого человека с тобой НЕТ: ли-
бо вы просто не встретились, либо...
Открой глаза. Перетерпи спазм или что там у тебя в организме случится,
перетерпи с открытыми глазами и с пониманием, что это просто такой урок,
такая игра... Отдышись. Повтори...
Научись входить в состояние потери, лишения, научись проживать это
состояние, проходить сквозь него — и жить, и жить дальше... Эти самоуроки
тебе пригодятся! Так можно вылечиться и от неразделенной любви...
Организм твой в ответ на игру в «НЕТ» выдаст уйму страданий и страхов;
зато подсознание, прекрасно осведомленное, что все это лишь учеба, начнет
усваивать урок и поможет держать удар, когда грянет гром...
^тход от стенки — вправление вывиха?
вл, мой случай похож на тот, где вы рассказываете об
избавлении девушки от синдрома привычной несч. любви.
У меня были такие же хронические несчлюбови сразу пос-
ле неудачного замужества в 19 лет, и длилось это до 36
лет. Я сознавала, что «хожу по кругу» в своих однооб-
разных историях, когда я зависима, а ОН — нет, но не
представляла, как это изменить..
Потом я занялась диссертацией, год интенсивной рабо-
ты и стал тем самым необходимым «отходом от стенки»,
284
u/Sv лю56^
в которую тупо бьешься годами.. За это время я неожидан-
но для себя сделала открытие, что можно ощущать счастье,
и не имея счастливой личной жизни — радость придумывать
сравнима с полетом!
Теперь на душе у меня спокойно, тихо и., никакой лич-
ной жизни. Раньше меня беспокоили такие периоды — ког-
да «никого нет», а сейчас этот страх пропал.
Как думаете, что это со мной? Может, мне и не нужна
«личная жизнь»?
Я поняла, что за всю жизнь любила только маму и сына.
Маму похоронила, а сын со мной, и моя жизнь полна. Мы очень
другим. Мне теперь кажется, что я неспособна любить муж-
чину и мне просто не дано иметь мужа.. С бывшим мужем ра-
зошлись плохо, ни разу об этом не пожалела.
Может, это и все, что отпущено мне судьбой в плане се-
мейного счастья? Или что-то надо делать? Арина.
Есть разные сезоны жизни, и разные ценности в этих сезо- z-
нах, разные убеждения, заблуждения и откровения... jg?
..можно ощущать счастье и не имея счастливой лич—
ной жизни — радость придумывать сравнима с полетом! /
Можно поздравить с таким открытием. Многие позавидуют,/
а многие даже и не поймут... \
Может, мне и не нужна «личная жизнь»? Я неспособна|
любить мужчину..
Есть истинная потребность души в любви со своим альтерэго
иного пола. И есть социально навязанная псевдопотребность в ис-
полнении стереотипного сценария «личного счастья». Вот это пос-
леднее уже отпадает, и хорошо, что по этому поводу нет тревоги.
Раневые рубцы затянулись, и слава Богу. Но я бы не зарекался нас-
чет любви и любвеспособности...
«Может, это все, что отпущено мне судьбой в плане се-
мейного счастья? Или что-нго надо делать?
Что отпущено судьбой, нам неведомо. Что то делать» не надо,
а можно — открыто жить.
235
Памятка оставленным
Любовная драма еще не трагедия.
Трагедией она может стать, если ты это выберешь. Ты можешь уйти, мо-
жешь спиться, можешь сойти с ума... Это все — выборы, твои выборы. Есть
другие решения.
Три твоих минуса: зависимость, отрицательный образ, глупость.
Зависимость; не можешь ни разлюбить, ни заставить любить.
Отрицательный образ: к тебе не просто равнодушны — от тебя защищают-
ся... Показывая человеку свою зависимость от него, ты побуждаешь его либо
защищаться против зависимости от тебя, либо — тебя использовать...
Глупость: все, что делалось до сих пор, все твое поведение программиро-
вало разрыв. Почему отвергли тебя, почему предпочли другой персонаж?
Там нашли что-то, чего нет у тебя? Да, возможно — и это тобой не предвиде-
лось. Не потому ли не предвиделось, что не интересовало по-настоящему?..
Три твоих плюса: ум, общение, время.
Ум: несмотря на твою зависимость, у тебя есть свобода выбора.
Ты можешь дать себе передышку, можешь перестать мучиться хотя бы на
пару часов или на пару дней, можешь исчезнуть и на несколько недель, и на
несколько лет...
Общение: если есть почва и поводы — почему бы нет? Если общий ребе-
нок, то непреложны и материнские, и отцовские права и обязанности.
Если каждый из вас не отступается от родительства, то вы вынуждены об-
щаться пожизненно.
Время: всегда несет перемены. И лечит, и вразумляет.
Смотри на происходящее глазами Другой Стороны.
Уясни истинные мотивы разрыва с Ее (или Его) позиции.
Основной вопрос: ушла ли Она (Он) больше «От» (тебя) — или больше «К»
(кому-то или чему-то). Почти всегда и то и другое, но важно понять точнее —
в какой пропорции?..
Если больше «От» — познакомься заново. Единственный шанс может дать
только твое самоизменение. Начни с чистого листа — предстань в новом об-
лике, явись другим человеком.
Твоя цель не вернуть Ее (Его), а заново познакомиться. Потом, может,
и заново завоевать... Только цели этой не выдавай, даже себе...
Если больше «К» другим интересам, другой жизни — сделай «промежуточ-
ный ход», от недели до года и более.
286
ЛЮЁвь
За это время постарайся найти возможности присоединиться к Ее (Его)
новым интересам, чтобы не только общаться в резонанс с ними, но и выр-
ваться вперед в этом направлении или в какую-то неожиданную сторону, ко-
торая могла бы конкретно увлечь...
Если «К» другому мужчине (другой женщине) — то потребуется терпение,
«промежуточный ход» может затянуться на годы или на целую жизнь...
Три главных «Не»: не упрекай, не спрашивай, не требуй.
Одно главное «Да» — живи дальше!..
Твои колени пахли абрикосами,
как бог слепой я грудь твою лепил
и плакал и забрасывал вопросами...
Кто разлюбил, тот просто не любил...
хоть в монастыре потом живи
хоть в гареме
только время лечит от любви
доктор время
Довольно, я устал сдаваться памяти,
я признаю себя всего лишь сном...
живущие, вы так друг друга раните,
не ведая где встретитесь потом...
перевоплощая существо
в духосемя
доктор время лечит от всего
доктор время
А поцелуй, как свиток, продолжается,
и тот же вкус миндальный на губах...
любовь, как лес осенний, обнажается,
птенцы живут в заброшенных домах...
полупросыпаясь полуспя
в полудреме
доктор время лечит от себя
доктор время
<287
юа, здраДо^ьоолияи
слабости
из письма
Прости, что долго молчал...
На твой вопрос «как стать любимой» (всего-навсего) отвечаю:
просто до невозможности.
Милая, ну зачем, ну хватит себя обманывать. Сколько ожогов уже
убедило тебя, что одно дело быть нужной, другое нравиться, а сов-
сем другое любовь. «Быть ценимой» и «быть любимой» — два берега
непереплываемого океана...
Усвоим же наконец: любят не тех, кто полезен, не тех, кто хо-
рош. Любят тех, кого любят. Любят за что угодно и ни за что. Лю-
бят за то, что любят. Никакая привлекательность к любви отноше-
ния не имеет, никакой успех, никакая сила и красота, никакой ин-
теллект. Ничего общего с благодарностью...
Любовь измеряется мерой прощения,
привязанность — болью прощания,
а ненависть — силой того отвращения,
с которым мы помним свои обещания...
Любовь не может быть заслужена, любовь только дарится и —
принимается или не принимается.
Любовь — абсолютная несправедливость.
Подожди, подожди... Чем вот, например, заслужил твою любовь
новорожденный ребенок, ну вспомни. Тем, что измучил тебя бере-
менностью и родами? Тем, что требовал хлопот, забот, суеты, рас-
ходов и треволнений, орал благим матом, пачкал пеленки, не давал
спать, травмировал грудь?..
Своей красотой? Да там и смотреть-то не на что, надрывающееся
исчадие — чем, чем оно нас влечет, чем владычествует?.. Своим оба-
янием, приветливостью, понятливостью?
Ничего этого нет, только будет или не будет.
За что любить-то его? За то, что растет?.. А каким вырастет? Чем
оплатит твои труды и страдания?
Скорее всего, ничем, кроме страданий.
Что за странность упрямая в нашей природе — любить не того,
кто тебе делает добро, а того, кому делаешь?.. Не того, кто избавля-
ет от страданий, а того, кто заставляет страдать...
Ведь так часто это происходит, так повсеместно, что заповедь
«возлюби врага» не выглядит столь уж неисполнимой.
238
ъь9и лю5в а,
Под кровлей небесной закон и обычай
родятся как частные мнения.
Права человека, по сущности, птичьи,
и суть естества — отклонение...
Если есть у тебя сила (ум, красота — это тоже сила) — не торо-
пись верить любви. Улыбаясь, помни об одиночестве и коварстве
слабости. Любовь слабого, обращаемая к тебе, — это признание тво-
их дорогих достоинств, это корыстная зависимость.
А вот самих слабых, как и подлюг, любят охотно — несчастных,
негодных слабых!.. (Если кто-то шипит, что слабых ненавидит,
то это признак его слабости.)
И вот почему многие не хотят взрослеть. Обретая силу, ты обязу-
ешь себя отдавать ее: сила есть долг любить, а вероятность снискать
любовь уменьшается... Чем ты сильнее, тем любовь твоя безнадежнее.
Почему и зачем любишь? — вопросы не для тебя: любящий — провод-
ник, ток любви течет по нему...
А где же свобода? — Проклятье всевышнее
Адаму, а Еве — напутствие...
Вот с той-то поры, как забава излишняя,
она измеряется мерой отсутствия...
Любовь неуправляема, но любящий управляем, и еще как. Любя-
щий управляем любовью, и этим очень легко воспользоваться!..
Твой детеныш еще свободен от любви, пока только пользуется
твоей — и ею тобой управляет. А когда сам полюбит, тогда сразу пе-
рестанет быть таким искусным правителем, вот увидишь, станет бес-
помощным, как ты сейчас. И не сумеешь ему помочь, дай Бог не по-
мешать. Может быть, любовь постигнет его уже умудренным,
на должности профессора амурологии, с уймой практичнейших зна-
ний в загашнике, — и сделает все, чтобы он этими знаниями не вос-
пользовался, — так управится, что про все забудет...
Так что же свобода? Она — возвращение
забытого займа, она — обещание...
Любовь измеряется мерой прощения,
привязанность — болью прощания...
Всей своей слабостью веруй в любовь — и найдешь ее, и спасешь-
ся, и напитаешься... Всею силой люби и живи любовью, не ожидая
любви ответной... Слабость в нас призывает любовь, сила ищет ко-
го любить. Бог — сила, любящая себя в слабости.
23Q
чссь здра^оммльЯ/
Шли. -6-ЛАЛС/тЛ.
И ^ЛЛ/^иииЛАЛЛЛ....
[lou/ииилл HXifUHXA, C&M-UUf,.
240
to9v ЛЮ5ви,
...Каждый думал:
не я его упустил ~ не я, нет — нет,
не мог я ее упустить — не могла,
это он - это она
меня бросила — бросил меня,
беспомощную - одинокого,
притворялась - обманывал,
зрячий он, зрячий - она видела, видела,
как я клонюсь, как клонюсь,
спотыкаюсь — как спотыкаюсь,
следит - следит,
ждет моей смерти, смерти моей,
ловит душу мою ~ душу ловит,
ведь это вода и пища - вода и пища,
душа человечья в пустыне — в пустыне
вода и пища!
Скорее — скорее ~ уйти - уйти - уйти!..
Палило ночное солнце.
Тени путников им встречались,
бесплотные, беспокойные стада призраков
и одиночки, еще живыми себя считавшие,
обнимали шуршащими голосами,
обещали, прощались...
Чудился голос каждому -
тот, во тьме зазвучавший светом,
кипение листьев они в нем услышали,
когда руки сомкнулись...
Н пел запах солнца, палил и пел...
Что сотворить могут двое слепых?
Одиночество, еще одно одиночество...
Расскажу, долго буду рассказывать,
как брели они, не угадывая,
что давно стали тенью друг друга,
одной общей тенью,
бесконечно буду рассказывать, ты не слушай...
Мой сын будущий Отелло?..
Как ревнивец ревнивцу: пусть будет счастлив,
но только со мной!
Как загнать джинна назад в бутылку?
Отелло не ревнив, он доверчив
Любовный тяни-толкай в разрезе
Вдохновение на терпение
от ревнивца Овидия
Ни в коем случае не пытайся не ревновать
Душа — свобода,
оплачиваемая одиночеством...
^-hlpa/SМО/ЬьОлО^СсЛ- JbtoSSto
D bJk». ...Шла война. Моряку (так я себя называл тогда) бы-
ло четыре года. Папы с нами не было второй год, лица
его я уже почти не помнил. И вот, как это случается
обычно с четырехлетними сыновьями, однажды вне-
запно увидел свою маму именно как свою и влюбился... Первое не-
изъяснимый восторг, первые муки невысказанности...
В доме жила дворняжка Норка, чуть больше кошки, но, учитывая
тогдашний рост Моряка, существо основательное. Собачонка эта ста-
ла моим первым в жизни врагом. Все последующие были чем-то похо-
жи. На всю жизнь запомнилась ее оквадраченная морда и выпуклые,
ржаво-черные контролерские глазки... Она претендовала на маму. За-
вела демонстративную привычку забираться к ней на колени, подха-
лимски крутилась вокруг да около, встречала и провожала. Когда же
подходил я — не подпускала, ворчала.
Отлично понимала, что первенство в хозяйкином сердце принад-
лежит не ей, и, считая меня по рангу за величину низшую, искала по-
воды свести счеты. Видом мести было недопущение меня в Подсто-
лье, страну важную, когда под стол ходишь пешком.
И вот как-то сидел Моряк за обеденным столом, и случилось ему
поерзать, а стул, он же Морская Лошадь, задумчиво заскрипел.
Из Подстолья раздалось: «Р-р-р...Пр-р-рекр-рати, говор-рррю!..»
Прекратил, но из самолюбия решил, что имею пр-р-раво болтать но-
гами. «Р-р-р-ав!!!» — острая боль... Прокушен был ботинок и палец до
кости. Отругали не Норку, а Моряка: «Зачем дразнишь собаку?»
Еще год после того я не мог равнодушно видеть рядом с мамой
никакое животное, даже курицу. Ревновал к подругам, боялся, что
маму отберут... Потом ревность перенеслась на первую любимую де-
вочку. Далее со всеми остановками...
сын будущий Отелло?..
ВЛ, моему сыну 15 лет. Когда ему было три с полови-
ной, мы развелись с его отцом. Ушел к другой, и после
нескольких попыток вернуться больше с нами никогда не об-
щался.. Вот с тех самых пор у сына и началось ко мне
странное отношение.
В четыре с половиной объявил, что на мне теперь же-
нится он. Начал ревновать. Всякое появление в доме муж-
чины — скандал, слезы, истерика. В семь лет намерение
«жениться» было забыто, но ревность не кончилась, даже
усилилась. По этой причине я не смогла во второй раз
выйти замуж за очень хорошего человека.
243
•к,О/ зgpo/SOjn/bitMtoSv
И до сих пор он всегда напряжен в отношениях с любым
мужчиной, даже вне связи со мной. Следит, чтобы я ни
с кем не встречалась, нигде не задерживалась.. Как он бу-
дет вести себя со своей будущей женой? Наверное, заму-
чает ее. Такого ревнивца никому не пожелаю. Не патоло-
гия ли? Что с ним делать? Как мне вести себя? Вера.
j Вера, не было ли момента, когда сын мог испугаться, что
Ж потеряет вас? Может быть, расставание с отцом натолкнуло
его на опасение, что ему придется расстаться и с вами? Не
gfjP пожелал ли из-за этого закрепить «право собственности» на
Л вас? При такой установке всякое существо, как-то отождеств-
/ ляемое с собой, автоматически воспринимается как соперник.
Не случалось ли сыну стать свидетелем ваших сцен с мужем,
) предшествовавших расставанию?..
6 Не было ли с вашей стороны слишком поспешных попыток
у выйти замуж или хотя бы такого желания, которое могло пока-
( заться сыну угрожающим?.. (Дети иногда фантастично чутки даже
к мимолетным настроениям взрослых, могут и многое измыш-
лять, но редко совсем без повода...)
Для ребенка бесконечно важна уверенность, что мы принадле-
жим ему как личная собственность, да, всецело и навсегда. И вот от-
куда эти проекты жениться на маме, выйти замуж за папу (послед-
нее, впрочем, реже, и никогда, если папа пьет).
Уверенность в безраздельном, вечном владении, подтверждения
уверенности — зачем, почему?
Потому, что ребенок начинает ее терять.
Уже смутно чувствует, безотчетно догадывается: НА САМОМ ДЕ-
ЛЕ это не так или не совсем так...
А наш выбор — «между львом и крокодилом». Поддерживая
собственнические притязания, создаем множество проблем и себе
и ему, включая и его будущие интимные и семейные отношения.
Не поддерживая, пресекая, отрывая от груди, рискуем оставить
в отчаянии внутреннего сиротства...
Если у вас с сыном отношения искренние, уже можно начать
с ним об этом беседовать. Откровенные разговоры о страданиях
любви и о ревности, когда вы делитесь пережитым (и не только сво-
им), очень помогают, не забывайте...
244
ОЛОЪигЯ/ лю5ви,
будет счастлив, но только со мной!
— Я тоже ревнива, как и вы, если я вас правильно поняла...
— Очень правильно...
— ...и не представляю, какой рецепт от ревности
можно дать тому, у кого отнимают или угрожают от-
нять любимое существо. Равно как и тому, кому причи-
няет неудобства ревнивость другой стороны... О бредо-
вых случаях не говорю, но если ревность имеет основа-
ния, то... Что тогда?.. О чем рассуждать?..
— Никого не уговариваю не ревновать и не пытаюсь заглушить
ни чужую, ни свою боль рассуждениями. Помогаю только противо-
стоять ревности. Противостояние — не уничтожение, а сопротив-
ление без самообмана. Противник должен быть хорошо изучен.
— О да, противник могучий, коварный и весьма странный ино-
гда... Как вы объясните такое, например: мой бывший муж в пред-
разводной стадии отношений меня уже не любил, а ревновал силь-
ней, чем в самый горячий романтический период.
— Да, кажется естественным, что любовь порождает ревность,
но это не так. В природе первична ревность, она предшественница
любви и относится к ней примерно так, как обезьяна к человеку.
Маленькие дети примерно в половине случаев сперва начинают
ревновать, а потом любить. У тех животных, где еще трудно запо-
дозрить что-нибудь похожее на любовь, ревность уже процветает.
На эволюционной лестнице отсутствие ревности совпадает с отсут-
ствием избирательности в отношениях, черви и мухи совсем не ревни-
вы... Охранительница рода, спасительница генофонда от хаотическо-
го рассеивания, утвердительница права на жизнь достойнейших; побу-
дительница развития — вот что такое ревность в природе. И чем выше
существо по уровню умственного развития, тем ревнивее.
— Ревнивцу это приятно слышать, но по моим наблюдениям дело
обстоит не совсем так.. Я-то сама уж точно, когда ревновала, по-
следние крохи ума теряла. Заметила, что ревность очень похожа на
страх смерти. Такой же леденящий кошмар и неуправляемость...
— А не пробовали проследить связь ревности с чувством собст-
венничества, с «мое»?
— Да что тут следить — ревность только это и знает, только
в этом и сомневается... Собственничество, оголтелое, с нетерпи-
мостью даже к тени соперницы...
— ...или соперника. А вы согласны, что любовь — это желание
счастья избранному существу?..
245
'ЮЬ 3Qpd/S
— Разумеется.
— Тогда при чем здесь «мое»?
— При том, что мое любимое существо имеет право быть сча-
стливым только благодаря мне!
— И посему прикую-ка я его железной цепью к своей койке и бу-
ду кормить собой, пока не отравится...
А ваш бывший муж был собственник по натуре?
— Еще какой.
— Ну вот и ясно. Собственник непременно ревнует, даже когда
не любит: это холодная ревность самолюбия...
—А любовь без собственничества возможна?
— В весьма редких случаях, которые, говоря строго, только
и можно назвать любовью.
ЯГак загнать джинна назад в бутылку?
ВЛ, помогите, я в полном отчаянии! Мой жених ревнует
меня ко всему, что движется! Все дело в том, что я од-
нажды сказала ему, что способна изменить ему, если по-
надобится. А сказала я это, чтобы он не расслаблялся
и не изменял мне, убедившись, что я принадлежу только
ему. Теперь он закатывает мне такие скандалы! Требует,
чтобы ушла с работы, говорит, что кокетничаю с коллега-
ми.. Я не хочу уходить от него. Но и не хочу строить из
себя послушного ягненка. Подскажите, что делать? Аида.
<Аида, ты сама выманила зверя из клетки, выпустила
джинна из бутылки — теперь хочешь загнать обратно? Не по-
жалеешь, если опять получится?..
f Хорошо, подскажу: единственный способ успокоить твое-
/ го суженого — во-первых, не слезать с его шеи и душить ласками
\. и комплиментами; а во-вторых и в главных — начать самой его рев-
) новать, да в десять раз сильнее, чем он. Так достать его своей рев-
f ностью, чтобы он взвыл, ты меня понимаешь? Ревнуй его ко все-
) му, что колышется, требуй, чтобы он клялся тебе всеми святыми
( по поводу каждых хорошеньких ножек, что они его не волнуют,
настаивай, чтобы на работу ходил с завязанными глазами...
ы ведь дочь Евы, а женщина по природе актриса, а?..
Ягненка строить не надо, а вот артистичным домашним психоло-
гом, если хочешь мира в семье, стать придется, всерьез. Я долго ис-
кал в твоем отчаянном письме хоть искорку юмора...
246
О'Нрй'ёMiQ/tniOJbOVtoSv JWoSGto
^сли получается такая фигня...
ВЛ, я и мой любимый муж Витя дружим с одной супруже-
ской четой. Дама, звать ее Юля, неравнодушна к моему му-
жу и этого не скрывает. Премерзкая внутри и снаружи —
они со своим Коляшей друг друга стоят. Но Витюша обхо-
дится с ней любезно — наши мужчины работают в одном биз-
несе.. Юля очень давно пытается соблазнить Витю. Меня не
терпит и когда мы с Витей, случается, сцепимся, её гла-
за сверкают от счастья..
Как добиться, чтобы это прекратилось — ума не прило-
жу. Это надо сделать тонко — ведь мы же все «дружим» —
о каких ревностях может идти речь?! Надоела эта игра. Я
могу нормально общаться только в атмосфере доверия,
а если получается такая фигня (мягко сказано), то ка-
тись оно.. Дина. ,
Дина, письмо твое мы с моей женой Наташей прочли вме- (ш
сте. Я грустно задумался, а Наташа весело сказала: «Какие про-
блемы?.. Пусть Дина начнет клеить мужа этой стервы, отзерка-
ливая ее поведение. Результаты будут ошеломительными...» )
Я говорю: «Но ведь тут еще вот какая фигня: мы «дружим», мы(
в одном бизнесе. Фигня эта называется лицемерием, да?.. Болото,')
короче. Не стоило бы им с Витюшей почетче с этим болотом on-f
ределиться?..» Сошлись на том, что если вы вдвоем выработаете)
прозрачную для обоих тактику отношений с вашей болотной па- (
рочкой, если станете дружными актерами-партнерами и будете по- ’
чаще посмеиваться — напряжение ревности хоть отчасти снимется...
Отелло не ревнив, он доверчив...
— Кажется, ревность, причем именно мужская, пролезла
почти во все культуры и религии. Библию почитаешь: сплошная
ревность и Бога, и человека... А мусульманство?.. Чадра, паранджа...
— Что сказать, все так. Социальное и сексуальное освобождение
женщины этот исторический груз не снимает, лишь расковыривает
и обнажает ревнивость женщины, не меньшую, чем мужская...
— По вашей практике — насколько типична история шекспи-
ровского Отелло? Их много ?..
— Отелло — высоко типичен, но в другом измерении. «Отелло не
ревнив, он доверчив», — заметил Пушкин, познавший ревность
947
к,а/ здравомьеола/Я,
отнюдь не абстрактно... Отелло — жертва убитой веры. Лишая жиз-
ни возлюбленную, он похоронил свой рухнувший мир.
— А остальные ревнивцы, имя им легион?..
— Как раз недоверчивы, а доверчивы к собственному воображе-
нию. Типичный ревнивец сам делает с собой то, для чего Отелло по-
надобился Яго. Знаю некоторых ревнующих в определенное время
суток, как петухи, по которым проверяют часы. Приступы могут
пробуждать ночью, как язвенные...
— Ревность — все-таки болезнь?
— Ревность — боль, и к ревнующему надлежит подходить со всеми
предосторожностями, принимаемыми в отношении к душевно боль-
ным, хотя психика может быть совершенно здоровой. С ревностью
шутки плохи, это должны знать и те, кто позволяет себе поиграть на
ревности для поддержания любви, и сами ревнивцы. Да, любовь
больна ревностью, как жизнь смертью. Сколько ожегшихся не допус-
кают себя до любви и предпочитают мучиться одиночеством...
Любовный тяни-толк<зй в разрезе
Разведенная женщина средних лет поведала мне историю болез-
ни своей любви.
..Сначала ревновали по очереди, как все молодые. Ког-
да начал пить сильно, ревность стала его привилегией.
Мучил и унижал, мучился и унижался. Следил, подвергал
допросам, угрожал, избивал. А какими словами обзывал..
Культурный человек, умница, талантливый. Ревновал к про-
шлому, к будущему, к моему воображению, ко всему и вся..
Многие часы изводил, требовал признаний в изменах, в же-
лании измен. А я не изменяла и не желала.
Но он так упорно внушал, что измены стали мне снить-
ся, и однажды я имела глупость ему в этом признаться.
Что было в ответ — не описать, едва осталась в живых.
Каждое утро теперь начиналось с вопроса: «Ну, с кем се-
годня переспала?»
На шестом году решила развестись. Не хватило духу. Лю-
била. Знала, что и он любит, хотя сам неверен. Пока рев-
новал он, у меня ревности не было. И вот совершила еще
одну глупость, от отчаяния.
По совету подруги наклеветала на себя. «Ревность —
только от сомнений, только от неопределенности, — утова-
948
Q'I'lpa/S./iba/tn/O./bOZtoA, лю8ёи>
ривала она. — Если будет уверен твердо, что изменяешь,
сразу успокоится или уйдет».
Придумала себе «связи», изготовила даже «вещественные
доказательства», любовные письма.. Как-то ночью ему вы-
ложила.. И представьте, он успокоился!
Ни упрека, вину всю взял на себя. Никуда не ушел. Бро-
сил пить, стал идеальным.
Но тут что-то случилось со мной. Словно зараза ревно-
сти перешла вдруг с него на меня. Не устраивала грязных
сцен, но изводила по-своему — молчанием, напряженностью.
Так прожили еще около двух лет.
Наконец не выдержала. Задумала попробовать и вправду
изменить. Был у меня давний поклонник, еще дозамужний.
Встретились.. Ничего не вышло. Не могу без любви, хоть
убей. И тогда отважилась сделать обратное признание, оп-
ровержение.. Вы уже догадываетесь, к чему это привело. Все
началось сначала.
Промучилась еще год, развелась. Сейчас жизни лучше
одинокой представить себе не могу. А он потом был женат
трижды, и всех жен ревновал так же и еще хуже..
— Верно ли мнение, что основа ревности — комплекс неполно-
ценности — физической, интеллектуальной, социальной, финансо-
вой или еще какой-то?
— Нередко, да: низкая самооценка и страх сравнения... Знаю, од-
нако, и ревнивцев, уверенных в себе во всех отношениях. В таких
случаях част контраст между чистотой первой любви и грязью пер-
вого сексуального опыта.
Ревность собственническая и сродни брезгливости... У женщин
усиливает ревность беременность, климакс, бездетность, гинеколо-
гические неполадки, сексуальная неудовлетворенность...
— А у мужчин?
— Пьянство. Есть и особый тип, нуждающийся в ревности для сек-
суального возбуждения, поводы ищутся только во время близости...
— Дает что-нибудь надежду убить ревность в себе, если муча-
ет? И у другой стороны, если опасна?
— Убить не надейтесь, а укротить...
Вот заметки на сей счет от нашего общего знакомца Овидия.
24Q
к,О/ здрагёо^^С’ЛО/Я'
РЕВНОСТЬ: ВДОХНОВЕНИЕ НА ТЕРПЕНИЕ
Видишь соперника — будь терпелив: и победа твоею
Станет, и ты, победив, справишь победный триумф.
Это не смертный тебе говорит, а додонское древо:
Верь, из уроков моих это главнейший урок.
Милой приятен соперник? Терпи.
Он ей пишет? Пусть пишет.
Пусть, куда хочет, идет,- пусть, когда хочет, придет.
Сам я. увы. признаюсь, в искусстве таком неискусен.
Сам в науке моей тут я плохой ученик.
Как? У меня на глазах соперник кивает подруге.
Я же терпи и не смей выразить праведный гнев?
Поцеловал ее друг, а я от этого в ярость,—
Ах. какой я подчас варвар бываю в любви!
Дорого, дорого мне обходилось мое неуменье —
Право, умней самому друга к подруге ввести!
Ну. а лучше всего не знать ничего и не ведать.
Чтоб не пришлось ей скрывать вымыслом краску стыда.
Нет. не спешите подруг выводить на чистую воду:
Пусть грешат и. греша, верят, что скрыты грехи.
Крепнет любовь у изловленных:
те. что застигнуты вместе.
Рады и дальше делить общую участь свою...
оио-рри «плиягм остоленны^» _________
250
to9v лю5@to
в коем случае не пытайся не ревновать...
Душа — свобода, оплачиваемая одиночеством.
Частное наблюдение
...Вспоминаю, как эн лет назад был вытащен из предубийствен-
ной бездны пациент К-в, казалось, безнадежный ревнивец, хотя и не
вовсе бредовый... Один из роковых борцов* фронта любви (почему
у многих из них густо заросшее переносье?). Чернявый, хорошего
роста, вполне самец, но какой-то недорисованный, какая-то подро-
стковость в линиях — вот так же не проросли верхние интересы...
Технарь, инженер. Не мастер жизнеустройства; в настоящем жи-
вет полуавтоматически, со сдвигом в «было» и «будет». Реальность
воспринимает как тягостную неопределенность. По превышении не-
коего порога напряга страх переходит в агрессивность, с быстрым
скатыванием в звериность...
Пришел посоветоваться, как добиться трех вещей:
1) теоретически убедиться, что жена чиста в помыслах и деяниях;
2) логически перестать ревновать и
3) практически начать жить — ну и еще кое-какая мелочь из сфе-
ры интимной.
Как всегда, начал со множества лишних фактов: была там-то, при-
шла тогда-то, сказала то-то, один раз видел с тем-то, после этого бы-
ло что-то странное с глазами и еще кое-что не так... В другой раз не-
понятно зачем задержалась у матери, пахло то ли одеколоном,
то ли... А в то же время, как говорится, не пойман... Как же все это
понимать? Как об этом думать, чтобы перестать думать?..
Я знал уже, на рубцах собственных и чужих, что в такой партии
мат королю обеспечен заранее.
Верность в условиях эмансипации контролируется с большими
издержками и требует либо постоянных подтверждений самого низ-
шего сорта, либо благородного игноража, чреватого депрессиями,
гипертониями, ипохондриями, вспышками гнева...
А ведь достаточно всего лишь условиться с собой, что это не
твыое дело, что в этом случае она — уже не Она... Но как раз это
принять и немыслимо, потому что она — твоя, из ребра твоего, все —
ТВОЕ, тысячу раз твое, и все, все обжигающе представляешь...
Вариант «Как мужчина мужчине»?.. («Слушай, брось лоха кор-
чить. А на что ты рассчитывал?.. А сам без греха?.. Не то время вы-
* О роковых бориах, рокобориах подробнее - в «Вагоне удачи» - ВЛ
951
K,Qs здрв/ёО<ЛЫлС/.Л1ьЯ'
брал, брат, ревновать: Пенелоп больше нету, а Отеллы получают по
меньшей мере по десяти лет... Поищи-ка, блин, бабу, которая не да-
вала бы поводов для подозрений, помяни Пушкина и успокойся:
не при тебе, так после, не после, так раньше — ей-ей, дело того не
стоит...») Попытаться заткнуть, замазать сквозняк жизни психотера-
певтической пошлостью?.. Всегда у меня это выходило хреново, по-
том тошнило.
Вариант «Самоутверждение-отвлечение» («имейте в виду, что
вы интересная личность, пишите картины маслом») был после не-
долгих колебаний тоже отвергнут: пациент К-в и так уверен, что он
интересная личность, но, общаясь с женой, почему-то об этом забы-
вает; а картины писать не умеет и не желает.
Супруга при очном знакомстве не показалась ни Пенелопой,
ни Мессалиной — обычненькая диспетчерша автобазы, работа на
личных контактах...
«У меня нет подсознания, — заявила, хотя я не спрашивал, есть
оно у нее или нет. — И сознания тоже нет, — добавила на полном се-
рьезе, — один только здоровый смысл. Я ему сказала и вам говорю,
доктор: еще один мордобой, и я окончательно подаю на развод».
— Что же мне делать? — монотонно-металлически спросил К-в на
третьем часу четвертой беседы, уставясь в пол. — Что же мне делать.
Что же мне. Что. Что же. Что... Узнаю — убью вместе с собой и доч-
кой. Убью. Убыо. А я этого не хочу. Убью. Не хочу. А что же...
— А вот что, — кто-то тихо мною < каз^л, наливаясь багрянцем, —
а вот... Послушай, мужчина, довольно в жмурки... Не знаю, оправда-
на ли твоя ревность, и знать не желаю. Ревность всегда права. Ког-
да я люблю, я ревную к воздуху, к лучам солнца, к микробам, к себе
самому, и я прав, как прав сумасшедший...
Забудь и думать о преодолении ревности, ни в коем случае не
пытайся не ревновать... Только вот в чем дело... (Здесь шепот зву-
чал как крик...) ...В том дело, что ты ревновать не умеешь. Ревну-
ешь как павиан, как скотина, прости, это мягко сказано. Бездарно
ревнуешь, по-свински, да-да, и это еще комплимент... Ты имеешь
представление, что такое настоящая ревность, МУЖСКАЯ ревность
воина и художника, рыцаря и поэта?..
О том, какой она должна быть великолепной и мощной, утончен-
ной и всепроникающей, какое неописуемое наслаждение должна до-
ставлять женщине... Как, ты не знаешь?! Всякая нормальная женщи-
на мечтает о том, чтобы ее ревновали! Да-да, мечтает, грезит по но-
чам, но только о такой ревности, о такой красивой... Как дай вам
Бог любимой быть другим...
252
Л,ю8в to
Ах, ты не знаешь, никогда не учился...
Ну так послушай и посмотри, я тебе сейчас покажу в лицах, кон-
кретно, как это делается, я профессионал...
Ревновать надо вот так (сцена с монологом Отелло)... А еще вот
так (сцена с импровизированным монологом)... И вот так тоже мож-
но (сцена с непередаваемым монологом) — и вот так, и всячески...
Так ты понял, досточтимый муженек?.. Ты обязан устраивать ве-
ликолепные и могучие сцены ревности. В присутствии и с участием
супруги, да-да, и она тебя будет поддерживать и одобрять... Ежеднев-
но, в свободное от работы и секса время... О ее согласии не беспо-
койся, я позабочусь...
{В шахматах это называется «сумасшедший ход».)
Пожав плечами, супруга К-ва согласилась устроить дома театр
ревности. Хоть под меднаблюдением...
Играли они оставаясь вполне собой. Вот одна из домашних сцен,
с некоторой беллетризацией.
Она (вяло). Ну давай побыстрей, спать хочу.
Он (механически). А что же вас так утомило? Сегодня вроде вы-
ходной, и с вашей стороны не мило так грубо говорить со мной.
Она. Ну-ну. Отелло. То же мне, Отелло-Рассвирепелло. Давай,
Дездемон Иваныч.
Он (оживляясь). Позвольте вас спросить, где были вы вчера.
По нашим данным, не было дежурства.
Не думаете ль вы, что новая игра дает вам право на... халтурство?
Она. Чего?.. Чего это еще за халтурство? Заказы нормально
идут...Ты это о чем?
Он. Да все о том же. Думается мне, что вы вчера не подменяли То-
ню. От ревности я весь уже в огне, и если только вас припру к сте-
не и выясню, то так отдездемоню... Отдездемоню страшно я тебя.
Она (со злостью). Гудела! Пила-гуляла! Спроси у Тоньки! Была
у любовника! Все?! Ну, давай, ну! Ну! (Плачет, полуискусственно
приближая истерику.)
Он. Ну ладно... Извини. Хватит... (Занавес.)
Недели через две чересчур жаркие объятия сознания и подсозна-
ния разомкнулись, ревность пошла на убыль, и игра упразднилась.
Партия закончилась вничью. Через год родился второй ребенок.
Осталось несколько минут
на свете мельтешить,
а мы опять взялись за труд
учить друг дружку жить.
Пылай, учительский запал, дровишек не щадя,
чтоб кто-то раньше дуба дал, а кто-то погодя.
И встанет парочка дубов —
и надпись на плите:
ЗДЕСЬ НАСТУПИЛА ИХ ЛЮБОВЬ
НА ГРАБЛИ В ТЕМНОТЕ
Мужчина и Женщина глазами друг друга
Как управлять мужчиной
Как командовать женщиной
ОИро/вЖо/Ьиолога/Я/ любви
^тронная редкость прекрасного аргумента
Скоро уже два... нет, двадцать два... нет, боже мой, уже скоро
тридцать два года, как я занимаюсь изучением превосходной книги
«Вежливость на каждый день» польского автора Яна Камычека.
Немножко застрял на том, в какой последовательности надлежит
применять вилку, нож и салфетку, уничтожая заливное ассорти под
грибным соусом с зеленым горошком и не нарушая хорошего тона.
А на странице 50 заинтересовало еще кое-что:
«Заверяю муЖей, что в каЖдом споре Жену убедит заявление:
«Ты мое самое дорогое сокровище». Невозможно объяснить, почему муЖ-
чины так редко обращаются к этому прекрасному аргументу».
Первые проблески постижения причин этого удивительного фе-
номена появились у меня на одной из из наших психодраматических
тренинговых игр, было это давно и прекрасно, как сейчас помню...
После семиминутной разминки, во время которой была разыгра-
на ситуация «Первобытное стадо без вожака», перешли к очередно-
му занятию Университета Любви. От обилия впечатлений слегка
вспухла голова (к тому же из соображений инкогнито я сидел в ба-
лахоне, и было трудновато дышать).
А когда начался урок Школы Жен (мужчины сидели в сторонке,
внимательно слушая) и Мудрая Подруга прочла краткую лекцию
о том, что такое мужчина, мне стало, не скрою, и вовсе не по себе.
Вот эта лекция, прямо с магнитофонной записи, слегка мною от-
редактированная и сокращенная.
^Сак управлять Мужчиной
Сестры! Подруги!
Вспомним старую как мир истину: Мужчина управляет Вселенной,
а Женщина управляет Мужчиной. Так и вовеки: повсюду сложное уп-
равляется простым, тонкое грубым, совершенное — несовершенным.
Давайте же узнаем, что такое Мужчина, вспомним, если забыли, не-
которые азы.
Биология говорит нам, что это прежде всего существо, неспособ-
ное рожать детей. В великом деле продолжения рода — только обслу-
живающий персонал. На Земле есть виды, обходящиеся без самцов,
но обратного нет и не может быть. Без мужчин мы пока обойтись не
можем, но будущее за нами...
{При этих словах мне стало душно и грустно, захотелось вы-
скочить из балахона.)
955
к,О/ здрв/ёом/лолиа,
В женщине должна быть
загадка. Но женщине надо
помнить, что мужчины не
любят старых загадок.
...Сама Природа сделала Мужчину но-
сителем комплекса неполноценности.
У него отсутствует главное природное
начало — таинственность. Ничто не ис-
правит врожденный недостаток его пси-
хики — несамодостаточность. Природа
женственна, а Мужчина, как всякий, ко-
му предназначено быть исполнителем,
не успокаивается, пока не находит спо-
соба вообразить себя всемогущим твор-
цом. Сколько легенд сочинил он, чтобы
убедить себя в этом: он-де и Бог, и пер-
вый человек, и патриарх, и мы происхо-
дим из ребра его. А все потому, что он не рожает детей.
Мы-то с вами знаем, подруги, что Мужчина — это наш упрямый
и слегка дефективный ребенок, которому в глубине души хочется быть
послушным. Соответственно своим функциям, он логичное, а потому
управляемое существо; наши древние сестры постигли это задолго до
Клеопатры, но сегодняшнее поколение сбито с толку эмансипацией.
(«Что да, то да!» - громко шепнул кто-то из мужчин.)
...Оглушенные грохотом его техники, мы упускаем из виду свою, не-
зримую и надежную. Мы забываем, что великий Рычаг Управления
Мужчиной — его Самооценка; что ни наша внешность, ни возраст,
ни интеллект, ни сексапильность при всем их кажущемся значении са-
ми по себе не играют никакой роли.
Нужно ли напоминать простейшие сведения из учебника физики?
Всякий рычаг имеет два плеча. Нажимая на одно (нужно только знать,
на какое именно), можно поднять вес, сколь угодно превышающий на-
ши физические возможности.
У Рычага Самооценки тоже два плеча: Пряник и Кнут — одобрение
и неодобрение. Больше ничего.
Пока легкая, но твердая рука пребывает на Рычаге, женщина мо-
жет быть спокойна, как богиня.
Помните! — стремление к вере в свою значительность исчерпывает
содержание мужской психики: это его религия — самозначительность,
набирающая очки по разным видам мужского многоборья.
Вот потому-то его мускулы, его кошелек, его положение, его творче-
ство, его известность и прочее — все это, будьте уверены, законная на-
ша добыча. Как бы ни подкреплялась его уверенность всевозможны-
ми успехами, она всегда неустойчива, требует все нового и нового
питания, подкрепления.
256
ъа,9и лю8ёи/
Ибо мужская уверенность — всего лишь фантазия!
Всего лишь — запомните, это важно! — всего лишь некое предс-
тавление о собственном образе в глазах Идеальной Избранницы.
(Возможная множественность не в счет, собирательно всегда од-
на — некая нереальная, мифическая Она.)
Он жаждет, он добивается, чтобы мы эту фантазию разделя-
ли, — почему же не пойти ему навстречу? И что еще остается? Он
сам просит, он требует, чтобы им управляли!
Помните, подруги! Всякое поползновение Мужчины освободиться
от женской власти — знак, что Рычаг Самооценки не отрегулирован.
И, значит, ищется другая рука, более чуткая.
Замечали?.. Даже самая необразованная представительница наше-
го пола начинает свои атаки на мужскую психику с попытки ухватить-
ся за самооценку. Всякая нажимает сразу на два плеча: и хвалит, и ру-
гает, причем и то, и другое незаслуженно! И правильно, умницы! Хва-
тайте его за самооценку! Это наш инстинктивный природный прием.
Но инстинкта мало! Нужно овладевать психотехникой...
В наше время, особенно в периоде брачных уз, техника мужеуправ-
ления опасно отстала и деградировала: всеобщая ошибка — нажатие
преимущественно на отрицательное плечо, злоупотребление Кнутом в
ущерб Прянику. В результате — пренебрежение семейными обязанностя-
ми, хамство, пьянство, обжорство, измены и уйма других неприятнос-
тей, включая и импотенцию, и инфаркты...
Я не говорю вам: «Берегите мужчин». Нет, сестры, я призываю вас:
будьте грамотными. Пусть он бережется от себя самого, помогайте ему
только в этом! Мы давно знаем, что, несмотря на все громовые прояв-
ления, мужчина — создание крайне хрупкое, пол, слабый воистину. Как
он восприимчив к боли! Как любит жалеть себя, ублажать себя!..
Почему же мы об этом забываем? Почему вместо его самооценки,
уподобляясь ему, заботимся о своей?
Куда годится диспетчер, который пудрится и красит губы, вместо
того, чтобы следить за приборами? Что это за врач, рука которого не
на пульсе пациента, а на своем собственном? Какая ошибка, — стре-
мясь к внешней независимости, утрачивать внутреннюю!
До чего же жаль тех дурочек, которые, забыв о своем великом
предназначении, состязаются с Мужчиной в так называемом уме, во
всевозможных талантах, этих жалких павлиньих перышках, не хотят
уступать им в шахматах, а некоторые докатились до бокса.
(«О темпера, о морес!» — послышался чей-то сдавленный
хриплый басок.)
9 В. Леви
257
К,О/ Здрв/SO./M'toC'JbtoSv
...Подруги, матери, сестры! Храните свое достоинство — достоин-
ство тайное, не нуждающееся в рекламе! Не забывайте, что Мужчина
ущербен, но никогда не напоминайте ему об этом. Пусть он играет в
свои игры — подсовывайте ему игрушки. Пусть распускает перыш-
ки — подставляйте только зеркальца, и все перышки и крылышки на-
ши. Помните ежечасно, что наша самооценка неуязвима: мы вне вся-
ких оценок, мы — начало и конец, жизнь и смерть, мы — его Судьба.
А он уязвим сверху донизу. Мужская психика — сплошная ахиллесо-
ва пятка — растеньице, нуждающееся в непрерывном поливе.
Чем ее поливать?.. Постоянно растущим и опять уменьшающимся,
и снова растущим, никогда не исчерпываемым, всегда еще чего-то
ожидающим и подразумевающим восхищением... (На этом месте,
к сожалению, оказался дефект пленки, записи не получилось, и я
вынужден пропустить изрядный кусок лекции.)
...Помните, подруги: даже прирожденный подкаблучник, привык-
ший к режиму Кнута, при случае может взбрыкнуть и сломать свой Ры-
чаг. Если уж вы решили, что данный Мужчина — ваш, то не нужно бо-
яться передозировать Пряник: потребность одобрения — наркотичес-
кая потребность, она растет по мере удовлетворения.
А что до Кнута, то будьте столь же безжалостны, сколь осмотри-
тельны. Играйте на его ревности виртуозно до незаметности.
Даже косвенный намек, что кто-то из представителей его пола что-
то может — заработать ли деньги, вымыть ли посуду — вызывает,
по меньшей мере, реакцию напряжения. Игра на мужской ревности —
тончайшая гомеопатия, оружие это надо иметь наготове, но исполь-
зовать лишь при крайней необходимости...
Доказывайте ему, что один лишь Он, единственный, несравненный
и беспрецедентный, может все, что захочет, может невероятное, бес-
конечно может, ибо есть царь и Бог. И он щедро отплатит вам, если не
достижениями, то привязанностью. Он сам, уверяю вас, сам захочет
всего, чего вы хотите, и сверх того!.. («Так разве ж мы и так не хо-
тим?» - слабо взвизгнул некий мужчина.)
...Никогда! — ни ворчания, ни агрессивного недовольства! — ос-
тавьте это ему; у нас, женщин, агрессивность есть признак нехватки
женственности, у него — проявление недостатка духовности.
Очень дозированно и смягченно применяйте иронически-насмеш-
ливый тон и совсем исключите грубые сарказмы и издевательства.
Запомните, зарубите на носу! — Критика в адрес мужчины дает ис-
комые результаты, только если идет в русле общего одобрения!
Не забывайте поглаживать мужскую самооценку!!
Признавайте его значительность и заслуги авансом, заранее!
958
ЪЬЭи любви
Давайте ему мелочь на мелкие расходы самолюбия! Похваливайте
за то, чего он не сделал (но, разумеется, сделает), — и все будет в по-
рядке, он будет и рыцарем, и домработницей.., (Со стороны мужской
половины послышалось легкое коллективное рычание.)
...Однако не поймите дело так, подруги, что Мужчина должен
привыкнуть к нашим похвалам и восторгам и принимать их как
должное. Отнюдь нет! При хорошо отлаженном Рычаге одно лишь
уменьшение дозы Пряника оказывается хорошим Кнутом, который
иногда следует применять и профилактически. Мужчина должен
знать, за что вы его перехваливаете, но не должен знать, за что недо-
хваливаете. Не надо ставить двоек и единиц — достаточно иногда про-
сто не поставить отметку.
Мимолетная сдержанность, мягкий холодок, пауза — поверьте, это-
го достаточно, чтобы вызвать в душе Мужчины священную панику!
Ему ставят ноль без палочки — что может быть для него страшнее?
Знаки же крайнего неодобрения — упреки, слезы, истерики и так
далее — должны применяться лишь в аварийных положениях
и оформляться так, чтобы демонстрировать нашу знаменитую сла-
бость, да, вплоть до унижения, которое всегда нас возвышает...
(Признаки протеста среди слушательниц.)
Учтите же, подруги, что, даже дойдя до полного понимания сути на-
шей над ним власти. Мужчина все равно не в силах освободиться; на-
оборот, понимая всю безнадежность этой затеи, он отдается нам с гор-
достью осознанной необходимости и, очертя голову, бросается со сво-
ей творческой скалы в первозданное лоно матриархата, озабоченный
лишь тем, чтобы прыжок вышел лихим.
Будьте же артистическими царицами! Учитесь властвовать собой,
чтобы владеть им, пока он чувствует себя вашим властелином. Будьте
гордыми и спокойными, сохраняйте уверенность в своем превосходст-
ве и благородной миссии — мозгом и руками этого существа мы созда-
ли цивилизацию, увы, несущую на себе все отпечатки его несовер-
шенств — сколько же еще предстоит... (Обрыв пленки.)
Добавлю лишь, что роль Мудрой Подруги играла некая маска,
в платье до пят, довольно широкоплечая, говорившая сгущенным
контральто.
После перерыва началось занятие Школы Рыцарей. Теперь в сто-
ронке сидели женщины. Выступил некто, отрекомендовавшийся Со-
вершенным Джентльменом. Этот человек был тоже в маске, его
стройную фигуру скрывал плащ из простыни, а говорил он весьма
уплотненным дискантом.
9*
25Q
юй/ здраЛом (л олссЯ/
^Гак командовать Женщиной
Джентльмены! Рыцари! Знают все: Мужчина открывает и завоевыва-
ет, а Женщина заселяет, Мужчина строит - Женщина преображает. Муж-
чина изобретает — Женщина приспосабливает. Творческое содружест-
во, спору нет. Но не все еще постигли, что в мире со времен творения
проискодит и война полов, странная скватка — не на смерть, а на
жизнь. В этой тайной битве каждая сторона, стремясь к победе, хочет
быть побежденной, и инициатор войны, агрессор — существо, казалось
бы, природно-миролюбивое, кроткое...
Взглянем в лицо Истины и оставим пыльные предрассудки, будто цель
Женщины — найти мужа, опору, защитника, отца детей или жертвенного
любовника, рыцаря или фантастического самца — все это, может, и так,
но это совсем не предел, это не цель, а средство.
Средство для чего? — спросите вы. О, если бы знать, джентльмены,
если бы знать. Женщина никогда не ответит на этот вопрос, ибо всегда
знает, чего хочет, но никогда не знает, чего ей захочется и ЧЕГО ХОТЕТЬ.
Когда женщина под властью Мужчины, она борется за свободу.
Когда господствует, ей хочется подчиняться. Ни с какой данностью
не смиряется — влечет только несуществующее, как, впрочем, и нас...
Наверное, единственное постоянное желание женщины — быть всегда
нам необходимой, всегда нравиться, но всегда по-иному, всегда в раз-
ных житейских ролях.
Наша неудовлетворяемость адресуется к мироустройству, а в жен-
ских объятиях мы находим покой и теряем себя.
Неудовлетворяемость Женщины относится только к нам.
Мужчина вечно желанен и вечно плох, мир же вполне хорош, а посе-
му нисколько не интересен. Мы, мужчины, всюду немножко чужие
и слегка дикие, в нас есть что-то от
бродячих собак, но внутри мы сущест-
ва домашние.
V Женщины же — кошачий дар
превращать в жилье любую точку
пространства. Женщина в мире уютна,
но у нее нет дома в душе — там, в глу-
бинной внутренней точке, она чужая
самой себе, и ее тревога утоляется
только поглощением наших душ...
Любовный боец древнейшей за-
калки, она жаждет нашей неостанови-
мости, бесконечного мужского про-
Женщина имеет последнее
слово в споре. Все. что мужчи-
на говорит после этого, явля-
ется началом нового спора.
260
ма>1полоъ1о9и лю§ёсо
должения, развития и новизны, на всех
уровнях. Без конца: борьба за власть над
мужскою душой и за мужское сопротивле-
ние этой власти...
Самое неинтересное для Женщины су-
командовать женщинами.
Но никто их не знает.
щество — мужчина сдавшийся, предсказу-
емый, прирученный, попавшийся в ею же
расставленные силки; сие домашнее насе-
комое холится и лелеется, а при возможно-
сти украшается многоярусными рогами...
(Шум с признаками возмущения как
на женской, так и на мужской половине.)
...Му а материнство? — возразите вы. — Разве не здесь замыкается
круг женских желаний?..
Разве не это предел женской творящей сущности?.. Не принимайте
желаемое за действительное: это новый фронт все той же войны, про-
должение все той же междоусобицы господства и подчинения. Поко-
риться, чтобы победить, победить, чтобы покориться, — в этом и состо-
ит женский смысл, и нам остается лишь...
(Неопределенный шум, дефект пленки.)
...В чем должна заключаться наша стратегия в этом нескончаемом
поединке? Ответ прост: бейтесь с женщиной ее же оружием. Позвольте
ей побеждать, но никогда не давайте полной уверенности в победе.
Признав Женщину непостижимой, отразите ее тайну в себе, станьте ее
зеркалом. Пусть и она не знает, чего от вас ожидать.
Если она любима, то как и когда проявится ваша любовь — пусть ос-
тается загадкой, детективным романом...
Если она уверена во власти над вами, то это уже опасно, уже плохо
прежде всего для нее же самой.
Немедленно позаботьтесь о том, чтобы убедительно показать ей ва-
шу силу и независимость, вашу самодостаточность, ваше умение быть
одиноким воином и хозяином жизни, ваш крутой нрав и загадочность.
Пусть женщина всегда чувствует, что и в самых страстных проявлени-
ях служения и поклонения вы отдаете себя не столько ей, сколько Чему-
то высшему. Научитесь подчиняться ей радостно, гордо и властно, на-
учитесь повелевать ею так, чтобы и в самых твердых словах приказа
слышалось благоговение. Самую пылкую нежность умейте выразить
и в виде веселой злости, и небрежной уверенности, и терпкой шутки,
и многозначного иносказания...
О знаках внимания, к которым женщина якобы так чувствительна, о
всех этих цветочках говорить не хочу: это все скидки на бедность духа.
267
к,а> -здравOjnboO'fttoSv
Так неверующим во времена оны гнали в храмы и заставляли молить-
ся... Так, пользуясь поводами, напоминают забывчивым, что знаком вни-
мания должна быть каждая минута общения, подарком — вся жизнь, це-
ликом... (Повреждение пленки, часть записи стерлась...)
...Оскар Уальд заметил: «Если хотите узнать, что думает женщина,
смотрите на нее, но не слушайте». Женщина может жить только в соот-
ветствии со своими чувствами, и никак иначе. А вот искренне выражать
свои чувства, за редкими исключениями, не в состоянии, ибо весь ап-
парат выражения нацелен у нее на одно — воздействовать, управлять
мужчиной — и этой всегдашней целью тяжело искажен.
Да, уста Женщины большей частью лгут, но ее поступки всегда прав-
дивы; нам же гораздо легче говорить правду, чем поступать по правде.
Положа руку на сердце, я бы предпочел искренность в жизни... Учтите:
словам своим Женщина не придает никакого значения, но зато значение
наших слов непомерно преувеличивает — как говорят, «любит ушами».
Имея это в виду, при общении с Женщиной будьте в речах щедры, ос-
троумны и осторожны, а в поступках решительны, смелы и круты. Изу-
чайте своих подруг, изучайте на всех уровнях, не имея и в мыслях, что
это изучение может когда-либо кончиться. Знайте: на свете живут мил-
лионы перевоспитанных мужчин - мужей и любовников — или якобы
перевоспитанных; но не было и нет ни одной перевоспитанной женщи-
ны — нет и не будет! Не надейтесь на безнадежное!!!...
...Из клуба «Маньяк» (придумают же название, раньше он назы-
вался «Маяк»), где происходило занятие, мы небольшими группка-
ми разбредались по домам. Рядом со мной семенил сорежиссер иг-
ры — мой коллега Кетонов, хорошо знакомый читателям по другим
книгам («Искусство быть Другим», где эта игра тоже описана, и
«Нестандартный ребенок»). Он как раз в это же время штудировал
«Вежливость на каждый день», и я обратился к нему со своим на-
болевшим вопросом:
— Так почему же все-таки мы так редко обращаемся к прекрасно-
му аргументу... Этому, как его...
— «Ты мое самое дорогое чудовище...»?
— Вот-вот-вот...
— Это элементарно, Уатсон. Помните Первый Закон Зазерка-
лья? «В чужом глазу соломинку ты видишь, а у себя не видишь
и бревна». А вот Второй Закон:
всяк требует от ближнего того
и сколько не дает ему чего...
— Как-как? Что-то нескладно...
вариации на мотивы книги Сьюзи Хейман
/jootf §ех /juide
Ты не можешь сознательно выбрать,
в кого влюбиться, зато можешь решать,
что с этим делать, когда это случается...
Любовь зла, а козлы этим пользуются...
Острые приправы к любовному блюду
Что такое навязчивая любовь?
Что такое зависимый секс?
Онанизм можно заменить
только любовью...
к,а> здраёo./ntoC'.Atoffv
У взрослых детская открытость -
опасный знак, остерегись...
Так, развалясь, играет в сытость
на солнышке лесная рысь,
мурлычет ласково и льстиво,
внушая жертве чувство силы
и превосходства - ах, пустяк,
на свете много кошек лишних...
И вдруг - прыжок, когтей растяг! -
и у тебя на шее хищник
сосуды рвет, дробит костяк -
узнай, узнай, как лжет поверхность!..
А там, под кожею седьмой
погребены любовь и верность,
и детский смех,
убитый тьмой...
Помните ли жену великого мудреца Сократа, Ксантиппу, у которой
была привычка драться сандалиями и разбивать о гениальный лоб сво-
его супруга пустые жбаны из-под вина?..
Это еще сравнительно безобидный случай.
Сказать, что это железная закономерность, пожалуй, нельзя, но что
тенденция, и весьма явная, — несомненно. Со времен незапамятных по-
рождает человечество постоянную и довольно обширную категорию
личностей обоего пола, которых можно назвать везунчиками в любви,
только с обратным знаком.
Поразительно, как много мужчин и женщин всех возрастов и уров-
ней интеллекта с упорством, достойным лучшего применения, впутыва-
ются в отношения с людьми, которые не только их не достойны,
но и противопоказаны, как аллергены аллергикам, как наркотики нар-
команам, как «комбат» тараканам...
Любовь зла, а козлы этим пользуются
О сладость запретного плода!.. Ну конечно же, лучшие игры и удо-
вольствия — это те, от которых нас отговаривают наши бабушки и де-
душки, родители и учителя, ну не зря же они так упорствуют.
Лучшие фильмы — те, которые до 16 лет смотреть запрещается.
И самые интересные мальчишки — самые плохие, с которыми мама не
разрешает водиться. И девчонки больше всего волнуют не благонрав-
ные, а бесстыдные, истеричные и сволочные. Не просто «любовь зла,
264
О'НрО'ё•/H/O'hbOi/bO'&tb&j JbfOSBto
полюбишь и козла», но козлы выискиваются по принципиальным сооб-
ражениям: да, это мой личный козел, я его хочу, и пошли вы все...
Популярность портит характер
Если вас тянет к тем, кто пользуется успехом — к хорошеньким жен-
щинам, к заметным мужчинам — что, в общем, естественно, — не удив-
ляйтесь, если будете получать по зубам, по мозгам и по другим частям
тела. Успех, во-первых, балует и внушает ощущение своей исключи-
тельности и вседозволенности; а во-вторых, популярным приходится
устанавливать защитные бастионы против чересчур настойчивых по-
ползновений. Чувствуя себя дичью, остервенеет и ангел.
Адреналиновая дыра
острые приправы к любовному блюду
Потребность в стрессе и «адреналиновых пиках», предсадизм
и предмазохизм — старый-престарый природный механизм, срабаты-
вающий с равной вероятностью и у женщин, и у мужчин.
Почти все живые существа, прежде чем предаться прямому делу про-
должения рода, борются за это, соперничают, дерутся, преодолевают
препятствия, подвергаются всевозможным опасностям, страшно риску-
ют, оказываются часто на грани смерти...
Похоже, что этот мощный предварительный стресс вписался у неко-
ей части человечьего рода в генопрограмму — уже в качестве фиксиро-
ванной потребности — и, как это бывает с любыми признаками, «рас-
щепился» на два взаимодополняющих типажа: садистов и мазохистов.
Обоим для зарождения любовной страсти и сексуального возбуждения
нужен повышенный уровень адреналина в крови, порождаемый ситуа-
цией борьбы — но с разными знаками...
265
юй/ здра/ёО,лъ(*С''Ла/9и
Ярко выраженная типажность встречается редко. Гораздо чаще са-
домазохический компонент примешивается к любовным отношениям
в той или иной пропорции, как острая приправа к блюдам или как пиг-
мент к цвету кожи — одни белее, другие смуглее...
Но удержать эту пропорцию в ограниченных рамках не так-то про-
сто — садомазохические отношения имеют стремление развиваться по
нарастающей — если уж образовалась эта дыра, она расширяется, как
всякая дыра, сквозь которую лезут снова и снова...
Довольно многие пары, внешне вполне благополучные, оказавшись
наедине, превращаются в диких зверей, выискивающих один у другого
местечки посокровеннее и побольней — чтобы вцепиться...
Прежде чем раскрыть объятия и насладиться, приходится ох как по-
мучиться. Растащить сладкую парочку никому не удастся, покуда она
не сожжет свое топливо и не распадется сама.
Влюбившись в котеночка, паиньку, вряд ли вы часто будете входить
в «адреналиновый пик». Но уж если вас угораздило втюриться в стерву
или подонка, которые гарантированно будут вас изводить и втаптывать
в грязь, бури ощущений вам обеспечены.
Самое скверное, что и после избавления от этого ада жизнь будет
для вас не мила, ибо любой нормальный человек, обращающийся с ва-
ми заботливо и уважительно, покажется вам жутко скучным, пресным
и катастрофически предсказуемым.
Вообще говоря, ничего нет нового в том, что мужчине и женщине на-
добно пощекотать друг другу нервы, прежде чем лечь в постель.
В мифах многих народов запечатлен древний ритуал притворной
ссоры между любовниками — даже и троглодиты не приступали к лю-
бовным утехам, не надавав друг другу затрещин, не оттаскав за воло-
сы, не исцарапав...
Беда в том, что по прошествии нескольких лет, а то и всего лишь па-
ры месяцев столь насыщенной жизни вы с неизбежностью обнаружи-
ваете, что любовь пробуждается в вас все труднее, а раздражение, не-
годование, отвращение, омерзение — все легче и основательнее. Вы
оказались в помойной яме, да-да, именно сюда привела вас дорожка
сперва безобидных скандальчиков и восхитительных безобразий. Ад-
реналиновая зависимость раскачала ваши эмоции, расшатала психи-
ку — и хорошо, если не разрушила...
Неужели для изгнания скуки и ублажения тел и душ нельзя выдумать
что-нибудь поинтересней, чем ругань, взаимное издевательство и гнус-
ные драчки?
266
tvSv любёа,
Был бы ягненок, волк найдется
Влюбляются в стерв и мерзавцев и по другим причинам. Если в глу-
бине души вы низкого мнения о себе, то вы, возможно, и чувствуете, что
заслуживаете унижение, получаемое от них.
Если вы росли с ощущением, что родители и окружающие взрослые
относятся к вам неодобрительно или считают, что вы «звезд с неба не
хватаете», вы запросто можете влюбиться в того, кто станет вас уни-
жать еще больше, еще больнее. Мишень мерзавца и стервы — ваша са-
мооценка. Думая, что вы не стоите подлинной любви и заботы, вы схо-
дитесь с тем, кто соответственно с вами и обращается. Хуже того: вы
подставляетесь. Своими овечьими повадками вы и в захудалом барбо-
сике способны пробудить волка!..
Эти любимые, любимые грабли.,.
Сегодня зализываем раны, клянемся себе: «Никогда... Не подойду
и на пушечный выстрел...» — а завтра, того гляди, потерпим еще более
серьезный урон... Первый запретный плод съели из любопытства, вто-
рой — из упрямства, дальнейшие по привычке. Все это яблочки с Древа
Невежества. Лучше не обещать и не запрещать себе ничего, а поста-
раться неспешно и обстоятельно разобраться в составных звеньях сво-
их психологических и сексуальных зависимостей.
Ну и конечно, в самих предметах зависимостей — в любимых своих
граблях, в мерзавцах и стервах, в их подноготных. Ото всех сволочей,
встреченных на пути, мы страдаем только по своей доброй воле — вот
это надо зарубить себе на носу! Предмет нашей страсти — визитная
карточка нашего подсознания!..
Чию такое навязчивая любовь?
Очень просто: это любовь к своей драгоценной любовной мечте...
Мечта — это такая хитрая и упрямая штука, которая так и норовит
в кого-нибудь воплотиться. Мечта может забраться в блондинку, живу-
щую в доме напротив, она появляется там, в заветном окошке, два ра-
за в сутки, такая чудесная, обольстительная...
Мечта может жить в образе поп-звезды или актера, героя фильма
или журнальной фотомодели. Это может быть и какая-нибудь телеведу-
щая, космонавт, шоумен или официант из туристического кафе — важ-
но лишь, чтобы вы все это сами решили, определили, а там все пойдет
как надо, покатится... Мечта всегда точно знает, чего вы желаете.
267
з5дк,а> здравомыслья.
один намек и я исчезну
один кивок и я приду
цветком прильну
и кану в бездну
и сгину в каменном бреду
возьми меня в рабы изведай
разнузданность будь госпожой
мой демон насладись победой
над уничтоженной душой
а если вынырнет из мрака
охотник на весну твою
не бойся я твоя собака
я буду рядом я убью
о знаю знаю ты не любишь
ты в жизнь играешь ты живешь
но ты сама себе уступишь
ты позовешь
968
лю§6и,
He дай только Бог сблизиться с предметом навязчивой любви и сли-
чить мечту с голой действительностью. Шок неминуем. Очаровательная
блондинка из окошка напротив оказывается прыщавой вокзальной б...
с сальными глазками. Возлюбленный герой — вич-инфицированным го-
лубым, питающим порочную страсть к драным мужским носкам. Фото-
модель с вечера до утра работает в порнобизнесе...
Здоровая фантазия — это когда сперва подумаешь: «Хорошо бы...»,
а потом: «Слава Богу, что этого нет...»
Пье- и да- пъсдсстализация
Один из видов навязчивой любви — сотворить себе кумира, вознес-
ти повыше и уронить погромче. Пьедестализация — это быстрый и энер-
гичный подъем любимого существа (точнее, его образа в наших гла-
зах) на недосягаемую высоту, в ореоле непогрешимости и совершенст-
ва. А де-пье-де-стализация (выговорить тяжело, но ведь и дело нелег-
кое) — процедура обратная, наоборотная.
Не все удается сразу. Иной взгромоздится на пьедестал, а слезать не
желает, сопротивляется, да еще повизгивает, протестует, вцепляется все-
ми четырьмя — шутка ли, в самом деле греметь вниз с большой высоты?
В этом случае мы спокойно и кропотливо изучаем предмет нашей
любви, вопрошая себя, действительно ли он так привлекателен, как мы
думали. Надо найти слабенькое местечко, как следует ковырнуть раз,
другой, третий — и наподдать — глядишь, зашатается и — бабах!.. Коль
уж мы поднимали такой большой вес —
зря, что ли, пыхтели?.. Мы считали его
совершенством, эдакое ничтожество, —
неужели же теперь отказать себе в удо-
вольствии отомстить ему за нашу ошиб-
ку — низвергнуть и посмотреть, как раз-
летаются осколки?.. Чем еще компенси-
ровать нашу вечную нехватку самоува-
жения и неутоленное самолюбие?..
Чтобы понять, занимаетесь ли вы пье-
дестализмом, спросите себя, часто ли
вам случалось считать кого-то Тем Самым
или Той Самой с последующим разоча-
рованием, с битьем мордой об стол?..
Сколько возлюбленных, которых вы
успели обозвать совершенством, унесло
с быстротой урагана?..
26Q
z?
зс>дк,а здрав о.лылс>,ла,я,
Эти чертовы эидорфииы
Любовь и секс могут быть разрушительны, как наркотик, зависи-
мость от них — сильнее всякой иной. Вы думаете, Казанова был счаст-
лив, всю жизнь наслаждался и ликовал?.. Отнюдь нет: он тяжко трудил-
ся, он изнывал под ярмом. Его бесчисленные сексуальные связи были,
судя по его собственному описанию, очень похожи на исполнение на-
вязчивых действий невротиком или одержимым маньяком.
Кайф, испытываемый при половом сношении или в его предвкуше-
нии, на физиологическом уровне обусловлен действием веществ, назы-
ваемых эндорфинами, которые производятся в теле. Эндорфины — ес-
тественные обезболивающие, химически похожи на опиат морфин. (Ге-
роин, тоже производное опия, можно считать далеко продвинутым ис-
кусственным эндорфином.)
Эндорфины, гуляющие в крови, начинают действовать, попадая
в мозг. Они производятся и во время секса, и просто при здоровой фи-
зической нагрузке. Смотрите, сколько сейчас тратится денег на рекла-
му тренажеров, аэробики и тому подобных занятий!.. Все это не просто
так: ловкие бизнесмены сколачивают под свой товар паству тренаже-
розависимых, аэробозависимых и прочих овец, зомбируют их, дабы
привязать именно к этому способу получения эндорфинов.
Теперь любители поупражняться будут стараться поддерживать свой
кайф без конца, а кайф будет, естественно, со временем уменьшаться,
сходить на нет... ну вот вам еще новый способ, почище прежнего...
Все то же самое и с любовным пылом. Какая эйфория вначале и ка-
кая унылость, какая ломка потом...
Эндорфиновый зависимостный механизм, возможно, и объясняет,
почему в погоне за любовными приключениями люди рискуют карье-
рой, бросают семьи, терпят унижения, подвергают опасности свою
жизнь. Словно мотыльки, летящие на огонь, они не соображают, что де-
лают, не могут остановиться... Исцелиться от секс-зависимости не легче,
чем избавиться от наркомании. Алкоголик и наркоман могут, «завя-
зав», удаляться от предмета вожделения, а сексуально зависимый все-
гда носит свой наркотик в себе!..
270
О'Нраб.лъаньоло&а'Я, AtoSfta,
Что испытывают любовные сумасброды
в просветах мс?к</у экстазами?
Депрессию. И в основном ту ее разновидность, которую психологи
называют экзистенциальной — депрессию от самого факта собственно-
го существования.
У эротически одержимого жизнь протекает словно на Северном по-
люсе, где вдруг иногда начинает дуть южный ветер и цветут ананасы,
а потом хоп — и снова ледник...
Каждая новая любовь сносит крышу: вся прежняя жизнь закрывает-
ся, словно мольберт новым холстом... Но в эйфории и лихорадочном
возбуждении возникает и чувство вины, и тревога — что будет потом,
что за поворотом, неужто опять эта страшная пустота, этот леденящий
холод... Так себя чувствовал и Казанова, так погибала и Мерилин Мо-
нро, так самосжигается и бесхитростный сексоман,завсегдатай ка-
кой-нибудь дискотеки.
Один ученый не поленился обследовать 1 000 пациентов, получив-
ших диагноз сексуальной зависимости. И такая страшненькая откры-
лась картинка, как будто всех этих людей преследует дьявольская сила
или проклятие. Большинство так и тянуло в смертельно опасные ситуа-
ции, связанные с грабежом и насилием. 40% при трагических обстоя-
тельствах потеряли своих любовников; 70% разрушили свои семьи или
находились на грани этого; 65% болели венерическими болезнями;
60% совершали действия, за которые могли попасть под арест — и по-
падали... Почти 80% признавали у себя пониженную работоспособ-
ность, 58% заявили, что их зависимость повлекла за собой крах карь-
еры или финансовые проблемы...
Что такое зависимый секс?
Отличим секс-зависимость от зависимого секса. Это такой секс, ко-
торый нужен не сам по себе, а как средство — самоутверждения, на-
пример — доказательства своей полноценности, привлекательности...
Секс, помогающий спрятаться от безысходности жизни или создать
хотя бы видимость и душевной близости...
При сексуальной зависимости, как таковой, секс обосабливается
и самодовлеет, как выпивка над алкоголиком.
Как и у всякого другого состояния, близкого к патологии, здесь ред-
ко бывает одна явная причина.
Однако исследования показывают, что одна из самых частых при-
чин - тот или иной вид насилия, пережитый в детстве. Почти все сексу-
277
•tea/ здрав ом/лолая.
ально-зависимые мужчины и женщины сообщают, что в юном возрасте
подвергались насилию. 97% рассказывают об эмоциональном наси-
лии, 72% — о физическом и 81 % — о сексуальном. Цифры эти могут
быть и завышенными, но не столь уж неправдоподобны.
Уже доказано: чем больше разного рода насилия переживается
в детстве, тем больше вероятность впадать во всяческие зависимости
в дальнейшем... И это понятно: насилие разбивает нашу целостность,
делает нас не хозяевами своего тела и психики, а рабами, навязывает
нам опыт самопоражений, внушает самобеспомощность...
Учтите это, родители!..
Онанизм люЖно заменить
только любовью
Важно понять: ранний опыт, предрасполагающий мальчиков и дево-
чек к сексуально-зависимому поведению, вовсе не есть обязательно
сексуальный опыт.
Это опыт, главным образом, эмоциональный. На маленького чело-
вечка давят, запугивают — или усиленно балуют, потакают — или уси-
ленно отвергают... Любой перекос скажется потом и в любовных отно-
шениях, в сексуальности.
90% сексуально-зависимых людей происходят из семей отчужден-
ных, или, как их еще иногда называют, «функциональных». Вроде бы
живут люди вместе, но каждый держится обособленно, сам по себе.
Нет участия и одобрения, нет взаимной душевной поддержки, нет
легкой шутки, игры - зато критика и порицание в превеликом избытке.
Все друг другом хронически недовольны. Каждый требует от другого
исполнения роли в соответствии с его «функцией», и каждый же защи-
щается от такого подхода...
Дети, вырастающие в таких душевных потемках, привыкают никогда
не искать и не ожидать родительского тепла. Их внутренний неуют ищет
какого-то возмещения, и таковым легко делается онанизм.
Вскоре они открывают, что онанизм, как наркотик, может на время
подправлять их настроение. Сексуальное самоудовлетворение стано-
вится тем единственным, что они сами находят в себе хорошего.
Вот уже и готова основа для извращенной сексуальной зависимости,
происходящей из одиночества и чувства никчемности.
Настоящее чувственное наслаждение такие ребята начинают полу-
чать лишь тогда, когда проходят курс излечения от своей зависимости
именно на психологическом уровне!..
272
,ма>п>о,лог,1еЯ' любёи
исправление будущего
Не у каждого это заметно — но есть люди, и их немало, вся жизнь ко-
торых, все отношения словно разыгрываются по программам, состав-
ленным кем-то за них. В эти программы вписывается всё, что в ранние
годы случалось с ними и вокруг них.
Свою лепту вносит и то, как относились друг к другу родители, и от-
ношения с братьями и сестрами, и первые школьные переживания, впи-
сываемые в душу как Моисеевы заповеди на каменные скрижали...
Если в любовных отношениях вы то и дело оказываетесь сверхзави-
симыми, если повторно влюбляетесь в стерв или мерзавцев, в людей,
с которыми вам явно не стать счастливыми...
Можно ли что-нибудь с этим поделать?..
Можно ли изменить «рок» и исправить будущее?..
Можно, но только в одном случае: если вы осознаете подсознатель-
ные сценарии, управляющие вашими выборами и поведением.
Если прочтете свой «роковой» сценарий внимательно, вдумчиво, как
это делает режиссер перед постановкой фильма, — прочтете, пойме-
те — а потом сотворите новый сценарий, другой.
Можно! — при творческом подходе к своей жизни.
Каждый из нас был ребенком и в тайной сущности навсегда им оста-
ется. Если из родительской семьи мы выносим внутренние клише стра-
ха, тревоги, вины, скуки, тоски, одиночества — или агрессии, насилия,
жестокости, хамства— невольно все это вносим и в наши взрослые от-
ношения, в свои Любови, в свои семьи.
Иногда мы принимаемся с этим бороться, воюя с призраками, живу-
щими в нас, — и пытаемся переписать навязанный сценарий по-свое-
му... Но откуда же нам взять образец?.. Что хорошего можно ожидать
от плохого проекта?.. Или от хорошего, но осуществляемого негодны-
ми средствами, непродуманно и вслепую?..
Просто диву даешься, как часто люди выбирают себе супругов или
постоянных любовниц (любовников), похожих физически или по ха-
рактеру на одного из своих родителей. А если это не так — как часто
все же бессознательно ищется это сходство, как ловится...
В тех случаях, когда отношения с родителем другого пола были хо-
рошими, человек стремится воспроизвести их, только с еще лучшим
продолжением — хочет жениться или выйти замуж, чтобы посвятить все
свое существование любимому существу.
Это, конечно, таит в себе и ловушку — ошибка в выборе чересчур
вероятна, сходство обманчиво; да и не знаем мы толком, как правило,
что таилось у обожаемого родителя в сокрытой от нас глубине...
<278
Здрй/8 OMteOAtoto
Если отец в семье отсутствовал, если был жесток, садистичен или
просто от него исходило мало тепла, женщину может потом упорно тя-
нуть к мужчинам, которые явно или скрыто повторяют его поведение.
Подобное может происходить и с мужчиной...
Другая частая модель: «от противного к лучшему». Если чего-то нам
в родительской семье не хватало, что-то травмировало — мать и отец
часто ссорились или кто-то из них срывал зло на нас, глупеньких и без-
защитных, — то мы входим в свои собственные любовные отношения
с бессознательным упованием, что на этот раз все будет лучше, у нас-
то уж обязательно, непременно должно быть лучше...
Подспудно надеемся, что если только мы будем умницами, то вооб-
ражаемый папочка или мамочка больше не отвернется от нас, не нака-
жет, не отругает... Еще один из бездонных колодцев зависимости!
Избранники наши именно из-за собственных незаживших рубцов
не в состоянии дать нам той степени понимания, любви и прощения, ко-
торая нам так нужна!
Они сами жаждут от нас всепонимания, всепрощения и той бе-
зусловной любви, которая не требует, а только дает, бесконечно
дает, как солнце... И мерзавец, и стерва — покалеченное дитя!!..
...Надежда одна: разбираться во всем вместе — без обвинений и без
взаимных претензий! — внимательно и спокойно, как доктора на кон-
силиуме. Если уж судьба нас свела, таких покореженных, и скатала
в клубок взаимозависимостей — путь к свету только один: помочь друг
другу подняться душевно, постараться друг друга понять, поддержать,
вдохновить. И да поможет нам Бог...
Максим Леви (сын) подготовил почву переводом с английского,
опубликованным издательством «Махаон»;
Владимир Леви (папа) изложил, развил и подкрасил
в соответствии с хорошо им изученными особенностями и
потребностями русскоязычных читателей
Признак животного ~ пищеварение.
Признак таланта - не делится.
Признак поэзии - несварение.
Женщины признак - надеется.
Признак мужчины - наличие признака,
Не характерного только для призрака,
Плюс кошелек. Все, что свыше того —
Признак, что в долю вошло божество.
Список кончается признаком жизни:
Смена лица. Потрудись, оторви
Жизнь от лица ~ и получишь сюрпризный
Признак любви.
Список признаков. (Шутка.)
Психология интернет-любви
Беглый взгляд иа любовный Олимп
на здрав омасмая/
Гардероб невидимки
ВЛ, что вы скажете о психологии общения через интер-
нет? ..Вот встретились в сети два полуночника. Оба по-
нимают, что скорее всего никогда не встретятся, что их
фразы их ни к чему не обязывают — они принадлежат без-
ликому некто, а не тебе конкретно, в любой момент мож-
но отвертеться: это не я..
Сам выбираешь роль, говоришь что хочешь, а не то, что
хотят от тебя услышать, да ты и не знаешь, чего на са-
мом деле хотят..
Есть свобода исповеди: будто сидишь у священника за
ширмой, и хотя священник не связан обетом молчания,
но ведь и ты можешь дозировать степень доверия..
Чем плотней закрываешься, тем сильнее потребность от-
крыться, излить душу. И вот равная поцелую или почти что
оргазму внезапная откровенность с человеком, которого
никогда не увидишь..
Он (она) открывает тебе ворота своей крепости, вы оба
распахиваетесь, разрываете застежки своих грудных кле-
ток и вываливаете их содержимое друг другу на мониторы..
Если вам захочется встретиться и живьем, берегитесь!.
К тебе на встречу придет совершенно другой человек,
совершенно не тот, с которым ты так упоенно, так огол-
тело обоюдно стриптизничал.
К тебе выйдет мир—крепость, мир—бастион, отъединен-
ный от тебя пятислойной титанопластиковой броней,
да еще и с колючей проволокой иронии..
А тот (та..) — с кем ты общался, тот голенький, дрожа-
щий и жалкий, спрячется где-то в своих подвалах, в под-
земных ходах. Как и ты, будет бояться, что его искуса-
ют, измажут, сомнут, затопчут его эдельвейсы..
И вот снова ты у своего монитора, и продолжаешь охо-
ту за невидимками, и так сладко надеяться, что и тебя
здесь найдут и поймут.. Да, интернет — наркотик!
Неужели этот придуманный мир способен заменить насто-
ящее общение?
Неужели можно жить без взгляда, без смущения, без со-
гревающих ладоней, без присутствия во плоти и крови че-
ловека, пусть непредсказуемого? Что мы без этого? Искус-
ственные букашки?! • Алена.
276
z>toSv лю8ёа,
Алена, а мне думается, Я-сетевое и Я-натуралыюе гораздо У
ближе друг к дружке, чем кажется им самим. Общение в физи-
ческом взаимоприсутствии считается противоположностью
виртуальному, но на самом деле это не так. В натуральном об-
щении всегда в той мере или иной присутствует виртуал (фанта-)
зии, например, часто сопутствующие реальному сексу), а виртуаль-/
ное имеет в виду натуральное... )
Виртуализация общения — стремление древнее как само обще-7
ние. Пока не было интернета, испокон века использовались сред-)
ства иные. Одно, самое простое и привычное — наша одежда. (
Что одежда дает человеку, кроме физической и гигиенической*
защиты?.. Роль, маску и социальный статус. Информационную за-
щиту. С помощью одежды мы строим свои образы-для-других, отли-
чающиеся от тех, что даны природой...
Средство скрытности, средство вранья, средство воздействия.
Средство взаимопознания, поле творчества, сфера искусства...
В сетевом общении люди тоже одеты в одежду, почти абсолют-
ную. Но только почти.
Интернетный человек-невидимка — еще отнюдь не душа в чистом
виде. Сквозь всякую роль и маску просвечивают темперамент, харак-
тер, вожделения, интересы, уровень интеллекта, культура, мировоз-
зрение — имеющий глаза да увидит.
Очная встреча после сетевой — приблизительно то же, как если
бы вы вдруг повстречали Папу Римского в бане; но если на онлайне
вы были внимательны и психологичны, если не отдались мечтам
и фантазиям, не попались в силки, расставленные игрой собеседни-
ка и своей собственной, то расхождение между виртуальным обра-
зом и натуральным не слишком превзойдет ожидаемое.
Душа, как и тело, пахнет собой и своей пищей, и тело тоже мож-
но считать одеждой того невидимки, который есть Я...
Несколько веков назад виртуальной средой стала печать, со сво-
им великим древним предшественником — перепиской. Главное от-
личие печати и почты прежнего типа от интернета — в отношении
ко времени. Интернет более динамичен, почти мгновенен и потому
кажется более мощным и увлекающим. Но знаете, как запойно, как
наркотически-вовлеченно читали читатели еще совсем недавних
времен (да и нынешние, только таких все меньше). А какие эписто-
лярные романы разыгрывались!..
Аудио-видео, радио и ТВ — виртуальные среды следующих поко-
лений. Они тоже дали новые пространства свободы, новые способы
психоманипуляций и новые типы информационных наркоманий.
277
'«,& здра/бо^илС'.л^Я/
А телефон?! Еще одна полувиртуальная среда. Телефон сделал нас
виртуально слепыми, зато свободными от издержек взаимного лице-
зрения. Интересно понаблюдать, как энергично жестикулирует те-
лефонный переговорщик перед тем, кто его не видит!..
Общая тенденция: нарастание независимости общения от прост-
ранства и времени, от материальных носителей. Разделяю твою то-
ску по «согревающим ладоням», но не могу согласиться, что мы без
этого букашки и ничто более. Если букашки, то надо считать букаш-
кой и Пушкина, и Леонардо, и Баха...
В общении, сегодня преобладающем, главное противоречие —
между стремлением раскрываться и стремлением закрываться, меж-
ду «хочется» и «колется».
Большинство человечества составляют монологисты — люди,
ищущие общения, но не умеющие находить общий язык. Не умею-
щие раскрывать собеседника, не умеющие беседовать. Детская,
по существу, фаза развития. Монологи взаимоглухих — сплошняк
и в натуре, в самых, казалось бы, взаимотрущихся отношениях...
Никакая легкость общения не дает понимания, не решает глав-
ную человеческую проблему. Ни сидение за одним столом, ни лежа-
ние в одной постели, ни совместное деторождение, ни распитие
спиртного напитка одинаковой крепости — никакое, короче говоря,
средство связи истинного, живого общения не обеспечивает. И вир-
туал, и натура несут те же упования, те же иллюзии и те же разоча-
рования, ту же тщету и отчаянье взаимного одиночества...
Наркотик старый в новой таре
мы как макаки расхватали.
Не знаю, что за пойло пью,
зато похмелье узнаю...
...А что же можно считать общением живым, истинным? А вот
как раз то, которое преодолевает свое средство связи. Свое прост-
ранство и свое время. Свою зависимость от материальности, ото
всего преходящего. Которому все равно: застолье или письмо, теле-
фон или книга, видео или аудио, прикосновение или музыка. Для ко-
торого одинаково: позавчера, секунду назад или тысячелетие...
Открытая встреча открытых душ, в пределе — любовь в наипол-
нейшем смысле этого слова.
И такое случается, случается иногда...
978
VtoSv лю8ёа,
Любовный Олимп
— Мне всегда хотелось заглянуть за занавес многих
любовных историй в литературе и кино, сюжет кото-
рых, по сути дела, один и тот же: сначала они долго
мучили друг друга или между ними стояли неодолимые
преграды, потом наконец все разрешилось, наступает
слияние сердец, уст и состояний. А дальше-mo что?..
Не верю я, что «жили они долго и счастливо».
Кто испытал любовный тяни-толкай, рано или поздно захочет
опять. Вот надо людям помучиться или помучить другого, без это-
го напиток любви им не вкусен. А если нет внешних препятствий
для любви, люди сами их себе устраивают. Еще есть русская посло-
вица: «Не бьет, значит, не любит...»
Неужели, если человек ищет любовь, он приговорен к тому (кем
приговорен?), чтобы принять страдание или его принести?
— Страдание страданию рознь, не забудем... Есть разные уровни
и страдания, и любви. Есть великая вертикаль жизни — от примитив-
ной дикой животности до божественности. На вертикали этой
и располагается все человеческое житье-бытье, со всеми его потро-
хами и занебесными взлетами... Вовсе не выдумка романтиков-идеа-
листов, не сказка, а самая реальнейшая реальность любовь настоя-
щая — Любовный Олимп — та вершина любви, где двое любят друг
друга безоблачно, нерушимо-прекрасно, свято и огненно, и где ни
о каких «не бьет — не любит» и речи быть не может. На вершину эту
поднимаются лишь редкие счастливцы...
А удерживаются на ней и вовсе одиночные парные монады. Это
те, кто жили долго или недолго и умерли в один день или в одноча-
сье, как Ромео и Джульетта. Или не
в один, но все равно вместе...
Олимп есть, но есть и все, что ни-
же, на подступах: холмы, долины, ни-
зины, заливные луга, пропасти, дре-
мучие леса, степи, сухие пустыни,
болота, тундры, грязевые вулканы...
Вижу, вы хотите уточнить, что же
все-таки я подразумеваю под Любов-
ным Олимпом? Отвечаю: любовь оду-
хотворенную. Любовь, развитую во
всех своих возможностях, по всем на-
правлениям, во всей полноте.
Любить — значит видеть
чудо, невидимое для других.
Франсуа Мориак
279
к, а ’Здраёо.лылС'.лсья,
Любовь, все включающую и не исключающую ничего, кроме
лжи — ни плотских радостей, ни болезней, ни даже извращений, слу-
чается — но одухотворенную, то есть пронизанную жизнетворче-
ским началом, душевным сотворчеством.
Не подумайте, что я имею в виду каких-то сверхчеловеков. Писа-
тель Владимир Набоков, правда, провел всю жизнь на Любовном
Олимпе со своей женой Верой, но его можно считать в этом смыс-
ле счастливым исключением среди гениев.
Любовные олимпийцы - люди обычные во всех отношениях, кро-
ме одного: они наделены даром любви, умеют и быть любимыми,
и любить. У них может не быть взаимопонимания, но всегда есть
взаимочувствие. Они друг для друга религия, их любовь — их Бог,
которому они свято верят.
На Любовном Олимпе законы тяни-толкая утрачивают свою силу.
А там, ниже, на бесконечно спускающихся уступах духовных потем-
ков — да, там это двуглавое животное царствует и процветает...
— Так что же, выходит, не каждый человек имеет врожденную
способность любить, такую же, как и способность дышать? Ока-
зывается, это редкий дар, доступный лишь единицам?
— И да, и нет: ответ столь же двойственен, сколь человеческая
природа... Каждый может петь, но не каждый станет Шаляпиным,
это факт. Но способность любить столь высоко важна и столь глубо-
ко таинственна, что никогда нельзя знать уверенно, что ее нет, а ес-
ли есть, то какова степень...
Cum spiro spero — «Пока дышу — надеюсь...»
980
.M/Q/hvO.A’OVtoSv to
О чем думают эти дбое, бредущие по парку обнявшись?..
Так тихо, по кромке Вечности, могут брести лишь те, кто
нашел друг друга в своем Всегда...
...Они шли, а над ними Кто-то летел.
- Любящие, я люблю вас... Слушайте меня... Любящие, я люб-
лю вас, — шепнул Летящий.
Они не слышали. Летящий знал это, но не мог их оставить.
Они готовились начать все с Начала. Они уЖе начали — с На-
чала Начал, но о том не ведали. Они пребывали в точке новороЖ-
денности — на пересечении измерений...
— Как Же вам дать понять... Вам придется...
Они опустились на скамью. Он парил над ними.
За деревом, совсем близко, зависла горячая золотая боль...
— Слушайте, любящие... Вы равновелики Вселенной... Но как Же
вам объяснить, что мгновение любви не принадлежит вам, а ухо-
дит в Вечность, чтобы стать Жизнью всех? Голоса ушедших
и нероЖденных, сквозь вас звучащие — как услышать вам?.. Как
постигнуть единство мира, раздираемого детским безумием?..
Вы Живете миг, только миг, в пылинке Пространства,
в брызгах Времени, в высыхающих капельках своих тел — всего
миг, чтобы исчезнуть. Вечность смоет ваши следы, растворит
без остатка. Слепая причинность произвела эти комочки, плоть
вашу и пронизывает каЖдый волосок, двиЖет каЖдой клеточкой.
Причинность — среда ваша и вы сами, она ваш язык, чувства
и мысли, ваши поступки и ваши произведения. Но вы свободны
ото всего, дети обреченности, — вы свободны, узнайте это...
Прошлое над вами не властно, если вы его понимаете.
Будущее не властно, если предвидите.
Причинность вас создала, чтобы вы пересоздали ее самое, — вы
и представить себе не моЖете, как она себе надоела. Телу не выр-
ваться, но искра бессмертия, роЖденная соединением душ, не по-
гаснет — огонь вселенского Духа примет ее в себя...
981
кй/ здра/ёоль<лс>,ла>я,
Как много на свете веселой весенней мороки,
и в каждом ростке повивальная дрожь перепонок,
и тянется к солнцу набухший бутон, как ребенок,
и каждый цветок, одинокий среди одиноких.
Премного печалей в подспудной глуби
скрывает мирок благодатей.
Примите хрустальную чашу любви
и времени даром не тратьте.
Как быстро уходят под землю живые потоки,
как бешено мчится по звездам судьбы колесница,
и трудно понять, то ли помнится жизнь, то ли снится,
стремясь в хоровод одиноких среди одиноких.
Забвенья не будет, хоть грудь разорви,
не прячьтесь, открыто страдайте.
Несите хрустальную чашу любви,
упасть и разбиться не дайте.
И сроки придут, и зажгутся волшебные строки,
и сказку опять перескажем своими словами.
Не знаю, что будет потом, но сегодня я с вами,
весенний цветок, одинокий среди одиноких.
Дарите друг другу признанья свои,
оставив мечты о награде...
Храните хрустальную чашу любви,
спасите ее Бога ради...
СЕМЕЙНЫЕ
войны
Путь к счастью еще не найден?
строки книги —
тропинки, ведущие к Главной Дороге
Счастье сбилось с пути,
заблудилось?
здесь найдешь карту местности, пункты
энергопитания, надежных проводников
Счастье потеряно,
счастье умерло?
не спеши с приговором —
бывают и чудеса воскрешения...
Оглавление
Два берега Бесконечности: смысл семьи.......................287
1. Предсемейные катавасии...................................292
Чтобы мужиков с меня ветром не сдувало......................293
Мужчина, который не отпускает и не приходит.................297
Он никогда не станет самостоятельным?.......................298
Из практикума стервологии...................................301
Сомневаешься? Не женись. Женишься? Не сомневайся ...........305
2. Приданое: характер и прочее..............................309
Неужели он истеричка? ......................................310
Если мышка дочка кошки .....................................312
Одинокая жертва приглашает палача ..........................314
Комплекс овцы ..............................................316
Характер, не совместимый с семьей...........................318
3. Приданое: родственники и т.п.............................321
«Мое счастье приносит горе родителям».......................322
Я ревную мужа к его прошлой жизни...........................324
Теща-вампирша...............................................326
Свекровь-алкоголичка........................................327
Зачем мой муж нянчит ребенка сестры? .......................328
С кем и зачем: люди, которых мы выбираем ...................333
Роскошная дача как личная неудача:
репортаж из-под каблука.....................................337
4. Первый лед...............................................340
Что лучше: бардак или хорошие отношения?....................341
Особенности американского мужа..............................345
История великого семейного оледенения ......................348
Притирка не по Чехову.......................................352
985
Как разбудить жену? .........................................355
Праздник кончился, спасите наши отношения! ..................358
Любовь не объявляется... нелюбовь тоже.......................361
5. Страна Изменил: у порога ................................365
Служебный роман на тормозе ..................................366
Муж любит другую: сказать ли, что знаю?......................368
«Придешь домой — там ты сидишь»...............................370
6. Страна Измения: за чертой................................373
Жена изменила, хочет изменять дальше? ........................374
Как его вернуть, пока не увяз? ..............................378
Изменил себе, потом изменили ему.............................380
Виновата ли соломинка,
что она не спасательный круг?................................383
7. Головокрушение, или Бес в ребро..........................392
Как забыть падлу? Найти стерву похлеще?.......................393
Антипадлин как осознанная необходимость.................... 396
Эта новая старая любовь......................................397
Возвращение мужа методом айкидо..............................399
Влюблен, женат и шансов нет..................................401
За что уцепиться на краю бездны?.............................403
Счастье заблудилось:
седина в волосы, интернет в ребро............................405
8. Страна Измения: на распутье..............................409
SOS: измена во время беременности ...........................410
Когда соперница проигрывает..................................412
«Будь моей мамочкой бесплатно,
а я тебя за это укушу».......................................416
9. Ничего не случится ......................................424
Право на смерть и обратно....................................425
Обмен душами: счастье было ими самими .......................434
Се/^е/йНгЬое/ войН/Ы/
рБгртюра
ZJbg берега Бесконечности: смысл семьи
Шаг мой один —
что ведает он о Пути?
Что ведаю я?
Одинокими не рождаются. Одинокими только живут. Одинокими
умирают. Но не рождаются одинокими, нет, нельзя одиноким ро-
диться, не выйдет. И само Одиночество никого не рождает.
Родиться можно только в Семье. Пускай странной, на себя не по-
хожей, пусть мимолетной, почти не бывшей, не состоявшейся — но
в Семье. Только в Семье лепится человек из генов и духа.
Семья же лепится троицами: из предсемьи двух существ — третье.
И дальше, и дальше... Родился — значит, сомкнул в семейную трои-
цу предсемейную пару. И если даже уже при рождении стал сиро-
той — все равно он был в Замысле, сокровенный миг, когда ты был
в Семье и Семьей, и миг этот в тебе навек...
Одинокими не рождаются. Одинокими только становятся.
Одиночество — мост между Жизнью и Смертью. Движение —
в обе стороны. Смерть и Жизнь, два берега Бесконечности дают те-
бе смысл, они поддерживают и влекут тебя. Одиночество.
А та точка на берегу Жизни, куда ты, Одиночество, входишь и от-
куда выходишь, та первоточка, где умираешь и где рождаешься, —
это и есть Семья. Каждая Семья — шаг, отмеряющий единичный от-
резок пути неохватимого памятью и разумением совокупного суще-
ства по имени РОД.
Смысл шага — Путь, о котором сам шаг понятия не имеет. Смысл
Семьи — движение родового жизнепотока, о коем Семья может
иметь лишь миф, в лучшем случае милый миф... И как каждый шаг
бега или ходьбы есть и взлет, и падение, так и шаг рода — Семья —
и соединяет нас, и разъединяет, оправдывая наши одиночества и ис-
пытывая на прочность...
Я брошен в жизнь, в потоке дней
Катящую потоки рода,
И мне кроить свою трудней,
Чем резать ножницами воду.
Б. Пастернак
987
Дз§дк,О/ здра/ёо.лылС'ЛаЯу
Любовь, одна лишь птичка-Любовь, если только жива и поет
в клетке под названьем Семья, соединяет несоединимое и примиря-
ет непримиримое. Одна лишь Любовь делает Одиночество Общ-
ностью, не уничтожая его — одиночество бессмертно, оно и есть
смерть, — но волшебно преображая
"6 С Ы "Т” 14 t
Когда общаешься с человеком, даже одиноким как перст, всегда
общаешься и с его Семьей — бывшей ли, будущей ли; той, которая
есть в этом реальном мире, или той только, что пребывает внутри...
С чего же начинается Семья? Не с постели и не со штампа в пас-
порте. Не со свадьбы и не с ребенка как билогического продукта.
Со встречи двух душ, сказавших друг другу:
ЯРи^е-Г/ ЭТО ГПЫ
консилиум: представление
Владимир Леви (ВЛ). Здравствуйте, друзья!
Это самоизображение будет снова время от времени подтверж-
дать мои появления.
А собеседников позвольте представить: на сей
раз у нас целый Консилиум — совет специалистов
по семейным и около-семейным вопросам.
Визитной карточкой каждого будет тоже изоб-
ражение в моем исполнении.
Начнем с милых дам. Прошу любить и жало-
вать: Анна Романовна Туманова (APT), доктор ме-
дицинских и психологических наук. Многие годы
совместной работы позволяют мне уверенно про-
сить ее быть нашим со-консультантом по семейным проблемам жен-
щин, а почему именно женщин, скажет сама Анна Романовна.
APT — Когда я училась в Первом московском мединституте, ныне
медакадемии (это первое мое образование, второе — психологичес-
кое), лекции по акушерству и гинекологии нам читал величайший
знаток женщин, знаменитый профессор, академик Константин Нико-
лаевич Жмакин, потрясающий специалист и фантастический педа-
гог, истинный артист своего дела.
Знакомился с новыми студентами он всегда так: влетал в аудо-
рию, словно аист на белых крыльях — раскланиваясь, пританцовы-
288
Q-eiJ^e/йюьое/ бойюьо
Анна Туманова
вая, развевая полами ослепительно чисто-
го халата — высокий, гибкий, с сияющей
лысиной и белозубой улыбкой.
После нескольких секунд беззвучной
пантомимы делал следующее заявление
с акцентом на звуке «ж»:
«Здравствуйте, уважьжяемые, моя
фамилия Жьмакин, моя специальность
жьженщина. Возражьжений нет?..
В таком случае, запишите, пожьжя-
луйста, что такое жьженщина. Внима-
ние, я прошу установить торжьжественную тишину. Внима-
ние!.. ЖЬЖЕНЩИНА - ЭТО ЖЬЖИЗНЬ! А жьжизнь - это жь-
женщина. Возражьжений нет? В таком случае позабудьте сло-
во «гинекология». Хотя оно означает то, чем мы с вами сейчас
займемся, а именно жьженоведение, но берет предмет в слиш-
ком узком ракурсе. Жьженщина состоит не только из половых
органов, это я, академик Жьмакин, вам говорю. По латыни жь-
женщина будет «фемина», вкусно звучит, не правда ли?.. Ну
так вот, наша с вами специальность называется «ФЕМИНОЛО-
ГИЯ»! В учебниках этого термина нет, так жьже как и точно-
го перевода — да—да, жьженоведение, уважьжяемые, жьженове-
дение, и да здравствует жьжизнь!..»
ВЛ — И я помню Косточку Жмакина, как мы его звали, примерно
таким вот. Веселый был дядечка.
APT — Избрав специальностью феминологию, после многих лет
работы в женской консультации, я стала вести прием в консульта-
ции семейно-психологической. Феминология — наука о половине че-
ловечества, и практически требует такого же знания мужчин, как и
10 В. Леви
Q8Q
Дз§дк,О/ здра/во-лъььСг.ла'Я,
Таня Саторина
женщин, — во всех подробностях и на всех уровнях, а иначе как по-
могать? Мужчина — ведь тоже жизнь, и еще какая!
Женщина, желающая быть Настоящей
Женщиной, просто обязана стать квалифи-
цированным мужиковедом!
ВЛ — Позвольте представить: уже знако-
мая вам по «Травматологии любви» Татьяна
Юрьевна Саторина (ТЮС), журналист...
ТЮС — ...и вечно начинающая студентка
мужиковедения, в третий раз новобрачная.
ВЛ — Во время наших диалогов в «Травма-
тологии...» вы были в другом гражданском
состоянии, поэтому и портрет был другой.
ТЮС — Вообще-то я всего лишь професси-
ональная задавальщица дурацких вопросов. И сразу спрошу: а что
наша маленькая компания будет делать в новой большой книге?
ВЛ — Книжица-то маловата будет для необъятной темы... Будем
рассматривать разные случаи из семейной и возлесемейной жизни -
делиться опытом и личными мнения-
ми; стараться помогать обращающим-
ся; спорить, смеяться, думать...
Знакомьтесь, пожалуйста: это ваш
коллега Георгий Игоревич Дарин
(ГИД), вместе со мной занимавшийся
«Приручением страха»...
ГИД — ...и вспрыгнувший на поднож-
ку «Вагона удачи». Мое гражданское
состояние, спешу заметить, в результа-
те этого укрепилось, теперь я такой.
ВЛ — Состояние человека бывает
еще физическим, психическим, финан-
совым и так далее. Всеми вместе, во
взаимозависимости, занимается мой коллега и давний соавтор док-
тор Кетонов Дмитрий Сергеевич (ДС).
ДС — Поскольку вакансии мужиковеда и женоведа уже заняты,
притязаю на тихую должность ребенковеда, идет?
ВЛ — Мне остается быть бабушкологом и дедушко-
логом. Не отчаиваюсь — как сказал мой друг, поэт
специального назначения Халявин Иван Афанасьич,
в голоске у каждой дочки нотки тещи, как цветочки,
а как ягодки дойдут, тут и будет страшный суд...
Георгий Дарин
У
<290
ёойЮЬо
ГИД — Друг-писатель жаловался: толстую книгу трудно прочесть, а
тонкую - написать...
ВЛ — Так, чтобы было что прочесть?.. Я эту задачу пытаюсь ре-
шить повышением плотности текста; но для усвояемости нужна и
водичка, и воздух...
ТЮС — ...и травки-приправки в виде стихов, афоризмов,
рисунков, эпиграфов, анекдотов...
ДС — Подлинные жизненные истории иной раз настолько анек-
дотичны, что читателю кажутся всего лишь произведениями авто-
рского воспаленного воображения.
APT — И все равно жизнь богаче. Вообразишь самый невероятный
случай, а он тут как тут...
ГИД — Я согласен быть произведением вашего воображения, ува-
жаемый автор, при том условии, что и вы соглашаетесь быть произ-
ведением моего.
ТЮС, ДС, APT — Присоединяемся.
ВЛ — На том и порешим. Эта книга, составляет единое, но еще
далеко не завершенное целое с «Травматологией любви». Она осно-
вана на многолетней и продолжающейся практике семейной психо-
терапии и психологической помощи. К делу!
10
Обязательно женись.
Если попадется хорошая жена,
станешь счастливым.
А если плохая — станешь философом.
Сократ. Из беседы с учеником
Чтобы мужиков с меня ветром не сдувало...
Мужчина, который не отпускает и не приходит
Он никогда не станет самостоятельным?..
Из практикума стервологии
Сомневаешься? Не женись.
Женишься? Не сомневайся.
QeijvueitiHtoei войны*
...Приснился однажды сон, близкий к жизни: будто работаю
с группой сотрудников на космической Станции Наблюдения в не-
коей туманности ЗабубУ... Миры в этой туманности устроены по се-
мейному принципу: что ни отдельный мир, то семья, а что ни семья,
то отдельный мир, вернее, мирок, имеющий в Космосе собственное
пространство и время, собственные законы, скорости, массы...
Каждое новое Существо, рождающееся в одном из забубовых мир-
ков, обречено либо оставаться в этом мирке до конца дней своих,
либо в космическом кораблике, собственноручно построенном, вы-
ходить на поиск в открытое пространство и искать встречи с каким-
нибудь другим ищущим Существом, чтобы вместе образовать оче-
редной новый мирок.
Встречи происходят отчасти запрограммированно, отчасти слу-
чайно. Поисковые кораблики сначала стыкуются, это может проис-
ходить и быстро, и долго, и успешно, и безуспешно. В случае успеш-
ной стыковки образуется новый забубовый мирок, но еще не гаран-
тия, что этот мирок уцелеет...
Многие распадаются — постепенно или взрывно — зависит это от
Багажа, или Приданого, взятого каждым из мирообразующих Су-
ществ из своего прошлого мира на общий кораблик — совместимы
ли Багажи во временнОй перспективе... И еще в большей степени
от того, что с этими Багажами-Придаными мирообразующие Суще-
ства творят сами.
Задача Станции Наблюдения — предупреждение катастроф... Из-
вините, сигналит: пришло письмо*.
^тобы мужиков с меня ветром не сдувало...
ВЛ, мне 23 года, учусь заочно, работаю, снимаю квар-
тиру. Я симпатичная, неглупая, относительно общительная,
чрезвычайно самокритичная, ленивая, но ответственная.
Всю жизнь сражаюсь с двумя напастями: этой вот ленью и
любовными страданиями.
На ваши книги наткнулась в 14 лет, борясь с не пер-
вой уже несчастной любовью и кучей комплексов. В 16 сно-
ва влюбилась в учителя нашей школы. Встречались, посте-
пенно он отдалялся.. Терзалась, места себе не находила,
но справилась. Потом были мужчины, которых я из-за стра—
* Письма прихолят ко мне по обычной и электронной почте. Я редактирую их, доводя до
читабельности. Имена пишуших и другие опознавательные знаки изменены. — В.Л.
293
на здра/6о^1/ь<>С'Л<^Л’
ха, что они меня бросят, бросала первой. А в 22 года по-
явилось желание завести детей, семью, встретить надеж-
ного человека и не пытаться ему все время нравиться, не
бояться, что бросит..
Я из неполной семьи. Отец — алкоголик, деспот, жесто-
кий, скупой, не хозяин слову. (Много раз обещал оплатить
мою учебу в институте..) Несмотря ни на что, я его люб-
лю. Когда мама с ним развелась, нам всем (у меня брат)
стало легче, но страх перед всемогуществом мужчин остал-
ся до сих пор..
Познакомилась с Димой, ровесником, успевшим уже раз
развестись. Все было прекрасно, он так нежно и заботли-
во ко мне относился. Мне всегда хотелось, чтобы мой па-
рень проявлял постоянную заботу обо мне. Так и было плюс
тысячи слов, что хочет со мной семью и детей, пока..
Пока я не заболела. Острое воспаление придатков. Боль-
ница. Осложнения с печенью. Полтора месяца физических и
моральных кошмарных мук..
Дима стал редко звонить, уехал в командировку, вер-
нулся к Новому году, но якобы из-за работы не смог его
со мной провести.. Я звонила, рыдала, пыталась уяснить
степень его безразличия ко мне.. Наконец, он пропал без
предупреждения. Я его разыскала, не поленилась. (Ведь я
считала, что он был послан мне Богом за все мои терза-
ния!) И убедилась, что меня БРОСИЛИ!
А потом осознала, что поделом. Я ведь даже не была
уверена, любила ли его или просто пожинала плоды его ко
мне трепетных чувств. Параллельно встречалась еще с
3-мя, один бросил меня точно так же.. С горечью поняла,
что больше беру, хватаю, но мало отдаю, хотя считала се-
бя чуть ли не альтрусткой.. Я думаю, Боженька меня за все
наказал, я ведь и с женатыми встречалась..
Да, я склонна впадать в зависимость от мужчин, возво-
дить их на пьедестал. Но мне так нужна была Димина под-
держка именно в болезни, ведь на то близкие и любимые
люди существуют, так они и проверяются.. Почему мужчины
мною очаровываются, а потом разочаровываются?!
Я хочу перестать воспринимать мужчин, как воздух, и
задыхаться без них! Хочу, чтобы хороших мужиков с меня
ветром не сдувало! Как изменить ситуацию?
Что мне делать? Лена.
994
О-е>м>е>йны,е> войны
ВЛ — Письмо будто вчистую относится к любовной травматоло-
гии, семьи еще нет, но все пойдет и туда...
Из разбухшей папки «Предсемейные катавасии», где собирается
все, с чем лишним люди приходят в семьи... И без чего нужного.
ТЮС — Девушка смахивает на меня лет до девятнадцати, когда я
из состояния уж-замуж-невтерпеж-однако ж взяла крутой курс на са-
модостаточность и... Замуж полный вперед.
APT — Маятник оттянула, оставила результат... Мы, фемины, во-
обще антипоследовательный народ.
ГИД — Будто уж мы, ветром сдуваемые, шибко последовательны...
А девушка, кажется, рокоборец. *
ВЛ — Прогноз кто-нибудь выдаст?
ДС — Девушка душевно здоровая, милая, с остатками наивности,
и немалыми, с зачатками совести, немножко расшевелившимися. Яс-
ный запрос на прибавку внутренней свободы. Если помочь, может
постепенно дорасти до зрелой трезвости в отношении к Сдуваемым
Ветром. Замуж выйдет, и все будет хорошо, даже неоднократно.
APT — Неоднократное хорошо означает, что хорошо превращает-
ся в плохо, в этом и заковыка: «очаровываю и разочаровываю»...
ТЮС — Или очаровываюсь и разочаровываюсь...
APT — Это почти одно, и в чем тут фокус, какова связь с зависи-
мостным движителем поведения, Леночка пока что не понимает.
ГИД — Кажетсяь, вы это называли недержанием отношений?
ВЛ — Именно так.
ДС — Девушка близка к пониманию связи своего внутреннего об-
раза отца и зависимого отношения к мужчинам. Можно, значит,
попробовать отъякорить скверного любимого папу от ожиданий по
отношению к ветросдуваемым, и тогда их сдувать так резко не будет.
ТЮС — А как будет сдувать — постепенно, да?
ГИД — Ну допустим, как раз чтобы без суеты успеть бросить, пока
не сдуло. Тоже ведь уметь надо.
ТЮС — Бросать, чтобы не успели бросить тебя, или цепляться, по-
ка не отшвырнут... Уныло.
*Рокоборец = Роковой Борец, широко распространенный психологический тип с проигрышным
отношением к спектру жизненных вероятий — Фортуне. Противоположный тип — Баловень
Судьбы. Подробнее см. мою книгу «Вагон удачи».
2Q5
tea/ здравOMbtOAns-j
APT — Я задала бы Лене вопрос: а сама как думаешь, почему же
этих мужчинок с тебя сдувает? Почему тебя бросил Дима?
Варианты ответов — потому, что....
>к выбираю не тех, выбираю эгоистов...
>к ... и Дима, как все мужики, оказался козлом...
>к ...я перенапрягла его выражением своей сверхзависимости и принуж-
дением к ответной зависимости — держала за горло...
... я раньше тоже вела себя с ним как сволочь, мотала душу и изменя-
ла, он отомстил...
>к ...программируюсь на неудачу; своей низкой самооценкой добиваюсь
неуважения, переходящего в нелюбовь, дешевлю себя...
ГИД — При любом ответе девушка спросит: ну и как перестать так
программироваться, как не быть такой и стать другой, как-как-как?..
И придется ей опять рекомендовать над собой по книжкам трудить-
ся. А она спросит: а как, а не получается у меня. И придется вам еще
для нее лично книжечку написать, а, ВЛ?
ВА — Ууу!..
ДС — Письмо Лены, как и многие письма наших читателей, напи-
сано на уровне девственной психологической наивности или, как
мы говорим, из области Себя. История с Димой рассказана так, что
на месте Димы мог быть и Коля, и Вася — ничего не изменилось
бы — фантом, схема, а не живой человек. Ни одной черточки инди-
видуальности, живого характера, отличного от других. Ни малей-
шей попытки войти во внутренний мир иной стороны и понять ее
движители, посмотреть на мир и себя из области Другого...
ВА — Мы уже отвечаем, продолжим?
$2 Я коротко, Лена. Как изменить ситуацию? — Измени себя.
Если с тебя, как пишешь, хороших мужиков ветром сдува-
ет, то либо они такие дистрофики, что и жалеть не стоит,
либо ветер не тот... Вылезай побыстрее из своего мужикого-
лизма! И поставь пожизненную задачу: практически изучать как
мужскую, так и женскую психологию, изучать бесконечно, откры-
) вая все новые глубины. Это нужно не только тебе. Это понадобит-
ся и твоим возлюбленным, и твоим детям и внукам...
) Не западай на замужество, ведь само по себе оно еще вовсе не
означает неодиночества, чаще даже наборот — его обнажает и
к. усугубляет. Развивай свои интересы, расти душевно, умственно,
карьерно и всячески, вставай на собственные ноженьки в жиз-
ни, ты все сможешь! Не говорю: будь самодостаточной — но будь
достаточной для противовеса несамодостаточности!..
2Q6
в'Л*в'£л«б<-в войны/
Человек несамодостаточен, как всякое живое существо. Человеку
свойственно стремиться ко Встрече со своей поло-виной, с которой
вместе они и составляют Единого Человека, сиречь Семью.
И у тебя есть твой, пока неведомый Половин; у тебя много кан-
дидатов на эту вакансию, знай это уверенно и живи с открытыми
глазами, живи полной жизнью в своем Здесь-и-Сейчас: встречайся
и расставайся смело, живи в поиске и потоке жизни.
Счастье не программируется, счастье только возможно. Откры-
тость возможному начинается верой, продолжается опытом, вер-
шится — любовью...
у^ужчина, который не отпускает и не приходит
Упорно женатый недолюбовник
ВЛ, как понять мужчину, который не отпускает и не при-
ходит? Мы знакомы уже три года, и все это время я на
привязи. «Главное — владеть, пользоваться не обязатель-
но» — так он однажды сказал. Не про меня, но, наверное,
про всё сразу..
Может не звонить месяцами, но просит, чтобы звонила
я, ему приятно слышать мой голос. Много работает, биз-
нес.. Женат. Когда я сказала: «третий должен уйти», от-
ветил: «я не хочу терять тебя». Я не хочу примазывать-
ся к его браку и ничего не знаю о его отношениях с же-
ной. Угрызений совести нет — он очень властный, всё ре-
шает сам. Предел моих мечтаний — нормальные отношения,
быть хотя бы любовницей — я хочу, чтобы ему было хоро-
шо, ведь для чего-то я нужна ему. Но для чего?
Перезваниваемся: «какдела какбизнес всенормальнонупо—
ка». Общаться за пределами этих слов по мобильнику не-
возможно, а на встречи у него нет времени.
Периодически — оптимистические впрыскивания: «вот по-
том когда-нибудь..»
Может, у него интимофобия?
Мой Загадочный Бизнесмен держит меня в черной депрес-
сии, ощущаю себя неполноценной..
Я уже жалею о том, что я всего лишь женщина, так как
быть ею не предоставляется возможным.. Очень жду совета,
заранее благодарна. Полина.
QQ7
tea/ здра/ёО'Лъы/С'Лья,
ГИД — Позвольте от имени Загадочного Бизнесмена сказать мне?
ВЛ — Нарисуете образ, а мы — штрихи...
ГИД — Полина, здорово же я тебя загипнотизировал. Я ведь чем
с тобой занимаюсь, не догадалась еще? — Кукареканьем, то бишь по-
меткой своей сексуально-психологической территории и через то
эмоциональной самоподдержкой. Каждый звонок — «кукареку» мое,
и ничто более. Такова неутолимая потребность самца моего петуши-
ного типа, притом уточняю: нереализованно-петушиного. Гарем ну-
жен мне, гарем хотя бы виртуальный, а в каждом гареме должны
быть действующие курочки и запасные — ЧТОБ БЫЛО, вот-вот,
а пользоваться необязательно, эту мою ключевую фразу ты уловила.
Да не держу я тебя!.. Это ты сама себя держишь, потому что про-
будился в тебе рефлекс гаремной зависимой курочки, с тоской жду-
щей, когда же ее потопчут. Не я, так другой пробудил бы эту прог-
раммку, потому что она В ТЕБЕ, понимаешь?.. А я только подтверж-
даю тобой мое драгоценное существование: КУКАРЕКУУУУУУУ!!!
APT — Вы уже все прокукарекали?
ГИД — В общем, да.
APT — Позвольте тогда насчет властности. Уверена, блеф. Такой
вот Загадочный Кукарекунька, как правило, прочно сидит под же-
лезным каблучком своей бизнесвуменши, считающей себя Главной
Курицей Вселенной, и чувствует себя там всего лишь цыпленком.
ВЛ — Где — «там»?
APT — Под каблучком. Под железным.
ТЮС — И никогда оттуда не выберется.
ГИД (с ужасом) — Никогда?!!..
«£?н никогда не станет самостоятельным?..»
ВЛ, мне 24 года. Уже почти пять лет мы встречаемся
с Толей, сходимся и расходимся.. В последнее время ду-
маю, не выйти ли за него замуж.. Вы наверное сейчас по-
думали, что я хочу заставить его жениться. А вот и нет!
Ему уже 25 лет. Живет с родителями и сестрой. Родите-
ли распоряжаются его временем, не учитывая, что у него
уже своя жизнь..
2Q8
бойН/Ы
Мы оба работаем, в будни видимся редко, а выходные,
естественно, хочется проводить вместе. Но в выходные и
начинается: поехали, отвезешь нас на дачу, пошли чинить
машину, делай ремонт на кухне.. А у меня тоже ведь есть
для него задания: починить что-нибудь, помочь с уборкой..
В последнее время у него начались скандалы с родите-
лями, однако он продолжает с ними жить, снимать кварти-
ру для нас не хочет — жалко на это денег. Ему охота уй-
ти от родителей сразу в свою квартиру, ездить на своей
машине, а не на их..
Но сейчас денег хватает только на еду, одежду и ми-
нимальные развлечения. Я говорю: неизвестно, может, еще
десять лет столько же будет. Что, будешь продолжать
жить с мамой? Ездить на их дачу, ремонтировать их квар-
тиру и их машину?
Моя мама сказала, что Толик по психологическому типу
СЫН; и никогда не станет самостоятельным. Неужели это
так? В таком случае мне надо уходить от него: я хочу
нормальную семью, ребенка родить, жить отдельно. Не хо-
чу, чтобы мой муж всю жизнь бегал к маме. Действитель-
но ли мой друг «мамин сын»? И есть ли шанс это испра-
вить? Наталья.
ВЛ — Одна из типичных предсемей почти всех времен и народов.
ДС — И уже вовсю полыхает война...
APT — Во всяком случае, предвойна, войска уже на позициях, мин-
ные поля все в растяжках. Прогноз так себе. Не потому, конечно,
что предмуженек — «мамин сын», да и чьим сыном ему еще быть...
А потому, что предженка агрессивно-эгоистична, настроена на
конфликт, на перетягивание каната.
«А у меня тоже ведь есть для него задания..» Просто ору-
дие труда какое-то, а не человек, этот бедный Толик. Когти
собственницы-манипуляторши так и торчат.
ВЛ — А любовью что-то не пахнет...
ГИД — Канат в перетяжке может и лопнуть. Из пятерых моих прия-
телей, оказавшихся в такой вот распятости между родительской
семьей и своей новой, двое спились, один превратился в жалкого
2W
160/ эд рейвом/л а .л и, я,
подкаблучника, один подался в плейбои и скурвился, а один не вы-
держал и покончил с собой.
ТЮС — Девушка интересуется, есть ли шанс сделать из маминого
сынка зомбанутенького женатика?.. Отвечаю: есть, и очень большие.
Из этого матерьяльчика они в основном и делаются. Молодой киске
надо только уметь выжидать и вовремя перехватывать инициативу.
Не тянуть к себе! — наоборот, подталкивать к старикам, грузить дол-
гом не перед собой, ни в коем случае, а перед ними! — иди чинить
им сортир, а я пока погуляю... Пусть, пусть они его достанут до де-
сятой печенки, они, а не ты!..
А вот когда уж дотюкают до самого ай-яй-яй — скандалы-то уже на-
чались, и не без твоего влияния — тогда и бери мягенько в коготки
и приобщай к своему хозяйству. Не забывай после каждого вбитого
гвоздика давать нобелевскую за самостоятельность!
ГИД — Таня, ну и психоайкидоистка вы, чувствуется школа Влади-
мира Львовича...
ВЛ — Я тут ни при чем.
ТЮС — Меня учит жизнь.
APT — Столкновение интересов между старородительским гнез-
дом и молодоженским — реальность, данная нам в обращение, суро-
вый закон бытия. Молодухой руководит инстинкт продолжения ро-
да и домостроительства, она возмущается утечкой энергии своего
самчика в материнскую ракету-носитель, с которой пора ему уже по
графику оторваться на собственную орбиту... А старичье цепляется
за кровинушку, за уходящую опору своих холодеющих косточек, так
мало им жить остается и так не хочется расставаться...
ТЮС — Все это для муженька и есть проверка на вшивость.
ДС - И что ж, уважаемые дамы, иного решения межгнездного
противоречия, кроме войны, по-вашему, не имеется?
APT — Имеется, только при условии качественно иного уровня
сознания с обеих сторон или хотя бы с одной. Наталья, представь:
рождается у тебя сын, ты вкладываешь в него всю любовь, все физи-
ческие и душевные силы... И вот вырастает сынок, и вдруг появля-
ется, откуда ни возьмись, напористая девица и требует: «Сейчас же
бросай мать, мамин ты сын!.. Или я, или мать». Он: «Я маму люб-
лю... И тебя, и маму...» Она: «Ну тогда пошел вон, я другого найду.
Не хочу, чтобы МОИ муж всю жизнь бегал к маме».
ГИД — Наталья, не к бабе же! Не к чужой! К родной маме, к мате-
ри, которой и ты хочешь стать. И бабушка твоим детям еще нужна
будет, помысли!.. Владимир Львович, что с вами, у вас насморк?
ВЛ — Я все внюхиваюсь... Не пахнет, увы, нет...
300
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
ВойН/Ы/
Перемена замка для французского чудака
из практикума стербологии
ВЛ, мне 30 лет, Екатерине — 28» У каждого за плечами
груз проблем, комплексов, расставаний..
Я инженер-компьютерщик и юрист, она переводчица. Внеш-
не я непримечателен, невысок. Она красивая, стройная,
длинноногая. Встречались по вечерам после работы.
Однажды я спросил ее: «Аты осознаешь, к чему мы идем?
Я привяжусь к тебе, я влюбчивый, как будем расставать-
ся?» — «Да ты что, это все потом, разберемся.»
После этого разговора была ночь страсти. И еще нес-
колько месяцев: день на работе, а вечер и ночь только
она и я. Никуда не выходили, занимались любовью.
В конце лета отправил ее в отпуск к родителям. Верну-
лась чужой. Призналась — встретилась с бывшим мужем, ез-
дили на море. «Пойми, это же мой первый мужчина, я с ним
до тебя спала и сейчас спала, ну и что с того?»
Начала встречаться с другими мужчинами. Я: «Если спишь
с кем-нибудь, оставь меня». — «Ни с кем, интересно прос-
то общаться. Хочу за границу съездить поработать».
Я помог ей оформить загранпаспорт, научил, как себя
вести с руководством, чтобы отправляли в загранкоманди-
ровки. Купил квартиру, обустроил, предложил жить вмес-
те. Придет, поживет, исчезнет. Опять придет..
Однажды призналась: «Хочу замуж за иностранца. Хочу уе-
хать». Я: «Зачем, разве здесь жить нельзя? Здесь же дом
наш». —• «Мудак ты с двумя высшими образованиями. Ниче-
го не имеешь и не будешь иметь в этой стране. Никем был,
никем и останешься».
Начала переписываться с иностранцами, показывала мне
их письма и фотографии. Я психовал, а она смеялась: —
«Ты что, ревнуешь? Вот интересно, а ты мне кто?»
Съездила на пару недель к кому-то во Францию. Верну-
лась: не понравился. Стала мрачной, закрытой. На мои
вопросы «зачем ты со мной живешь», отвечала: «Для здо-
ровья. Нужно же с кем-то трахаться». Я: «А про меня ты
что думаешь? Я-то ведь не вибратор, я живой человек».
После таких разговоров пропадала, но редко надолго.
Каждый перерыв в отношениях я переживал тяжело, заболе-
вал. Она возвращалась с той же регулярностью, что сбе-
801
160/ ’3QpO/@ ОМЫ/С/ЛО/Эи
гала. Заметил один верный признак ее скорого исчезнове-
ния: учащенное посещение церкви. — «Зачем, ведь в Бога
веришь не очень». — «Свечки ставлю, молюсь, чтобы все
получалось. А вдруг Он все-таки есть..»
Весной (..) года истерика:уеэжает замуж сверхсрочно.
«Дай денег и помоги собраться». — «Жак, за кого?» —
«Коммерсант в Бельгии, магазин у него, почему ты не рад,
что у меня будет семья?» Посадил в поезд, вернулся раз-
битым, уехал оклемываться к родителям, работал в саду..
Вдруг возвращается — и опять ко мне, и опять взрыв
любви, и все потрясающе, я просто обалдел от ее страст-
ности. Вскоре попадает в автоаварию.
Переломы, травма головы и лица. Два месяца сидел с ней
в больнице, ухаживал, кормил с ложечки. Из больницы при-
вез домой вместе жить. В спецсанаторий отправил. Прошел
срок путевки, а ее все нет. Загуляла.
Через некоторое время приезжает здоровая и опять чу-
жая. «Там вокруг столько интересных людей было, а ты та-
кой скучный. Столько было классных мужчин.. Не—не, ни с
одним даже не трахалась.» Я ее так ждал и сказать хо-
тел, что хочу свадьбу нашу, хочу ребенка..
Опять за прежнее: какие-то недомолвки, звонки за гра-
ницу.. Под Новей год: «Уезжаю». Куда, зачем — не спро-
сил, посадил в такси, упал на диван с температурой 39,
так и встретил Новый год больной и один..
Перешел на другую работу, грязь по уши — арбитражные
дела —• но лучше оплачиваемую.. Тут и Екатерина вернулась.
Ночью приходила поздно и сразу спать. «Где была?» — «А
тебе-то что?» Общение нулевое. Стал много читать. «Де-
лать ему нечего, книжечки читает! Жить надо!»
Скандалы на ровном месте: все для нее не так, страна
плохая, жизнь никакая. Я: же вместе. Хочешь, оформим
квартиру на тебя?» — «Мне нужна отдельная». — «Зачем?» —
«Не люблю готовить, я плохая хозяйка. Найди жену хорошую,
а я буду приходить в гости».
Наконец, очередное «ухожу». Легла спать пораньше и ме-
ня в койку, ночь страстная. Утром в церковь. Вернулась —
приготовила классный обед. «Уезжаю, а ты женись на хоро-
шей бабе, чтобы готовила тебе вкусно».. Начинает собирать
вещи. Я: «Все, это навсегда, отдавай ключи». Со слезами
собирается, но ключи не отдает. Истерика. Обнимаю, успо-
30<2
йН/Ь<>& иОйН/Ы/
каиваю. Вдруг смех: «Да у меня три копии твоих ключей
есть! На!» Отдает ключи и уходит с частью вещей.
Через пару месяцев приходит за остальными. Веселая,
спрашивает как дела. Вру: «Прекрасно» — мгновенно исче-
зает веселость, забирает вещи, уходит. «Уезжаю во Фран-
цию, поживу, может, выйду замуж. У нас с тобой все рав-
но ничего не получится, мы разные». — «Зачем же со мной
жила?» — «Ты хороший, вот и жила. Ладно, мне пора».
Через неделю не вцдерживаю, звоню. «Давай сначала, ре-
бенка родим, это обычный кризис на седьмом году жизни..»
Стена. На работе к телефону не подходит. Вылавливаю в об-
щаге — шипит с порога: «Что надо? Пошел отсюда. Козел! По-
теряла с тобой шесть лет жизни, ненавижу!» Рвался к ней
несколько раз, плакал, просил.. Она: «Пошел вон! Зацик-
лился! Заколебал! Хватит мозги компостировать!» Уехала.
Узнаю: да, во Францию, любовь с первого взляда, вдовец,
40 лет, четверо детей, вилла на берегу моря, сказка..
Вот и все. Я в ауте. Понимаю: дурак, слепец. Сердце бо-
лит. Что-то нашептывает, что Екатерина может опять вернуть-
ся. Копия ключей у нее, не одна даже..
Как все это осмыслить? Андрей
ГИД — Осмыслить? Было б чем. Я имею в виду здравый смысл. И
исконное свойство стервы: способность начисто его отшибать.
ТЮС — Ну не совсем у кого угодно. Как особь, отчасти принадле-
жащая к указанному подвиду...
ГИД — Другой подвид человекопитающихся имеет другой пол. По-
казать вам диплом мерзавца?..
ВЛ — Коллеги, прошу к делу. Вчера у меня был парень того же ти-
па с историей, похожей как близнец. Высосанный, раздавленный. И
еще многие сотни и тысячи точно таких же — бывали и будут...
APT — И с другого пол-юс-а симметрично идет и к вам, и ко мне,
и к кому попало точно такое же множество высосанных женских
особей. И тоже сердца у них болят и здоровье усиленно портится.
ТЮС — Я читала, что женщины, повышенно зависимые от мужчи-
ны и подвергающиеся им третированию...
303
к,О/ здра/6OMttC'Aii'S-j
Забыла, каким страшным научным словом это называется, когда те-
бя манят пряничком, дают откусить, потом — мордой об стол...
ДС — Фрустрация.
ТЮС — Ну так вот, бедняги эти, фрустрашки, имеют повышенный
риск женской онкологии, это правда?
APT — Жизнь в постоянно отрицательных ожиданиях подавляет и
защитные силы организма, и инстинкты продолжения рода, и орга-
ны, их осуществляющие. Скоро ли, долго ли, у фрустрашек и у фруст-
ратиков начинают брать перевес силы саморазрушения...
ГИД — Андрей, радуйся, что удрала твоя Катька рогами украшать
и высасывать французского мудака — а тебе повезло: хоть рогов и
набрал выше крыши, успел избежать инфаркта, алкоголизма, какой-
нибудь роковой автокатастрофы или банального самоубийства. Ско-
рей поменяй замок!
ДС — И не только дверной. Мозговой. Это посложней будет, от-
мычки у стерв больно уж подходящие. Пройди курс стервологии...
ТЮС — Практика, по-моему, уже сполна пройдена, зачет ставить,
пожалуй, можно...
ДС — ...и оставлять на второй год. Чего стоит голая практика без
понимания, мы как раз на этом примере хорошо видим. Иммунитет
у парня уже подсел.
ГИД — Велика ли разница, принимаешь наркотик понимая, что при-
нимаешь, или не понимая? Все равно та же тяга и те же ломки, та же за-
висимость. И здравый смысл, даже если семи пядей во лбу, все рав-
но бессилен, потому что воля, его рука, направлена против него с
точностью до наоборот.
APT — Все-таки лучше знать врага, чем не знать.
ВА — Враг — не стерва и не стервец, не мерзавка и не мерзавец.
Враг — твоя слепота, некритическая внушаемость, зависимость и го-
товность к зависимости.
ТЮС — Это все прямо на физиономии и на остальных частях тела
у человека написано сияющими далеко вокруг буквами.
В метро, на улице через одного подставляются, пестрят объявле-
ниями: хочу быть рабом у стервы похлеще, хочу быть употребленной
мерзавцем покруче...
ДС — Второй постулат стервологии состоит в том, что всякая
стерва есть человек и того не более.
ТЮС — А первый?
ДС — Первый — что всякий человек есть некоей частью животное.
Хищное и коварное. Не надо демонизировать сволочей. Стервы и
стервецы — просто обычные эгоистические детишки, вооруженные
304
психовычислительными компьютерами повышенной мощности. Сто-
ит заметить, что свою собственную психику эти эгокомпьютеры вы-
числяют слабо, запутываются в самопротиворечиях...
APT — Екатерина уже наверняка и душевный, и гинекологический
инвалид. Внутри у нее раздрызг, война побуждений. Свою сексуаль-
ность использует и как собственный наркотик, и как наркотик-при-
манку, средство манипуляции мужчинами — это уже признаки психо-
логии проститутки... Мечется, ищет жизненное руководство, отсю-
да и беготня в церковь, хотя безверию и цинизму предела, кажется,
нет. В лице сорокалетнего вдовца нашла себе богатого папочку.
ВЛ — И вряд ли удержится при нем: либо кинет, переметнувшись
к новому персонажу, либо будет выставлена. Заменить мать четырем
детям вряд ли готова. А впрочем, и чудеса бывают...
Андрей, тебе и впрямь повезло, но замки меняй!
Сомневаешься? Не женись. Женишься? Не сомневайся
ВЛ, несколько лет назад в институте я влюбился в Оль-
гу, сокурсницу. Тогда я был типичным ботаником: толстый,
неуверенный в себе очкарик, боящийся и глаза поднять на
девушку. Она же была самой заметной девушкой на курсе,
с кучей поклонников.. Долго не признавался ей, решил спер-
ва поработать над собой, занялся спортом, сбросил 15 кг,
стал вхож в ее компанию.
На последнем курсе мы встретились один раз без про-
должения: я не произвел на Ольгу должного впечатления.
Но не мог выбросить ее из головы, тянуло.. Старался не
терять ее из виду, поздравлял с днем рождения, с празд-
никами. Замуж Ольга не выходила, и я не терял надежды.
Сейчас я ведущий специалист крупной компании, хорошо
зарабатываю, больше уверен в себе. Ольга знает о моих
успехах, начала проявлять ко мне интерес и даже не пы-
тается скрыть, что интерес этот вызван тем, что моло-
дость уходит (ей 27), поклонников поубавилось, хочется
иметь семью и детей, да и родители намекают, что имен-
но я самая перспективная партия на данный момент.
Я же в сомнениях. Все еще люблю Ольгу, но надеялся и на
ответное чувство, а не простой прозаический расчет на
благополучие и стабильность.
Меня сильно к ней тянет, но что-то внутри и противит-
ся.. Может быть, посоветуете что-нибудь? Валентин.
305
ГИД — He хотел бы я быть ни на месте просящего совет, ни на
месте советчика...
ТЮС — Отчего ж?.. Будто сами в похожих ситуациях не бывали.
ГИД — Бывал, в том-то и дело. Ответственности невпроворот, рис-
ка немерено, неопределенности гора и маленькая тележка...
APT — Что же тут неопределенного? Он любит, она нет, но замуж
желает. По статистике каждый второй супружеский союз составляет
такая пара — брак Анны Карениной, пушкинской Татьяны и самого
Пушкина; а каждый четвертый — когда она любит, а он нет: брак
Жюльена Сореля, второй брак Достоевского... Остальные приходят-
ся на любовь более или менее взаимную — и на взаимную, рано или
поздно выявляемую нелюбовь. В движении, в колебаниях и метани-
ях... Все, иных вариантов в лотерее природы нет.
ВЛ — Остается лишь дать вероятностные прогнозы развития со-
бытий в нашем конкретном случае, не так ли, коллеги?
ДС — Учитывая, что и сам прогноз есть совет в наиболее внушаю-
щей, нейтральной форме и колоссально влияет на ход событий.
ТЮС — Как говаривала моя тетушка, чего ждешь, то и жрешь?..
ДС и ВЛ (вместе, хором) — В какой-то степени так.
APT — Хочешь не хочешь, а предстоит и что-то внушить прогно-
зом, если неопытный человек этого просит, а его собственный ум и
воля, чувства и предчувствия между собой не в ладах...
Можно предоставить карту дорог, а Валентин пусть выбирает
сам, по какой идти...
ВЛ — Дорога номер один: сделать предложение, получить согла-
сие и жениться. Плюсы: женишься по любви — жизнь наполнена до
краев, любимая рядом, можешь ее узнавать всесторонне, есть надеж-
да завоевать ее чувства, не сразу или не навсегда, но можешь, и эта
надежда дает тебе стимул для самосовершенствования и развития.
Трудный путь, достойный сильного человека.
ДС — Риски и минусы. Вступая в супружество без любви люби-
мой, ты уподобляешься безумцу, отправляющемуся в кругосветное
плавание без снастей и припасов, без карт, компаса и без опыта пла-
ваний, в утлой лодчонке с одним веслом.
Ты не можешь заранее знать, сколь велик раскол между ее тре-
вожным (а возможно и циничным) рассудком, привлекающим к те-
806
бе, и чувствами, от тебя отталкивающими или просто спящими...
Что прочтешь в ее первом утреннем взгляде — благодарное начало
привязанности, тошнотное отвращение, приторно-притворную сла-
дость или ледяную жесткость хозяйки, заполучившей раба?..
Кто она в самом деле — Татьяна, которая «другому отдана и будет
век ему верна», или Анна, обреченная на своего Вронского, а тебе
уготована должность Каренина?..
Будешь жить на бочке, наполненной взрывной смесью вины, оби-
ды и подозрительности, со взведенным курком ревности: а вдруг
завтра за углом она встретит Его (скорее, ей так покажется) или бу-
дет пробовать на вкус одного за другим?..
ВЛ — Поднимешь ли груз отношений, в которых заранее вынуж-
ден доказывать свое право на бытность самим собой? Лишь любовь
дает это право даром, бездоказательно; но и любовь — аванс...
ГИД — Валентин, ты, верно, уже принял решение, догадываюсь, какое...
ТЮС — Стоп-стоп, вопросы еще остались. Сказано же давно: «Сом-
неваешься? Не женись! Женишься? Не сомневайся!»
ГИД — А еще сказано: «Учти, дружок, начав прыжок, не прыгай
вполовинку...» Каковы шансы, что из нелюбящей невесты получит-
ся любящая жена? Бывает ли так?
APT — По собственному опыту: да, бывает. Я полюбила своего му-
жа, верней, поняла, что люблю, где-то между третьим и четвертым
годом нашей жизни, уже после того, как у нас родился второй ребе-
нок. И не потом}', что мой Саша стал каким-то другим, хотя он, ко-
нечно, менялся, двигался по собственной дороге развития...
А потому, что сама я дозрела до любви, дозрела и прозрела. По-
могла тому, как бывает нередко, сверхмощная встряска: несчастный
случай. Саша попал в автокатастрофу, едва не погиб, долго был при-
кован к постели — вот тут меня и прошибло...
ГИД — Уточнить бы, какая любовь имеется в виду.
APT— Конечно, не девическое обожание и не юная страсть воспа-
лившейся новобрачной, не хворост в печке. И не мамочкино сюси-
пуси. Открытие природненности — понятно ли говорю? Чувствозна-
ние: ты и он — «плоть едина и дух един».
ТЮС — До этого только дозреваешь, но не со всяким. Либо...
ВА — Дорога номер два: не жениться. Развилка: расстаться или
продолжать отношения.
Выбор «расстаться». Плюсы. Честность решения. Возможность
начать сначала. Поблагодарив любимую за то, что она послужила
«точкой сборки» души, освободить ее от себя как от выбора ложного,
а себя от нее — как от выбора рокового.
307
з§ук,а
ДС — Риски и минусы. Неизбежность ломки. Мука расставания
может оказаться и тяжкой, и долгой, и рискованной для здоровья, и
замораживающей душу и тело. Не знаешь, оттаешь ли когда-либо для
нового чувства. Не будешь ли угрызаться потом всю жизнь, что не
принял бой, не сразился за свое счастье, отступил без борьбы...
ТЮС — Как говорится, лучше жалеть о том, что сделал, чем о том,
что не сделал?..»
ВЛ — Выбор: не жениться, но продолжать отношения. Мно-
жественные развилки: какие именно отношения, при каких услови-
ях и куда ведущие?
Плюсы. Пока любишь, но судьбоносное решение еще не созре-
ло, это вариант самый естественный. И ей, и себе оставляешь сво-
боду выбора. Сохраняешь и некие шансы на возникновение у нее
чувства к тебе.
ДС — Риски и минусы. Шансы эти трудноопределимы, и обеим
сторонам легко принять желаемое за действительное. Напряжение
будет расти. Если любимая спешит замуж, ее поезд может тронуться
в любой миг, а ты останешься на перроне...
Здесь мы упираемся в энное число вопросительных знаков. Мало-
вато сведений о биографии, характере и устремлениях девушки...
APT — Компанейская спортсменка с кучей поклонников, до 27 лет
не побывавшая замужем и не имевшая ни одного серьезного рома-
на... Психологические трудности есть, несомненно, а возможно, и
сексуально-психологические.
ВЛ — Гадать бесполезно. Можно лишь пожелать самому Валенти-
ну в разговорах с Ольгой осторожно приблизиться к этим темам и
попытаться что-то понять, а может быть, и помочь.
Это повысит искомые шансы...
Есть в жизни обманы, которые повторяются и пов-
торяются, даже если ты выучил их как свои пять паль-
цев и ждешь как ежевечерних теленовостей...
Я всегда обольщаюсь дивно красивыми лесистыми
склонами гор, я взбираюсь к ним, как загипнотизирован-
ный - зная отлично, что там, на месте, без расстояния
вся красота пропадет, будут только колючие заросли и
булыжники, и того, что влечет меня, достигнув, я не
увижу... Что же влечет нас'?.. Сам путь?..
Тайная сладость разочарования?..
Неужели он истеричка?
Одинокая жертва приглашает палача...
Комплекс овцы
Характер, не совместимый с семьей
Дз§дк,а/ эдро/(1омь<,С',ла,Я'
...И мы с тобой думали, что мы несчастные исключения, что кто-то
над нами сыграл недобрую шутку... Никак не могли предусмотреть та-
кой подленький закон-перевертыша: чем сильней тянет БЫТЬ вместе,
тем тяЖелее ЖИТЬ вместе...
Неужели он истеричка?
ВЛ, мне 33 года, есть дочь 8 лет, уже второй раз пы-
таюсь устроить личную жизнь. Полюбила человека, полтора
года встречались и прекрасно понимали друг друга, сей-
час третий месяц вместе живем. И вот за эти—то три ме-
сяца мы узнали друг друга совсем с других сторон..
Мой Алеша — чудесный, умный, мягкий человек. Но, как
выяснилось, регулярно выпивает, склонен к истерикам и
порой ведет себя, как злой эгоистичный ребенок. Воспи-
тывался без отца, позднее дитя, задушен маминой любовью..
Недавно мне признался, что каждую ночь во сне видит
своих бывших одноклассников, которые над ним издевались.
Я и раньше замечала, что он беспокойно спит..
Болезненно самолюбив. Часто старается меня обидеть,
придирается, кричит, ведет себя точно как истеричка,
размахивает руками, потом просит прощения, уверяет, что
любит.. Иногда разговаривает сам с собой вслух.
У меня покладистый характер, есть опыт в сфере чело-
веческих отношений, но начинает казаться, что мой милый
просто нездоров. Мне бы хотелось помочь ему.. И себе. По-
мочь нам спасти нас от распада. Но как? Галина.
ВЛ — Ответим сразу, вкруговую?
ТЮС — Галя, не огорчайся, обычная история — сапожник не то
чтобы без сапог, но жмут сапоги, потому как хоть и выбирала, да не
сама шила... Личная заинтересованность ослепляет — по службе зна-
комств слабачка такого ты, наверное, никому бы не предложила...
ДС — Истерички обоих полов — большие артисты. Очарователь-
ны на сценической дистанции, но лучше не приближаться — разни-
ца между масочным позитивом и бытовым негативом огромна.
310
Ое/^е/йюбое/ 6ойН/Ы/
Сейчас у вас как раз и пошла пора взаимного выявления негати-
вов: карты на стол...
APT — Вот-вот, Галя, и как тебе открылись его черные карты, так
и ему твои. А точней — не только и даже не столько твои, сколько
его мамы, образ которой в его подсознании именно при совместной
жизни начинает переноситься на твой, смешиваться и путаться... При-
дирается и орет, потом просит прощения, то плохой мальчик, то хо-
роший... Это же ведь и есть непоследовательное самозащитное по-
ведение сыночка сверхопекающей мамочки, и ты ему тоже даешь
для этого какие-то основания!..
ДС — Тем более что тебе в семье уже приходится исполнять мате-
ринскую роль: дочка есть. Вот и муженек, похоже, попал в ролевую
нитку твоего второго ребеночка, и ему в ней не очень уютно — уже
потому, что от него-то ведь по табелю о рангах ожидается роль вто-
рого папаши. Внутренний конфликт налицо и, возможно, ревность.
Об отношениях мужа-отчима с дочкой, как и о ее родном папе, ты
ничего не пишешь... Сложности?..
APT — Совет: незаметным, но чувствительным образом — подтекс-
том поведения, интонациями предлагай мужу роль Старшего в ва-
шей новой семье, и лучше даже не Отца-отчима, а Старшего Брата,
причем не только для твоей дочери, но и для тебя тоже.
Сама, когда вы с Алешей и с дочкой втроем, старайся чувствовать
и вести себя по отношению к ней не столько как мама, сколько как
Старшая Сестра, но Младшая по отношению к Алексею. Поняла хит-
рость?.. Если тебе это будет удаваться хотя бы на десятую, увидишь,
как многое в нем переменится.
А в хорошие часы ненавязчиво спрашивай, как он себя чувствует
в отношениях с твоей дочкой, комфортно ли ему.
Спрашивай его мнения и советов почаще, проси о помощи — но
ни в коем случае не требуй!..
И еще совет: постепенно и деликатно
разузнай у него побольше о его матери и
отношениях с ней, получи как можно бо-
лее ясную и подробную картину его
детства и юности.
Характер матери и поведение сравни
со своим — и не просто старайся не совпа-
дать, но давай ему чувствовать, что не сов-
падаешь — и не по причине меньшей люб-
ви к нему, а по причине другой любви, ка-
чества иного, ты понимаешь?..
Кто не вонял своего
прошлого, овречен
пережить его снова.
Джордж Сантаяна
811
^з§дк,О/ здра/6Ом1лОлк^
А когда будет опять наводить тень на плетень, останавливай и яс-
но обозначай, с кем именно он общается в твоем лице в данный миг.
«Твоя мама, возможно, ответила бы тебе так (ее слова, интонации,
жесты...) — похоже?.. А я отвечу вот так... Чувствуешь разницу?..»
ГИД — Сам с собой разговаривает Алешенька, эка невидаль. Пос-
мотри на людей на улицах, в транспорте — звучно или беззвучно
каждый второй разговаривает с собой. О своем родном, наболев-
шем. Больше ведь просто не с кем!..
ВЛ — А насчет его психического здоровья или нездоровья одноз-
начно не торопись решать... И истероидное поведение, и алкоголь-
ная зависимость, и беспокойный сон — признаки постоянной душев-
ной боли, язвы души. Я такие случаи определяю именно как душев-
ную, но не психическую болезнь. И требуют они всего прежде ду-
шевной помощи...
ТЮС — Только вот чьими силами? Стать мамочкой-выручалочкой
для инфантильного муженька-сыночка, психотерапевтом-жилеткой?
Ковыряться в его комплексах, не разобравшись еще в своих и тем их
всячески умножая?.. Переносить на себя все его несбыточные ожида-
ния и разочарования?.. У меня это было уже, и такого «устройства
личной жизни» никому не пожелаю...
ДС — Минуточку, друзья. Никто пока что не предложил Гале заме-
нить для нового мужа ни маму, ни доктора, ни психолога-консуль-
танта. Речь идет только о балансировании между житейскими ком-
понентами этих ролей и прочих, которые мы так или иначе, хоро-
шо или плохо, сознавая то или нет, все равно в семье исполняем.
Речь только о том, чтобы исполнять их как можно свободнее, точ-
нее, решительнее...
ВЛ — ...и веселее!
мышка — дочка кошки...
ВЛ, мне 27 лет. У вас в книге «Нестандартный ребенок»
описывается мальчик, который боится прихода матери. Это
мой случай. У меня при звуке звонка или вставляемого клю-
ча начинало буквально выпрыгивать сердце..
Мой папа погиб, когда мне было 4 года. Мы остались
с мамой вдвоем, никто не помогал, она работала медсест-
рой на две ставки, ночные дежурства, я спала в ордина-
торской.. Вся мамина несладкая жизнь выливалась в ругань
на меня. В конце концов я научилась во время ее монологов
просто-напросто выключаться: стою с виноватым или вызы-
8/2
Враг занимает Больше места
в наших мыслях, чем друг -
в нашем сердце.
Алъфред Бужар
Того, кто кричит, плохо слышно.
Свами Левикаианда
вающим видом, смотрю в гла-
за, а сама не слышу, что она
говорит, думаю о своем.
Заполучила от нее коллек-
цию комплексов. Если девочке
твердить: у тебя нет вкуса,
не так одеваешься, не так
смеешься, не так разговари-
ваешь, большой нос — то по-
том трудно поверить, что
можно жить..
После моей свадьбы мама
сказала, что боялась меня
«упустить», поэтому была та-
кой жесткой. Она сама по-
детски наивна и беззащитна,
а со мной умудрялась быть и
по-детски жестокой. Никогда
меня не жалела, не давала и себя пожалеть, обнять..
Уже к 6 годам я РАЗУЧИЛАСЬ жалеть вообще. Я могла по-
жалеть куклу, котенка, себя, но людей жалеть не могу..
Когда мне было 17-18 лет, мама решила, что я уже дос-
таточно взрослая, начала делиться своими проблемами.
И тут выяснилось, что ко всему прочему я еще и равно-
душная (по маминой оценке), хотя внутри у меня вихри,
бури и ураганы..
С мужем повезло: он доказал мне, что я достойна люб-
ви, что я и красива, и даже относительно умна.. Но и с ним
я не могу быть открытой и непосредственной. Где-то раз
в полгода негативные эмоции прорываются наружу.. Муж мол-
ча выслушивает, спрашивает, почему я раньше молчала, и
потом дня два-три ходит как в воду опущенный. И это да-
ет мне повод молчать еще полгода.
В последнее время стала замечать, что начинаю выклю-
чаться даже на голоса мужа и двухлетнего сына. Это про-
исходит особенно быстро и резко после телефонных разго-
воров с мамой, которая теперь живет одна и достает ме-
ня своими советами и упреками уже с расстояния в полго—
рода. Мне все кажется, что она вот-вот ворвется к нам
в дом, заорет, и мое сердечко забьется и задрожит, как
мышонок при виде кошки.. Что вы мне посоветуете? Ирина.
313
ICQ/ ЗдрО/SОМЫ,С'<ЛСь5>и
ВЛ — Человек почти все главное ведь понимает...
APT — Но еще не совсем верит, что можно жить.
ГИД — Выключки — это классная самозащита. Чего, собственно,
паниковать? Мужу тоже, считай, повезло: теща на расстоянии.
ТЮС — Как сказать... Теща живет в жене — ведь от матери Ирина
еще далеко не свободна...
ВЛ — И тень этой зависимости переносится и на отношения с му-
жем и сыном. Пока все благополучно, однако и риски есть...
ДС — Нельзя быть психологически свободной от матери, не быва-
ет такого. И мать от дочки в огромной зависимости, никуда не деть-
ся. Реально для взрослой дочери лишь быть в состоянии управлять
своей зависимостью от матери, и только своей.
ТЮС — А как, скажите?! Я тоже воспользуюсь.
ДС — Принять, что защитные «отключки» — дело правомерное и
перестать виноватиться. Перед каждым маминым монологом ста-
раться успеть мышечно освободиться, а во время самих монологов
глубже дышать. Как ни смешно — да и должно быть смешно! — здорово
помогает! Наконец, все время представлять себе маму маленькой...
APT — Например, как двухлетний сын... И еще: постараться мужу
открыться, объяснить, что там у тебя внутри происходит и откуда...
ГИД — От его имени могу пообещать, что пойму и монологи дли-
ной более трех слов «я тебя люблю» произносить никогда не буду!
Одинокая жертва приглашает палача...
Письмо сокращено. Скорее, для размышлений, чем для ответа.
ВЛ, я на краю пропасти.. Ещё в школьном возрасте слу-
чилась у меня первая любовь, и все было хорошо, пока
мальчик, с которым у нас было обоюдное чувство, вдруг
не изменил мне.. С того времени я стала ожидать от отно-
шений с противоположным полом только плохого, и так оно
с железной неотвратимостью и происходило. В кого влюб-
лялась, тому не могла и слова сказать, а кто в меня —
быстро охладевал и бросал. В 9 классе чуть не изнасило-
вали в подъезде, остался страх на всю жизнь..
314
QbJWbibUjiMb ёойН/Ьи
Вышла замуж скоропалительно, боясь, что никогда боль-
ше не встречу человека, который сделает мне предложение!
«синдром последнего курса». Родила двоих симпатичных ре-
бятишек. Брак, основанный не на любви, продержался 13
лет, потом решили разъехаться. И до сих пор в моей лич-
ной жизни нет любимого мужчины. Много друзей, работа,
родные, полно увлечений, но нет любимого, и душа болит..
Чувствую, что никак не могу избавиться от комплекса
жертвы, то и дело навлекаю на себя громы и молнии.. Не-
давно вот мой бывший муж избил меня при детях, будучи
трезвым, но в дикой злобе. Теперь боюсь сойти с ума.. Как
мне дальше жить? Алевтина.
ГИД — Непонятно. Разъехались вроде, а он явился и избил, на
трезвую голову, ни с того ни с сего?
ТЮС — Сказано: в дикой злобе был. Просто так вряд ли стал бы
буйствовать, чем-то Алевтина по умолчанию взбодрила его.
ДС — Очень крепко взбадривает трезвых, но обиженных мужчин
убедительно выражаемая нелюбовь плюс желание получить мораль-
ное оправдание за нее в виде, допустим, шишек и синяков.
ГИД — Когда женщина хочет чувствовать себя жертвой и пригла-
шает мужчину на роль палача — устоять трудно, по себе знаю...
ТЮС — По себе знак! и обратное.
APT — Возможно, за все тринадцать безлюбовных лет человека на-
конец прорвало... Примечательно, что о характере, жизни и труд-
ностях отца своих симпатичных ребятишек — все же не чужой! —
Алевтина ни слова не говорит...
ВА — Вдруг даже просто заболел, «зъихал з глузду»?
ДС — Для ответа, «как дальше жить», явно недостает информа-
ции, но я бы посоветовала Алевтине постараться сообразить это са-
мостоятельно, исходя из того, что они все-таки есть, симпатичные
ребятишки, и хотят наверняка, чтобы мама была здоровой, уверен-
ной и жизнерадостной, чтобы с папой был мир в любом случае,
а значит, прощение...
APT — Алевтина, пора войти в ум, а не сходить с него, тогда при-
дет и любовь. Жизнь без любимого мужчины (равно и женщины) не
есть жизнь безлюбовная, если не сводить любовь только к полу...
3/5
ICQ/ Здра/ёо,ЛС&<>ОЛи/9и
комплекс овцы
ВЛ, мне 24 года, замужем. Мы с братом погодки, но
синдром младшего ребенка крепко держит меня.. На меня все
бесконечно пытаются давить, и я периодически устраиваю
бунт, на что в ответ получаю: когда же ты повзрослеешь?
Моя мать боялась рожать меня, я была незапланирован-
ной, а брат был для нее всем. Родители в разводе, и мне
всегда говорили, что я похожа на отца, а мой брат на мать.
Я ненавижу свою внешность, ненавижу себя. Я как парши-
вая овца, от меня одни неприятности. При мне мать и брат
могут попросить моего мужа «повоспитывать меня»..
Недавно купила себе пальто. Чего только не услышала
от матери: и сидит не так, и цвет не тот, выкинула день-
ги на ветер.. Чувствую себя как нашкодившая собачонка.
А мужа всячески опускаю, пытаюсь сделать его младшим
братом, тиранить.. Сегодня мать позвонила мне на работу
и опять отчитала, я разревелась. Почему они могут так
легко достать ребенка из моей души, почему я поддаюсь,
почему живу только с оглядкой на НИХ? Что мне делать,
как обрести уверенность? Уехать в другой город? Леля.
APT — Типичная ролевая инерция: застрял человек в детской роли,
и кажется, что все только и делают, что достают из тебя ребенка.
ТЮС — Замужняя дамочка, между прочим. Самой детишек впору...
APT — Какое пора, инфантилизм-то куда девать? С ребеночком
мать ее уже окончательно подомнет, задолбает, затопчет. Таких ма-
машек, что старшей, что младшей, никакому детенышу не пожелаю.
ГИД — Но ведь со стороны старших-то действительно противоре-
чивое западло: держат Лелю за младшую, самоутверждаются на ней,
упражняют инстинкт власти, провоцируют детские реакции и требу-
ют: а ну-ка, взрослей! Леля, ребенка из твоей души достают, потому
что ты сама его подставляешь. И будут доставать, потому что ИМ
это привычно и удобно, ОНИ при деле, они Альфы, а ты крайняя
с другого конца, ты Омега. Другую роль пока не освоила.
ТЮС — Елена — хочу тебя назвать взрослым именем, — ну почему
ты такая пассивная, такая страдающе-воспринимательная овечка?
316
ёойи,ьь
Доска, на которой пишет свою фигню кто попади. А сама?.. Ну ра-
зозлись же по-настоящему, остервеней, покажи ИМ кузькину мать!
ВЛ — «Почему» — отвечу за Лелю. Потому что зовут меня Подсоз-
найка, видали куклу такую? Вроде неваляшки. Подсознание у меня
работает в ответ на внешние раздражители, а сознание это отмеча-
ет как свершившийся факт. Вот и все.
APT — Сознания тут пока кот наплакал.
ТЮС — А муж, где же твой муж, Елена?.. Что за молчащая стати-
ческая фигурка? Он что, еще инфантильней, чем ты? Подпевает те-
щеньке? Или тоже из-под мамульки еще не вылез?
ВЛ — Если есть хоть малейшая возможность с любыми издержка-
ми удрать вдвоем подальше от родни годика на три-пять-восемь, на-
до это сделать решительно. Броситься в самостоятельные заработки
и учебу, завести новых друзей...
ДС — Удрать?.. Ну конечно, и как можно быстрей. Только и в дру-
гом городе, и в другой стране достанет тебя младшесть твоя и зави-
симость, перенесется на любой новый человекообъект, если не об-
режешь ты пуповинку свою сама. В другую Вселенную удирать надо.
В другую Себя. Только в Себе, девочка, ты найдешь ту Взрослую Жен-
щину, которая сделает тебя уверенной.
ТЮС — Может, подскажете, доктор, где же ее конкретно в себе
отыскать, эту Взрослую Тетеньку? Где она прячется? В каком месте?
В глазу? В ухе? В носу? В тазу?.. Почему не вылазит?
ДС — Замечательные вопросы, даю ответ. Взрослая Женщина, Да-
ма, Леди, Уверенная Госпожа живет и в названных вами местах сво-
его тела, и во всех прочих, в какие только пожелает сама распрост-
раниться из основного помещения — головы. В глазу, да — если глаз
ваш смотрит твердо, независимо и внимательно из-под верхнего ве-
ка, слегка приспущенного, с нижним веком, слегка прищуренным...
В ухе, если ухо ваше хорошо вслушивается в интонации слабости
и глупости окружающих, а интонации их наездов и наглости, впус-
кая в себя, пропускает мимо души (лучше всего это делается с по-
мощью внутреннего гротескного отзеркаливания, пародирования,
при внешней невозмутимости)... Если нос ваш не виновато опущен,
а горделиво приподнят и чуть брезгливо приморщен, вы тоже почу-
вствуете себя неуязвимой, попробуйте!..
Вами был упомянут и таз, немаловажный этаж организма, особенно
женского. О да! Таз Женщины-Госпожи должен быть величественно-
свободным, покачиваться, как королевский фрегат на морской волне;
совершенным по форме, как античная амфора, наполненная драгоцен-
ным вином; царственно-раскованным, как башенный колокол...
317
/ЫЗдка, эдра/во^ь^&ла/Я,
ГИД — Дмитрий Сергеевич, вы, однако, поэт.
ДС — Как писал наш общеизвестный коллега Козьма Прутков,
о прелестях дамских иначе как пиитическим штилем говорить неп-
рилично, в противном же случае разговор выходит о лошадях...
А еще я хотел сказать о гибко-играющей прямоте позвоночника;
о развернутой покатости плеч; о лебедино-легкой посадке шеи;
о гордой освобожденное™ грудной клетки с полетным дыханьем,
несущим парящие крылья бюста...
ТЮС — Доктор, остановитесь!.. Неужто же все это можно извлечь
только из собственного образа в собственной голове?
ДС — А откуда же еще?
«^о л не создан для блаженства...»
из коллекции характеров, плохо совместимых с семьей
ВЛ, мне 36. Моя мама развелась с папой, когда мне бы-
ло 5 лет. Воспитывала меня сурово, применяла насилие.
Заставляла есть, заставляла убирать в доме (до сих пор
ненавижу), заставляла отлично учиться.. Лет в 15 я взбун-
товалась, какой-то чёрт проснулся во мне. Из примерной
отличницы превратилась в вечно прогуливающую всенепос-
лушайку. Поступила в институт, на первом же курсе «за-
летела» и выскочила замуж. Уже к тому времени курила и
попивала горькую (папа мой был алкоголиком). Родила доч-
ку. Прожила с мужем полгода, развод был паучий..
Дочку я, конечно, любила, но больше всего мне хоте-
лось гулять, влюбляться и танцевать на дискотеках. До-
мой возвращалась всегда неохотно.
С мужчинами не везло дико. Влюблялась бессчетно, схо-
дилась быстро, и все мои избранники бросали меня, не
сказав «до свидания». Второй муж однажды сказал: «Тебе
не кажется, что дело в тебе? Не могут быть все мужики
подлецами». Я что-то гавкнула в ответ, но задумалась..
К тому времени пила уже круто, раз в месяц — в запой.
Помню, как пошла в церковь в отчаянии и попросила:
«Господи, мне так одиноко, пошли мне друга». Через не-
делю нарисовался прекрасный парень, любовь была бурная
и красивая (у меня всегда такая), через 2 месяца бро-
сил. Потом ещё один, ещё..
Мне было уже 32, и однажды я опять зашла в церковь и
попросила: «Господи, научи меня жить среди людей, я не
318
Ое/ме/йа&<,& ёойН/ы,
умею». В этот же день мне попалась в руки книга Луизы
Хей, которая перевернула мою жизнь. Потом еще очень мно-
го книг, читала запоем, тратила последние деньги, чтобы
купить книгу.. Бросила пить, уже почти 3 года не пью да-
же пива, правда, ещё курю.
По психологическим пособиям передумала и переиграла
свое детство, всё, казалось, почистила. И вот полтора
года назад познакомилась через Интернет с мужчиной из
Америки. Всё получилось случайно, стремительно, велико-
лепно, я была влюблена, но без страсти, просто спокой-
ное, тихое счастье. Не было этого ужасного страха, что
меня опять бросят, я просто любила и уже от этого была
счастлива. Скоро 5 месяцев как я здесь..
И вот какая-то пелена опять спустилась на меня, я пе-
рестала радоваться жизни. Не помню, чтобы за это время
мне хоть раз было весело.. С ужасом замечаю в моем муже
те черты, которые так бесили в моих предыдущих мужьях..
Сегодня поссорились, и он спросил меня: «Может, тебе
билет купить, мне кажется, ты несчастна здесь». И прав-
да, не могу чувствовать, что это мой дом и моя страна,
всё чужое.. Не хочу разводиться очередной раз, и дети не
игрушки, чтобы играть их судьбами (у меня сын 7 лет и
17-летняя дочка). Кого я ищу? Мой муж прекрасный чело-
век, если я не могу жить с ним, с кем вообще могу жить?
Спасите мою семью! Татьяна.
ТЮС — Видно, тезка моя из тех, кто и в раю будет несчастлив. Ес-
ли ставить в жизни только на мужика, можно смело заказывать пос-
тоянную койку в ближайшей психушке.
APT — Она думает, что по книжкам уже поработала сама себе психо-
аналитиком, «прочистила» свое детство, освободилась и от материнс-
ких «черных карточек», и от отцовской шаткой наследственности. А
на самом деле сделала только первый шаг в прихожую самосознания.
Побуждения свои понимает слабо и не согласует между собой.
ГИД — А мне кажется, она просто... как бы поаккуратней ска-
зать... Не создана для постоянства. Двадцать лет подряд менять од-
ного за другим и вдруг сразу остановиться...
31Q
tea, здрО/ёо./П'&ъС'Лсья,
AC — Женщина не материнского типа: вопросы о своих детях не
задает, озабочена в основном собой. Но «меняла одного за другим»
все-таки не она, меняли ее. Из-за ее отрицательного поля, из-за не-
гативного излучения, внутреннего неуюта. Образцово-показатель-
ное недержание отношений. Поверхностность. Влюбляется, но не
любит и не имеет опыта состоявшейся, развитОй любви. «Хорошо
там, где меня нет» — все свое и доступное перестает интересовать,
потому что не проникает внутрь и не созидает, а только пользуется.
ВЛ — Учтем еще, что «вечно прогуливающая всенепослушайка»,
тот самый проснувшийся черт — существо чрезвычайно жизнеспособ-
ное. А всего лишь пятимесячный срок жизни в другой стране, с ее
требованиями адаптации, то есть дисциплины и дисциплины, легко
может повергнуть любого черта в депрессию, что и имеет место.
Татьяна, все сказанное не есть приговор. Пора просто наконец
переменить ценности в духе зрелости. Перестать вглядываться в
свои душевные потемки и отказаться от мифа под названием
«счастье». Зрелый человек отличается от незрелого тем, что не го-
няется за счастьем, а строит для него дом — внутри и вокруг себя. И
счастье является в открытую дверь, когда его не зовут и не ждут...
«Я пришла (в эту страну, к этому человеку, в эту жизнь...) не за
счастьем, а за своею судьбой. Я пришла осуществить предназначе-
ние, мне еще не известное. Ради этого я готова пройти через труд,
боль, тоску, что угодно. Я хочу многое узнать, многому научиться и
кое-что сделать...» Вот в этом духе настраивать себя каждое утро и
каждый вечер, в этом посыле жить.
APT — И начать свой Жизненный Проект, в котором ты будешь
заинтересованно действовать как человек, а не только женщина.
Счастье — это когда у тебя есть большая,
дружная, заботливая, любящая семья
в другом городе.
Джордж Бернс
«Мое счастье приносит горе родителям...»
Я ревную мужа к его прошлой жизни
Теща-вампирша
Свекровь-алкоголичка
Зачем мой муж нянчит ребенка сестры?
С кем и зачем: люди, которых мы выбираем
Роскошная дача как личная неудача:
репортаж из-под каблука
11 В Чеви
icq/ здро/ёо.лс&ьС'ЛсьЭи
счастье приносит горе родителям...»
ВЛ, меня раздирает противоречие: то ли я неблагодар-
ное чудовище, воспользовалась любовью родителей и по-
хамски ушла в самостоятельную жизнь, то ли нормальный
человек, имеющий право жить как нравится..
Я единственный ребенок, родилась болезненной, мама
спасала меня от смерти, сидела со мной до четвертого
класса дома. Помню, как меня наказывали ремнем, а по ут-
рам я давала себе зароки быть хорошей..
Я играла с самыми хулиганистыми мальчишками, а учи-
лась хорошо, плакала из-за каждой четверки..
Очень хотела соответствовать ожиданиям, была очень
правильной. В институте то же: отличница, и непрерывная
сверхопека мамы. А дружить с сокурсниками не получалось.
Бесилась от одиночества.
Наконец, начитавшись книг по психологии, решила стать
более общительной. И получилось! Нашла компанию, в ко-
торой чувствовала себя по крайней мере не самой умной,
там все были такие же одинокие ботаники. У меня стали
появляться молодые люди. Очень хотелось влюбиться.. И я
нашла симпатичного бас-гитариста Гришу с грустными гла-
зами. Была почти на все готова, потому что любила, а ма-
ма боялась, что пойдут дети и я брошу институт.
Наконец, под ее давлением я рассталась с Гришей и впа-
ла в депрессию. Маме не нравился ни один мой молодой че-
ловек, она их воспримала ревниво: они не соответствова-
ли ее светлому образу будущего зятя. С нынешним мужем
Валерой мы расходились с ее помощью..
..После института я нашла работу сама и сделала непло-
хую карьеру. Мы опять сошлись с Валерой и решили жить
отдельно от родных, и его, и моих. Мама страшно обиде-
лась: смысл ее жизни во мне, она не понимает, почему я
больше не хочу, чтобы она главенствовала в моей жизни,
по ее мнению, это значит, я ее не люблю. Валеру ненави-
дит. Мужей, говорит, может быть много, а родители одни.
Папа вторит как заводной, пожизненный ее подпевала.
Я раздваиваюсь. С одной стороны, хочу жить свои.м умом
и делать свои ошибки. С другой — все родительские вну-
шения, все страхи и сомнения во мне действуют, связь
корневая. Долго не могла поверить, что буду счастлива
322
с мужем, что люблю его, много раз порывалась сбежать.
Только сейчас, через два года, понимаю, что это насто-
ящее: с ним я могу быть собой и жить как мне нравится.
Но смогу ли? Мое счастье приносит столько горя роди-
телям. Мама твердит, что я свожу ее в могилу.
От чувства вины и раздвоенности я стала больше болеть.
Можно ли помочь, ведь мой случай не единственный? Ася.
ВЛ — Разумеется, не единственный, Ася, а, к сожалению, доволь-
но типичный и узнаваемый.
APT — Для однодетного гнезда с правящей клушей-мамашей такая
ситуация — почти правило. И приходится птенчику либо вырывать-
ся из-под крылышек с боем, теряя перышки и здоровье (если не ху-
же), либо оставаться под крылышками пожизненно...
ГИД — Такая теща у меня однажды была, добром не кончилось...
Да и мама почти такая. Неужели нет надежды этих клтш угомонить?
ВЛ — Пытаюсь это делать, но удается не часто...
ДС — А я не пытаюсь, работаю только с детьми. По этике не полу-
чается; нет у меня врачебной симпатии к родителям-душителям.
ТЮС — И что же вы рекомендуете детям таких родителей? Роди-
телей удушать и бежать?..
ДС — Можно не удушать, и не бежать. Да и куда убежишь от ро-
дителя, который внутри. А освободиться внутренне можно.
ГИД и ТЮС (хором) — Как? Как?
ДС — Один из способов внутреннего
освобождения от материнского давле-
ния, например, такой: называть мать и
вслух и про себя только детским име-
нем, каким звали ее родители. Резуль-
тат: гипноз материнских эмоций и оце-
Когда реьенок подрос,
для родителей самое вре-
мя научиться стоять
на собственных ногах...
нок потеряет свою власть, чувство ви-
ны сменится спокойным сознанием
Франсис Хоуп
жизненной ответственности.
ТЮС — А слово «мама» забыть?
ДС — Забыть — неестественно. Прос-
то припрятать поглубже. Как имя Гос-
пода — не употреблять всуе...
п*
828
к,а здрав о.av а ла Sv
ревную мужа к его прошлой жизни
ВЛ, три года назад я вышла замуж за мужчину, у кото-
рого двое детей от первого брака, 27 и 16 лет. У меня
тоже 17—летний сын, живет с бабушкой.
Я ревную мужа к его прошлой жизни, детям и бывшей же-
не. Началось это еще с моего вопроса о том, родим ли мы
общего ребенка. Он ответил, что стар для этого, пора ду-
мать о внуках. Все-таки решились, я забеременела. В это
время муж продолжал ездить к своим детям на дни рожде-
ния, дарить им подарки..
Отношения у нас ухудшились. Я даже не могла смотреть
на его детей, рвала фотографии..
Мне все время казалось, что я обделена.
Всю беременность муж терпеливо возил меня по больни-
цам, пичкал витаминами, но ласковых и хороших слов ни-
когда не произносил, пока я сама не напрашивалась.
В роддом на выписку не принес цветов, мотивируя это
тем, что у ребенка может быть аллергия, а из ласковых
слов я дождалась только «Молодец! Спасибо!» Я очень оби-
делась. Муж, умудренный житейским опытом, воспринял рож-
дение ребенка как нечто обыденное, требующее только зат-
рат. «Ты что, Тонь, с чем же здесь поздравлять? Это ж
такая работа! Вот будет год ребенку, тогда и отметим».
Приходя с работы, никогда не спрашивает, как у нас
прошел день («будет что рассказать, скажешь сама»), но
может часами выспрашивать свою старшую дочь, как прошел
день у нее. А уж ее доклад о том, что она добралась с
работы домой без происшествий (27
лет плюс гражданский муж в нали-
чии !) вызывает у него бурю вос-
торга, не идущее ни в какое срав-
нение с рождением ребенка.
Впадать в гнев - значит
вымещать на севе
ошибки другого.
А. Поп
На новогодье вдруг решил при-
вести к нам младшую дочь. Утром
звонок в дверь, на пороге девоч-
ка, а у меня грязнущая квартира,
я нечесаная и неумытая..
«Почему не предупредил?» — «Ты
бы стала возражать». Потом долго
объяснял, что его доченьке хоро-
324
шо там, где он. В результате я напилась и наговорила ему
кучу гадостей. Теперь он заявляет, что его терпение лоп-
нуло и хочет уйти.
Самое интересное, что когда я остаюсь одна, мне очень
хочется наладить отношения с его детьми, но как только
они появляются, в меня вселяется непреодолимое зло..
Еще до нынешнего замужеств, а я 2 года еженедельно
ходила к психологу, очень помогало. Помогите уговорить
мужа посетить психолога. Помогите хоть как-то разрулить
ситуацию! Антонина.
ВЛ — Как думаем, шансы есть?
APT — Не густо.
ТЮС — Не знаю, чем можно такой... простодушной (заменяю эпи-
тет - ВЛ) помочь. Разве что обратиться в бюро обмена мозгов.
ГИД — Любопытная организация, адрес дадите?
ДС — Полноте, коллеги. Перед нами самая обычная женщина. Ро-
дила недавно, роды поздние, трудные, в таком положении поглупеть
простительно. Примитивный инстинкт гнездового собственничества.
ТЮС — Но и муженек тоже хорош. «С чем же здесь поздравлять?..»
Что у тебя, язык отнимется? Ведь ушам своим жена только и верит
конкретно. Возьми диктофончик, наговори «люблю» на разные го-
лоса и врубай через каждый час. Ночью буди и врубай! Ревность как
рукой снимет, шелковая станет!
APT — Мужик золотой, детолюб, но толстокож зело, и этого у не-
го не отнимешь. Антонина, узнай: эмоционально нормальный муж-
чина, уходящий к другой женщине от своих детей, всегда испытыва-
ет тоску и чувство вины перед оставленными чадами, и это очень хо-
рошо, это говорит о том, что у него и с совестью, и с отцовским на-
чалом порядок, так что и ты со своим дитем можешь быть спокой-
ной. Не бросит, даже если дотюкаешь до того, что и вправду уйдет.
ВЛ — Антонина, поступай по своим чувствам с точностью до нао-
борот. Тащи его девчонок к себе, задружись с бывшей женой, сос-
тавьте заговор жен! Соединяй и властвуй!
325
КО/ здро/вOJH/toC/AtoSv
^7ещп-впмпиршп
ВЛ, мою жену Веру мать воспитывала в духе долга перед
родителями, постоянно твердит, что она ей обязана, ты-
сячу раз обязана, что неблагодарная, что от неё куска
хлеба в старости не дождешься..
В прошлом году мы прожили у тещи три месяца. Ужасное
время: скандалы, претензии, обвинения в неблагодарнос-
ти, в том, что живем неправильно.. После этого Вера пол-
года была в глубокой депрессии.
Мать ее с детства затюкала, задавила. После окончания
университета Вера сидит дома, потому что считает, что не
справится ни с какой работой. Чувствует себя неполноцен-
ной, всего боится, не верит в свои силы.
А сейчас теща, недавно перенесшая операцию удаления
доброкачественной опухоли, опять требует, чтобы Вера
ехала к ней помогать жить. У неё есть еще сын, живет с
ней, но ни фига не делает, хотя мать в нем души не ча-
ет и во всем ему потакает.
Посоветуйте, как нам быть. Николай.
ГИД — Не ехать.
ТЮС — Трижды не ехать.
APT — В терминах инфоэнергообмена: у тещи давняя вампирская
установка на дочь, а любимый сынок — вампирчик вторичный, со-
сет матушку. В целом устойчивая системка. Сейчас старуха требует
очередной порции...
ДС — Николай, а как насчет ваших собственных детей? Или до-
машних питомцев других видов? Вере это более чем необходимо,
это спасительно...
ВЛ — Как и круг хороших друзей.
APT — От фрустраторши-обвинялки, вампирши-мамаши запросто
не отделаешься, нечего и надеяться. Эмоциональная зависимость
Веры от матери настолько чрезмерна, что ей безотлагательно необ-
ходим психотерапевт, и хорошо бы женского пола...
ВА — В крайнем случае и понимающий мужчина сгодится. Нико-
лай, я имею в виду именно вас.
826
в*</И* в* Ав* $ О
^векровь-алкоголичка
ВЛ, моя мать — алкоголичка. На меня это давило с
детства. Сейчас мне 32 года, 10 лет не виделись.
Продолжает, не просыхает, опустилась совсем, понятно,
что уже не изменится.
Два года назад я вышла замуж, человек очень хороший,
я его люблю. Но представьте, оказалось, что и его мать
пьет запойно. Муж с ней возится, приводит в порядок,
заставляет кодироваться. Потом она долго извиняется:
«Это в последний раз..»
Когда в очередной раз после пьянки она со слезами на
похмельном лице бросилась к нам: «ребята, вы меня не
бросайте, вы должны за меня бороться», я ее просто
возненавидела. Бороться! За что?! Человек сам дурью
мается! Я через все это проходила, моя мать даже не
вспоминает про меня..
Меня раздражает, когда мой Митя тратит драгоценное
время жизни на бесполезную помощь своей матери. «Мама в
депрессии, ей нужно помогать, ее нужно воспитывать..» —
«Да она взрослый человек!» — «Ты не понимаешь..» Ссорим-
ся из-за этих разговоров.
Сейчас переезжаем в новую квартиру. Свекровь груст-
ная. «Как буду жить одна..»
Митя старается ее поддержать. Вчера позвонил мне на
работу: «Мать вся в печали. Может, я с ней еще поживу
немного. Как бы не сорвалась в запой..» И это после то-
го, как мы два года вкалывали за квартиру! Больно на ду-
ше, обидно, противно, не могу с этим справиться.. Дина
ДС — Перенос негатива на негатив с воспалением старой раны. И
детская ревность, и моральный контраст: сама мать оставила, а муж
со своей возится. Он хороший, преданный сын, а я черствая?!.
ТЮС — Так и слышу возражение: «Это не я бросила мать, а она ме-
ня, зелье мне предпочла!» Две бабушки-алкоголички для будущих де-
тей не многовато ли?
827
к,O' 3gpa/SoM&oC/Ac&9u
ВЛ — Есть между ними разница.
Мать Дины — деградированный хроник с распадом, а мать мужа —
запойница с депрессивным уклоном, душевно больна, но психичес-
ки сохранна и цепляется за жизнь...
ГИД — В лице сына, которого вампирит как может. У одного мое-
го друга такая вот депрессивно-запойная мама, вне запоев обаятель-
нейшая умница, успешно развалила два брака, з когда он женился в
третий раз и родил ребенка, покончила с собой...
APT — Дина, нужно понять главное: обе ваши мамы больны —
больны одной болезнью, хотя и по-разному, и это не столько вина
их, сколько беда. Конечно же, выше твоих сил внушить себе любовь
и симпатию к свекрови, а сочувствие к ней мешает испытывать зас-
тарелая горечь долгих детских обид, страха и бессилия с собствен-
ной мамой...
Но вполне в твоих силах относиться к ней с пониманием, а эмо-
ционально хотя бы нейтрально. Если ты любишь своего Митю, то
почему бы тебе не помогать ему в его благородных, хотя, быть мо-
жет, и тщетных сыновних заботах?.. Человек-то он действительно
замечательный, стоит ради него стараться!..
ВЛ — И не только ради него. Ради себя.
Зачем мой муж нянчит ребенка сестры?
ВЛ, мне 21 год, недавно вышла замуж. Мужу Володе 25.
Добрый, веселый, нежный человек. Очень любит животных и
детей. Во всем почти понимаем друг друга, но..
У Володи есть старшая сестра.. В общем—то нормальная,
приятная женщина. Замужем, ребенок. Сразу же после на-
шего медового месяца Володя начал 2 раза в неделю ез-
дить к сестре. Остается у нее на ночь. Я просто от бес-
силия руками развожу.. Пыталась и уговаривать, ругать..
У сестры ребенок. Он с ним возится, пока сестра и муж
посещают магазины, или сестра сидит дома, а Володя ук-
ладывает малышку. Я бы поняла, если бы ситуация безыс-
ходная была, что ребенка не с кем оставить.. Но на той
же лестничной площадке живет одна из бабушек малышки и
вполне бы могла посвятить ему некоторое время.
Мой Любимый с маниакальной настойчивостью ездит туда,
звонит мне оттуда, болтаем.. Но стоит раздаться голосу
сестры или плачу ребенка, как тут же прощается, вешает
трубку. А я слушаю гудки и глотаю слезьь.
898
Я думала, что ему не хватает своего ребенка, предло-
жила родить, но он сказал, что мне еще рано., и что ему
хватает ребенка сестры, что он должен ей помогать.
Я в тихом ужасе.. Должна быть своя семья на первом пла-
не? Или это нормально, и так выражается привязанность к
сестре, которая нянчила его маленького? Алиса.
ТЮС — Еще одна ревнивица не по делу. Я бы таких, будь моя во-
ля, посылала в штрафные женские батальоны полы мыть и сортиры
чистить круглые сутки.
APT — Девочка совсем инфантильная, хотя коготки выпускает.
ДС — Алиса, и ты еще недовольна? Дважды в неделю твой люби-
мый дает тебе от себя отдохнуть, а сам вовсю вкалывает, практику-
ясь на роли отца-няни. Не где-нибудь, а в родной первой своей
семье, у сестренки. Не по борделям шляется, как иные. Не пьет с
дружками. Тебе сказочно повезло! Когда ты родишь, он и с тобой и
твоим дитем будет такой же заботливый и умелый. Присоединяйся,
тоже ходи к золовке и помогай!
к,О/ здро/ёом&о(УЛ1ь^
Дай мне душу,
за тело я буду спокоен.
Я не требую клятв, не хочу уговора,
но узнаю доподлинно, я ли достоин,
по заверенной подписи тайного взора.
О, роди мне ребенка,
чтобы мы не погибли.
Мы дадим ему тонкое
имя из Библии.
380
_ </Vl> & tbi-b Ь</&
Соломоново решение?..
„Пришли две женщины к царю и стали перед ним. И сказала одна жен-
щина: 0. господин мой! Я и эта женщина живем в одном доме: и я родила в
этом доме. На третий день после того, как я родила, родила и эта женщина;
и выли мы вместе»
И умер сын этой женщины ночью, ибо она заспала его. И встала она
ночью, и взяла сына моего от меня, когда я, раБа твоя, спала, и положила
его к своей груди, а своего мертвого сына положила к моей груди. Утром я
встала, чтобы покормить сына моего, и вот. он был мертвый: а когда я
всмотрелась в него утром, то это был не мой сын. которого я родила.
И сказала другая женщина: нет, мой сын живой, а твой сын мертвый. А
та говорила ей: нет. твой сын мертвый, а мой живой.
И говорили они так перед царем»
И сказал царь: подайте мне меч. И принесли меч. И сказал цары рассе-
ките живое дитя надвое, и отдайте половину одной и половину другой.
И отвечала та женщина, которой сын был живой, царю, ибо взволнова-
лась вся внутренность ее от жалости к сыну своему: 0. господин мой! от-
дайте ей этого реьенка живого, и не умерщвляйте его. А другая говорила:
пусть же не Будет ни мне. ни теБе, руБите. И отвечал царь и сказал: отдайте
этой, уступившей, живое дитя: она его мать.
Книга Царств
ВЛ, уже почти три года я живу с Сергеем — гражданс-
ким мужем. Ему 36, за могучими плечами брак и сынишка,
которому недавно стукнуло 12 лет.
Отец и сын очень привязаны друг к другу и очень стра-
дают от того, что папа не живет с Лешей, не ночует с
ним. В последнее время, около месяца, все обострилось.
Мальчик взрослеет, всеми силами пытаясь удержать отца,
и по-детски шантажирует — «если не останешься, не пой-
ду в школу», стал упрямым, неуправляемым..
Чувство вины перед ребенком вкупе со всем остальным
разрывает Сергея. И вот уже 2 недели он не приезжает но-
чевать. А я сейчас беременна, уже на 7 месяце.
331
з§ук,О' здро/вожьоС'Лья,
Мы видимся только днем: он забирает меня с работы,
ужинаем, потом у него «осела», и вот итог — я ложусь спать
одна и не могу уснуть от своих тревожных мьклей..
Жаль и его, и себя, и его детей, которые не виноваты.
Не знаю, как вести себя. Стараюсь следовать вашим 3—м
«nZ»: не спрашивать, не упрекать, не требовать, но обиды
копятся.. Иногда кажется, что, наоборот, очень даже есте-
ственно в моем положении поплакать, покричать, устроить
истерику. Но не могу — на работе, для друзей строю из се-
бя довольную жизнью особу, а дома терплю. Сергей уже не
считает нужным позвонить, предупредить, что не приедет
домой. «Абонент недоступен». Да и где его дом — он и сам
не знает. Как быть? Может быть, отпустить Сергея, сосре-
доточиться на беременности?
Боюсь его потерять, боюсь, что уйдет, тем более что
его бывшая жена очень хочет, чтобы он вернулся (тоже
настрадалась, бедная), и всячески этому способствует.
Как помочь Сергею, ведь ему тоже несладко? Хочу вести
себя достойно и не хочу его потерять.. Нина.
Нина, ты все понимаешь и ведешь себя достойно, остает-
Ш/ ся только привести внутреннее в соответствие с внешним.
(Qj Всем участникам вашего многоугольника тяжело, все по-
( ~ своему правы, но положение Сергея — двусемейное, на раз-
у рыв, выбор — кем жертвовать, кого обездолить — сейчас самое
( сложное. У него живые отношения с родным сыном, которому он
) именно теперь, в предподростковом возрасте, особенно нужен. А
' с существом, которое только еще начало жить в тебе, такие отно-
) шения еще предстоит устанавливать, и не один год...
/ Помнишь притчу о соломоновом решении?.. Победила та мать,
ж. которая уступила. Наилучшее поведение с Сергеем для тебя сей-
час мягко-приемлющес, терпеливое, со знаками понимания. Скажи
ему, и не раз, что понимаешь тяжкость его двусемейности и сама счи-
таешь, что ему пока надо бывать больше в той семье, с подрастаю-
щим сыном. Что будешь спокойно ждать, когда он сможет без угры-
зений совести ночевать у тебя. Что не столько физическое, сколько ду-
шевное его присутствие тебе нужно...
Загляни мысленно лет на пять вперед. Лешка к тому времени вой-
дет в возраст отхода от родителей, начала самостоятельности, и для
Сергея ситуация станет иной. Сосредоточься и предоставь себя
Божьей воле. Когда ребенок родится, уладится все.
832
ОьшЪйН/ЪъЪ SoCbfVbo
& кем и зачем?
из записи беседы с Галиной В.
Галина — Владимир Львович, помогите, пожалуйста. Я должна сде-
лать выбор, поддерживаю я мужа или свою мать. Муж так и говорит:
-Сделай выбор, с кем ты живешь: со мной или с матерью».
ВА — Что вы могли бы сказать о характере мужа?
— Сергей человек авторитарный. Очень остро, болезненно перено-
сит нарушение своих интересов. Отлично формулирует свои мысли. Я
же, напротив, делаю это с трудом и плохо. Мне можно легко красивы-
ми словами что-то внушить, но потом оно облетает...
— И что остается?
— То, что согласуется с вынесенным из отчего дома. От мамы... Отец
у меня не речист и не общителен...
— Сколько лет вы вместе?
— Пять. Для обоих второй брак. Мужу 40, мне 33, у меня сын 11 -лет-
ний Витюша от первого мужа, а у Сергея детей не было. Он считает, что
я незрелый человек, потому что всю жизнь жила на полном обеспече-
нии... По той же причине, считает он, и его жизнь не удалась. Он хочет
воспитать нашего Витюшу жизнеспособным, научить его трудиться и
нести ответственность за себя и других.
— За чем же дело стало?..
— Муж считает, что воспитанию бабушка мешает, мама моя. Бабуш-
ки, говорит, только портят внуков, играются в них, как в куклы.
— А что можете сказать о маме, о бабушке то есть?
— Она человек ответственный, заботливый, несколько безалабер-
ный, как сама говорит, зато легкий. Всегда тащила все заботы без
нытья и злобы. Создавала теплый и светлый климат в доме. Нам, детям,
было всегда уютно. Мне всегда хотелось быть на нее похожей. Но увы,
муж говорит, что я создала из нее кумира...
— В чем главное несогласие в воспитательских подходах к ребен-
ку между мужем и вашей мамой?
— Мама ребенка любит, заботится о нем и не может занудно прово-
дить какое-то целенаправленное воспитание. Она думает, что все рав-
но «натура свое возьмет», и лучшее, что может дать ребенку взрос-
лый, — это хороший личный пример плюс забота о здоровье и возмож-
ность развиваться интеллектуально. Она считает, нужно терпеливо сле-
дить за ребенком и кое-что заставлять делать, но не давить слишком и
не наказывать. А Сергей считает, что только страх наказания может
заставить ребенка отказаться от привычных шаблонов поведения. Ста-
вил мальчика на несколько часов в угол, чтобы приучить к порядку,
например, за неубранную грязную тарелку. За несколько раз приучил.
333
К,Ог здра/ёО Ж/to О .Л to Я,
Вменил ему в обязанность следить за хлебом в доме: не бегать в ма-
газин, когда ему скажут, а самостоятельно контролировать наличие.
При отсутствии хлеба не велел кормить. Для меня это был нож острый,
я ведь должна была поддерживать политику мужа! — но только раз Ви-
тюшка не пообедал, а сейчас привык, без подсказок отслеживает.
Убирать на столе приучил, аккуратно убирать свою постель. Витюша
встает в 7, в 7.30 будит меня. Л муж спит, сколько спится.
— Картина вполне ясная...Что бы вы рассказали еще о себе?
— Я только последние 8 лет живу вне родительского дома, только
4-й месяц работаю, из одного развалившегося брака в другой... Ед-
ва-едва начинаю изживать инфантильность. Мои главные враги, я ду-
маю, глупость и малодушие. И еще гордыня. Сколько меня жизнь носом
ни тыкала, регулярно меня заносит. То думаю, что хуже всех, а то вдруг,
глядь — и наоборот!
— Муж сильно от вас отличается?
— Муж мой человек тяжелого характера. Пассионарий. Холерик. Не-
удачник. Зануда. Ему 40, а говорит, что его жизнь закончена.
Уже 3 года не работает, в основном сидит за компьютером, играет в
игрушки. Злится, матерится, ломает мышки и диски, если игрушка жу-
хает. Правда, при ребенке старается не материться...
Когда работал, с сотрудниками не мог найти общий язык, все у него
или дураки, или подлецы.
— А какие у него претензии к вам?
— Не может простить, что когда увольнялся с работы, я его не под-
держала, думала о себе... Вообще, говорит, ты не умеешь быть женой,
твоя мать виновата, не научила тебя. Это правда, быть женой я не
умею... До меня он работал... Иногда. Надеялся, что я его спасу. Вдох-
новлю, дам смысл... Он мне это долго объяснял, но я всей глубины это-
го не поняла. Мне было плохо и одиноко в моем предыдущем замужест-
ве, а тут такая страсть и такое огромное и настойчивое внимание!.. И
вот три года уже твердит, что жизнь его кончена и что последнее его
дело в этом мире, говорит он, это воспитать неродного ребенка.
— Почему же он так убежден, что его жизнь закончена в цвете
лет, чем обосновывает?
— Многим. Он, говорит, всю вторую половину жизни это осмыслял,
и выработал несколько чеканных постулатов. Первое: он многое мо-
жет. Еще лет в 20 у него было чувство, что он может все, но не по-
нимает зачем. Без Великой Идеи он безумно слаб. «Надо» он подверга-
ет всяческому сомнению, ему нужно «хочу». Считает, что, если бы ро-
дители научили его в детстве нести ответственность за себя и других,
его жизнь не пошла бы прахом. Л родители полностью о нем заботи-
лись, при этом мать, классический самодур, отравляла ему жизнь, а от-
ца-подкаблучника он не уважает, отец для него «не «мужчина»...
334
е>,/п>ейН/бье> войны,
— Для себя ваш муж «надо» не признает, а Витюшу по принципу
«надо» вовсю муштрует? Как это понять?
—Да, в ребенке муж старается воспитать то, чего ему самому не хва-
тает, чего сам не умеет. Мальчик мой «живчик», со способностями, но
не желающий напрягаться. И с очень большой склонностью врать.
Устраивали ему промывание мозгов с бойкотом за бессовестное
вранье: неделю не разговаривали, сидел один в своей комнате. Л недав-
но опять попался на явном вранье: дал обещание не играть на компью-
тере, тут же сел, как все ушли, долго отпирался, не признавал улики.
Муж сказал, что это не слабость, а порочность. Сказал ему, что от-
носился к нему, как к родному, но такой сын ему не нужен. Объяснил
мне: мальчик привык, что его всегда любят, надо ему дать понять, что
ложь может отвернуть от него людей.
Мама бы точно такого не приняла, а я не знаю, а вдруг он прав? Ма-
ма говорит, что мужу надо бы делом заняться, чтобы снять такой силь-
ный акцент на воспитании ребенка... И тут мне чудится, что она права.
— Вам это не чудится.
— Сейчас близятся каникулы, и муж не хочет отпускать сына к ба-
бушке, а она его очень ждет. Сергей говорит, что все наши усилия пра-
хом поцдут. Ребенок там пуп земли, а ответственности никакой.
Что мне делать?
— А как настроена сейчас мама?
— Старается не вступать в конфликты с Сергеем, но и в его дуду ду-
деть отказывается. Очень ждет Витюшку, очень-очень его любит.
— Как же вы сами склонны поступить?
— Не знаю... Маму жалко, и подумаешь — всего на неделю привезти
внука! Не все ж ребенку на нас, унылых, смотреть!
Л мужа не поддержать — наш брак развалится, останусь я с сыном-
подростком и с бабушкой...
— Кто сейчас кормилец семьи?
— Отчасти я, отчасти мама, она врач, до сих пор работает. И еще не-
малые деньги дает родной отец Витюшки, мой первый муж. Сергея это
бесит, он требует, чтобы я их не брала. Я все-таки иногда тайно беру...
— Вы заинтересованы в прочности ваших отношений с Сергеем?
— Мне с ним тяжело, но я так стараюсь его любить, я же помню его
добрые порывы, чувствую его тоску и одиночество. Но его приступы
самодурства и это упорное «жизнь закончилась» меня угнетают, иногда
просто достают, хочется бежать. Л он раздражается от привычных мо-
их глупостей, от того, что часто плачу.
Н у него тоже ко мне мало теплых чувств осталось. Ни о чем другом
нет сил думать последние месяцы.
335
/^sSgtcO' здра/ёом(лолсо9и
APT — Частый и узнаваемый случай современной семьи, с затяж-
ным душевным и социальным инфантилизмом обоих родителей. Не
худший вариант, но и просветов не видно...
ГИД — Внюхиваюсь в ароматы супружеской любви и тоже что-то
почти ничего не унюхиваю. Потерлись ребята друг об дружку свои-
ми проблемами пяток лет и так ни к чему и не пришли...
ДС — Для ребенка положение аховое: отчим ломает его душу, де-
лает из него невротика, лгуна, труса, а в последующем, возможно, и
алкоголика или наркомана. Только на бабушку и надежда, но в таком
контрасте и она не на пользу...
ТЮС — Паразитический тиранчик Сережа, который все может и
поэтому ничего не делает, в поиске Великой Идеи хотел сначала
найти в новой женке Гале добрую маму, не очень вышло — начал сги-
бать в послушную младшую сестренку и почти преуспел, заодно с
большим кайфом под видом воспитания вымещает свой комплекс
несостоятельности на Витюше. Галя страдает куриной умственной
слепотой и своей грандиозной несамостоятельностью напоминает
мне одноклеточное под названьем амеба. Так и хочется крикнуть: да
что же ты за штаны держишься? Ты повыше чуть-чуть возьмись!..
APT — Галя ведь и сама говорит, что ее «главные враги - глупость
и малодушие». Ее мама, похоже, сильная и светлая личность, но
дочь скорей тень, чем живое отражение этого света. Натура ли это,
или тот тип воспитательской деформации, когда сила родителя по-
рождает или дозволяет слабость ребенка, трудно судить, но факт:
женщина сверхзависима, сама это понимает, но даже не мыслит ни-
чего предпринять для своего освобождения и самореализации.
ТЮС - Да она же зомбирована искателем Великой Идеи, своим ма-
терящимся пассионарием!
ВЛ - Быть может, ей удобно быть как бы зомбированной? Мож-
но не взрослеть...
ДС - Сергей - тоже жертва родительской сдвинутости, перевер-
тыш материнского деспотизма и отцовской амебности. Духовно
больной человек, заблудившийся в тупике самолюбия.
ГИД - Таких хорошо лечит физическая работа на свежем воздухе...
ТЮС - Да, где-нибудь подальше в глубинке, при отсутствии в рот
глядящих дурех, компьютерных игрушек и чужих ребятишек для са-
моутвердительного упражнения своих воспитательских талантов...
336
е> майнце/ doting
ВЛ - Галя, положение само по себе не улучшится. К сожалению, мало
шансов, что ваш муж переменится, а вы слишком зависимы от него.
Вся ситуация в целом серьезно угрожает душевному развитию ваше-
го сына. Если научитесь быть свободной, одиночество вам не грозит.
Еще не поздно расстаться с Сергеем ради Витюши и начать новую,
осознанно-свободную жизнь самостоятельной взрослой женщины.
роскошная дача как личная неудача
репортаж из-под каблука
ВЛ, история моей семейной войны долгая, длиной в 20
лет. У меня жена, сын 16 лет и дочурка 6 лет. Еще мама
и сестра, живут отдельно. Теща и тесть тоже живут от-
дельно. Отношения жены и моих родных не заладились с са-
мого начала нашей совместной жизни. Временами обостря-
лись, временами улучшались.. За три года до смерти моего
отца они улучшились до такой степени, что мы с женой ре-
шили строить на участке моих родителей дачу, где у них
уже был построен небольшой домик.
Я радовался, что все наконец-то наладилось и мы зажи-
вем спокойной жизнью, когда не надо втихую звонить своим
по телефону, чтобы узнать, как у них дела, не надо пережи-
вать перед наступлением семейных праздников, зная, что
любая поездка на день рождения сестры или родителей бу-
дет сопровождаться скандалом.
Но рано я радовался. Не прошло и года после смерти от-
ца, как — опять война! Жена наотрез отказалась поддер-
живать какие-либо отношения с моей мамой и сестрой, до-
билась даже того, что они перестали мне звонить, каждый
их звонок вызывал очередной бурный скандал. <& меня на
них аллергия! Чтоб ни слуху ни духу!» Всячески препят-
ствует встречам моей дочки с бабушкой и тетей. Даже на
день рождения дочки не разрешила их пригласить.
На построенную дачу (летом там живет моя мама и сест-
ра) не ездит, слышать о ней не хочет, «чтоб она разва-
лилась, чтоб она сгнила, твоя чертова халупа! Дачник ты
неудачник».. Халупа?! — да я старался построить для нее
и детей настоящие хоромы! И ведь получилось, хотя и не
без ошибок! Даче я посвятил несколько лет жизни, это мое
увлечение, в нее вложен мой труд и деньги (жена не рабо-
тает), да, всю душу вложил туда..
337
к,О/ здрв/ёо./П'Ы/С'ла/Я,
И вот теперь, когда можно жить там всем вместе, жена
детей туда не пускает, а каждую мою поездку воспринимает
как предательство. Требует, чтобы я либо продавал дачу,
либо строил новую в другом месте, на это у меня нет де-
нег. Когда я ей стал возражать, она мне ответила, что ей
придется искать другого мужа..
Как быть? Поставить крест на даче я не могу. Не могу
отказаться и от своих родных, от мамы и сестры. Хочу
спокойной размеренной жизни. Никогда не гулял от жены
налево, не испытываю и сейчас такого желания. И в мыс-
лях не было оскорбить тещу и тестя. При этом постоянно
выслушиваю всякие гадости о своих родных. Я не хочу их
идеализировать, но люди они доброжелательные, никогда
камня за пазухой не держали..
Хочу добавить, что отношения у нас с женой неплохие,
пока это не касается моих родных и дачи. Она заботливая
супруга, очень любит наших детей. Мы доверяем друг дру-
гу» У нас никогда и в мыслях не было изменить. Но вот
сейчас просто не знаю, что делать, душа разрывается,
хоть руки на себя накладывай.. Федор.
ВЛ - Письмо из очень типичных. При всех попытках сохранить
стиль и дух отправителя текст пришлось изрядно ужать...
ДС - Убрали, наверное, кучу подробностей о строительстве дачи
и насчет того, кто кого когда приглашал, чем угощал, чем обидел...
ВЛ - Да, вязкая земляная конкретность... Но что любопытно: при
ясно просматриваемом типе отношений и характерах обеих сторон
сам пишущий совершенно не прорисовывает суть конфликта...
APT - Да, нигде женин раб Федор и словом не обмолвился о том,
почему же его госпожа-жена так враждебно настроена против его
родных, чем мотивирует хотя бы словесно свою аллергию...
ВЛ - Ключевые психологемы, как правило, и остаются вне поля
сознания. Я и хотел спросить: а вы как думаете, каковы мотивы?
ГИД - Сама, наверное, не понимает. Не переносит на дух, и все.
ТЮС - Что тут поймешь, из этого подкаблучного писка? Да и за-
чем бабе, держащей мужика в строгом ошейнике, какие-то еще там
мотивы? Моя власть, как хочу, так и верчу.
338
e>,/n>e>AH/troe> войны
ДС - За долгие двадцать лет человек ни разу не взбунтовался,
лишь вяло сопротивлялся, сдавался и переживал. Наверняка и мать
у него властная, но жена круче.
APT - Женский собственнический монополизм тут несомненен и
существен, но может быть и еще один крупный мотив, я называю
его «профсоюзным». Родственники мужа (в других случаях жены)
болезненно, именно вот аллергически воспринимаются как люди
другой социальной категории - низшей либо, реже, высшей. Иные,
чужие, быдло какое-нибудь или, наоборот, белокостные...
ТЮС - Другой профсоюз - хуже, чем инородцы.
ВЛ - Нам нужно пожелать что-то Федору, его положение угрожа-
ющее, в отчаянии он может наложить на себя руки или...
APT - Классическая предынфарктная ситуация.
ТЮС - Федор, за все двадцать лет твоей бесплодной войны, добы-
вая хлеб насущный и строя дачный дворец, ты не озаботился изу-
чить главное для брака искусство: челночную дипломатию...
ВЛ - А в дипломатии главное - осознание пределов возможного.
Муж и жена, даже идеально подходящие друг для друга, могут про-
исходить из настолько несовместимых предковых семей (прасемей),
что попытки их искусственного сближения, «породнения» могут
иметь лишь разрушительные последствия. И в таких случаях всего
лучше обоим прасемьям по обоюдному согласию держаться друг от
дружки на почтительном расстоянии.
ГИД - Федор, а я хочу пожелать тебе принять внутрь сто граммов
мужской твердости. Зачем ты так детски зависим от жены? Если она
ставит ультиматумы и угрожает подыскать себе другого мужа, то по-
чему бы и ее не поставить перед условиями?
ДС - Но прежде следует понять, что же все-таки руководит женой
в ее слепой враждебности к твоим родным, на что именно у нее «ал-
лергия»? Припомни, с чем были связаны периоды ухудшения и улуч-
шения ее настроений, по каким поводам она отчуждалась и раздра-
жалась, по каким смягчалась? Если были просветы, значит, и сейчас
есть запас возможностей для подвижек. Постарайся несколько раз
поговорить с супругой без споров, без старания доказать свое, но и
без намерения уступать, а только с желанием получше понять...
ГИД - Такой разговор и называется диалогом.
APT - А потом, может, найдется и компромисс...
ВЛ - Компромисс, сказал Талейран, знаменитый дипломат, пере-
хитривший Наполеона, есть искусство проигрывать во второстепен-
ном и выигрывать в главном. А что главное для Федора, может оп-
ределить только Федор...
Как быстро догнал первый лед
наш кораблик из щепок и шелка...
Тайша
Что лучше: бардак или хорошие отношения?
Особенности американского мужа
История великого семейного оледенения
Притирка не по Чехову
Как разбудить жену?
Праздник кончился, спасите отношения
Любовь не объявляется... нелюбовь тоже
Самайн, Ноймл
...Эта книга подобна многоквартирному дому. Множество окон и две-
рей, за которыми Живут разные семьи, очень разные люди - миры близ-
кие и далекие, неведомые и узнаваемые... Словно незримые духи, мы сво-
бодно проникаем то в один, то в другой, похоЖий или непохожий...
А еще это напоминает пчелиные соты, где в каЖдой ячейке — мед,
но не одинаковый, а на особицу, своего состава, с цветов всевозможных...
Меда легко объесться, поэтому — понемноЖку!
Хотите инструкцию - с чего начать разрушение отношений?
^шествие слоновьев
что лучше: бардак или хорошие отношения?
ВЛ, мне 23 года, моему мужу Леше 24, вместе 4 года.
Детей пока нет.
Когда мы познакомились, я училась в экономическом. Ле-
ша твердил, что мне не стоит там учиться, что профессия
экономиста не для меня. Вначале я сопротивлялась, но по-
том поняла, что он прав, и бросила институт. Леша ска-
зал, чтобы я сидела дома, а когда пойму, в чем мое приз-
вание, он мне поможет.
Сперва я отдыхала от осточертевшей учебы. Я люблю чи-
тать, этим в основном и занималась. А настроение было
упадническое..
У моего Леши психика абсолютно здоровая, он жизнелюб
и оптимист, у него много идей, которые он пытается не-
медленно претворить в жизнь. Я полная противоположность
ему. Но в последнее время я изменилась к лучшему, ду-
маю, исключительно за счет общения с мужем, его приме-
ра и поддержки.
Я уже определила род своей деятельности: творчество
для детей, книги с собственными иллюстрациями, мягкие
игрушки, кукольная одежда, забавные вышивки.. Но моя бе-
да: мало сил. Я ленива и порой не могу заставить себя
заняться и любимыми делами. Во мне словно воздвигнута
какая-то стена апатии, бессилия, уныния..
Еще проблема: взаимоотношения с мужем по поводу быта.
Леша целый день занят, дом полностью на мне. А он вырос
в семье, где порядку и чистоте не придавалось никакого
значения. Квартира его родителей — хлев, даже хуже: во-
нючая помойка, когда я впервые попала туда, мне стало
дурно. Вот он и со мной продолжает жить как в помойке.
341
dSytca/ ядра/8 owl*/& л и я,
Все разбрасывает, не кладет вещи на место, не бере-
жет, портит. Метает ножик в косяк, тот после этого весь
в трещинах, а на полу куча отлетевшей известки, которую
убираю я. Испорчен косяк, а ему хоть бы что..
О том, что у человека должны быть личная расческа и
полотенце, я давно забыла! Леша хватает, что попадя. Не
знает, что где лежит, никогда не догадается поднять
упавшую вещь, поправить штору, закрыть дверцу..
Не вешает в шкаф одежду, бросает комом, хоть я и на-
поминаю, что я ее гладила, что он не уважает мой труд.
(Ему мать никогда не гладила, ходил мятым всю жизнь.)
Выкидывает мусор из карманов прямо на пол, топчет пол
уличной обувью. Берет из холодильника молоко, обратно
забывает поставить, оно киснет на жаре..
Когда муж передвигается по квартире, я начинаю нерв-
ничать: что он еще сейчас натворит? Где будет очередной
срач? Если он пробудет дома несколько часов без призо-
ра, то образующуюся картину можно определить так: НАШЕС-
ТВИЕ СЛОНОВЬЕВ. (Они мне как-то приснились, помеси со-
ловьев со слонами, после которых все вокруг разворочено
и загажено..)
Я вспыльчива. Бывало, мы ссорились, и я могла, не пом-
ня себя, наброситься на мужа и начать избивать, кусать,
царапать. Ему приходилось меня ударять, чтобы я его не
убила, хотя Леша — спокойный, добрый, ни одной ссоры не
происходило по его инициативе.
Все это омерзительно, не хочу больше отвратных сцен,
такие многочасовые гнусные ссоры
с побоищем позволили мне добиться
от Леши двух скромных вещей: не
с..ть мимо унитаза, пардон, и не
сморкаться в наволочки. После мо-
их слез Леша смиренно просит про-
щения, говорит, что будет следить
за собой.. И все повторяется.
Уверяет, что это мелочи, что
у его родителей дома бардак, зато
отношения хорошие. И советует:
а ты не убирай, если не хочешь!
Как к этому относиться? Может,
прав Леша, и мне надо постараться
но увы, только две
Содержание воздушных
замков обходится очень
дорого...
Э. Булвер-Литптон
842
Се>'Лъе>йн,ы>е> So&n,<&
переменить отношение? Ведь все относительно: моя покойная
бабушка посвятила жизнь уборке квартиры, под конец это
превратилось у нее в манию, и, если бы она могла сейчас
увидеть мое прибранное по моим меркам жилище, ее хватил
бы инфаркт..
Как мне ради мира в семье спуститься на ступеньку бы-
тового развития моего мужа? Как научиться считать срач
пустяком? Не обращать внимания? Или составить список тре-
бований и все же устраивать разок в месяц разборки с под-
робным мордобоем?.
Мы советовались с подругой—психологом. Замечу, кста-
ти, что у нее муж выполняет ВСЮ работу по дому.
Подруга категорически заявила, что на самом деле я не-
довольна чем-то другим в муже, скорее всего качеством
или количеством секса, быт лишь предлог, чтобы приди-
раться. Потому что это такая фигня, о которой и гово-
рить—то не стоит.
Я честно пыталась найти эту другую причину своего не-
довольства и пришла к выводу, что ее нет. Мой Леша клас-
сный мужчина, сильный и умный, в сексе гигант. Я злюсь
на него исключительно из-за его бытовых привычек. И ес-
ли это все же всего лишь предлог, то истинная причина
во мне самой: в недовольстве собой, своей жизнью. Я
чувствую, как по капле уходит в безвозвратность мое зо-
лотое время, а я никак не могу состояться как личность.
Может, я просто отыгрываюсь на муже? Алена.
ГИД — Любовная лодка бьется о быт, но бока крепки, не затонет.
Мне кажется, здесь прогноз хороший. Ребята с умом, и четыре го-
да — еще не вечер. Притрутся, приладятся. Ребенка бы уже надо...
ТЮС — А я думаю, прогноз сомнительный, и ребенок может стать
непосильным испытанием, грузом, который суденышко не потянет.
Девушка правильно чует, что ее жизнь буксует. Она слабенькая, но
способная, с искрой, с юмором, и задавлена муженьком, любовно за-
давлена, что самое страшное. Под предлогом поиска призвания по-
садил на цепь и превратил в свою сексуально-бытовую обслугу. Не-
бось и из дома выпускает неохотно...
848
к,а эд ра в ом о л to я,
В моем первом браке было нечто подобное: любили меня так, что
продыху не было: секс и быт, постель и готовка, уборка и стирка,
умные разговоры и горы посуды, душевное участие и вонючие нос-
ки... Сначала я была героически счастлива, потом счастливо-несчаст-
на, потом обессилела, потом отупела, потом озверела, потом озве-
рел и он, мой идеальный рыцарь, материл, клял, бил меня до крови,
сломал руку... И тогда уже я набрала в грудь воздуха и почувствова-
ла, что добилась права на собственную жизнь. Бывший любимый и
сейчас убежден, что я, неблагодарная стерва, его предала, кинула.
А мой выбор был крут: погибать или делать ноги...
ДС — Никогда не подумалось, что вы прошли мимо третьего пути?
Диалог, игра, путешествия друг в друга, обучение взаимочувствию,
путешествия в новых друг-друга, любовный компромисс, юмор?..
ТЮС — Подумалось, и не раз. Я даже уверена, что мы друг мимо
друга прошли... После скольких-то лет притирочной возни, громкой
или тихой, только и начинается настоящая встреча. Но движение
друг к другу должно быть одновременным с обеих сторон...
APT — А я поняла другое. Не встретиться, если идти друг на друж-
ку в лоб по плоскости — разнесет в стороны, потому что у каждого
свое тяготение, свой угол скрытого отклонения от траектории пра-
вильности, каждого несет свой поток...
Нужно каждому со своей кочки подниматься к общей вершине:
она смагнитит, соединит. Никакие семейные контракты по распре-
делению ролей, прав и обязанностей, никакие сделки или любовные
обещания силы не возымеют — все равно энтропия засорит и раст-
реплет все в клочья, центробежные силы, бесы распада возоблада-
ют. Только высшее может соединить низшее. Только вертикаль,
только Зов Сверху...
ГИД — Звучит красиво и нереально. Что именно, что же конкрет-
но должно быть такой зовущей вершиной?
Общая религия, общая вера?.. Я знаю семьи, где он и она истово
веруют в единого бога, сообща молятся, медитируют, а жалят друг
друга, как змеи, терзают зверски, доканывают. Семейное дело, сов-
местная работа, сотворчество?.. Сколько угодно пар, которых не
удержало и это. Секс?.. Дети?..
APT — Зовущей вершиной быть ничто не должно, а может — все
что угодно, от богослужения до фигурного катания или разведения
пауков. Дети тоже, а секс в том числе, почему бы и нет. Важно лишь
ориентироваться по одной и той же звезде.
ВЛ — Алена, вот при этом условии и в быту легче искать компро-
миссы... У всякой пары найдется тысяча и один повод для столкно-
344
(AsH/Gv& иОб/И/Ь<>
вений: одному для здоровья полезен холод, другому тепло, одному
нужно открыть форточку, другому закрыть, кто-то должен уступить
и терпеть, и сегодня этим кем-то могу быть я, завтра ты, а послеза-
втра мы оба на столько-то и настолько-то: форточка приоткрыта не-
сильно или прикрыта неплотно... Компромисс — это не или-или,
а и-и: пропорция, могущая меняться то туда, то сюда — подвижное
равновесие противоборствующих начал.
ДС — Алена, у каждого, даже у наимудрейшего гения психологии
есть свои уголки, а то и целые зоны, поля психологической незре-
лости, инфантилизма, слепоты и отсталости. Поняла ли ты, что
твой Леша в семейной стратегии лидер, мягкий диктатор, а в быту
дитя, застарелый младенец?
Если поняла, то не смущаясь используй воспитательские прие-
мы, соответствующие его уровню развития именно в этой сфере.
Как можно меньше ругай и как можно больше хвали авансом,
хвали за то, что он якобы старается делать и что у него обязатель-
но, непременно начнет получаться, уже вот-вот, получается...
Меньше слов, больше внесловесных наглядных воздействий. Ес-
ли нагадил, возьми тряпку, возьми мужа за руку, подведи к содеян-
ному, нежно ткни в оное носом, всучи тряпку и молча жди, пока не
подотрет за собой. Подотрет!..
ТЮС — Все выслушала?.. А теперь срочно разгоняй своих слоновь-
ев и начинай работать или возобновляй учебу, а лучше и то, и дру-
гое сразу. Мужу некогда подтирать за собой?.. Пускай и тебе будет
некогда, а там видно будет!..
выпилить розу из пластмассы?
национальные особенности американского муЖа
ВЛ, мне 21 год, замужем I год, ребенку I месяц.
У меня ленивый муж, который к тому же еще и эгоист,
но он искренне верит (или, скорее, я хочу верить), что
он меня любит.
Я учусь в университете, у меня последний семестр,
а муж мне не помогает, целыми днями играет в компьютер-
ные игры, не работает, без подсказки не делает ничего по
дому, ссорится с моей мамой, которая приехала из Рос-
сии, чтобы помочь нам с ребенком (мы живем в Америке,
муж американец), все делает только для себя, не зани-
мается ребенком, разве только если держать детку перед
его компьютером или телевизором.
34Б
ДзёдКгО' здраво
увидев, что жене вернулась с
большой наполненной сумкой, говорит:
- Лора кончать с этим, дорогая.
Женщина в твоем возрасте не должна
Иногда у меня ощуще-
ние, что он какой-то
пластмассовый. Не дарит
мне никогда подарков,
даже на рождение дочки не
подарил цветов, только
носить такие тяжести.
- А что ты посоветуешь?
- Лучше сходить дважды.
после шести месяцев неп-
рерывного пиления купил
одну розу.
Зато прекрасными сло-
вами и смайликами одари-
вает, твердит, что любит,
что я красивая..
Но все выученно, меха-
нически. И секс тоже:
пластмассово, без души и
фантазии.. Я знаю, что человека не переделаешь, тем бо-
лее американца (они все тут очень себя холят и культи-
вируют), но так жить тяжело и унизительно, а уходить
с новорожденной малышкой некуда.. Что мне делать? Помо-
гите, пожалуйста, советом. Наташа.
ГИД — Народ говорит: видели глазки, что покупали, таперича ло-
пайте, хоть повылазьте.
APT — В том и беда, что глазки не видели.
ТЮС — Без подсказки не делает, а с подсказкой делает?.. А ты поп-
робуй его не кормить без подсказки.
ГИД — ..ссорится с моей мамой, которая приехала из Рос-
сии специально для того, чтобы помочь нам с ребенком..
Классика, зять и теща не ладят — это по нашему! Не было еще зятя,
чтобы расейскую тещу переломил, а уж американский зятек — пустя-
чок, пошаговые программы только у него надо выработать, и все бу-
дет о’кей! Ты, кстати, хорошо ли изучила, Наташенька, ихнюю те-
щезятементальность?
ВЛ — Американский ментальный акцент — крайняя прагматич-
ность плюс крайняя инфантильность — сейчас стал психологичес-
кой определяющей и нашего досорокалетнего поколения.
846
о
е>.лъе>йн,ь<,е> ёо&гыл
№Т — ..не дарит мне никогда
подарков, даже на рождение
дочки не подарил цветов,
только после шести месяцев
непрерывного пиления купил
одну розу. Зато самыми прек-
расными словами и смайликами
Милая! Это вино делает
тевя неотразимой!
- Но я не аила вина!
- Это не важно.
Зато я выпил.
одаривает..
Наташа, да ведь слова и смайли- д
ки подешевле стоят в американской
валюте. О, если б ты знала, сколько
приходит ко мне наших женщин п 3» II
с жалобами, что мужья откупаются L J
от них подарками, цветочками и
деньгами, а слова ласкового и клещами не вытянешь!..
Выходит, ты не относишься к тем типично российским женщи-
нам, которые любят «ушами»?..
ДС — ..Что мне делать?
Наташа, сейчас момент сниженного настроения, быть может, да-
же легкой депрессии, часто бывающей после родов, и все воспри-
нимается пессимистично.
Не суетись, подожди, осмотрись, времени еще у тебя полно. Ког-
да дочка подрастет, даже у пластмассового американского папы мо-
гут потихоньку выявиться отцовские чувства.
APT — И у нас мало мужчин, которые помогают с маленькими
детьми прямо с рождения — для мгновенного просыпания роди-
тельских чувств надо либо 9 месяцев их вынашивать, либо заранее
очень желать...
ВЛ — А я, Наташа, вижу главную трудность твоего нынешнего по-
ложения не в том, что муж у тебя пластмассовый, а в том, что ты
его, возможно, не любишь. Говорю это не в осуждение: может быть,
ты и не лгала ему, или мужу и не нужно твоих чувств.
Вопрос этот необязательно ставить вслух, но очень важно поста-
вить внутри себя и ответить честно — тогда многое облегчится...
847
к,а> здра>6ом(лолси9и
крепчал
история беликого семейного оледенения
Если каждому по льдинке, начинается зима.
Ю. Устинов
ВЛ, хочу рассказать вам историю безуспешного перевос-
питания своей жены»
Я женат уже почти 20 лет. Первый брак. Женились по люб-
ви. Были общие интересы, хобби и пр. Недостатки в своей
будущей жене я видел еще до свадьбы, но полагал, что они
исправимы. Первые три года жили душа в душу, никаких
конфликтов, даже намеков. Родилась дочь. Мое внутреннее
недовольство стало расти, когда я вдруг понял, что мои
воспитательные мероприятия не дают желаемого эффекта, и
недостатки по ведению домашнего хозяйства и обеспечения
ухода за мной как за мужем у жены абсолютно не исправ-
ляются. Впервые я позволил себе высказать недовольство
по этому поводу, и это был первый случай разногласий
в нашей семье. А потом еще..
Еще через три года понял: я все делал неправильно! На-
до действовать по-другому, воспитывать жену надо совсем
иначе! Еще ? лет совместной жизни прошли относительно
спокойно, без катаклизмов и необратимых последствий.
Я потихоньку гнул свою линию, уступал в некоторых воп-
росах, которые казались мне не очень принципиальными,
всегда первым делал шаги к примирению, даже тогда, ког-
да был обижен и жена была явно не права.
Конфликты случались, но не носили разрушительного ха-
рактера и были редкими — раз-два в год.
Потихоньку накапливалось раздражение от того, что ни-
чего не меняется к лучшему.
Она так и не научилась ухаживать за мной как за му-
жем и нередко стала позволять себе неуважительные и ос-
корбительные высказывания в мой адрес. Я молчал, пони-
мая, что это издержки ее воспитания без мужской руки,
но кувшин моих претензий и обид наполнялся и как-то раз
переполнился.
Мы крупно повздорили. Не разговаривали пару дней.
Я очень переживал, мне было тоскливо. И я пришел мирить-
ся, я понимал, что кто-то должен сделать первый шаг, что
348
Брак - весьма справедливый об-
щественный институт: муж дол-
жен ежедневно есть, жена долж-
на ежедневно готовить.
помирились, догово—
Все стало замеча—
неделю жена делала
и полагается насто-
Альберта Сорди
зари и до зари, а дома все было по—прежне—
чувствах и словах и почти полное игнориро—
точки зрения ухода за ним. Участились не-
высказывания в мой адрес даже при ребенке.
В самый неподходящий момент мне со—
на метро.,
которую все-таки
положением поти—
специалист t под-
подобное противостояние раз-
рушительно действует на на-
ши отношения. Купил цветы,
шампанское, мы просидели всю
ночь, поговорили, откровен-
но высказали друг другу пре-
тензии,
рились..
тельно:
все как
ящей жене.
А затем все вернулось на
крути своя.. И я опять понял,
что в моем воспитательном
процессе были изъяны».
За следующие 6 лет жизнь
полетела под откос, материальное положение было катаст-
рофическим. Наши личные отношения отошли на второй план.
Я работал от
му. Любовь в
вание мужа с
уважительные
Последние 7 лет
общается, что у нас будет второй ребенок. Я безработ-
ный, старшая дочь полностью на мне. Я в шоке и депрес-
сии. Долг 10 000 долларов. Не мог найти работу, даже
дворником не взяли. Денег не было даже
Опять с головой окунулся в работу,
нашел. Родилась дочь. Ситуация с мат.
хоньку стала исправляться. Я вырос как
нялся на пару ступенек по карьерной лестнице, мы поти-
хоньку гасили долг.
А дома было все хуже. Жена не работала, хотя младшая
дочь уже пошла в садик. Как были вещи, которые меня не
устраивали, так и остались. Оскорбительные выражения
в мой адрес стали нормой, как и упреки, что я не уделяю
дому внимания, что я не могу сам починить сантехнику,
электрику и пр. Я не белоручка и могу делать по дому
многое. Но убежден, что лучше поручать это специалистам.
А посуду мою быстрее и качественнее, чем жена и дочь,
вместе взятые.
34Q
к,а здравом/лолая*
У меня все чаще стали проскальзывать недовольные нот-
ки и претензии к жене как к хозяйке: целый день дома,
а бардак. Я всегда помогу, но выполнять домашнюю работу
вместо жены-домохозяйки и взрослой дочери не буду: у каж-
дого своя роль в этом доме и свой круг обязанностей. Ког-
да я приходил домой поздно вечером, трезвый, усталый и
голодный, и мне предлагалось поискать что-нибудь в холо-
дильнике, настроения и любви мне это не прибавляло..
Ладно бы жена занималась собой. Гуляй, танцуй, ходи
на курсы, плети макраме, ходи с подругами по музеям или
бассейнам-саунам. Нет, она остановилась в своем разви-
тии, не было роста личности. Я видел, что у нее появи-
лась неуверенность в собственных силах и как у женщины,
и как у специалиста (она врач). А у меня расширялся круг
общения, появлялись новые контакты.
Бывало, что я задерживался, но как на духу — измен не
было. По пятницам проводил время с друзьями, после
спортзала и баньки, за бокалом пива (и не одним). Ее это
выводило из себя.
На следующее утро, в субботу она язвила, что ты, мол,
отдохнул и не пора ли заняться домашним хозяйством. Са-
ма же сидела дома и никуда не выходила. «Бабела», ста-
новилась все стервознее и нетерпимее. И детям достава-
лось. Грубость, окрики вошли у нее в норму, меня это
приводило в бешенство. Я перестал подходить первым ми-
риться. Мы не разговаривали неделями.
Я не раз предлагал ей найти работу не для денег,
а чтобы повариться в другом месте, завязать новые зна-
Беспорядки - это язык
невыслушанных.
комства, пофлиртовать с мужчина-
ми, короче, «попастись на трав-
ке». Она не лишена привлекатель-
ности и может быть интересной
женщиной. Два года назад я ее
Мартин Лютер Кинг убедил ПОМТИ на курсы ПОВЫШвНИЯ
квалификации по ее медицинской
специальности. Она их успешно
закончила. Воспрянула духом, по-
чувствовала себя немного
женщиной в глазах других мужчин.
На какое-то время ситуация нор-
мализовалась.
350
о
(AsH/Gv& иОйН/Gv
Но затем опять все вернулось на крути своя.
Она начала ревновать меня к моим друзьям обоих полов,
доходило до рукоприкладства с ее стороны. А мне уже не
хотелось сдерживать ее..
Я не могу заниматься толком сексом с женщиной, кото-
рая меня оскорбила, обидела, унизила. Контакты случают-
ся все реже и больше похожи на дежурный ритуал. Это то-
же подливает масла в огонь взаимной неприязни. Если бы
не младшая дочь (ей сейчас 6 лет), ушел бы давно, стар-
шая уже взрослая.
Жена становится все больше похожей на покойную тещу..
Я пока верю, что она любит меня. Но не знаю теперь, люб-
лю ли я.. Я далеко не идеален, во мне куча недостатков,
но в 44 года даже недостатки становятся важной состав-
ляющей человека, без которых он не будет самим собой.
Я совершил множество ошибок, начиная с перевоспитания
жены, а не себя, но если я умею признавать свои ошибки
и говорить «прости», то у моей супруги этого слова прос-
то нет! И дальше будет только хуже. Обидно и досадно.
Жизнь проходит.. Подскажите, как быть. Вячеслав.
ТЮС — По-моему, не оледенение это, а заболачивание... Пособие:
как не надо жить в семье. Дяденька — гротескный зануда и самолюб,
кажется даже, что обращение сочиненное, а не подлинное.
ВЛ — Ей-богу, ради читабельности пришлось еще убавить зануд-
ства процентов на семьдесят...
ДС — Двадцать лет перевоспитывал жену, чтобы убедиться, что
воспитывать надо было себя...Так называемый эпилептоидный харак-
тер. Способен долго преследовать узкую цель. Социально приспособ-
лен, ибо консерватор и конформист, а вот в личных отношениях
у таких дяденек и тетенек, как правило, швах. Причем не сразу,
а постепенно, по нарастающей.
APT — Жена — особа субдепрессивная, увяла сперва как личность,
потом как женщина, вошла в климакс и подверглась мегеризации, от
слова мегера.
ГИД — Постоянное бегство от тоски и несостоятельности через
окошко злобы?.. Мужики такие есть тоже, дракончики.
351
ВЛ — Оба уперты в свои стереотипные семейно-ролевые претен-
зии и с упорством, достойным лучшего применения, навязывают их
друг другу.
ТЮС — Представляю, что будет лет в восемьдесят. Он будет пом-
нить и твердить одну фразу: «обеспечь уход за мной как за мужем»,
а она: «обиходь меня как жену». Мириться будут оба последними.
ГИД — А может, не все так безнадежно?..
Взгляды у Вячеслава узкие, но душа пошире: не прочь даже пре-
доставить жене возможность пофлиртовать с другими мужчинами.
Что-то неладное с ней, какие-то трудности, комплексы он ведь почу-
вствовал и даже попытался слегка помочь...
ТЮС — Такой воспитатель, пожалуй, поможет повеситься.
ВЛ — Жизнь коротка, Вячеслав. Если за двадцать лет бесплодной
войны эгоизмов наступило прозрение, то она прожита не совсем
зря, и можно оставшиеся эн лет отдать прибавлению света...
Притирка не по Чехову, о хотелось бы...
ВЛ, мне 25 лет, переводчик, работаю в иностранном
представительстве.
5 лет назад встретила мужчину своей мечты. Умного,
доброго, талантливого, красивого, независимого. Влюби-
лась с первого взгляда. Стали встречаться. Потом он уе-
хал в Америку. В разлуке провели почти 4 года. Писали
друт другу, звонили. Были тяжелые времена, и чтобы по-
лучить свободу маневра, мой любимый фиктивно женился на
американке, которая была
Не лелей другим то. что ты
хотел бы. чтобы они делали
для теБЯ. У вас могут оказаться
разные вкусы.
Бернард Шоу
старше его в два раза..
Наконец, он приехал. Встре-
тились и сразу стали жить
вместе. Он почти не изменился
за время нашей разлуки..
У-Ж-А-С начался уже на тре-
тий деньг безобразнейшая сце-
на с его уходом на всю ночь..
Мы начали дико ругаться и
драться. Я вдруг превратилась
в брюзгу и истеричку, которая
устраивает скандалы из ниче-
го. А он человек темперамент-
ный, вспыльчивый и ранимый,
его тоже легко «несет»..
852
e>-/n>e>tbHibve> бойН/Ьь
Всю жизнь я боялась стать похожей на маму, которая
чуть что — вопила, швыряла вещи, нас с сестрой лупила
с остервенением..
Оказалось, что я такая же! От невымытой чашки у меня
так портится настроение, что хоть святых выноси..
С моим любимым у нас одинаковый уровень образования.
Вш нравятся одни и те же книги, музыка. Нам хорошо
вместе. Он талантливый и интересный человек.
Мы сумели пережить разлуку только потому, что верили
друг в друга. Но вот коснулось быта — и настал невооб-
разимый ужас и стыд. Я стараюсь, сдерживаюсь, но меня
не хватает на день, под вечер срываюсь — и все равно,
какой повод и как хорошо нам было до этого. Что это —
детское желание привлечь к себе внимание таким варварс-
ким способом? Или я просто не люблю его больше?.
Мы уже решили, что, если станет совсем невыносимо,
попробуем жить не вместе (хотя для нас очень важно про-
сыпаться в одной постели). Оба в растерянности и деп-
рессии. Вместе плачем после наших скандалов, но когда
нелегкая несет, остановиться невозможно! Насколько слад-
ко быть вместе, настолько дико и страшно рвать друг дру-
га на клочки в безобразных драках..
Как вернуть свежесть восприятия любимого существа? Как
сохранить любовь? Как научить себя быть воспитанным (по-
чеховски) по отношению к дорогому человеку? Катрина.
ТЮС — Трудности этой сладкой парочки, по-моему, настолько ти-
пичны и так повторяются из поколения в поколение, что хочется
крикнуть: ребята, не трусьте! У вас притирка! Вперед! Бейте посуду!
Громите мебель! Ломайте носы! Вырывайте волосы! Сокрушайте
ребра! Возвращайте свежесть восприятия шишками и кровоподтека-
ми! Скандальте по-крупному!
ГИД — Это вы предлагаете какой-то итальянский вариант, Таня,
притом для людей с немалыми деньгами и незаурядным здоровьем.
ВЛ — Дмитрий Сергеевич, вам не кажется, что здесь сошлись два
взрывных психопатика, оба инфантильные и с претензиями? Или
просто холерик холерику на нерв наступает?
12 В. Леви
353
'здра>6о^<лС/ли9и
AC — Возможно, однако в этом конкретном случае еще вот что
важно: чересчур резкая поляризация позитивов и негативов — лобовое
столкновение на полном ходу ожидаемого и действительного. Они
ведь четыре года друг дружку ждали, идеализировали, возводили на за-
облачные пьедесталы, а теперь грохнулись на грешную землю.
APT — Высота запросов и низость инстинктов... Опыта жить с су-
ществом себе НЕ подобным, своеобычным — ни у нее, ни у него нет,
и знания чужого опыта практически тоже нет.
ВЛ — Чужой опыт предупреждает, но не гарантирует от попадания
в общий ряд. Есть статистическое исследование на предмет бурных
ссор и супружеских драк в первых браках, вторых, третьих и т.д. Ко-
личество их соответственно порядковому номеру брака убывает в ге-
ометрической прогрессии. Исключение — алкогольные случаи.
ТЮС — Так что есть вариант: развестись, потом еще раз сойтись,
развестись, сойтись...
ГИД — Они, собственно, этим и занимаются не отходя от кассы.
APT— Одна моя пациентка признавалась мне: я безумно люблю му-
жа, он меня тоже, но когда я смотрю на него и осознаю, что я обре-
чена на жизнь с ним, что другие варианты уже отсечены, исключа-
ются, что нам вместе увядать, стареть, маразмировать, а потом поды-
хать — мне хочется выпрыгнуть из окна или убить его. И я начинаю
искать повод для ссоры...
ВЛ — Судьбофобия — боязнь закрытых пространств жизни... Такая
боязнь в каждом из нас где-то прячется, потому что безвариант-
ность — замкнутая нора суще-
“ ствования — страшный эволю-
Чувства. которые мы испытываем. ционный тупик: из-за этого
не преображают нас. но подсказы-
вают нам мысль о преоБражении.
Так любовь не избавляет нас от эго-
изма. но заставляет нас его осознать
и напоминает нам о далекой родине,
где эгоизму нет места.
вымерли динозавры...
ГИД — И мы тоже из-за это-
го вымрем?..
ТЮС — Так что же мы посо-
ветуем нашей Катрине насчет
сохранения свежести восприя-
тия и одновременной выработ-
ки чеховской воспитанности?
Алъбер Камю
ГИД — Читать Чехова, смот-
реть его пьесы?..
ДС — Вот этого, пожалуй,
не надо. Лучше ставить пьесы
самим, у себя дома. Не чеховс-
кие, а собственного сочине-
354
ния, на материале своей жизни. Можно на видео или на аудио запи-
сать какой-нибудь свой образцовый скандальчик (только заранее за-
готовить аппаратуру), потом вместе посмотреть, оттошниться и отс-
меяться, обдумать и обсудить, потом переиграть в жанре гротескной
психодраматической пародии...
Несколько пар, таким вот творческим образом переработавших
свое обоюдное психопатство, превратились у меня из крокодилов,
пожиравших друг дружку, в благовоспитанных аистов...
разбудить жену?
ВЛ, мне 29 лет, занимаюсь вопросами управления бизнесом..
Читал ваши произведения, почерпнул много полезного.. Но
вот встал перед задачей, которую не могу разрешить.
У меня жена и годовалый ребенок. Пока мы жили порознь
и встречались, все было хорошо, была любовь, были страс-
ти и переживания, было все. После свадьбы и переезда под
одну крышу все это исчезло, как дым..
Мы живем у ее родителей. Семья очень большая, ко мне
относятся хорошо. Но для жены я стал только одним из
членов этой семьи, не больше, а пожалуй, даже и меньше.
Рождение сына ничего не изменило, только усугубило.. Сна-
чала было трудно, не было времени для ласк, развлечений
и т.д.; сейчас сын подрос, и родители помогают, однако
отношения между нами сделались еще холоднее. И самое
страшное, что ей это кажется вполне нормальным. Сперва
говорила, что ей надоедает моя излишняя привязанность,
моя внимательность к ней. А недавно созналась, что ох-
ладела ко мне, хотя это и для нее самой страшно.
Чтобы возобновить прежнее чувство, влить свежую струю
в отношения, я хотел научить ее играть, заняться роле-
вым тренингом, надеясь, что мы будем лучше понимать друг
друга. Но, о ужас, она не поняла меня, как я ни бился.
Она не смогла одолеть вашу книгу «Искусство быть дру-
гими, которую я ей дал, — она засыпает, прочитав 2—3
страницы любой книги.
Как-то она сказала, что ее мозг постоянно спит и не
может проснуться, она и не хочет его будить. Теперь нам
практически не о чем говорить. Любую тему, не касающу-
юся домашнего хозяйства, она отвергает. Она спит. Как
мне разбудить ее? Помогите! Андрей.
12:
355
к,а здравомыс-ла/Я,
Андрей, задача раскладывается по меньшей мере на три урав-
М нения с неизвестным числом неизвестных: Она, Он, Дитя.
Она. Описана Им так поверхностно, настолько с Его точки
зрения, что почти не видна. Но в девяноста девяти процен-
чтах случаев именно так и рассказывают мужья о женах, а жены о
/ мужьях. Запрос чисто манипулятивный, задача понять, вникнуть —
\ не ставится. Владельцы автомашин, перечисляя механикам неисп-
/ равности своих «Жигулей», несравненно более проникновенны,
ч. ..Созналась, что охладела ко мне, хотя это и для нее
) самой страшно. Его интересуют причины? Он спрашивает себя:
С так ли это?.. Всякие заявления о чувствах или отсутствии тако-
вых, тем более у людей, связанных узами родства и любви, надо
принимать с определенной долей сомнения. Неоднозначность.
Трудность самоотчета. Вольная или невольная манипуляция. Пове-
рхность, заслоняющая глубину — текучие настроения, столь же убе-
дительные, сколь преходящие.. Затмения иной раз на годы...
Что значит «охладела»? Физически? Или не чувствует больше
любви, равнодушна? А почему «страшно»? Любить «надо», а не полу-
чается? Разочарование?.. А если просто усталость? Вот это засыпа-
ние мозга, о котором сказала, — частое состояние, парализующее на
какой-то срок и влечение, и Понимание-
Рождение ребенка, особенно первого, резко перестраивает орга-
низм. У многих молодых матерей бывают депрессии истощения — не
столько физического, сколько эмоционального. Эти состояния тре-
буют прежде всего отдыха. Редкий мужчина может понять, сколько
сил отдает женщина рождению нового существа и вхождению в ма-
теринство, даже если кругом много помощников.
Понимает ли Он, что и замужество, само по себе, требует не од-
ного года вживания?.. Догадывается ли, что в роли Жены у нее, еще
девочки, неизбежны внутренние конфликты, столкновения побуж-
дений? Знает ли, как тяжело, пусть и при идеальных отношениях,
быть одновременно Дочерью, Женой, Матерью?
Знает ли, что жизнь со старшей родней неизбежно поддержива-
ет — и у Нее, и у Него — инерцию детства со всеми его неизжитыми
конфликтами? Что все это переносится и на нового спутника жиз-
ни, к тому вовсе не расположенного, явившегося со своими конф-
ликтами, со своими притязаниями? Вынь да положь любовь, заботу,
внимание, высокий накал чувств, интересность, совершеннейшее
понимание на завтрак, обед и ужин!..
Догадываюсь, какой вариант решения мелькнул у вас после этих
слов. Отделение. Вон из-под крылышек, самостоятельность!
856
Qe></^ei6,n,f^e> 6ойн,ы/
Во что бы то ни стало! Прекрасно. А куча других проблем, начи-
ная с финансово-бытовых... И в новом гнездышке начинаем не с тру-
да вживания и понимания, а с очередных притязаний...
«Для жены я стал только одним из членов этой семьи,
не больше, а пожалуй, даже и меньше. Вот они — притязания,
вопиющим открытым текстом. А я — я! — желаю быть больше! А по-
чему, собственно? По какому праву?
.Ленясь, я женился на Ней, а не на ее домочадцах. По-
любив Ее, я не взял на себя обязательства полюбить за-
одно тещу, тестя и иже с ними. Семейство это я получил
в нагрузку. Даже идеальные люди, даруемые судьбой в ка-
честве родственников, располагают к тихому озверению.
Шестеркой быть не хочу. Хочу быть главой семьи.
Так?.. Но тогда стоит подумать об основаниях...
..О ужас, она не поняла меня, как я ни бился.» Когда один
человек не понимает другого, то возможных причин три: а) не мо-
жет, б) не хочет и в) нет подхода. Причина «в» основная, ибо запус-
кает в ход и две предыдущие. Когда некто, желая быть просветите-
лем, употребляет для этого насилие, хотя бы и в такой форме, как
обязывание прочитать мою книгу... «Да ведь я не обязывал! Я толь-
ко просил, убеждал, настойчиво предлагал...» А Она хотела лишь од-
ного: чтобы Он оставил ее хоть ненадолго в покое...
..Ей надоедает моя излишняя привязанность, моя внима-
тельность к ней. Своеобразный нюанс. Чаще жалобы на невни-
мательность. Но знает ли Он, что не так уж редко невнимательность
проявляется именно излишней внимательностью? Улавливает ли,
что у привязанности и навязчивости — один корень?
..Теперь нам практически не о чем говорить..
Не катастрофа, если понимать общение не только как разговоры.
Он. По-видимому, считает себя чем-то вроде альтруиста. Отно-
сится к Ней как к машине, обязанной его понимать, ублажать и ис-
пытывать совместные чувства. Всем своим поведением выстраивает
стену ответного отчуждения. Хочет помочь «проснуться», а помога-
ет еще глубже погрузиться в депрессию. (Это так несомненно, что я
чуть не забыл об этом сказать.) О Ее страданиях и внутреннем мире
представления не имеет. О ребенке своем практически не помышля-
ет — в отношении ощущается даже примесь соперничества, что при
такой инфантильной установке совершенно неудивительно.
Дитя. При продолжении Его сна имеет невеселую перспективу...
Где ваш домашний будильник?.. Пора его завести, ибо уже готов от-
вет на вопрос: «Как мне ее разбудить?» — разбудить себя!
857
/faSgica' здраб олшло.ли,9и
праздник кончился, спасите наши отношения
Слабость обеих сторон — суть всякой ссоры.
Вольтер
Сколько в мире несчастья и сколько счастья? Мы этого не знаем
и, наверное, никогда не узнаем ни по какой статистике. Но уверен:
и того и другого несравненно больше, чем видится и чем даже мож-
но себе представить. Особенно счастья. О счастье рассказывают
редко, а мне и подавно, разве что о потерянном. И несчастье пода-
ет голос не первому встречному...
ВЛ, мне 32 года, жене Свете 29.
Женившись, был уверен, что счастливее пары, чем мы со
Светиком, не было и не будет. Но друг предупреждал (сам
он разведен уже дважды), что все это ненадолго, что впе-
реди неизбежные ссоры, разочарования, в чем-нибудь об-
наружится несовместимость..
Почти четыре года все было хорошо. Но вот предупреж-
дения начинают сбываться. Праздник кончился. Что-то из-
менилось и во мне, и в Светланке, отношения как-то не-
заметно стали напряженными и из счастья превратились
в мучение. То неделями молчим, дуемся, то орем, хлопа-
ем дверьми, бьем посуду..
Никак не могу понять, в чем же дело, что нас
разъединяет? Я верен Светику, у нее тоже нет никого и
не может быть (только над мыслями ее я не волен..).
Мы подходим друг другу физически и духовно, растет
дочка, у обоих интересная работа, непьющие, хорошая
квартира, ни с ее, ни с моей стороны нет давления
родственников.
Кажется, лучше быть не может. И все равно: ссоры по
любым поводам, по пустякам, бесконечные выяснения отно-
шений, взаимные обвинения. Уже два раза собирались по-
давать на развод.. Я знаю, что не всегда бываю прав, но
не всегда и виноват!
Неужели это конец, смерть любви? Или мы с самого на-
чала не разглядели друг в друге чего-то важного?! На-
дежду я вижу теперь только в помощи хорошего психолога.
Спасите наши отношения! Ярослав.
358
ГИД — Парень положительный и семейственный, любит жену, но
в упор не видит, не понимает ни ее, ни себя, и что там за черти шу-
руют у них под спудом, из письма, по-моему, не разобрать. Но вооб-
ще даже удивительно, что у них это протухание и разваливание пош-
ло только на четвертый год. По нынешним временам и два года про-
барахтаться — срок солидный.
ТЮС — По-моему, этот Ярослав — из бескрайнего племени мужчин-
инфантилов с женственным характером и почти без зачатков самос-
тоятельности. До женитьбы сидел под наседкой-мамашей, внутрен-
не сидит и сейчас. То, что они с женой «подходят физически и ду-
ховно», скорее всего, наивная выдача желаемого за действительное.
APT — Ярослав, спасти отношения иной раз труднее, чем спасти
жизнь. Тем паче заочно, не зная конкретно характеров, быта, болез-
ней, стиля общения, родительских семей каждого — словом, всей ис-
тории болезни отношений. На выяснение конкретики приходится
иной раз тратить не один месяц...
В случаях, подобных вашему, и на психолога надежда невелика,
особенно если ему не удается удержаться от роли судьи, к чему каж-
дая из сторон тянет его со всем лукавством детской недобросовест-
ности... Надежнее, если психологом в ваших отношениях станет
каждый из вас двоих. Даже в случае, если прозреет только один,
шансы есть.
ВА — Умерла ли любовь? На этот вопрос я всегда отвечаю: паци-
ент скорей жив, чем мертв, хотя сам о себе он может думать иначе.
ТЮС — А я заметила, что чем чаще заботливые доктора интересу-
ются, не умер ли пациент, тем быстрей он откидывает копыта.
ДС — Я как раз сегодня принимал парочку таких вот горяченьких.
Все прямо при мне: Она обвиняет Его, Он Ее, возражение за возра-
жением, орут оба, не слушает ни один, он уже сжимает кулаки, у нее
слезы... Я пытался докричаться, что лучший способ испортить отно-
шения — выяснять их именно так...
Куда там, они уже забыли, где находятся и зачем пришли, продол-
жали орать, находясь в характерной взаимопозе бодания — на рас-
стоянии метра-полутора друг против друга, с напряженными плеча-
ми, набыченными шеями, вздутыми спинами, и я физически ощущал
пульсирующую молнию между их мозгами...
85Q
к,а здраёо,лыл(УЛ1^1^
— ВСЁООО! — завопил я, тоже себя не помня, подскочил к ним,
схватил за шивороты и что было силы сшиб лбами. Шок. С минуту они
стояли, обалдело шатаясь, глядя куда-то мимо пространства, на лбах
начали вспухать шишки. Она стала истерически подхихикивать, у не-
го выдавилась скупая мужская слеза. Затем молча, как мешки, пова-
лились друг другу в объятия.
— Стоп-стоп, ребята, это не здесь, это дома... Вы меня извините,
у меня нет больше времени. В следующий раз подступит — делайте
как я. Да, так, как я только что с вами сделал. С разгону. Понятно?
— Понятно... Спасибо, доктор...
ГИД — Одно время, изучая социальную психологию, я занимался
бытовой конфликтологией и одновременно играл в любительском
народном театре. Ставили тогда как раз «Укрощение строптивой»
и версию «Супружеской жизни» Бергмана. Старался наблюдать
в жизни, как ругаются жены с мужьями. Как же все тропки ссор хо-
жены-перехожены-гажены-перезагажены, как все эти бодливицы и
бодливцы единообразно похожи!
Цепная реакция начинается неуловимо, с какого-то изменения
настроения у одной из сторон, всегда относимого другой стороной
на свой счет. Все еще в подтексте, только напряжено каждое движе-
ние, каждая интонация, каждый взгляд, волосок...
— Ты заходила к Пупышкиным?
— Ну, конечно, заходила. («Что за вопрос, не в пример тебе я
помню свои обещания. Почему никогда не спросишь, как я себя
чувствую, почему не купил мыло?») Ты же видел, я переоделась.
(«Ты опять невнимателен и зануден, хоть бы раз приласкал, ночью
по-прежнему храпел не на том боку...»)
— Я не слежу за тем, как ты одеваешься. («Мне не нравится запах
твоих духов, мне осточертели твои требования. Ну когда же ты на-
конец поймешь, что я не банальная натура. Ты похожа на свою
грымзу-мамашу, будь проклят тот день, когда я...»)
APT — Вот-вот, сперва возникает взаимонегативное «магнитное
поле», такая активно действующая черная дыра меж двоими, а уж
в нее засасываются и выплевываются, как из пылесоса, все обоюд-
ные неудовлетворения, недовольства, претензии и обиды, все неосу-
ществившиеся ожидания и несбывшиеся мечты, все комплексы, вся
чернуха, все потроха...
ВА — Ярослав, приступайте к мирным переговорам до начала во-
енных действий. И начинайте с себя: «Милая, я раздражен сегодня,
устал... Причина во мне, обычные неувязки и пустяки, повод всегда
найдется... Тебе тоже, кажется, не по себе. В чем тебе помочь? В чем
360
6ойН/1л
я тебя не понимаю, чего не вижу?.. В чем тебе труднее, чем мне?..
Подскажи, как мне лучше себя вести, чтобы тебе стало легче?» (Об-
нять, поцеловать...) Шаги навстречу, шаги к диалогу. Единственное
их правило — исключение обвинений...
ТЮС — Как же их исключить?! Как, если обвинение ищется и на-
ходится в каждом вздохе?
ВЛ — Оценочные суждения могут иметь разный вид. Можно ска-
зать: «Ты идиот», а можно: «Тут что-то, кажется, не додумано, ты не
находишь?» Можно сказать: «Ты козел, сволочь, дура, импотент»,
а можно: «Я понимаю твои трудности...» Искренность исключает
вранье, но не исключает сдержанности и права на умолчание.
ТЮС — Это все только на бумаге гладко выходит. А если Другая
Сторона настроена обвинительно, если душевно слепоглуха, непро-
биваемо закрыта, тупо уперта, жлобски эгоистична и толстокожа?
APT, ДС, ВЛ (хором) — Так никто же не заставляет вас жить и бо-
даться с такой Другой Стороной. Дело вашего выбора, дело вкуса!..
Что ваЖнее в семье: искренность или дипломатичность? Любовь или
психотехнология общения, она Же культура отношений? И то, и другое?..
Одинаково — или, допустим, 51: 49 в пользу того или другого?..
Не знаю. Но знаю: одно без другого не выЖивает.
Любовь не объявляется... нелюбовь тоже
ВЛ, я люблю своего .мужа, мы оба уверенные в жизни,
в себе и друг в друге люди. Но наша семья доживает пос-
ледние дни.. Неужели можно проснуться утром и вдруг по-
нять, что ты испытываешь к своей еще вчера половинке не
более чем уважение} что ты не хочешь с ней детей; не хо-
чешь жить под одной крышей..
Мы почти восемь лет вместе, нам по 27, мы учились
в одной группе в институте, оба интересные внешне.. Но
увидев меня впервые, он не обомлел, да и я тоже. Он пе-
реживал неудачную любовь, рядом оказалась я. Постепенно
влюблялась в него, теряла голову..
Однажды он уже пропадал, ничего не объяснял, а я уми-
рала — будто повесили камень на шею и бросили в воду..
Потом вернулся. Через некоторое время его друг рас-
сказал, что в период отчуждения он пытался вернуться
к предыдущей возлюбленной, получил отказ и свалился
в депрессию. Сам Андрей, вернувшись, ничего не объяснял,
361
tea здравомыгС'.ла/Эи
а я не спрашивала. Состоялись признания во взаимных
чувствах, и в постели все было потрясающе. Мы стали жить
вместе, а через несколько лет поженились..
С годами постельный пыл стал утихать, я переживала,
говорила об этом мужу, он обижался, а потом стал меня
отталкивать и замкнулся..
Недавно завели речь о ребенке, решили подготовиться
к этому морально и материально. Когда же дошло до дела,
Андрей стал уклоняться, да так удачно, что я так и не за-
беременела. А несколько дней назад признался, что не го-
тов быть отцом и не может объяснить, почему. Я сказала,
что люблю и уважаю его, но хочу, чтобы меня тоже любили
и уважали, поэтому если через год я не буду носить под
сердцем его ребенка — я от него уйду. Он долго молчал,
переживал, я предлагала ему помощь, но он отказался..
А вчера все разъяснилось — он признался себе и мне,
что МЕНЯ ЛЮБИТ и скорее всего НЕ ЛЮБИЛ (в тексте именно
так. - ВЛ). Мы долго говорили, как прорвало вдруг.. Невы-
носимо больно обоим, а посмотрим друг другу в глаза — сле-
зы наворачиваются. Я не знаю как дальше жить., и не верю,
что это конец.. Лена.
ГИД — Все очень свежо и остро, как будто ребятам по девятнад-
цать, а не по двадцать семь.
ТЮС — И у семидесятилетних бывает так. Георгий, вы что, уже за-
были, что любовь всех делает дураками?
APT — Лена, не придавай столь всеобъемлющего значения словам
как о любви, так и о нелюбви. Ты ведь уже убеждалась, как часто сло-
ва говорят одно, чувства другое, поведение — третье... Человек мо-
жет сегодня быть искреннейше убежден, что любит, завтра — что не
любит, послезавтра — наоборот... Что в этом от настроения, что от
манипулятивной «подачи» — стремления воздействовать на другую
сторону так либо эдак, — что от текущего переменчивого состояния
души и что — твердое, определенное, сложившееся отношение?..
Иной раз и годы жизни бок о бок этого не проясняют...
Цитирую кусочек твоего письма с очень характерной «фрейдовс-
кой» опечаткой, иллюстрирующей вышесказанное.
362
е>^п>е>йИ/<ле> бойИ/ьъ
Не принимай слишком всерьез
слово «люблю*. В иных случа-
ях оно значит не Больше, чем
возглас «готов* на стартовой
черте. А в иных — не Более,
чем прищелкивание языком
при чтении меню в ресторане.
Левикананда
А вчера все разъяснилось —
он признался себе и мне, что
меня(?) любит и скорее все-
го не любил.
Ты непроизвольно пропустила
частицу «не» после «меня», это
сделало твое подсознание, и впол-
не возможно, что оно право. В лю-
бом случае: произошедшее — урок
для тебя, запрос на прибавку пси-
хологичности и ответственности,
на душевный рост.
ДС — Несомненно: муж твой ис-
пытывает большие внутренние
трудности, столкновения побужде-
ний. Конфликты эти импроециру-
ется изнутри вовне — переносятся на ваши отношения. Это его труд-
ности, его нелады с собою самим. Трудно ему любить не тебя, а се-
бя!.. Всю его изменчивость по отношению к тебе рассмотри с этой
точки зрения и постарайся вникнуть: что же с ним происходит, что
не может найти места в его душевной целостности?..
APT — Цитирую еще. Я сказала, что люблю и уважаю его,
но хочу, чтобы меня тоже любили и уважали, поэтому ес-
ли через год я не буду носить под сердцем его ребенка —
я от него уйду.
Сердце твое верно почуяло: пора размыкать отношения друг с
друга на общую естественную сверхцель: ребенка — иначе грозит
опустошение... Но нетерпеливый ум все смешал, напутал, напортил!
Разве можно требовать ребенка ультимативно, да еще как залог «ува-
жения и любви» — это что, акция или вексель какой-то?..
Такой откровенно манипуляторский, эгоистический нажим с тво-
ей стороны вызвал у мужа паническую «судьбофобическую» реак-
цию. Ну конечно же, он и вправду не готов быть отцом. (Спроси,
кто бывает к этому готов?..) А ты, вместо того чтобы дать ему под-
держку, эмоциональный аванс хотя бы на относительную подготов-
ку, загнала его в угол...
Отпусти его, как ни больно и страшно это кажется — отпусти
в свободу, даже чуть подтолкни (только спокойно...) — свободой, и
только свободой проверяется истинность чувств либо их отсут-
ствие. Говорю не столько о «постельном пыле», сколько о душевном
огне — он у обоих вас не погас...
363
о как близко мы встретились
как далеко остаемся
в Вечной Книге отметились
снова и снова сольемся
навязали узлов навязали узлов
непомерную груду
больше ласковых слов
я не буду тебе я не буду
и что ж говорю я и что ж
что в болотце твоем
столько всяких дремучих уродцев
помрешь говорю ты помрешь
если с этим народцем
затеешь бороться
ты лучше им хитрых послов
лучше ласковых слов
посылай им побольше
как бомжу наркотик колоться
и смилуйся ради Христа
потому что расста
ведь придется расста
ведь придется
Если боитесь одиночества,
то не женитесь.
Антон Чехов
Служебный роман на тормозе
Муж любит другую: сказать ли, что знаю?
«Придешь домой — там ты сидишь...»
к,а> здра>6омыс/ла/Эи
Служебный роман на тормозе
ВЛ, пишу с ужасно больной проблемой, которую никак не
могу разрешить..
Мне 29 лет, я 6 лет замужем за хорошим, интересным че-
ловеком (детей пока нет) и чувствовала себя счастливой.
Но два года назад угораздило влюбиться в сослуживца. Не
безответно (правда, я в этом сомневаюсь, решительных
объяснений не было).
Этот человек (назову его Другим) мне очень нравится,
но бросить мужа я НЕ МОТУ. Не из-за денег или благопо-
лучия, а во мне самой тормоз, стопор, который, возмож-
но, забили в меня родители. Мне стыдно, страшно это сде-
лать, больно бросить живого человека как вещь. Не предс-
тавляю, как сказать друзьям — вот был у меня муж, а те-
перь я с Другим. Я не могу, мне стыдно..
Моментами я оказываюсь очень близка к тому, чтобы пе-
решагнуть черту, вот как сейчас, но боюсь сломаться. А
мой Другой как-то написал мне по емеле, что если не пе-
решагнуть к своему счастью — то как раз и сломаешься, и
похоже, это тоже правда..
Я застряла на рубеже. Наверное, я слабохарактерная.
Что же мне делать? Просто изменять тайком я не смогу,
это противно. Так и подмывает написать письмо, наконец,
признаться в любви, и будь что будет..
Что меня держит?. Трусость? Боязнь чужих оценок?. Бо-
язнь стать взрослой? Но умение причинить зло, предать,
растоптать и перешагнуть через человека — разве это ха-
рактеризует взрослого?
В журналах часто рассказывают истории про знаменитос-
ти — влюбляются, уходят к другим и живут счастливо. Но
иногда прорывается — развод был очень болезненным. А
чего уж тут болезненного — ведь не любишь — ушел и все.
Оказывается, не так!
Постоянно чувствую себя виноватой — перед мужем, что
думаю о Другом, а перед Другим — что ни на что не ре-
шаюсь. Ужасно боюсь, что из-за моей двойственности он
станет плохо ко мне относиться. Боюсь потерять его вни-
мание, БОЮСЬ ЕГО ПОТЕРЯТЬ! Мужчины не любят платоничес-
ки.. Помогите советом. Зина.
366
о
ВЛ — Зина, прежде всякого совета имеет смысл уяснить диагноз
положения и свой лично.
APT — Иначе совет пройдет мимо.
ДС — Диагностика в психологии — дело еще более рискованное и
болезненное, чем в медицине, так что придется потерпеть...
ТЮС — Зиночка, я напрямик — что вижу. Ты, конечно, не блядь и
не стерва, у тебя есть совесть и сострадательность, но не они — ве-
дущие оси твоей жизни, жалеешь всех больше себя-недолюбленную.
Чувства твои неглубоки, ты инфантильна, самостоятельного мышле-
ния нет... А ситуацию твою народ давно определил так: «И хочется,
и колется, и мама не велит».
ДС — Нет и самостоятельного чувствования. Повышенная зависи-
мость от оценок и мнений других звучит основным мотивом и в от-
ношении к возлюбленному сослуживцу.
APT — Я бы не сказала уверенно, что основным, но весомым, да, и
существенно, что постель рассматривается как возможная вынужден-
ная жертва ради продолжения отношений... Все-таки есть, видимо,
что-то такое, чего Зине не хватает в отношениях с мужем и что есть
или грезится в отношениях новых. Надо бы осознать, что именно.
ТЮС — Грезится, это точно. Насколько я поняла, возлюбленный
сослуживец Зиночке никаких реальных жизненных альтернатив по-
ка что не предлагает. Отношения зависли на степени флирта.
ГИД — Так это же и есть самое возбуждающее: предвкушение, упо-
ительно и мучительно тянущаяся предварительная игра... Вот, Зина
сама пишет, чего ей не хватает: боюсь потерять его внимание..
Внимания ей и не хватает. Внимания мужа. Внимания этого само-
го сослуживца, того внимания, от которого она, видно, впала сейчас
в серьезную наркотическую зависимость. Женщине всегда не хвата-
ет мужского внимания...
APT — Смотря какой женщине и какого внимания. Иногда посто-
янное отсутствие или, наоборот, слишком однообразное присутствие
таких мелочей, как поцелуй перед сном, кофе в постель или почесать
спинку, может привести к ощущению, что вся жизнь вместе с челове-
ком — ошибка, что судьба умерла или неизлечимо больна...
ВЛ — Зина, ну вот, наконец, и советы. Ломать — не строить. Осоз-
най ясно свой выбор: свернуть ли шею своей, скажем так, прихвор-
367
к,О/ эдра/ёОкЛг/ЬсС'Л^л
нувшей судьбе, уже выбранной, или вылечить ее и оздоровить. Ло-
мать ли дом, уже построенный, хотя и не совершенный, и пытаться
на развалинах его возводить новый? Из неизвестного стройматери-
ала... Или не ломать, а достраивать и перестраивать?
ДС — Как правило, незадачливые судьболомы не различают меж-
ду собой две огромные и совершенно РАЗНЫЕ задачи, составляю-
щие перемену судьбы: уход ОТ — и приход К — выход из прежних
отношений — и вход в новые. Пытаются их подменить друг другом
или сделать одно посредством другого. Но это невозможно, одно че-
рез другое не решается, лишь осложняется, и осложнения бывают
смертельными... Сколько на свете мужей и жен, пришедших к лю-
бовницам и любовникам, но так и не ушедших от прежних жен и му-
жей, сколь незавидны участи и тех, и других...
ТЮС — А сколько ушедших, но к добру не пришедших, поменяв-
ших ярмо на дерьмо?..
APT — Вопрос: уходить ОТ или не уходить, решается просто. Сос-
редоточься и спроси себя: ушла ли бы я от него не к кому-то, не к
другому, а просто: ушла бы? Хочу ли я уйти ОТ? Если ответ: «нет»,
то и вопроса нет. Если «да» — то уходить можно (никто не имеет
права сказать тебе нужно, даже будь муж чудовищем).
ГИД — А если «хочу, но не могу»?
APT — Это очень часто бывает, как и «могу, но не хочу». Опять же
спросить себя в тишине: «почему». Ясно сознать — что удерживает.
А дальше — решать...
ТЮС — Зиночка, ясно все: дави блажь, срочно меняй работу и по-
быстрей рожай от мужа ребенка.
ВЛ — Что до прихода К (твоему возлюбленному), то здесь и воп-
роса пока что нет: ты даже не знаешь еще, есть ли дорога и есть
ли куда идти. Объяснение в любви, даже взаимное — только заявка
на разведывание пути...
у^уж любит другую: сказать ли, что знаю?
ВЛ, пять дней назад случайно, неумело делая рассылку
по почте, я прочла письмо моего мужа к другой женщине
со страстными объяснениями в любви, со стихами, с жало-
бами, с мольбами о встрече.. Шок и жуткую боль испытала,
физически трудно переносимую..
Мы женаты II лет, двое детей. Он никогда мне не го-
ворил, что любит меня, вернее, говорил, что не знает,
что такое любовь.
368
е/^е/йН/Ьче' 6ойн>ьч
Я это приняла и как бусины стала нанизывать на свою
душу частички счастья, выпадавшего редко.. Ну не нужда-
ется муж в моем тепле, не допускает к себе близко, не
доверяет, не смогла я стать ему настоящей подругой.. Мо-
жет, можно еще наверстать, стать другом детям..
Я слаба душой, слишком жалостлива к себе, хотя злость
на себя тоже есть и помогает выкарабкиваться из тряси-
ны. Когда не жалею себя — гораздо легче..
Как быть дальше? Рассказать мужу, что я прочла его
письмо, или нет? Терпеть и притворяться? Это унизитель-
но, но я с каким-то противным чувством удовлетворения
осознаю, что готова унижаться до последнего..
А вот сейчас думаю: себе я не могу приказать не лю-
бить, себя хорошо понимаю — так почему не могу понять и
принять чувства мужа? Эта мысль немного помогает, слезы
ушли, накатывают, только когда представляю, какими гла-
зами он смотрит на НЕЕ.. Как себя встряхнуть, как убе-
дить, что смогу жить одна?. Надежда.
PS. Я еще напишу, ладно? Не ради ответа, просто мне нуж-
но говорить, я заметила: как только боль опишешь точными
словами, она принимает точный размер, а пока ворочается
внутри, то Вселенной равна.. Осознаю, что все это урок мне,
только не понимаю смысла — чему нужно научиться?
Надежда, смысл жизненных уроков не всегда описуем ело- /ш
весно и не всегда вместим даже в сколь угодно развитое созна-
ние. Общепафосные определения вроде «учиться любить»,
«учиться умирать», «учиться терять», «учиться свободе» — хоть, )
может быть, и верны, но ведь холодны, правда же? — а боль горя-/
ча. как лава, о смысле своем не ведает... )
Рассказать мужу, что я прочла его письмо, или нет? /
Да, наверное, рассказать когда-то придется. Только не стоит)
спешить, ведь известие это будет и для него подобно разрыву бом- /
бы... Лучше дать себе время, месяц хотя бы, на самоотстраненное*
наблюдение за происходящим (включая саму себя) — чтобы точнее
понять, какова реальность и к чему клонится. Мужа глубже прочув-
ствовать изнутри — каково ему...
Важно понять: переживаемое им сейчас — часть ЕГО жизни, сту-
пень ЕГО внутреннего пути, ЕГО трудность, быть может, даже бо-
лезнь — в НЕМ идет борьба противоборствующих сил. Ты сейчас
больше свидетель, чем участник событий...
36Q
к,О/ здра/ёож(л&л(^9и
Похоже, эти отношения сулят ему не много радости, а много бо-
ли, и должны быть пройдены именно как жизненный урок. Достой-
ная цель, которую ты уже сейчас можешь поставить перед собой -
помочь ему получить этот урок, пройти испытание.
И притом — очень важно! — вовсе не обязательно объявляя о сво-
ей помощи. (Он может ее не принять, счесть за хитрость, за поку-
шение. Или наоборот — принять как чересчур должное...)
Будешь ли ты жить одна — точнее, с детьми без мужа, — пока не-
известно. Готовой стоит быть ко всему — но ко всему, конечно, нель-
зя быть готовой и плавать, не войдя в воду, не научиться...
Вспомни о многих миллионах брошенных жен, живущих на
этом свете. Вспомни о вдовах, о матерях-одиночках... Ни одна из
них заранее к своей судьбе подготовиться не могла, даже если пы-
талась. Но великое большинство живет, и многие сносно, а неко-
торые и счастливо!..
Рассказать мужу, что ты прочла его письмо, лучше уже при ка-
ком-то созревшем разговоре о вашей дальнейшей жизни, если дой-
дет до этого. Учти почти стопроцентно вероятную защитную реак-
цию: он будет уходить от чувства вины, оформляя это в виде защи-
ты от посягательств на его личную жизнь...
Надежда, ты хорошо сделала, что написала мне — как только
боль точно опишешь словами, она принимает точный размер..
Это замечательно точно сказано. Укрепляйся! Живи!..
ВЛ, я не знаю, как описать то, что со мной произошло
после получения вашего письма. Иначе как чудом это не
назовешь. Я СЧАСТЛИВА, АБСОЛЮТНО СЧАСТЛИВА!!! Представ-
ляете! Господи, как же так случилось. Я изменилась, сов-
сем другая, а слов описать это нет.. Стала видеть и слы-
шать мир, впитываю все заново, ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ! Надежда.
«Придешь домой — тем ты сидишь...»
ВЛ, я встал перед очень сложным вопросом — сохранять
или нет свою семью. Вместе живем уже 7 лет, сыну 6 лет.
Вся проблема в том, что если своего сына я очень люб-
лю, то о жене такого сказать не могу. Врать и притво-
ряться не умею и не хочу, поэтому на все вопросы типа
«любишь не любишь» приходится отшучиваться..
До женитьбы я был человеком компанейским, веселым,
сейчас замкнут в себе. Домой не тянет. Как придешь — на-
370
6ойн>ъь
чинает сразу болеть голова. Стараюсь больше времени уде-
лять работе.. Все это почти с самой женитьбы.
А недавно вот встретил женщину, которая понимает и лю-
бит меня, и мне с ней очень легко. Стали появляться мыс-
ли, а не бросить ли все на., и не попытаться ли постро-
ить нормальную семью во второй раз.
Единственное, что держит: сын. Если уйду, жена его ис-
портит. У нее слабый характер, все семейные бытовые
проблемы приходится решать мне. Жена не работает (это
один из самых больных семейных вопросов), так как, с ее
слов, «пока не будет второго ребенка, нет смысла идти
на работу, все равно в декрет уходить». Приходится ра-
ботать одному с утра до вечера. Приходишь домой, а там
еще ворох нерешенных проблем.
А иногда так хочется отдохнуть и побыть хоть немного
простым слабым человеком.
Хотел бы найти человека (психолога и т.п.), который
бы помог разобраться в себе. Так жить уже нет сил. Все
равно ребенок видит, что отношения у нас не сахар. Да и
у меня, когда я дома, отношения с сыном не очень хоро-
шие. Дома я не могу быть самим собой, не могу быть лас-
ковым (хотя очень люблю «телячьи нежности»). Буду бла-
годарен, если сможете мне чем-нибудь помочь. Александр.
ДС — Один из типичных случаев, когда под видом помощи «пси-
холога и т.п. чтобы разобраться в себе» ищется лазейка для бегства
от ответственности решения, касающегося не только себя...
ВЛ — Желаемым нашим ответом было бы: «Не бойся, уходи к дру-
гой, ребенку от этого плохо не будет, наоборот, будет лучше».
ДС — Но этого ответа мы ему не дадим, потому что в данном слу-
чае это неправда.
ТЮС — А что, много ли случаев, когда правда?
ДС — Ну, когда папа, например, пьет, дерется или совсем уж не-
выносимо зануден... Когда мама гуляет...
APT — Резонный вопрос: «А куда смотрел, когда жену выбирал,
женился и зачинал ребенка», тоже не зададим, ибо ответ известен.
371
к,О/ здра/6о^П'(лс>ли/Л>
Нельзя найти счастья
в Браке, если вы
не принесете его с собой.
Фазилъ Искандер
ТЮС — А вы заметили? — иногда
так хочется отдохнуть и побыть
хоть немного простым слабым че-
ловеком..
Мужичку хочется ребеночком по-
быть. Простеньким таким, слабеньким.
Чтобы им управляли и баловали чуток,
когда не шалит. Наверное, новая пас-
сия и готова прибрать его к твердым
заботливым материнским ручкам.
ГИД — И тогда мало не покажется...
ВЛ — Алексей, покуда не соверши-
лось непоправимое, не ломай судьбу,
оставайся в семье, воспитывай сына,
а с женой поддерживай достойные от-
ношения уважающих друг друга людей,
связанных общей ответственностью за рожденное существо.
Притворяться и врать не надо: достаточно быть естественным и
по возможности бережным. И не отделять свое отношение к люби-
мому сыну от отношения к жене — старайся эти отношения соеди-
нять пониманием: вы все трое — одно, организм единый.
Не в том дело, что, когда ты уйдешь из дома, жена «испортит» ре-
бенка, а в том, что разрушится его мир, мир с родителями, с папой
и мамой — нанесется глубочайшая психотравма, душу разрежет по-
жизненная необратимая трещина.
Не тешься иллюзией, будто твое счастье на стороне (это еще воп-
рос и вопрос...) сделает тебя способным осчастливить и сына. Нао-
борот, будут тяжелые осложнения, и ты это уже чувствуешь.
Понятно, тебе хочется отдохнуть от семейных тягот, побыть
«слабым и простым». Но ведь это детская утопия. Новая семья с не-
избежностью принесет и новые тяготы, которые никак не отменят
твоего отцовства в семье оставленной, а лишь осложнят его.
Никуда не денешься, семья — это труд, отдыхать будем в моги-
ле!.. Работай в семье на свет и взаимопонимание, не слабым, а
сильным будь!
Все заботы и труды человека — для рта его,
адуша не насыщается...
Экклесиаст
Жена изменила, хочет изменять дальше?
Как его вернуть, пока не увяз?..
Изменил себе, потом изменили ему...
Виновата ли соломинка,
что она не спасательный круг?..
tea здравojvubbC>jbii/9v
J^ena изменила, хочет изменять дальше?
вл, мне 37 лет, образование высшее, работа интересная
и хорошо оплачиваемая. Женат почти 13 лет, дочери 9 лет.
Год назад у моей жены появился другой мужчина. Позна-
комилась в командировке на учебе в Москве. Я об этом уз-
нал почти сразу: хорошо изучил свою жену, почувствовал..
Да и еще и доброхоты нашлись, заложили ее. ОН женат, то-
же есть дочь, и живет почти в тысяче километров от нас.
Несколько раз пытался поговорить с женой, разговора
толком не получилось.. Во всем обвиняет меня: был недос-
таточно нежен и внимателен, еще лет 8 назад хотела по-
дать на развод, считала, что у меня есть другая..
Знаю: не ангел, действительно не всегда внимателен и
бываю вспыльчив, но никогда не изменял. Для окружающих
мы идеальная пара, знакомые нам завидуют.
Жена у меня вторая женщина в жизни. Был ли кто-то
у нее до меня, не уверен, говорила, что я первый.. Я ее
люблю, она у меня умница и красавица. Но весь этот год
превратился в кошмар.. Не могу жить, зная, что она меня
постоянно с НИМ сравнивает, проскакивают такие высказы-
вания, хотя она и не отдает себе в этом отчет..
Когда узнал, что у нее появился другой, начались проб-
лемы с эрекцией: пришлось принимать таблетки. Удоволь-
ствие от близости перестал получать.. Жене об этом не го-
ворю, не хочется давать повод себя сравнивать..
Говорит, что любит меня, а я не могу ей верить, зная,
что она рвется в Москву, чтобы с НИМ опять встретиться.
Заговорил о разводе. А она задала вопрос, на который я
ответить не смог: «Как дочке объяснишь?»
Как? Не знаю.. Сам рос сиротой, мать нас с братом вы-
растила, и делать своего ребенка сиротой при живых ро-
дителях не могу. Девочка растет счастливая, нашей лю-
бовью не обиженная, веселая, хотя уже замечает, что
у нас с мамой не все в порядке.
Не знаю, как жить дальше. Психую, дошло до того, что
начал тайком читать ее электронную почту.. Люблю ее, но
жить во вранье тоже не могу. Зреет желание закончить все
разом: в ящике лежит заряженный пистолет.. Поговорить не
с кем: хотя есть друзья, мама и брат, но никогда в жиз-
ни никому об этом не скажу.. Константин.
874
$O&H/Gb
ГИД — Узнавая о подобных историях, а имя им легион, поневоле
думаешь: неплохие все же придумки — ветхозаветный патриархат и
ортодоксальный ислам. Верность жен обеспечена чем возможно, из-
мена карается, никаких служебных, командировочных, курортных,
интернетных и прочих романов не может быть даже в мыслях...
ТЮС — Прекрасна жизнь, когда изменившую жену побивают кам-
нями, а мужу дают субсидию на содержание наложницы или еще
одной жены по известной рекомендации: имей столько жен, сколь-
ко содержать можешь. Идиллия справедливости: одним можно все,
другим ничего. Только не про вас эта мечта, мужички российские,
европейские и американские. Цивилизованное человечество этот
павианский рай, благодарение Богу, уже проехало.
ДС — «Благодарение Богу» в данном случае можно понимать
очень конкретно. Первым и величайшим эмансипатором, освободи-
телем женщины от патриархального рабства стал не кто иной, как
Христос — в том знаменитом евангельском эпизоде, когда в послед-
ний миг остановил разъяренную толпу, готовившуюся убить женщи-
ну, изменившую мужу: «Кто из вас без греха, пусть первый бросит
в нее камень...»
APT — Да, либерализация женщины началась именно в этот миг.
Христос вообще был более чем снисходителен к женским слабос-
тям и грехам — одна Мария Магдалина, блудница, чего стоит.
Будь я феминисткой, я бы начинала и заканчивала каждый свой
день именем Христа...
ГИД — Но вы все же не феминистка, вы феминолог и, наверное,
можете объяснить, почему столь многие ищут худа от добра, изменя-
ют не плохим, а как раз хорошим и самым хорошим?.. Почему и за-
чем — когда от них же, от женского сословия, идет и известное на-
учное наблюдение: х... на х... менять — только время терять?
APT — Достоверность данного наблюдения, стоит заметить, нахо-
дится в процессе перманентной экспериментальной проверки. Же-
ны изменяют мужьям ровно по тем же причинам и тем же мотивам,
что и мужья женам. Только переживается и формулируется это, ко-
нечно, иначе — по-женски.
ТЮС — Тот же вопрос к вам, мужское сословие: почему вы изме-
няете не плохим, а хорошим и самым хорошим женам?
875
fco/ здравом/лолиа
[ЦС. — Почему после кремового торта тянет на моченые огурцы?..
Пока пистолет не выстрелил, давайте человеку ответим.
ВЛ — Константин, твоя боль более чем понятна... Времена сейчас
для тебя такие, что выбирать приходится между плохим, худшим и
наихудшим. Расставим относительные приоритеты — или, сказал бы
я, обозначим круги ада, по которым возможно движение выше или
ниже... Наихудшее — самоубийство: полная катастрофа, абсолютное
поражение. Худшее — жизнь во вранье, муки ревности, моральное са-
моуничтожение, равно как и грязный развод с моральным взаимоу-
ничтожением и искалечением ребенка...
ТЮС — А плохое — все остальное?..
ГИД — И что может быть «остальным», если худшее происходит
как раз сейчас?..
ВЛ — Жизнь в непрерывной боли, в безысходной тоске, в неве-
рии, во внутреннем одиночестве — это твое здесь-и-сейчас, Констан-
тин, это тот круг ада, из которого пока нет исхода, но только ПО-
КА — если, приняв это просто за ФАКТ, ты начнешь собирание и пе-
регруппировку душевных сил. Приходится принимать как факт и те-
перешнюю (или всегдашнюю?) душевную закрытость жены, и неиз-
вестную (или известную?) тебе долю лживости.
Я не вижу зазорного в получении сведений, необходимых для
ориентировки, включая и все, что относится к «нему» и «их» отно-
шениям. Но лучше будет, если удастся воздержаться от выяснения
так называемых интимных подробностей — главное уже ясно, и ни-
какая «конкретика» на решение не повлияет, а повлияет неясная по-
ка сумма (скорее, разность) душевных состояний — твоего и жены.
APT — Вопрос о разводе, заданный себе и жене, пока что не име-
ет ответа, но на повестке дня остается. Возможно, развод все же по-
надобится, и именно в интересах ребенка.
ГИД — Один мой друг, тоже Константин — верное имя для верно-
го мужа — талантливый журналист и неслабый выпивоха, на вось-
мом году семейной жизни (дочке было уже шесть с половиной), слу-
чайно узнал об обманах и изменах жены, «слабой на передок».
Сразу, в этот же день и час начисто завязал с питьем. Резону пить
можно в радости, но не в горе. Если продолжу пить в ТАКОЙ дан-
ности, не смогу себя контролировать, наломаю дров или просто
сопьюсь. А нужна в такой данности только ясная голова и никаких
обезболивающих.
ТЮС — Уважаю. Истинно мужское решение.
ГИД — Ну вот, а потом сказал жене: ты свободна, и я свободен.
Продолжать с тобой прежнюю жизнь не могу: слишком тебя люблю
376
и слишком ревнив, еще раз поверив и обманувшись, могу убить,
а превращаться в пожизненного охранника твоей п... смысла не ви-
жу. Мы больше не супруги, только партнеры по воспитанию ребен-
ка и общим житейским делам, пока они есть. Формальный развод
мне не нужен, если тебе понадобится, то в любой момент. А вот ре-
бенок — тут не свободны ни ты, ни я. Ребенок ни в чем не виноват
и не должен из-за нас пострадать. Для ребенка мы остаемся семьей
и должны по-доброму договориться, как жить одновременно и по-
рознь, и вместе...
ТЮС — И как, договорились?
ГИД — Отчасти. Целая история...
ВА — Для продолжения этой книги.
наша встреча слепилась нелепо
как животное тянитолкай
полинялая горсточка неба
светотени в углу потолка
полинялая горсточка неба
и еще два шага
теплый дом
кот приблудный голодный как демон
и судьба как погонщик с кнутом
там за облаком глухо и немо
два невидимых солнца пасет
полинялая горсточка неба
в путь скорее
дорога спасет
377
к,О/ ’здраёом/лоли^
его вернуть, поко не увяз?..
ВЛ, я узнала, что мне изменяет муж. Мне 38 лет, ему
39, я работаю на крупном заводе ведущим инженером, он
электронщик. Нашему браку 15 лет, и никогда у нас с Сер-
геем проблем в отношениях не было.
С недавнего времени Сергей начал работать в вахтовых
командировках в Н-ске, появились деньги, профессиональ-
но самоутвердился. Я отпускала его в отъезды с легким
сердцем, всецело верила. Очень скучала, очень люблю.. С
14—летним сыном ждала его дома, и мы оба делали все от
нас зависящее, чтобы Сережа чувствовал себя кормильцем,
добытчиком. Устраивали праздники в честь его приезда..
Сейчас мы купили квартиру, влезли в огромные долги,
переселились из коммуналки, где жили 10 лет. И вот ког-
да, казалось бы, все должно наладиться окончательно, я
почувствовала интуитивно: что-то не так..
Имела с Сергеем долгий разговор, и он признался, что
у него в Н-ске связь с женщиной. Она тоже летает туда
в командировки, у неё муж и сын. Ну и что, говорит, из-за
двух-трех эпизодов ты устраиваешь такую истерику?. ТАМ —
все так живут..
Три недели рыданий и выяснения отношений.. Сначала я
выставила Сергея из квартиры, сказала, что не могу его
видеть после такого предательства. Потом он вернулся..
Горячие объятия, бурная постель, я у его ног, все про-
щаю и боготворю..
А потом он уезжает. ОПЯТЬ ТУДА. Уезжает К НЕЙ.
Не знаю, как жить теперь. Выбита почва из-под ног. От-
чаяние. Знаю, нужно было молчать или как-то по-другому
себя вести.. Все сделала с точностью до наоборот.
Я не хочу терять мужа. У меня будто сердце вынули.
А Сергей спокоен. Уже привык жить ни в чем себе не от-
казывая. Бросать эту работу категорически не хочет, да
и долг у нас висит, я стала заложницей этой квартиры,
которая мне теперь не мила..
Собираясь в командировки, берет с собой большие сум-
мы денег, хотя понимает, что выплачивать долг нужно, но
как всегда надеется, что я что-нибудь придумаю.. Ясно,
такие деньги ему там нужны на любовницу.
СЕЙЧАС ОН ОПЯТЬ ТАМ, ОН С НЕЙ.
878
о
Скоро вернется домой, крут ада продолжится.. Как мне
его вернуть к нашей прежней жизни в любви, верности и
доверии? Как переломить ситуацию, пока он не увяз ТАМ
окончательно? Анастасия.
ГИД — Опять служебно-командировочный роман. Как по нотам...
ТЮС — Банал, при котором ждут небанальных рекомендаций.
ДС — Да, о таких случаях говорят: «банальный», но я предпочи-
таю термины «густочастотный» или «весьма вероятный». Банал от-
носится к внешнему.
А тут, при вопиющем однообразии положений, внутреннее содер-
жание всякий раз иное на вкус, на запах, на сочетание красок, на ме-
лодические изгибы, хотя жанр, казалось бы, всего лишь попса...
APT — Нет ничего банальней, чем боль и любовь. Ну и смерть.
ВА — Это уже запредел, абсолют банальности, а нам надо сейчас
в очередной раз поддержать банальную болящую жизнь...
ГИД — Анастасия — человек с сильным характером, держится дос-
тойно. Уже выходит из послеударного шока и готова сражаться.
ТЮС — Вопрос — сражаться за что?.. И всего прежде — стоит ли?
ДС — Этот главный вопрос обычно решается задним числом...
Здесь же на данный миг как бы решен, обсуждению не подлежит.
APT — Для конкретных советов, как и обычно, недостает инфор-
мации. А именно: что за типесса эта любовница, ее жизненное поло-
жение и характер, степень глубины отношений с Сергеем, что свя-
зывает их, куда движется... Обо всем этом Анастасия сейчас не име-
ет достоверного представления — у нее только две «версии»: предос-
тавленная изменившим мужем, на энную долю ложная, и своя
собственная, затопленная эмоциями...
ТЮС — Ловля серого кота в темной комнате.
ГИД — Свет зажечь надо. Свечу хотя бы. И посидеть тихо. Недол-
го. А потом дальше жить...
ТЮС — А котику выставить миску вискаса и подождать, пока про-
голодается и сам вылезет...
APT — Анастасия, сейчас тебе прежде всего нужна внутренняя
тишина, хоть чуть-чуть... А свет можно увидеть и в глазах сына,
на тебя глядящих с любовью, и лучик какой-то, быть может, че-
рез эти вот строки...
37Q
tea эдрв/ё
«Переламывать ситуацию» пытаться не следует, пока не убедишь-
ся, что у тебя достаточно для этого и необходимых сведений, и не-
обходимых сил. Силы соберешь постепенно. Главное для этого: до
корней осознать и принять свое нынешнее положение. Как можно
быстрее перестань себя жалеть и сокрушаться о потерянном.
Прошлое кончилось. Но жизнь продолжается.
Да, теперь ты живешь в боли, в горе, в тоске и медленно привы-
каешь к этому, как привыкают люди к холоду и полярной ночи... Да,
ты теперь ждешь дома человека, ведущего раздробленную пополам
жизнь: здесь, с тобою и сыном — и ТАМ, где тебя физически нет.
(Но это не значит, что нет и психически...) Расколотая душа: одна
часть с тобою и сыном, другая...
Как долго это продлится? Что будет дальше? Никто этого не зна-
ет, и сам Сергей меньше всех.
Мы не знаем с тобой сейчас, что конкретно потребуется, чтобы
собрать сведения (понимаешь, о ком и о чем речь...) — знаем толь-
ко, что делать это надо столь же решительно, сколь осторожно, по
всем правилам проведения разведывательных операций. Что-то кос-
венным образом можно узнать и понять через самого Сергея, но он
не должен до времени догадаться, что ты намерена узнать о его свя-
зи больше и вернее, чем он сам рассказывает. А если и догадается
(человеку с соображением такую вероятность предусмотреть лег-
ко) — все равно, карты не раскрывай, скрытность на скрытность.
Будь уверена: с человеком, уже обманувшим и изменившим, ты
имеешь полное право на ответную стратегию в игре, затеянной не
по твоей воле, а по его. Имеешь право на долю хитрости, как бы ни
любила его, как бы ни прощала... Ты победишь!
Изменил себе, потоп изменили ему...
ВЛ, я думал, что уйти из жизни легко, но не смог,
очень боюсь Бога..
Мне 37 лет, я был дирижером, закончил Гнесинку. А ра-
ботаю менеджером. Ненавижу купли-продажи, но нужны день-
ги.. С женой Тасей в гражданском браке уже 4 года. И выш-
ло так, что, живя с ней и борясь за выживание и благо-
получие, я потерялся, растворился в ее жизни. Читать пе-
рестал, к фортепиано не подхожу, только работа и дом.
Отупение: просто сижу и слушаю жену..
Тасе 29 лет, хороша собой, сексапильна. По профессии
историк, аспирантка. Последние полгода писала диссерта-
880
цию, вся ушла в работу и все больше отдалялась от меня,
все упорней отказывала в постели.. Я думал: устает, нерв-
ничает — не буду навязчивым, буду помогать, чем могу.
Убирал, готовил и мыл посуду, стирал, гладил, вязал,
шил, превратился не пойми в кого..
Вдруг Тася объявляет мне, что влюбилась в молодого
преподавателя ее института. Нет, ничего физиологическо-
го: просто ей интересно с ним, она восхищается его мыс-
лями. Глаза горят, слышу только его имя.. Я на эту ее лю-
бовь среагировал каким-то исчезновением: превратился
в серый комок и еще больше стал брать обязанностей на
себя. Хвалил ее всячески, восхищался ею, но..
Однажды Тася не пришла ночью. Явилась лишь к следую-
щему вечеру и призналась, что изменила мне с НИМ, что
поступила по-скотски, что не может себе этого простить..
Оказалось, этот «молодой гений» (женатый, кстати) пе—
ретрахал там уже всех аспиранток, она по счету шестая,
«для галочки».
После этого я, конечно, ушел. Но у меня есть сын 7
лет, он не знает, что Тася не его мать (та бросила его
на меня, когда ему был только год, сбежала с бизнесме-
ном, живет в Америке). Я ничего не мог объяснить, сын
скучал по Тасе, как по родной, и вместе со мной впал
в депрессию.. Я вернулся. С Тасей договорились, что бу-
дем опять жить вместе ради сына. Живем. Но это уже не
жизнь, а ледяной ад. Своего ребенка от меня Тася не хо-
чет, говорит, что не готова, что это ее свяжет. Объяс-
няет, что я ее закомплексовал тем, что делал по дому все
сам, и она чувствует себя «скотиной неблагодарной». Ска-
зала,что из-за того, что я ее постоянно хвалю, у нее
только комплексы и чувство вины. Как же мне теперь се-
бя с ней вести? Ругать, заставлять делать то, от чего
отвыкла? Я не умею повышать голос..
С сексом проблемы начались: было все хорошо, а теперь
она холодна со мной так, что мне страшно и ничего не вы-
ходит.. Помогите, я не знаю что и как, голова крутом..
Не так уж боюсь остаться один, просто знаю, что и с дру-
гой женщиной у меня будет все точно так же.
Я пасынок природы, таким нельзя жить, надо решиться,
может, Бог меня поймет и хоть он меня примет?
В себя не верю.. Даниил.
381
к,О/ ’здро/бо'/п/ГлС'.ли'Л
ГИД — Даниил, ты что же, обабился и распустил нюни? Во цвете
лет, только в ум входить начинаешь, а уже готов руки на себя нало-
жить? И сына родного готов сиротой оставить?!. Таких подкаблуч-
ных «пасынков природы», как ты, следует приводить в чувство
впрыскиванием гормона здоровой мужской агрессивности. Будь я
твоим психотерапевтом, я бы тебе не таблеток, а хороших п...лей
надавал, чтобы опомнился, я бы лупил до тех пор, пока не проснет-
ся природная ярость жизни! А жену твою я бы на твоем месте...
APT — Георгий, ваши рекомендации уже слишком понятны. Чело-
век же сказал, что не умеет даже повышать голос. Музыкант он, ду-
ша нежная, дирижером был. Дирижеры говорят не словами, а...
ГИД — Палочками. Вот пусть и воспомнит навык.
ТЮС — И прикует жену цепью к кухонной плите, и палочкой об-
рабатывает, и никаких диссертаций, да?..
ДС — Коллеги, а вы обратили внимание? Сын Даниила не помнит
своей родной матери, которая бросила его вместе с отцом. Бедный
папа уже дважды получает по одному и тому же месту. И значит,
это самое место — имя ему детскость, имя душа — не просто у него
беззащитно, а представляет собой мишень, как говорят, подставу...
APT — Вирус блуда, позвольте заметить, посещает и тех жен, чьи
мужья ничего никому не подставляют, но рожками все ж обзаводятся.
Как, не знаешь?.. В душе
непрерывно текут
параллельные жизни:
ады, рай свершаются,
коммунизмы, фашизмы...
А знаешь, какие в косынке твоей
извиваются змеи?..
А знаешь, как я изменяю тебе
за твои запасные измены?..
Так знай же и то,
что под сенью соседней сосны
мы друг другу верны,
мы друг другу навеки верны...
389
& Мt/й tv (лб 6ойН/<л
З’иновата ли соломинка,
что она не спасательный круг?
Он женатый влюбился в нее замужнюю. Он требовал ее всю, она могла
лишь отцеживать капельки...
Жизнь — текст тиражируемый. Но, в отличие от текста печатно-
го, тождества экземляров — за исключением разве что натуральных
клонов, однояйцевых близнецов, — не бывает. Жизненные истории
никогда не повторяются под копирку, но зато непременно оказыва-
ются в ряду подобных себе, более или менее сходных — частых ли,
редких ли, но содержащих одно и то же мотивное зерно, как разра-
ботки одной музыкальной темы... Наталья Д. могла и не обратиться
ко мне, если бы через пару дней после того, как получила страшное
известие, не увидела на столе у сотрудницы по работе «Травматоло-
гию любви», не заглянула туда...
Стройная, гармонично сложенная, чуть полноватая шатенка
с округлым румяным лицом. Цветущая женщина, «в соку», говорят
о таких. Пышный рот, маленький вздернутый носик, укороченное
расстояние между небольшими глазами и пухлой верхней губой
с проступающими усиками — признаки яркого сангвинического
темперамента: легко вспыхивающей, но не глубокой эротичности,
кокетства, сентиментальности, живости и вместе с тем легковес-
ности чувств, некоего пустодушия... Такие люди бывают разнос-
торонне одарены, артистичны, блестящи, успешны во всем, за
что ни берутся — а берутся за очень многое — но редко доводят что-
либо серьезное до полноты завершения, остывают и сворачивают
на обочину где-то на пол пути или незадолго до финиша...
Ко мне Наталья пришла заплаканная.
— Владимир Львович, мой друг покончил с собой. Наверное, это про-
изошло из-за меня. Хотя в чем, собственно, я виновата?.. (Рыдания.)
...Я самостоятельный человек... Со своей жизнью... А он... Он хотел
стать со мной одним целым... Я пыталась ему объяснить, что это невоз-
можно, а он настаивал, он настаивал... А сам вел себя двояко...
— Наталья, пожалуйста, немного спокойнее. По порядку событий.
Кто вы, кто он...
— Олег был мне друг и любовник. Ему было 57, мне 51. Познакоми-
лись через Интернет, через электронную почту. Писали друг другу
длинные, захватывающие письма, это была радость любовного об-
щения... Которой мне так не хватает в жизни... Кроме писем и фото-
графий долго больше ничего не было. (Затянутая пауза.)
383
к,О/ здро/6ojn>b</OJbto9v
— А потом, как это бывает, дошло до перехода виртуала в реал?..
— Да, однажды Олег написал, что уже не может меня не видеть...
Пригласил на свидание. Я обещала подумать. Очень хотелось, но не
пришла. Испугалась.
— Чего испугалась?
— Мой муж рядом со мной и днем и ночью. Мы работаем вместе, в со-
седних комнатах. Он мой начальник по работе, руководитель фирмы...
Чтобы уйти на встречу, нужно придумать правдивую ложь. Тогда я еще
не смогла переступить через черту и солгать...
— Муж был единственным препятствием?
— Нет, вначале сам Олег своим поведением пресекал мои попытки
склонить его к более интимному общению... Я ощущала черту, которую
он провел между нами. Потом вдруг вообще оборвал контакт...
— Причина?
— Узнал, что наши дети учатся в параллельных классах, его жена ра-
ботает в той же школе, где учится моя дочка Машенька. Испугался проб-
лем. Я тоже.
— А дальше?
— Спустя полгода Олег вдруг прислал мне открытку, поздравил
с прошедшим днем рождения и написал, что не может меня забыть. Мы
еще немного попереписывались о нейтральных темах, и переписка
сошла на нет. Через пару месяцев он вдруг опять возник, опять напи-
сал, что забыть меня не в состоянии...
— На вас это как-то действовало, такие раскачки из долгих расста-
ваний в новые внезапные появления?
—Да, что-то пробивалось. И пробилось вдруг. Наше общение переш-
ло на новый уровень. Ежедневно, ежечасно мы обменивались письма-
ми. Я могла обсуждать с ним любые проблемы, он тоже радовался та-
кой возможности, уверял, что ни с кем ему не было так легко общать-
ся так упоительно...
— Чем он в жизни занимался?
— По образованию физик, а работал в фирме по остеклению балко-
нов... По жизни был поэтом, писал интересные стихи, слал мне... И еще
был астрологом. Изучил эту науку сам, и получалось у него довольно хо-
рошо. Многое рассказал мне про меня, помог мне понять некоторые из
моих проблем. Обещал, что мы все их решим вместе...
— Что Олег рассказывал вам о своей семье?
— Сразу написал, что семья, что двое детей... Отношения с женой
назвал «не идеальными, но терпимыми». Бросать семью не собирался,
все твердил, что они без него физически не выживут.
А сам такое совершил...
384
С}е>./М/йн,ьое> 6ойн,ь<>
— Что же вас побудило познакомиться и сблизиться с ним?
— Я... искала сначала кого-нибудь... Общения с незнакомыми мужчи-
нами... Хотела, пообщавшись виртуально, понять, как с ними нужно се-
бя вести... В отношениях с мужем мне не хватает эмоциональной бли-
зости. Наверно, ее я и искала на стороне...
И вот человек, который понимает меня, с удовольствием обсуждает
мои проблемы, помогает найти пути их решения... Олег мне признал-
ся, что любит меня, что я его любимая женщина, что не испытывал та-
кого никогда в жизни. Сам же с горечью сознавал, что для меня он
только друг, не больше...
Я не могла этого опровергнуть. Да, Олешек мне был только другом...
Но очень близким, такого никогда не было... (Слезы.) Он был мне до-
рог, мне хотелось делать для него только хорошее. Может, это и есть
любовь... Боюсь высокопарных слов...
— Когда же и как вы встретились?
— Спустя почти ровно год после первого знакомства по письмам...
(Пауза. Поправляет волосы.)
Он не поразил меня, нет... К его внешности и голосу нужно было
привыкнуть. Но глаза, их не описать... Его взгляд до сих пор со мной...
Через месяц после первой реальной встречи стали любовниками. Мне
нравились его поцелуи, его объятия, его ласка и нежность... Но он был
максималист и хотел большего. Он хотел слышать мой голос чаще, ви-
деть меня чаще и чаще. Л мне вполне хватало наших редких любовных
встреч и постоянных писем. По телефону я не могла с ним общаться.
Дома — муж, на работе — муж...
— А он настаивал и на телефонном общении?
— Очень, и много раз. Я просила его не мучить меня, он прекращал,
но мучился сам. С депрессией пережил мой недельный отпуск в июне...
По возвращении поспешил порадовать тем, что его жена с детьми со-
бирается уехать на две недели, и умолял меня навещать его хотя бы два
раза в неделю. Я много раз пробовала объяснить ему, что мне очень
трудно отлучиться из семьи, что мне нужно лгать, и лгать достоверно.
Мне это давалось с трудом, чувствовала себя после этого преступницей,
казнила и проклинала.
— Вы ему это объясняли внятно?
— Конечно, и Олег говорил, что понимает меня полностью... Но не
понимает, почему же я не могу чаще встречаться. Его жена уехала на
пять дней, а мы встретились за это время только один раз на два часа...
— Вам было хороню?
— Да, было... хорошо... Если бы не муж. Мне пришлось объяснять-
ся с мужем... (Промельк страха в лице...)
13 В. Леви
885
к, си здрсьбом/лолал
...Объясняться и до, и после...
— Мужа вы любите?
— Я уважаю его. И люблю по-своему... tie хочу делать ему больно,
заставлять мучиться.
— Каков муж как человек и как мужчина?
— Намного старше меня. Но физически здоров, в очень хорошей
форме. Человек целеустремленный, успешный в работе, мужественный
во всем, лцдер по жизни. Характер очень мужской, твердый до жесто-
кости. Но и ранимый тоже... Честный и верный, надежное плечо. В сек-
суальном отношении очень сильный. Удовлетворяет меня полностью
в смысле оргазмов, даже чересчур. Но груб и однообразен. Не спосо-
бен на такую нежность и ласку, какая нужна для меня. Мне нужна и
мужская сила, как у него, и нежность, почти детская, как у Олешека...
Олешек говорил: «Будешь чаще приходить, привыкнешь ко мне как
к мужчине, и я тебе буду больше нужен, чем он...»
Я пыталась усидеть на двух стульях... прыгала по раскаленной ско-
вороде... Понимала, что конец когда-то наступит... (Пауза.) Мы с Оле-
гом встретились только раз, через день я хотела встретиться еще, но
случилось непредвиденное... Был выходной. Я уже придумала причину
отлучки из дому... И вдруг муж с утра приглашает меня на прогулку по
городу. Такое предложение от него — событие, инициатива раньше ис-
ходила только от меня...
— Может быть, муж что-то в вас почувствовал?..
— Может быть... Хотя целый год ни о чем не подозревал. Он вообще
очень уверен в себе. Но где-то и чувствительный, тонкий...
— Продолжайте, пожалуйста.
— Мне срочно нужно было выбрать одно из двух: либо отказать му-
жу и объявить ему о моей отлучке «по магазинам» в одиночку... Он бы
не подал виду, но был бы обижен и тогда бы уж больше никогда не
пригласил меня на прогулку вдвоем. Либо отказаться от свцдания, объ-
яснить, что муж не отпускает.
— И вы выбрали...
— Я выбрала мужа. При этом понимала, что Олешеку будет больно,
очень больно. Он меня ждал дни напролет... Выбрала мужа.
— Почему?
— Он мне тоже дорог... Вся жизнь вместе. И вообще, может, всю эту
карусель с мужчинами я затевала с мыслью наладить... улучшить... пе-
ревести на новый уровень свои отношения с мужем...
— Измена для укрепления отношений?
— Есть такое мнение, что это помогает, читала...
— Но есть и другие мнения.
386
О’Ь,лие>йН/<ле> войшл
—Да?.. Вот... Я позвонила Олегу и сказала, что не могу... Через день
он позвонил мне на работу. Сначала попрощался, пожелал счастливого
отпуска, я собиралась на море с семьей... Положил трубку. А через
не сколько часов позвонил еще раз. Сказал, что у него жуткая депрес-
сия. Что его ждет веревка в гараже, которую и мылить не нужно...
Я не знала, что ответить на это... Просила не делать глупостей. Он
твердил: «Ты не пришла». Я опять пыталась объяснить, какие у меня от-
ношения в семье... Говорили долго, он успокоился к концу беседы.
Сказал, что таких плотно прижатых взаимоотношений у него в семье
никогда не было, что у него свободы намного больше, чем у меня. Раз-
говор закончился оптимистично. Обещал ждать моего возвращения.
(Долгая пауза.)
...На следующий день вечером Олег вдруг звонит мне домой. Трубку
снимает муж. Приглашает к телефону. Я в панике, все может рухнуть
в один миг... Говорю с Олегом резко, официально. А он каким-то отча-
янно злым голосом кричит, орет будто специально на полную гром-
кость, что звонит из автомата на вокзале, что ждет поезд с женой и что
пора приучать моего мужа к звонкам посторонних мужчин... Напосле-
док выкрикнул: «Л теперь придумывай объяснение моего звонка! Для
мужа!! Для мужа!!!»
Я была в шоке. Такого я от него, чуткого, нежного и заботливого, не
ожидала. Что-то сказала мужу в объяснение звонка, он съязвил, как
обычно... Буря пронеслась мимо, но у меня возник жуткий страх, я ста-
ла уже бредово бояться, что телефон зазвонит опять, что Олег позво-
нит в дверь, вломится в дом...
Я отключила телефон, потом опять включила, поставила звонок на
минимум... Но от звонков в дверь вздрагивала до самого отъезда, когда
приносили почту, счета... Пыталась позвонить Олегу домой, чтобы поп-
росить больше так не делать. Хотела напомнить его слова: «Я проведу
тебя по этому пути достойно...» (Долгая пауза.)
Трубку либо не брали, либо брала жена. Я не решилась говорить
с ней — это выглядело бы как месть. Через пару дней мы уехали. Вер-
нувшись, я продолжала бояться телефона. Вышла через день на рабо-
ту и не обнаружила в почте его приветствий...таких привычных, род-
ных... Написала сама. В ответ тишина.
Через два часа написала еще. Тишина.
Тогда я позвонила ему. Ответила жена. Я не смогла позвать его к те-
лефону... Уши... чужие уши... Муж работает в соседнем кабинете, а ря-
дом со мной еще две женщины... в курсе, чья я жена...
На следующий день выбрала момент, когда никого не было рядом и
позвонила ему на работу. Говорят: «Такой больше не работает».
13
387
к,сь здрав
Спрашиваю: «Почему? Уволился?» Ответ: «Да, уволился. Из жизни
уволился. Умер». В шоке кладу трубку. Первая мысль: «Вот все и кончи-
лось, слава Богу...» Следующая: «Это же из-за меня. Он умер из-за меня».
Первый день провела в прострации. На следующий день пошли сле-
зы. Все напоминало о нем, о моем Олешеке... Рабочее место — толь-
ко о нашей переписке... Не могу работать, глаза утыкаю в клавиатуру,
нельзя плакать, никому не объяснишь... Только ночью... в подушку...
стараясь не разбудить мужа... (Долгая пауза.)
Через три дня собралась с духом и решила выснить причину смерти.
Надеялась, может, его смерть не со мной связана... Мне сказали, что он
утонул, его хоронили в тот день, когда я приехала на море.
Первая мысль: «Купался? Случайность? Или утопился специально?!»
Наконец, позвонила единственному человеку, с которым он меня
познакомил, и все точно узнала. В тот вечер он, как и говорил, встре-
тил жену с поезда, тут же поругался с ней, в первый раз в жизни уда-
рил и ушел из дома. В гараже оставил записку... (Пауза.)
— Какую?
— Прощальную. «В моей смерти прошу не винить... никого... Прости-
те... Прощайте...» (Слезы.)
...Утопился в реке за городом... Искали несколько дней, пока я дер-
жала выключенным телефон. Может, он и звонил перед концом... а те-
лефон мой молчал...
— Какие сейчас у вас мысли?
— Я виновата, я виновата в его смерти... В том, что двое детей оста-
лись без отца. Я могла ему помочь... Я была единственным человеком,
который мог ему помочь. И я его предала. И мне теперь жить с этим гру-
зом всю оставшуюся жизнь...
Как мне жить дальше?.. Помогите мне, доктор. Подскажите выход...
— Выход ИЗ ЧЕГО вы ищете? И выход ВО ЧТО?
— Ну... из этой невыносимой боли, тяжести на душе... У меня страш-
ная депрессия... Была у него, у Олега, теперь у меня... Страшная деп-
рессия... Просто не знаю как жить...
— Наталья, депрессия — состояние емкое. И удобное в том числе
и для самозащиты от внутренней ответственности. Вы ведь понима-
ете, что ваше чувство вины имеет реальные основания. И терзания
совести, если они есть...
Я вижу, как вам больно и страшно. Но я только доктор и не упол-
номочен отпускать грехи. Нельзя обезболить совесть. Нельзя...
— Но я не могла предположить... Не могла предвидеть, что он так
поступит. Хотя он и говорил о веревке, я не могла допустить... не мог-
ла поверить, что это всерьез... Я же не психолог, не психиатр...
388
ь,лъьй’Н,(л& войН/Ьь
— Вам хочется хоть каких-нибудь самооправданий, смягчающих
доводов. Они, разумеется, есть. Конечно, вы не психолог, тем паче
не психиатр. У Олега был глубокий душевный кризис, который вы
почувствовали, но не могли понять. Кризис этот начался задолго до
вашей встречи, возможно, еще с детства... Вы действительно не мог-
ли стать для Олега тем, чего он от вас так отчаянно добивался: пси-
хотерапевтом под видом любовницы. Напротив, в силу неравнозна-
чимости ваших отношений и чувств друг к другу могли стать только
источником психотравмы — и стали, стали спусковым крючком для
накопившегося заряда самоуничтожения. Смертоносный внутрен-
ний груз он нес в себе сам, и конечно же вы не хотели, чтобы...
— Я не хотела! Нет! Нет... Я не хотела...
— Будем честны перед собой, ладно? Это сейчас очень важно.,.
Самая первая ваша мысль, когда вы узнали о смерти Олега...
— Да, первая мысль была: «Слава богу...» Да, я почти... Нет, что го-
ворю... Но облегчение почувствовала в первый миг, это да. Я сволочь,
наверно. Наверное, не любила его. Или не так любила...
— Он ведь еще и по-детски, и по-самцовски, по-собственнически
ревновал вас к вашему мужу.
— Да... И перед мужем я виновата. Изменила ему. Врала, обманыва-
ла. И сейчас не могу рассказать, что было. Что делать? Продолжать
скрывать, лгать, жить в обмане дальше, всю жизнь?
— Необязательно.
— Л что же? Я что, должна все ему рассказать, да? Ведь он же...
— Скрывать то, что уже произошло, и продолжать лгать — не од-
но и то же. Можно таиться, молчать, но при этом больше не лгать.
Мужа вашего, и особенно ребенка — вы не забыли о Машеньке? — вы
все в семье суть сообщающиеся сосуды — следует по возможности
уберечь от узнавания всех этих тяжких событий. Только в случае, ес-
ли муж сам прознает что-то и приступит с расспросом, тогда будет
лучше объясниться начистоту и принять последствия... То, что про-
изошло, сейчас — уже прошлое, ВАШЕ прошлое, и вы можете и
должны с ним управиться сами: извлечь урок и жить дальше.
А виновны вы, думается мне, прежде и более всего перед самою
собой. Перед своею душой. Погрузили ее в раздвоенность, в ложь...
—Да, бес попутал... Но с мужем я не получала того, без чего не мог-
ла, и бесполезно было пытаться... Он давящий, авторитарный. Я боя-
лась его и сейчас боюсь... У меня часто такое чувство было, что я не
своей жизнью живу, что муж мне душевно чужой человек. Телом, до-
мом, жизнью близкий, родной, а душой чужой, недоступный. Олешек
наоборот: жизнь чужая, зато душа родная, половинка моя...
38Q
к,а> здрсьёом(ла<лс1/^
— От этой родной половинки вы озаботились прежде всего забро-
нироваться стеной равнодушия.
— tie было равнодушия! Не было стены!
— Но ДЛЯ НЕГО — была!.. Вы ПОКАЗАЛИ ему ее, как быку крас-
ное... И он начал об нее головой биться. И голова с давней бомбой
внутри не выдержала...
— Я боялась мужа. И за ребенка... Боялась сломать судьбу. Жизнь раз-
рушить, целую жизнь... Олег повел себя вдруг как танк, я не ожидала...
— Да, у него произошел резкий психический слом с прорывом аг-
рессивного эгоизма. Все его давнее, все болящее детское одиночест-
во с отчаянным воплем хлынуло из подспуда наружу... К вам...
— Я не могла подумать, что в нем такая бездна... Это болезнь, да?..
Почти все время нашего общения, почти до самого конца он предпочи-
тал говорить о моих проблемах, а не о своих. Это он первый взял на се-
бя роль моего психолога, как бы гуру. И астрологией своей пользовал-
ся, чтобы мне помогать. А себе самому... Никакие его астрологические
таблицы не предсказали такое... даже намеком...
— Думаю, вначале он искренне пытался уйти от собственных жиз-
ненных задач, от себя — через «решение» ваших проблем. Коварный
самообман многих тайных узников внутреннего одиночества. И аст-
рологов, и психологов в том числе...
— А как я должна была бы поступить в отношениях с мужем, если
бы ие пошла на сторону через Интернет?
— Наталья, у вас был обычный выбор честного человека — откры-
тая борьба с двумя возможными исходами: достойное поражение
или победа.
Дорога к победе: несмотря на все трудности и препятствия, ис-
кать и находить пути к диалогу с мужем. К взаимопониманию, к об-
новлению, к новой красоте отношений... Уверен, если бы вы потру-
дились кое-что узнать и понять, если бы решились превозмочь свои
страхи, вы могли бы побудить и научить своего мужа быть с вами и
нежнее, и ласковее, понимать и чувствовать вас глубже и тоньше.
Достойное поражение: уйти, просто уйти. Без измены — честно
расстаться, размежевать жизни.
А уж потом, в моральной свободе от прежних отношений, заво-
дить новые знакомства и помышлять о новых союзах... Трудное ре-
шение, но единственно верное, если жизнь вместе невыносима и на-
дежды на изменения к лучшему нет.
У вас и сейчас есть такой выбор, Наталья.
— Я уже выбрала...
3Q0
Сек/и/С/йиы/С/ бойюьч
Вновь одиночество ночное
остановилось у кровати,
и сердце с мир величиною
не знает как себя истратить
и рвется, разум отрицая,
гулять с голодными ветрами,
и тусклая звезда мерцает
как волчий глаз в оконной раме...
Погибнуть упоительно легко.
Ты рядом спишь. Ты страшно далеко.
Не встретиться. Тоска неутолима.
Ты рядом спишь... А жизни наши мимо
друг друга мчатся, мчатся в никогда,
как дальние ночные поезда...
Я призываю в душу благодарность
за нашу неразгаданную парность,
за то, что можно прямо здесь, сейчас
тебя обнять, не открывая глаз,
чтобы не видеть мрака преисподней...
За необъятность милости господней,
за свет звезды, за свой бессонный дар,
за то что демон затаил удар...
СС^ 0
А что, если наша Земля —
ад какой-то другой планеты?
Олдос Хаксли
Как забыть падлу? Найти стерву похлеще?..
Антипадлин как осознанная необходимость
Эта новая старая любовь...
Возвращение мужа методом айкидо
Влюблен, женат и шансов нет...
За что уцепиться на краю бездны?
Счастье заблудилось...
Седина в волосы, Интернет в ребро.
Пару дней назад моя шестилетняя дочка Маша нечаянно выдала
потрясающий термин. «Что такое головокруШение? — спросила
она. — Это когда голова круШится, да?» Ну да, именно. Едет по рель-
сам своим голова, нагруженный такой поезд. И вдруг...
^Гак забыть падлу?.. Найти стерву похлеще?..
ВЛ» мне 43 года. Есть жена» исключительно положитель-
ный человек. Есть дочь. Все хорошо. Мимолетные связи уже
много лет подряд, и это бы ничего, даже на пользу миру
в семье. А тут вдруг подсел..
По интернету познакомился с разведенной С. Разница
между нами в 13 лет. Сразу заметил и разницу в интел-
лекте и образовании не в ее пользу. Я по образованию гу-
манитарий, успешно работаю в бизнесе; она — торгашка.
Дитя природы, приехала из сельской местности, быстро и
жестко адаптировалась, хватка железная, идет по трупам.
Сейчас возглавляет крупное торговое подразделение..
То, что у С. провокационный тип поведения, я понял сра-
зу. (Сама рассказала, что причиной ее развода была рев-
ность мужа.) Сложена соблазнительно. Безумно любит вече-
ринки, наряды, пьет, в компаниях бывало и так, что пару
раз приходилось тащить.. На свою 8-летнюю дочку орет,
одергивает, с трудом запретил орать на нее при мне»
Секс на уровне сумасшествия, чего с женой не было ни-
когда, темперамент другой. Этой нужно всегда и везде:
у плиты, у окна, в ванне, даже в туалете. Инициатива
всегда ее, неукротимое животное. (Да и врач посоветовал
ей «почаще» в связи с женской болезнью..)
Жена старше, уступает С. в сексуальности, зато эсте-
тичнее, интеллект неизмеримо выше, чем у нее, да и чем
у меня. (Я, защищаясь от умственного превосходства же-
ны, пытаюсь иронизировать, но всегда в наших отношени-
ях остаюсь ведомым..)
Вот как произошло мое «западение» на С. На вечерин-
ке, разогретый спиртным, я полуприкольно рекламировал
ее сексуальные стати перед своим приятелем Николаем,
большим «ходоком». И дорекламировался, перестарался.
Тот, тоже под баллом, бух на колени перед ней — «Пода—
рите мне ваши милости, в долгу не останусь!» Смотрю,
а она и всерьез не против. Садится в его машину — им,
3Q3
на, здрав
оказывается, по дороге — делают мне ручкой и уезжают.
Я остаюсь стоять, как идиот. Чувствую, сейчас наломаю
дров» И наломал.
Еду к ней выяснять.. Встречает меня на пороге. «Нико-
лай у тебя?» — «Нет. Домой поехал.» — «Что, в машине
успели потрахаться?» — «А если б и так, тебе-то что?
Я свободная женщина. Отваливай, пьянь, отсюда». — «Это
ты пьянь и блядь». — «Чё-ё-ё? Это всякий козел меня ос-
корблять будет в моем доме?» — хрясь меня по морде. Ни-
когда меня женщина не била.. Я в ответ отшвырнул ее так,
что она пролетела через комнату и головой стукнулась об
пол. Лежит. Я похолодел. Вдруг вскочила, яростно вытол-
кала меня и захлопнула дверь»
Сразу же после этого у меня появилось страшное чувство
вины: готов был грызть землю, только чтобы простила» Ви-
на резко перешла в сильнейшую любовь. Причем люблю ее
только пока не вижу, а после встреч отплевываюсь» Она
не против встречаться, но теперь держит на длинном по-
водке. «Близости больше не будет. Хочешь, приезжай за
мной, отвози-»
Близость была: вскоре уговорил поехать на 3 дня в дом
отдыха с друзьями. Жила со мной эти дни и трахалась как
ни в чем не бывало. А потом опять как чужая.
Я решаюсь порвать, молчу недели две — она тут как тут,
звонит, достает: «соскучилась». Голосок, полный нежного
томления. Пообщаюсь — хоть святых выноси»
Еще три—пять дней проходит — и уже я без нее не мо-
гу, ломает, места не нахожу, руку дам отсечь за взгляд,
прикосновение, поцелуй, а уж постель» Даже и без посте-
ли, лишь бы подышать одним воздухом и дотронуться..
И ведь знаю: лажает, падла, аппетит утробный неутолимый,
трахается с кем хочет и все ей нипочем. (У Венички Еро-
феева помните? — Сучья белизна в зрачках у любимой бля-
дищи, вот и у этой так..)
Вскоре после той поездки в дом отдыха я предпринял ли-
тературно-психологический эксперимент: написал С. по
емеле два разных письма от имени двух вымышленных пер-
сонажей, своих ипостасей.
Один — банковский работник, ловелас—трахальщик. Дру-
гой — бизнесмен, разведен, с характером мягким, но то-
же с деньгами.
3Q4
е>^п>е>йн>ы>е> 6ойк>ы>
Она не раскусила мистификации и охотно вступила в пе-
реписку с обоими, причем с каждым была разной, в соот-
ветствии с его характером и предложенными правилами иг-
ры. С «банкиром» вела разнузданные разговорчики на уров-
не порнографии, цветисто соглашалась на предложения пе-
респать. С «бизнесменом» была сдержанной, уравновешен-
ной, мудрой дамой материнского типа.
Случалось, утром я-настоящий просил ее о встрече вече-
ром —• ровно в то время, когда назначал встречу мой вир-
туальный «банкир», и она всегда мне отказывала, ссыла-
ясь на занятость именно в это время. А в другое? В дру-
гое можно.. «Банкир», конечно, свидания в предпоследний
миг отменял — форсмажорные обстоятельства, извинения.
Она огорчалась, злилась, старалась завести и «банкира»,
просто-таки виртуально трахалась и тащила в койку, дала
все свои телефоны — «хотя бы увидимся»..
Я надеялся, что таким способом — доведением ее сучь-
ей сути до полного изобличения и абсурда — я себя от
нее излечу. Ни фига подобного, наоборот, совершенно на
ней свихнулся. Дошло до того, что начал писать стихи и
рассказы, в основном эротические — для нее и о ней.
Рассказы вроде бы интересные, печатаются и переводят-
ся. Иногда и С. делает вид, что это ей интересно, иног-
да откровенно издевается.
Да, все ясно: я на крючке примитивной, но артистичной
стервы, у меня явные признаки мазохизма. Пытался встре-
чаться с другими женщинами — интересными, умными, обра-
зованными, порядочными — ни черта не клеится, все ка-
жутся пресными до зевоты. С. не выходит из головы. В ка-
кой-то миг совсем крыша съехала, готов был даже женить-
ся на ней.. Хочу забыть падлу, а как — не знаю. Навер-
ное, дома у меня слишком хорошо, а сам я старый приду-
рок: седина в голову — бес в ребро. Если так пойдет даль-
ше, плохо кончится: чувствую атрофию совести,теряю страх
смерти, уже не боюсь разбиться на машине..
Что это и как с этим совладать? Отвлечься работой? Уе-
хать за границу? Найти стерву еще похлеще?
Единственный мой эмоциональный ресурс сейчас — дочка,
я в ней души не чаю. Если бы не она, кренделей было бы
больше.. Заякорился незнамо на чем. Хоть секс тут и пер-
востатеен, крючок где-то глубже.. Виктор.
3Q5
Дз§дк,Л' здраво
JVktoCtJbtoSu
ВЛ — Сегодня мои коллеги по разным причинам отсутствуют, по-
этому консилиум веду в единственном числе...
Писем о головокрушениях, подобных этому, я получаю каждый
день по нескольку штук.
Подробности разные, схема одна: чем глубже падла нас достанет,
тем крепче вяжемся мы с ней, и кто больнее душу ранит, к тому и
тянет, тянет, тянет адреналином гнать коней... Падла, добавим мы,
и в Африке падла — как женского, так и мужского рода: хотя женщи-
ны на мужчин жалуются чаще, счет равный: ноль-ноль...
А что касается крючка, на который нас сажают мерзавцы и стер-
вы, то он действительно глубже, чем просто секс, глубже, чем мазо-
хизм, ревность или какие-нибудь сосунковыс фрсйдокомплексы.
И пресловутый адреналин здесь лишь химическая деталька всеобще-
го могучего механизма, восходящего к архетипу пещерного гипноти-
ческого доминирования, когда одна тварь, более уверенная в своем
праве на жизнь, обращала в рабство другую, менее уверенную, и так
продолжается повсеместно. А уж отсюда, из этого животного магне-
тизма, проистекает и сексуальная власть, и всякая иная.
Сущность рабской психики — двойственность, расколотость по-
буждений: в рабстве больно и тошно, хочется на свободу, а на сво-
боде страшно и скучно, хочется в рабство. Тем паче, когда и о сво-
боде-то представления нет, и практически речь идет о выборе меж-
ду клеткой, где есть дают и не бьют, и клеткой, где бьют и то дают,
то не дают...
л^нтипадлин как осознанная необходимость
из отбета Виктору
Уже полдела сделано, Виктор: положение осознано и задача пос-
тавлена. Только я бы ее сформулировал не как «забыть падлу», а
вспомнить себя — опомниться...
То, что вас в такой патовой (скорее, уже матовой) ситуации прор-
вало творчеством (не столь важно, какого качества) — знак: душа
ищет спасения, хочет выжечь проказу рабства и выстроиться по-но-
вому. Привязанность к падле, как вы уже понимаете, — воронка
вниз, в преисподнюю — вид наркозависимости. И в точности как
расставание с наркотиком требует железных решений и неукосни-
тельного исполнения, исключающего самообман.
«Делать ноги», и как можно быстрей. Нереально «забыть», «вы-
кинуть из головы». Нет — но реально создать условия, при которых
3Q6
е>^е>йп,бое> 6ойи,(л
голова будет наполняться другим, а падла в ней будет тесниться, те-
рять пространство и постепенно скукоживаться. Проникнуться ре-
шимостью перестрадать, пройти через ломку любой степени. Не
грех и облегчить эту ломку, но только не алкоголем, а таким, напри-
мер, элегантным препаратиком, как Антипадлин (имярек противо-
ломочного препарата, индивидуальное предложение соответствен-
но психотипу адресата).
В борьбе со смертельным врагом (не падла, конечно, враг, а зави-
симость от нее) хороши все средства: и физические перегрузки, и
умственные, и путешествия, и рискованные предприятия, и экстре-
мальный спорт, и болезнь ( я и поныне благодарю Богом посланный
мне тяжкий грипп с воспалением легких, позволивший сделать пер-
вый отчаянный прыжок из табачной тюрьмы, грозившей уже стать
могилой...).
Но всего лучше перестрадать вголяка, вчистую, безо всяких кос-
тылей и поддержек, единым духом — перебороть отраву, перетер-
петь жажду, преодолеть пустыню — выжить и возродиться.
Помочь могут и молитвы, и хорошее чтение, и творчество, толь-
ко разомкните его с падлы на что-нибудь поинтереснее!
Эта новая старая любовь...
ВЛ, мне 47 лет, у меня есть сын, которого я люблю,
есть две очень близкие подруги.. И есть, то есть был —
ОН, первый мой муж. 22 года назад расстались. Сразу выш-
ла снова замуж, появился ребенок. Но ЕГО помнила все эти
годы, видела во сне, боль ушла только через 20 лет..
И вот решила узнать, как ОН поживает. Нашла ЕГО.
Встретились. Женат уже третьим браком, есть дочь и сын.
Не ожидала, что обрадуется нашей встрече. Оказалось, что
я ЕМУ тоже опять нужна. Была на седьмом небе от этого.
Вот оно — Счастье!
В течение года мы встречались. Я ездила к НЕМУ на вы-
ходные, была ЕГО любовницей. Какими бурными, какими
сладкими были наши свидания, описать невозможно. У меня
дома все знали, были скандалы. Но сама я ни за что не
отказалась бы от НЕГО.
От меня отказался ОН, снова отказался.. Опять все нап-
расно, все.. И дома, с нынешним мужем, разрушено все
дотла. Я сбилась с пути. Сломалось что-то внутри. Как
теперь жить? Надежда.
8Q7
к,О/ здра/ёо</п1<лоли>9и
ГИД — Воистину, пути любовные неисповедимы. Расстаться,
встретиться через 20 лет совсем иной жизни, снова влюбиться, сно-
ва расстаться...
ТЮС — Хотела бы я понять, что же сподвигло эту зрелую женщи-
ну проведать свою давнюю недосостоявшуюся любовь, то далекое
прошлое, которое стало другим настоящим, но, видно, не совсем
другим... То, что в своей жизни она себя так и не нашла?
APT — Такие случаи, учитывая еще и критический женский возраст,
чреваты тяжелыми депрессиями с самовольным уходом из жизни.
ДС — Возвращение к оставленной любви — предприятие крайне
рискованное, как, впрочем, и всякое возвращение куда-либо после
отсутствия, почти равного небытию. Но когда совершается этот кру-
гооборот, возникает вопрос: чего же хочет Судьба, на чем так наста-
ивает, какую задачу требует разрешить?
ВЛ — Мне известны и другие истории в этом роде. В одной из них
финал вышел более оптимистичным: быстро разведшиеся когда-то
в молодости супруги встретились снова после 33-летней разлуки, оба
бросили свои семьи с детьми, снова поженились, вдвоем счастливы-
ми вошли в старость...
ТЮС — И умерли в один день?
ВЛ — Почти. В один месяц.
APT — Случай Надежды, скорее, напоминает грабли, оставленные
в заброшенном саду очень надолго и снова стукнувшие по тому же
самому лбу.
ГИД — Но ведь сладко стукнувшие. А теперь платежка пришла, что
же поделаешь.
ТЮС — Другая-то сторона от платежки благополучненько отверте-
лась. Для НЕГО эта история оказалась, скорей, любопытной экскур-
сией в музей личных древностей: поглядели и хватит...
ВЛ — Надежда, слов утешения нет, а жить дальше для кого и для
чего — есть. Чтобы любить — и сына любить, и ЕГО... Любовь, даже
дважды принятая и отвергнутая, не бывает напрасной.
3Q8
eiMeitiH/bfib войН/(л
возвращение мужа методом айкидо
ВЛ, у меня случилось крушение в жизни. Муж встретил
женщину на 10 лет младше меня, с которой ездит в сана-
тории, ходит в рестораны и бары.. А у нас двое детей.
Узнала случайно. Пыталась поговорить с этой женщиной.
Думала: если она умная и душой красивая, значит, боять-
ся нечего, может быть, когда муж создаст другую семью,
он будет счастлив и не забудет детей.
Но она оказалась жесткой, холодной, циничной. «Меня
в этой ситуации все устраивает. Отдавать место под солн-
цем не собираюсь. Муж тебе изменяет всю жизнь, что ты
дергаешься, вам давно пора было разойтись.. Да не соби-
раюсь я за него замуж, не беспокойся, слабак он у тебя..
Вы что, уже насовсем разругались?»
Поняла: «опускает» меня и лжет, что «замуж не собира-
ется». Ждет развода нашего и подталкивает события. Зах-
ватчица, разрушительница. И решила я воевать, биться за
счастье свое, детей, а может быть, и его.. НО КАК???
Мне очень хочется, чтобы мой муж был счастлив. Он
прекрасный человек, а сейчас весь в этой суке, одержим
ею, как наркоман, и мне кажется, если я его не отпущу
к ней, буду давить на долг, то этим рискую убить. Но
когда пытаюсь отпустить, чувствую, что убиваю себя и на-
ших детей.. Если у Вас есть случаи похожие или просто
есть что сказать, поделитесь.. Татьяна.
ВЛ — Таня, случаев похожих — немеренное множество, несконча-
емая вереница. Но в том сложность, что в каждом есть и своя осо-
бость, которая может сыграть решающую роль, ибо истина в оттен-
ке... Послушаем, что скажут коллеги.
APT — Таня, ты правильно чувствуешь, что давить на совесть му-
жа или жалость — большая глупость, будет только обратное желае-
мому. И правильно чувствуешь, что просто пассивно «отпускать»,
положившись на произвол психостихий, — тоже глупость, глупость
безволия — потому что резервы здравомыслия и здравочувствия тво-
8QQ
sSgtcOf здрв/S
его мужа явно исчерпаны, а с другой стороны, действует активная и
недобрая притягивающая сила. Но ведь и «давить», и «отпускать»
можно по-разному, и лучше, когда в руках две вожжи, а не одна...
ТЮС — Моя подруга, тоже с двумя детьми, когда у нее случилось
такое же, сперва совсем было собралась изуродовать стерву-разлуч-
ницу уксусной кислотой, все приготовила, подкараулила...
И в самый последний миг передумала. Прихорошилась, к вечеру
купила цветов, вина, приготовила роскошный стол, оделась как в те-
атр, уложила детей спать, глотнула пару таблеток феназепама, зака-
зала такси на пять утра, собрала шмотки мужа и стала его ждать.
Явился далеко за полночь, как всегда, от той... «Милый, сегодня
у нас прощальный ужин. Объяснений никаких больше не нужно. Ты
уже совершил свой выбор, теперь его совершаю я».
«Что такое, какой выбор?» — «Развод. Ты здесь больше не жи-
вешь. Юридические вопросы решим обычным порядком. Матери-
альных или других претензий к тебе у меня нет. Отцом наших ре-
бят останешься насколько захочешь... Садись за стол. У нас два с по-
ловиной часа времени, потом поедешь, я уже все твое собрала. Так-
си вызвала.» — «Куда я поеду?» — «Туда, где тебе лучше. Где тебе хо-
рошо.» — «Мне некуда ехать.» — «Милый, это твои личные труднос-
ти. Мы с тобой больше не муж и жена, мы свободные люди. У те-
бя женщина, тебе с ней хорошо, я за тебя рада и желаю тебе
счастья. Прошу тебя попрощаться со мной и оставить нас. Живи,
как тебе по душе. А я буду жить, как мне по душе...»
«Постой, давай поговорим. У тебя что, кто-то уже появился?» —
«Садись, садись... Поужинаем напоследок». — «Да наужинался я!.. Ты
скажи, у тебя мужик есть, да? Замену нашла?» — «Мужика у меня нет.
А мужчина есть». — «Кто он ? Я знаю его?» — «Да... Верней, нет... По-
настоящему ты о нем еще ничего не знаешь... И я тебе о нем пока
ничего говорить не буду. Время придет — узнаешь».
В этот самый миг, рассказывала Лариса, я вдруг просекла, что
мне на выручку ненароком явился незримый мощный союзник и на-
ходится он в голове моего мужа: подозреваемый соперник, вообра-
жаемый заменщик в оставляемом семейном гнезде, виртуальный
мужик! А то, что под «мужчиной» я имела в виду его самого, он до-
гадаться, конечно, никак не мог...
И тогда, говорит Лариса, я вошла в игровой азарт, приказала се-
бе все оставшееся до утра время болтать о чем угодно, только не уп-
рекать, не жаловаться, не лить слез и ни о чем не просить, а сверх
того вставлять в разговор одобрительные намеки относительно его
нового выбора и свои добрые пожелания.
400
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
войН,(л
В пять утра муж не уехал. Бухнулся на колени, начал умолять
простить, начать все сначала. «Я бы рада была... Если бы рань-
ше...» — «Я что, уже опоздал?» — «Кажется, да... С нашего начала уже
не получится. Может быть, < другого начала». — «Кто он, кто?! Я ему
пасть порву. Я его убью». — « Не надо. Не спрашивай. Сжоро сам уз-
наешь». — «Брось его, слышишь, пока не поздно. А я тебе клянусь: С
НЕЙ завязываю». — «Зачем?.. Живите. Классная женщина, ничего
плохого о ней сказать не могу. Вы с ней во всех отношениях подхо-
дящая пара. Начни и ты наконец полноценную новую жизнь...»
ГИД — Короче: остался?
ТЮС — Остался и больше не рыпается. Но только через полгода
после настойчивого выпихивания к «классной женщине», отказа
в постели ( а он настаивал, чтобы «отобрать свое», «пометить тер-
риторию») и таинственного витания неуловимого заменщика, реаль-
ность которого пришлось подкрепить несложными мистификация-
ми, как-то: телефонные звонки, электронные письма, записочки, бу-
кеты цветов, «присланные в подарок», машина у подъезда, билеты
в театры... Я этому тоже помогла: одолжила денег, попросила одно-
го своего приятеля, актера, подыграть некоторые моменты...
ДС — Татьяна, рассказанное не рецепт, а всего лишь наглядный
случай, показывающий одну из возможностей действия в твоем по-
ложении. Стратегия строилась от противного, по принципу айкидо:
уходит — подталкивай, приходит — отталкивай, но и то и другое не
резко, а по возможности нежно, легко...
ВЛ — И весело, что труднее всего, и с риском, и без гарантий...
влюблен, женат и шансов нет...
ВЛ, мне 50 лет, раньше занимался наукой, сейчас клерк
в одной из фирм. Очень трудно было устроиться на эту ра-
боту, долго мотался по шабашкам, фирмам, был и охранни-
ком, и строителем..
У меня семья, любящая жена, почти взрослый сын. И вот
угораздило на работе влюбиться в женщину, которая:
— младше меня на 20 лет;
— выше меня на несколько сантиметров;
— имеет ребенка;
— обеспечена — ездит на машине;
— в мужьях имеет цветущего, богатого, крутого му-
жика, шкафа по размерам..
Другими словами, шансов у меня практически никаких!
40/
здра/6олььоОлаЯ’
А слово «влюбиться» мое состояние не передает и на ты-
сячную долю: это такая страсть, такое потрясение, како-
го у меня не было никогда.
Она сидит на работе недалеко, постоянно вижу ее, пе-
реставить стол не могу, помещение небольшое, да и руко-
водство не одобрит.
Хожу по психотерапевтам, одни пытаются гипнотизиро-
вать, другие прописывают сонапакс и тому подобную дрянь.
Спорт (лыжи, пробежки) помогал только в течение меся-
ца. Сердце очень болит. Из-за любви. Из-за безумного же-
лания обладать ею.
Не хочется бросать работу, где меня ценят. Что делать,
как быть? У вас я прочел, что время «выздоровления от
любовной болезни» I — 1,5 года, но в силу моего возрас-
та я такого срока не вынесу. Николай.
ГИД — Воистину «седина в голову, бес в ребро»...
APT — Николай, а я бы на вашем месте возрадовалась, что в зре-
лом возрасте сохранила юношескую способность влюбляться.
Разве любовь — это отделение желудочного сока на лакомое блю-
до? Неужели нельзя найти ей другое направление, другой смысл и
цель, кроме «обладания»?
ДС — Николай, причина ваших страданий вовсе не безнадежная
любовь, от которой не застрахован и Господь Бог, а душевная узость:
«Я вас любил безмолвно, безнадежно, То робостью, то ревностью то-
мим; Я вас любил так искренно, так нежно, Как дай вам Бог любимой
быть другим...» Вот ваша универсальная лечебная формула!
ТЮС — Представьте себе, что ежедневно на работе вы имеете воз-
можность смотреть киносериал с прекрасной героиней, в которую
имеете полное право быть страстно влюбленным, быть ее поклон-
ником — и даже — почему бы и нет? — дарить иногда цветы и полу-
чать в ответ дежурные улыбки...
ВЛ — Таня, вы, наверно, хотите сказать, что ежели смысл цветка
усматривать не в возможности сорвать его для личного использова-
ния, а в возможности созерцать, то полегчает и без сонапаксов?..
402
О-е/ме/йН/кое/ ёойН/Ъо
So что уцепиться но краю бездны?
Бросила Верного Любящего ради мерзавца сексоманъяка.
Верный Любящий помогает родить ребенка от мерзавца...
ВЛ, не могу понять, как оказалась в таком страшном ту-
пике, в бездне»
Мне 34 года. Была замужем,, растила сына, работала.
Любовь кончилась — развелась по своей инициативе, ос-
тались с бывшим мужем друзьями. У него все хорошо, а я
вышла замуж за своего одноклассника, очень хорошего
человека, любившего меня непрерывно и преданно еще со
школьной скамьи»
Но с моей стороны было только принятие этой огромной
любви, а не собственная любовь. Начались ломки, измены.
Наконец, ушла и от него, с чувством вины. Он ни словом
меня не упрекнул.
А потом встретила человека, в которого влюбилась без
оглядки. Впервые в жизни мне захотелось свить свое гнез-
до, и ничто меня не испугало, не остановило: ни то, что
он бросил жену и двоих детей, ни то, что любит выпить и
употребляет наркотики, ни то, что, еще живя с женой,
развлекался с ее подругами и даже сестрами» Для всего
подыскала оправдание.
Я заботилась, чтобы он чаще видел своих детей, вы-
водила из запоев, не обременяла заботами, все делала
сама с радостью, как на крыльях летала. Секс у нас
был просто изумительный. Каким счастьем было видеть
его сумасшедшие от желанья глаза, стонать и терять
сознание, отдаваясь..
И вот год назад он впервые сказал, что у него есть ог-
ромное желание заняться сексом втроем — со мной и еще
одной женщиной, что для него это очень важно, и если я
его люблю, то должна согласиться»
Я решилась и этот кошмар пережила. Знала, что это не
мое, но не думала, что будет настолько дико, ужасно» Все
стерпела. А восемь месяцев назад забеременела. Умоляла
его, чтобы согласился оставить ребеночка, ведь он от лю-
бимого человека. После рождения первого сына думала, что
никогда уже не будет детей, а тут такое счастье»
О ребенке он и слышать не захотел.
403
к-О/ эд равом ьь о л to я,
Повез в больницу на аборт. Но произошло чудо: воз-
ле самой больницы вдруг развернул машину, сказал ка-
ким-то невнятным голосом, будто спросонья, что не знает
почему, но не может меня туда пустить и отвез домой. От
благодарности и любви чуть с ума не сошла..
А потом начался настоящий ад.. Уходил из дома по но-
чам, бил меня, унижал, открыто при мне спал с другими
женщинами, невменяемо пил, издевался. А я, как во сне,
все твердила, что люблю его, что стерплю все, только
чтобы он был со мной..
Без него я просто умирала, а когда он был рядом, за-
дыхалась в его присутствии, дрожала крупной дрожью от
каждого звонка на его мобильник — женщины звонят бесп-
рерывно, он с ними разговаривает нагло и непристойно.
Когда слышала его голос или видела его, казалось, что
мир занавешивается багровой пеленой, ощущала физическую
боль, такую же, как и моральную..
Сейчас он просто бросил меня и уехал, оставив без
жилья и без денег. Живу в квартире своего второго му-
жа, того самого одноклассника, который буквально по-
добрал меня на грани безумия, заботится обо мне, все
знает и понимает. Говорит, что очень ждет нашего ребе-
ночка. Он говорит: «нашего»!
Остался месяц до его рождения, а я продолжаю жить как
в бреду. Звоню, вымаливаю встречи с любимым, умоляю по-
жалеть и принять меня на каких угодно условиях, унижа-
юсь, люблю, ненавижу, хочу отомстить, раскаиваюсь, не
могу спать, во сне умоляю его не бросать меня..
Испытываю отвращение к мужу, который делает все, что-
бы мне было хорошо. Чувствую, что подступает безумие.
Боюсь, что случится непоправимое..
Может быть, я уже сошла с ума? Я когда-то слышала
о раздвоении личности. Как одна «я» продолжает работать,
общаться с друзьями и коллегами, улыбаться, готовить
еду, а другая в то же самое время умирает от горя и ле-
тит вниз головой в пропасть? Доктор, что делать? За что
уцепиться на краю бездны, за какой корень или уступ?.
Или уже слишком поздно? Элина.
404
в-лье/йН/бьв 6ойН/<л
ВЛ — Что, коллеги, взгрустнули?.. Это еще не самая тяжкая из ис-
торий любовного безумия, рассказанных нам. Далеко не самая...
APT — Похоже, здесь даже надежда есть на добрый исход: ангел-
хранитель рядом.
ТЮС — Ребеночек явно поддерживается свыше вопреки всякой ло-
гике. Или сниже...
ДС — Даже и вопреки серьезной угрозе его будущему физическо-
му и психическому здоровью.
ГИД — Элина, хватит эротических истерик. Ты отвечаешь за но-
вую ни в чем не повинную жизнь. Нужно рожать, нужно кормить,
воспитывать. И хороший отец, Настоящий отец для этого ребен-
ка уже есть и готов ко всему. Элина, ну отцепись же от своего
мерзавца-сексоманьяка, опомнись! Оставь, забудется...
ТЮС — Как же, забудется...
ВЛ — Элина, да — безумие есть, но не в смысле клиническом,
а в смысле душевном. И душу необходимо очищать и лечить. Мо-
лись, если можешь — молись за ребенка и за человека, который ря-
дом с тобой. А мы молимся за тебя...
Участье заблудилось... Седина в волосы, Интернет в ребро.
ВЛ, мне 46 лет, замужем уже 23 года. Две дочери сту-
дентки, девочки хорошие. Жаловаться грех. С каждым го-
дом муж любит меня все больше, готов для меня сделать
даже не знаю что. Если посмотреть объективно — я на
редкость счастливый человек. И конечно, не с неба это
все свалилось. Счастье — огромный труд каждого мгнове-
ния жизни, занимаешься ли приготовлением еды или выст-
раиваешь интимные отношения..
Но сейчас счастье мое то ли раздвоилось, то ли заблу-
дилось, то ли готовится, как свечка, сгореть, умереть..
Всю жизнь я работала в мужских коллективах, и у меня
не было романов, ни одного. Я, наверное, какое-то иско-
паемое: верная жена сейчас явление, мягко говоря, не ти-
пичное. Конечно, бывал легкий флирт, мужчины некоторые
нравились и даже очень, но дальше не заходило.
405
к,О/ эдра/вомьсСг-ла^
А теперь просто не понимаю, что происходит. Может
быть, кризис определенного возраста.
Или.. Или наконец НАСТОЯЩЕЕ..
По Интернету, по электронной почте я уже полгода пе-
реписываюсь с М., своим бывшим одноклассником, живущим
сейчас далеко, в другом городе, даже другой стране быв-
шего СССР. Вышли друг на друга случайно, через общую
знакомую. Письмо за письмом, слово за слово — и вдруг
оба почувствовали, что влюбились друг в друга. Безумно,
без памяти. «Объяснения» еще не было — просто каждая
строчка с обеих сторон дышит любовью, и оба все понима-
ем. Обменялись фотографиями..
Учились мы вместе, но не дружили.
Только один случай был в десятом классе — конфликт
между учениками с побоищем, в котором мы оба участвова-
ли и были «по разные стороны баррикад», но в какой-то
момент М. неожиданно пошел против своих и тем защитил
двух более слабых противников, одним из которых была я;
тогда я быта покорена его смелостью и великодушием, но
ему об этом ничего не сказала..
Человек широко образованный, имеет разные интересы и
увлечения. Работает дома, за компьютером. Есть семья:
жена и сын. Насколько благополучна семейная жизнь, труд-
но сказать, но, кажется, не очень.
И угораздило же меня! Не видела целую жизнь, вспоми-
нала очень редко, думать не думала, и вот тебе: ни се-
кунды покоя, вес время думаю о нем..
С одной стороны, мне безумно хорошо, блаженно, ска-
зочно, так прекрасно, что делать ничего не могу, прос-
то столбняк какой-то. В жизни такого у меня не было: я
человек активный, всегда много задумок и планов. А тут
будто все силы куда-то ушли..
И — с другой стороны — страшно. Куда нас обоих несет
и что будет?. Иногда хочется напрямик признаться
в чувствах и встретиться, а иногда кажется, что этого
делать нельзя, смертельно опасно.
Я ведь УЖЕ вовсю обманываю ни о чем не подозревающе-
го мужа.. Тамара.
406
Ое>ме>йн,ъ<,е> ёойН/Ъо
ТЮС — Как я понимаю, дама стоит перед выбором: встречаться
или нет со своим виртуальным возлюбленным, но хочет опустить
выборный бюллетень не своей разомлевшей от счастья ручкой,
а мощной дланью авторитетного психолога.
ГИД — Еще бы, риск-то какой. Представьте: встречаются, влюбля-
ются окончательно и бесповоротно, понимают, что друг без друга
не могут — и уже другой выбор: ломать обоим судьбы и не только
свои, или опять разлучиться и мучаться...
APT — Ну почему только это? Можно и не ломать судьбы, и не раз-
лучаться, а продолжать роман с пускай очень редкими, но тем более
упоительными тайными и рискованными свиданиями...
Вести обоим параллельные жизни — дома и вне, без любви и
в любви, в отчаянном обмане и в горьком откровении страсти — раз-
ве это такая уж редкость?.. И разве не подарок под климактеричес-
кий занавес — такая вот оголтелая пьянка чувств?..
ДС — А там будь что будет, да?.. И да здравствуют слезы жены, го-
ре и презрение детей, инфаркт мужа...
Мы прошли мимо еще одной развилки возможностей: встретив-
шись и спустившись с виртуальных беззапаховых небес на пахучую
потную землю, они, говоря мягко, озадачат друг друга.
Даже если не разочаруют с первого или пятого раза — сшибка
виртуальных образов с реальностью неминуемо произойдет, и как
это бывает с двумя сталкивающимися кометами, несущими за собой
длинные пылевые хвосты, после стыковой вспышки все превратит-
ся в сплошную туманность...
407
К.О/ 'ЗдрО/ёомблС'МСьЯ/
...а боль не сразу
сначала суета, сначала разум
найдет уловки, станет ворожить,
раскинет, что необходимо жить
по средствам, то бишь трезвой полумерой
стравив полунадежду с полуверой
террором пола вытравить любовь,
но разум попадет не в глаз, а в бровь,
поскольку пола вовсе не имеет
и лик судьбы впотьмах не лицезреет
а боль потом...
сначала сизый мрак,
в котором друг не друг и враг не враг,
а только птиц назойливых порханье,
короткое предсмертное дыханье
в наркозе ядовитых сигарет,
начало сна... сначала просто бред,
а боль потом...
не боль, а пустота,
бездонная, слепая... нет, не та,
что из пространства исторгает прану,
а та, последняя, что обжигает рану
улыбками,
вращением колес,
сиянием алмазных полуслез,
крестами,
гороскопами,
стихами,
отсутствием стекла
в оконной раме...
Да, конечно, собака — образец верности.
Но почему она должна служить нам примером?
Ведь она верна человеку, а не другим собакам...
Карл Краус
SOS: измена во время беременности...
Когда соперница проигрывает...
«Будь моей мамочкой бесплатно,
а я тебя за это укушу...»
к,а 'здра/ёом(лС'Лс&9и
SOS
измена 6o время беременности...
ВЛ* мне 34 года, из них 14 лет живу вместе с любимым
мужчиной, первым и единственным. Прошли много испытаний,
растим дочку 9 лет, вместе работаем, много общих инте-
ресов. Он не только муж, но и Друг, которому все дове-
ряю, и это было взаимно..
И вот на порог пришла БЕДА со стороны, с которой не
ждешь. В прошлом году мы решились на второго ребенка,
через полгода он должен появиться на свет.. Об этом я со-
общила мужу, когда он был далеко, на своей работе (он
выходит в морские рейсы), и он был рад.
Я ждала его, жила мечтаниями и ожиданиями. Он вернул-
ся — и.. Катастрофа.
Вечером он не лег спать со мной. Долго курил на лест-
ничной клетке, пил водку, но не пьянел.. Чувствую, что-
то наваливается — каменею, молчу.. Наконец, подходит ко
мне и показывает фотокарточку женщины. Примерно моего
возраста. Симпатичная.
— Кто это?
— Фаня.. Фаина. Я ее люблю. Я к ней ухожу. Прости ме-
ня, если можешь.
Реакцию свою не могу передать словами.. Встречаются уже
восемь месяцев. Врач, разведена, воспитывает дочь.
..Первой моей мыслью, когда вернулась способность со-
ображать, было: аборт, скорее аборт.. Чтобы дитя не ста-
ло средством удержания мужа. Чтобы не родилось в нес-
частье и боли.. Эта мысль прожила меньше суток.
Мы сумели поговорить попозже, еще дня через два, и ре-
шили вместе — ребенку быть. Он-то надеялся, что ребенок
его и спасет, когда встретил эту свою Фаину..
Я попросила его остаться, подумать, решить, найти вы-
ход.. Он начал метаться, уверять, что мы дороги ему обе,
что выбирать он не может.. И начался АД. Когда он со мной —
мыслями там, когда с ней — думает обо мне, о нас.. Живет
по нескольку дней то у нее, то у нас.
Мы долго обговаривали все произошедшее. Он сказал, что
будет ждать, пока любовь его умрет, время, мол, лечит..
Его, может, и лечит. Но не меня.
Каждая минута жизни теперь — боль, только боль, боль..
410
о
biAVbtbhjtrbb ёойНЫ/
Я привязана к нему сердцем, душой, могу долго ждать,
но не могу заставить себя жить без него. Мирюсь с возв-
ращениями и уходами, уважаю его чувства, боюсь боли, ко-
торую вижу в его глазах, жалею, а сама непрерывно хочу
умереть и знаю, что не имею на это права.
Быть может, если бы он не метался, а ушел сразу, уве-
ренно и окончательно, я смогла бы победить боль. Если
бы не дочка и если бы не ждала еще ребенка (это будет
сын, уже знаю) — отпустила бы его и НАШУ ЛЮБОВЬ..
У меня нет на него обиды. Вижу: он тоже мучается. Ес-
ли бы позволили обстоятельства — уехали бы куда-нибудь
вместе. А так — каждый день валерианку под язык и наде-
вать маску жизни.. Живу только через силу или рядом с
НИМ, совсем рядом.. ХОЧУ ЖИТЬ. ПОМОГИТЕ. Татьяна.
ВА — Ситуация ясная. Татьяна — человек совершенно нормаль-
ный, здоровый психически; но душа ее сейчас тяжело ранена. На ме-
дицинском языке это именуется «острым реактивным состоянием».
ТЮС — Человеку хочется умереть, живет через силу — это и есть
депрессия, да?
ВА — Нет, у Татьяны не депрессия — у нее нет подавленности, сни-
жения активности, нет падения самооценки и неоправданного пес-
симизма. Есть только сильнейшая душевная боль. Я такие состоя-
ния назвал психалгиями (от «психэ» — душа и «алгиа» — боль). Ско-
рая психологическая помощь должна быть оказана незамедлительно.
ГИД — Татьяна, я не психолог, говорю просто как человек. Вот
мои слова для твоего мужа: дубина, ты что же, не видишь, что дела-
ешь?.. Нашел время для любовных соплей! Дочку забросил, верную
жену обрюхатил, а сам крутишь романчик с какой-то там разведен-
кой, стервой! Да, уверенно говорю: со стервой. Будь она человеком
с совестью, зная о ситуации, немедленно бы тебя прогнала к жене,
а сама отмаливала свой грех. Она ведь еще и врач...
APT — ...и должна понимать, что делает с беременной женщиной
и плодом такая страшная боль, от которой хочется умереть.
ТЮС — «Сука не схочет — кобель не вскочит». Всё они понимают,
да не хотят понимать, эти распалившиеся суки и их заклещенные
411
>60/
кобели. А словес пафосных для любовной демагогии всегда хватит:
любовь дается, даруется, нас постигло, мы не хотели...
ГИД — Да, фиговых словес для срамного дела всегда отыщется. А
есть шаг, который можно сделать или не сделать; черта, за которую
заступить или не заступить. Есть развилки дорог: туда либо сюда -
и выборы... Никакие дары ответственности не снимают.
ДС — Твоего великодушия и благородства, твоей любви, Татьяна,
хватает и на то, чтобы сострадать мужу. Ему, конечно, не позавидуешь.
Но мучения его душевной раздвоенности не идут ни в какое сравне-
ние с силой и глубиной твоего страдания: он коптится на вертеле, а
ты сгораешь в огне...
Посему: постарайся все-таки если не сейчас, то попозже опреде-
лить грань, за которой твоя жертвенность по отношению к мужу
должна уступить место трезвой твердости в отстаивании жизненных
прав — твоих и детей. Это не тема для громких претензий; грань эта
нужна внутри, понимаешь?..
ВЛ — Таня, рожай сына, расти дочку. Муж твой, если он только
стоит тебя, будет с тобой и детьми, верь в это и — живи.
^jorga соперница проигрывает...
Когда я была на 8 месяце беременности, он, в мой день рождения, вы-
пив, сказал мне, что у него есть другая...
ВЛ, мне 33, с мужем Алексеем прожили почти 10 лет.
Все било: и счастье, и ссоры. Но три года назад началось
страшное.. Во время беременности вторым ребенком, когда я
была уже на 8 месяце, Алексей, в мой день рождения, вы-
пив, сказал мне, что у него есть другая. Для меня это
был шок.. Алексей резко переменился. На нашего сына, 6—
летнего Саньку, которого обожал, стал кидаться. Перес-
тал общаться со своими родителями (они узнали и были на
моей стороне).
Обвинял во всем меня, говорил, что я на него давлю и
не удовлетворяю сексуально. Нес какую-то чушь о гадал-
ках, сказавших ему, что мы не подходим друг другу. «Как
ты 7 лет прожил с ней, она же вампир» — сказал ему обо
мне какой-то сенс.
Начал читать литературу о программировании людей, ди-
агностике кармы и прочая. Про родителей сказал, что они
для него умерли. Был весь погружен в себя..
4/2
ьме/йит войны
Мне не хотелось жить» тянуло разом покончить и с со-
бой, и с будущим ребенком.. Но я решила жить дальше, и будь
что будет.
Работала почти до самых родов, не уходила в декрет —
дома наедине с собой сошла бы с ума. Жила на одной ва-
лерьянке. Мама говорила: «Забирай сына и уходи». Но я
решила бороться до конца и все сделать, чтобы сохранить
семью и отца своим детям.
Родила дочку. Свекровь, которая с первым нашим ребен-
ком не занималась лет до 5-ти, ездила теперь ко мне каж-
дый день, помогала.
Алексей ушел с работы, где была секретаршей его лю-
бовница (она моложе меня на II лет), и стал заниматься
делом, о котором давно мечтал — делал лестницы в кот-
теджах. Дома почти не появлялся. С детьми занималась я,
постоянно точа себя мыслью, что он с НЕЙ..
Его школьный друг и напарник по работе Иван позднее
рассказал мне, что они с Алексеем однажды крепко выпи-
ли, и тот ему обо всем поведал. Иван тогда прямо ему
сказал, что он поступает как сволочь.
Под новый год Алексей вернулся домой «поговорить».
Долго непонятно было — о чем, мямлил какую-то невняти-
цу.. Слово за слово, и я выясняю, что его барышня бере-
менна, в феврале будет ребенок. Еще один «подарок»! К
этому времени на работе дела у него пошли худо, появи-
лись долги. Занимать деньги Алексей всегда просил меня..
Барышня родила. Он ночевал то у нее, то у меня. Я тер-
пела, не спала по ночам. Решила: что угодно, только се-
бя не жалеть и бороться. Зубы ходила удалять без обез-
боливания: больнее уже не могло быть..
В то время меня здорово поддержал Иван. Сказал мужу
при мне: «Лёха, запоминай: уйдешь из семьи — мы не
друзья больше, работать будешь один. Кончай кармическую
херню и завязывай со своей б..ью».
Алексей, услышав эти слова, побледнел. Разрыв с Ива-
ном был равносилен потере работы.
Вскоре после этого разговора отвез барышню с ребенком
к родителям в деревню и стал жить со мной. Потихоньку
наладилась и постель. (Все время до того спал отдельно..)
Месяца через 3 она приехала и позвонила к нам домой.
Подошла я, позвала Алексея, сама вышла в ванную.
413
KsQ/ 3 Q p О/& О i/V!/6fs O'</Ъ Co
Он поговорил и уехал к ней. Потом Алексей рассказал
Ивану, что она закатила ему истерику: «Одна воспитываю
твоего ребенка! Ты меня предал! Подонок!»
Я позвонила ей и спокойно сказала: «Не звони больше в
мой дом. Отстань от моего мужа».
Она: «Да тебе осталась неделя с ним..» Я: «Посмотрим,
кому чего сколько осталось.»
Прошло еще полгода. Алексей никуда не уходит, но об-
щается с барышней по телефону, она осаждает сотовый (он
у них один на двоих с Иваном). Под Новый год позвонила
опять к нам и сказала мужу: «Либо ты в новый год со мной,
либо вообще не приходи больше».
Иван, узнав об этом, со смехом прокомментировал: «Лёх,
ты смотри, а, во стерва. Еще никто, а уже качает права».
Новый год мы праздновали дома с большой компанией дру-
зей. Все праздники Алексей пробыл с детьми и со мной.
А она опять начала его осаждать по общему сотовому.
Иван звонков десять ее отшил и сказал Алексею: «Лёха,
деревенская твоя уже западло достала. Или пусть завязы-
вает звонить, или оплачивай все звонки сам. И работай
сам, а я подумаю..»
Подействовало опять. Сейчас Алексей живет со мной и
все больше занимается детьми. Но все равно: все не так,
как было, совсем не тот он, что раньше. Угрюм, замкнут,
временами в какой-то прострации, словно ни здесь, ни
там, не ушел, но и не пришел..
Я все это время пытаюсь измениться. Знаю: когда в
семье что-то разлаживается, виноваты оба, каждый по-сво-
ему. Стараюсь отпускать мужа, не напрягать, быть спо-
койной, даже веселой. Конечно, не получается!
Ведь фактически это жизнь на вулкане..
Как жить дальше, не знаю. Удастся ли мне действитель-
но сохранить семью, мужа и отца нашим прекрасным де-
тям? - НЕ ЗНАЮ! Как вы считаете, есть ли шансы? Как мне
вести себя? Вероника.
414
Се/^е/йН/Ы/Ь SodjHjbo
ТЮС — Если бы я была президентом, учредила бы орден мужества
в борьбе за мужа и вручила бы первый номер тебе, Вероника.
ГИД — То, что муж сейчас как в воду опущенный, понятно вполне.
Отяготился второй полусемьей. Живет с чувством вины и мораль-
ной несостоятельности.
APT — И просто так эту вторую полусемью уже не откинешь, не
аннулируешь. Какими бы воинственными ни были твои чувства к яв-
но проигрывающей сопернице, ты ее победишь вполне только сво-
им великодушием, состраданием, победишь добром — победишь имен-
но и только тогда, когда убедишь мужа, что готова ему помогать в соз-
давшемся положении, в налаживании приемлемых отношений с ма-
терью его нового ребенка, потом и с самим ребенком... Конечно, ес-
ли только он захочет этого сам.
ДС — Это программа—максимум: неизвестно пока, как там все пой-
дет, куда вывернет, какую стратегию выберет дальше «барышня».
Тебе очень помогли ее психологические ошибки, но не исключено,
что она постарается их исправить...
ТЮС — С другом мужа здорово повезло и тебе, и ему: по существу,
Иван спас вашу семью, и лучшего, что мог бы друг сделать для дру-
га, пожалуй, и не представишь. А ты молодец, что сумела мобилизо-
вать в решающий момент не только свои силы, но и силы ближай-
шего окружения. Муженек у тебя, видно, не шибко уверен в себе и
очень внушаем...
ВЛ — Продумай суть отношений мужа и его матери: корни комп-
лексов Алексея кроются именно здесь.
Все то трудное, отрицательное для него, в чем он может найти
хотя бы подсознательный намек на сходство между тобой и его ма-
терью, следует изменить на положительную противоположность!..
4/5
КгО/ 'здра/во,/ылС',л&я,
«^удь моей мамочкой бесплатно,
а я тебя за зто укушу»
...И опять начинается как банал: муЖ влюбляется в стерву, впадает
в зависимость от нее, причем опять во время беременности Жены.
МуЖья, вы что Же, с катушек все посъезЖали? НеуЖели родное сущест-
во в Животе у Жены действует как отворотное средство?..
Ульяна Д. пришла с ребятенком, шустрым полуторагодовалым сы-
нком; пока беседовали, приходилось много раз отвлекаться...
Редкий нынче образчик статной русской красавицы с густой пла-
тиновой косой, правильными иконописными чертами. «А вы знаете
о том, что красивы?» — спросил я в неофициальной части беседы.
«Знаю, да толку... Муж мне сказал: «Твоя красота немодная и нико-
му не нужна, а в постели и не видна ни фига. Картины с тебя писать
никто не собирается...»
— Владимир Львович, я попала в затруднительную ситуацию... Про-
шу помощи: помогите разобраться, принять правильное решение. Хотя
решение, собственно, уже принято...
— Значит, остается лишь разобраться в нем?
— Ну вроде. Верней, в себе...
(Внешне спокойна, сдержанна, нетороплива. Достает из сум-
ки несколько фотографии )
...Вот самая свежая: это муж мой Андрей со мной, сыном Дениской,
ему тут год и три месяца, и дочкой Аленкой, ей почти пять... А мне 28, а ему
29... А ЕЙ 30.
— Вы, значит, моложе их, вместе взятых. Только кому же ЕИ, ка-
кой невидимке?.
— Вот она. Вот, на работе у них, рядом с Андреем моим...
(Показывает снимок. Что-то вроде банкета в конторе, где в
куче постных и пьяных физиономий заметна слегка помятая
кошковатая шатенка с напряженной улыбочкой. Рядом Андрей -
расплывчато-бесцветный, совершенно не запоминающийся: внеш-
ность стукача - определяли таких мы когда-то не так давно. И
такая же точно напряженная улыбочка, будто одна на двоих.)
— Мы с Андреем поженились студентами. Встретились на дне рожде-
ния общего друга, продружили год, а после того, как мама застукала ме-
ня у него на коленях в расстегнутой кофточке, экстренно объявили о
свадьбе... Первое разочарование на утро после свадьбы: оказалось, он
замкнут, хмур, мне не рад, сутками отказывается разговаривать...
416
ёойН/Ьь
Потом ничего, приспособилась к этой тундре, в целом жили нормаль-
но. Андрей, я поняла это вскоре, никогда не чувствует себя уверенно
среди людей, не верит в свою убедительность и все ищет что-то помо-
гающее жить. Окончил несколько курсов в центре сайентологии, потом ув-
лекся соционикой...
После института его забрали в армию. Засыпал меня письмами: «Мне
плохо, гибну! Любым способом забери меня отсюда!» Забрать я не смог-
ла, отслужил как полагалось. Из армии же написал мне письмо, пере-
полненное выкладками соционики, о том, какие мы разные люди, ка-
кие у нас разные психотипы, какие сложные отношения...
После возвращения, на всплеске чувств после долгой разлуки, я за-
беременела, и все 9 месяцев мы прожили одни в квартире его родите-
лей. Лучшее время нашей жизни...
Днем работали, после работы вкуснюшка для Андрюшки, разгово-
ры, прогулки... Но даже в это время случались ссоры, и он замыкался
на недели и мог пребывать в таком состоянии бесконечно долго. Я не
выдерживала, подходила сама, выспрашивала, выясняла...
ВСЕГДА выходило так, что виновата я. Что же делать? — просила
прощения, мирились...
— Чем отличались ваши детства?
— Я жила без отца, с мамой и бабушкой, воспитывали меня упорно
и строго, но не наказывали, только пилили. Считаю свое детство не то
чтобы счастливым, просто нормальным. Ацдрей же свое называет гула-
гом, концлагерем, не иначе.
Жил с отцом, матерью и младшей сестрой. В доме были сплошные
скандалы, мать в конце концов спилась и умерла от цирроза печени
ровно за 40 дней до нашей свадьбы... Андрей ходил в круглосуточный
детсад, массу времени проводил во дворе. Там, рассказывал, его все
время держала в страхе и унижении местная подростковая мафия. У
нас во дворе, говорил, как был рабовладельческий строй, так и остал-
ся, и в государстве тоже...
— Как вы жили после рождения первого ребенка?
— Когда Аленка родилась, переехали к нам. В квартире его родите-
лей к тому моменту собрались отец с новой женой и сестра, успевшая
разочароваться в семейной жизни.
У меня очень властная бабушка, начались конфликты. Ацдрей при-
ходил домой только ночевать. Потом разменяли квартиру... Вот в этот
момент я что-то очень важное упустила в отношениях с ним...
— Что именно?.. Пыталась понять?
— Пыталась. По-моему, просто быт заломал, больше уже ни на что не
хватало сил, ничего не хотелось...
14 В. Леви
4/7
tea/ здрав ом (л о л и
Голый дом, который надо поднять, сделать жилым. Ребенок: готов-
ка, уборка, стирка, глажка... Андрей не помогал, только иногда неохот-
но делал чисто мужские дела — шкаф повесить, прокладки поменять...
А в то же время пытался меня учить правильной жизни. «Ты не то все
делаешь. Ты не так воспитываешь ребенка!»
Долго кормила грудью — 2 года 4 месяца, наверное, это истощило,
начался кризис, депресняк жуткий, ревела днями и ночами, казалось,
вот-вот соцду с ума...
— Обратилась к кому-то за помощью?
— Нет, просто в какой-то момент приказала себе: «Выживи. Займись
собой, поднимись и стань сильной». Отдала дочку в садик и начала при-
водить себя в порядок: обливаться ледяной водой, бегать по утрам...
Внимания Андрею уделяла минимум, ребенку побольше. Андрей, как
всегда, замкнулся, ушел в себя, но меня это уже так не волновало.
Жила как на автопилоте. Через полгода, как бросила кормить, опять
забеременела...
Не хотела рожать, чувствовала, что не ко времени, но ослушаться
судьбы не посмела... Уехала с дочкой и мамой из города в деревню к
родне. Андрей накануне сменил работу, устроился в инофирму.
Когда вернулась, был уже пятый месяц беременности. Андрей вдруг
приглашает меня посидеть в кафе. «Хочу тебе что-то рассказать...»
Была присказка, а теперь сказка. Объявил мне: «Знаешь, я полюбил
другую женщину. Но ты не волнуйся, тебя я тоже люблю. Семью я не
бросаю. Да и у нас на фирме это не одобряется...»
Имярек — вот еще ее фотографии — офис-менеджер этой америка-
нской фирмы.
— М-да... Я бы не сказал, что красотка...
— Видела ее и в натуре, по многим параметрам проигрывает мне. Но
зато свободна, живет одна: детей еще нет, мужа уже нет...
Я минут десять после его заявления молча сидела, опустив голову,
все старалась унять подступившую тошноту...
Потом говорю: «Ну ты видишь и понимаешь все сам. Я с пузом и с ди-
тем, но вязать тебя не собираюсь. Претензий нет, ты свободен. Посту-
пай как знаешь, только прошу: не ври и не таись, не веди двойной иг-
ры, держи меня в курсе...»
Он действительно влюбился: не ходил, а порхал. Был внимательным
и нежным ко мне, обнимал, целовал и в постели был как никогда ини-
циативен и ласков. С Имярек виделся каждый день в офисе, в выход-
ные водил в рестораны и ночевал у нее. Я переживала страшно... даже
близким не могла рассказать...
(Долгая пауза.)
418
вмс/йим ёойН/ы,
...Вспоминала, оценивала, размышляла... И поняла: уже долгое вре-
мя живу не то чтобы во сне, но будто в гипнозе: своих желаний прак-
тически нет, а желание того, кто рядом, — закон, и даже не потому, что
это любимый муж, а просто сама я так запрограммирована.
Поняла, что еще до свадьбы видела в муже все те черты, от которых
сейчас страдаю. Вцдела, но не хотела видеть...
— Отношения мужа и Имярек как-то развивались?
— Да, и не в его пользу. Окрыленная влюбленность постепенно сме-
нилась растерянностью, смятением, потом явной депрессией, а потом
полным отчаяньем. И для всего этого я стала исповедальной жилеткой.
«ОНА параллельно крутит еще два романа...
ОНА спит и с моим начальником, и с моим подчиненным... ОНА меня
не любит. Я не хочу жить!.. Все, что меня держит ЗДЕСЬ (вкладывалось
понятие: ЖИЗНЬ) — это дети!»
О-о-о, как хотелось отхлестать его по щекам с криком: «А как же
я?!?!» Остановила себя: «Не будь стервой. Видишь: ему плохо, ему
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО плохо. Ты любишь его? Да. Тогда помоги ему!»
— Ульяна, твердое «да»?.. Никаких сомнений?
— Ну что вы, сомнение постоянное: чуть ли не каждый день задава-
ла и задаю еще себе этот вопрос: «Любишь?», заглядываю вглубь души...
И ответ: «Люблю».
Пузо росло, а я вела с Андреем затяжные ночные беседы. Он еще и
привередничал: на некорректные, как он считал, вопросы не отвечал,
на плохой вопрос и отвечал плохо. «Как дела?» — «Нормально». — «Ну
расскажи мне что-нибудь» — «Спроси что-нибудь...»
Я совершенствовала искусство вести задушевные беседы: они Анд-
рею были нужны как лекарство; зато я после них чувствовала себя как
выжатый лимон...
Как-то не выдержала, рассказала о том, что происходит, своей ма-
ме. Она у меня теперь продвинутая, даже слегка поеханная по части
эзотерики и восточных учений... Сказала мне: «Терпи, Уленька, это кар-
мическая отработка...» Странно, не верю я ни в какие эти кармы, но по-
чему-то стало полегче. А вы, доктор, знаете, почему?
— Знаю, но не скажу. Чтобы не спугнуть. Это фокус такой детс-
кий. {Смеемся.)
— Под новый год Андрей пришел как-то с работы поздно, совсем
понурый и почернелый. Сел, уронил голову на стол и заплакал.
Подошла к нему, обняла. Глажу спину...
«Ну ты чего, что случилось?» — «Конец, все. Имярек сказала: «Ты не
в моем вкусе». — «Вот так, открытым текстом?» — «Вот так». — «И что,
вешаться пойдем? Веревку намылить, или и так соцдет?» — «И ты еще
14
41Q
к,а> здравомы-олиь
издеваешься надо мной?!>— «Я люблю тебя, идиот». — «Да, я идиот». —
«И к сожалению, в моем вкусе». — «Потому что и ты идиотка...»
Пережили и это. Тут я опомнилась, что рожать пора, и стала гото-
виться к появлению малыша: перестирывала, переглаживала, докупа-
ла... Андрей отошел на второй план. И однажды подступил ко мне с пре-
тензией. «Я тебе больше не нужен! Для тебя дети важнее! Ты меня ис-
пользуешь только как кормильца и как самца...»
Я остановилась, посмотрела ему в глаза и уже занесла руку, чтобы
наконец отвесить пощечину — но увидела в его глазах пронзительный
детский страх — и...
В этот самый момент у меня начались родовые схватки.
— Не довольно ли было всего, чтобы понять, что безудержный,
наивный любовный альтруизм только растит хамский эгоизм другой
стороны?..
— Я давно это поняла, но одно дело понять, а другое... поступать.
Когда родила, Андрея вдруг что-то проняло, спохватился: взял от-
пуск, каждый день прибегал в роддом, купил доски, стал делать кроват-
ку для дочки на втором этаже, когда мы с сыном вернулись домой, он
еще доделывал... Такой родной, домашний, деловитый!. В тот момент
показалось: все, кончился страшный сон, началась жизнь. Мы рожали
вместе, и дочку и сына... Он стал таким внимательным, заботливым...
Но ненадолго... (Сдерживаемые слезы.)
...Вышел на работу, и все понеслось по-новой... Я перестала его ува-
жать: уже послали тебя на три буквы, куда опять лезешь?
— Пробовала понять корни его эмоциональной зависимости от
Имярек?
— Задавалась этим вопросом, даже маму спрашивала. Она свое: кар-
ма, прошлые жизни... Андрей же мне объяснял по своей соционике, что
люди ее типа — какиелю особые дистанцеры, что ли, делают других ли-
бо своими преследователями, либо рабами, вот он и попался. И я по-
палась... (Долгая пауза.)
— Что же дальше?
Дальше все было ровно-печально. Сказал мне: «Я решил уравнять на-
ши отношения: сколько инициативы идет с ЕЕ стороны, столько будет
и с моей!» Со стороны Имярек инициативы не было, и Андрей впал в
депрессию. Решил наконец сменить работу. А между нами все стало су-
хо и холодно...
Только на день рождения Андрей внезапно подарил мне ночь страст-
ной любви. А утром сказал: «Таких ночей могло бы быть больше». Я
сперва не врубилась, а когда переспросила, он пояснил, что отношения
со мной тоже «уравнял по части инициативы».
420
& май8ойн,ы,
Я возмутилась: «Что же ты не уравниваешь заботы по дому, хлопоты
о детях?> — «Это разные вещи, не надо их смешивать».
Еще через несколько месяцев Имярек вдруг проявила долгожданную
инициативу и вышла на связь. Позвонила и попросила Андрея встре-
титься. Весь скрюченный, настороженный, похромал на свидание. Вер-
нулся какой-то странный, с кривой улыбкой на лице, одно-временно и
довольный, и жалкий...
Оказалось, теперь у НЕЕ проблемы с какимлю подонком покруче,
чем она, и ОНА решила воспользоваться знаниями Андрея по социони-
ке и сайентологии, представляете?.. ОНА ему начала плакаться в жилет-
ку, а он ее утешать, учить, наставлять. Дурдом, да?
— М-м... Вроде того...
— Вот так мы и пришли ко дню сегодняшнему. Дней 10 назад Анд-
рей предложил мне что-то вроде развода. «У нас с тобой разные инте-
ресы, мы идем разными путями. Будет лучше, чтобы наши дороги ра-
зошлись и пошли параллельно... Официально развод можно не оформ-
лять, я буду жить поблизости, допустим, в соседней квартире, буду уво-
дить-приводить из сада дочь, покупать продукты, бывать с вами когда
МНЕ захочется, а потом уходить в свою квартиру отдыхать».
Я спросила: «А насчет меня ты подумал? Насчет того, что мне нужна
любовь, ласка нужна, внимание, секс, в конце концов...» — «Аты увере-
на, что хочешь этого именно от меня?» — «Не знаю, не пробовала...» —
«Ну тогда попробуй».
Смотрит на мою реакцию. Я уже изучила его провокационные штуч-
ки и знаю — он ждет моей следующей фразы: «Не хочу, не могу пробо-
вать, люблю только тебя, хочу только тебя». Я ему это уже много раз го-
ворила, и вполне искренне. А теперь не сказала.
Потому что уже так не думаю, так не чувствую. Все. Рубеж перейден.
— Что-то новое появилось на горизонте?
— Нет, нового человека еще на примете нет, для меня это не просто,
я тяжеловесно устроена — не мотылек, с цветка на цветок не летаю...
Просто прошел этот гипноз безграничного самопожертвования, кончи-
лись ресурсы... Теперь я знаю, чего Я САМА хочу, не тороплюсь угож-
дать и ничего не боюсь: ни одиночества, ни финансовых трудностей.
Главное, чего я хочу сейчас, это чтобы радом со мной был человек
родной, любимый и любящий. Андрей таким человеком пока еще может
быть. Но не хочет или просто не понимает...
Гнет какую-то свою линию, ведет свою игру и удивляется, что все
вдет не по плану, не так, как он ищет...
— Но что же это за линия, что за игра такая?
— Об этом я и хотела у вас спросить.
42/
к,О/ здро/ёомььС/ЛсиЯг
— Хорошо, Ульяна, эту игру я попробую обозвать. Например, так:
«Будь моей мамочкой бесплатно, а я тебя за это укушу.» Похоже?
(Смеемся.) Андрей заметил, что изменилось что-то?..
— Да, спросил: «Ты уже изменила мне?» — «Ага, — говорю, — изме-
нила. Только не помню, когда и с кем, во сне это было». — «Ты с ума по-
ехала, у тебя крыша съехала». — «Может быть. Только я теперь человек
свободный. Бот и вся измена моя».
По-моему, он так и не понял, о чем я... У меня и правда к нему что-то
вроде материнской любви к несчастному, глупому, невменяемому сын-
ку, который уже никогда не повзрослеет. Или есть все же шансы?..
— Пожалуй, потребуется еще пяток-другой лет, если не вся жизнь,
которой может и не хватить. Но думаю, уже в скором времени он
сильно пожалеет о том, КОГО И ЧТО потерял.
Ульяна, мы разобрались в чем-то?.. Или еще нет?..
— Я хотела проверить, свободна ли я уже.
Уверенности прибавилось, но...
— Вполне свободен один только Господь Бог, и только благодаря
тому, что вполне занят...
422
елье/йН/Ьсе бойньо
Я долго убивал твою любовь...
Оставим рифмы фирменным эстетам —
не «кровь», не «вновь» и даже не «свекровь»;
не ядом, не кинжалом, не кастетом —
нет, я повел себя как дилетант,
хотя и знал, что смысла нет ни малости
вязать петлю как карнавальный бант,
что лучше сразу придушить, из жалости...
Какая блажь — ребенка закалять,
ведь каждый изначально болен смертью.
Гуманней было сразу расстрелять,
но я тянул, я вдохновенно медлил
и как-то по частям спускал курок,
в позорном малодушии надеясь,
что скучный господин по кличке Рок
еще подбросит свежую идею.
Но старый скряга под шумок заснул;
любовь меж тем росла как человечек,
опустошала верности казну,
и казнь сложилась
из сплошных осечек —
курок звенел, и уходила цель,
и было неудобно догадаться,
что я веду с самим собой дуэль,
и мой противник не желает драться.
Я волновался.
Выстрел жил лет пять,
закрыв глаза и шевеля губами...
— Чему смеешься?..
— Рифмы нет опять
и очередь большая
за гробами...
№ Cut^cc,
Бог сохраняет все; особенно — слова
прощенья и любви, как собственный свой голос.
В них бьется рваный пульс, в них слышен костный хруст,
и заступ в них стучит; ровны и глуховаты,
затем что жизнь — одна, они из смертных уст
звучат отчетливей, чем из надмирной ваты...
Иосиф Бродский
Право на смерть и обратно
Обмен душами: счастье было ими самими...
...Они думали, что это их не постигнет.
Были гармоничны по статям и темпераментам, оба сведущи и щед-
ры. Но, еще свеЖие и сильные, все чаще обнаруживали, что не ЖаЖдут
друг друга. Они знали на чуЖом опыте, что все когда-то исчерпывает-
ся; все, о чем могут поведать объятия и прикосновения, все эти ритмы
и мелодии скоро ли, медленно ли выучиваются наизусть, приедаются и
в гениальнейшем исполнении, — знали, что так, но когда началось у них...
Какие еще открытия? И зачем?..
Наступает время, когда любовь покидает лоЖе, а Желание еще мечет-
ся. Две души и два тела — уЖе не квартет единства, а распадающиеся
дуэты. И тогда выбор: вверх или вниз. Либо к новому целомудрию друЖ-
бы душевной, либо к старой привычке...
Далее ширпотреб — измена, но иная верность хуЖе измены. Призна-
ние в утрате Желания казалось им равносильным признанию в смерти.
И они молчали и замерзали, они Желали Желания...
^раво но смерть и обратно
...Летним вечером в воскресенье цветущий тридцатисемилетний
мужчина К. вошел в гараж, где стояла его «Лада».
Дверь изнутри не запер. Сосед нашел его висящим на ламповом
крючке. Вызвал «скорую».
Через некоторое время после реанимации, в соответствующей
палате соответствующего учреждения мне, консультанту, надлежало
рекомендовать, переводить ли К. в еще более соответствующее уч-
реждение, подождать, полечить здесь или... Он уже ходил, общался
с соседями, помогал медбрату и сестрам. Интересовался деликат-
но — кто, как, почему... Вошел в контакт с симулянтом, несколько
переигравшим; пытался даже перевоспитать юного наркомана.
Все записывалось в дневник наблюдения, так что я знал, что
встречусь с личностью не созерцательной.
Крупный и крепкий, светлоглазый, пепельно-русый. Лицо мягко-
мужественное, с чуть виноватой улыбкой. Вокруг мощной шеи жел-
теющий кровоподтек (хорошие мускулы, возможно, спасли...).
— Спортсмен?..
— Несостоявшийся. (Голос сиплый, с меняющейся высотой:
поврежден кадык.)
— Какой вид?
— Многоборье. На кандидате в мастера спорта спекся.
— Чего так?
— Дальше уже образ жизни... Фанатиком нужно быть.
495
здра/во,/п>м>,ла>я,
— Не в натуре?
— Не знаю.
Психически здоров. Не алкоголик. На работе все хорошо. В
семье все в порядке. Депрессии не видно.
— ...с женой?.. Перед... Нет. Ссоры не было.
— А что?
— Ничего.
— А... Почему?
— Кх... кх... (Закашлялся.) Надоело.
-Что?
— Все.
С ясным, открытым взглядом. Спрашивать больше не о чем.
— Побудете еще?..
— Как подскажете. Я бы домой...
— Повторять эксперимент?
— Пока хватит. (Улыбается хорошо, можно верить.) Только я бы
просил... Жена...
— Не беспокойтесь. Лампочку вкручивал, шнур мотал? Поскольз-
нулся нечаянно?..
Существует неофициальное право на смерть. Существует также
право, а для некоторых и обязанность, — препятствовать желающим
пользоваться этим правом. Перед его выпиской еще раз поговорили,
ни во что не углубляясь. После выписки встретились. Побывал и у не-
го дома под видом приятеля по запчастям. Достаток, уют, чистота.
Весь вечер я пытался вспомнить, на кого похожа его супруга.
Всплыло: на нашу школьную учительницу физики Е. А., еще не по-
жилую, но опытную, обладавшую талантом укрощать нас одним
лишь своим присутствием. Это она первая с шестого класса начала
называть нас на «вы». Превосходно вела предмет. На уроках царили
организованность и сосредоточенная тишина. Но на переменах, хо-
рошо помню, драки и чрезвычайные происшествия чаще всего слу-
чались именно после уроков физики, подтверждая законы сохране-
ния энергии.
Однажды отличился и я. Несясь за кем-то по коридору как поло-
умный, налетел на Е. А., чуть не сшиб с ног, сбил очки, стекла вдре-
безги. Очень выпуклые, в мощной оправе, очки эти, казалось нам, и
давали ей магическую власть... Любопытствующая толкучка; запахло
скандальчиком. Я встал столбиком, опустив долу очи. «Так, — сказа-
ла Е.А. бесстрастно, выдержав паузу (она всегда начинала урок этим
«так»). — Отдохните, Леви. Поздравляю вас. Теперь я не смогу про-
верять контрольные. Соберите это. И застегнитесь».
426
е м ей to ье & 6ойн>ь</
Толпишка рассеялась в восторженном разочаровании. А я, крас
нея, смотрел на Е. А. — и вдруг в первый раз увидел, что она женщи-
на, что у нее мягкие волосы цвета ветра, а глаза волнистые, как у ма-
мы, волнистые и беспомощные...
У жены К. чуть усталая ирония, ровность тона, упорядоченность
движений. Угощала нас прекрасным обедом, иногда делая К. неж-
ные замечания: «Славик, ты, кажется, хотел принести тарелки. И
хлеб нарезать... По-моему, мужская обязанность, как вы считаете?..
Ножи Славик обещал наточить месяц назад». — «Ничего. Тупые бе-
зопаснее», — ляпнул я.
Пятнадцатилетний сын смотрел на нас покровительственно (рос-
том выше отца), тринадцатилетняя дочь — без особого любопыт-
ства. Все пятеро, после слабых попыток завязать общую беседу, уг-
лубились в «Клуб кинопутешествий». «Глава семьи», — улыбнулся К.,
указывая на телевизор.
Этого визита и всего вместе взятого было, в общем, достаточно,
чтобы понять, что именно надоело К. Но чтобы кое-что проясни-
лось в деталях, пришлось вместе посидеть в кафе «Три ступеньки».
Сюда я одно время любил захаживать. Скромно, тихо, без музыки;
то ли цвет стен, то ли некий дух делал здесь людей какими-то
своими и симпатичными.
Я уже знал, что на работе К. приходится за многое отвечать, под-
чиненные его уважают, сотрудники ценят, начальство благоприят-
ствует; есть перспектива роста, но ему очень не хочется покидать сво-
их, хотя работа не самая интересная и зарплата могла быть повыше
Здесь, за едва тронутой бутылкой сухого, К. рассказал, что его
часто навещает мать, живущая неподалеку; что мать он любит и что
она и жена, которую он тоже любит, не ладят, но не в открытую.
Прилично и вежливо. Поведал и о том, что имеет любовницу, кото-
рую тоже любит...
Звучало все это. конечно, иначе.
Смеялись, закусывали...
Подтвердилось, что:
с женой К. пребывает в положении младшего —
точнее, Ребенка, Который Обязан Быть Взрослым
Мужчиной;
** не подкаблучник, нет, может и ощетиниться, и отшу-
титься, по настроению, один раз даже взревел и чуть
не ударил, но с кем не бывает;
427
здра/ёогп(лС',ла,9и
»♦ а характер у жены очень определенный, как почти у
всех жен, — стабильная данность, с годами рас-крыва-
ющаяся и крепнущая; образцовая хозяйка, заботливая
супруга и мать, толковый специалист; живет, как вся-
кая трудовая женщина, в спешке и напряжении, удиви-
тельно, как все успевает;
» любовь, жалость и забота о мире в доме требуют с его
стороны постоянного услужения, помощи и сознатель-
ных уступок, складывающихся в бессознательную под-
чиненность; тем более что жена и впрямь чувствует се-
бя старшей по отношению к нему, не по возрасту, а
можно сказать — по полу;
да, старший пол, младший пол — далеко не новость и
не какая-то особенность их отношений: старшими
чувствуют себя ныне почти все девочки по отноше-
нию к мальчикам-однолеткам, уже с детского сада, а в
замужестве устанавливается не-гласный матриархат
или война;
за редкими исключениями женщина в семье не склон-
на к демократии; разница от случая к случаю только в
жесткости или мягкости;
»+ а у К. случай мягкий, исключающий бунт;
»+ как у многих мужей, справедливо лишенных патриар-
хальной власти, быть Младшим в супружестве его по-
нуждает уже одна лишь убежденность жены, что гнез-
до, домашний очаг — ее исконная территория, где она
должна быть владычицей;
* * с этой внушающей силой бороться немыслимо, будь
ты хоть Наполеоном;
» тем более что и мать внушает ему бытность Ребенком,
Который Все Равно Остается Ее Ребенком;
» сопротивляться этому и вовсе нельзя, потому что ведь
так и есть, и для матери это жизнь, как же ей не поз-
волить учить сына, заодно и невестку...
Я перебивал, рассказывал о своем. Как обычно: одного видишь, а
сотни вспоминаешь — не по отдельности, но как колоски некоего по-
ля... К. умолкал, жевал, улыбался; снова повествовал о том.,
428
ei'/n/eitbn>t><>ei бойН/ы
* * как мать и жена постоянно соперничают за власть над
ним и посреди их маневров он не находит способа сов-
мещать в одном лице Сына и Мужа так, чтобы не ока-
зывалась предаваемой то одна сторона, то другая;
*+ на работе он от этого отдыхает — хотя и там хватает
междоусобиц, они иные, и он, начальник над
многими, умеет и командовать, и быть дипломатом, и
бороться, и ладить;
но тем тяжелее, приходя домой, перевоплощаться из
Старшего, Который За Многое Отвечает,
» в Младшего, Который Все Время Должен Находить
Способы Быть Старшим;
» от этих перепадов накапливается разъедающая злость
на себя, и особенно потому, что быть одновременно
Младшим с женой и матерью, как требуется, и Стар-
шим с детьми — дохлый номер: дети не слепы, неавто-
ритетный папа для них не авторитет; не отцовство вы-
ходит, а какое-то придаточное предложение;
тем приятнее с любовницей, которая моложе, жить в
образе покровителя, Сильного Мужчины;
>» секс в этих отношениях играет не последнюю скрипку,
машина и сберкнижка тоже кое-что значат, поэтому
приходится пускаться на подработки;
» любовница необходима ему и затем, чтобы вносить в
жизнь столь недостающий бывшему мальчику, Потом-
ку Воинов и Охотников, момент тайны и авантюры,
а также
» чтобы контрастом освещать достоинства супруги, уют
и прелесть дома;
** и это не исключительное, а знакомое и женщинам по-
ложение, когда связь на стороне усиливает привязан-
ность к своему;
тем тяжелее, возвращаясь домой, смотреть в глаза, об-
нимать, произносить имя — не лгать, всего лишь забы-
вать одну правду и вспоминать другую...
429
к,а здра’ёо,/п>ьоС’Лй/Я'
Он верил, что все наладится, — только прояснить что-то, из чего-
то вырваться, к чему-то пробиться...
То порывал с любовницами, то ссорился на ровном месте с же-
ной (обычно как раз в периоды таких стоических расставаний); то
отчуждался от матери и на это время обретал особую решимость за-
ниматься детьми, рьяно воспитывал — но сближение и здесь вело к
положению, когда не о чем говорить.
Уходил с головой в работу, отличался, изобретал, рос карьерно,
изматывался до отупения — брался за здоровье и спорт; но здоровье
усиливало томление духа, и кончалось чаще всего новым ни к чему
не ведшим романом.
«Люби природу и развивай личность», — внушали разумные. Хо-
дил в горы, занимался фотоохотой, кончил курсы английского, выу-
чился на гитаре, собрал библиотеку, которую не прочесть до конца
жизни. Учился не стервенеть, погружаясь в ремонты, покупки, обме-
ны, судебные тяжбы...
В машине ковырялся с удовольствием, стал недурным автомеха-
ником, пытался приохотить сына. Помогал многим, устраивал, про-
бивал, возил, доставал, выручал, утешал, наставлял па путь...
После скоропостижной смерти друга попытался запить — не выш-
ло. Ни алкоголь, ни прочие жизненные наркотики не забирали до
отключения. Сосредотачиваться умел, но ограничиваться — то ли не
желал, то ли не смел. Что-то жаждало полноты... Был момент в раз-
говоре, когда он вдруг весь налился темной кровью, даже волосы по-
чернели. И голос — совсем другой — захрипел:
— А у вас побывамши, я вот чего... Не пойму, док, не пойму!.. Ну
больные, ну психопаты. Жертвы травм, да? Всяких травм... Я погля-
дел, интересные есть трагедии. А вот как вы, док, терпите сволоч-
ных нытиков, бездарей неблагодарных, которые на себя одеяла тя-
нут? Мировую скорбь разводят на пустоте своей, а?.. Как вас хвата-
ет? Помощь им подавай бес-платную да советчиков на все случаи,
жить учи, да не только учи, а живи за них, подноси готовенькое,
бельишко постирай! Знаю, знаю таких — а сами только жрать, ныть
и балдеть! Слизняки ползучие!..
— Кто душу-то натер?
— Да у меня ж Генка растет, мелочь, балдежник. И Анька... Ни ра-
ботать, ни учиться не хотяя, а самомнения, а паразитства...
Отошло — разрядился. Приступы такие бывают после клиничес-
кой смерти. Ему нужно было обязательно рассказать мне о друге...
— Заехал к нему навестить как-то в праздник, движок заодно пос-
мотреть у «москвичишки» его, мне лишь доверял. Издевался; «И что
430
ei^nei&n,boei войны,
ты, Славей, всех возишь на себе, грузовик, что ли? Чужую судьбу не
вывезешь, свою и подавно». — «Не учи ученого, — отвечаю. — А еже-
ли не везет грузовику, значит, не тот водитель». — «Нет, — гово-
рит, — не везет, значит, везет не туды... Не в ту степь».
Захожу — вижу СОСТОЯНИЕ. Вот если бы знать...
Ну что, говорю, Сергуха, давай еще раз оженимся, рискнем, а?
Есть у меня для тебя красивая.
У него уже третий брак развалился. После каждого развода капи-
тальный запой. Тридцать пять, а седой, давление скачет. Вешались
на него, однако не склеивалось, то одно, то другое, хотя и харак-
тер — золото, и трудяга, и из себя видный...
Я-то знал, что не склеивалось у них с ним. Любовь такую давал,
которой взять не могли... Под балдой на ногах уверен, незнакомый
и не заметит, глаза только мраморные. Умел культурно организовы-
ваться, на работе ни сном ни духом. «Слышь, — говорю, — началь-
ник, ну давай наконец решим основной вопрос. Что в жизни глав-
ное?» Всегда так с ним начинал душеспасение.
А он одно, как по-писаному: «Главное — красота. Понял, Славче?
Главное — кр-расота». — «Согласен, — говорю. — А теперь в зеркало
поглядим, на кого похожи из домашних животных». Подставляю
зеркало, заставляю смотреть до тошноты. Пьяные не любят зеркал.
Сопротивляется — врежу. И дальше развиваем...
А тут вдруг сказал жуть. Как-то поперхнулся, что ли. Смотрит пря-
мо и говорит: «Главное — ТРАТАТА...» — «Чего-чего? — спраши-
ваю. — Ты что, кашу не дожевал?» Он: «Тратата, Славик, главное —
тратата...» И замолчал. «Ты что, задымился? Случилось что?» — «Я?
Я ни... не...» — «Язык заплетается у тебя, вот чего. Что лакал?..» Гла-
за на бутылки пялит: что и обычно. «Что ты сказал, — спрашиваю, —
повтори». — «Что слышал, то и сказал. А что ты пристал? Я в поряд-
ке». — «В порядке? Ладно, — говорю, — движок твой сегодня смот-
реть не будем. За руль тебе — как покойнику на свадьбу». — «Извини,
Слав. Я в порядке. Все... О’кей. Я не в настроении, Слав. Тебе со
мной... Скучно будет. Один хочу... Сегодня же завяжу. Вот не ве-
ришь, а я клянусь мамой. Ничего не случилось, Слав. Только мне од-
ному... Посидеть нужно». — «Ладно, — говорю, — я поехал. Смотри
спать ложись. Понял?»
Выхожу. Мотор не заводится, не схватывает зажигание. Будто в
ухо шепнули: «Не уходи». Выскочил. А он из окна высунулся, рукой
машет, уже веселый. «Порядок, Славей, езжай. Ну, езжай, езжай.
НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ». Погрозил ему кулаком, завелся. Поехал.
Утром следующего дня его не стало. Инсульт.
431
к,а, здрав о ж (л о л а, 9»
Он повествовал о связочных узлах своей жизни, о паутине — чем
сильнее рвешься, тем прочней прилипаешь. Концов не найти — не
сам делаешь мир. Не сам и себя делаешь, доводка конструкции, в
лучшем случае... С детства еще бывали мгновения, похожие на ко-
роткие замыкания, когда от случайных соединений каких-то провод-
ков вдруг страшная вспышка и все гаснет. Не знал, что так у всех...
Перед посещением гаража ровным счетом ничего не случилось.
Сидел дома, вышел пройтись, заодно позвонить... В гараж, в гараж...
Проверить уровень масла, кажется, тек бачок...
Зажег свет и увидел паука. Обычная паучья побежка в теневой
уголок — застыл там, как кусочек грязи, полагая себя в безопаснос-
ти. Всю жизнь терпеть их не мог, но не убивал: кто-то сказал еще ма-
ленькому, что убивать пауков нельзя, плохо будет, произойдет что-
то. Тварь мелкая, но вот поди ж ты, привилегии. А вдруг...
Захотелось не жизни лишить ничтожной, а чужое что-то, в себе
засевшее... Хлоп. Нет паука. Даже мокрого места нет.
Ничего не случилось.
Взгляд на потолок. Шнур... «Нашего бы шнапса, вашего контак-
та» — бесовская мразь из какого-то сна. Почему сейчас?.. Крюк кри-
вой, крепкий крюк, сам всаживал, крошил штукатурку. Все в пыли,
убираться надо. Крыло левое подкрасить, подрихтовать бампер...
И вдруг — все-все, хватит... Ясно, омерзительно ясно. НИЧЕГО
НЕ СЛУЧИТСЯ — вот так, хлоп, и все. Устоит мир, и его не убудет.
И утешатся, да-да, все утешатся и обойдутся, и ничего не случится...
— Послушай (незаметно перешли на «ты»), я не вправе... Я уже не
как док... Почему бы не... Имею в виду решительность... Почему бы
не вырваться...
— Развестись? Уйти к этой? С ума еще не сошел. Ленива — раз,
деньги любит — два, готовить не умеет — три. Постель — эка неви-
даль... Пылинки снимает...
Я разумел не смену подруги, у меня не было конструктивной
идеи. Через некоторое время К. сообщил мне, что продал автомо-
биль и собирается в трехгодичную командировку на дальнюю строй-
ку. Семья осталась в Москве. Любовница тоже.
Он обещал писать, но я знал, что писем не будет...
432
бойньо
Сонное пойло комфорта и кайфа.
Ветхая ветошь задохшихся душ.
Вечный сквозняк и промокшая майка.
Кожа да кости, да бывший твой муж.
Здравствуй. Ну здравствуй. Какими тропами
вторглась, исторглась?.. Какой мостовой
ныне бредешь?.. Поливаешь ли память
мертвой водою или живой?
Даже и веруя в дивное диво,
скажет себя уважающий волк:
жалость — позор, утешение — лживо,
боль — справедлива, отчаянье — долг.
Здравствуй. Пока еще каплет в простенке
писем моих затихающий дождь,
будешь как девочка на переменке:
в зеркальце глянешь и дальше пойдешь.
Кто-то живет, а кому-то осталось
искры ловить у чужого огня.
Ночь надвигается.
Спи, моя радость,
спи, и да здравствуешь ты без меня.
488
ДзЗдк.О' здро/ёом/лС/Л1и9^
06мен душами
из отбегла молодому супругу
NN, последнее ваше письмо написано в слишком уж непечатном
состоянии, рисковал вас добить.
Отдышались?.. Согласен, что тренингом с проблемами жизни,
супружеской в особенности, не управиться и что недостаток, как вы
выразились, технологии отношений всегда застигает врасплох, пор-
тит печень и прочее, ну и, конечно, сами отношения.
Спрашиваете, не поздно ли брать на себя миссию Руководителя
Отношений, Старшего, Лидера?..
Ответ: никогда не поздно и никогда не рано, если только не афи-
шировать эту должность. Вот-вот, здесь и прокол ваш: требование
видимости взамен сути.
Припоминаю случаи, когда Старшими в семействах оказывались
дети. Один шестилетний мальчишка, когда его родители подали на
развод, несколькими тонкими маневрами взял инициативу в свои ру-
ки, помирил их и далее вожжи не выпускал; они даже не поняли,
посчитали, что снова влюбились.
Занятный сюжет?.. Не вундеркинд, нет...
Старшинство истинное, оно же зрелость душевная, не связано
напрямую ни с возрастом, ни с превосходством в опыте, образова-
нии или интеллекте в привычном употреблении слова. Все это мо-
жет идти и в минус, и в плюс; главное здесь — позиция: принятие зре-
лых ценностей и ответственности...
Не афишировать... Догадываетесь? Другой половине человечест-
ва даем такую же рекомендацию.
...Вашу предпоследнюю ссору (ссоры всегда предпоследние) вы
назвали «кризисом» — точно, вполне по-врачебному. Отношения,
супружеские в том числе, — существа самостоятельные: устающие и
болеющие. Кризисы — их реакция на скопление ядов...
Мне придется лишить вас упований и на технологию отношений
в том понимании, какое вы в это вносите... Видите ли, здоровым лю-
дям старше двенадцати лет я никогда не отвечаю на вопросы:
Что (с ним, с ней) делать? Как убедить, внушить, пов-
лиять, воздействовать? Как добиться, воспрепятствовать,
не допустить?
Все эти вопросы из вашего письма я вычеркиваю.
«Так ведь ничего больше не остается!» — воскликнете с разочаро-
ванием вы.
434
войН/Ы/
Остается. И как раз главное и единственно ценное.
Манипуляторские головоломки вам не решить, ухищрения не по-
могут. Помочь может совсем иное...
...Расскажу про Двоих, которым я восторженно завидую до сих
пор, хотя их давно нет в живых.
Они прожили вместе около тридцати лет. Он музыкант, она
школьный учитель. Материальная сторона существования была
скромной, если не сказать плачевной. Нужда, неустройства, болез-
ни. Из трех детей потеряли двоих, третий оказался душевноболь-
ным (я был его доктором).
Два сложных характера, два сгустка истрепанных нервов: один
взрывчат, неуравновешен, другой подвержен тяжелым депрессиям.
Интересы значительно различались, интеллектуальные уровни от-
носились как один к полутора, то ли в ее, то ли в его пользу, не
важно. Главное — это был тот случай, когда счастье не вызывало ни
малейших сомнений. Счастье было ими самими.
Вы спросите, что же это за уникальный случай?
Они умерли почти в один день, называть имена не имеет смысла.
Что же до сути, то здесь кое-что вспомнить и подытожить можно.
Забота о духе. Не о загробном существовании, нет, исключитель-
но о земном. Можно было бы сказать и «забота об отношениях», но
к этому не сводилось. Скажу, пожалуй, еще так: у них была абсолют-
но четкая иерархия ценностей, точнее — святыня, в которой абсо-
лютно взаимным было только одно...
Такие вопиющие безобразия, как пустой холодильник, неприши-
тая пуговица или невымытая посуда, обоих волновали в одинаково
минимальной степени, а такие мелочи, как нехватка хороших книг
или музыки, — в одинаково максимальной. Каждый хорошо пони-
мал, что второго такого чудака встретить трудно, и поэтому они не
боялись проклинать друг дружку на чем свет стоит. В доме можно
было курить, сорить, орать, сидеть на полу, тем паче что стул был
один на троих. У них жили собаки, кошки с котятами, черепаха, сто
четырнадцать тараканов, попугай и сверчок. Могу прибавить и та-
кую подробность: в физическом отношении они не составляли даже
и отдаленного подобия идеальной пары и относились к этому с
преступнейшей несерьезностью.
Юмор. Не то чтобы все время шутили или рассказывали анекдо-
ты, скорее, просто шутя жили. Анекдоты творили из собственной
жизни. Смеялись негромко, но крайне инфекционно и, по моим
подсчетам, в среднем в тринадцать раз превышали суточную нор-
му на душу населения.
485
на/ здра/6о,л1/Ы/О^ы</5и
Свобода. Никаких взаимообязанностей у них не было и в поми-
не, они этого не понимали. Никаких оценок друг другу не выставля-
ли — вот все, что можно сообщить по этому пункту.
Интерес. «Как себя чувствуешь?», «Как дела?», «Что у тебя но-
вого?» — подобных вопросов друг другу не задавали. Будь он хоть
за тридевять земель, она всегда знала, в каком он настроении, по
изменению своего, а он понимал ее намерения по своим новым
мыслям. Интерес друг к другу для них был интересом к Вселен-
ной, границ не существовало.
Игра. Играли всю жизнь, жадно, как дети.
Когда она была молодой учительницей и теряла терпение с ка-
ким-нибудь обормотом, то часто просила его после краткого описа-
ния сыграть такого обормота, сыграть в рече-жестовом изображе-
нии и в музыкальном — личность актера и персонажа, слагаясь в
импровизации, вызывала колики смеха.
Менялись ролями, выходило еще забавнее. Ученики часто ходи-
ли к ним в дом, устраивали спектакли... У них гостило все челове-
чество, а кого не хватало, придумывали. К ста пятидесяти семи иг-
рам Гаргантюа еще в юности добавили сто пятьдесят восемь
собственных.
Они играли:
*> в Сезам-Откройся,
в Принца-Нищенку,
** в кошки-мышки,
>► в черных собак,
** в Соловья-Разбойника,
*+ в Черт-возьми,
в рожки-да-ножки,
*> в катись-яблочко,
в Дон Кихота и Дульсинею Тобосскую, нечаянно вы-
шедшую замуж за Санчо Пансу,
в каштан-из-огня,
** в не-сотвори-кумира,
в абракадабру,
в Тристан-Изольду,
в> в обмен душами,
** в Ужасных Родителей Несчастных Детей,
** в наоборот, переставляя эпитеты,
в задуй-свсчку...
486
Они ссорились:
>► как кошка с собакой,
»► как Иван Иванович с Иваном Никифоровичем,
>к как мужчина с мужчиной,
как женщина с женщиной,
как Буратино с еще одним Буратино,
как два червяка, как три червяка, как четыре, пять,
шесть, семь червяков, только что прибывших из
Страны Чудес,
»► как два носорога, считавших себя людьми,
как Ромео с Джульеттой в коммунальной квартире,
»► как двое на качелях,
»► как двое в одной лодке, считавших себя собаками, ко-
торые считают себя людьми,
как два дебила, заведующих одной кафедрой,
как два психиатра, ставящих друг другу диагнозы...
Ссориться как муж и жена им было некогда...
487
к,а здра/ёо./пЫ'О.лИ'Эи
Заочная песня
слова Владимира Леви,
музыка Владимира и Максима Леви
А вдруг получится прозреть
лишь для того, чтобы увидеться,
в глаза друг другу посмотреть
и помолчать, и не насытиться...
А не получится — пойдем
в далекое темно
и постучимся в тихий дом,
где светится окно.
И дверь откроется, и нас
хозяин встретит так обыденно,
что самый умудренный глаз
не разглядит, что он невидимый.
И мы сгустимся у огня,
и сбудется, точь-в-точь:
ты путешествуешь в меня,
а я в тебя и в ночь...
ВАГОН
УДАЧИ
inn
ямы судьбы:
как избегать, как вылезать
как дать сдачи при неудаче
как вставать с той ноги
удача: инструкция к поиску,
поимке и пользованию
как думать головой
Оглавление
1. Гений желания ...........................................443
ИЛИ В МОЕЙ ЖИЗНИ ПРОШУ НИКОГО НЕ ВИНИТЬ
2. Начала Фортунолоаии......................................447
ИЛИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ПРОШУ МЕНЯ НЕ ВИНИТЬ
Наука о возможном возможна..................................449
В кого метит сосулька.......................................450
Чем был ваш нос в прошлой жизни ............................453
Портрет Фортуны: судьбовесы.................................457
3. Снасть для встречного ветра..............................461
или Почему жить легко очень трудно
Если встали не с той ноги ..................................462
Не было несчастья — счастье помогло.........................463
Магическая трехходовка .....................................464
Как слезть с карусели невезения ............................467
Секрет удачи в казино ......................................471
4. Суета вокруг Бутерброда..................................477
О ЧЕТЫРЕХ ТИПАХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ С СУДЬБОЙ
Тесг-психологема «Яма Судьбы»...............................478
Бутерброд маслом вниз: о Пришибленных ......................483
Дети, разучившиеся играть: о Рокоборцах.....................484
Как трудно жить легко! .....................................487
Как бороться с ломающимся носом? ...........................488
Закон сохранения бяк .......................................489
Когда ошибки не учат .......................................490
Бутерброд маслом вверх: о Баловнях .........................492
Масло без бутерброда: об Авантюристах.......................494
Везучий и Невезучий.........................................497
447
S. Падение вверх .........................................499
КАК ГИПНОТИЗИРОВАТЬ СУДЬБУ
Действующий образ События..................................500
Как нажимать на кнопки Судьбы?.............................505
Все будет как должно быть, даже если будет иначе...........507
Осбычемечт ................................................512
Выше себя не прыгнешь?.. Еще как!..........................516
6. Как найти свое одеяло
Как попасть под свое одеяло
Как думать головой.........................................S19
20 ЗАПОВЕДЕЙ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОСОФИИ
Как избавиться от судорог самоорганизации
и перейти к делу?..........................................520
Как не терять времени никогда? ............................525
7. Жизнь как протез души..................................527
или Куда ж нам плыть?
Болящая пустота ...........................................528
Не могу что хочу, не хочу что могу.........................530
ГомоСкукиенс...............................................531
Серый мир или серый мозг? .................................532
Недержание дела............................................537
«Посоветуйте, кому верить?..» .............................540
8. Голова со всеми удобствами ............................SSO
ЗНАКИ НА ПУТИ
Инфергия как антисудьба....................................551
Кому дан мистический гений .................................552
Можно ли внушить себе жизнь?...............................555
Есть ли в тебе предатель?..................................556
Может ли человек внушить себе смерть?......................558
9. Человек-Праздник.......................................S61
ЭТЮД О ПРИШЕЛЬЦЕ ИЗ ПОЛНОВРЕМЕНЬЯ
Александр Мень: продолжение ...............................562
Ъ Л О/ 6 О/ Н, & Н, & р в О/ 9v ,
сь tn, а, п, а, у в е- р т ю р О/
геЯай
Как редко мы встречались...
Сует своих рабы
разъехались, умчались
на поездах судьбы...
Но ты живешь, и значит
готовишься найти
вагон своей удачи
на запасном пути.
Работы не закончить,
проблемы не решить,
зато войти в вагончик,
в котором можно жить...
ica> -здраво.лылС'Ли'Я,
Стою на автобусной остановке. Весь в ожидании. Жду. Жду. Жду.
Где мой автобус, автобус, автобус, ну где ты, где ты, я жду, жду, жду
тебя! Как любовной встречи... как «скорую помощь»...
Смотрю, как всегда и все смотрят, в ту сторону... в ту, в ту, в ту...
вон туда, вон оттуда он должен... должен... ну должен же, ну...
Обязан по расписанию уже восемь минут назад... Ну, автобус,
слышишь, ну где же ты, я могу опоздать, а я не хочу, не могу, мне
нельзя, опоздать — значит потерять все... ну почему ты не идешь, ну
автобус, миленький, я зову тебя, поспеши, ну поднажми, ну же, а?!
Нет, нет, нет его... И никого, ни души, никто не подскажет — может,
перенесли остановку или маршрут изменился...
Да нет, вот же довольно свежий след предыдущего, здесь топта-
лись ожидающие... Окурки, плевки... Нет автобуса. Что же это, что,
что происходит? Ведь я опаздываю на самолет. Если я опоздаю, мой
самолет улетит, мои планы рухнут, моя судьба... Пустая дорога. Ма-
шин нет, словно вымерли. Мое напряжение, мое нетерпение, мое
беспокойство — уже не мое — переходят в досаду, в злость, в гнев...
Болваны, забывшие русский язык, называют все это одним страуси-
ным словечком «стресс», это зверь такой, помесь страуса с крысой...
Отчаянье... Нет, еще не отчаянье, я еще почему-то надеюсь, я над-
рываюсь, я заклинаю даль, ворожу, молюсь своему неведомому Пок-
ровителю, помогаю ему изо всех сил, вытягивающим взглядом впи-
ваясь в ту точку пространства, откуда он должен... Боже, пошли же
мне хоть какие-нибудь колеса!..
Ура! Ну вот, наконец!.. Он! О, спасибо, Неведомый мой! Я всег-
да знал, что ты меня любишь!.. А я Гений Желания, маг-победитель!
Всегда, всегда мне в конце концов везет, всегда все удается! В самый
последний миг! ...Нет, не автобус, а самосвал, что ли... за ним легко-
вушка... Голосовать, это луч последней надежды, голосовать с безум-
ной мольбой, а руку поднять решительно, с гипнотической страст-
но-спокойной уверенностью, испытывая, как заправский телепат,
экстаз торжества удачи, экстаз торжества...
Блин!.. Оба со свистом мимо! У самосвалыцика б... попутная,
а легковушник меня увидал, напрягся и наддал газу, я ему не понра-
вился, трамтарарам, ну все!.. Гады, как хотят, так и ездят... Какой же
я идиот, знал же, что в этой братской стране... такси заказать... на
час раньше бы... Нет, раньше не мог, все впритык. У, будь проклят
весь этот мир и тот миг, когда...
Господи, подскажи мне, что можно сделать, когда ничего сделать
нельзя? Как жить, Господи, когда жить невозможно?..
Смешно надо жить, смешно...
444
Я^а/ъои, удалы*
С таким вот вопросом как раз ко мне обращаются, с вертикаль-
ным — как можно, когда нельзя?.. По должности я замбога, что как
бы предполагает особый доступ к начальству...
И остается лишь доверяться довольно сомнительному его предс-
тавителю в собственной, условно говоря, голове. Внутренний Го-
лос... послушаем, что бормочется... В моей жизни прошу никого не
винитъ — как понимать?..
...Все, опоздал. Если даже автобус вот-вот подойдет, я уже опоз-
дал с вероятностью 99,999... и мне надлежит доплестись со своим че-
моданчиком до дому, откуда я вышел, а дальше что?
Дальше напиться?.. Окаменело стою и все еще жду, тупо жду мне
уже не нужный автобус, это вполне бессмысленно, это по-нашему...
Ни души... Там, вдали, плотным маревом загустела непроницае-
мая безнадега. А я как прикованный Прометей на остановке этой
пустынной стою — я жду, когда кончится мое ожидание неизвестно
чего. Род истерики. Я бы даже сейчас закурил, пожалуй, но я неку-
рящий уже седьмой год, только во сне... как отчаянно, как сладост-
растно курю я во сне...
Протряхни извилины — (Внутренний Голос у меня жуткий зану-
да) — рассмотри положение... Глянь: цепочка СОБЫТИЙ, тебе из-
вестных (условно, конечно), к тому тебя привела, что твоя жизнь,
Жизнь Твоя — слышишь? — зависла в зависимости — от чего?.. От ав-
тобуса. Может быть, он потерпел аварию, утром дорога была очень
скользкой... Может быть, у водителя родила жена. Может быть, он и
в морге уже, а ты тут трепыхаешься...
Цепочка событий, тебе не ведомых, пресекла твой путь. Ты сам
поставил себя в зависимость от того, что от тебя не зависит. Ты сам
это выбрал, ты к этому шел. Но то, к чему ты уже пришел, что уже
сделал — НЕ ОТ ТЕБЯ ЗАВИСИТ: сие есть данность такая же, как пого-
да — СОБЫТИЕ уже состоявшееся, произведенное, произошедшее.
Так ребенок твой живет своей жизнью, которой ты управлять не
можешь. Так же и книга, тобою написанная, или стих...
Ерунда эти авторские права, все равно ты не собственник произ-
ведений своих, ты с ними можешь только взаимодействовать. И сво-
ей жизни не собственник, и себя самого, хотя за себя отвечаешь —
потому именно и отвечаешь, что вовсе не собственник, и доверено
тебе больше, чем только ты... Нет у тебя прав на свои последствия!
— Господи, а у тебя ?..
— А у меня нет последствий, — бубнит Голос.
— Не отделяюсь ни от чего, все-во-всем, границ не имею, свобо-
ден, вселик и тем самым бессмертен...
445
к,а> здра/ёомбъС'.лсьЯ'
Не понял?.. И не трудись, не по мозгам тебе иномерность.
Сосредоточься и рассмотри ясно хотя бы только два уровня, два
слоя своей действительности.
Один — внешний, причинно-следственные цепочки, приведшие те-
бя к точке Настоящего. Слой-уровень этот назовем СОБЫТИЙНЫМ.
Другой — внутренний: то, как относишься, как реагируешь, как
воспринимаешь события, что чувствуешь при этом, что думаешь, как
настраиваешься... Это уровень твоих СОСТОЯНИЙ, да, скажем так
вот смешно — состояйный слой.
Сравнить эти два уровня-слоя мира можно с поверхностями лен-
ты Мёбиуса, параллельно-связными, взаимопереходящими, но не пе-
ресекающимися... А теперь ответь, почему все время в одни ворота
игра? Почему только внешний уровень, событийный, управляет твои-
ми состояниями, ведет их? На каком основании ты так доверчиво доз-
воляешь так называемым обстоятельствам швырять твою душу из
стороны в сторону, словно мячик? Какое у них право тебя подчинять
и держать в гипнозе? Зачем ты только объект каких-то воздействий?
Кто это постановил, что ты раб владеющих тобой сил, включая и
твою собственную личную глупость — поступки, уже совершенные, и
твои состояния, коим ты попускаешь быть не твоими?..
А если — наоборот? — состояния научить управлять событиями?..
— Господи, как?
— А вот так: поверь и тверди всю жизнь: мое настроение — боль-
ше половины действительности!..
— Неужели и вправду так, Господи?
— Уточняю: от 49 (плюс Чуть-Чуть) до 51 (минус Чуть-Чуть) про-
цента возможностей. Произойдет ли встреча? Остановится ли маши-
на? Ребенок — получится? Примут ли на работу? Справишься? Выле-
чишься? Помрешь завтра или немножко попозже?..
Непрерывно колеблются эти живые весы судьбы: на Чуть-Чуть ту-
да — на Чуть-Чуть сюда...
...Все, урок принят. Можно ползти обратно...
А шум мотора откуда?.. Автобус?.. Автобус. Он самый, аэропорто-
вский. Ползет, гудя по-шмелиному, не спеша... Мне уже все равно. Я
опоздал. ...Откуда-то люди. Еще, еще... с чемоданами...
Не торопясь подходит пожилая чета...
— Простите... (Безумная вдруг снова надежда.) Вы на какой рейс?
— Такой-то. (Мой!!!)
— Уже опоздали.
— Да почему же. По расписанию идет. Вы забыли перевести часы.
Многие так сегодня, по зимнему времени первый день...
ъ л a $ а ё т о р а л
Есть ан у Провидения план?..
В кого метит сосулька
Чем был ваш нос в прошлой жизни
Портрет Фортуны: судьбовесы
к,а/ здраёо^ь<лала,я>
...По случаю холода отключили отопление, заодно телефон и мо-
бильник. Сижу в пальто и дрожу. Что за чушь, я же платил за квар-
тал вперед... Как предупредить Н., что не могу7 встретиться?.. Побе-
жал... Ни один автомат в радиусе пяти километров не работает,
единственный подававший надежду нагло зажрал карту, а в ответ на
протест шибанул током. На улице минус двадцать девять... Неудач-
ных дней не бывает, это ненаучно, бывают ненаучные дни, шутка...
Сегодня ты, завтра я... Да, есть в этом мире существа везучие
и невезучие, Счастливцевы и Несчастливцевы, но это далеко не пер-
вые встречные. Стало быть, Судьба — это вся наша жизнь, и вместе
взятая, и по кусочкам — все в сплаве, так?.. Но Судьба — это еще
и вся не наша жизнь, о чем мы часто и непростительно забываем.
Вон та подмерзающая собачка у подъезда напротив, очевидно,
считает своего подвыпившего хозяина какой-то Высшей Собакой,
своей Собачьей Судьбой... И мы как-то отродясь привыкли смотреть
на судьбу как на существо, личность: Фортуна, обратим внимание,
женского рода, с кошачьим нравом...
В древнегреческой космогонии предначертанность хода событий
олицетворяет троица слепых дев — Мойры, незрячие автоматы судь-
бы; роботихи эти неустанно ткут некий ковер с письменами, заклю-
чающими в себе все сущее и грядущее; предписаниям их подчиняют-
ся даже верховные боги. Мужская ипостась: Рок, гражданин, не рас-
полагающий к панибратству. Господин Случай — таинственный иг-
рок, играющий то за нас, то против нас...
Провидение, Фатум, — какая-то бесполая разновидность началь-
ства... Есть ли у него цели? Или одни средства?.. Есть план — или ни-
каких, кроме продолжения собственного всесокрушающего бытия?..
...Некто Баловень, о котором дальше, стоял в очереди за билетом
на самолет. Улететь этим рейсом было крайне необходимо, но Бало-
вень замешкался, позволил кому-то (и не кому-то, а Роковому Борцу,
о котором еще дальше) влезть впереди себя и выхватить из-под но-
са последний билет. Это означало для Баловня катастрофу в личной
жизни: Она ждала его там, на аэродроме, ждала в последний раз. Он
мог бы, конечно, проявить находчивость, побежать к начальнику аэ-
ровокзала, все-таки улететь — но то ли не догадался, то ли... На сле-
дующий день он узнал, что самолет того рейса, едва поднявшись
в воздух, взорвался... Да, именно вместе с тем Роковым Борцом.
Вспоминаю другое: Игрек, приятель моего друга, выиграл по ло-
терее автомашину «Москвич». Как давно Игрек мечтал об этом,
как долго лежали без применения любительские права! Через месяц
на скользкой дороге попал в аварию и погиб.
448
Я^О/ЪОН, tjQOA/to
Тепсрь-то ясно, машина была фигуркой, пожертвованной для
матовой атаки. Но ясно с некоторым запозданием...
Кто же он, этот супергроссмейстер? Видит ли на сколько угодно
ходов вперед? Или ни на один — и ему все равно, какую фигуру смах-
нуть с доски?..
Есть провода судьбы, вечно по ним текут
сроки и расстояния, встречи и расставания,
вечный из них ковер девы слепые ткут,
вещие видят сны, дел земных расписания...
Рок собирает оброк. Все состоится в срок.
Мокрые Мойры швырнут оземь меня, как куклу...
Сверстан уже приговор...
Но побродить между строк
можно еще успеть, духом стирая букву...
О ВОЗМОЖНОМ ВОЗМОЖНО
...Я попытался выяснить, какие из современных наук занимают-
ся исследованием событийных распределений — тех сред, тех
пространств, где могут действовать какие-то причинно-следствен-
ные механизмы нашего везения-невезения, где у так называемых
счастливых или несчастных случаев могут обнаружиться законо-
мерности. Познакомился с математической статистикой, с теори-
ей вероятностей и теорией игр. Вник в основы метеорологии,
влез в термодинамику, в астрологию даже... Все около да вокруг,
все наводит, с того боку или другого. И все не в яблочко.
Ни одна научная или как бы научная дисциплина (астрологию
приходится относить к последним) не в состоянии предсказать да-
же такую простецкую штуку, как результат футбольного матча.
Никакая игроматематика, никакая статистика, никакие астроло-
гические таблицы не дадут вам ответа, выиграете вы сегодня в кази-
но или проиграетесь.
А между тем есть и такая реальность, как оправдывающиеся пред-
чувствия и вещие сны. Есть предсказательный гений. Есть ясновиде-
ние. Человек интереснее и гениальнее, чем его науки.
Если бы я этого не знал, если бы не встречал живых носителей
сверхприродных даров — я бы думал, что наше будущее не более
предсказуемо, чем траектория молекулы в броуновском движении,
и что наше везение или невезение — результат сложения (или вычи-
15 В. Леви
44Q
к, а, здра/Sолиьос>л1и$и
тания) нашего выбора и объективного, но неизвестного нам раскла-
да событий — и только. Да, так — но не только...
Я понял, что объективная наука о судьбе и удаче, о роке и случае,
наука о Возможном — возможна. Наука о взаимопроникновениях
разных уровней реальности, разных ее измерений; о взаимосвязях
частного и общего, малого и великого. Наука суперконкретная и все-
охватная... Полушуточно, для себя, назвал я эту несуществующую,
но тайно танцующую где-то (внутри нас?) науку — Фортунологией.
Фортуна в пантеоне древнеримских божеств исполняла роль бо-
гини удачи и неудачи, богини случая. Жертвенники ее в Риме стоя-
ли на каждом углу. Этой очеловеченной, женски олицетворенной
случайности приписывалась собственная воля — нечто вроде «сво-
бодной воли» элементарных частиц в квантовой физике, — но пред-
полагалось и то, что дама сия, при всей своей взбалмошности, дос-
тупна некоторым воздействиям, что ее можно уговорить, умилости-
вить, ублажить, соблазнить...
Фортунология, почему бы и нет?.. Работая с людьми, я осознал,
что именно этой наукой практически и занимаюсь.
S’ кого петит сосулька
ГИД — Владимир Львович, согласны ли вы с тем, что есть люди
везучие и невезучие, счастливцы и несчастливцы?
— Да, и врачебные, и чисто жизненные мои наблюдения подтве-
рждают, что Счастливцевы и Несчастливцевы — действительные
обитатели нашей планеты, во плоти и крови. И не только люди —
и звери тоже, и дома, и дороги, и машины, и вещи...
Время для удач или неудач, «непруха» и «пруха», плохие и хоро-
шие полосы — от секунд до лет, иногда многих — огромный жизнен-
ный факт, реальность.
—А не выдумка неудачников?..
— Как вторичное оправдание — да, но жизнь и на самом деле пят-
ниста и полосата. И судьба не просто слепа... За превратностями су-
деб скрывается какая-то постоянно действующая великая тайна.
— Вы работаете по преимуществу с Несчастливцевыми, с неве-
зучими, это так?
— Отчасти так. Иной раз и даже наоборот. Кроме более или ме-
нее устойчивых полюсников, есть ведь миллионы промежуточных,
переменно-колеблющихся, даже с антиподным размахом... Фортуна
у каждого своя, и понять ее как живое существо, с одной стороны,
независимое, а с другой — связанное с тобою, задача заманчивая...
450
(jgaSvcu
Работаю я, главным образом, с теми, у кого личные отношения со
своею Фортуной вопросительно-напряжены и кто понятия не име-
ет, как с этой подругой следует обращаться.
— От чего же зависит, везет тебе или нет? Можно ли, в самом
деле, менять знак, настроение или характер своей Фортуны?..
— Да, характер своей Фортуны можно — и ухудшать, и улучшать.
Чтобы улучшить — требуется понять: в какой мере и в чем именно
это твое настроение, твой характер.
Если вы когда-нибудь ходили под парусом, то могли убедиться,
что даже шквальный встречный ветер можно использовать для дви-
жения в нужном направлении, что даже из мертвого штиля можно
при искусном маневре выжать кое-какую энергию...
Ветром, волнами, стихией вокруг тебя ты управлять не можешь.
Но результат их воздействия на тебя, на твою посудину, на твой
путь — пока ты на плаву — от тебя зависит. От того, каковы твои снас-
ти, а главное, от того, как правишь, как держишь курс. Твоя доля
шансов, твоя составляющая везения в данных условиях может быть
больше или меньше, но она всегда есть, покуда есть ты...
— Теоретически это понятно...
— Свою жизнь можно принимать и как сообщничество, сотрудни-
чество с Фортуной — или даже роман, любовь — и как торговлю,
честную или нечестную, и как конкурентную борьбу, и как поеди-
нок, войну, и как изнасилование...
— Кого — кем?
— А вот это уж когда и для кого как... На самом деле всегда есть
и то, и другое, как в супружеской жизни. То за тебя Фортуна, то про-
тив тебя. Вчерашнее за-тебя то и дело оказывается против-тебя...
— И наоборот часто бывает...
— Классическая фортунологическая модель: карточная игра.
«Пруха» или «непруха» там очевидны, но доля их значимости уве-
личивается или уменьшается в зависимости от искусства игрока,
по-разному в разных типах игры и разных игровых ситуациях.
Проверяется игровое искусство и воля, конечно же, именно тог-
да, когда карта идет плохая.
— Вы любите карты, рулетку?
— Мне больше по душе поединки, где испытываешь себя, а не слу-
чай. Шахматы, теннис, фехтование, бокс, где твое везение — только
ошибки или непредусмотренная слабость соперника, а невезение —
только обстоятельства вне поединка, которые могут отрицательно
повлиять на твою боевую форму — ну, скажем, простуда. Все осталь-
ное — ты сам, твой талант, твое мастерство, ум, энергия, воля...
15
451
nth здрав оммльл
— Но ведь и это везение или невезение — то, каков ты? Это то-
же судьба: дарование или бездарность, ум или глупость, сила или
бессилие, характер крутой или размазня — разве нет?..
— Конечно. Однако во все это входит и твоя доля вложения, твой
множитель или делитель, твоя снасть, с которой можно учиться об-
ращаться, учиться работать... Конечно, отнюдь не каждый кузнец
своего счастья или несчастья. Гигантское большинство людей мож-
но назвать продуктами — их судьба делает. Тьма таких, от царей до
бандитов. Но есть и делающие судьбу: Колумб, Ломоносов, Бетхо-
вен... Это уже не продукты, отнюдь!..
— Каковы основные зависимости между характером и судьбой?
— Об этом дальше подробно; пока только пара штрихов: одни
больше замечают, как им не везет, а тем самым и навлекают на себя
неудачи, нее частные случаи, а другие лучше видят свои удачи и их
возможности и — как в луче света, хотя кругом темнота, — движутся
в колее защищенности и успеха...
Одни чутче чуют опасность, другие — добычу. Одни стремятся
исключить риск, а в результате чаще парадоксальным образом подс-
тавляются. Другие, наоборот, за риском гоняются, а он от них убе-
гает. Одни выращивают себе — в себе же самих — ангела-хранителя,
а другие — черта-губителя...
Взглянув на любого человека, можно это увидеть, все пропечаты-
вается в каждом движении, вздохе, в выражении глаз... Разница в от-
ношении к жизни даже при одинаковом поведении дает колоссаль-
ную разницу в жизненных вероятиях, в распределении событий
в личном пространстве-времени, в качестве жизни и даже в ее про-
должительности ...
— А не больше все-таки ли значат какие-то объективные, не за-
висящие от человека причины, данности, обстоятельства?.. Или,
как верующий сказал бы — что Бог дает?.. Ну вот случается зем-
летрясение, или самолет падает...
— Или хотя бы сосулька с крыши, но точно тебе на голову...
Форсмажор это называется у бюрократов, составляющих деловые
договора. Ну конечно, есть и такое. А больше значит или меньше —
когда как... Да, есть стихии, определяющие климаты и погоды, веро-
ятностную атмосферу жизни. Есть циклоны и антициклоны судьбы,
есть ураганы, смерчи, землетрясения — и не только физические...
452
'Ьолои yga/^Cf
был ваш нос в прошлой жизни?
— Как же все-таки объяснить, почему одних, как говорится,
хранит Бог, а другие то и дело попадают в неприятности, в роко-
вые обстоятельства, становятся жертвами?.. Почему он везун-
чик, а я наоборот?Кто-нибудь это точно знает?..
— Кто это знает точно, тому, подозреваю я, нечего делать на
этом свете... В необозримом океане жизненных фактов мы в состо-
янии наблюдать лишь ничтожную часть, прибрежное мелководье.
И уже в этой крохотной бухточке отчетливо видны случаи, доступ-
ные пониманию, объяснимые, — и случаи странные, таинственные,
объяснению не поддающиеся.
Из объяснимых — пример: добропорядочная разведенная моло-
дая женщина средней внешности на протяжении нескольких лет
много раз подвергается уличному изнасилованию. На первый взгляд
непонятно, почему именно вот она — столько раз подряд.
На второй же взгляд обнаруживается ряд данностей, повышаю-
щих вероятность быть изнасилованной.
Не буду перечислять — тема требует отдельного рассмотрения, —
упомяну только три: повышенная сексуальность, повышенная внуша-
емость, пониженная агрессивность...
Пример из необъяснимых: у хорошо мне знакомого интеллигент-
ного гражданина, работника умственного труда, человека скромно-
го, с мягким юмором, уравновешенного — начиная с семилетнего
возраста регулярно, с периодичностью около двух с половиной лет,
случаются травмы носа. Травмы серьезные: то удар открывающейся
железной дверью, то крышкой взорвавшейся скороварки, то отле-
тевшим куском выбитого стекла, то кулаком вмазал какой-то псих,
напавший на улице ни с того ни с сего. Однажды прямо в нос с ле-
ту вонзила жало оса, страшный отек...
— Простите, а может быть, нос у этого человека какой-то
особенный, какой-нибудь очень...
— Нет, ни размером, ни формой не примечателен — только пос-
ледствия травм: два с половиной рубчика, кривоват малость... Гор-
бинка есть, но шнобелевской премии не удостаивался.
— За что же этому носу такое возмездие, в чем провинился?..
Карма такая, да?
— Может быть, данный нос в прошлом существовании был выда-
ющимся мафиози, не отсидевшим свои сроки. А может, тот самый,
гоголевский... Серьезно говоря, никто этого пока толком не иссле-
довал — с чем они связаны, эти странные предрасположенности...
453
tea здрав омы/смия,
Ипогча можно подозревать какие-то биофизические особенности
— один мои пациент, например, обладает выдающимся даром отри-
цательного воздействия на электронику: в его присутствии очень
часто отказываются работать компьютеры — зависают намертво или
выдают умонепостижимые глюки; ломаются телевизоры, магнито-
фоны. приемники и так далее...
— А я знаком с двумя женщинами, которых лучше не сажать в
машину, сломается гарантированно. Обе безумно любят цветы...
— Есть люди и пожароопасные. Не потому' что курят или поджи-
гательствуют. Просто по каким-то непонятным причинам в присут-
ствии них очень часто что-нибудь возгорается.
— А я знаю девушку, у которой такие же странные отношения
с водой: всегда что-то начинает при ней протекать, то кран в ван-
ной, то раковина на кухне, то холодильник то радиатор — в моей
машине это случалось трижды. Четыре раза во время ее визитов
сосед сверху нас заливал. Такое всюду случается, у нее дома тоже...
По гороскопу она Рыба, а Водолей асцендент — поэтому?..
— Вот уж не ведаю. Зато могу вам представить симпатичного че-
ловека, много летающего на самолетах и уже четырежды чудом или
каким-то нюхом в последний момент увиливавшего от авиакатаст-
роф — то во-время заболевал, то удачно опаздывал, то менял дату вы-
лета по каким-то еще причинам...
— Рок охотится за жертвой, а жертва уворачивается?..
— Или ангел-хранитель хороший... А что скажете по поводу жен-
щины, восемь раз попадавшей в автомобильные аварии разной сте-
пени тяжести, из них две едва не смертельные, притом всякий раз
в трезвом виде и только в качестве пассажирки?..
— Удивляюсь, почему она все равно садиться в автомобиль...
— Я тоже удивился бы, если б не знал ее. Человек яркий, весе-
лый, смелый, с искорками отчаянности, кинорежиссер-документа-
лист, пишет интересные стихи.
Глупо — сказала она мне однажды — из-за такой мелочи, как воз-
можность потерять жизнь, отказываться от жизни...
454
Циклон нельзя перехитрить.
За что себя благодарить,
когда в душе гуляет тундра?
И кто сказал, что утро мудро?..
Его истоптанная пудра
разносится по мостовой,
и сон качает головой,
опохмеляться начиная...
Еще плывет страна ночная,
еще в глазах огарки книг
из прежних жизней...
в этот миг
химеры длят совокупленье,
амур роняет амулет...
спешил на светопреставленье,
украли проездной билет...
Есть, есть, мой Друг, у непогоды
свои полки и воеводы,
свой храм и сонмище богов,
своя заклятая любовь...
Спасенья нет для одиночки.
Когда услышишь вой в трубе,
припомни клейкие листочки,
не верь тоске, не верь себе,
а верь моей корявой строчке!..
из цикла «Философия Непогоды»
455
nth здравOMbt>c>jbto9v
Иерархия чудес
— Владимир Львович, что же — считать все это необъяснимым?
Мистикой, чудесами, отклонениями природы, черт знает чем?..
— Чудо противоречит не законам природы, а нашим о них предс-
тавлениям. Необъяснимость — это лишь неизвестность причин в
данный миг... Представим себе такую картинку: на бешеной скорос-
ти мчатся с двух сторон к перекрестку узких горных дорог два оглох-
ших от собственного шума и треска мотоциклиста. Не видят и не
слышат друг друга. Столкновение неминуемо.
Но некоему человеку с высоты над дорогами это может быть вид-
но, и человек может успеть что-то сделать — камень какой-нибудь
бросить, что ли, чтобы остановить, задержать хотя бы одного из
двоих. А может и не успеть, как тот авиадиспетчер...
— Вы полагаете, что чудес не бывает? Что разгадка любой за-
гадки всегда есть?
— Чудеса в жизни свершаются сплошняком, и я чудо определяю
как проявление реальности высшего уровня в низшем. Возможно,
кстати, и обратное, античудо... Да, есть разгадка у всякой загадки,
но смотря для кого. И не всякую загадку стоит разгадывать...
— Вы как-то упомянули о мистическом отношении к жизни.
Что это означает — быть мистиком, хорошо это или плохо?
— Относиться к жизни как к бесконечно великой Тайне. По-мо-
ему, это хорошо, если не связано с суевериями и путаницей
в мышлении, если трезв и внимателен... Как раз на ясную голову
и понимаешь, что самая обыденная действительность сплошь мис-
тична. Простые взаимосвязи, если вглядеться — невероятно зага-
дочны, глубоко таинственны!..
— А можно из вашей жизни пример?
— Ну вот хотя бы такой, давно надоевший и мне, и моим род-
ным, и читателям факт, что у меня все погодозависимо, в том чис-
ле и Фортуна. Вероятности моих удач или неудач заметно сопряже-
ны с погодой. Это было бы вполне объяснимо, если бы речь шла
только о здоровье и самочувствии, о настроении и состоянии духа.
И это погодозависимо — но не только и далеко не только!..
С погодой увязываются и расклады обстоятельств, всевозможные
внешние события, не зависящие от меня (получение письма, незап-
ланированная встреча, оказия...).
Удачный, насыщенный нужными случаями день, как правило,
приходится на антициклон с ясной солнечностью, ну а если еще
и на тепло поворачивает, то совсем хорошо...
456
—Надо же, а у меня наоборот — к жаре западло какое-нибудь,
уже как привычка... А с дождичком да с ветерком-холодком все пу-
тем, фартит... (Собеседник стучит по деревянной ножке стола.)
— Еще мелочь из области мистических знаков: всякий раз, как
мне угрожает что-то — болезнь тяжкая или какая-то авария, трав-
ма, — примерно за сутки что-нибудь обязательно стрясется с наруч-
ными часами: остановятся, сломаются, потеряются...
— У меня то же происходит с ключами от дома. Имею несколь-
ко дубликатов, но всякий раз все равно неприятности... А уж если,
не дай бог, зеркало разобьется — старая примета срабатывает,
кого-то приходится хоронить. Ну как это объяснить?..
— Если припомнить, что и часы, и ключи, и зеркала — вещи лич-
ные, физически близкие к телу, а смыслово к душе... Все со всем свя-
зано, вот объяснение, но одни связи видимы, а другие не очень...
фортуна: автопортрет
Степень своей везучести-невезучести, как и счастливости-несча-
стливости, лучше всего никогда не оценивать, даже если «балл»
представляется вполне очевидным. Почему так? — Потому что судь-
ба по природе своей переменчива, наши оценки — тоже, и любая од-
носторонняя установка (а самооценка всегда есть и установка — са-
мопрогноз, самопрограмма) опасна: все равно как предпочесть сто-
ять на одной ноге вместо другой. Если кто-то спрашивает тебя о тво-
ем везении или счастье и настаивает на ответе, то беспроигрышный
ответ: «Наверное, как и вы (как и ты...)».
Другое дело — конкретные факты и их взаимосвязи. Исследова-
ние. Изучение действительности и возможной действительности.
Вся наша жизнь — поле наблюдения за поведением нашей Форту-
ны. Сопоставим события не только ближайшие, но все обозримые,
все, что помнится, все пути-дорожки, случайности и неслучайнос-
ти... Выявим, насколько сумеем, соотношения разных сторон и сло-
ев своей жизни... И постараемся быть повнимательней и пообъек-
тивней — как настоящий исследователь, как хороший врач.
В чем и когда мне больше везет? В чем и когда везет меньше? В
чем и когда совсем не везет ?.. С чего начинается полоса неприят-
ностей ?.. Когда дела спорятся ?.. Когда все застопоривается ?..
При каких сопутствующих событиях, обстоятельствах, людях
и/или моих действиях и настроениях Фортуна всего чаще
устраивает мне подлянки?..
457
К,(Ъ здравOJH/toC’Jbtofr
Когда, при каких обстоятельствах, с какими сопутствиями
чаще бывают сюрпризы приятные?..
(Хорошо бы, кстати, заодно научиться получше их замечать — и
пользоваться!..)
Может быть, понадобятся всего полчаса сосредоточенности,
а может, неделя-другая, месяц-другой...
Пусть не будет точности и полноты, пусть где-то слабо мерцают
лишь вопросительные знаки — не важно; главное — приобщиться к
своему опыту, и положительному, и отрицательному, опыту всячес-
кому. Чтобы научиться кое-чему — у себя же!
Для удобства можно составить табличку. Возьмем в одну руку ка-
рандаш, в другую — себя за шкирку и начнем вспоминать и думать...
СудьБовесы
ПРОСТЕЙШИЙ СПОСОБ ФОРТИНОЛОГИЧЕСКОГО САМОАНАЛИЗА
всегда часто иногда никогда
— И Т.Л. И Т.Л. И Т.Л. И Т.Л.
+ И Т.Л. И Т.Л. И Т.Л. И Т.Л.
И Т.Л. И Т.Л. И Т.Л. И Т.Л
« — » чему-то или всему препятствует, тормозит...
« + » чему-то или всему способствует, помогает...
« ? » кажется нейтральным или неопределенным...
Две чаши у судьбовесов: плюс и минус.
Встречный ветер или попутный... Или затишье...
«Всему» — самое общее, глобальное везение-невезение. «Чему-то» —
жизненная конкретизация (любовь, здоровье, работа, дети, финансы, игра,
спорт, лотерея, рыбалка, охота... духовный поиск...).
458
Уб/ Завис - Независ
ТРИ ПОДГОТО0ИТЕ/1ЬЯЫЕ СТЛТЬИ ДОГОРОРЛ С СУДЬ&ОЙ
Тот, кто реалистично определится в этих трех пунктах, имеет
шанс стать соавтором своей судьбы.
всегда часто иногда никогда
От меня зависит И ТА. И ТА. И ТА. И ТА.
От меня не зависит И Т.А. И Т.А. И Т.А. И Т.А.
Неясно, зависит ли от меня И Т.А. И ТА. И ТА. И Т.А
Вскоре мы откроем, что некоторые данности из «не зависит» на-
чинают перемещаться в «зависит». Из «иногда» — в «часто»... И тем
вероятнее, чем точнее определим то и другое.
— Я много раз пытался такие вещи записывать и обдумывать,
ноувы, ненадолго меня хватало. Мешают эмоции, лень мешает...
— Да, легче встретить беге-
мота в колготках, чем челове-
ка, который мог бы спокойно
отслеживать закономерности
собственной жизни.
Необязательно запол-
нять таблички, лишь бы в го ло-
ве ясности прибавлялось, а в
груди куража... Фортуна же, я
заметил, не любит позировать:
пока портретируешь, норовит
измениться...
— Так если ты невезучий,
это и требуется?!
Мы зависим только от того, чему сов
ротивляемся. Если мы принимаем свое
уродство, мы своьоднее приближаемся
к красоте. Если мы знаем, что глупы,
мы можем умнеть. Мы Берем севя с
собой, куда бы ни направились. Важно
не то. что происходит, а то. как мы к
этому относимся.
Тадеуш Голас
к
45Q
на/ здра/ёо,/п/(лола>я>
сснше
&есьь
слова Владимира Леви, музыка Максима Леви
Давай с тобой подружимся
и по уставу псов
покрутимся, покружимся
вокруг своих НОСОВ.
Припев
Дороги разлучаются
и тикают часы.
Качаются, качаются
небесные Весы...
Давай с тобой помиримся
без ссоры, просто так,
давай умами скинемся
хотя бы на пятак.
Давай с тобою встретимся
на небе где-нибудь,
примеримся, приметимся
и в путь, и в путь, и в путь...
Припев
Случается, случается:
и наяву и в снах
душа моя качается
как гирька на весах.
Свидания кончаются
прощаньем как всегда,
и тени возвращаются
в ночные города...
Припев
Ъ Л О/ ё О/
hv р е> tn> ь $и
с/сасеиь
vcmfaefiftata в-еиъ^л
почему жить легко очень трудно
Если встали не с той ноги...
Не было несчастья — счастье помогло
Магическая трехходовка
Секрет удачи в казино
Как слезть с карусели невезения
на здр(Ъ$о.льы-С’Ла'Я,
£и\и встали не с той ноги...
— Владимир Львович, давайте все-таки конкретизируем кое-
что... Вот человек утром проснулся — и, что называется, встал не
с той ноги. Все не так, все не ладится, все валится из рук... На это
есть объективные причины?
— Обязательно. Только с поправкой: причины не просто объек-
тивны, причины субъективно-объективны — и всегда только так.
В «не с той ноги» у меня, например, всегда входят две ясно отс-
леживаемые составляющие:
1) возможный неблагоприятный поворот, «отрицательный знак»
грядущего дня — «дисфория Фортуны», плохое се настроение,
2) мое плохое настроение, мое отрицательное состояние, а это
хотя бы потому, что соответствующим образом был проведен пре-
дыдущий день. Либо перебрал, либо недоспал, либо какая-то бо-
лезнь начинается или завершается, либо предчувствие нежелатель-
ных перемен... Современные люди вообще редко просыпаются в хо-
рошем расположении духа. Но все относительно, и бывают совсем
черные утра, бывают...
— И что же в таком случае следует делать?
— Паузу. Остановку...
Секунд на тридцать хотя бы: выйти из суеты, выйти из времени - и...
войти в себя. Колоссально важный навык. Свободно подышать, слегка
расслабиться, освободить мышцы всего тела, глаза на чуть-чуть закрыть... Ес-
ли возможно - принять душ, или просто полежать, посидеть, поболтать нога-
ми, или выскочить на незапланированную прогулку... А если есть время, лечь
опять спать и встать уже с правильной ноги.
— А если некогда вставать с другой ноги?..
— Можно, даже опаздывая куда-то, даже страшно спеша — пустить
себя на автопилот, а внутренне — освободиться, чтобы собраться.
Плохое начало дня — сигнал для краткой паузы, для диагности-
ческой остановки, — но еще не залог того, что и весь день будет не-
удачным, что дальше тоже будет хреново, что вот оно началось...
Никогда не стоит паникой усугублять ситуацию. Хоть и верно,
что беда не приходит одна, «отворяй ворота» — неудача, мелкая или
крупная, бывает и одиночной, как перебой пульса или грозовой ли-
вень в жару... Набежали тучи, но ветер может перемениться.
Главное — сориентироваться и понять — что происходит, откуда
и куда ветер дует.
— А как понять это, как?.. Признаки?!..
469
Н/ yga/Yco
— Будем внимательны к «аккомпанементу» событий, имея в виду:
Фортуна действует широко, размашисто, как Природа... Если
у вас с утра сразу несколько невезений разного уровня, одновремен-
но или одно за другим: порвался шнурок, испортился замок или
кран взбунтовался, сорвалась одна важная встреча, другая, то ждите
и неважное известие...
Если куда-то ну в очень нужное место дозваниваешься — и невп-
робой занято, то по другому номеру, вероятнее всего, тоже никто не
откликнется, по третьему обхамят, по четвертому отошлют не туда...
Стоп, довольно! Сигнал получен!.. Всюду стена сейчас, Фортуна
в раздрызге, погода нелегкая. Упорствовать будешь — получишь еще
по рогам, потеряешь драгоценное время и силы...
Остановиться, переключиться! — И — по крайней мере, до явных
знаков начала другой полосы — воздержаться от притязаний, при-
нять этот день как праздник очистки совести...
— А если прохлаждаться нельзя, если поток дел и собы-
тийсовершенно неостановим?
— Дать всему быть. Действовать отстраненно.
— Плыть по течению?.. Не всегда получается...
— Не всегда, согласен, даже почти никогда. Чрезвычайно слож-
ное поведение — недеяние. Может, слыхивали?.. Снасть для встреч-
ного ветра, выработанная в недрах древневосточной философии.
Близкое понятие из восточной практики: оставление плодов
действия, отпускание результата... Не отказ от действия, а лишь от-
каз от отождествления себя с ним и со своими желаниями. Позволе-
ние событиям — совершаться, иногда даже встречное содействие
им, как в айкидо. Главнейшее из житейско-психологических искус-
ств — и труднейшее...
было несчастья — счастье помогло
— Полосы невезения называются депрессиями?
— Ни в коем случае!.. Путаница понятий!..
Депрессии вызываются множеством причин, и внешних, и внут-
ренних. Самые злые не имеют сколько-нибудь уловимой связи
с внешними обстоятельствами, возникают, скорей, вопреки им.
Посреди сказочного везения человек может вдруг резко затоско-
вать, возжаждать отправиться в мир иной... Фортуна, конечно, не
остается к этому безразличной. Но между везением и счастливостью
есть сущностная разница и депрессии об этом кричат!..
Вот одна из характерных историй, слегка гротескная.
463
к,О/ здрй/ёо.лъь<>с>л<л9и
Честный работяга и образцовый семьянин, сорокапятилетний
столяр-краснодеревщик покупает лотерейный билет и выигрывает,
по своим меркам, огромную сумму, целое состояние. Вроде бы пола-
гается бурно радоваться, ликовать, пить-гулять, строить планы, да?..
А человек впадает в депрессивный ступор с бредом самообвине-
ния — только теперь, наконец, понял, что он негодяи, обманщик
семьи и народа, грабитель сирот, недостойный жить...
Совершает попытку выскочить из окна двенадцатого этажа, попа-
дает в районную психбольницу... Выходит оттуда через пол года пси-
хическим инвалидом... Не было несчастья, да счастье помогло.
— А счастливый билет?..
— Сжег дотла. Пепел утопил в унитазе...
В’еликйя трехходовка
— Так как же преодолеть, перевернуть черную полосу, если она
уже обозначилась?Хотя бы — как пережить?..
— Всегда повторяю и пациентам, и себе самому: кто пережил нес-
частье, тот победил его. Продержаться поможет памятование, что
проходит все. И черная полоса — пройдет... Если, пройдя, не сотрет
тебя — значит, сотрешь ее ты.
...Теперь кое-что о том, как приближать победу. Универсаль-
ная, применимая к самым разным ситуациям и масштабам, трех-
шаговая стратагема —
Великая Трехходовка
1) пропуск хода
2) промежуточный ход
3) ход-ответ
не делай ничего
делай что-нибудь
делай что надо
замри
упал-прижался
отомри
отжался-встал
нос утри
сдачи дал
Поясняю пошагово.
464
Я^в/ъон, цдаА/сь
ПЕРВЫЙ ШАГ (пропуск хода: замри, не делай ничего, упал-прижался...)
кажется самым легким. На самом деле — труднейший.
Я много боксировал и неплохо изучил, что значит не только дер-
жать удары, но и держать сознание. Когда пропускаешь плюху, чересчур
сильную, чтобы продолжать драться без риска пропустить следую-
щую, добивающую — уйди в глухую защиту, закройся, прижавшись
к канатам, а иной раз и упади, притворись вырубленным, счетов па
пять — дезориентация противника и выигрыш времени для возвра-
щения сил... А еще загодя, до поединка — и перед самым началом —
твердо себе прикажи: в любом случае
! ясность сознания !
! ясность сознания !
! ясность сознания !
Вот от этого и зависит в роковые секунды (дни, месяцы, годы...)
возможность самоспасения.
Мобилизованное, внимающее, себя держащее сознание — оно,
и только оно, либо четким расчетом ума, либо молнией интуиции
словит миг, когда следует делать
ВТОРОЙ ШАГ (промежуточный ход: отомри, делай что-нибудь, отжал-
ся-встал...) Если продолжить ринговую аналогию — нужно вот что: на-
чать маневрировать. Подходы-отходы, танец перед противником,
имитация попыток ударов... В модели шахматной промежуточный
ход — кажущийся нецелевым, бесполезным, нелепой оттяжкой вре-
мени — а на самом деле скрытый выигрыш инициативы, перевод
партии в управляемое развитие.
В жизни — любое действие, не относящееся к проблеме, к твоей
зависимости, к заботе, к предмету твоего невезения. Прибило тебя,
прижало — а ты полежал тихо и понял, что жив; теперь начинай ше
велиться, попросту шевелиться... Исследуй свое положение и нащу-
пывай возможности, мобилизуй силы...
— А если еще конкретнее?..
— Предположим, в некий черный понедельник у вас угонят ма-
шину', вас бросит любимый человек, в этот же день известят, что вы
уволены с работы, а в поликлинике поставят неприятный диагноз...
— Не накаркайте, пожалуйста...
— А вы «тьфу-тьфу-тьфу» скажите... Так вот, на этот черный по-
недельник вы замираете, ну на вторник еще, на среду...
Все, хватит: в четверг пора начать отмирать.
465
здра/S омьиалси9и
Возьмите себя за шиворот, сделайте мощную зарядку, яростно по-
массируйтесь, побейте себя больно и долго, поорите до хрипоты,
вволю поплачьте, поколотите посуду... Или все это тихо и нежно, са-
мовлюбленно — а лучше контрастом и то, и другое, и туда, и сюда...
Сходите куда-то, куда вам совершенно точно не нужно идти. Ус-
таньте любым способом, чем бесполезней, тем лучше. На пятницу
очень сгодится великая уборка во всем доме, перестановка мебели.
В субботу и воскресенье переклейте обои, потолок побелите...
— Издеваетесь?
— Пошлый характер рекомендации принимают, когда с личного
уровня вылазишь на общий — или наоборот... Продолжать?..
— Обязательно!
— Весь следующий (месяц, квартал, год, всю дальнейшую
жизнь...) в лес ходите почаще, в баню, в сауну, в тренажерный зал,
если позволяет здоровье...
Продайте (шубу, компьютер, дачу...), купите (компьютер, соба-
ку, мороженое...). Встретьтесь разок-другой-пятый с хорошим дру-
гом или подругой, где-нибудь в уютном местечке доставьте себе дос-
тупные удовольствия, но осторожнее с алкоголем: заливать свежую
рану спиртом — можно и продырявиться!..
Съездите в путешествие, сходите в поход...
Поменяйте (прическу, платье, квартиру, жену, мужа...). Посту-
пите учиться, поставьте себе задачу овладеть (компьютером, язы-
ком, автовождением, танцами, гитарой...).
Развивайте новые увлечения и умения, идите навстречу новым
работам, проектам, знакомствам...
Короче: придайте своей жизни характер потока!
...я так живу — подставившись потоку
и сам потоком став — и как ручей,
не ведая, который я и чей,
какого черта и к какому сроку
причесывать собрание речей —
журчу, рычу, фырчу, верчу колеса
и сочиняю песенки без спроса...
Так — неизбежно и невзначай этот самый второй шаг, скрытый
смысл коего — возврат вдохновения жить — перейдет в
ТРЕТИЙ ШАГ (ход-ответ: нос утри, сдачи дал...)
Здесь нужно оставить место для непредвидимого...
466
удаъо,
5^ак слезть с карусели невезенья
ВЛ, нашел ваш сайт в поиске ответа на вопрос, что та-
кое «не везет» и как с этим бороться. Невезение мое
распространяется почему-то в основном на сферу работы.
В личной жизни все нормально, стабильно и даже хорошо,
а вот по работе не везет. Невезение, как я выяснил, при-
менительно ко мне — штука циклическая, ритмичная: ухо-
дит и приходит опять, как волна.. Как вырваться из это-
го круговорота и можно ли? Николай.
Николай, повторное, упорное невезение в какой-то области /Ж
жизни — обычное следствие некоей упертости и нечувстви-
тельности человека именно в этой области. Слепоглухоты ли-
бо к себе самому, либо к какой-то важной составляющей дела, за-А
нятия, общения, жизни... /
Характерный гротескный пример того и другого вместе — А
творческое неудачничество, всем известное под именем графома-(
нии. Я много возился с графоманами сначала в бытность литконА
сультантом журнала «Семья и школа», потом в должности психо- /
терапевта... Графоман может быть человеком умным, обладать ку-*
чей талантов, быть даже в чем-то гением; но он пишет плохие сти-
хи или плохую прозу, плохую музыку или плохие картины — и не по-
нимает, не видит, что это плохо. (А если и видит — не может остано-
виться, надеясь, что вывезет кривая...)
Уперт человек, нацелен на результат, но совершает одни и те же
незамечаемые ошибки. Некритичен к себе именно в части творчес-
кой — и незряч, глух, нечувствителен, невосприимчив именно к тем
составляющим дела, которые превращают его в искусство.
Графоман-писатель, как выясняется, прежде всего не умеет чи-
тать, и прежде всего себя самого!..
Графоман-псевдопоэт может писать гладкие, складные стихи, да-
же с оригинальными рифмами, но не родит свежих метафор, дыша-
щих образов. Псевдокомпозитор в тысячный раз употребит изби-
тый музыкальный оборот и не почувствует, что это звуковая пош-
лость, заранее мертвая... Наступая на те же грабли — (не ценят, не
признают, не везет по части успеха — такое же ведь и с талантом, и
с гением сплошь да рядом бывает!) — не понимает, откуда шишки...
Еще хуже, когда у графомана случается успех, как у плодовитого
писаки В.П., — когда его превозносят потребители, лишенные вкуса.
Страшная ловушка судьбы: человек становится заложником лажи...
467
ЮЬ 3QpCt/3O'Mrfaf&JbtoSv
«Вырваться из круговорота невезения» в подобных случаях мож-
но только двумя способами.
$<|г= Оставить НЕ СВОЕ (область творчества, деловую сферу, круг общения,
место жительства, человека...).
Учиться и переучиваться - в надежде перемениться, обновиться, проз-
реть, прорвать внутренние преграды, открыть себя... Оставив стремле-
ние к результату - постараться стать снова чистым листом, прорастающим
зерном, открытым всему любопытным ребенком...
Итак, вопрос твой следует ставить не «как вырваться» — а как
прочистить свой ум и и душу?..
Еще вопросы, конкретные.
Занимаюсь ли я СВОИМ делом - по выбору, по душе, нравится ли оно
мне? (Если ответ «нет», то основная причина невезения уже найдена.)
Каков уровень моих способностей к этому делу? (Опасна и самонедо-
оценка, и самопереоценка своих данных, в обоих случаях не везет, но
по-разному.)
Изучил ли я дело в достаточной степени? (Если ответ «нет», то в этом и
надежда, а если «да» и притом все же упорно не везет, то здесь, скорее
всего, и зарыта собака: ты думаешь, что ты знаешь то, чего на самом деле не
знаешь - самообманываешься.)
Что общего можно найти в тех случаях, когда мне не везет, какой пов-
торяющийся сценарий, какие подробности, признаки? Какие сопутствия
у моих неудач, какой событийный аккомпанемент? (Может быть, все начина-
ется с конфликта какого-нибудь или недопонимания в отношениях, с «чело-
веческого фактора»?.. Может быть, неудачи определяет периодическая раз-
мобилизованность, накопление усталости, падения настроения?..)
Жизнь подробна, а истина в оттенке, говорят мудрые.
Чтобы рассмотреть — включи свет!
468
ддо/Ъа,
Регион Случая u воронка ложного смысла
ГИД — Приходится ли вам работать с людьми, одержимыми
страстью к азартным играм?
ВЛ — Случается иногда. Изредка удается помочь, но не чаще, чем
наркоманам.
— В чем главная трудность?
— Как и наркоманы, игроманы редко обращаются за помощью са-
ми, обычно их приволакивают чуть не силком родные или друзья.
Азартная игра, в точности как наркотик, быстро делается запол-
нителем чувств и, как паразит, пожирает их. Образуется ложный
смысл жизни, и если ему нечего противопоставить, душа погибает.
—Да, если вспомнить «Игрока» Достоевского...
— Из этой дьявольской воронки едва вырвался и сам Достоевс-
кий, и страстный картежник Пушкин — «Пиковая дама» тому твор-
ческий памятник...
— Три карты, три карты... Есть ли в игре меты предначертанно-
го, знаки Фортуны?.. Как наносятся водяные знаки удач либо неу-
дач на валюту жизни, и можно ли самому научиться ее печа-
тать?..
— Фальшивомонетчики знаете как наказываются?.. Пока вы спра-
шивали, я вспомнил казус Калиостро, одного из величайших мошен-
ников, мистификаторов и проходимцев всех времен и народов. В во-
семнадцатом веке в Лондоне собралась некая группа частных иссле-
дователей Фортуны. Темой исследования был Способ Угадывания
Выигрышных Номеров Лотерейных Билетов. Ребята работали дня-
ми и ночами, но не везло, ни фига не выходило. И вдруг является
задумчиво-обходительный господин с лицом печального ангела и на-
мечающимся брюшком.
— Господа, мне вас жаль, вы пошли ложным путем. Не трудитесь нап-
расно... (Выжидательная пауза.)
...Единственный Способ Безошибочного Угадывания Выигрышных Номе-
ров Любой Лотереи давным-давно открыт единственной в мире наукой о
магических числах. Имя этой науки Каббала, и ваш покорный слуга, дипло-
мированный каббалист, готов безвозмездно назвать вам номер крупней-
шего выигрыша ближайшей из лондонских лотерей. Уверяю вас, мне это
ничего не стоит. Важно лишь, чтобы номер не был, как это часто случа-
ется, в самую последнюю минуту мошеннически изменен...
Этими последними словами сицилианский прохвост Джузеппе
Бальзамо, он же псевдограф Калиостро, как вы догадываетесь,
46Q
К/Q/ 3QpQ/^O'/KrttbCf'ft/toSv
подстраховал себя на случай весьма вероятной неудачи очередной
операции «Охмуреж», которая, как всегда, имела многоходовый и
разветвленный план... Но на этот раз ему здорово повезло: первый
же номер, названный им с потолка, с панталыку — выиграл изряд-
ную сумму! Вот так понты!..
Грех был бы теперь не воспользоваться фартом на всю катушку.
С вежливым презрением отказавшись от предложенного процента
за выигрыш (и немалого), Калиостро заметил, как бы мимоходом,
что занят сейчас претворением в жизнь алхимико-каббалистическо-
го рецепта изготовления бриллиантов и золота.
Не хватает мелочи: кое-какого сырья и аппаратуры, к сожалению,
дорогостоящей... Распаленные энтузиасты тут же выложили кудес-
нику сумму, втрое превысившую их лотерейный барыш.
— Выложили — ис концами?..
— Проходимца вскоре удалось выловить и отдать под суд, но он
вывернулся, пообещав судьям назвать счастливые лотерейные но-
мера и для них...
— Чем же все-таки объясняется нрав Фортуны в азартной игре?
Есть ведь и здесь свои везунцы...
— Если вынести за скобки все, что зависит от знания и искусства
игры, то приходится признать, что есть и таинственный Демон
Случая, склоняющий Фортуну на свою сторону. Сгущения вероят-
ностей во времени и пространстве (сегодня везет за этим столом,
завтра за тем), сгущения в человеках...
Игроки везучие и невезучие имеют и физиономические печати, я
их легко узнаю. Есть даже специализации: кто чует (или не чует)
фарт в картах, кто на рулетке, кто на бегах, кто в лотерее...
—А это вы как-нибудь объясняете?
— Одни чувствуют под землей воду, другие нет, зато могут необъ-
яснимо ориентироваться в незнакомой местности. Один провидит
приближение катастроф, другому дано почти наугад ставить диагно-
зы, третий наделен интуицией языка, ловит смысл незнакомых
слов... Каждый имеет свои подключения к многомерному Всеедин-
ству мира, Всебытию, где все во всем пребывает, а пространствен-
но-временных разгородок между отдельностями не существует. В ка-
кой-то своей мерности каждый гений, ясновидец и телепат...
— Вот бы узнать, в какой именно...
— Стоит иметь в виду: открытость одного окошка Всебытия дает-
ся ценой закрытости некоего другого. Гений всегда в чем-то идиот,
иногда в очень многом...
То же и в игорном мире.
470
О/ъон, ggo/bto
Рулетка, лотерея, игроавтоматы устроены так, что выигрыш
меньшинства достигается за счет проигрыша большинства, с выго-
дой игроустроителя. Вероятность проигрыша для любого всегда
больше вероятности выигрыша. Но соблазн перевешивает: люди иг-
рают в надежде попасть на сгущение вероятностей — стать за счет
других исключением. Кому-то это удается. Пока воронка закручива-
ется, человек надеется, что выскочит из нее с удачей в кармане...
Одного такого парня из своих бывших подопечных я описал в по-
эме «Наемный бог».
Оемрып/ ддаЛ'И' в к,а/зсьН/О
...Я мимоходом выступал
на школьном вечере. Он спал
на маленьком моем сеансе.
Я тем серьезных не касался,
спешил уйти - а он пристал
и повторял, почти сквозь слезы:
я тоже должен стать гипнозом!..
— Зачем?..
— Чтобы кота лечить.
И чтоб уроков не учить.
И чтобы лбы не приставали...
— И все?..
— Ну, чтоб отец не пил...
И чтобы мне мопед купил,
и чтоб его простила мама...
Так просто вдруг открылась драма.
Я помогал ему, как мог,
пригрел... Он вырос, отлепился,
прорвался в жизнь и вновь продрог:
лет в двадцать пять, как папа, спился.
471
К, О/ здра/ёОМ/лОЛЬЛ
С армейской службы возвратясь,
никак не моа отмыться - арязь
застряла в снах... Ее причина
звалась банально: дедовщина...
Все всмятку дальше: ранний брак,
развод, а перед тем ребенок,
мать надрывалась: «Ты дурак!»,
жена: «Ты сволочь, ты подонок...»
Перебежал к друзой змее,
та поумней еао доила:
не призибаючи к земле
и не ввоняя в роль дебила,
зато обман без березов
и волова полна розов...
Пришел потолковать о жизни.
Уселся... Вижу - парень плох:
болтает про какой-то бизнес,
лицом отек, душой овлох...
А телом крепок, росл и строен
и внешне вроде бы спокоен.
— Сосиски продаю жлобам.
Берут. Хотите, денег дам?
— Спасибо, сыт.
— И вам спасибо
за помощь в трудную минуту...
Глаза расширились спесиво,
и подбородок прывнул круто -
мелькнул и свинул, как отрыжка,
тот умоляющий мальчишка...
Щекою дернув и плечом,
он продолжал:
472
Q/ЪОН/ yga/^it,
— Я вот о чем...
Вы, помнится, любитель скачек,
а я играю в казино.
Мы снова встретились, и, значит,
нам выпить вместе не грешно...
— Я, если помнишь, спец по дозам,
а ты грозился стать гипнозом...
— Вот-вот, и я о том же... Док,
вы потрясающий психолог
и книги пишете как бог!..
А я — он хмыкнул — сосисколог
и — как бы вам сказать... Осколок
мечты о счастье... Я давно
играю, значит, в казино,
и вот открыл недавно, значит,
секрет немеркнущей удачи,
и обыграл свою судьбу...
— ...и деньги ведрами гребу?
— Есть кое-что... А будет круче,
на внуков хватит, и на внучек,
и на преклонные года...
— Так что, за чем же дело стало?
— Все очень просто. Денег мало.
А нужно много. Вот тогда
секрет сработает. Лавина
как образуется? Комочек,
еще комочек... Воедино
БОЛЬШАЯ МАССА - и... Короче,
я предлагаю вам союз
сосисок и врачебных муз.
— Не понял.
473
tea здро/ёо<Л'ЫлС''Ла,Я'
— Пишем вместе книгу
«Секрет удачи в казино».
Даю финанс — а вам дано
все остальное, всю интригу
закручивать, искать слова,
чтоб закружилась голова,
чтоб слюни до колен висели...
Ну, поняли? Даешь бестселлер!..
— Допустим, дал. А дальше что?
— А дальше? — Дальше будут деньги.
Имеем баксов тысяч сто
и больше — первые ступеньки
к победе. Прибыль пополам.
Ну, шестьдесят процентов — вам,
а сорок мне... А дальше ставим
по алгоритму — и секрет
начнет работать, и поправим
свои дела...
— Прекрасный бред.
Иди, дружок, домой. Лекарство
я выпишу. Твое гусарство
я оценил, благодарю.
Здоровым будешь к ноябрю,
а завязать — приказ сегодня.
— Вас понял...
— Станешь посвободней —
поговорим...
474
ggaA/to
Постулаты пожизненного несовершенство
из письма другу
Если не ошибаюсь, сегодня у тебя день рождения. Поздравлять
или нет?.. Для меня, например, это самый дождливый день. И я час-
то именно в этот день напоминаю себе, что
Я никогда себе полностью не понравлюсь.
Я никогда себе полностью не подчинюсь.
Толкуется так: иногда я умнее себя.
Я не освобожусь от иллюзий и заблуждений.
Примечание: я могу их разнообразить и совершенствовать. Я мо-
гу относиться к своим взглядам и убеждениям без упертости. Я могу
их считать рабочими моделями действительности: пока работает —
хорошо, что-то застопорилось — рассмотрим, отремонтируем или,
быть может, заменим...
Именно так исправляется судьба.
Я никогда не научусь жить.
Примечание: вот и славно, будет чем заняться в следующем суще-
ствовании.
То есть:
Я имею право на смены способов неумения жить.
Я имею право не убивать себя за неумение жить.
Выпей за свое здоровье полный стакан свободы — не бойся, чем
475
з§дк,а 3gpa(ro</n>MMtoS’v
^d4d
инструкция к поиску, поимке и пользованию
^^=Не желай.
Никогда не желай удачи ни себе, ни дорогим тебе людям,
это опасно. Понимаешь, почему?..
Ни пуха ни пера в крайнем случае.
Не надейся.
Ты поступаешь наоборот, это простительно, но доколе же?.. Не
надейся, а верь. Просто верь!
Не ищи дважды в одном месте.
Удача не глупее тебя.
Sr* Ищи молча. Найдя, молчи.
Мог бы объяснить почему, но молчу.
Как правило, удача не замечается или принимается за неудачу.
Может долго ходить за тобой по пятам, а ты не оглянешься. Может
подойти и попросить пятачок, а ты отвернешься. Очень часто валя-
ется под ногами, заглядывает в глаза...
Лри Не хватай немытыми руками.
Удача — живое существо, как и ты. Нуждается в питании, свежем
воздухе, движении, отдыхе, уважении — и в свободе. Поэтому:
Вовремя отпускай и...
Читай с начала.
1/ Л О/ Qj
о четырех типах взаимоотношений с судьбой
Бутерброд маслом вниз: о Пришибленных
Дети, разучившиеся играть: о Рокоборцах
Как трудно жить легко!
Как бороться с постоянно ломающимся носом?
Закон сохранения бяк
Когда ошибки не учат
к,й/ эдра/воммлиь
ГИД — Не пора ли немножечко потестироваться?.. Обожаю уз-
навать, кто я есть.
— Придется отчасти удовлетворить ваш запрос. Была такая у нас
в детстве считалочка: дора-дора-помидора, мы в tady поймали вора,
надавали тумаков, и затрещин, и пинков, завязаги (в другом ва-
рианте оторвали) руки, ноги и пустили по дороге. Вор шел, шел,
шел и корзиночку нашел. В этой маленькой корзинке...
—Лежала его история болезни с диагнозом?
— Почти угадали... Теперь представим себе, что мы с вами идем
по дорожке с завязанными глазами и знаем, что впереди глубокая
яма, в которую не хотим упасть. Но подойти к ней, к яме этой, все
же придется...
— Бр-р... Не весьма приятная ситуация. Какое-то нехорошее на-
поминание типа «все там будем...».
— Ну как бы вроде...
На тестово-тренировочной площадке дорожка длиною 12 метров.
В самом конце дорожки глубокая яма в человеческий рост. Испыту-
емому сперва показывается эта яма и дозволяется в нее заглянуть.
Затем его просят пройти к началу дорожки и надевают на глаза
плотную тугую повязку. Задание: за ограниченное время вслепую по-
дойти к яме на наивозможно малое расстояние, можно вплотную.
Но желательно не упасть...
Типы выполнения задания.
«ТОРМОЗНУТЫЙ ЧЕРЕПАХ». Делает два-три шага вперед, следую-
щие два-три — очень неуверенно и медлительно...
Еще медленнее, еще опасливей... Может присесть или начать
ползти... Потеет, волнуется... Время истекает, а человек все еще на-
щупывает путь на большом расстоянии от ямы или уже остановился.
Некоторые идут даже назад.
(Смотри далее «Пришибленный»)
478
у gaSbib
«ОГОЛТЕЛЫЙ ТАНК*. Прет вперед напряженно-уверенными шага-
ми. Последний — в яму. Психологи-экспериментаторы успевают
подставить припрятанную страховочную матрасную сетку.
(Смотри далее «Роковой Борец»)
«ИНТУИТИВНЫЙ ПРОСТАК». Идет себе спокойненько, будто все
перед собой видит, подходит к самому краю ямы и вдруг останавли-
вается как вкопанный. Оказывается, по дороге он и забыл о яме, да
вдруг в самый последний миг почему-то вспомнилось, осенило и убе-
регло от падения...
(Смотри далее «Баловень», он же Пассивный Авантюрист).
«ТАНЦУЮЩИЙ НАГЛЕЦ». Сразу находит наилучший для такой си-
туации тип шага — танцующе-нащупывающие движения ноги, уст-
ремляемой вперед, с пружинистой опорой на остающуюся позади.
Идет быстро, легко, спокойно останавливается у самого края — точ-
нехонько в срок или раньше.
(См. далее «Авантюрист», он же Активный Авантюрист).
...Наконец, тип умеренный, каких большинство. Начинает движе-
ние спокойно, обычным шагом. На рубеже около 6—7 метров уверен-
ность теряет, идет медленнее... Примерно в срок останавливается
метра за полтора до ямы. Пульс слегка учащен...
...Ну как, удалось представить?
— Боюсь, у меня были бы разные результаты в зависимости от
выпитого и съеденного...
— А у меня от погоды и принятых пациентов... Ладно, не будем га-
дать, жизнь покажет. Это было знаменитое, классическое уже иссле-
дование предрасположенностей к несчастным случаям.
— Больше всех расположены Оголтелые?..
— Тормознутые тоже, но по-другому. У тех и других нарушено
чувство риска, но в разные стороны.
— Больше всего меня потряс Интуитивный Простак. Он же без-
заботный совсем, риска не помнит, а все-таки вовремя все чует!
— Да, есть и такой типаж, у которого опасно пониженный уро-
вень тревожности компенсируется сверхинтуицией. В таких людях
всю жизнь сохраняется какая-то удивительная детскость... Моцар-
тианский тип. Часто оказывается на краю пропасти, но ангел-хра-
нитель работает, покуда может, вовсю. А может и прозевать...
— Танцующий Наглец тоже хорош, крутой малый, а? В жизни не-
бось удачливый бизнесмен?
47Q
К,О/ 'Здра/ёом(лС'<ЛСь9и
— Ну когда как... Среди них, между прочим, шестьдесят с лишним
процентов женщин. Не ожидали?
— Не слаб слабый пол, однако!..
— А теперь еще один тест, игровой. Придумал его я довольно дав-
но и применял в разных вариантах в своих игро-психотерапевтичес-
ких группах. Использовал и в качестве тренинга оптимального пове-
дения в серии «Жизнь Врасплох»...
>7ри всякой неудаче зобрать умейте сдачу
...Исходили мы из того, что если судьба играет человеком, то че-
ловеку тоже стоит научиться играть. И необязательно на трубе...
Тест-психологема С^йЧЛ
Страшно торопясь, допустим, в кино (ждет Она или Он, дивный
фильм), вы поймали машину, доехали, рассчитываетесь. У вас един-
ственная купюра на такую-то сумму, вы должны заплатить сумму
меньшую, а водитель, олицетворяющий Судьбу, утверждает, что сда-
чи у него нет. Разменять негде и некогда. Но вы наверняка знаете,
что какая-то сдача у водителя есть (подходя к машине, успели заме-
тить, что он, рассчитываясь с предыдущим пассажиром, сунул смятую
кучку денег в карман). Спрашивается, как вы поступите, если на
оценку ситуации и дискуссию с водителем вам дано ровно 59 с поло-
виной секунд? Время пошло, думайте.
Пока думаете, скажу еще кое-что. По моим наблюдениям, челове-
ку не везет там, где у него не хватает воображения — этот недоста-
ток и есть первейшее невезение. А жизнь можно определить как
кратковременный ряд действий в условиях недостатка: времени,
сил, здоровья, информации, престижа, защиты, любви, доверия, де-
нег, того же воображения и всего остального... Отличительная чер-
та острых жизненных положений в том, что они не дают времени
для целительных размышлений, а жизнь и есть сплошное острое по-
ложение, дефицит всегда застает врасплох: надо быть готовым и
к тому, и к другому, и к третьему, быть готовым к своей неготовнос-
ти... Стоп! Время истекает...
...осталось десять секунд... пять... одна... Старт!
Ответы:
1) Плюнули, оставили купюру и убежали?.. В надежде как-нибудь
у кого-нибудь подзанять?.. Неужели у Нее?.. Или зубы на полку?.. Хва-
ла бескорыстию!
480
^ёа/ЪОН удО/Ъа,
2) — Слушай, шеф, давай говорить по большому счетчику. У меня,
грубо говоря, через неделю как бы зарплата, а этот стольник, типа,
последний. Между нами, девочками, давай сдачу, а то...
Или:
— Послушайте, но ведь у вас есть, я видела, как вам не стыдно?
Имейте совесть, у меня последние. Мне еще надо купить шоколадку
для больного ребенка. Как же можно так нагло врать в глаза, а?..
3) — Нет?.. Без проблем, секундочку, я разменяю, меня тут ждут
возле кино... — Пассажир или пассажирка выскакивает и скрывается
за углом в искреннейшей уверенности, что сейчас разменяет деньгу
и вернется. Но за углом его подхватывает Она или Он и быстро
утаскивает... Плата чистосердечно забыта...
Или:
— Нет?.. Ну что ж, как всегда, не везет. Знаешь, вот ей-богу, всег-
да не везет, такой уж я парень... Сколько раз просил жену: зашей
карман — не допросишься, каждый месяц теряю получку. А тебе то-
же не везет в жизни, а? Не везет, сразу видно. Вон какие-то у тебя
там деньги из кармана посыпались, потеряешь еще, осторожнее, же-
на небось спуску нс дает, а уж теща, а?.. Эх, пивка бы сейчас в самый
раз... Ну пока, вот мои последние, я пошел...
Пристыженный водитель дает сдачу. Несмотря на спешку, Пасса-
жир вылезает из машины расслабленно, как из бани, продолжает ду-
шевный разговор, водитель теперь его лучший друг...
4) — (Внушительно) Так, говорите, у вас нет сдачи... Это точно?..
Вы хорошо подумали?.. Повторите за мной: «У меня нет сдачи». Те-
перь будьте так любезны, покажите путевочку... Права и техпас-
порт... Зачем?.. А затем, что нашу организацию как раз интересуют
такие друзья, как вы... Тебе что, ксиву мою показать? (Суется под
нос ксива, заблаговременно заготовленная на все случаи жизни; ес-
ли таковой нет, обходимся простым словесно-интонационным и
визуальным внушением.) Техпаспорта нет?.. Вот это и хорошо, это
славно... Номер машины... Фамилия, имя, отчество... Вот здесь рас-
писаться надо... Нашлось? Очень мило. Еще десять рублей. Еще. Лад-
но, хватит, теперь у меня сдачи нет, ну пока, до встречи...
5) — (Проникновенно и благодарно) Нет сдачи? О, это чепуха, не
беспокойтесь, о чем речь! Я же понимаю, каково вам каждый день
оправдывать бензин, а он все дорожает и дорожает... Большое, гро-
мадное вам спасибо! Вы даже не представляете, что вы для меня сде-
лали. Я ведь не первый раз с вами еду, однажды вы довезли меня на
вокзал и помогли донести тяжеленный чемоданище, я вас запомни-
ла, хотела выразить благодарность с помощью мужа, он у меня гаиш-
16 В. Леви
481
к,а/ здрав олылольэ»
ник, да вот забыла номер машины, а теперь уж обязательно запишу
и обязательно отблагодарю, обязательно... Я просто счастлива от-
дать вам свои последние деньги, до получки слегка поголодаю, это
полезно. До свидания, всех вам благ, душа вы человек!..
— Стойте, стойте... Возьмите... Нашлось... Вот... И еще вот, возь-
мите... Это уже не сдача... Это так... Вы уж как-нибудь, девушка ми-
лая, не голодайте... (Водитель пристыжен, растроган и испуган
одновременно. Если, конечно, это не терминатор.)
Теперь расшифруем.
1) ПРИШИБЛЕННЫЙ. Подварианты: «Философ», когда спокой-
ствие духа дороже денег, но это все-таки где-то Пришибленный Фи-
лософ, а также «Альтруист», но опять же Пришибленный Альтруист.
Не только принимает как должное, но и притягивает всяческую не-
везуху — подробнее дальше...
2) РОКОВОЙ БОРЕЦ, варианты мужской и женский. Отстаивает
свое до последнего. Сдачу может и получить, но какую и какой ценой...
3) БАЛОВЕНЬ СУДЬБЫ, да, эдакий любимчик Фортуны, он же
Пассивный Авантюрист, два варианта: менее пассивный и более.
Приемлет все, что случается, и всем пользуется, не прилагая к тому
никаких усилий. В любой ситуации видит позитив, а негатив хоть и
тонко чувствует, но в сознание не впускает.
4) АВАНТЮРИСТ АКТИВНЫЙ, оседлывающий Фортуну всегда
с того боку, с какого ему надо, а если и не с того, то тем хуже для
Фортуны. Смелость и быстрота реакций. При хороших рассчетных
способностях — прирожденный хозяин жизни. О пропорции совре-
менных женщин в данном типаже можно еще раз напомнить!..
5) СКРЫТЫЙ АВАНТЮРИСТ, пример женского психологически
грамотного варианта в духе Дейла Карнеги (особый нюанс с мужем-
гаишником).
— Владимир Львович, вы меня огорчили.
— А что такое?
— Пришибленный я в основном по этому тесту. Чуточку пот-
репыхался по варианту бедненькой Роковой Борчихи, тьфу, Бори-
цы?.. А потом сдулся...
— Не расстраивайтесь, это у нас тест не последний. И выбор есть,
координаты намечены...
489
бутерброд маслом вниз
о Пришибленных
Кирпич, упавший мне на голову, достоин лучшей участи.
Свами Левикананда
Вам не кажется иногда, что больше всех повезло неродившимся?
Вчера на приеме я праздновал День Пришибленных. Сперва при-
полз гражданин с опущенными плечами, с шеей, слегка вдавленной,
с поникшими уголками рта. Толковали часа полтора, ушел слегка
повеселевший, но вряд ли надолго...
А следующий был из породы улыбающихся-прямостоящих: бога-
тырь, спортсмен, медовый румянец и будто слегка распарен Улыб-
ка — напряженно-растерянная, прямота — деревянная, пришиблен-
ная прямота. Сияние обреченности, раненые глаза... Голос высо-
кий, срывающийся, почти детский. А главное — походка раздавлен-
ная, да-да-да...
Таких именую пассивно-невезучими, сами же они величают себя
Пришибленными и утверждают, что бутерброды, вываливаясь у них
из рук, всегда падают маслом вниз. Да, да, и непременно на брюки.
Тот, первый, большой интеллектуал, смиренно отводит себе роль
козла отпущения, на котором Фортуна отыгрывается за бесплатные
удовольствия Баловней и громобойные пощечины Авантюристов.
Такое самооосмысление помогает ему жить. Еще не было случая,
чтобы купленная им вещь не оказалась бракованной. Контролеры
идут, когда он забывает проездной. Туманы, гололеды, встречные
ветры, пьяные водители, бешеные собаки, откидные и боковые мес-
та— все, все для него, с необыкновенной предус-
мотрительностью: его бодают коровы и клюют
петухи, в его кровать заползают ночевать змеи...
Снимите шляпу, перед вами Гений Неудачи.
На перронах невезучие узнаются по чемода-
нам: полные всевозможных вещей, кроме нуж-
ных, чемоданы их неподъемны, а к вагонам не
подходят носильщики. Еще бы: кто захочет та-
щить Чемодан Неудачи? Разве что другой неве-
зучий, рангом повыше.
Что же касается бутербродов, то, может
быть, они просто мажут не с той стороны? Ма-
зать с обеих, по примеру Рокового Борца?..
16
483
160/ здра/во.лъбоС'.ла/Я'
ZMu, разучившиеся играть
о Роковых Борцах
Активно-невезучие, они же Роковые Борцы, — типаж, пожалуй,
самый разнообразный по вариациям и широкий по диапазону. Они,
можно сказать, заложили основы нашей цивилизации. И сверхус-
пешно двигают ее дальше, к победному концу.
Роковая Женщина распознается либо по завораживающей медли-
тельности, либо по несколько нервозной стремительности. Бывает
красива, но в облике не хватает завершающего штриха, вернее,
штриха незавершенности — этой вечно искомой изюминки, в упор
выстреливающей из Авантюристки.
Чрезвычайная деловитость. И — правило без исключений — лю-
бит не того, кто любит ее. А кто ее любит, тому не позавидуешь...
То скрытое беспокойство, то настырная наступательность. Жи-
вут под знаком Необходимости. Жизнь — сплошное долженствова-
ние: достать, переделать, закончить, отремонтировать, защититься,
обменять, выйти замуж, вылечиться... Не устраивают мужья, жены,
родители, дети, машины, начальство, живут не на том этаже,
не в том веке, не на том свете. Тип, в одной из разновидностей,
склочный. Упертый. Занудный. Дотошный.
Честный Невезучий Трудяга сворачивает горы, но не в ту сторо-
ну. Роковой Борец-За-Моральный-Облик — человек высоких досто-
инств, но у него не получается быть хорошим. Нет спортивной ра-
дости, одна только спортивная злость. Бегом! Чтобы упасть замерт-
во перед финишем, в кругосветное путешествие, чтобы разбиться
у мыса Доброй Надежды...
Странное убеждение, будто везучим в карты не везет в любви, —
не совсем предрассудок. Роковой Игрок — счетчик всяческих вари-
антов. Если это крупная личность, то и судьба с ним играет по круп-
ной: разрушает замыслы под занавес, а в самых масштабных случа-
ях, как у Ленина и Сталина, — после жизни.
Роковой Творец одержим манией совершенства; у него есть все,
кроме искры божьей...
Да, это он — ребенок, забывший, что такое игра.
Когда дети общаются не играя — они играют во взрослых,
притом самых скучных. Из детей, рано разучившихся играть,
вырастают роботы рока.
Когда мы перестаем играть, Судьба, как дитя, начинает иг-
рать нами и, поломав, где попало бросает...
484
дда/Ъа,
«Сборку себя начни с Себя*»
..ВЛ, помогите мне, пожалуйста, воспользоваться вашей
помощью в выполнении советов по использованию вашей по-
мощи.. Антонина.
Типичный ход мыслей и типичный словесный оборот рокоборца.
Эта женщина, способная карьеристка и, казалось, безнадежная неудач-
ница в личной жизни, уже к тридцати годам заработала гипертонию.
Мы переписывались, и, к радости моей, удалось многое изменить...
Антонина, хочу обратить внимание на особенность твоего Л?
характера, из письма она выступает отчетливо. Причина пере-
утомления и срыва, причина неудач, причина письма...
Ты человек упорный, целеустремленный. Прекрасная осно-^С
ва любых достижений. )
Но есть и обратные стороны: чрезмерная внутренняя напря-f
женность, негибкость, недостаток юмора и игры в жизни. Как )
итог — нехватка творческого отношения к бытию. (
Живешь в одном цвете, на одной ноте, в одном движении — )
только вперед!.. А получается часто лишь бег на месте... Поступ- (
ление в институт, учеба, работа — сплошным напором, нахрапом!..
А мозг и сосуды взбунтовались, душа тоже... Они насилия не при-
емлют. И в личных отношениях целеустремленность только вредит,
пойми же!.. Хватаешь свои симпатии в железные клещи, а потом
удивляешься, что им неуютно...
Вот и за аутотренинг, за медитации взялась как фанатик, это же
противоречит самой сути дела.
Нельзя собрать себя из частей, как машину, вы — человек,
начинать нужно с Целого.
Если ты медитируешь так, как обща-
ешься с Д. или как готовилась к поступ-
лению в институт, то... Посмотри нако-
нец, в какие тиски зажала себя, в какие
узлы завязалась. — Обязательно! Непре-
менно! Во что бы то ни стало!
Понятливых судьба ведет,
а упрямцев — тащит.
Понимаешь ли, что такие средства
уничтожают цель?.. На вопросы (как ор-
ганизовать режим, на какие упражнения
упор и т. д.) ничего не отвечу, кроме од-
ного: режим должен сложиться сам.
Сенека
485
tea/ здра/вомбооли>9и
Госпожа Вочтобытонистало, ну возымейте же смелость чуть-
чуть поплавать в свободе!.. Отводные клапаны, хобби?
Спорт, театр или собаководство? Вязание или цветы? Что угодно,
к чему потянется душа — и придавай как раз хобби огромное значе-
ние! Для таких, как ты, как ни странно, лучше учиться сразу в двух
институтах, работать на двух-трех работах, иметь много приятелей,
много детей — понимаешь, почему?..
Уверен, что и давление нормализуется в тот самый день, когда ты
откроешь в себе свободу — и только тогда сможешь плодотворно ис-
пользовать все преимущества своего незаурядного упрямства!..
ВЛ! Спасибо за «втык»*. Вы открыли мне такие свойства мо-
ей натуры, которые я не осознавала.. Уже на второй день по-
чувствовала себя свободнее, и такая ясность, легкость
восприятия — без малейшего напряжения! Пошла гулять, по-
том поплавала в бассейне, ну просто сказка.. Да, сбросить
с себя вериги несравненно тяжелей, чем напялить их!
А через неделю после получения вашего письма разра-
зился кризис: я на вас вдруг ни с того ни с сего ра-
зозлилась дико.. Захотелось жить совсем по-своему, от-
казаться напрочь и от ваших советов, потому что и это —
«надо»! «Надо освободиться»! Все та же сверхценность!
Остыла и поняла, что ваши пожелания могу переплавить
в СВОИ, что вы, собственно, и извлекли эти пожелания из
моей души, из ее замороченной, но живой основъь.
Давление уже нормализовалось. Летаю как на крылышках,
пою много. О новом знакомстве пока молчу..
Неудача похожа на своего хозяина
«Взять себя в руки», «заставить себя», «победить себя» — все это
из их лексикона, из рокоборческого.
Опаснейшая из глупостей, если нет знания возможностей и пре-
делов. Вон сколько их — потерпевших аварии на обочинах жизни....
...Голодала, блюла талию — доголодалась до дистрофии, перепортила
внутренности, сорвала психику...
...Поднимал тяжести, качал силу - докачался до грыжи, и близо-
рукость пошла вперед. Испугался, бросил упражняться совсем, отка-
зался от всяких нагрузок, стал толстеть безудержно, стал нервным,
тревожным, пошли головные боли, расклеилось сердце... Занимался
йогой, делал регулярно стойку на голове, хотя почему-то именно это
упражнение делать не хотелось.
486
^ёа/ЪОН/ fjgaA/to
Превозмогал... Решил как-то себя ис-
пытать, постоял подольше... Вдруг
хлоп - померкло в глазах: кровоизлияние
в сетчатку. А ведь это тот слабый сосу-
дик предупредить хотел...
...Геройски бросил курить - но начал
неудержимо переедать, растолстел; нечем
стало противостоять эмоциональным
нагрузкам, покатился в депрессию...
А ведь другие бросают - и все в поряд-
ке, цветут!..
...Смиряла себя в неукоснительном
альтруизме, везла воз, никому ни слова,
тянула - и не выдержала, свалилась са-
ма, стала обузой для близких...
Для внимательного взора
судьба — это только разви-
тие характера.
де Кюстин
...Преодолевал трусость: прыгал с вышек, прыгал с парашютом.
Но трусость не отступала, возврагцалась, подзуживала. И вот однаж-
ды полез на скалу...
Рокоборцы, слышите? Нельзя себя преодолевать, не умея слушать
себя. Нельзя бороться с собой, не научившись с собой дружить.
Тем паче с судьбой...
трудно жить легко!
ВЛ, то и дело приходится и читать, и слышать, что нуж-
но верить в победу, и все получится. Но мои опыт гово-
рит об обратном. Как часто о чём-нибудь мечтаешь, доби-
ваешься и.. Провал. А порой ни о чём не задумываешься,
а удача сама в руки прыгает..
Не раз я убеждался, что не надо строить слишком конк-
ретные планы — сорвётся. Всё надо пускать по возможнос-
ти на самотёк, вот тогда и получится, скорее всего, как
хочется. Я это уже понял, и все равно, характер мой иди-
отский протестует против пассивного отношения к жизни.
Все время на что-то нацелен, планирую, программирую, и
так часто усилия оказываются зряшными.
Нет, нет! Ни о чем не мечтай, не надейся, не верь! Вот
тогда-то тебе, по перевернутому закону подлости, вдруг
совсем ниоткуда улыбнется удача. Андрей.
487
к,а/ здра/бомбчС’.ла'Я'
Y Андрей, я во многом согласен с твоими выводами, но про-
шу внимательно различать надежду и веру. Надежда — это
всегда какая-то доля неуверенности, всегда с вопроситель-
ным знаком. А вера вопрос снимает. Надежда и вера, хотя и
родные сестры, исключают друг дружку, несовместимы!
План, программа — и направление, курс, учитывающий всякие
вероятности, — тоже разное!.. Последний абзац твоего письма пе-
реводится так: научись верить без надежды, верь подсозна-
тельно, и все будет получаться. Ты к этому уже приближаешься.
Характер — величина постоянная, но и переменная тоже!
бороться с постоянно ломающимся носом?
ВЛ, мне 27 лет, работаю и учусь.. Вы писали о неудач-
никах, которых преследуют одни и те же или похожие не-
приятности. Но не написали, как от этого избавиться. Как
из невезучего стать нормальным? Что надо сделать, чтобы
тебе перестали через каждые два года ломать нос или что-
бы в твоем присутствии не текли краны?
Ко мне Фортуна поворачивается лицом, только когда я
страшно злюсь, когда готова всех послать на все буквы,
пройтись по трупам, все разломать, все взорвать и смес-
ти. А в остальное время повернута задницей..
Да, все получается, когда мир начинает меня бояться
как смерти. Удалась один раз ненадолго даже личная
жизнь. Но ведь нельзя же все время жить в злобе, в аг-
рессии! На фиг мне счастье ценой озверения, я его и не
чувствую, счастья, в таком состоянии, а просто давлю
всех как танк. Что же я делаю не так, что получаю по од-
ному и тому же месту?! Что делать, как с этим ломающимся
носом бороться?! Наталья.
Яр Наталья, в твоем письме ясно обозначена пропасть между
М исполнением желаний и счастьем, между «все получается» и
gs «мне хорошо». На агрессивной энергии, на ожесточении те-
бе, как и многим, удается добиваться кое-чего из того, что
хочешь, но не удается главное: получать от этого радость. Наобо-
1 рот — мучаешься. Бессмысслица — зачем тогда добиваться и «на
фиг счастье»? Пока урок судьбы не усвоен, он повторяется.
Если уж ты взяла в употребление мою фортунологическую мо-
k дель по имени «нос», то спроси у носа своей души, чем же он оза-
488
бочен, о чем хочет тебя попросить, что тебе пытается объяснить. И
он ответит тебе, ручаюсь: «Наталья, пожалуйста, со мной не борись,
умоляю. Ты лучше меня мой свежей водичкой, пудри нежной пуд-
рой, холь и лелей. Борьба с ломающимся носом, как правило, и при-
водит к его поломке! И усугубляет имеющиеся...»
Главная повторяющаяся ошибка твоя, грабли, на которые насту-
паешь снова и снова, — как раз то, что ты глубоко в душе считаешь
себя неудачницей. А ты возьми и переверни отношение к судьбе и
к себе на противоположное. Считай неудачи удачами — полезными
уроками, закалкой, прививками от наихудшего или, скажем, усилия-
ми судьбы по развитию у тебя чувства юмора... Что, слабо?..
Начинай всякое дело и всякие отношения не с планирования
их результата, не с напряженного «надо, чтобы получилось...»,
а с приведения себя в легкое, игровое, праздничное состояние,
в хорошее настроение с готовностью к импровизации...
Вспомни анекдот, шутку, прикол, смешной случай... Скажи себе
что-нибудь вроде «все будет так, как должно быть, даже если бу-
дет иначе» (любимая моя присказка) — и вперед!.. Я это называю
Священным Легкомыслием. Есть у меня, кстати, песенка шутейная
со словами: если в столб упираешься лбом-м-м, значит, счастье — за
этим столбом-м-м...
Из чего следует рекомендация не упираться, а заглянуть за столб...
Вдохновил меня на песенку эту один выразительный вопрос из чи-
тательского письма: Может, я бьюсь головой (или носом, опять
же) не об ту стенку?.
Закон сохранения бяк ж'
Он же Закон Прибывания Проблем по мере их разрешения — частный
случай Закона Всеобщего Сохранения (энергии, энтропии, добра, дерьма
и т.д.). Действует неотвратимо, пока мы находимся в пределах одного уров-
ня сознания, или, сказать иначе, в одной системе ценностей.
Если нам плохо и мы как-то добились, что стало хорошо, не меняя отно-
шения к жизни, то вскоре опять станет плохо нам либо кому-то еще. Разре-
шившаяся проблемка ЗАМЕНИТСЯ ДРУГОЙ — с той же сутью.
Пока мы на том же уровне, бяк не убавится. На другом уровне тоже не
убавится, но у них будет другое качество. И отсюда вывод: качество сознания
важнее количества действий (мыслей, денег, связей, попыток решения проб-
лем...). Пять минут медитации, освобождающей тело и душу, дадут больше
толка, чем сутки судорожной суеты.
48Q
к,а/ здра/Sоги/б</С',лсь&,
ошибки не учат
—Верно ли я понял, что вы работаете с теми, у кого невезучесть
происходит не из мистической предопределенности, а из характе-
ра, из натуры?..
— Я работаю как раз на стыке того и другого.
— Как это понимать?
— Характер ведь тоже предопределен — генами, воспитанием и
средой, всей судьбой, которая к данному мигу уже сработала... Это
тоже мистика, конкретная мистика. Но пока мы живы, вместе с пре-
допределенностью у нас всегда есть и свобода выбора, в том числе
сал<овыбора. Характер может и измениться в случае, если человек
сам этого хочет, знает — ЗАЧЕМ, знает — КАК — и действует.
—Портреты ваших Пришибленных и Рокоборцев напомнили мне
описания классических типов темперамента — всему миру
известных меланхоликов и холериков...
— Соответствие не однозначное. И меланхолики, и холерики бы-
вают удачливыми Авантюристами и Баловнями Фортуны. И при-
шибленных сангвиников, и рокоборствующих флегматиков тоже
можно встретить...
— А переходы из одной категории в другую возможны? Если я
осознал себя Пришибленным, например, но твердо решил стать
лихим Авантюристом?
— Переходы возможны и происходят сплошь и рядом, иной раз
за годы, а иной за минуту... У фортунологически не подкованных
это по большей части шараханья из крайности в крайность. Отчаяв-
шийся Пришибленный пытается стать Авантюристом, но делает это
без внутренней свободы, без постижения игрового начала жизни —
становится Роковым Борцом. Рокоборец, желающий обрести фарт
Баловня, не умея доверять судьбе, впадает в пришибленность...
— Какой же характер определенно проигрышный, неудачливый,
невезучий, несчастный? Каким быть хуже всего?
— Слово «несчастный» немного не из того ряда, невезучесть и
несчастность необязательно совпадают. А всего хуже быть однооб-
разным, сдвинутым на одну сторону, однобоким. Слишком обидчи-
вым, слишком злопамятным, слишком неблагодарным. Чересчур не-
доверчивым — к людям, к жизни, к судьбе. Плохо быть Сталиным...
— Но ведь Сталину как раз очень часто и сильно везло! Ина обс-
тоятельства, и на людей, и почти все у него получалось, чего хотел,
почти всего добивался.
— И везло, и добивался, да, но притом был страшно несчастным.
4Q0
tjQaA/to
Всю жизнь становился все более одиноким, мертвел внутренне и
умертвлял людей. Все везение свое утопил в крови и во лжи. Зало-
жил основы для последующего краха своей империи, заслужил веч-
ное проклятие потомков...
Другая адская фигура из параллельного мира, Гитлер, такой же
невер, рокоборец, такой же духовный мертвяк, но более авантюр-
ный, Сталина умудрился обмануть, сыграл как раз на его недоверчи
вости, если помните. А потом, чуть не погубив целый мир, пал жерт-
вой собственного обмана, точнее, самообмана...
—Мне кажется, вопрос о доверии жизни в складывании судьбы —
самый главный. Заметил давно по себе: когда болеешь и вносишь
в болезнь недоверчивость, мнительность — и врачу трудно, и тебе
тяжело, долго не выздоравливаешь. Но и доверчивым быть опасно.
Доверься-ка нынешним эскулапам или медицинской рекламе...
— Опасно жить и доверчивому, и еще как. Облапошивают,
надувают, подставляют, используют... Так и лезут на тебя подлецы,
так и льнут паразиты...
—А как быть?.. Доверяй, но проверяй?Будь и тем, и сем, раздваи-
вайся, расщепляй личность?
— Она и так у большинства расщеплена: скрыто у нормальных лю-
дей, явно — у шизофреников...
Недоверчивые и происходят по большей части из слишком довер-
чивых. В самом-самом Фоме неверующем обнаруживаешь вдруг та-
кую внушаемость, такую голенькую беззащитность...
—Вопрос в выборе риска? Того либо другого?
— Да, только выбор, как правило, совершается бессознательно.
И счастье, и несчастье доверчивых в том, что они не чувствуют
риска ошибиться, вляпаться в ловушку. А недоверчивые не чувству-
ют риска упустить положительные возможности жизни, и это то-
же большая ошибка.
' — Такие ошибки исправлению поддаются? Переучиться жить
как-то можно?
— Можно, если вернуться к детской открытости восприятия.
При закостеневшем характере ошибки не учат — они просто нс
воспринимаются как ошибки. Характер — это и есть своего ро-
да избирательная необучаемость. И обучаемость тоже.
Девяносто девять раз из ста этот ревнивец (скандалист, трус,
ипохондрик, обидчивый...) мог убедиться, что ошибается, — и убеж-
дался! — но... Тут и приходишь к мысли, что каждый своей одноцвет-
ной правотой и одноколейной дефектностью нужен для совокупнос-
ти, что на кухне творения всяк овощ находит свое применение.
4Q1
Чеа здра/ёол^бсоли>я,
Что это вроде специализации: один работает хамом, другой —
неврастеником, одни наняты служить злыми, другие добрыми...
— Баланс должен сходиться?..
— Да, только вот не видать что-то баланса. Может, потому, что
она неверна, эта потрепанная мыслишка, или должна же когда-ни-
будь стать неверной...
57тер6род мослом вверх
о Баловнях
— Так в чем все же дело, в чем нерв везу хи?.. Может быть, Счаст-
ливцевы поделятся опытом, как им там куется, в их кузницах?
— Пожалуйста. Вот один из Баловней, пассивно-везучих. Старин-
ный мой друг. В припадке зависти чуть было не назвал его дармое-
дом, но таким дармоедом оказывается почти всякий новичок, играю-
щий на бегах — давно заметили бывалые, что салаги, еще не знаю-
щие, как ставить и какая это все прорва, сперва сдуру выигрывают,
и часто несколько раз подряд; а уж потом, если только не убегают
сразу, унося удачку в зубах, Фортуна отыграет свое... Блондин, креп-
ко сложен; легкая полнота, лицо мягкой лепки, с неяркими гармо-
ничными чертами — из тех, что не скарикатуришь. (Я замечал и
у других Баловней закругленность, смягчснность линий.)
Лентяй. Лелеял мечту — поездить по миру. Изучал языки, чтобы
читать в подлинниках любимых поэтов. И вот час настал: его разыс-
кивает невесть откуда явившийся школьный приятель, работающий
в организации по международным связям, приглашает попробовать
силы в качестве переводчика... И так всю жизнь (постучим-ка по де-
ревяшке) — ждет у моря погоды и вскорости дожидается. Открыва-
ет рот, а туда падает ягодка. Никого никогда ни о чем не просит,
но кто-нибудь обязательно занесет в дом нужную книгу или ненужную
вещь. Чудовищно легко живет парень!..
А как ловит машины попутные, как задерживается отправление
самолетов и поездов, когда он опаздывает!.. У собственной тачки,
которую ласково кличет клячонкой, то и дело летят копыта и выва-
ливаются потроха, но всегда в приближении к сервисам... На удоч-
ку ловит плохо, но когда ставит сеть, туда забредает самая крупная
рыбина водоема, рекордная — столько раз уже бывало такое, что
просто смешно. Плохо видит, грибник никакой, но всегда находит
белые баснословных размеров...
Баловень мой работает доктором, да, этот вселенский халявщик,
представьте себе, врач, и это большая удача уже не для него...
492
К судьбе следует относиться как к
здоровью: Благоприятствует —
наслаждаться, капризничает - вы-
жидать, стараясь не прибегать
к сильнодействующим лекарствам.
Ларошфуко
Диагностическая квалифика-
ция оставляет желать лучшего,
но зато легкий глаз: просто при-
сутствует — и вам уже хорошо, вы
в порядке, а если делает укол,
считайте, вам повезло, как нико-
му, даже если в шприце простая
водичка — рука тоже легкая...
Отдыхается с ним как с бо-
женькой на облачке, блаженное
ничегонеделанье переливается
через край. Вместе с тем, как за-
метил я, следует остерегаться его
присутствия при некоторых важ-
ных событиях личной жизни: ненароком может удачу переманить...
В азартных играх на деньги проигрывается в пух и прах. Поде-
лом: не суйся в чужие мерности, не твое.
А вот когда занят своим делом — плюет в потолок, — Фортуна восхи-
щенно танцует вокруг и расточает улыбки, денежку подносит сама.
Если соблазн срабатывает, наступают времена облачные, но ему как-то
удается внушить себе, что все из рук вон хорошо. Очень тонкое умение
вовремя остановиться...
авансы входят в балансы
— Ох, Владимир Львович, раздразнили, слюнки текут. И где ж его
взять, это умение остановиться, да так, чтобы открыл рот, а ту-
да бутерброд, оттопырил карман-с, а туда финанс?.. Часом, не
с себя ли списали?
— У этого человека только инициалы со мной совпадают. Зарисов-
ка с натуры, но давняя, оригинал на портрет уже мало похож.
— Перешел в другую компанию? Утерял везучесть?.. Или просто
время иное, возраст?..
— Времена, конечно, меняются и меняют нас. Но главное: есть
у каждого свой внутренний путь, свои двигатели... И самый крупный
аванс Фортуны когда-то исчерпывается, начинаются выплаты по
долгам... Вот и на долю моего друга выпали впоследствии серьезные
испытания, многое отняла судьба, и он это выдержал с честью. Еще
больше отдал судьбе сам, возвратил аванс... Профессию сменил, вер-
нее, развил — теперь он священнослужитель.
— Вот это да. Умолкаю...
493
trn ‘3Qpa6ojn,toCiAa/9v
— Так странно вышло, что я, человек, далекий от всякой церкви,
и даже весьма к ней критичный, встретил в своей жизни двух судь-
боносных друзей, и оба они священники и дивные люди.
О другом рассказ впереди.
—Владимир Львович, теперь для пущего вдохновения нарисуйте,
пожалуйста, портрет какого-нибудь продвинутого Активного
Авантюриста. Один сидит, догадываюсь, напротив меня. О дру-
гом, почти семидясетилетнем моряке Гвоздеве, совершающем кру-
госветное путешествие на яхте, только что смотрел передачу...
— Насчет визави не совсем так, но...
угасло без бутерброда
об Авантюристах
Его боится дождь, ему идет навстречу гроза. Таксист, полный
решимости просвистеть мимо, со скрежетом останавливается -
гипноз ?! Нет, просто красный свет, а энергичный пассажир уже
сидит рядом и жмет на газ... Всегда приятная возбужденность,
неуловимое опьянение, зоркий взгляд, хищный нюх. Одним взгля-
дом открывает сейфы и женские сердца, одним звонком — двери
учреждений, одной бумажкой хватает судьбу за горло...
Ну, узнаете?
—По-моему, это давниймой приятель, бывший театральный де-
ятель и джазмен, а ныне банкир, обаятельный мерзавец, одаренная
сволочь. Проходимец, жулик и жуткий скот. И вы его знаете?..
— Понятия не имею об этой персоне, но знаю авантюристов мно-
гих и провожу сравнительное изучение. Не все, между прочим, жу-
лики и скоты, попадаются изредка и достойные люди...
Типаж Колумба и Кортеса, Одиссея и Остапа Бендера — человек
грандиозных планов и вдохновенных импровизаций. Главные навы-
ки — вовремя начать, вовремя переключиться, вовремя смыться. Ве-
ликолепная небрежность и эластичный риск, опережение случая
случаем — так летал героический летчик Валерий Чкалов; так играл
лучшие партии гениальный шахматист Таль, так боксировал вели-
кий боксер Ласло Папп, ушедший непобежденным, так и Колумб ис-
кал Индию, а нашел Америку...
— Но похоже, типаж этот все-таки заметнее всего проявляет
себя на криминальной стезе...
— Это потому, что криминальная стезя пользуется завышенным вни-
манием общества. Авантюристы есть и среди честных бухгалтеров.
— Ну, а уж среди журналистов, скажу вам...
4Q4
<ТВ>съъон> дда^ьь
— Профессия обязывает. А женщин-авантюристок сколько, само-
го разного пошиба, класса, масштаба, размаха, уровня и полета!..
— Мне кажется, если человек не авантюрист хоть чуть-чуть,
хоть в чем-то, то он просто не интересен и самому ему жить не
интересно... А кстати, что же это такое — авантюризм? Стиль
жизни? Отношение кмиру? Своего рода идеология?
— Сам думаю со словарем... «Авантюрист» - искатель приклю-
чений. От английского «адвенча» или французского «авантюр» -
«приключение», производное от латинского «адвенио» - «слу-
чаться», «происходить», «появляться», «наступать», «прибы-
вать»... В спектре латинского корневого слова ощущаются сполохи
и погромыхивания судьбы, прячущейся за горизонтом...
— Идущий навстречу случаю, навстречу неизвестности,
навстречу судьбе...
— Испытатель Фортуны, да, можно так. Дегустатор риска — изве-
стного или неизвестного. Тяга к риску — ведущее или одно из веду-
щих качеств. И еще тяга к борьбе, к полной жизненной выкладке.
Низший авантюризм — нахальство, наглость, лихачество. Средин-
но-практический — рисковое предпринимательство или военная
дерзость. Высший — покорение далей, глубин и вершин на земле и на
небе, открытия и изобретательство, поэзия и музыка, дерзание мысли,
красоты и добра.
Шопен, который не ищет выгод, но, окрыляясь на лету, один
прокладывает выход из вероятья в правоту... (Пастернак.) Стихи,
которые, как сказал тот же Пастернак, слагаются чем случайней,
тем вернее... Авантюристы — и Швейцер, и Леонардо...
—Ак какому уровню отнести, скажем, Казанову?
— Этот болтливый и писучий самец, карточный шулер и стукач
при всей наглости был трусоват. Трюкач, прохвост и халявщик зау-
рядного сорта. Настоящие мужчины-авантюристы — Александр Ма-
кедонский, Гай Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт...
—Да, но чем все они кончали?..
— А что, разве единственный достойный конец для великого му-
жа — тихая смерть в собственной постели в преклонном возрасте?..
—Я понимаю, что безопасного авантюризма, так же как и безо-
пасного секса, по определению быть не может. Но ведьмы говорим
о везучести, о выигрышах у судьбы, о победах над Фортуной, разве
не так?.. А например, этот раздувшийся самолюбец и великий мер-
завец по имени Наполеон — простите, я отношусь к нему без вос-
торга — в конце концов проигрался, все потерял.
— Но после него остался большой след в истории...
4Q5
/}з£дк,О' здрабоммльь
Что считать выигрышем и что проигрышем в конечном счете -
всегда вопрос... Начиная с похода в Россию авантюризм Бонапарта
обрел черты рокоборчества, как и жизнь Цезаря в последние его го-
ды. Как только Авантюрист переходит к удержанию завоеванного
или чересчур продвигается в одном направлении. Рок, не мешкая,
предъявляет счет...
— Можно ли считать ваши психологические занятия Школой
Грамотного Авантюризма?
— Назовите хоть Академией Везения, не обижусь. Серьезно же: я
никому, в том числе и себе, не обещаю ни малейшего снисхождения
со стороны той совокупности внешних обстоятельств и сил, кото-
рые от нас не зависят. Мы работаем только с теми шансами, кото-
рые зависят от нас.
^з грязи в князи, почему бы и нет
ВЛ, пишет вам бывшая пришибленная, не без вашей помо-
щи переехавшая в авантюристки. Начала с получения води-
тельских прав, расколотила пару тачек, зато на третьей,
три раза тьфу, исколесила уже половину земного шара..
Имею троих детей, четыре профессии, два гражданства,
шесть кошек и одного, но любимого мужа (после двух пре-
дыдущих неудачных браков и неподсчитанного количества
прочего). На своей шкуре убедилась, что человек програм-
мирует себя сам, и если только сознание и подсознание
согласуются, возможны любые желаемый результаты.
Если замечать одни неудачи и горевать над ними, то не-
удачи тебя завалят. Если радоваться «наполненной части
своего стакана» и делать дело, идти дальше, невзирая ни
на какие подножки судьбы, все получится.. Не жалеть се-
бя, не страшиться ударов и не бояться ошибок, ошибки
свои благодарить — вот в вашей науке самое ценное..
Из многолетнего нытика, который рыдал над каждой не-
удачей с причитаниями «за что мне это!», я превратилась
почти в оптимиста, все встречаю с улыбкой. Количество
решений и действий на единицу времени резко прибавилось.
Жить стало легче, приятней и плодотворней. Неудач мень-
ше не стало, нет, даже больше и злее они, но теперь это
не столь важно и решаемо, потому что удач прибавилось,
и одна удача десять неудач запросто перешибает! Ксения.
496
<8o'2/oh ygaA/to
^e.3y4]^ii
не совсем сказка
Во времена давние, когда еще водились на земле эльфы, русалки, во-
дяные и прочие диковинные существа, жили на дальнем острове два бра-
та-рыбака, Силь и Василь. Занимались одним и тем же — ходили в море,
ловили рыбу, сушили, вялили, продавали заезжим морякам и купцам.
Но разное у них было на роду написано. Василю везло: и рыба лови-
лась отменно, и жена что надо, с материка, умница и красавица, детей
пятеро, дом большой и навалом всякого добра.
А Силь был невезучий. Рыба у него клевала плохо — мелочь пузатая,
да и ту уносило из-под самого носа. Жены не было, никто не шел за не-
го. Вместо дома — что-то вроде шалаша на берегу.
И ни гроша за душой... Но притом всегда весел и беззаботен был. Пес-
ни распевал, смеялся, то и дело вставлял поговорку: «Волна приносит, вол-
на уносит...» Вечно сумрачного и озабоченного Василя это бесило.
— Дуралей, чего хохочешь?
— Живу!
— Да разве это жизнь? Что у тебя за жизнь?
— Самая распрекраснейшая.
— Ничего ведь нет. Опять двух крабов вытащил и дохлую каракатицу.
— Что есть, то мое. Волна приносит, волна и уносит.
— Брось дурака ломать. Помоги снасть наладить.
В море они ходили порознь, а когда вместе случалось, то весь улов дос-
тавался Василю, потому что известно было, что везет только ему.
И вот как-то вышли они рыбачить... Отплыли каждый в свою сторону,
далеко от острова. Вдруг страшная буря поднялась, ураган налетел не-
бывалой силы, бушевал три дня и три ночи. И когда оба брата, едва ос-
тавшись в живых, добрались до своего острова...
Страшное сотворил океан: слизал почву, все поглотил — одна голая ка-
менистая пустошь... Василь лежал вниз лицом возле лодки.
— Ну давай поднимайся... Отдохнул, и довольно. — Силь тихонько пот-
ряс его за плечо. — Вставай...
— Отойди от меня, дурак. Ты что, не понимаешь? Жизнь кончена.
— Ну отдохни. А я пока поищу кое-что...
Неподалеку от острова был еще один островок, маленький, окружен-
ный рифами. Иногда в тихую погоду они там ночевали. Туда Силь и нап-
равился. Прошло немного времени.
497
^з5ук,а/ здраЛо.лиьъС'.лсьЭи
— Эй, Басиль! Все лежишь? Я тебе подарок привез.
Поднял голову Басиль...
Вместе с братом сидели в лодке все его дети и жена, живые, радостные.
— Опять тебе повезло.
— Как?
— Очень просто: отсюда унесло, туда принесло. Там и дом твой, пост-
радал, правда, малость, но ничего, собрать можно.
Все ждали — вскочит сейчас Басиль, заплачет от радости, родных, чу-
дом спасенных, целовать бросится. Но нет, не таков был Басиль.
— А сеть новая моя, мелкоячеистая, тоже там?
— Не знаю, — ответил Силь. — Я не видел.
— Неужели унесло?!
— Не знаю, может, и унесло с моим домом вместе.
— Э-э-хх!.. Неужели унесло?!
Вскочил Басиль, прыгнул в лодку. Не успел отплыть, как опустился вдруг
непроницаемый туман. Рассеялся так же внезапно, а лодки уж нет... «Вол-
на приносит, волна уносит», — сказал Силь.
Проходит час, другой, третий — Басиль не возвращается. Силь тем вре-
менем успел рыбки кое-какой наловить, кров на ночь наладил. Уже смер-
каться начало. Басиля все нет. Развели костер. Силь, весь день не умол-
кавший, пробормотал: «Волна уносит...» И стих.
Он молился за брата...
Зажглись звезды. И тут из воды, рядом с ними, у самого берега взмет-
нулось что-то громадное, похожее на гигантскую клешню, молниеносным
движением выбросило на берег человека — и скрылось.
— Басиль! — припал к брату Силь. — Живой!
— Живой, — просипел Басиль. — Волна уносит, волна приносит...
Ъ Л О/ в О/ tV Sv tn О/ л
Действующий образ События
Насквозь и глубже: как воля идет в обход
Как нажимать на кнопки Судьбы?
Все будет так, как должно быть,
даже если будет иначе...
О сбыче мечт
Выше себя не прыгнешь?.. Еще как!
юа/ ‘здраЛомыю.ли/Я,
ГИД — У мореплавателя есть компас, руль, мачты, паруса,
якорь... А какие инструменты доступны нам, мореплавателям
собственной судьбы? Как и чем мы можем проложить в пустыне
жизни маршрут для своего каравана?..
ВЛ — Чувство, ум, воля, действие. Вера. Медитация и молитва.
План и пошаговая работа.
Однажды я услышал, как сам с собой разговаривает трехлетний
малыш, которого только что отшлепала Судьба в лице глупой, взбал-
мошной, раздраженной мамаши. С невысохшими еще слезками, си-
дя в песочнице, мальчик уговаривал себя: «Я вырасту большим... Я
буду самым сильным... Буду самым хорошим... Я куплю мотоцикл
и поеду на Луну...»
Внутренний Программист, он же Внутренний Режиссер, Дири-
жер и Композитор Судьбы, появляется в нас одновременно с проб-
лесками самосознания: как бы другой человек внутри — наш первый
Утешитель, первый Учитель и первый Доктор...
Вот что он говорит нам — словами или без слов:
...Знаешь, ведь ты на самом-то деле не так уж мал(а) и не так
уж слаб(а)... Не так уж зависим(а) ото всего того и всех тех, кто
пока больше и сильнее тебя...
У тебя есть уже и своя сила, и ум, и воля, они крепнут, рас-
тут... Ты умеешь и направлять себя, и владеть собой...
Ты умеешь сосредотачиваться, умеешь и расслабляться,
и взбадриваться...
Умеешь влиять на свое тело... Устремляешь свой мозг ко мно-
жеству целей... Ты далеко не раб(а) своих чувств и мыслей, они
тебе подчиняются, они даже тебя боятся... Ты можешь овладеть
своим настроением, ты уже им отчасти владеешь...
Ты умеешь больше, чем тебе кажется... Ты почти все умеешь,
но ты об этом не знал(а), а теперь знаешь...
06роз, который действует
Действующий Образ События... Немало лет потребовалось, что-
бы найти эти сутевые слова, передающие — чем и с чем работаю...
Укладывающие в себя все, что делают колдуны, маги, гипнотизеры,
врачеватели, художники и поэты, композиторы и артисты, реклам-
щики и пиарщики всех времен и народов; все, к чему сводятся уси-
лия медитирующих и молящихся...
Три слова, сжимаемые в одно: ДОС.
500
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
*15а>ъон> удаЛ/и
Событие
Все, что было, есть или может быть. Дождь, насморк, авария, вы-
игрыш в лотерее, любовь, солнечное затмение, написание книги...
Все, что могло бы произойти. Любой случай. Любое поведение,
действие. Любое настроение, состояние. Плохое самочувствие или
хорошее, болезнь или здоровье, смерть или жизнь...
Образ События
Наше внутреннее представление о Событии, действительном или
воображаемом. (Прошлом, будущем, настоящем...) Образ может
быть осознанным или неосознанным, простым или сложным, конк-
ретно-картинным или абстрактно-символическим, закодированным
(в том числе словесно), оставаться внутри нас или запечатлеваться,
выводиться вовне...
Действующий Образ События
Такой Образ, который так или иначе влияет на вероятность Собы-
тия — увеличивает ее или уменьшает. Способствует, приближает Со-
бытие — или препятствует, отдаляет. Меняет расклад судьбы хотя бы
на микроскопическую долю, могущую оказаться достаточной для пе-
ревешивания чаши...
Насквозь и глубже: как воля идет в обход
Вот один из простейших наглядных примеров создания ДОС на
телесном уровне — всегда существующая возможность сознательно
управлять размером своих зрачков (при неизменности освещения
и не закрывая глаза). Эти мышцы в отличие от поперечно-полоса-
тых скелетных не подчиняются воле — но могут повиноваться нам,
если воля идет в обход.
Прямиком — приказанием «зрачки, расширяйтесь! — а ну расши-
ряться, кому сказано!» — или представлением «зрачки расширяют-
ся» — эти маленькие, но такие драгоценные и могучие входные ды-
рочки зрения не возьмешь, нечего и пытаться.
Зато очень просто представить себе, что смотришь куда-то в да-
лекую-далекую даль — и смотреть действительно вдаль-насквозь,
в бесконечность — сквозь человека рядом или сквозь зеркало... Зрач-
ки тут же начнут расширяться!..
Это, кстати, очень хороший прием для быстрого самоуспокое-
ния, душевного отдыха и восстановления внимания — после всего
лишь пятнадцати секунд смотрения вдаль-насквозь способность сос-
редоточения значительно возрастает.
501
Еще способ быстро расширить зрачки — напрячься физически
или психически, живо вспомнить-представить себе волнующую кар-
тину, воспроизвести какое-то яркое переживание...
А сузить обратно можно сбрасыванием зажимов и расслаблением,
сонным дыханием... Убедились?.. Вот так же, в основе, можно управ-
ляться и со своими сосудами, и с любым органом тела, включая Его
Величество Мозг. И с судьбой тоже...
Правильные очепятки
Когда их в нас нет, этих ДОСов?.. Во сне?.. Как раз когда спим,
усиленно закрепляются в подсознании все внушения и самовнуше-
ния, все наметки будущего, образы судьбы, сценарии жизни — ДОСы
и на ближайшее время, и на далекое...
И едва только проснувшись, едва осознав себя — подключив восп-
риятие к памяти, — человек, хочет этого или нет, начинает как-то
расстраиваться... (Опечатка машинистки предыдущего издания
этих строк, следует читать: настраиваться. Машинистка была
в послеразводной депрессии, ее ДОС был таким.)
Подходя к машине, водитель не подозревает, что в подсознании,
свернуто, уже строит ДОС предстоящей поездки — уже жмет ногою
на газ, обретает бдительность, готовится к реакциям на светофо-
ры... Женщина, прихорашиваясь перед зеркалом, внушает себе, что
выглядит привлекательно, хотя думать может о другом...
Мы настраиваемся по-разному, отправляясь на свадьбу или на по-
хороны. Подзаводимся, идя на свидание; подзаводимся по-иному, го-
товясь к стычке... ДОС — все, что с нами происходит, вся жизнь.
Нас непрестанно гипнотизирует величайший гипнотизер: Реаль-
ность, и его главный агент — человеческое окружение. Все происхо-
дящее внушает нам себя и строит нашу судьбу, программирует буду-
щее. Если только мы это принимаем...
Осторожно: писатели
Ох уж эти писатели. Знаю эту братию как облупленных, сам в со-
юзе тружеников пера полжизни торчу...
Все мы работаем с ДОСами — делаем их для читателей, и все про-
фессионально больны болезнями воображения — что вообразишь се-
бе посочней, то случается и с тобой.
Досточтимый месье Флобер вдохновенно описывал лихорадку
своей героини и захворал сам редко встречающейся, очень злой ли-
502
<~Sa/boH’ ддаЛ/н,
хорадкой психогенного типа. Чуть
не отдал концы... Максим Горький, || Никогда не известно, сколько |
сопереживатель-профессионал, пи- судььы в нас. а нас — в судьве.
ша, почти не умел отличать себя от
своих персонажей. Когда одну из его Слоевский
героинь закололи ножом, великий
пролетарский писатель вскрикнул от
страшной боли, а увидав красное »
пятно на своем теле, на том самом *** (L
месте — рухнул без чувств... L ** J
Гете был помудрей: свои страсти
и горести отдавал героям бесплатно,
но лишь для себя бесплатно. Вертеру сплавил манию самоубийства,
заразившую сотни читателей, это была настоящая психоэпидемия...
Лермонтов рукою Мартынова убил себя на дуэли, зеркально отве-
тив на смерть Грушницкого. И Пушкину с точки зрения психолого-
медицинской не надо было устраивать дуэль Ленского и Онегина...
Мыслеобразы, рисуемые творческим воображением, — мощней-
шие ДОСы, действуют как гипновнушения, а первый воспринимаю-
щий — сам творец.
Под вопросом всегда лишь отношения причины и следствия.
То, что смерть Ленского оказалась прообразом гибели самого
Пушкина, отрицать нельзя; но останется вечной тайной: предначер-
танный ли это поэтом себе самому роковой сценарий — или художе-
ственное предчувствие?..
Евангелие
Не сегодня и не вчера задались люди вопросом, как стать незави-
симыми от накатов житейских волн...
Что делает человек, заклинающий духов или молящий Господа
о здоровье, о спасении, об удаче?..
— Неверующий вроде меня ответит словами из ранних изданий
«ИБС»: «полагается на высшую силу, не зная, что сила эта живет
в нем самом, просит чуда у существа сверхъестественного, а полу-
чает от себя...» Вы и сейчас под этим подпишетесь?
— Подпишусь с уточнением, что сверхъестественное существует и
действует через естественное. Повторюсь: чудо — есть проявление
реальности высшего уровня в низшем, соединение уровней.
Две тысячи лет назад Иисус Христос спрашивал исцеляемых пе-
ред мигом воздействия: «Веруешь ли, что могу это сделать ?»
503
k,Oi здраёожы,оли,Яу
Подтекст: внес ли свою долю в наше общее с тобой дело?.. При-
готовил ли Действующий Образ События? Получив утвердительный
ответ, говорил: «По вере твоей да будет» или «Вера твоя спасла
тебя», — приписывая спасение не себе, но самому исцеляемому, его
вере. Объявляя желаемое Событие уже совершившимся — возводил
веру в наивысшую степень.
Вот отец эпилептика («одержимого духом немым») умоляет
Иисуса помочь сыну, бьющемуся в припадке. Этого больного безус-
пешно пытались вылечить ученики Христа. Иисус расспрашивает
родителя: «Как давно это сделалось с ним?» — «С детства», — отве-
чает отец и добавляет, что сын в приступах попадал и в огонь,
и в воду... Понимая, что шансов мало, умоляет: «Если что можешь
сделать — сжалься над нами и помоги нам...»
Иисус отвечает с тонким психологическим поворотом: «Если
сколько-нибудь можешь веровать, все возможно верующему».
Перевод: чудо требует вероусилия, и ты в нем должен быть соуча-
стником. Отец больного совершить вероусилие хочет, но сознание
ничтожности своих сил перед мощью Неведомого его подавляет.
«И тотчас отец отрока воскликнул со слезами: верую, Господи!
Помоги моему неверию».
(У меня не получится — соверши чудо Ты!..)
Припадок во время этого разговора продолжался.
Похоже, Иисус знал, что судороги должны вот-вот закончиться,
и дожидался этого.
«Видя, что сбегается народ, запретил духу нечистому, сказав ему:
дух немый и глухий! Я повелеваю тебе - выйди и впредь не входи!»
Больной «вскрикнул, и сильно сотрясши его, дух вышел». Припа-
док завершается, как это и бывает обычно, глубокой комой: больной
«сделался как мертвый, многие говорили, что он умер». Тут Иисус
берет лежащего за руку и поднимает его. После комы больной, отле-
жавшись, мог бы подняться и сам; но без воздействия Иисуса, воз-
можно, валялся бы дольше...
Важная деталь: в отсутствии публики ученики, уже довольно
продвинутые в целительстве, расспрашивают Христа, почему им не
удалось ничего поделать с этим больным.
Иисус отвечает: «Сей род не может выйти иначе, как от мо-
литвы и поста». Клинически абсолютно верно. Если эпилепсия
протекает тяжело, с частыми приступами, пациент должен нахо-
диться на строжайшей диете — без соли, без мяса.
Ну, а молитва помогает всегда, явно или неявно...
504
ЧВаъон, ддаЛ/и>
нажимать на кнопки Судьбы?
...Вспоминаю одного своего психиатрического пациента, из дав-
них, кащенковских. Грузин Датико из Абхазии, совершенно здоро-
вый и трезвомыслящий девятнадцатилетний парень, солдат строй-
бата, косивший от армии. Отличался умением моментально вызы-
вать у себя на коже крапивницу с жуткими волдырями по всему телу,
включая уши и половые органы. Так же мгновенно, если давал себе
самоприказ, все опадало, сходило начисто...
По этому поводу и привезен был из военчасти на психэксперти-
зу: он утверждал, что у него сифилис, анализы не подтверждали,
а психиатры, хоть и заподозрили «симуляцио обыкновенус», поста-
вить такой диагноз не решились — волдыри были конкретные.
На первой же нашей беседе в наблюдательной палате Датико по-
нял, что я его понял, а я понял, что он понял, что я его понял... Я
пообещал ему помочь откосить — но с условием: объяснить лично
мне, как это у него получается, раскрыть ноу-хау.
Датико долго боялся, потом решился и рассказал...
В детстве он наступил на осиное гнездо, несколько ос ужалили
его в разные места, было очень больно, пошли волдыри. В поликли-
нике сделали «горячий укол» (хлористый кальций), и все прошло.
Но с тех пор, стоило ему вспомнить этот случай, как тут же по те-
лу шли пятна и волдыри вздувались опять. А исчезали, когда вспо-
минал ощущение от укола.
— Вот, паасмаатры, — сказал Датико, вытягивая обнаженную вы-
ше локтя руку и отводя глаза вверх-вниз и влево, — паасмаатры вны-
матэлно, очень вныматэлно...
Через секунду рука начала краснеть, а через пять-семь покрылась
водянистыми волдырями...
— Кусаэт аса, кусааэт, смаатры...
— Все, хватит, — не выдержал я, — ведь больно!
— Терпэт нада... в армыы тэрпиш и нэ такоэ...
— Ну ладно, все, все!..
— Та-ак... А тэпер гарачий укол дэлаем...
Закатил глаза в противоположную сторону. Волдыри тут же сду-
лись, как воздушные шарики, и пропали. Рука приняла прежний
нормальный вид.
Мозг Датико, стало быть, целиком и полностью запечатлел
в памяти все, что произошло с телом, когда его покусали осы, все,
что было потом, — и овладел этой памятью в совершенстве, как
музыкант-виртуоз!
505
icai 'здрабомььС’.ли'Я/
Человека, который мог бы повторить подобный психоцирковой
номер, я с тех пор не встречал. Но запала мысль: такая возможность
есть в каждом, только вызывает ее к действию каждый по-своему...
Через некоторое время узнал о серии исследований, подтвердив-
ших это предположение.
Крысы, собаки, кошки повышают и понижают у себя частоту
пульса и кровяное давление, изменяют работу почек, влияют на би-
отоки мозга, приток крови к уху — словом, делают с собой все что
угодно, лишь бы избежать боли, получить пищу или глоток свободы.
Если, например, как только снижается давление, звенит звонок
и нет никакого способа повлиять на звонок, кроме как через свое
кровяное давление...
Людей, согласившихся на испытания, просили включить звонок,
укоротить полосы на экране...
— Никаких кнопок... А как?..
— Попробуйте. Сделайте что-нибудь. Приведите себя в такое сос-
тояние, чтобы это произошло.
— В какое?
— Попробуйте. Поищите сами, в какое...
Сигналы звонка или полоски были соединены с датчиками, отво-
дившими ритмы мозга или сердца, показатели давления...
И большинство испытуемых через некоторое время добивались
желаемого! Изменяя звучание звонка, длину полоски и т. п., изменя-
ли свои мозговые и сердечные ритмы, ширину зрачка, заряд кожи,
работу печени, состав крови... Со стороны это смахивало на дурдом.
Одни что-то «раскачивали» внутри; другие дышали так или эдак, ста-
рались напрячься или расслабиться, третьи гримасничали, паясни-
чали, представляли картинки... Найдя «то» хоть однажды — создав
ДОС — легко его повторяли и закрепляли. Не так ли и мы нажима-
ем на невидимые кнопки своего здоровья и нездоровья, удачливос-
ти и неудачливости, судьбы — своей, а может, и чьей-то?..
Прошло некое время, и пришлось мне самому в положении кри-
тическом поискать и понажимать эти кнопки внутри себя...
506
^ёа/ъои/ ддаЛ/to
будет так, как должно быть,
даже если будет иначе...
ДОС удалил опухоль раньше, чем ее сопериробали
...Хотя прошло много лет, и однажды уже об этом рассказывал
в другой книге — колеблюсь еще, помещать ли и себя в этот ряд — не
победу, нет, всего лишь удачу, маленькую временную удачу...
Выросла наружная опухоль. Росла быстро и неприятно, с распро-
странением... Через три месяца (нужно было раньше) после того как
заметил, обратился к онкологу.
После обследования назначена была срочная амбулаторная опе-
рация. Через четыре дня. И никаких гарантий... Эти четыре дня я
жил как обычно. Стараясь не думать... Нет, глупости, сказал я себе.
Надо думать. Все будет как надо. Все будет так, как должно быть,
даже если будет иначе...
На пятый день утром я с ней расстанусь, я распрощаюсь с ней
навсегда — с этой штукой — совсем, навсегда, подчистую — или...
Никаких или. Представь себе, как все будет, точно: беспощадное
удаление. Изъятие, освобождение... (Еще пять синонимов...) Наст-
ройся, прочувствуй, вживись — изыми, вытолкни, отдели...
Все четыре дня представлял себе раз по двадцать в сутки в виде
кинокартинки, как эта штука от меня отделяется и отваливается.
Крутил эту видеому то быстро, то медленно, то опять быстро... Уси-
ленный вариант самогипноза.
Вечером, накануне операции, улегшись дома в постель, еще раз
произвел мысленное удаление, ощутил внезапное невероятное спо-
койствие и крепко уснул.
Проснувшись утром, увидел чудо, которому сперва не хотел пове-
рить. Опухоль удалилась сама. Отвалилась. Комок ткани чужого цве-
та, похожий на огромного дохлого щ паука, лежал рядом со мной на посте- ли... А на том месте уже подрастала свежая здоровая ткань. Оставалось извиниться перед доктором... Прошло много лет. Вспоминая, не нахожу чудесного; допускаю, что была диагностическая ошибка, что опухоль была доброкачественной, что она и сама... Помог самовнуше- л нием, всего только. || Истина должна быть пережита^ а не преподана. Герман Гессе к 3» J
507
к,а здра/вом&ь(ула,9и
Создал Образ События, он сработал раньше, чем ожидалось...
...Перечитав написанное, испугался: а вдруг кто-нибудь обольс-
тится и вздумает мне подражать — вдруг, в сходном случае, вместо
того чтобы срочно пойти к врачу, начнет самовнушаться, молиться
без подкрепления делом или побежит к какой-нибудь экстрабабке
и потеряет время, равное жизни?.. Поэтому обратим внимание, что
в моем случае:
самоудаление опухоли произошло непроизвольно, само собой; я
не добивался его и не ожидал;
»+ перед этим я был у врача и готовился к его действиям, стал
их мысленным соучастником, то есть, внутренне присоеди-
нился к Благой Высшей Силе, которую искренне считал нес-
равненно более могущественной, чем я сам - так обычно и ис-
целяются люди верующие, например, у чудотворных икон;
Действующий Образ События, который я интенсивно стро-
ил внутри себя, картинно совпадал с тем, что должно было,
по идее, совсем скоро произойти;
» хотя воображение и способность к самовнушению развиты
у меня недурно, ставки на них не делал, лишь подключил к ве-
роятию ближайшего будущего;
как раз это, видимо, и сняло задержку парадоксальности -
понизило планку значимости желаемого события, сбавило
напряженность сверхценности - и тем самым дало подсозна-
нию свободу, простор - сработать во всю мощь...
Иначе говоря: случай мой ни в коей мере не означает, что опера-
ция не была нужна. Это лишь нечаянно получившаяся демонстраци-
онная модель того, что происходит само собой при положительном
отношении к любому лечению.
Чудо произвело усилие встречной веры: для меня достаточной
оказалась идея операции.
Будем трезвы — береженого Бог бережет.
К врачу при серьезной опасности или подозрении нужно обра-
щаться немедленно и если чувствуется, что доктор — человек добро-
совестный, знающий и желающий помочь искренне, если внушает
доверие с акцентом не на «внушает», а на Доверие, — доверяться
всецело, пусть это и далеко не Бог.
508
’"ёаъон, ggabto
СКАЗАНО -------- СДЕААНО
школа ^сизнемных открытий
Давно уже взял я за обычай помещать в свои книги прямую речь
людей, обращающихся ко мне письменно или устно. Иногда это вы-
держки из монологов или отрывки из писем, близкие к буквальному
цитированию — с той или иной обработкой ради читабельности и,
если требуется, соблюдения личной тайны. Иногда — моя литератур-
ная запись, что-то вроде художественной документалистики...
Лучше поздно, чем еще позже
Хотел научиться снимать головную боль,
а нечаянно научился думать...
..Долго я думал, что это метод, техника, патент, ноу-хау... И ничего не
получалось. Потом дошло: это просто жизнь. Это я сам, настоящий. Не по-
давленный, не зажатый. Свободный. Естественный.
А дошло, когда начал стремительно продвигаться в шахматах. Люблю
шахматы с детства, самозабвенно, но сколько лет любовь оставалась невза-
имной!.. Сколько разочарований в себе, зависти к тем, кто способней...
И вдруг резкий скачок с любительского уровня на профессиональный:
в 36 лет за два года шагнуть из второразрядника в мастера с гроссмейсте-
рским баллом — это, скажу без ложной скромности, впечатляет.
Допытываются, у кого тренируюсь. Говорю «у себя» — не верят. Говорю
«у Леви» — смеются, покручивают у виска пальцем. Но факт!.. И к нему ве-
сомое дополнение: за тот же с небольшим .— ,—_
срок более двадцати авторских свидетельств на изобретения по основной специальности (я нефтехимик), за всю предыдущую деятель- ность их набралось только шесть... Формула (если состояние духа можно назвать формулой) только одна: свободен. Свободное тело, свободная голова. Сво- бодная собранность. А пришло это состояние, когда начал ради улучшения самочувствия (беспокоили голов- ные боли, бессонницы), заниматься по вашей книге «Искусство Быть Собой». Опыт позволяет ошиваться гораздо увереннее. Дервуд Финчер
50Q
здра/ёом'Ььолсия^
Сначала долго старался, сверяясь
с текстом, составить собственное предс-
тавление о сути дела. На моем языке это
Уже при покачивании колы- получило название «самопрограммирова-
вели решается, куда скло- ние». Такая возможность предполагает две
нится чаша весов судьей.
Станислав Е. Лец
предпосылки: отключение от внешнего
программирования и действие собствен-
ного программирущего устройства.
Первое, в ваших терминах, называется
динамической релаксацией, или самоос-
вобождением. Второе — самовнушение
в соответствии с жизненной целью...
Занялся самопрограммой «мышечное
освобождение».
И наткнулся сразу на золотую жилу:
в состоянии легкой динамической релаксации, и особенно при свободных
лицевых и глазных мышцах практически не устаешь за доской и за рабочим
столом. Внимание обретает максимальный объем и распределяемость, что
позволяет гораздо точнее и глубже, чем удавалось раньше, оценивать пози-
ции, быстрее и дальше считать варианты.
И главное: чувствуешь себя психологически независимым — хозяином
самого себя, победителем обстоятельств, даже если проигрываешь конк-
ретную партию или целый турнир.
Совершенно новое состояние.
Совершенно нормальное.
Бывали ли у меня такие состояния раньше? Бывали, но лишь как момен-
ты «в ударе» у неудачливого биллиардиста (кстати, и в биллиард стал играть
намного сильнее). Как проблески на мутной поверхности замызганного ок-
на... И вот окно вымыто!
Представьте себе: человек обожает музыку, всю жизнь жаждет играть и
петь, но не имеет музыкального слуха.
И вот, в результате лечения от ушной простуды, слух прорезается, начи-
нает петь правильно...
Я хотел научиться снимать головную боль, а нечаянно научился думать.
Поздновато, но лучше поздно, чем еще позже... Виталий.
510
<8a/Z'O«’ удали
Рецепт оптимизма: глотать шило, закусывать салом»
рассказ о том, как догадливый программист съел морскую болезнь,
переведя отрицательный ДОС в положительный
...Когда-то в детстве я прочитал рассказ про моряков, попавших
в шторм. Одни подыхали от морской болезни, а у других просыпался
зверский аппетит...
По профессии я программист, к морю отношения не имею. Но, волею
судеб, попал однажды вместе со своим программным обеспечением и кол-
легами на корабль.
Шли ходовые испытания, и наступил день, когда моряки начали испыты-
вать корабль на качку — как это называется по-морскому, уже не помню...
Волны выдались в этот день отменные, почти штормовые, и курс корабля
нарочно установили так, чтобы качка была наибольшей. Испытанию, таким
образом, подвергся и личный состав.
Проходит минуты четыре — чувствую: желудок начинает сигнализиро-
вать о приближении ее величества Морской Болезни: страшная тошнота,
страх, тоска и все прочие атрибуты... У моих приятелей и коллег, гляжу,
то же самое: всех с рабочих мест как смело — залегли по койкам.
Качка усиливается.
Лежим и ждем адских мук. Они приближаются. Они наступают.
Науме единственный и один и тот же конкретный вопрос: как сподруч-
ней опорожнять желудок. У некоторых уже слышимо, зримо и обоняемо,
как говорится, процесс пошел...
И вот туг я вдруг почему-то вспомнил тот самый рассказ о моряках в
шторме, прочитанный в детстве.
Возникла мысль: если тошнит, значит, я, может быть, просто хочу пож-
рать?.. Мысль ужасная, ощущения противоположные, но ведь исполнитель
один и тот же — желудок? — Желудок!..
Проснулся испытательский азарт. Говорю ребятам (сам я с Украины):
— А шо, хлопци, не зъисть ли нам трошки сала?..
— Чего-о-у-уа-а-а? — прохрипел с ближней койки сосед-компьютер-
щик и продолжил свой хрип в соответствующее междометие.
— Сальца, хлопчики. А ну налетай!
— Да пошел ты... уээ-ааа... знаешь ку-ээаа...
В глазах коллег ужас и отвращение, а у меня спортивный азарт. Достаю
провизию: грудинку из молодого поросенка, соль, пару яиц, хлебушек, по-
мидоров кучку — и начинаю все это с аппетитом уплетывать... Чувствую —
на желудке и на душе полегче, хрупаю с нарастающим удовольствием...
— В последний раз приглашаю, хлопци... Чав... чав... А то не останется...
Считаю... Чав-чав... до пяти!
511
здравommsm
Туг, смотрю, сосед-компьютерщик с койки сползает и, дико шатаясь,
на всех четырех — к столу. За ним еще... Ага, проняло! — решили присое-
диниться — терять нечего... оме...
Подвалили все, кинули каждый, что мог, на стол — а стол чуть ли не на
дыбы становится... Во-ого! У всех уже процесс двинулся в обратную сторо-
ну! Знай себе хаваем да нахваливаем...
Заползает еще один наш из соседней каюты, зеленый весь, чуть не пада-
ет от удивления.
— Ды вы что, ребя... Вы совсем?..
— Присоединяйся, Серега!
— Ща ведь вырвет с корнем. Как... Дуб зеленый... У лукоморья...
— Кого вырвет, а кого наоборот. Сидай давай, дубоморье!..
Присоединяем его — очухивается, розовеет... Совсем веселеем, начи-
наем принимать шило (спирт по-морскому), потом кто-то запел...
После этого от морской болезни никто из нашей каюты уже не страдал.
А ходили мы на этом корабле больше трех месяцев.
...Очень случай этот мне подсобил во всей дальнейшей моей жизни. Ес-
ли раньше перед различными трудностями возникал страх, то теперь толь-
ко интерес: а чем все это закончится?.. А что, если наоборот сделать — не
так, как хочется, а напротив? Ведь любопытно же — что получится?!..
Вот так помог мне прочитанный когда-то рассказ и приключение, из ко-
торого я вышел хроническим оптимистом.
Один вопрос немного смущает — а что было бы со мной в качке жизни,
от которой тошнит постоянно, — как жил бы я, если б этот рассказ про мо-
ряков в детстве не прочитал?.. Михаил.
Ссыча Мечт: надуть шарик желания, пустить в неьо„
ВЛ. хочу рассказать, как действует ваша психотехника ДОС и оставления
результата, она же Эхо-магнит, в моем частном случае. Мостик между пси-
хологическим самонастроем и событийной магией совершенно отчетлив...
Недавно был, например, такой случай. Очень хотелось поехать в коман-
дировку в Питер, а посылали другого сотрудника, Н-ва. Я расстроился бы-
ло, запереживал, так хотелось съездить...
А потом подумал — да фиг с ним, пусть едет Н-в, а я махну туда сам, в от-
пуск, и времени больше пробуду, и посмотрю все красоты обстоятельнее.
Легко стало на душе после этого решения...
Вдруг на следующий день вызывает меня начальник и говорит: «Я пони-
маю, что у вас сейчас напряженный график, но Н-в внезапно заболел и
ехать в Петербург придется вам». Я опешил. «Надо же, вот свезло...»
А потом какой-то внутренний голос шепнул: «Правильно. Ты это зарабо-
тал. Ты это сделал тем, что ОТПУСТИЛ ЖЕЛАНИЕ».
5/2
’ТВаъон, дда/Ъь
Если вам кажется,
что судьва повернулась
к вам задом — возможно,
это вы подошли к ней
не с той стороны...
Ле Ви
После этого случая я еще раз перечитал
вас и понял, что ДОС — это естественная
техника материализации мысли. Понял и
то, что большинство людей не имеет к ней
осознанного доступа, не имеет силы, а вер-
нее — достаточно ГРАМОТНОЙ ВЕРЫ
в свои силы, чтобы запускать этот свой
внутренний вечный двигатель...
У меня сейчас наступило время, как го-
ворят, «сбычи мечт», это меня не удивляет, и
вот почему: я теперь просто знаю, как это
делается. (Тьфу-тьфу-тьфу!..)
Чтобы желаемое сделать действитель-
ным, нужно предельно ясно представить
себе, ЧТО хочешь. Вещь, действие, отно-
шение, произведение, событие, человека...
Собрать кристаллизующий мыслеобраз: создать ДОС.
Допустим, я хочу встретить женщину своей мечты. Что представлять?
(Описываю последовательно то, что УЖЕ случилось.)
Ничего не представляй! А начни с внутреннего ощущения Ее присут-
ствия, с предвкушения — с вызывания чувств, которые испытываешь рядом
с ней, словно вы УЖЕ встретились и ВСЕ уже происходит, Она с тобой...
Из этих чувств родится предвосхищение внешнего облика, который мо-
жет оказаться и таким, и другим... Действительность будет неожиданной, но
в то же время и потрясающе узнаваемой!
Переход психотехники в событийную ткань — вот он здесь и начинает-
ся: как мы надуваем гелием шарик, превращая его из плоской тряпицы в ле-
тучую сферу, устремленную вверх, так и мыслеобраз, он же ДОС, должен
наполниться подъемной энергией ВЕРЫ: ВСЕ УЖЕ СОВЕРШАЕТСЯ.
...И вот, наконец, ключевой миг: когда вера и представление достигают
наибольшей силы и яркости... В этот самый момент ты и должен от своего
желания ОТКАЗАТЬСЯ. Перестать представлять. Просто жить.
Действовать с верой — В СВОЕМ НАПРАВЛЕНИИ...
Когда я увидел Ее, я сказал: «Здравствуйте. Я уже знаю вас, а имя сейчас
уточню». — «Откуда же вы меня знаете?» — «Во сне видел... И не только во
сне». — «Ну да, сейчас тоже видите». — Она засмеялась. Мы пошли рядом...
Отпусти шарик! Пусть в небо летит.
Освободи свое желание от себя — и оно исполнится в срок невычисли-
мый, но, как убедишься, жизненно абсолютно верный. Отпусти мечту — и
она придет в твою жизнь! Константин.
17 В. Леви
513
к,О/ здрабО'ЛъьъС'ЛьЯ’
Бег Легионера: Сказано — Сделано
<Я уменьшил в себе деньги до игрушечных размеров и обнаружил, что
они научились считать себя сами...»
Здравствуйте, Доктор. Может быть, вам любопытно будет узнать, каким
способом через ваш труд произошло превращение личинки, казалось, уже
навсегда окуклившейся в ипостаси младшего научного сотрудника с недо-
писанным диссером, в бабочку Олигарх Махровый.
(Мой банк сейчас занимает энное место...)
До нашей встречи камнем преткновения был перевод «Сказано» в «Сде-
лано». Вы вроде называли это «желанием желания». Я хотел хотеть быть ор-
ганизованным и работоспособным, хотел хотеть самопреодолеваться, хо-
тел хотеть защититься, хотел хотеть жить...
А хотелось чего и каждому: вина, женщин, квартиру нормальную, заг-
ранпоездок, похвал пять раз в день и два раза в ночь, какой я хороший
мальчик и сильненький мужичок... ну и деньжонок на все это откуда-ни-
будь. Мечтал в космос слетать по блату, как мой везучий сосед Борька Е.,
и мерцал где-то огонек тщеславной надежды, что после моей жизни оста-
нется след, если не улица, то хоть тропинка...
Так вот: путь от Сказано к Сделано.
Вас читая, на третьем чтении осознал одну из своих основных внутрен-
них ошибок. Всегда по инерции детства ощущал себя изнутри маленьким,
а свою Цель — несоизмеримо большой.
Покуда предмет желания оставался мечтой и не становился Целью —
все было классно, чувствовал себя великаном. Как же только Мечта пере-
носилась из миражных далей в суровую близь действительности... Ну как я,
такой крохотный, влезу на эту гору, на этот небоскреб заберусь?..
—ssua Да разве справлюсь, да сколько же всего
Г нужно суметь, надо сделать, требуется обеспе-
« Лели путь на отрезки, 1 чить, необходимо учесть... Страшно, давит...
Путь от желания к осуществлению оказы-
вался разделенным на множество неодолимых
горных вершин с одним именем — «Надо»,
и каждая требовала немыслимого, и с каждой
на каждую — как без крыльев над пропастью...
Без чуда — никак!
Ну все, баста, сказал я себе. Никаких чудес.
Отныне: Я ОЩУЩАЮ СЕБЯ БОЛЬШИМ, Я
БОЛЬШОЙ! — вот и все, а любая моя цель —
маленькая, как детская игрушка, забавная...
отрезки соединяй —
и достигнешь цели.
Ле Ви
514
tjgaA/if
Ну что такое какой-то мильончик долларов?.. Пустячок. Фигня. Не надо
его ни сколачивать, ни заколачивать: он существует, он есть в природе как
еще тысячи миллиончиков, точно таких же. Маленькие, ничтожненькие, за-
бавненькие мильончики.
Есть среди них и мой — и он ждет и зовет Меня, своего хозяина, и Я, как
небезызвестный командор, окажу ему милость: возьму — пройду по до-
рожке к тому месту, где он лежит и скучает без меня, подойду и возьму.
А потом пойду дальше, возьму другой...
Вот такой подход к себе и к предметам моих желаний внушили мне вы.
Когда так себя чувствуешь — вместо мечты в тебе поселяется Дело, с конк-
ретным расчетом. Когда смотришь на цель как на близкую и почти достиг-
нутую, когда созерцаешь ее хозяйски-спокойно — путь к ней уже не раз-
бит на точечные Эвереста, а видится как одна линия, по которой ведет тебя
мощный единополетный шаг — я его для себя называю Бегом Легионера.
И уже нет разницы — сделать шаг или тысячу.
Длинная дорожка к цели или короткая, пологая или крутая, мне теперь
все равно, потому что Я ЕСМЬ БОЛЬШОЙ. И уже не вопрос такие призна-
ки Легионера, как воля, энергия, уверенность, неукротимая целенаправ-
ленность. Ну и чуть-чуть юмора в дорогу...
Всю жизнь по сей день ненавижу считать деньги. Просто люблю, что
греха таить, это зелье. Любовная аллергия к волшебной палочке... Деньги
же, как справедливо замечено, счет любят, и вся наука разбогатения состо-
ит в умении считать не столько наличные, сколько возможные — деньги-
цель, деньги-будущее. Считать так, будто они уже есть. Я уменьшил в себе
деньги-цель до игрушечных размеров и обнаружил, что они во мне научи-
лись считать себя сами, обратно — от искомой суммы к слагаемым.
Видеть Дело как Дерево — держать в голове ветвистые многовариант-
ные схемы на цельном стволе — и растить его стало так же просто, как
ориентироваться по карте: смотри внимательно, выбирай маршрут, комби-
нируй отрезки пути. Конечно, есть многое и вне карты, в этом и интерес...
Мир российского, с позволения сказать, бизнеса — нравственный анти-
мир, царство нечистого в чистом виде. Но ведь все это было туг, среди нас,
когда и слова этого буржуйского «бизнес» еще и в помине не было — и в
сталинские времена, и в петровские, и в ивановские...
Вся наша антижизнь, вся заказуха как была, так и есть, вычислима
и предсказуема. Из дерьма этого произрастает наш хлеб и наши цветы,
в нем рождаются наши дети...
Итак, спасибо за основное внушение, я его себе пересамовнушил и те-
перь возвращаю как обратную связь.
Сделано — Сказано. Легионер продолжает Бег — а куда? — спросите.
В жизнь, отвечаю, в другие измерения жизни... Валентин.
17
515
ICO/ ЗдрО/@О,ЛЪЬьО.Ла,Я,
После опубликования этого письма на моем интернет-сайте
пришла обратная связь.
..Прочитал я письмо человека, ставшего миллионером.
Здорово написал. Вот только.»
КАК, НУ КАК ОН СМОГ ОЩУТИТЬ СЕБЯ БОЛЬШИМ, будучи в ре-
альности маленьким человеком?!!
•41 вообще обнаружил, что люди, чего-то достигшие (от
богатства до умения вышивать крестиком), описывают сос-
тояния, которые позволили им этого достичь, очень кра-
сиво. Но при этом они ничего не говорят про момент ЗА-
ПУСКА (старта), которым их прежние состояния ПЕРЕРОДИЛ
(переплавил) в те новые, которые и привели их к успеху»
Что толку описывать, как на тебе сидит костюм, если
человек, которому ты это описываешь, отродясь костюмов
не носил?!
В чем все-таки секрет ПРЕОБРАЖЕНИЯ?! Где ключ к маги-
ческому переходу?! Денис.
/Денис, где ключ к прыжку с парашютом из самолета в не-
бе? Ответ: кроме наличия исправного парашюта, ключ в ре-
шимости совершить прыжок, в вере, что прыжок состоится,
и в усилии самого прыжка...
С Это и есть «момент запуска» — человек преображается в прыга-
/ ющего, прыгающий в летящего... Как еще это объяснить человеку,
\ который отродясь с парашютом не прыгал?..
) Обрати внимание: пре-ображение и во-ображение — слова одно-
< го корня. Основа — образ. И там, и тут — вживание в ДОС: в Об-
) раз, по которому строится действительность.
( Дом строится по проекту — по образу дома, под который шаг
за шагом подбирается стройматериал, техника кладки, монтажа,
коммуникации и все прочее. А человек строится по Образу Челове-
ка. Вот и вся магия!
^ыше себя не прыгнешь?.. Еще как!
Этот комический эпизод, подтвержденный фотодокументально,
обошел мир как анекдот. Где-то за полярным кругом совершает по-
садку военный самолет.
Один из летчиков вылезает наружу сориентироваться и заодно
справить нужду.
5/6
c'B>art/OH, уда/Ъес
Вдруг чувствует — сзади его кто-то обстоятельно обнимает. Огля-
дывается — белый медведь. В тот же миг летчик, не помня себя, со-
вершает прыжок — и, немыслимо как, оказывается на крыле своего
самолета, на высоте двух с лишним метров. И это в тяжелом комби-
незоне, без тренировки и без разбега!..
Медведь остался в разочаровании, а летчика потом дотошно доп-
рашивали, не чемпион ли он по прыжкам в высоту.
«Нет, выше своего зада никогда прыгать не удавалось». — «А как
же тебе на этот раз удалось так высоко?..» — «Задуматься не успел...
Как будто вверх упал...»
— А в самом деле — о чем свидетельствует этот случай? О
скрытых резервах организма или о присутствии незримых анге-
лов-хранителей?. .
— Одно другое не исключает, но уже давно установлено — в обыч-
ной работе мозга используется лишь 15—20 процентов его клеток.
80—85 процентов неиспользуемых — не для прыжков ли выше себя?..
Закон Равносильности
Внутренние силы человека, взятые в целом, равны сумме внешних сил,
действующих на него.
Будь иначе, нас просто не было бы на свете. Но как в бухгалтерии есть об-
щий баланс и есть субсчета и проводки, так и в жизни соотношение внешних
и внутренних сил находится в переменчивом состоянии каждый миг, колеб-
лется туда и сюда...
Если человек в чем-то продвинется, превзойдет судьбу — то следует ожи-
дать, что она возьмет над ним верх в чем-то ином, возместит ущерб...
Люди великие — почти всегда люди трагической судьбы, жестоко страда-
ющие, и у ярчайших гениев, как правило, обнаруживается некая область фи-
зической, умственной или душевной дефектности...
Лишь у самых гармоничных огромность внутренней мощи достигается не
за счет частичной ущербности, а за счет добровольного самоограничения:
Леонардо не занимался сексом не потому, что не мог, — он был богоподоб-
ный красавец, атлет, щеголь, наездник, любимец женщин, — а потому лишь,
что с юности запретил себе это ради сосредоточения на ином...
517
заро/аО'/п/Ы>ли,9и
Вдохновение - это падение вверх
со скоростью смерти —
вся жизнь сжимается в точку.
Скорость плотнит пространство
и смерть разжимается,
чтобы все твои кривизны
дали свет...
Ты узнаешь меня на последней строке,
мой таинственный Друг...
Все притрутся, приладятся как-то,
зацепятся звуком за звук,
только эта останется непристроенной,
просто так,
и ее принесет сквозняк...
Слышишь, Друг?..
Я как скрипка в концерте
проповедую сны наяву
и сегодня со скоростью смерти
лишний раз для тебя оживу...
ъ л a $ а си & & и* a Sv
teate /слйсии сбоя а<^е$ьла
(ссис шма&пь под, сбоя ас^е&ла
касс. a.y,/n.affi<i. галошке
20 заповедей практической психософии
из записной книЖки «Самоугоборы и самособеты»
Психотерапевт:
— Освободите себя ого всех комплексов и предрассудков
и с облегчением убедитесь, что в голове у вас не осталось
ни одной мысли...
Как избавиться от судорог самоорганизации
и перейти от знанния к делу?
Как не терять времени никогда?
ДэЗу/са, здро/ёо^(л
Cs%/bti/9v
5<cik от знания к делу перейти?
ВЛ! Ну ответьте же, что делать, чтобы от знания к де-
лу перейти, как оказаться, вашими словами говоря, на
«первой ступеньке своего эскалатора»?
Боюсь, что сойду с ума: две трети лета и треть жизни
пролетели, а я так ничего и не сделал из того, что бы-
ло запланировано. Все планы и намерения разваливаются как
карточный домик, стоит только наступить дню. А вечером
оказывается, что я совсем заблудился — где я, что я, за-
чем я.. Как научиться выполнять свои планы? Как распре-
делять время? Как не обманывать самого себя? Или как об-
манывать? Ответьте хоть что-нибудь, как мне жить, ну по-
жалуйста ! Олег.
Письма, подобные этому, приходят ко мне так же часто, как пада-
ют звезды в ясные августовские ночи. Как жить, как не жить, как ду-
мать головой... Сплошной какающий вопросительный знак, нена-
сытная прорва...
Если есть фило-софия, тео-софия, антропо-софия и прочие Со-
фии, то почему не быть психософии, — подумал однажды я и завел
записную книжку. (В голове завел, так целей, бумажные обычно те-
ряю...) По-русски буквально получается «душемудрие». Не очень
вкусно звучит, придушенно как-то, но ничего...
Речь как раз о том, как превращать свои проекты и планы, они
же ДОСы, в события и дела текущие, совершающиеся в реальном
жизненном времени. Если уподоблять строительство судьбы строи-
тельству дома, то это уже технология укладки блоков и кирпичей.
Сам с этим мучаюсь и сам же себя пытаюсь учить...
Приставь к тулову голову, а к голове тулово
Целеполагание и Планирование (распределение сил и действий во
времени, распределение времени между действиями и силами) связа-
ны между собой, как голова с телом. Что есть тело без головы?
Что говорить о бессмысленности бытия, о напрасности жизни,
когда речь должна идти о конкретно потерянном времени?
О чем толковать, если у человека нет представления о том, что
такое его время?..
У большинства людей нет ядерного ДОС — осознанной Жизнен-
ной Цели — и подчиненного ей плана, хотя бы самого приблизитель-
ного. Живут желаниями и текущими надобностями. Кто никуда не
520
^ёа/ъон tjgaA>w
плывет, того куда-то несет — и в об-
щем, ясно — куда...
Голова без тела тоже бессильна,
если не считать случаев, когда она
может пользоваться чужими телами.
Чтобы действовать, как заметил Ге-
гель, необходимо переходить к част-
ностям и выстраивать их последова-
тельности сообразно с предполагае-
мыми путями достижения Цели.
Это выстраивание и называется в
целом стратегией, а пошагово — так-
тикой. Стратегия плюс Тактика рав-
няется План, и само планирование
тоже должно иметь правильную стра-
тегию и удобную тактику.
Первое требование к планированию — не мешать жизни. Позво-
лять ей дышать и удивляться.
«Надо оставлять пробелы в судьбе». (Пастернак.)
Когда человек знает, что ночью
он должен быть повешен,
это замечательно помогает ему
собраться с мыслями.
Майкл Слейд
Планируй как можно меньше и чаще
Как будто противоречие, но на деле сходится. Планировать мень-
ше — значит задумывать и распределять дела стратегически цельно,
сосредотачиваясь на главном. Чем меньше в расписании пунктов и
больше свободных окон, тем лучше. Но до 37%, не более.
Планировать чаще — значит действовать по возможности обду-
манно и соответственно ситуации, тактически грамотно, с мини-
мумом того, что в народной психиатрии называется неадекваткой.
Жизнь, как шахматы, состоит из ходов — действий в определен-
ных ситуациях. И поход в магазин, и деловой разговор, и звонок бу-
дут успешнее и займут меньше времени, если перед ними приоста-
новиться и сделать наметки — на бумаге или в уме — зачем, что и как,
последовательность, сколько времени займет, главные варианты...
Но только главные!
Упускай мелочи. Они все равно накапливаются
Однажды я написал маленькую оду небрежности. Небрежность не
есть неряшливость, в которой всегда явственна энтропия, избыток
лишнего. Небрежность сродни аккуратности тем, что стремится
лишнее как раз исключить. А в жизни нашей повсюду уйма ненужно-
го, лишнего, засилие энтропии.
52/
здра^ о t/vv №&&&!&/
Небрежность противоположна педантизму, в котором всегда слы-
шен шорох патологии. Сколько сломавшихся на тщательности!..
В настоящей небрежности сквозит высшее понимание жизни,
включающее и понимание смерти...
Хочешь избавиться от судорог самоорганизации? Осознай не ме-
нее 12 сфер своей жизни (дел, положений, моментов), где и когда
хорошо быть небрежным, минимально внимательным.
Не упускай мелочи
Осознай столько же — не меньше 12 сфер, требующих предель-
ной собранности, точности, сосредоточенности, учета всего и вся.
А теперь внимательно сопоставь между собой оба ряда. Хорошо да-
же их в месяц разок разносить по пунктам и гденибудь перед носом
вывешивать на обзор.
Сами собой вскоре обнаружатся сферы (дела, положения...), где
требуется совмещение либо чередование минимального внимания
и максимального. Небрежности и аккуратности, рассеянности и сос-
редоточенности... Хорошенько продумай, в чем же тут фокус?..
Срочное отличай от Важного
В одном из секторов моей жизни Срочное — это, к примеру, теку-
щая переписка, статьи, выступления и т.п, а Важное — написание
книг: густых текстов. Большая Задача.
Отличить легко. Трудно дальше — война и попытки установления
условного мира. Видишь, как Срочное на Важное безжалостно наез-
жает, грабит и убивает, а Важное, если только даешь ему жить пол-
ной жизнью, включен в него, занят ЦЕЛИКОМ, как оно того требу-
ет — оттесняет и давит Срочное, не дает жить ему, а с ним и тебе, и
себе же: глядишь, а кушать-то хочется...
И приходится, обливаясь кровью душевной, быть между этими
надобностями чем-то вроде судьи и челночного дипломата...
Не позволяй Срочному увивать Важное
Или ищи компромисс: соединяй, сливай воедино.
У меня переписка идет частью и в книги. Но все равно перепис-
ка книги по времени ограблянто и убиванто процентов на 49, и ос-
тается полукомпромисс: отбирать по ценности сами письма, отда-
вать предпочтение вдохновляющим...
Позволяй Срочному перевивать Важное
В одном случае из пяти, максимум трех.
522
<8а/ъои ддал>&
Сберегай время соединением дел
Не просто совмещай, но используй одно для другого (поездку для
чтения, слушания, думания; общение для учебы в широком смысле;
болезнь — для переосмысления жизни и подготовки к иной...).
Упорядочивай текучку
Набегающие дела, звонки, письма, новые адреса, заметки, запис-
ки... Все это вначале должно поступать к твоему внутреннему секре-
тарю, он же приемник-распределитель, могущий иметь вид тетрад-
ки, картотеки, папки, файла в компьютере или просто в голове...
А потом — регулярно, без переполнения! — распределяться по
функциональным коридорам-разделам: «в архив на хранение», «на
срочный ответ», «на обработку», «на додумывание», «на пересылку»,
«на выброс» (последнее особенно важно) и прочее.
Тут нужны простые и лично удобные, твои техники. Внешне они
могут выглядеть и вполне нелепо.
Одно из трех начатых дед завершай
Даже зряшное. Только одно из трех — это по-божески. Бог, он
и человека не завершил. Оставил в запасе еще попытки...
А зряшное-то зачем?.. Для самоуважения и упражнения в идиотиз-
ме. Практика в этом занятии должна быть постоянной.
Одно из трех начатых дед Бросай
И уговаривать не надо. Смотри ниже.
Одно из трех дед лучше не начинай
А если начал — доводи до ясности: бросать или нет. Продолжай,
а там видно будет...
С висячей незавершенкой развирайся
Раз в неделю как минимум (а лучше раз в день, в конце или в на-
чале рабочего дня) производи беглый обзор дел начатых или запла-
нированных, но не сделанных или не законченных в срок.
Осознавай причины такого их положения. И выводы делай сразу:
дело номер такой-то оказалось либо излишним, либо неисполни-
мым, либо непродуманным, либо то и другое. Решай тут же заново —
как с ним быть: передвинуть срок, переменить способ исполнения,
вычеркнуть и забыть?..
Накопление незавершенки — тяжелый и ядовитый груз. Знак
опасности: ты «уезжаешь». Возвращайся быстрей!
528
к,а 'здрагво^ььола'Я/
Не вязни! Не зависай!
Переключайся решительно, а если не получается, отключись на
малость, а после переключись изо всех сил. Нырнув глубоко, выны-
ривай энергично, однако плавно... В делах и в любви все подобно.
Пои накате — вжимайся. И разжимайся!
При накате крутой волны (потеря, беда, горе) вжимайся в свою
посудину (профессия, семья, дом, дружба, вера...), а если тебя отор-
вало, плыви вместе с волной как можно резвей, авось вынесет...
Не мешай желаемым событиям совершаться
своим ожиданием их совершения
Снимай с жизни груз своего «я». Убирай себя с пути своего.
В 80% случаев: когда не подходит транспорт или что-то другое,
важное для тебя, задерживается или не получается по независящей
от тебя причине (включая приход нужной мысли, рабочего вдохно-
вения или даже такие мелочи, как мочеиспускание и эрекция) — как
только плюнешь на это искренне и начнешь заниматься чем-то дру-
гим: есть, пить, читать, смеяться, чесаться — событие облегчается.
А ежели нет — выясняется потом, что и к лучшему...
Попутному ветру подставляй спину.
противному бок. но лицом вперед
Почаще обращай благодарное внимание на попутность ветра или
хотя бы маленьких сквознячков, поддувок из-за углов — обычно ведь
этого не ощущаешь...
Трех врагов по имени Треп изгоняй
Безжалостно. Вот они: Треп Тривиальный, Треп Телефон-
ный,Треп Телевизорный. А еще есть Треп Внутренний, чувствомыс-
ленный, самый неотвязный. Сию тварь усмиряет самомассаж до бо-
ли, самонадирание ушей до красноты и хорошая музыка.
Три друга на Букву 0 — встречай, привечай
Отдых, Обдумывание, Отказ в праве отнять время — отказ другим
и себе самому, что, в общем, одно.
Боли и Вдохновению говори спасиво
Заранее, и как можно искреннее. Даже если их нет, если пока не
бывало, что, может, и к лучшему...
524
е^ё>О/ЪОН> (jQQfttto
^ельмобытие: единственный способ
не терять времени никогда
из письма к другу
Знаешь, на кого ты похож, жалуясь на жуткую занятость, на нехват-
ку времени, на набеги хишников-хронофагов, на вторжения форс-ма-
жоров, на собственную расхлябанность и на краткость жизни?..
На психа, который режет на лоскуты одеяло. Чтобы тепло было
в каждом мерзнущем месте — вот этот кусок для ног, этот для рук, тот
для спины...
Если хочешь иметь время всегда и на все — прекрати привычно
членить жизнь на неравноценные кусочки: вот это дело, а это нет, это
работа, а это отдых, это надо, это не надо, это здоровье, это болезнь...
Все так, конечно, но только относительно чего-то, а жизнь абсо-
лютна, и твое жизненное время одно-едино, как одеяло. Пришла бо-
лезнь — тяжело, плохо, больно, работать не можешь, жизнь под уг-
розой. Тратишь время на болезнь, теряешь его... Теряешь?.. А это вот
уже как посмотреть и как отнестись.
Болезнь может опрокинуть твои планы, обрушить упования, загу-
бить на корню надежды... Но болезнь входит в состав жизни, красит
ее в свой цвет, образует свой мир — уже твой — ив некоторой сте-
пени подготавливает переход в мир иной... Да, а что же — урок, ре-
петиция, тренировка. Предварительное ознакомление с некоей
частью Пути — пусть только и мимолетным взглядом...
Хотя всячески похвально стремиться к здоровью — кто спорит? —
благодари и болезнь, акушерку души, используй ее педагогический
гений. Болезнь учит и ценить здоровье, и не быть скупердяем — тра-
тить его, пока есть что тратить. Беспомошность являет тебе мир
в космическом измерении...
Если осознаешь, что теряешь время, значит, можешь его не те-
рять — и даже вернуть утраченное. Для этого есть два основных спо-
соба: внешний и внутренний. Внешний: измени положение, перемени
деятельность, переломи ситуацию, перетяни одеяло с одного бока на
другой... Внутренний: осознай, что теряя время для одного, ты обре-
таешь его для другого — из Цельнобытия не выпадает ничто.
Ты всегда в своем одеяле.
Принимай жизнь свою и всеобщую как произведение, составляю-
щееся из частей, но единое. Как курс обучения, складывающийся из
многих разных уроков.
Живи в Цельнобытии, в Полновременье!
Полновременье — это что?..
525
к,а>
Это слово, мною образованное из двух: Время и Полнота. Полно-
та — в смысле «целостность», «нераздельность» и в смысле «насыщен-
ность», «завершенность» и «совершенство».
Мгновения, равные жизни, оправдывающие горы ужасов и неле-
постей, придающие смысл всему...
Полновременье — соприсутствие прошлого, будущего и настояще-
го, вечное в преходящем. Полновременье можно переживать в обще-
нии, которое называется дружбой или любовью; в обшении с ребен-
ком, с природой, с растениями и животными...
А можно и в одиночестве — в том одиночестве, которое, над со-
бой поднимаясь, соединяет тебя со всем сущим. В творческом состоя-
нии души, которое возможно всегда...
Не бывает времени, потерянного для сознания.
Ъ Л Qj ё О/
& & д ь м О/ 9и
«хис дуссш
Учитель, вернись.
В школе, тобою оставленной,
ученики перессорились.
Страшный шум. Все дерутся. И все,
не слыша друг друга, себя не слыша,
свирепствуют языками — все разом, наперебой
учат друг дружку — вместо того,
чтобы друг у друга учиться
и у Себя, как учился Ты.
Звезды, капли, цветы учат нас,
и песчинки, и птицы, и дети, и звери —
наслаждаться и прятаться,
верить, искать, находить и терять,
свет в себе растворять,
играть и молиться...
Пока учение длится,
жизнь продолжается,
так Ты учил нас.
И вот не осталось Учеников —
кто был последним?..
Учитель! Верни детям своим
дар ученичества!
«Посоветуйте, кому верить?..»
Учитель — как его найти?
Куда плыть: направление и смысл жизни
ICO/ Здра/ёо/УЫл&Л^Л,
...Вслух же она спросила:
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть ? — ответил Кот.
— Мне все равно ... — сказала Алиса.
— Тогда все равно куда идти, — заметил Кот.
— ... только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
— Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. —
Нужно только достаточно долго идти.
Л. Кэрролл
Болящая пустота
С детства завидовал простожителям. Скверно и глупо, до идио-
тизма завидовал. Кто такой простожитель? Мой пес, к примеру?
Нет, не простая это собака.
Игрек, бывший сосед, стоматолог?.. Да. Это он.
Портрет: пол мужской, возраст цветущий, наружность гладкая.
Характер уравновешенный, жизнерадостный. Живет один, развле-
кается, меняет любовниц. Богатенький. Четыре жены разбежа-
лись. Одна ушла к тоже богатенькому, но помоложе, другая к бед-
ному, но поинтереснее, третья с собой покончила, четвертая
умерла от рака. Дети пристроены.
Свою философию Игрек однажды, подвозя меня в своем новень-
ком мерседесике (нам оказалось по пути), изложил в двух словах: ни-
какой философии. Главное, он добавил, зубы вовремя протезиро-
вать, тогда и желудок в порядке, и кишечная микрофлора...
Еще особенность: грабят его регулярно. На моей памяти восемь
раз. И с пистолетами, и вязали, и в ванной топили, и хоть бы хны.
Я, шутит, привык, уже без этого не могу, это мне как лечебные пи-
явки. Ну вы молодец, говорю, завидую. А чего, отвечает, завидовать,
лучше приходите, я вам такой протез...
Тех, кому просто жить не в кайф, по моей прикидке, полчелове-
чества: смысловиков, смыслюков, смыслят, смыслюг, смыслачей,
смысволочей, смыслопатов, смысликерсов, смыслозавров... Нас, мо-
жет, и больше, но мы прячемся. Погибаем от одиночества. Умираем
со скуки. Курежка, пьянство, наркотики... Кончаем с собой самыми
нелепыми способами. Калечимся, гробим друг дружку по причине
любви... Так действует неосознанная Жажда Смысла.
Почуяв однажды, что простожитие — штука для нас смертель-
ная, — спешим ухватиться за любой суррогат... Чем бы себя изна-
силовать?.. Захотеть снова пожрать?..
528
^ёа/ъои, удаЛ/it
Снова напиться, трахнуться, набить морду, на Эверест сходить,
в туалет?.. Когда тебя имеет судьба — это классно! Не надо думать
о заполнении этого чертова духовного вакуума. А когда самому при-
ходится — искать Цель своих целей, Смысл смыслов — его еще име-
нуют убитым словечком «идея» — это уже выше крыши!..
Мы — дети, которые, когда сыты, согреты и выспались, только
и делаем, что придумываем себе желания — чтобы снова и снова сгу-
щаться вокруг какого-нибудь стерженька, чтобы не распадаться.
(Мой пациент, наркоман, выдавил как-то на ломке: душа — боля-
щая пустота, на х.. она нужна!..)
Хорошо, наверное, быть клеткой тела, каким-нибудь кровяным
шариком. Рождение твое, жизнь и смерть — все запрограммирова-
но, все подчинено Цели — поддержанию жизнедеятельности орга-
низма, а через него продлению рода. Живешь как по нотам.
Смерть — высший миг...
А наш брат смысленыш не желает быть просто частью чего бы то
ни было, а хочет и самоценным быть Целым. Хочет и нужным быть,
и определять самому, как со своей нужностью поступать.
Несколько писем, далее следующих, могут показаться почти близ-
нецами — малая выборка почти наугад из громадной папки «Смысл
жизни»... Но люди пишут всевозможные, и в вариациях на общую
тему слышны мелодии разные...
£?^ет оппетито к жизни? — Поголодай!
ВЛ, моя проблема очень проста — у меня нет характера,
нет интересов, нет целей. После тщетных попыток поста-
вить себе реальную цель в жизни я поняла, что по-насто-
ящему меня не интересует ничто из того, что меня окру-
жает. Моя жизнь не имеет смысла. Подскажите, что с этим
делать, надоело просто плыть по течению, жить уже поч-
ти не хочется, и боюсь, что.. Ольга.
«Моя проблема очень проста» — грустная шутка?.. Если сидишь в
камере, где не видать ни зги, это ведь не значит, что и снаружи тем-
но? Если не чувствуешь смысла своей жизни, это не значит, что он
отсутствует. Характера нет? — или еще не проявлен, как снимок на
пленке?.. Еще не пришла любовь, душа в спячке...
Окружающее не интересует — отправляйся к тому, что не окружа-
ет, что еще не видано, не чувствовано, не познано и не думано...
52Q
к,О/ здра/бо^И/ЬсОли/Л'
Надоело плыть по течению — плыви против! — может снести, за-
то есть шанс выбраться к иным берегам...
Если нет аппетита к жизни — поголодай и в буквальном смысле
(но грамотно, по руководствам) — почисти тело и душу, освободи от
шлаков. Пообщайся подольше и поплотнее с Природой — с лесом и
полем, водой, небом, зверьем... Проснется душа. Прозреет!..
могу что хочу, не хочу что могу...
ВЛ, я уже писал вам из северного города М-ска.. Три го-
да прошло. Отслужил на флоте. Теперь менеджер на фирме,
торгующей рыбопродуктами. Здоров, полон энергии, но все
вхолостую. У меня нет цели.
Я не верю, что могу достичь чего-то большого. А то,
чего мог бы достичь, кажется мне бессмысленным.
Я не могу того, что хочу. И не хочу того, что могу.
Конкретнее? Хочу: жить на юге, водить собственную ях-
ту, писать картины и обладать красавицей. Не могу. За
отсутствием воли и денег цели такой и не ставлю, хотя
некоторые способности есть, это знаю..
Могу: стать в своей фирме или в другой на ступеньку
выше. Выслуживаться за лишнюю сотню долларов. Не хочу.
И подбирать женщин второго сорта, которые сами под те-
бя ложатся, охоты нет.
Безволие и бесцельность жизни — мои убийцы, и они под-
держивают друг друга.
Развивать волю? Зачем? Цели—то нет. Поставить цель?
Но такой безвольный, как я, все равно ее не достигнет.
Я не способен даже на преступление.. Гляжу на окружающих
и удивляюсь их довольству однообразной и скучной жизнью.
Но их большинство, и они нормальны. А я внешне крутой
парень, атлет, а внутри пришибленный птенчик, оцепенел
в бесплодных мечтаниях.. Как вырваться из этого крута?
Как изменить судьбу ничтожного человечка? Василий.
Василий, ошибка твоя, сразу видная: отрицательный са-
монастрой, он же самонеблагодарность. Ну что ж ты вдалб-
zjQj ливаешь себе в душу, что ты «безвольный», «ничтожный»?
< Ведь отслужил во флоте, не помер, не застрелился, не сбег —
ч какая-то воля для этого потребовалась?..
530
^ёа/ъон/ ддогЪа>
И цель, и воля у каждого есть, как есть сердце и легкие. Вопрос
только: на что направляются и согласованы ли между собой? Если
нет цели осознанной — значит, есть неосознанная. Если отказывает
сознательная воля, значит, действует бессознательная, и стоит поду-
мать, к какой цели она стремится...
Воля, подтекстом сквозящая из твоего письма, хочет шикарной
дорогой жизни по романтизированным дешевым образчикам, взя-
тым из телесериалов. «Достичь большого» измеряется деньгами,
имуществом, сортностью потребления. Стоимостно-товарный под-
ход и к живым человекам...
Знания и умения, просвещенность, внутренний рост в этот прайс
не входят, хотя о «воле» тоскуешь. Неосознанная цель — «иметь», а не
«Быть». Путь к «Иметь» через «Быть» не исследован, как жизненный
вариант не рассматривается, а зря.
Примеров полно. Один мой читатель, долго считавший себя, как
и ты, безвольным ничтожеством, однажды решил наплевать на свою
самооценку, за полгода голодной жизни рассчитал бизнес-проект,
потом взял кредит и за два года развернул дело. Теперь и Есть, и
имеет изрядно...
Начинать Быть надо с протирки глаз.
«Гляжу на окружающих и удивляюсь их довольству одно-
образной и скучной жизнью».
Да кто ж вполне доволен своей жизнью?
Внимательно ли глядишь?..
Z’omo Скукиенс
ВЛ, что сделать, чтобы жить было интересно? Меня по-
разило ваше утверждение в рассылке, что никогда не скуч-
но только трем видам счастливцев: тем, кто любит играть,
кто умеет думать и у кого есть любовь..
Я не слишком серьезна, но и не игрива..
Не замкнута, есть друзья, но.. С ними скучно. Люблю ро-
дителей и брата, но знаю их как свои пять пальцев, и они
мне скучны до зевоты.
А остальные люди мне безразличны, что-то вроде фона,
изменись его расцветка, я бы этого и не заметила.. Без-
различие ко всему. Даже влюбляться лень. Думать — по-
давно. Прошу, не подумайте, что рисуюсь.. Людмила.
531
/}з§дк,а, здра/8ом<л(у^ьсся>
i Людмила, признаюсь, скука для меня всегда была огромной
МВ] загадкой. Не скажу, что никогда ее не испытывал, но... Возни-
кал интерес: а что это? А почему мне скучно?... И вот было
уже чем заняться — подумать.
S Некоторые виды скуки переживались как катастрофа, почему и
\ дал ей определение: боль духа... Что еще можно сказать о скуке,
/ кроме того, что она — частая плата за благополучие? Кому не прй-
) ходится бороться и страдать — бесится с жиру: скука и заставляет
нас довыполнять природную норму боли...
Ну а когда скука заквашена на лени, когда вялая, тут круг ка-
жется замкнутым... Я бы такого «гомо скукиенса» (не имея в виду те-
бя) попробовал недельку-другую подержать на голоде или экспери-
ментально выпорол. Сколько путей ведет к скуке, столько же и вы-
водит из нее... Нет, чувствую, если продолжу, дойду и до такой ди-
чи, как совет читать классиков...
Пустыня времени
серый мир или серый мозг?
ВЛ, ваше творчество многое дало понять в мире, но,
увы, не полюбить его. О чем я? Все опротивело. И жизнь
вроде не обделяет. А вот все серое. Мир безлик. Кажет-
ся, постоянно видишь чью-то спину.. Нет смысла. И дер-
жусь за это никчемное бытие только потому, что к нему
понемногу привыкаю, а в иное бытие попадать не хочется.
Жаль, нельзя гарантированно исчезнуть..
Нет любви, нет влекущего занятия, даже друзья замол-
кают. Только серое ничто. Можно ли препарировать это
ощущение реальности в себе, ощущение времени как пусты-
ни и собственной ничтожности как постоянной и возраста-
ющей величины?.. Вера в Бога?.. Но как? Неужели насильно?
Строгость к себе? Пробовал — чувствуешь себя хорошо
физически, но не морально, и потом все равно хандра. Хо-
тя и телесно я не обижен, и живу в достатке.
Поменять род занятий? Еще раз? Сколько же можно?! Может,
это очередной переходный возраст (мне 25 лет)? Хотелось
бы в это верить, но что-то очень уж долго перехожу,
не понимая куда.. Может жениться на ком-нибудь, часто от
этого ведь проблемы, от отсутствия этого?.
Не ответите — не обижусь, есть ведь люди с действи-
тельно серьезными проблемами.. Ник.
532
Да куда уж серьезней... Похоже, Ник, ты почувствовал уже,
что мир окрашивается изнутри. Там, в мозгу, основное
действующее вещество как раз серое, цвет нервных клеток. А
цвет души — всяческий, всевозможный. И может полностью со-
ответствовать безграничному многоцветию мира...
Как снять светофильтры? Если бы ты обратился за помощью к/
психиатру, то доктор, не исключено, поставил бы тебе диагноз «за-
тяжное депрессивное состояние» или какая-нибудь вялотекучка... (
Предложил бы попить антидепрессанты — прозак или что-то )
вроде, — чтобы подзарядить аккумуляторы мозговых светильни- (
ков... Такой способ приходится избирать, когда ясно, что неполад-*
ки с освещением мира коренятся на уровне внутренней биохимии.
Способ костыльный, понятно, и всегдашний вопрос: а как жить по-
том без костылей, как быть с зависимостью от них?..
В твоем случае в надобности химических костылей я не уверен.
Напомню об иных способах. Один, старинный, испытанный, —
жить рисково, жить на пределе, ставить крупные цели и подвер-
гать себя испытаниям — включая, например, многодневные (но обя-
зательно грамотные!) голодания. (См. «Как лечиться от жизни
жизнью» из «Приручения страха».)
Такую вот затяжную тусклую тундру, какая у тебя установилась
внутри, одна правильно проведенная, не менее чем семи-, а лучше
двенадцатидневная очистительная голодовка имеет шанс превра-
тить в цветущий субтропический оазис.
Конечно же, не на всю дальнейшую
жизнь — но как подвижка помочь может...
Строгость к себе — отказ от саможаления.
Ты еще не прошел это как образ жизни.
«Пробовать» — как женщине пробовать
быть беременной...
Еще путь — познание. Изучение людей,
психологии, медицины. Чтобы серый
цвет человеков обнаружил хотя бы две
составляющие: черный и белый, а белый
уже потом спектрально — все остальные...
Нет мотивации, нет влечения позна-
вать? А ты сперва — так, без мотивации —
хоть бы ради простого холодного любопытства, как космический
наблюдатель или патологоанатом, допустим...
Тюрьма отличается от
свободы тем. что запер-
та снаружи.
533
tea/ здра/ёо./и/боС'.ла'Я/
Дар напрасный, дар случайный,
Жизнь, зачем ты мне дана?
Иль зачем судьбою тайной
Ты на казнь осуждена?
Кто меня враждебной властью
Из ничтожества воззвал,
Душу мне наполнил страстью,
Ум сомненьем взволновал?..
Цели нет передо мною:
Сердце пусто, празден ум,
И томит меня тоскою
Однозвучный жизни шум.
Это стихотворение Пушкин написал накануне своего двадцати-
восьмилетия. (Жить оставалось уже меньше восьми лет.) Написал
так, что под каждым словом и спустя тысячу лет подпишется и лю-
бой депрессивник, и всякий искренний человек.
«Однозвучный жизни шум» — тот же твой «серый мир», монотон-
ный, сам себе фон...
«Цели нет передо мною» — клише всех духовных сирот — загляни
в мою переписку, сплошняк...
Но у поэта — верней, у его лирического героя — при «пустом серд-
це» есть еще и душа, наполненная страстью, и ум, взволнованный
сомненьем, и ощущение ничтожества, и таинственное воззвание из
него чьей-то властью, кажущейся враждебной...
А чуть позднее (жить оставалось около семи...) Пушкин пишет
«Элегию», где свое ощущение смысла жизни выражает с совершен-
нейшей простотой:
<...> Мой путь уныл.
Сулит мне труд и горе
Грядущего волнуемое море.
Но не хочу, о други, умирать;
Я жить хочу, чтоб мыслить и страдать;
И ведаю, мне будут наслажденья
Меж горестей, забот и треволненья;
Порой опять гармонией упьюсь,
Над вымыслом слезами обольюсь,
И может быть — на мой закат печальный
Блеснет любовь улыбкою прощальной.
534
''Ва/ЪОн, дда/Ъи
«Я жить хочу, чтоб мыслить и страдать» — вот и все, а к сему при-
ложатся и наслажденья, он ведает...
Серость мира — явное указание, что пора душу пропылесосить.
Сними с книжной полки какой-нибудь запылившийся пылесос —
хоть того же Пушкина, хоть Лескова или Стругацких, Окуджаву или
Хайяма... Или с музыки начни, с той музыки, которая не оглушает,
а открывает слух... Осознай себя в поиске и соединись с ищущим
слоем человечества, с думающей душой мира.
Смысл жизни таков, каким мы его делаем. Не оставляй безработ-
ной мысль и приветствуй страдание как путеводный знак...
^Гак узнать, чего я хочу?
Обыденность — пойло жидкое. Возьми наугад письмо, со всеми
длиннотами и бестолковостями, со всей унылостью общих мест —
вставь такой необожженный кирпич в книгу — никто не прочтет.
Чтобы ощутить вкус жизни, нужна возгонка.
Видишь ли серых, как осенние тучи, людей, вскрываешь ли пись-
ма, похожие, как спичечные коробки, — если сосредоточиться, все
вспыхивает...
ВЛ, всю свою недолгую жизнь (мне 24) я успевала ПОЧ-
ТИ все из того, что запланировала. Но никогда не могла
ответить на вопрос: «А зачем?. А оно тебе надо?»
С 15 лет потихоньку думаю, зачем мы суетимся, все рав-
но ведь умрем.. ЗАЧЕМ???
Как распределить жизнь? Как успеть ЖИТЬ? Как избежать
ситуации, когда человек, проснувшись лет в 45 и по при-
вычке завтракая, как мой папа, вдруг понимает, что ему
это не нужно — и..? (Плохо он поступил. Ушел..)
В 10 лет я запланировала, что к 24 годам выучу три
языка, получу два образования, найду престижную работу
и выйду замуж. Удалось все, кроме последнего. Любовь не
поддается планированию, понимаю, но не могу отделаться
от тревоги, что «выбиваюсь из графика». Все размышляю,
как же уложиться за краткий срок женского цветения: влю-
биться, быть с любихмым, родить от него детей? Как опре-
делить время для счастья?
И в то же время: а оно тебе надо?.
Я уже не понимаю, хочу ли того, чего добиваюсь.
Как узнать, чего я хочу? Аида.
535
к,а/ здро/8 ом<л<у,лс&я>
Л? .
.1^
К* „J***
ei»”
ZW Аида, я сейчас занят созданием БСМ — Банка Смыслов
.^. Жизни, идея которого в том, что и малый смысл дает высо-
кий процент по Большому Счету...
Без шуток: возьми за правило планировать не более 63% своей
жизни, а остальное оставь открытости, ветрам случая, непредви-
димому. А еще — покою и внутренней тишине.
Только вне суеты можно узнать, чего хочет душа...
ив!
Взгляд с Вертикали
В свободной позе или на-ходу-на-бегу войди в состояние самоотрешен-
ности, разотождествись с собой, своими делами, своей биографией, своим
именем... Сбрось с себя панцырь личности! — Ты теперь просто свободно па-
рящий Дух, который может принимать любые воплощения по своей воле.
(В сновидениях такие переживания иногда открывают неожиданные
жизненные вероятия...)
...А теперь представь, что ты Идеальный Отец, или Идеальная Мать, или
даже выше... И вот приходит к тебе дитя твое заблудившееся. Что ты скажешь
ему о его душевном состоянии, об уме, о талантах,о направлении жизни, о
выборах путей-дорог, об ошибках?..
Чему бы хотелось еще научить, доучить?.. Что открыть, что напомнить,
быть может, из тех позабытых далей, в которых витала детская душа в смут-
ных мечтах?.. Может, подскажешь: «Не бойся выбиться из графика, детка.
Главное — не выбиться из себя...»
536
Sqv/ go востребования, или Недержание дела
ВЛ, мне 28 лет, и у меня нет цели, нет любимого за-
нятия, которое могло бы стать делом жизни..
А ведь грех жаловаться — много дано, много могу, мно-
го чего даже делаю. Работа моя гарантирует достойную оп-
лату даже на низшей ступени карьерной лестницы: я прог-
раммист. Вне работы — журналистика, единоборства, кни-
ги, Интернет.. Почти всё, за что я берусь, получается —
если не с блеском, то хотя бы приемлемо. Но.. Нет заин-
тересованности в результатах. За 6 лет сменил 7 мест
службы. Всякий раз на новом месте есть какой-то запас
энергии, потом становится скучно..
Когда программирую просто так, для себя, результатив-
ность выше всяческих похвал. Но стоит начать работать
«на дядю».. Чего проще: не нравится работа — смени. А
зачем? Недавно пытался представить, что бы я делал, ес-
ли у меня вдруг появился миллион долларов. Кроме покуп-
ки квартиры, идей не возникло. Валялся бы вверх пузом,
читал книги.. Бездельничать надоело бы — и что дальше?.
Пару раз забредали мыслишки: ежели жизнь бесцельна,
то держаться за нее, чтобы подольше мучиться — надо ли?..
Каков мой диагноз и что мне делать?. Как искать МОЕ?.
Перенастроить что-то в голове, чтобы с радостью или хо-
тя бы без отвращения заниматься нынешней работой?
Что и как перенастраивать? И на фига?.. Андрей.
Андрей, мне кажется, твой «диагноз», а с ним и ключ к жиз- /£?
ненному решению кроется в том месте, где ты размышлять, “
«..что бы я делал, если бы у меня откуда-нибудь $
взялся миллион долларов..»
Идей не возникло. А кому-нибудь одномерному захотелось бы/
сделать из этого миллиончика еще сто, приобрести пару вилл на\
Гаваях, гарем в Таиланде... Не думаю, что такой простенький ва-/
риант не мог прийти тебе в голову. Мог бы. \
Но путь ему преградил твой Внутренний Человек. Он пока еще /
в тебе не обозначен, не узнан. Не пророс изнутри наружу. у
«Когда программирую., для себя..»
Вот, вот же он!.. Что значит « для себя»? Когда работа творчес-
кая, это только так кажется, что она для себя. Это для истины, это
для всех и вся, это до востребования для Бога!.
537
К,О/ 3QpOf6ОМ (л (У Л tv Sb
«Но стоит начать работать «на дядю».. Какой же интерес —
на одномерного дядю?.. Другое дело, что и по случаю работы на дя-
дю можно трудиться по-своему. Заказ хорош, если не слишком давит
и если догадываешься — КАК его принимать...
В жизни душа и кусок хлеба обычно вступают в противоречие, на
сей счет не стоит питать иллюзий. Поэтому разумен вариант «мухи
отдельно, котлеты отдельно». Отдельно — котлетное ремесло, где
при желании и везении можно иногда разжигать костерки свобо-
ды... Отдельно — для души — мухи творчества, в котором ведь все
равно обязательна доля рутины...
Кормящее занятие — тыловое обеспечение творческого. Так не-
которые наши великие поэты и художники в свое время шикарно ра-
ботали дворниками, грузчиками или врачами... И твой скромный по-
корный слуга живет так же и не пищит!
ПОТОКОВОЕ СОСТОЯНИЕ
Не верь узости, не верь ограниченности. Жить «здесь и сейчас» — и толь-
ко?.. Жить ради будущего — и только?.. «Чтобы было что вспомнить», и все?..
Не выйдет, проверено. Чтобы жизнь могла продолжаться, необходимо
потоковое движение, упреждающее смертельный застой — нужна, как взле-
тающей ракете, и связь с прошлым,— отталкивание от носителя, — и устрем-
ленность вперед. Если сегодня живешь только сегодня, то завтра угодишь во
вчера, и окажется, что тебя нет. Злободневность — взвизг никогдашности.
Живи целостно, подобно потоку, и будь потоком!.. Каждое событие жиз-
ни, каждое свое состояние и действие принимай как волну в море, как шаг в
пути, как порыв ветра, как ноту музыки... Непрестанно вживайся в потоковое
движение, потоковое состояние...
Ощути себя движущейся, текущей, стремящейся, уходящей-и-приходя-
щей, убывающей-прибывающей силой — как дождь, как река, как ветер, как
облака, как океанский прибой... Как сама Вселенная, неизбывным потоком
текущая в необозримом пространстве-времени, возвращаясь к своим исто-
кам уже обновленной...
Потоковое состояние, потоковое отношение ко всему и ко всем, к себе в
том числе — самое верное, самое реалистичное: все течет, все меняется, ни-
чему нет остановки; каждая преходящесть имеет свой смысл и ценность, но
не имеет значения в сравнении с бесконечным текущим Целым...
Потоковое бытие — единственное охранение от зацикливаний, замыка-
ний и завихрений. Двигайся, будь во всем, не застревая ни в чем — будь по-
током, живи дальше!.. Сверхценно только все вместе — Всецелая Жизнь!...
538
...Есть у каждой зимы тайная,
среди лютых морозов, весна,
нет, не оттепель, было б о чем,
весна настоящая, Друг мой,
с ручьями, бурная, разливная,
с подснежниками и со многими птицами,
ты их знаешь лучше меня,
пляшут уши от щебета этих пташек...
В каждом сне, Друг мой, есть и немного яви,
в каждом бреду что-то от истины, правда?
Каждый предмет отчасти галлюцинация,
это уж точно, ты скажешь мне, эка невидаль.
Да, Друг мой, но знаешь ли,
знаешь ли, что у каждой реки
есть третий берег?
«А-а, — скажешь ты и махнешь рукой, —
ну опять поэзия. Третий берег?.. Зачем?»
Ты проверь сперва, а потом скажи.
Течет Река Жизни, Друг мой,
течет Река Рек по имени Имярек,
так вот, у Реки этой, уж не оспорь,
есть третий берег, я точно знаю,
я столько раз там бывал!..
53Q
/}э§дк,О' здравом
to О'i/V (& Я/
«Посоветуйте, кому верить?..»
Этот парень написал мне письмо эн лет назад и получил ответ.
Через некоторое время написал снова... Сейчас это преуспевающий
деловой человек, отец семейства, не беспроблемный, но и не поте-
рявшийся в жизни, а мог бы...
ВЛ, мне 26 лет. До службы в армии особых осложнений
с самим собой не возникало. Школа, вечерняя школа, за-
вод.. Занимался боксом. Были и победы, и поражения, и ра-
достные дни, и неудачные.. Играл в футбол, ходил на ры-
балку, в кино, выпивал.. В армии начал вырабатывать ха-
рактер: бегал кросс, обливался холодной водой, бросил
курить, возобновил бокс, повысил разряд.
Окреп, озверел, как все в армии. Но терпения держать
себя в форме хватало обычно на неделю, не больше. Начи-
нал снова курить, пить, презирал себя, выискивал оправ-
дания.. Опять собирался, держался, срывался..
Из-за этого и в боксе поражений было больше, чем по-
бед, и до кандидата в мастера не дотянул, хотя мог бы.
После армии пошел спад. Не сумел выдержать даже мело-
чи: вставать в одно и то же время. В институте не доу-
чился, бросил. Прочитал много книг о самовоспитании —
без толку. Пью с приятелями регулярно..
Пробовал анализировать себя, возникли тысячи «поче-
му», на которые не могу ответить. Не умею самостоятельно
думать. Мне нужно, чтобы мной управляло что-то неодоли-
сильный и развитый.
..Иногда кажется: могла бы под-
нять любовь, но эту глупость гоню
как бешеную собаку. Девчонка, ко-
торую любил и которая уверяла, что
любит меня, пока я служил, успела
выйти замуж, родить, изменить му-
жу и развестись.. Когда приятель
написал мне об этом, я чуть было..
Нет, с любовью не выйдет.
И вот обращаюсь к вам: посове-
туйте, к чему стремиться? Кому ве-
рить? Если посоветуете — «себе»,
то КАК? ЧЕМУ в себе верить?
мое или кто-то более
Мы закрыли дверь, что-
бы не вошло заБлужде-
ние, но как же теперь
войти истине?
540
Я^а/ъон, ygaSbto
Дарований не имею, увлечений — не получается. Хорошо
еще, что судьба хоть внешне не обидела: на рост и силу
не жалуюсь, на лице никаких изъянов, руки—ноги целы, во-
лосы не выпадают, глаза голубые.
Не кажусь ни дураком, ни трусом, есть успех у женщин..
А внутри пустота, мелочность, не могу быть серьезным,
качусь куда-то вниз, в темноту.. Как остановиться?
P.S. И еще два вопроса. Кто ваши авторитеты и как вы
к ним относитесь? Как вы определяете счастливого чело-
века? Иван.
Твое письмо, Иван — образчик того, что я называю Вопро- /Ж*
сом о Направлении Жизни. Вопрос самый главный — для суды (Ж
бы, для здоровья, для работы, для счастья, для всего, вместе СЭ*
взятого, — и самый трудный — Вопрос Вопросов.
«Посоветуйте, кому верить, к чему стремиться?» /
Сразу же останавливаю готовые сорваться слова... ХорошийX.
мой человек, 26-летнему нельзя это советовать, нельзя даже/
и 6-летнему. Такие советы всегда ложны, даже когда верны. \
Только изнутри вера и жизненное устремление могут вырасти —/
изнутри собственного существа. И уже растут!...
Однажды друг-альпинист сказал мне: «А знаешь, слова песни
«Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал», не-
сут прямой физический смысл. Горы тянут, магнитят. Вершины,
на которых ты не был, дают о себе информацию... За полгода перед
каждым новым маршрутом вижу его во сне. Когда иду — узнаю...» Ме-
ня это сподвигло на стих (цитирую фрагмент):
...на всех углах и перекрестках,
на площадях, вблизи киосков,
на остановках, в магазинах,
где мы толчемся, рты разинув,
стоят Невидимые Горы,
текут Невидимые Реки
и прячут тайные просторы
Незримые Библиотеки...
А мы не поднимаем взоры,
а мы не покидаем норы —
благоразумные моллюски —
мы не желаем перегрузки...
541
з дравО'ЛъьъС'Льь,
...Так вот — «что-то неодолимое», «кто-то более сильный и разви-
тый», которого ты ищешь в руководство — уже в тебе. Ты пока что
его слабо слышишь.
Если через некое время ты перечитаешь свое письмо как бы со
стороны — увидишь, что писавший был не так слаб, как ему каза-
лось... Вот в чем, скажешь ты, ошибка его. Как многие наивные лю-
ди, он слишком верит очевидному, сиюминутному. Поверил, напри-
мер — это очевидно, — что бросить пить трудно. Но не поверил, что
расставание с питием может принести радость. Потому что радости
этой не испытал.
Первый опыт любви подвел — поспешил надеть на душу противо-
газ, больше опыта не набирает...
«Дарований нет, увлечений не получается...» Увлечение — это
растение: света, тепла и полива требует. Не бывает человека без да-
рований — есть цвет и запах у цветка всякого. Что ты знаешь о сво-
их дарованиях, покуда не испытал их дерзаниями, трудами?..
«Не умею мыслить самостоятельно» — это твоя самостоятельная
мысль, но не совсем верная, чуешь?
«Как остановиться?» — спрашиваешь, имея в виду: как перестать-
бросить-прекратить-завязать (пить-курить-бездельничать-занимать-
ся-не-тем-чем-надо-быть-плохим-мальчиком...) — это, да? А зачем —
решил? (Продержаться и неделю в режимных рамках для молодого
парня — довольно много, и если потом наступал срыв, это означало,
что требовалось переключение, отдых от обязаловки...)
«Остановиться» нельзя, ты понял уже. Можно только изменить
Направление. Можно добиться любой цели, которой позволишь
добиться тебя. Позволишь тебя
И наискромнейшая Поднимающая Цель — расширение круга чте-
ния, овладение новым языком или своим родным, но получше, овла-
дение гитарной игрой или боевым искусством — включает тебя
в Зачем, большее, чем ты сам, в поле Одухотворения...
Мировой Океан начинается с подземных ключей, с крохотных
ручейков, становящихся мощными реками...
...На два последних вопроса отвечу кратко. Мои авторитеты — все
люди, ощущаемые людьми. Отношусь внимательно. По роду профес-
сии авторитетов, не подлежащих медосмотру, еще не встречал.
Счастливым называю не того, кому повезло, кто чего-то добился
или кому жить в кайф. Животное так счастливо — а человек знает,
542
он, дд&'ьа,
чем это кончится... Человек счастлив, когда одолевает свою смерт-
ность единством со всем и вся — когда это единство превращается
в его самочувствие. Таким был просветленный Будда. Таким был
Уитмен — поэт всеединства, человек одинокий...
Счастье — выход из ограниченности, включая и ограниченность
счастья. Тот счастлив, кто сподобился полюбить
дело — за бесполезность,
цель — за недостижимость,
человека — за недостойность,
себя — за существование,
жизнь — за абсурдность,
смерть — за неизбежность,
истину — за все, вместе взятое.
ГИД — Владимир Львович, был ли у вас в детстве и юности чело-
век, которого вы могли бы назвать своим другом-учителем, духов-
ным учителем?
— Нет, какой-то одной фигуры назвать не могу. Благодарен мно-
гим, каждому за свое...
Раннее детство у меня было счастливым, согретым любовью.
Но оно резко прервалось военными невзгодами и потерями. А начи-
ная с первых школьных лет пошла серость и чернота...
Хотя я был любимым ребенком, меня воспитывали на негативе.
Я не находил душевной поддержки ни у сверстников, ни у взрослых
и быстро нажил кучу комплексов. Уже в десять лет в первый раз за-
хотел покончить с собой...
Конечно же, добрые и умные
люди встречались — и среди
школьных учителей, и среди род-
ных, и среди первых встречных.
Они спасали, но не напитывали,
поддерживали — но не показыва-
ли дороги...
— У каждого детеныша, как
писали вы, чтобы он смог вы-
жить и состояться, должен
найтись жизненный Покрови-
тель, заботящийся Защитник.
Счастье не в том. чтобы делать всег-
да то. что хочешь, а в том. чтобы
всегда хотеть того, что делаешь.
Л. Толстой
543
юа здравOMbbCMitoSv
— J\;&, по природе это как бы само собой разумеется, этому и слу-
жит инстинкт родительский и его человеческое возвышение —
чувство ответственности старшего перед младшим, короче, совесть.
— Люди с совестью еще не совсем перевелись?
— Слава Богу, но вот с просвещенной совестью... Найти Учителя
в этой жизни — все равно что найти брильянт среди булыжников на
большой дороге.
Но жизнь гибка, и отсутствие Единого Учителя могут худо-бедно
возмещать частичные временщики. Таковыми и становятся для нас
сначала родители, потом учителя, книжки, сверстники, Интернет...
У меня родители были очень милые обыкновенные люди. Каж-
дый из них имел свои дарования и богатый внутренний мир, но по
масштабам проявления личности оба были вполне обычны...
— Но им удалось воспитать вас так, что...
— Я тоже обычный человек, которому повезло раскрыться благо-
даря работе... Поверьте, говорю без тени лукавства или кокетства: в
моем личном опыте где-то около четырех пятых составляют образ-
цы того, как не надо жить.
А скромная одна пятая, достойная рассмотрения на предмет за-
имствования, добыта ценой щедрых тумаков, пинков и затрещин
судьбы — так сказать, насильственного везения. И главного в нем:
возможности смотреться в разнообразные зеркала, и в уменьши-
тельные, и в увеличительные, и в разносторонне-кривые...
— В лице ваших читателей и пациентов, понятно. Но ведь они
именно в вас ищут учителя и образчик для подражания, а нахо-
дят... Неужели всего лишь сапожника без сапог?..
— Почему «всего лишь»?.. Во мне ищут слушателя и собеседника,
эти ожидания я в меру сил оправдываю. Что же до учительства и
функции эталона, то разве тренер рекордсмена по прыжкам в высо-
ту должен и сам на каждой тренировке совершать рекордный пры-
жок?.. Разве наставник чемпиона мира по боксу, случись бой, дол-
жен нокаутировать своего воспитанника?.. Разве в обязанности ре-
жиссера входит давать актерам клише их ролей? Разве руководитель
завода обязан уметь вытачивать любую деталь?..
Разве врач, приступая к работе, обязан представить вместе с дип-
ломом справку о бессмертии?.. Разве обессилевший путник, умираю-
щий в пустыне от жажды, не может указать другому, у кого силы еще
есть, путь к воде, к спасению?..
Учитель в широком смысле, будь это учитель танцев, языка, мате-
матики или философии, — есть прежде всего проводник Истины,
или, другими словами, — передатчик Общего Опыта частному чело-
544
e'S>a/VOH, ygaA/Ct
веку. Знания и умения проходят через него к местам назначения — в
умы и души других людей. В какой же мере учитель сам может этим
пользоваться — не существенно. Он может быть инвалидом... В обме-
не личным багажом — а в моем деле это главное — опыт ошибок и
поражений так же ценен, как опыт побед и свершений...
—Духовный Учитель, как же его найти?
— Любовь является прежде любимой. Учитель приходит, когда
ученик готов... Я на своем опыте испытал муки ищущей духовной до-
верчивости — этой неукротимой потребности найти воплощение
Учителя в ком-то, до кого можно дотронуться. Инстинкт духовного
сыновства... Учитель нужен тебе, чтобы пройти сквозь муки твоей
смертной слабости, темного плотского неразумия — и из личинки
человека сделаться существом одухотворенным, приобщиться к вер-
тикали бытия — к Целому, к Вечному...
Но ты сам, пока мал умом и духом темен, еще не можешь понять
свою потребность и выразить — тебя ведет только инстинкт, слепой
поиск, тяга... И чем слабее ты и глупее, чем откровенней страдаешь,
тем больше вероятность, что место Учителя в твоей душе займет не-
кий кумир, которого ты сам сотворишь из подручного материала,
или хуже того — первый попавшийся проходимец, ловец овец.
— Или какая-нибудь дианетика или эНэЛПи...
— Выбор труднейший: чтобы не обмануться, надо быть недовер-
чивым, включать критический ум, но у тебя он пока что не развит.
А недоверие делает твое существо закрытым даже для очевидных
истин. Остается — рисковать... Я, набив шишек, выбрал вот что:
не останавливаться на истине, открывшейся сегодня - всегда пони-
мать, что это только часть Истины;
эхзр не останавливаться на одном учителе - быть восприимчивым, быть
тг® любящим, благодарным учеником - но двигаться дальше и быть
критично-внимательным к притязаниям на универсальность;
если кто-то говорит тебе, что он знает Истину и объявляет себя Учите-
лем, то от этого субъекта надо бежать как можно быстрее...
Настоящий Учитель может быть грустным, веселым, сердитым,
ласковым, грозным или смешным. Но — так или иначе — скажет те-
бе, даст понять:
«Давай просто общаться, давай попробуем подружиться и изу-
чить друг друга. Давай постигать этот мир вместе... Я такой
же ищущий как и ты. Все мы друг для друга и учителя, и учени-
18 В. Леви
545
здрав ОМ to О Л to я,
ки, опыт каждого драгоценен и неповторим. Я, может быть,
и смогу научить тебя тому, что немножко больше, чем ты, знаю
или множко лучше умею. Но ведь не это главное. Самое главное -
жить полной жизнью и хорошо, достойно, красиво уйти в жизнь
иную... Жить можно учиться только взаимно».
И ты вдруг почувствуешь в нем свет, и тебя потянет к нему, как
путника к долгожданному оазису. А он снова и снова скажет, что он
тоже лишь ученик, твой собрат по поиску; что он тоже хотел бы у
тебя научиться тому, что открыто тебе, именно тебе...
внутренний Собеседник
На одном из моих рабочих мест стоит Гиппократ. Великий вра-
чеватель, отец медицины, спасший тысячи смертных от преждевре-
менной смерти...
Гипсовый бюст, копию с древнегреческого, передал мне в дар не-
ведомый скульптор Л.В. — кроме этих инициалов, зеркально моих, я
ничего о подарившем узнать не сумел...
Античные ваятели достигали изумительной, непревзойденной
виртуозности в изображении человеческих лиц и фигур — не прос-
то геометрической точности в передаче объемов, пропорций, ли-
ний, фактур, но той таинственной внутренней энергии, того, как го-
ворят нынче, «драйва», который и по сей день придает их сохранив-
шимся произведениям, — даже покореженным временем, обрублен-
но-изуродованным, как Венера Милосская, — качество сверхживых
существ — магическую одухотворенность.
Один из секретов, может быть, в том, что глаза античных скульп-
тур лепились без попытки изобразить радужку и зрачки, но с такой
тончайшей передачей выпуклости глазного яблока, со всеми его пе-
реливающимися изгибами, что радужка со зрачком более чем угады-
вается — она ощущается, и глаза смотрят совершенно естественно...
Живым вечным ликом Гиппократ смотрит на меня. Иногда я то-
же на него взглядываю... С бюстом гипсовым, прежде чем водрузить
на стол, поиграл, примерил ему мой халат и шляпу, подержал, как
больного, в своей постели...
Здесь, дома, собралась только малая часть Собеседников, даря-
щих мне жизнь. Некоторые смотрят с полок, другие — со стен, мно-
гие обитают по папкам, записным книжкам, нотным тетрадям, бес-
численные — в Интернете... Разноименные, разновременные, разно-
голосые — говорю с каждым, когда придется. Бывают минуты, когда
все соединяются в Одном... «Человек состоит из осколков, и зада-
546
ggabto
ча — собрать из этих осколков ожерелье, собрать себя в оже-
релье», — написал мне недавно один читатель.
Никто внутри себя не единствен — противоречим себе через шаг,
не совпадаем с собой, самоопровергаемся: в каждом живут разные
существа, несогласуемые, заглушающие друг друга, порой убиваю-
щие... Мы и должны противоречить себе, чтобы мыслить и разви-
ваться. Но если внутри полная неразбериха, если бесформенная маз-
ня, какофония — это смерть.
И как анархия в обществе — преддверие диктатуры криминала
и последующего развала, так и анархия в душе — прямой путь в дег-
радацию, за которой следует либо перерождение в нежить, опасную
для других, либо простой маразм и животная смерть.
Нужен, жизненно нужен нам не хозяин с палкой или начальник
с зарплатой — но Внутренний Художник, собирающий нас, он же
Внутренний Дирижер, он же Внутренний Бог — одухотворяющее на-
чало. Нужен Связной с Мировым Целым.
Он может жить близко или далеко; мог жить когда-то и где-то; мо-
жет быть отцом или матерью, учителем или другом детства; люби-
мым поэтом, художником или артистом. Может быть и персонажем,
героем, созданным чьим-то воображением: Прометей, Дон Кихот,
Гамлет, князь Мышкин, пушкинская Татьяна — живые люди, как мы,
а может быть, и живее... Имеет право быть и человеком, созданным
нашим воображением. (И это, пожалуй, существо самое близкое.)
Не важно, живет ли в видимой оболочке.
Важно — живет ли в нас. Разный и одинаковый, многоликий — как
каждый — Он выводит нас из ограниченности, из тюрьмы одиноко-
го «я». Без Него разговоры с собой, сколько ни продолжаются,
не сдвигают нас с мертвой точки — себя не слышим...
Даже самые беспомощные попытки войти в общение с Собесед-
ником — плодотворнейшее занятие. В такие мгновения мы тянемся
к высоте — пусть и не достигаем ее, но растем...
Однажды Эйнштейна спросили, в чем он видит основное различие меж-
ду собственным интеллектом и интеллектом других людей.
Он задумался ненадолго, а затем ответил: «Если люди ищут иголку в
стоге сена, то большинство из них останавливаются, как только найдут ее.
Но я продолжаю поиски, обнаруживая вторую, третью и, возможно, если
мне очень повезет, даже четвертую и пятую иголку*».
18
547
'з§ук,О/ здро/во<л^ы-олсья>
«...^тобы побольше душ вышло но свет»
случай самоисцеления посредством искусства
Знаменитый врач однажды сказал Пикассо:
— Как знаток медицины могу сказать, что люди
на ваших картинах далеки от здоровья...
— Возможно, — ответил Пикассо. —
Но они переживут всех ваших пациентов.
ВЛ, мне 32 года, работаю в гостинице. Восемь лет прожила с человеком
при чудовищной несовместимости. Все мои благие намерения разбивались
о такую стену, как будто я говорила на языке, который нельзя выучить до са-
мой смерти. Годы морального убийства, унижение, пьянство, мордобой.
После развода в ошалении понеслась в разгул. Год пила. Остановилась.
Толчком послужил... Что бы вы думали? Альбом Сандро Боттичелли, случай-
но попавший ко мне.
Конечно, я и раньше знала, что есть художники, но это было как бы вне
меня, некасаемо. И переворот мой готовился: если б я не мучилась своим
превращением из человека в скотину, то хоть ангела, хоть черта лысого
подсунь — ничего бы не изменилось. Флорентийский мастер стал той кап-
лей, которой иные чаши дожидаются до гробовой доски.
Неземные лица дев, похожие на самого творца... Он всегда — и сей-
час — на меня смотрит со стены иконным гордо-прощающим взглядом...
Я открыла свои глупые глаза и увидела, что жить так дальше нельзя, ни од-
ной минуты. От самоубийства удержали только дети. Сознание: я — прах,
я — тлен, я — ноль, я убийца своей жизни, единственной, невозвратной
жизни, я — грязь, я — мусор. Рядом — никого...
Пришлось призвать в спасители Шекспира, Толстого, Хемингуэя, эпоху
Возрождения... «Великие мира сего, прекрасные мира сего — возьмите ме-
ня в союз, я с прошлым своим расстаюсь...» Вы-
учила кое-как, при отсутствии всяких способ-
ностей и пособий, пять аккордов на гитаре, что-
бы подбирать, исключительно только себе, сво-
вывираем свою судьбу. его любимого Окуджаву и романсы. Музыка —
„ . великий лекарь...
Когда в моих авгиевых конюшнях стало воз-
Вывирая богов, мы
можно хоть как-то передвигаться, я с трудом
выпрямилась и посмотрела вокруг. Невежество,
хамство, убожество, духовная глухота и слепота
всех рангов и калибров... Пришлось полностью
менять мнение о себе сослуживцев, задачка не
из легких. Решили, что я взбесилась. Косые
548
взгляды, кручение пальцем у виска... Безотказная медуза вдруг стала прев-
ращаться в нечто имеющее твердый хребет.
Учила стихи для четкости речи, поставила за правило в любой ситуации
высказывать свое мнение, если твердо знала, что я права. Теперь достаточ-
но взгляда, чтобы поставить кого надо на место. Говорили: слишком умная
стала; теперь уже ничего не говорят.
Раздражает в людях жлобство в сочетании с мелочной меркантиль-
ностью. На работе то и дело приходится видеть, как кто-то жрет и туг же,
захлебываясь, моет кому-то кости — так бы и шарахнула по башке!..
Но чаще все-таки пребываю в каком-то оголтелом состоянии счастья,
что я живу, что растут дети, что есть книги, музыка, живопись. Конечно,
во время духовной перестройки круг моего общения сузился, я оказалась
в гостиничной компании в единственном экземпляре.
И об одном молюсь у репродукции моего любимого Сандро: чтобы по-
больше душ вышло на свет, ибо груз понимания Любви и Красоты легче
и лучше слепого блуждания среди себе подобных. Мария. &
Там, в пустыне сухой, Ты сказал:
испытуй все, обо Мне рекущее,
и уразумей: нет свидетелей ~
глаз человечий слеп, ухо глухо,
язык слаб и лжив, к желудку привязанный,
что он может?
А мозг, моллюску подобный,
в костяной чаше, кожей обтянутой,
без Меня — что он может?
Ответил я:
ей Господи, Боже мой!
Недоступен Твой образ
комку жалкой плоти...
В стремлении непостижимом
Ты сотворил тварь позорную,
недостойную произнести имя Твое...
Верно, среди иных забот
большего мы не стоили...
Как увидит Тебя Твой покорный червь?
Как услышит Твои веления?
Бездна черная стережет его...
Ты сказал:
верь красоте Моей.
Ъ Л О/ 6 О/ 6 О О Ь О/ 9и
г<М0Ш1
и-ими уаабсигб-ами
знаки на пути
Инфергня как антнсудьба
Кому дан мистический гений
Может ли человек внушить себе смерть?
Есть ли в тебе предатель?
Можно ли внушить себе жизнь?
^ёа/ъон/ ддаЛ/cv
Инфергия как йнтисудьба
ГИД — Владимир Львович, так верите вы, наконец, в судьбу или
нет?.. Есть ли кем-то и где-то зафиксированный генеральный клан
личной судьбы, сценарий событий жизни, расписанный во времени
и пространстве — или основное делается на ходу, по импровиза-
ции — самой жизнью и человеком?..
ВЛ — Ответ на этот вопрос состоит лишь в замене разделительно-
го союза или соединительным и.
Я не верю, я просто знаю, что вся вселенная, нас включая, живет
по причинно-следственному закону. Необъятный, заведенный кем и
когда неведомо, механизм-организм, в котором все связано со всем,
все взаимозависимо. Саморазвивающаяся система — естественный
ход событий, который мы называем «судьбой» потому, что он в по-
давляющей своей части пока недоступен нашему обозрению и влия-
нию. Я не верю — я знаю, что в причинно-следственном космосе
есть место и для нашего выбора, и нашей свободы. Мы в мышелов-
ке, но она не захлопнута.
Чтобы предсказать любое событие в любой пространственно-вре-
менной точке вселенной, необходимо знание — информирован-
ность, достаточная для построения траекторной карты бытия в дан-
ной сфере. Так теперь вычисляются солнечные затмения, проявле-
ния генов, поведение элементарных частиц, поведение людей... То,
что было судьбой, обреченностью, роком, становится жизненными
задачами — решаемыми уравнениями.
Чтобы изменить ход событий в желаемом направлении, вдобавок
к знанию нужна сила умения. Информация плюс энергия. Соединяем:
инфергия. Чем больше у нас инфергии, тем меньше судьбы.
Чем меньше судьбы, тем больше ответственности.
— Не хотите ли вы сказать, что с развитием науки и техники,
то есть с ростом своей инфергии, человек перестает жить по за-
кону природы и становится богом?
— Перестать жить по закону природы нельзя, можно лишь жить
на тех или иных уровнях его действия. Наращивая инфергию, чело-
век становится существом, все более свободным от ракетоносителя
прошлого — от того, что его сотворило, от родительского гнезда
своей судьбы. Самоэволюцинируя, обретает двойственный потенци-
ал — разрушителя либо охранителя, убийцы либо садовника жизни,
губителя или сотворца мироздания. Инфергия, употребляемая эго-
истически, без ответственности, есть убийственная, а в конечном
счете и самоубийственная дьявольщина.
551
здравом/лолая,
Ответственность, осуществляющая себя в инфергической полно-
те, есть божественность и ведет к космическому бессмертию.
То либо другое — наш добровольный выбор...
—Айз чего складывается «ракетоноситель прошлого» частного
человека? Это карма и есть?
— Можно сказать и так. Конкретнее: набор генов с с потенциала-
ми здоровья и болезней, с физиологическим остовом характера; шаб-
лоны воспитания, образования и мышления своего времени и культу-
ры; собственные комплексы, страхи и заморочки; исторический, обще-
родовой пинок под зад...
— Ой-ей-ей, разве можно ото всего этого освободиться? Особен-
но от общеисторического пинка матушки-родины?
— А ото всего, по-моему, и не нужно освобождаться. Когда перехо-
дишь с орбиты на орбиту, балласт сам отваливается. Важно, еще не
долетев до цели, успеть подумать, куда лететь дальше...
дан мистический гений
— Занимаетесь ли вы научно-исследовательской работой в об-
ласти Фортунологии?
— Исследование — каждая встреча, человек, жизнь, в том числе
своя... Одной из моих ранних научных работ было изучение вероят-
ностного прогнозирования. Термин этот и идея принадлежат мое-
му коллеге профессору Иосифу Фейгенбергу, психофизиологу с ма-
тематическим образованием. В экспериментах, которые я провел
и проанализировал вместе с ним (публикация в журнале «Вопросы
психологии», 1965, №1), результат получился парадоксальный:
больные с явными нарушениями мышления, неадекватные, воспри-
нимают некоторые стороны реальности правильнее, чем здоровые.
Если обычному человеку дать два спичечных коробка или два че-
модана одинакового веса, но разного размера, маленький и боль-
шой, и спросить: какой тяжелее? — человек ответит...
—Маленький.
— Правильно. И ошибется. По той же причине, какая производит
покачивание вперед и легкое головокружение, когда мы встаем на
остановленный эскалатор метро. Ни этого головокружения, ни
ошибки в сравнении веса разномерных предметов не возникает у де-
тей до пяти лет и у больных с выраженной шизофренией. Житейс-
кий опыт не проникает в их подсознательные прогнозы. Поэтому у
них нет и обычных установочных иллюзий восприятия: они больше
открыты непосредственному восприятию и первичной истине.
552
ЯЗаъон, ддаЛ,а,
— Шизофреники ближе к действительности, чем нормаль-
ные? И я иногда это подозреваю...
— Смотря к какому уровню действительности... Психиатры счи-
тают шизофренический бред «патологической интуицией». Но бред
бреду рознь... Ясновидцы высших полетов — люди «не от мира се-
го», на Руси их называли юродивыми, блаженными. Для психиатра
это шизофреники, а для Истины — младенцы, устами коих глаголет.
Великий провидец Иван Корейша, большую часть жизни провед-
ший в московской Преображенской психолечебнице, еще в XIX ве-
ке предсказал во многих деталях Октябрьскую революцию...
Впечатление сумасшествия, на взгляд обывателя (а психиатр —
это, можно сказать, профессиональный обыватель), — производила
в своих провидческих трансах и Ванга, сверхгениальная болгарская
прорицательница. Весьма странным поведением отличался и Вольф
Мессинг, фантастический ясновидец и телепат...
Связь со Всебытием и запредельный уровень отношений с судь-
бой ясней выявлен у тех, кто отрешен от себя и выполняет в мире
миссию альтруиста. Таким был и Мишель Нострадамус, великий
врач, победитель чумы, поэт, мистический гений. Пророк Исайя,
Франциск Асизский, Серафим Саровский...
— Это сверходаренные гении, мировые вершины, понятно. А что
сказать о нас, простых смертных?
— То, что и мы не столь просты, как себе кажемся. Мы все на свя-
зи с Единым. Мистическая интуиция свойственна каждому и прояв-
ляется то через вещие сны, то через необъяснимые изменения наст-
роения, неясные предчувствия, нечаянные оговорки...
Природная основа — вероятностное прогнозирование, всеобщая
жизненная способность. Каждое дитя, каждый цветок, каждое суще-
ство — поисковый луч Всеединства, локатор будущего...
приговор?.. Нет — договор!
ВЛ, мне 27 лет. Преподаю в школе. Видите ли, моя ма-
ма не пожелала больше жить. Решила этот вопрос во вре-
мя депрессии.. А я стала переживать и задумываться над
ее поступком. Ее врач сказал, что мне нужно лечиться
профилактически, иначе меня постигнет «семейный рок»,
дурная наследственность. После этого разговора вдруг
ощутила тягу к.. Боюсь этого слова. Вот уже год отчаян-
но держу себя в руках, боюсь не выдержать. Таблетки пить
не могу. Я так люблю и хочу жить, но боюсь себя.. Ксения.
553
Здра/SOjn/toC/JbtoSv
...Когда душа теряет себя, она не руководится ничем, кроме боли.
Суженное сознание кажется себе наконец-то ясным... Кто знает пос-
леднюю мысль преступившего?.. Может быть, если б в этот миг
опомнился — сам бы себя связал и приговорил к вечному аду бытия.
Убил бы себя еще раз, чтобы жить...
,ж> Ксения, врач ошибся. Несчастье с мамой — не рок для те-
бя, а указатель иного пути. Случаи душевных болезней, где
влияние наследственности очевидно, имеют причины более
/ сложные, чем просто наследственность. От родных может пе-
) редаваться обостренная чувствительность, склонность к болезни,
(самое большее, но не болезнь. Душа у каждого своя, и болезнь сво-
) епричинна. Более всего делает нас похожими на родных бессозна-
(. тельная подражательная внушаемость. Но она и более всего нам
) подвластна, если только мы понимаем, что судьба не приговор, а
договор, в который мы можем вписывать собственные условия.
у^ежду Сциллой и Харибдой
— Владимир Львович, давно вы собирались поговорить о «знаках
на пути», о намеках и приметах судьбы... Не пора ли?
— Разговор такой требует подробностей и обязательно состоится
в книге, продолжающей эту...Сейчас только главное. С некоторых
пор я стараюсь как можно меньше верить внешним приметам и
предсказаниям и как можно больше — внутренним, собственным.
Включая и предчувствия, и видения, и внутренний голос, и сны...
Так избежишь самоосуществляющихся прогнозов дурного толка, с
одной стороны, и слепоглухоты к предупреждающим знакам — с дру-
гой, этих Сцилл и Харибд судьбы.
Курьезный пример первого: некий честолюбивый астролог по
движению светил вычислил день и час собственной смерти. Объя-
вил дату во всеуслышание. Над ним посмеивались... Наконец, срок
подошел, а самопророк оказался живым и здоровым, вне всякой
опасности. Чтобы не ударить в грязь лицом, ровно в тот самый час,
который себе назначил, написав прощальную записку: «Вот видите,
я был прав!», астролог повесился над своим рабочим столом...
Второй случай, печальный. Мой товарищ Р. увидел во сне, как его
отца кусает в грудь змея, и он умирает...
Меж тем отец, спортивный, еще не старый мужчина, собирался
ехать в отпуск в южный санаторий. Р. с тяжелым предчувствием
проводил его; рассказать о сне не решился... Через десять дней из-
554
у дал, а,
вестие: отец умирает от аллергического отека сердца в результате
укуса осы в грудь во время пробежки. Спасти не успели... До сих пор
Р. не может себе простить, что не поверил столь ясному предупреж-
дению из вещего сна; что, пожалев отца, потерял его...
у/^ожно ли внушить себе жизнь?
голова со всеми удобствами
...Я зашел к ним по ошибке. Я им был не нужен. В этой большой
институтской клинике я искал другую палату, где лежал с травмой
мой пациент. Сунулся к ним — и застрял. Остановили объявления:
МЕНЯЮ ГОЛОВУ НА ПЛЕЧАХ
НА РАВНОЦЕННУЮ
СО ВСЕМИ УДОБСТВАМИ
ЖЮРИ КОНКУРСА АНЕКДОТОВ
ЗАКРЫВАЕТСЯ НА УЧЕТ
ОБЪЯВЛЯЕТСЯ КОНКУРС СКАЗОК
Здесь лежали пожизненные инвалиды с травмами спинного моз-
га, после которых отнимается тело.
— Позволить себе быть несчастными мы не можем. Ничего не ос-
тается, как быть счастливыми, — объяснил мне один из них, моло-
дой математик, альпинист. (Падение со скалы.)
— Поселяйтесь здесь, когда освободится мое местечко. Более вы-
сокого уровня самообслуживания не найдете. (Электромонтаж-
ник, комбинированная травма. Его сосед по койке, токарь, быв-
ший алкоголик, здесь, в этой палате, занялся изобретательством,
получил два патента.)
Пожилой невропатолог признался мне, что ходит в эту палату не
столько работать, сколько лечиться.
— Уходишь — будто надышался озоном...
Духовная активность — вот что поражает, хотя вроде бы понят-
ная компенсация. Каждый остается со своим характером, со своим
одиночеством, многих бросают близкие. Где-то в районе седьмого
или девятого месяца кризис надежды, просят усыпить, прикончить.
А потом просыпаются...
Никаких иллюзий. Всепонимание. Всеучастие. Жизнерадост-
ность, фантастическая жизнерадостность. Диктуют письма, сочиня-
ют стихи... Психология счастья еще не изучена, нет...
555
к,л здра>6Ojn>boc>jtito9v
£сть ли в тебе предатель?
ВЛ, после книги «Искусство быть собой» я нашел себя в
том, что стал доверять внутреннему дирижеру, своему
внутреннему «я», поверил в него. Стало намного легче об-
щаться с людьми, работать, просто жить.
Не помню, чтобы мое «я» когда-нибудь подвело меня, не
считая последнего случая. В декабре прошлого года оно
сыграло со мной злую шутку: во время дневного расслаб-
ления шепнуло, что я неизлечимо болен.» И я поверил:
действительно, что-то побаливало там, сям..
Прошел почти год. В «самопредоказанное» я никого не
посвящал, все варилось во мне.» Сейчас беспокоят легкие,
сердце и много еще чего.. Похудел. Аппетита почти нет.
За день сильно устаю, мысли вертятся вокруг одного, бы-
лая опора ушла из-под ног и превратилась в яму. А новой
найти не могу..
Казалось бы, чего проще — обратись к врачам, и все
станет ясно. Но не верю я ни им, ни себе, ни своему ког-
да-то доброму «я». Вам вот верю пока, хочу верить.. Подс-
кажите, как выкарабкаться из этой западни? Как бороть-
ся, если себе не веришь? Как победить, если в тебе пре-
датель? А может быть, и не предатель вовсе, а?
О себе: Алексей Д-в, живу в городе Северном, 30 лет,
семья. Шестой год работаю следователем милиции.
Я ответил письмом, отправляя которое чуял, что нечто важное
недоговариваю...
X Алексей, не надо подозревать в себе предателя. Все опи-
(ffi/ санное больше всего похоже на симптомы душевной депрес-
сии, возникшей, думаю, не без помощи службы, которая, по-
дозреваю, вряд ли дает много поводов безоблачно радовать-
ся жизни... Полагаю, на уровне чисто медицинском все в порядке,
нужно просто и физически, и душевно хорошо отдохнуть (может,
i «зигзаг», путешествие на юг, в горы?..) И снова себе поверить, но
уже без завышенных требований, без жесткой установки, что «я»
. никогда и ни в чем не имеет права нас «подводить»... Сам Бог нико-
му не дает таких обещаний!..
к Наша непознанная природа, непостигнутое призвание или
непрочитанное будущее часто дают нам знаки в виде непонят-
556
дда^ь
ных недомоганий, болезней, депрессий... Чтобы стать более чутким
и зрячим к судьбе, стоит хоть ненадолго сойти со своей жизненной
узкоколейки и устроить привал. Подышать, всмотреться, вслушать-
ся в мир и в себя, пусть даже и с потуже подтянутым поясом...
Вестей от Алексея в ответ на мое письмо не было. Я забеспокоил-
ся и позвонил в город Северный по указанному в письме служебно-
му телефону. Мне ответили, что Алексей Д-в на служебном задании.
Я попросил передать привет и просьбу написать, как дела. Но пись-
ма долго не было. Наконец пришло... Жена Алексея сообщила мне,
что в тот самый день, когда я позвонил, на служебном задании он по-
гиб от руки преступника. До сих пор об этом хорошем человеке ду-
маю — и о том, до чего ни он, ни я не успели дослушаться...
Маресьев и тузышна мать
Было это в городе Евпатория в году от сотворения мира не важно каком, ибо
рассказ мой — о случае, воистину предостойном Вечности.
...Лето. Бреду по уютной зеленой улочке. Обжитые дворики, ребятишки, ска-
меечки. В воздухе лень курортная, тихо, тепло... Вижу вдруг: близ кучки бабу-
лек-дедулек, возле одной из скамеек — столбик какой-то странный. Не выше ко-
лена моего. Чуть покачивается. А внизу голова собачья. Не может быть!.. Это
и впрямь собачка. Стоит на передних лапах вниз головой, в акробатической
стойке. А задние лапы... а задних нет. Две культяпки выше суставов, которых
нет. Хвостик меж ними колечком, дворняжий.
Поближе подхожу, вижу, что этот акробат-инвалид — кобелек, рыже-серый,
короткошерстный. Стоит на своих двоих совершенно устойчиво, как человек
на ногах. Рядом косточка недогрызенная. Голова выгнута почти под прямым уг-
лом к позвоночнику. Смотрит хозяйски, решительно и деловито, как смотрят
только очень уверенные в себе граждане небольшого роста, наделенные всеми
правами на жизнь. При моем приближении вертикально пошел мне навстречу:
— Р-р-хам! Хам! (Ну чё уставился?)
Один из скамеечных дедулек, заметив мое остол-
бенение, понимающе закивал:
— Идите, пожалте... Тузик пропустит. Это он
для порядка. А, Тузька, верно?
— Он что, родился такой?
— Щенок был, переехало его, лапы отрезало... Уж
как выжил и не понять, на помойке где-то. Во двор
к нам сам приполз, прикормили. Сперва волочился,
потом вставать научился прямо, потом на двух ла-
пах ходить. И бегать может.
557
чса> эдра>6о,/п/М>лагЯ'
Тузька меж тем, обойдя скамейку, прошествовал к углу дома, остановился,
нюхнул, подумал. Затем, отставив одну из культяпок градусов на сорок пять
и совершив немыслимый винтовой изворот туловища, запретил струйку почти
вертикально и с большой точностью попадания в заданный квадрат.
— Вишь, мастер какой. — Дедок, ухмыляясь, другому. — Тебе бы так, а?..
— Да чё, сам-то, — сипит другой в прокуренные усы, — сам-то на костыли...
— Ты хоть на руки вжись вставал?
— Да ты и на ноги не встаешь...
— Ладно подначивать/ — Бабка включается. — Вы, молодой человек, на них
вниманья не обращайте, они так... Вы к кому?
— Да я так...
— А, на Тузьку смотреть пришли?.. Он у нас хоть кино снимай. Вниз головой
живет. Спуску собакам никому не дает, псы большие его, знаете, как боятся, у-
уу, всем тузькину мать... Женился четыре раза.
— Женился?!
— Ну да. Сучки-mo у него больше его в два раза, красавицы. Сами приходят.
Щенков в Москву запустил. Никто не учил, сам все, сам до всего дошел/..
— А кто хозяин его?
— Он сам тут хозяин. Уважаем его.
— Тузька у нас человек, — соглашается другой дед, — мужик он настоящий...
— Летчик Маресьев, герой, а?..
— Во, во, гляди!.. — кричит вдруг бабка.
В этот миг Тузька уже мчался невероятными прыжками вдоль дома, к даль-
нему углу — гнал кота, чтобы показать ему тузькину мать...
А я чуть не выл от досады, что нет видеокамеры — запечатлеть для друзей,
потомков и всего страждущего человечества этот живой урок самоутвержде-
ния вопреки судьбе, образец победы над обреченностью.
у^ожет ли человек внушить себе смерть?
ВЛ, у меня недавно умер отец, в 53 года. К такой смер-
ти подходит слово «ушел».. У него была язва желудка.
Предложили операцию. Папа был не из робких, но почему-
то операции испугался. Шутил: «Ухожу, но буду всегда
с вами», на что мы с мамой отвечали: «die болтай глупос-
ти». За день до операции подал документы на приватиза-
цию квартиры. «Я подал, а вы получите». — «Ты получишь,
не мы», — отрезала я. Нашли лучшего врача, купили все ме-
дикаменты. Обследования — никаких сложностей, врачи уве-
ряли, что операцию выдержит. Выдержал. Нормально отошел
от наркоза. Потом потянулись дни в реанимации: есть
558
Я5о/ъон удали,
нельзя, пить нельзя» Капельницы его мучили, руки отека-
ли, сердцебиение учащалось» Был возбужден, агрессивен,
на все обижался. Мы думали, это последствия наркоза, а
также известия, что в соседней палате после операции па-
циент умер (у него был рак).
Твердил: «Зачем я согласился на операцию? Меня здесь
убьют», «я знаю, я здесь умру»..
Но выздоровление шло, все заживало. Только температу-
ра слегка повышалась, это настораживало» На седьмой день
папе разрешили пить, на восьмой даже встать.
И вдруг ночью боли» Утром обнаружили, что в животе об-
разовался гнойный мешочек. Врач сказал, что это легкое
осложнение — «Сделаем местную анестезию и вырежем за 15 ми-
нут». Но папа настоял на наркозе, он испытал слишком много
боли за эти дни» Врач уступил. За 15 минут гнойник выре-
зал. Но когда живот уже зашивал, внезапно остановилось
сердце» Что мы не поняли, что не предотвратили?
Последние годы отец был в депрессии. Потерял работу и
никуда не мог устроиться: отказывали по возрасту.
Пробовал заняться бизнесом, но всюду такая коррупция, что
без крупных взяток и связей надеяться не на что. А его
друзья испарились один за другим, когда он потерял прес-
тижное место.. Мы с мамой никогда не упрекнули его, ста-
рались внушить веру, что работа найдется, что и безра-
ботный и больной он нам нужен и любим.. Но он словно бы
нас не слышал. К тому же за последние несколько лет —
полоса потерь: умерла его мама и двое дядь, тетю сбила
насмерть машина.. Последние месяцы целыми днями смотрел те-
левизор. Твердил, что ничего не сумел в жизни добиться,
терзался, растравлял язву»
Как я могла со всеми своими познаниями в психологии
(я психолог—профессионал, работаю в коммерческой сфере)
не понять его состояние? Ведь фактически он умирал со
дня операции, а душой умирал и раньше»
Как вы думаете, мог папа внушить себе смерть? Может
ли человек умереть, несмотря на все старания врачей и
близких, потому что он так решил? И почему он так ре-
шил? Могли ли мы исправить его судьбу, или все было за-
ранее предопределено, и он был обречен? Что мы не сде-
лали для него из того, что могли? Мария.
559
здрсьво^лылсла,!^
Мария, в каждом человеке соприсутствуют бессознатель-
Тру пая воля к жизни и такая же глубинная, скрытая воля к смер-
4^1 ти. Возобладание того или иного — вопрос характера, обсто-
( ятельств и времени. Для возобладания воли к смерти доста-
у точно ослабления воли к жизни. Когда это происходит, человек
< начинает болеть и словно магнитом притягивает к себе разного ро-
)да несчастья. Вокруг него образуется что-то вроде черной дыры...
У папы твоего — случай из нередких, когда бессознательная во-
) ля к смерти (с долгим сопротивлением ей со стороны воли к жиз-
7 ни) слилась с потерей смысловых опор и наступлением затяжного
ж. кризиса — сезона утрат, жизненного предзимья...
Обреченность? Я бы не сказал. На какой-то развилке внутри себя
человек совершает свой выбор и переводит стрелку своей судьбы на
тот путь или иной. Сам и пускает себя под откос... Мне думается,
вряд ли вы с мамой, даже догадавшись, к чему дело идет, могли толь-
ко собственными силами повернуть поезд его судьбы. Это мог бы
сделать разве что гениальный психотерапевт-смыслотворец — в ли-
це, допустим, новорожденного внука или хотя бы собаки... Тебе и
маме я пожелал бы поменьше сокрушаться о невозвратном и сосре-
доточиться на достижимом. Чувство вины естественно, но терзать се-
бя — занятие, как ты убедилась, самое скверное. Старайтесь чувство-
вать себя так, как папа бы вам пожелал — и воспринять в жизни то луч-
шее, что он не успел... Верьте, что он с вами, воистину это так.
Мы сами выбираем образ смерти,
свою тропинку — и обрыв следа
проносим в запечатанном конверте,
а вскрытие покажет (как всегда).
Толкая нас на риск и самовольство,
прохладный господин по кличке Рок
использует и веру, и геройство,
как искушенный карточный игрок —
он ни при чем, он только исполнитель
твоих желаний и твоих побед,
твой компаньон, помощник и целитель,
твердящий наизусть твой детский бред...
И ты спешишь за собственною тенью
по виражам неведомой игры —
всего лишь шаг — и миг, и лик смертельный...
всего лишь выбор — выбор и обрыв...
ъ л а 6 О/ д о hv а
гело-бек, -
этюд о пришельце из Полновреиенья
3gpct/S
Лучше всяких лекарств и рецептов — встретиться с человеком,
пусть мимолетно, — если этот человек гармоничен и воплощает со-
бой силу и счастье.
Встреча с истинным Мастером своей судьбы, Мастером жизни
была мне ниспослана, длилась четырнадцать лет, длится дальше...
Александр Пень: продолжение
к 9 сентября 2001 г., из выступления на вечере памяти
Только смерть превращает жизнь человека в судьбу.
А. Малъро
...Смерть с ним не совместима. Лежал, словно думая о чем-то легко
и сосредоточенно, как и в жизни; прекрасное лицо со следами ране-
ний было живым, свободным от предмогильного холода, меняло свои
выражения... Вел беззвучную беседу, продолжал разговор...
Молчание — снова и снова
присяга на верность тебе,
а слово, а честное слово
застыло, как кровь на губе.
А Слово является свыше
и жалит, и жжет, и кипит...
Но тот, кто сказал, не услышан,
а тот, кто услышан, убит.
И тем намекается тонко,
что истиной щей не хлебать,
что вечно господство подонков,
что им нас топтать и трепать,
а кто не дает — оклеветан,
а кто не оболган — забыт.
Но спрятан за Новым Заветом
Евангельский Следопыт...
Сказано уже многое, нескончаем поток благодарности и любви —
с темным противотоком, с непрекращающейся клеветой и хулой...
И нет насыщения памятованием, и все равно бессильны и самые
точные слова передать, что он значит и кто он...
Тайна сия велика есть.
562
ЯЗаъон, ддагЪо,
Добавлю к соборному лику отца Александра Меня свой штрих —
малое и даже не самое главное из того, что знаю о нем и чувствую.
А вы посмотрите еще на его лицо, облучитесь...
...Для многих он жив, просто жив — здесь, сегодня, в нынешней
жизни. В девяносто восьмом подвозит меня на машине левак, прос-
той парень лет двадцати восьми. Разговорились...
Рассказывает, что из города Н., приехал на подработки. Житье
скучное, тяжелое, одинокое.
Спрашивает: «Ты чем по жизни-то занимаешься?» — «Врачом ра-
ботаю». — «А специализация?» — «Психотерапевт». — «Гипноз, да?
Как Кашпировский?» — «Гипноз только в редких случаях... (Всегда
приходится отмываться от этой темы...) Поговорить главное с че-
ловеком...» — «Поговорить — это да. Кто щас говорит с тобой, кому
на хрен ты нужен... Вот отца Меня встретить бы поговорить, вот
душевный мужик. И на все вопросы ответ имеет». — «Книги его чи-
тал?..» — «Не... Он что, и книги пишет?» — «А кто он такой, знаешь
вообще?..» — «Ну, добрый человек, вроде святой. А живет в Амери-
ке...» — «Не в Америке, нет. В России у нас. И убит уже несколько
лет тому...» — «Да ты что. Да не может быть. Да живой он». —
«В церковь ходишь?» — «Да нет... Я даже в Бога еще не знаю — ве-
рю, не верю...» — «Откуда же отца Меня знаешь?» — «Да откуда, все
ж его знают. Он же как этот... Исус... Он святой же».
В начале восьмидесятых в Болгарии я встречался с астрологиней
Р., пользовавшейся известностью в узком кругу тамошних оккультис-
тов. Женщина эта ничего не знала ни об отце Александре, ни о мо-
ем с ним знакомстве. Со скепсисом относясь к астрологии, я как-то
спросил ее, может ли она заочно что-то сказать о человеке, дату
рождения которого я ей назову...
Ну, например, 22 января 1935 года. Сам не зная почему, вдруг наз-
вал его день рождения. Без аффектации, подтекста не вкладывая
и даже не глядя на Р., которая находилась в другом углу комнаты
и, глаз на меня не подняв, углубилась в свои астрологические табли-
цы. ...Секунда, другая, и вдруг уверенный ответ:
— Этот человек имеет огромное значение для России. И для все-
го мира... Духовная звезда. Гений. Великий ученый. Чистый чело-
век, нравственно безупречный... Трагический финал жизни...
Последняя фраза после некоторой заминки. Общее мое потрясе-
ние услышанным как-то примяло ее значение...Почему, как далекая
от российских дел и от христианства жительница Софии мгновенно
увидела вдруг значение и судьбу человека, даже имя которого ей отк-
рыто не было? Неужели только по дате?..
563
ксь здра/вомььолья,
Немыслимо: в этот же самый день родились тысячи прочих...
Как-то все же почувствовала через меня, спросившего, уловила мое
отношение? Но в то время и я, хотя уже встречался и переписывал-
ся с Александром, истинного масштаба его не осознавал. Тем паче
не ведал ничего о финале...
Особые способности Р., ясновидение?.. Во множестве других слу-
чаев она ошибалась, блуждала в туманно-общих словесах, шарлата-
нила, как и все известные мне ее коллеги по ремеслу.
Я уверен теперь, что луч этого прозрения пришел от самого Алек-
сандра — от его сущности, надпространственной, надвременной...
Может быть, и от Сына Человеческого, которому он посвятил
жизнь и душу, с которым связан был — напрямую.
Ты к нам пришел нагой и безоружный,
всем непонятный, всем зачем-то нужный.
Как хищна и лукава наша ночь!
Ты к нам пришел. Ты должен нам помочь!..
Ты исцелял и воскрешал из мертвых.
Ты нас учил. В словах, живых и твердых,
мы узнавали каждый о своем.
Ты к нам пришел. Ты должен быть царем!..
Под взглядами солдат и фарисеев
твои друзья на волоске висели,
а мы сбежались на тебя смотреть.
Ты к нам пришел. Ты должен умереть.
Ты к нам пришел, чему же удивляться.
Твоим крестом мы будем вечно клясться,
и вечно лгать тебе, и вечно мстить.
Ты к нам пришел. Ты должен нас простить...
Стихи эти написались в сороковой день его гибели. Тот, кто наз-
ван Ты, может иметь два имени...
...Ощущение с первого приближения: ядерный реактор. Сверх-
мощная, сверхпроникающая лучеспособностъ, запечатанная в жи-
вую человеческую плоть и иногда прорывающаяся наружу... Жар-
кие южные глаза, ослепительно-облучающая улыбка. Никогда не
улыбался на подачу и очень детски смеялся.
564
е^о/ъон, ддо/Ъа,
Частное отношение
...Спрашивают иногда, кем я прихожусь отцу Александру. Друг,
ученик, духовное чадо?.. Он сам как-то заметил шутя: «Мы с тобой
похожи как братцы-кролики. И вообще родственники...»
...В конце 70-х крымский уголок Коктебель еще сохранял свою та-
инственную отмеченность Провидением: это было веселое, безза-
ботное, пьяное, медитативное и до смеха неизбежное место мисти-
ческих судьбоносных встреч всех со всеми.
Там мы и познакомились. Инициатива была его. Дипломатичес-
кий десант: на околопляжной улочке ко мне подошел светловолосый
молодой человек, представился кандидатом биологических наук, ге-
нетиком Александром Борисовым (все так и было тогда, теперь он
священник, настоятель храма Козьмы и Демьяна в Москве).
— С вами хотел бы познакомиться отец Александр Мень, священ-
ник. Он читал ваши книги...
— Простите, а вы кто?
— Его помощник, доверенный... Я диакон.
Странно припоминать: я не только не знал тогда, кто такой
Мень, но и ни одного священника еще близко не видел. Теперь, уз-
нав многих, могу сказать, что не перевариваю их, как и своих кол-
лег, за редкими исключениями, все оправдывающими. (Впрочем, ес-
ли подходить к прочим смертным с такими же привычно-завышен-
ными ожиданиями, как к священникам, психологам и врачам, ока-
жется, что немногие двуногие оправдывают звание человека...)
Вечером пришел гость в легком летнем костюме, невысокий, с пик-
ническим животом и большой головой, с сиятельной мощью лба в ок-
ладе волнистых черных волос, тогда только начинавших седеть...
Домашность и Вечность в одном флаконе
(Телефонный звонок).
- Доктор? Здравствуй. (Легко, как стрела, летящий, чистый и мяг-
ко-властный мужественный баритон.) Зто я, Алик... здесь, недалеко... Бу-
дешь дома ближайший час?.. Горячая вода у тебя есть?
По городу ездил в шляпе, скрывавшей царственный купол лба,
в помятом пальто или мешковатом костюме, с большим портфелем,
до отказа набитым книгами и бумагами, иногда в очках, съезжающих
на нос, и в этом ансамбле похож был то ли на неопознанного поэта,
то ли на заблудившегося профессора. Седеющая черная борода смот-
релась сбоку-припеку. Но стоило обнажить голову — открывалась могу-
чая красота апостольского, библейского облика.
565
В своем литургическом облачении был торжественно-величест-
вен, как древний владыка, огромен — не ростом, а существом,
сутью-статью — величиной, места не занимающей, а вмещающей.
Крылобровые глаза древнего разреза, в дивных длинных ресницах,
излучали снопы светожизни...
Заходил ко мне перевести дух, перекусить, перемолвиться — но
всего прежде брался за телефон: что-то кому-то назначить, устроить,
договориться, утешить... Иной раз так и не отлипал — поднимался и
уже пора было в путь, глаза уже улетали — но все-таки и со мной ус-
певал две-три искры о самом-самом, и еще чуточку просто так...
Я у него тоже бывал; там, после двухгодичного «вы», мы перешли
на «ты», выпив на брудершафт. Раз прогостил почти месяц, спал в ка-
бинете, работал за его столом, вплавленным в многоэтажную архи-
тектонику книг, в уютной компании статуэток, картинок, иконок...
Он обожал искусство. Вокруг него все было свободно, светло, все
упорядочивалось, дружило и расцветало. Гармония, благодать, на-
дышанная хозяином, исходила из каждого уголка и предмета.
В кабинете тихонько играла музыка: Бах, Моцарт, Вивальди, Шу-
берт... На кухне всегда имелось винцо и что-нибудь пожевать, при-
готовленное им самим на скорую руку, но вкусно. В теплом туалете
умещались аптечка, медицинская библиотечка, инструкции по садо-
водству, какие-то забавные афоризмы... Обычно я в совином режи-
ме писал ночью, он приходил утром «на смену караула», усаживался
за машинку, а я укладывался на диванчик, притаившись в уютном
уголке под стеллажом с подборкой фантастики. Ритм его мысли, пе-
ребегавшей через клавиши на бумагу, навевал сны-путешествия...
Скоро я понял, что он мой друг — истинный, любящий, ближе,
чем брат... Тогда же и ощутил, что быть другом ему — так же труд-
но, как быть другом Солнцу.
...Бил/? I/ мен5? при знакомстбе с Рами и некая
«корысть». Имея постоянно дело с людьми, и ча-
сто неблагополучными, я хотел кое-что узнать,
поделиться, обсудить... Думал, и &ам занятно
посмотреть, как работает сбященник. Бее просто.
И бообще я проще, чем бы изобразили...
Александр Мень. Из первого письма ко мне. ,
566
Т5>а/ъом ддаА,ь
£> (недостаточность
Дружба — душевная взаимность, не так ли?.. Не равенство — но ка-
кой-то баланс, равновесие приема-отдачи. Излучающий источник,
даритель, вулкан любви — что он мог принимать взамен?..
Всечуткий, всепонимающий, переживающий за ближних и даль-
них, все и вся принимающий как свое — он ни от чего и ни от кого
не был зависим.
Не самодостаточен, в смысле привычном, а богодостаточен. Такой
близкий и, казалось, понятный, он жил на другом, несравнимом
уровне. Лишь однажды в письме ко мне обмолвился: «иногда испы-
тываю интеллектуальное одиночество...» Интеллектуальное оди-
ночество! — такое словосочетание встретилось мне в первый
и последний раз, и именно от него...
Я до смешного не рефлектирующий над собой тип... Ес-
ли ищу подтверждения, то только делового. идет или не
« идет? Мы рядовые, живущие присягой. Кроме того, от чув-
ства самости успешно оберегают неудачи, ответственность,
утомление и опасность. Ивы!.. И меня научный склад ума,
*** а наука учит смирению. Ну сделал то-то и то-то. Ну одной
книгой больше. Ито это в сравнении с безмерностью задач ? Я
" всегда ощущаю спиной все происходящее, все масштабы. Мо-
жет быть, в этом и есть здравый смысл.
...Мне служения вполне хватает. Писанина лишь один из
его вариантов... Может, порой и выйдет лучше. Один теолог
г:* зарубежный однажды сказал-, «о. А. менее интересен, чем его
книги. И слава Еогу! Тут мы близки. Книга — стрела, пу-
щенная из лука. Ты отдыхай, а она за тебя потрудится...
Александр Мень. Из письма ко мне.
2*ог рисует на холсте времени
Я не стал прихожанином отца Александра, хотя в приходе его
у меня много друзей, пациентов и даже родственников. Мои прегра-
ды к воцерковлению были ему понятны: он видел, что я по природе
промежуточник, маргинал, и на что-то большее, чем религия откры-
тых вопросов, вера с юмором, дерзостью и сомнением — не спосо-
567
здра/во^лыл&лс/,!^
бен. Никудышный христианин, нетудашный даос, никакойный иуда-
ист, невтустепьный буддист, непроспавшийся мусульманин — каза-
лось иногда даже, что эта моя промежуточность им и ценится...
Как никто другой, он владел искусством побеждающего согла-
сия. Не сократовский спор, начинающийся с «прикрепления»
к точке зрения оппонента и ведущий его к самоопровержению —
а проникновение в правоту собеседника и растворение ее в право-
те высшей. Так одинокая железяка, попав в мощное магнитное по-
ле, сразу ориентируется...
Александр был своим в мире сверхмерной Истины, где всякая
частная правда, имеет свои права и место, и он умел это место ее
представителю самым вдохновляющим образом показать.
Так и мне, помешанному на эволюции, он доказал, что происхож-
дение человека от низших предков не противоречит идее о его сот-
ворении Богом, а как раз и есть это сотворение. Для Бога, сказал он.
время — что для художника холст...
О^инсчест«о/и л никсг^ не
и домой Ырашдюсь с радостью.. Сам cefe числю
мистиком, повенчанным со здравомыслием...
Александр Мень. Из письма ко мне.
<'^7рост как валенок*»
Однажды я спросил его, как бы он отнесся к тому, что я написал
бы его художественно-психологическую биографию, психогра-
фию?.. Отмахнулся:
— Да обо мне писать нечего. Прост как валенок. Родился, жил,
работал, помер. Никаких драм или там приключений. Давай лучше
диалоги писать. Брать темы, интересные для обоих, — и шпарить...
В «прост как валенок» не было самоуничижения или кокетства.
Он себя так и чувствовал — так внутренне итожилась монолитная
цельность, единство, внутри которого, как в спиральной молекуле
наследственного вещества, умещались мириады миров прошлого,
настоящего, будущего...
За стремительные 55 лет своей жизни этот человек — священнос-
лужитель, ученый, писатель, просветитель, мыслитель — успел выс-
лушать, исповедать, спасти, согреть и направить много тысяч лю-
дей, провести серьезные научно-исторические исследования, на-
568
^Sa/t/OH ддо/Ъи,
писать гору книг, море писем, прочитать сотни лекций и пропо-
ведей, выпестовать духовное сообщество, основать университет,
школу, создать фильмы...
Успевал ходить в гости и принимать, развлекаться застольем, по-
куривать, слушать музыку, смотреть телепередачи, читать массу ли-
тературы, вести домашнее хозяйство, возделывать огород, воспиты-
вать детей, внуков, заботиться о жене... Всегда занятый и свобод-
ный, праздничный и полный забот. Не спешил, разве что поторап-
ливался иногда, чтобы не опоздать к умирающему. Дела почти не за-
писывал. На часы взглядывал не чаще меня.
^еловек-Поток
Как может в одном лице, в одном теле, в одной душе сочетаться
небесное спокойствие снежной вершины с водопадной стремитель-
ностью горной реки?..
Неукротимость движения в нем присутствовала всегда — даже
в молитвенной сосредоточенности. («Лев рыкающий и быстрый»,
по определению одной наблюдательной прихожанки.)
Некая доля инерции свойственна каждому, но он словно имел
свой эфирный транспорт: только что был здесь — весь, целиком,
безмерный — и вдруг испарился, уже где-то впереди, дальше, даль-
ше... И в работе за столом — ураган: строчил почти без правки,
не перечитывая (тексты для публикаций правил уже в верстках,
очень внимательно).
Казалось, в музыке его жизни нет никакого усилия, одоления.
Но однажды, на «смене караула», признался:
— Не жаворонок я, доктор. Сова, как и гы. Даже филин. (Взглядом
из-под очков жутко похоже изобразил филина. Великолепный ак-
тер, много искушений было заподозрить, что даже и лицедей...) Ве-
чером спать не хочется, мозг бурлит, завод на всю ночь. Л утром...
А ранним утром ему каждый день надо идти в храм — по той са-
мой дорожке, где роковым утром удар убийцы украл его кровь...
Чтобы заснуть, приходилось принимать таблетку снотворного.
Если принять запаздывал, действия уже не было, и оставалось до
утра вкалывать. Я видел его уходящим к людям и после таких но-
чей — с воспаленными, чуть виноватыми глазами, с повышенной
твердостью походки. Никто никогда его утомления не замечал. Хо-
дил всегда скоро и легко, только чуть припадая при каждом шаге
под нарастающим грузом...
56Q
надо крупно. Соединяй и властвуй»
Александр Мень. Ранняя юность
Уже в двенадцать лет Алик Мень знал, для чего родился, а в три-
надцать составил свою жизненную программу.
Одно из определений этой программы, данное однажды в беседе
со мной, — евангелизация, евангелизация страны, евангелизация че-
ловечества, мира...
Евангелие, напомню, — «благая весть», «благовестие», проще —
«хорошие новости от Бога». Вот эти хорошие новости Алик Мень
и взялся людям сообщать, а для этого нужно было постоянно учить-
ся и разнообразно действовать.
«Я мальчишкой еще, слава Богу, догадался, что жить надо крупно. Крупно и
просто. Не усложнять, не мельчить жизнь, не дробить — она и так на клочки
раздираема... В делах своих, в побуждениях, в ценностях - все надо соеди-
нять. Соединяй и властвуй!..»
570
<Sa/t/OH’ удаюсь
Человек-древо
«Как ты столько успеваешь?» — допытывался я (и не один я). -
«Да сколько столько?.. Я одним делом всю жизнь занимаюсь. И не я его делаю,
а оно меня... Дело - дерево: один ствол на корнях, дальше ветви и ветки,
мельче и мельче... Задачи разветвляются надела, дела на делишки - как кро-
вообращение: от сердца до капилляров...»
— «Сколько же у тебя самых крупных ветвей — главных проек-
тов?» - «На каждый обозримый период стараюсь держать не больше пяти,
как пальцев на руке, притом только одна работа главная, как большой палец,
а остальные сопутствующие, но их сумма по значимости примерно равна ос-
новной... Стараюсь соблюдать иерархию - отличать делишки от дел, дела от
задач, задачи от Цели: если низшее наезжает на высшее, а не служит ему -
к ногтю... Все, в общем, просто: ствол расписания крепкий, ветви бытия гиб-
кие... Конечно, энтропия взимает налог, зряшные потери все равно происхо-
дят. Если в пределах примерно одной пятой от времени в целом - еще ниче-
го... Когда ясно себе представляешь, к чему стремишься, то знаешь и чего хо-
теть в каждый миг, что предпочесть, от чего отказаться, что предоставить слу-
чаю - когда идешь верной дорогой, время само себя бережет...»
В метро и электричках всегда читал и писал, сидя ли, стоя ли, да-
же в тесноте. В гостях обычно, извинившись, делал по нескольку те-
лефонных звонков, всегда кратких. (Дома по телефону старался не
разговаривать по нескольким причинам, для экономии времени
в том числе.) Если случались в чем-то непредвиденные задержки,
вынужденные ожидания — всегда оставался спокойным и даже радо-
вался: даровое время для думания, чтения или письма. (Чехов тоже
писал, что любит подождать: поезда, человека, погоды...)
Думать о чем угодно умел совместно с любым делом или общени-
ем. Во сне тоже.
Однажды утром мне рассказал, что в сновидении только что про-
читал одну из пока не написанных статей своего Библейского Сло-
варя. В виде свежеправленной верстки ему ее вручил не кто-нибудь,
а гениальный мыслитель Владимир Соловьев, чей портрет загляды-
вал в его рукописи с левой стороны стола...
концентрация минус сопли
К себе самому относился приятельски — дружелюбно, с симпати-
ей, но без особого интереса и чуть иронично. В работе, в служе-
нии — никакого надрыва или жертвенного пафоса — одно лишь яс-
ное осознание «можно» и «нужно».
Все целесообразно.
571
юв/ здра/ё
«Я средство», «я инструмент» — лейтмотив самоопределения. У
меня, челоцентприка, это сведение себя к функции вызывало, конеч-
но, протест.
В беседе за чаем невзначай вывел однажды формулу успеха в лю-
бом деле: «Концентрация минус сопли». — «Концентрация — понятно,
а вот что такое сопли?» — поинтересовался я. «Сопротивление личнос-
ти, собственной личности сопливое сопротивление». — «А у тебя оно
есть?» - «А как же. Дай себе волю, только читал бы Диккенса да смотрел
«Мир животных». Я и смотрю его...»
По первому образованию он был биолог и обожал все живое, а из
зверей — особенно обезьян и собак.
<*^гущенка имеет право на развавление
и даже обязанность», — сказал он за тем же чаем. Под сгущенкой имел
в виду сразу многое: и любимое лакомство наших школьных лет,
страшно вредное и обычно бывавшее у него на столе, и простую серь-
езность, и религиозное благоговение, и смысловую насыщенность текс-
тов, и деловой график...
Пропорцию необходимого и допустимого разбавления всегда
точно чувствовал. В той же струе — отсутствие мании совершенства.
«Я не готовлюсь специально (к выступлениям, к лекциям, к проповедям),
а говорю что Бог на душу положит... Для меня форма - условность. Я могу вы-
полнять свое и в плавках, и в халате (хотя его не ношу)».
Как же поносили его с разных сторон (и до сих пор продолжают)
псевдоверующие ортодоксы-ханжи за гуляние в плавках на кокте-
бельском пляже, за то, что в саду в жаркие летние дни встречал гос-
тей в шортах. И за курение кляли, и за свободный язык книг (он ку-
рил, как и я в те годы, в основном за письменным столом). И за ев-
рейство, и за отказ ограничиваться еврейством, и за отказ от него
отказываться... Важно, кстати, заметить, как он отказывал.
jy/вердый отказ севе, мягкий — другим
С юношества на него валом валили соблазны, с евиной половины
человечества особливо. Красавец, облаченный авторитетом, такой
артистичный, темпераментный и свободный, такой светский... Мно-
гие дамы бредили им в буквальном и слишком буквальном смысле.
Он был скалой, но живой...
«Сублимация у меня в крови, застарелая... Приходится иногда себя дергать
за удила. Я не сказал бы, что это трудно, когда знаешь зачем...»
«Был в Западном Берлине, но вскоре сбежал; думаю: что я тут прохлажда-
юсь? Времени жалко...»
579
cSo/?/OH’ gga/bto
Отклонять приглашения, предложения, просьбы суетного, эгоце-
нтрического характера приходилось все чаще, и делал он это артис-
тически-виртуозно: мягко, сочувственно, ласково, с самоюмором.
Просившие, за редкими исключениями, не только не обижались,
но уходили окрыленные, осчастливленные!
Деятельное доверие
«Стараюсь делать лишь то, что кроме меня - никто... Если есть умеющий
лучше, отдаю это ему...»
Вокруг него всегда было много добровольных сотрудников и по-
мощников — и не только из паствы.
Команда, и не одна даже, а несколько. Удивительно: люди-то бы-
ли в большинстве далеко не подарочные — тяжелые, изломанные,
часто и бестолковые, а все слаживалось, крутилось. Организатор ве-
селый был, праздничный организатор!..
развитие как стиль жизни
Очень редко и неохотно употреблял слово «самоусовершенство-
вание». («Слишком длинное, толстовски тяжеловесное, пока договоришь до
конца, забудешь начало...») В этом состоянии просто жил.
Каждый день можно было заметить у него в доме и на рабочем
столе маленькие обновления, рационализации — тут крючок поудоб-
нее для одежды, тут стоячок для бумаг, тут скамеечка для приходя-
щих, тут вазочка для цветов... «Эволюционирую, чтобы избежать револю-
ций. Хотя куда от ник денешься...»
Он знал, как рискованны перестройки и ремонты жилья, служеб-
ные и семейные перемены после пятидесяти или даже пораньше...
у^^ементо: не откладывай главное
В одной из бесед последнего года жизни сказал:
«Мы всегда живем на грани смерти... Как мало надо человеку, чтобы нитка
его жизни оборвалась. На это нужно привыкнуть смотреть без излишнего
страха, но с полным осознанием. Ясная мысль о бренности жизни - не повод
опускать руки, а повод ценить кая\дое мгновение... жить не в мечтах о завтра,
а жить сегодня, сейчас, переживая жизнь полноценно и полнокровно...»
573
/J'sSgica' здравомы-олья,
Имея в виду открывшуюся только в последний
год жизни возможность свободно выступать
перед широкой аудиторией
Неизвестно, сколько все это продлится.
м <...>
Если я сейчас не сделаю того, что нужно, потом вуду
жалеть об упущенном времени... Не так просто понять то-
го, кто десятилетиями выл посажен на короткую цепь...
времени мало. Мне, например, если проживу, активной
> .жизни — лет Ю-13.
<« I Это капля. Я равотаю, как и работал, при большом
i \ противном ветре... А сейчас он (особенно со стороны черно-
I Юотенцев) явно крепчает. Приходится стаять прочно, рас-
ставив ноги, чтобы не сдуло...
Александр Мень. Из письма ко мне.
\, В действительности ему на тот момент остава-
лось прожить только два с половиной месяца.
«Если проживу» — возможно, предчувствие...
\
Прощальные слова из его самого последнего письма ко мне —
лейтмотив тот же:
* е
о меня Я тСЛЬК0 мнст~
не тревожься за меня... 3 __
римент, который н^жен Ему
что Еог даст... О»
574
cf$a>2/OU' ygaSbii,
...Нет, время не лекарь,
не грозный наставник,
не дворник с метлой, не судья,
а ветер,
а ветер, срывающий ставни
с окон бытия...
Но мир переполнили слепоглухие,
в закрытых окошках темно,
хорошие звери мы или плохие,
почти все равно...
И снова, смеясь, посылает случайность
начальник случайности Бог
и чудом выводит свою изначальность
на новый виток...
А ветер —
а ветер спокоен,
спокоен,
и вечность —
пространство любви...
Твой дом,
человечек, построен,
построен,
входи, человечек,
живи...
575
к, си 'Здра/вомы’&лскЯ/
^вет Судьбы
эпилог
... Там, за изгибом дней — истины естество.
С той стороны видней, с той стороны всего.
Здешние жуть и мрак там — красота и свет.
Лишь догадайся, как вывернуть Да и Нет.
Там — бытия скрижаль, звук твоего следа,
все твои Вдруг и Жаль, все твои Навсегда...
...Чтобы встретиться с Ним, приходится дожидаться глубо-
кой ночи или вставать до рассвета... Уже произвел несколько
деловых шевелений кто-то лицерукий за оконным стеклом —
там, где невесомо висит размытая лампа и, как листовое желе-
зо, распластаны дымящиеся бумаги. Это Зазеркалье или засте-
колье имеется у каждого человека, для обнаружения нужен
лишь свет изнутри, взгляд наружу...
В детстве я верил, что только там — все для жизни, для нас-
тоящей жизни, что все здешнее — приглашение в то простран-
ство, где видится цвет Судьбы...
...Он является в некий час, отсутствующий на циферблате;
в час, который поэты называют Часом Души. После некоторо-
го промедления воспоследует провал в час Быка, смутный, об-
щеизвестный, который лучше проспать...
Но перед этим (если не оглушен видимостью) — в час Обе-
щания — явится Собеседник.
Твой друг, опьяненный бессмертием.
Провожатый, с которым ничто не страшно.
Придет и когда не зовешь, догадается...
Он посетит тебя в сновидении, которое ты забудешь.
Он подарит тебе утро.
Доброе утро.
576
БЛИЖЕ
к телу
19 В. Леви
ТОНОПЛАСТИКА
ПОМОГАЕТ
снимать и предупреждать усталость,
повышать работоспособность,
улучшать память
ТОНОПЛАСТИКА
ПОМОГАЕТ
в общении чувствовать себя свободно,
уверенно и легко,
в самых ответственных ситуациях
быть собранным и спокойным,
освобождаться от страхов и беспокойств
тонопластика
ПОМОГАЕТ
хорошо спать без снотворных,
уменьшить зависимость
от чего бы то ни было, от кого бы то ни было,
распрощаться с депрессией
578
ТОНОПЛАСТИКА
ПОМОГАЕТ
умножить мужскую силу,
раскрыть возможности женщины,
развить искусность в любви
ТОНОПЛАСТИКА
ПОМОГАЕТ
лечить болезни и неврозы,
в основе которых излишек
внутреннего напряжения,
всевозможные спазмы:
головные боли, астму, гипертонию,
стенокардию, запоры, колики, тики,
страхи и тревоги, навязчивости...
ТОНОПЛЛСГИКЛ — это
хороший тонус и хорошее настроение,
гармония с собой,
жизнь с толком и с удовольствием
19
57Q
Оглавление
Hu в коем случае ке делать уроки .......................581
ВСТУПИТЕЛЬНАЯ БЕСЕДА С РЕЦЕПТАМИ СРОЧНОГО ПОУМНЕНИЯ
I. Пауза или Постановка души ...........................586
КАК ОТПУСТИТЬ СЕБЯ В ОТПУСК
II. Поиск своей тарелки.................................594
СТУПЕНИ МЫШЕЧНОГО ОСВОБОЖДЕНИ
III. Сколько весит килограмм мыслей.....................614
ОСВОБОЖДЕНИЕ РУК
IV. Крылья Гермеса.....................................630
ОСВОБОЖДЕНИЕ НОГ
V. Полет на месте......................................643
ОСВОБОЖДЕНИЕ КОРПУСА
VI. Книга между книг...................................651
ТОНОПЛАСТИКА ЛИЦА
VII. Хлеб небесный.....................................682
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТОНОПЛАСТИКА
VIII. Священная беззаботность...........................709
СОСУДИСТАЯ ТОНОПЛАСТИКА
580
к, hue/^tj
;?aj в коем случае не делать уроки
вступительная беседа с рецептами срочного поумнениЯ
ВЛ — Все труднее называть книги. Озаглавь всерьез, ска-
жем, «Ежедневная саморабота» — не разойдется...
ГИД—«Войну и мир» или «Евгения Онегина» если
бы выпустили только что...
— Массовый читатель и не заметил бы, убыточная была
бы, стыдно сказать, продукция... А назови прикольно или
кричаще-практично — «Секс для самых маленьких» или «Как стать
миллиардером за две недели» — тоже, пожалуй, не клюнут: все сей-
час так выдрючиваются, один другого перешибая, рыночный ор...
— А вот если, например, назвать эту книгу так: «Как стать ум-
ным не вставая с постели»?..
— Могут понять неправильно. И тогда уж не «как стать умным»,
а как поумнеть, еще поумнеть. Не для дурака, считающего себя за-
конченно умным, а для того умного, у которого хватает ума пытать-
ся умнеть дальше... Но вы правы: то, о чем в книге речь, можно и
в самом деле осваивать не вставая с постели.
— И человек в результате умнеет?
— Освобождает свой ум. Разжимает. Раскрепощает.
— Умнеет относительно себя самого?
— Освободить душу — больше, чем поумнеть...
— В чем отличие этой книги от ваших прежних?
— Вопрос на вопрос: в чем разница между первыми и последую-
щими моделями «Форда»?
— Та же марка, цель та же, общая схема... Класс, качество, осна-
щенность — продвинутое.
— Эта книга — разработка одного из слоев «Искусства быть собой».
Там речь о душе и теле, об их взаимоотношениях.
Здесь тоже, но... Ближе к телу.
— Вот, кажется, и название подходящее?!
— Книга не машина, а существо живое. Книги одного автора мо-
гут, как дети, быть и похожими, и не очень, удачливыми и наоборот.
У каждой свои достоинства и пороки, свои трудности, свои тайны...
— Ваши прежде всего практичны...
— Есть книги о жизни и книги для жизни. Мои — для жизни, но
и о жизни тоже.
—А эта, как я понимаю, учебная, что-то вроде врачебно-психо-
логического решебника...
581
к,а здра/вомьоС'.льЯ'
— Да, только об этом лучше не громко.
— Но почему же? Люди ищут конкретной помощи, прикладная
литература с рецептами, методами, гимнастиками, системами
оздоровления, жизненными руководствами всякого сорта очень
даже расходится. Покупают, берут.
— А что дальше делают с книгой?.. Многие ли из тех, кто приоб-
ретает учебник английского языка, действительно выучивают язык?
—Мм... Я из тех, кто приобрел и не выучил.
— По опыту «Искусства быть собой»: берут почти все, кому попа-
дается, приблизительно половина взявших читает, примерно поло-
вина из этой половины дочитывает.
Большинство одобряет: помогает, кого-то даже спасает. И почти
все признаются, что психотехнику, данную в книге, либо при пер-
вых попытках освоить бросали, либо вовсе не пробовали...
— Ия, каюсь, именно из таких читателей. В шкале терпеть не
мог делать уроки.
— Я тоже. Жестокая аллергия на слово «надо»: от одного слова
«учебник» или «упражнение» чесаться и зевать начинаешь. Чем же
мои читатели хуже меня, за что их наказывать обязаловкой?..
Вот характерное благодарственное письмо:
«Ваши упражнения я не делал ни разу, психотехнически-
ми приемами не пользуюсь, но книгу перечитываю многок-
ратно и с большой пользой: сам факт наличия заданий и
упражнений действует положительно: чувствуешь что-то ка-
питальное, какое-*го надежное строение за спиной..»
— «Сам факт наличия» — почти как о деньгах... Но чем же объяс-
нить, что упражнения не делаются, а помогают, приемы не ис-
пользуются, а работают? Мистика? Книга «заряжена»?
— Воздействие книги определяется тем, насколько при чтении че-
ловек внутренне соединяется с тем, что читает. А соединяется, если
написано достаточно доходчиво, если слово — живое...
— Есть слово и такое:.
— Но захватывание — можно назвать это и очарованием, и гипно-
зом, если угодно — происходит лишь в том случае, когда человек сам
открывается: расположен читать, интересуется и способен сосредо-
точиться, хочет верить... А дело пишущего — помочь этому встреч-
ному открыванию, всемерно помочь.
Если получается, происходит чудо на строке, чудо Встречи...
И тогда уже не так важно, применяются ли психотехники и при-
емы осознанно: они начинают работать непроизвольно, из подсоз-
нания, и это лучшее, чего можно пожелать.
589
Бла» к,
— Мой дедушка, университетский педагог, твердил мне: ни-
когда не читай посредственную литературу, читай только гени-
альную и прекрасную — тогда и сам станешь человекам что надо,
а писать будешь если не гениально, то хорошо.
— Он был полностью прав. При чтении — при хорошем чтении! —
человек проживает написанное и становится тем, что читает.
Чтение — уже действие, уже бытие.
— Ну да, вначале ведь было Слово... А когда вы описываете ваши
медитации и упражнения, вы сами их как-то делаете, повторяе-
те — или просто переносите на бумагу?
— Чтобы передать суть свежо, а подробности без занудства —
внутренне проживаю всякий раз заново. Иногда развернуто — делаю
движения, если нужно, или ложусь, меняю дыхание...
— Прочитав ваше «Искусство быть собой», я изобрел несколько
способов войти в работу, когда не работается, вспомнить что-
то, если забылось, или придумать нечто оригинальное.
— Иными словами: поумнеть срочно?
— Один способ: беззаботно, не думая ни о чем (кроме того, как
бы не застрять), прокатиться разика три вверх-вниз на лифте.
— А если застрянете?
— Ну тогда уж точно озарение обеспечено, проверял. Еще спо-
соб: лечь на пол, вытянуться и покататься туда-сюда, как каток.
— Заодно и уборка помещения, пыль собрать?.. А я наоборот: люб-
лю залезать под потолок, на высокий шкаф, любимое место моих ко-
тов. Располагаться там, представляя, что всегда так живу, разжи-
маться и расслабляться. Оказываешься в ином измерении, взгляд на
мир изменяется, нестандартно думается...
— В вашем термине «тонопластика» соединенно звучат два до-
вольно знакомых слова...
— Да, тонус и пластика, пластичность и тонус. Оба понятия, хоть
вроде ясны, заслуживают подробной разжевки.
— А «система» — звучит гордо и предполагает притязание на
некую оригинальность и если не универсальность, то широту
применения.
— В тонопластике уйма частичных заимствований из самых раз-
ных источников, переосмысленных и переработанных: из йоги и
китайской гимнастики, из аутогенного тренинга Шульца и релакса-
ции Якобсона, из психосоматической медицины и методов актерс-
кой подготовки по Станиславскому...
Изрядна и доля находок, почерпнутых из моей врачебно-психоло-
гической практики, находок не столько моих, сколько пациентских.
588
збука, здра/ё о ,/п> <л о-люди
Все это сплавлено воедино, нанизано на один общий стержень,
имя ему — Внутренняя Свобода.
— Звучит заманчиво и... несбыточно.
— Цель должна хоть чуть-чуть превышать возможности. В этой
книге — ее можно назвать и учебником хорошего самочувствия —
я даю только азы тонопластики, сгусток основ.
— А не боитесь, что нынешний читатель — усталый, ленивый,
капризный, не шибко грамотный, перегруженный информационно
и истощенный духовно, дрогнет перед густотой вашего письма и
предпочтет что-нибудь пожиже?
— Трудности чтения знаю.
Текст строю так, чтобы работал и целиком, и частями, — чтобы
каждая страница, как особенная птица, пела голосом своим, по-
могая петь другим; чтобы строчка-одиночка, как обученный сол-
дат, строго в заданную точку устремляла свой заряд..:
—Как в ортопедическом матрасе, где каждая пружинка в своем
чехольчике?
— Ну вот-вот — чтобы читать можно было откуда попало — с се-
редки или с конца, задом наперед или вверх ногами... Я сам обычно
так и читаю. А уроков можно не бояться. Не употребляю слово «уп-
ражнение», никаких заданий — только предложения и пожелания.
Только приглашения — к действиям, создающим желаемые самочув-
ствия, искомые состояния. Только чтение, настоящее чтение...
\Т ...И НА СЕМ РСТИПИАКА Т1ГИШЛА К ЗА&ЕГШЕНИЮ,
₽ РЕЗУЛЬТАТЕ ЧЕГО ПЕРВЫЕ ИИТАТЕАИ ЕЕ, ГИД И Я,
fjf***' ОЩУТИЛИ ОФИГЕННОЕ АУТОГЕННОЕ ТЮУМНЕНИЕ...
584
ТБли'Хье/ к, пиалу
...и поэтому мы продолжили.
— Итак — я, читатель Такой-то, ищу помо-
щи в решении моей личной проблемы. Откры-
ваю книгу: семьдесят блюд на столе — с какого
начать? Какими продолжать, на каком остановиться?..
Семьдесят приглашений на разные спектакли, в разные гости...
— Семьдесят приглашений в хорошее СамоЧувствие на спектакли
с одним и тем же героем: Собой. В гости в один дом: к Себе, только
с разных входов, через разные двери. Семьдесят блюд в ресторане
«У Себя» — едва ли избыточно, скорей недостаточно.
— Ну вот я, Господин Конкретный, страдаю головными болями и
очень хочу...
— Нет терпения прочитать все от начала?.. Воспользуйтесь кок-
тейлем из Приглашений: №№ 11, 20, 21, 26, 47, 51, 64, 65, 68... Нач-
ните с этого как с закуски. Потом — аппетит приходит во время
еды — можно употребить все прочее, и ваш проснувшийся желудок
(условно говоря) сам вам подскажет дальнейшие блюда.
Устранить или уменьшить головные боли поможет вам сосудис-
тая и дыхательная тонопластика плюс обычные способы очищения
организма. Еще вернее поможет вся тонопластика вместе взятая.
—А если у меня еще и депрессия на почве неладов с женой, а нела-
ды на почве...
— Читайте и эту книгу, и другие — найдете, надеюсь, с какого бо-
ку подойти и к своей депрессии. Я из тех рыбаков, что предпочита-
ют не вылавливать для голодных по рыбке, а вручать удочки и учить
пользоваться. Недавно получил благодарственное письмо. Пишет
женщина: Спасибо за то, что вы помогли мне устроиться на ра-
боту.. Не припоминаю. Никого не трудоустраивал.
•Ла интервью мне помог
ваш метод освобождения от
оценочной зависимости и
создания победительного
самочувствия..
— Эта женщина, видно, не
халявщица...
— С толком прочла «Приру-
чение страха». Азбучный при-
мер того, что проблема не реша-
ется на уровне проблемы. А ре-
шается на уровне или выше,
или ниже, или хотя бы сбоку...
ЪЛО/fta/, 6 Ъ рН/ЪЪ , Н,Ъ ЪЛО/ёо/ Я, & р 6 О/ 9и , О/
(глсрга
или шшиа/ашса ауиси
как отпустить себя в отпуск
Человек рождается свободным, но не знает
об этом; а узнает - уже не свободным.
Внутренней свободе приходится учиться
каждому заново, как инопланетному языку,
который никто не знает.
БлгЛб к, тьлу
С чего я начинаю свой рабочий день, знаете?.. С перекура. Вспо-
минаются добрые традиции тружеников позднесоветских лет?.. Я,
правда, не курю уже, слава Богу, тринадцаь лет, так что не перекур,
а перерыв, простой перерыв, но не простой. Я хочу сказать — игра
слов получилась — что нет простоя, потери времени в моем переры-
ве, а лишь только пауза.
Да, коротенький от-пуск в полном смысле этого слова. Прежде
чем впустить себя в дело, я себя от-пускаю: позволяю себе минуты
три-пять походить, полежать, подурачиться, поиграть на фоно...
А последние полминутки люблю посидеть молча, спокойно, меди-
тативно-молитвенно, как в народе принято — перед дальней доро-
гой, уже у порога...
...всякую деятельность прерываю,
всяческую суету прекращаю...
...освобождаю в себе место и время...
....освобождаю в себе Себя...
...становлюсь спокойной прозрачной водой,
чтобы отразилось в ней небо...
...становлюсь белоснеЖно-чистым листом, чтобы начать думать
и Жить с новой страницы...
...становлюсь пленкой для светописи —
чтобы проступило во мне Целое,
которое есть моя Жизнь с Замыслом обо мне...
...испросив благословения у Тишины —
да свершится, чему быть долЖно —
впускаю себя в поток действия —
но оставляю открытым слух,
чтобы вновь услышать, когда Тишина позовет...
Опыт человечества, опыт тысячелетий: йога, христианская аске-
за, буддийские медитации, японское «тихое сидение»...
Всюду и все, желающие войти в осознанное и целенаправленное
взаимодействие с миром, начинают с Себя. А встречу с Собой начи-
нают с освобождения. С само-отпуска. С паузы.
С внутренней Тишины...
587
tear здраг6о,/п>ьоС'Л1^Я/
ЧьЪЛМШ1Н,М1 1
ВОЛЬНО ЛАУЗА-САМООТПУСК
Зачем. Для прочувствования Внутренней Свободы. Как подгото-
вительный настрой входит во множество психологических техник.
Задача номер один: освобождение от задачи.
Задача номер два: осознание освобождения.
Сразу после прочтения этого абзаца — на пять-семь минут оторвемся от
текста, уведем взор куда-нибудь в сторону, посмотрим в окно, в небо... Или
закроем глаза... Можно не менять позы, можно и пошевелиться, подвигать-
ся, встать, выйти — все можно, все — вольно, свободно...
Сменим занятость на свободность, отложим обязанности, отрешимся
ото всего — кроме свободы делать что хочется и быть какими хотим... Смот-
рим на часы — и... Время пошло!
...! ?.. Телефон звонил?.. Вспомнилась куча дел?.. Беспокойство за-
шевелилось?.. Обида свежая или давняя всплыла в памяти?.. Спать
(есть, пить, курить...) захотелось?..
Кто служил в армии, помним? «Смирррноо!!!.. Вольно...» Призыв-
дембель в одной упаковке, мобилизация-релаксация в приказном по-
рядке. «Смирно» враз получается, напрягается все что надо и что не
надо. А вот «вольно»...
Да просто в него не веришь, в подневольное «вольно». Самоосво-
бождение по обязанности, как и сон по приказу или любовь по дол-
гу — абсурд по определению, изначальная чушь.
Ну, пробьешь ты головой
стену. И что Будешь де-
лать в соседней камере?..
Станислав Ежи Лец
Однажды на моем групповом тренин-
ге посреди дружных натужных попыток
разжаться один солидный мужчина сред-
него возраста вдруг завопил, покрас-
нев: «Блин, ребята, ведь мы же в зоне!..
Мы в тюрьмах сидим!.. Каждый в своей
камере-одиночке!.. Бежим, ребята!..»
Это было еще при советской власти.
Поколение рабов социализма уходит,
на смену идут роботы капитаклизма (так
ребенок моей пациентки определил
строй, при котором Россия живет сегод-
ня), и у них первая же попытка самоосво-
бождения упирается в ту же судорогу...
588
к, пье/лу
£сли стресс nog шкуру влез...
Сильнее всего мы зависим от того, нему сопротивляемся.
Тадеуш Голас
Вот как описали уже в нынешнее время несколько мучеников раз-
жим-тренинга свои состояния при усилиях освободиться:
«Попытка выполнить «Вольно» совсем не удалась... (Обратили внима-
'—ние? Сущностная нестыковка, нелепость: выполнить «Вольно»! Как
план, как правительственное задание: а ну, трамтарарам, расслабиться
всем!..) Изо всех сил освобождалась, все мысли из себя выметала, а в резуль-
тате только напряглась как метла, страшно устала... Жутко неестественное
состояние! Казалось, все только и смотрят, как это у меня не получается...»
IpjF?) «Просто не знал, куда себя деть. Скучно и наряженно пусто.При-
—нудительное ничегонеделание — это же пытка! Ведь чтобы убить вре-
мя и игры разные, и кроссворды придумали... Музычку, что ли, включили
бы... Полезли мыслишки, как тараканы из мусорного ведра... О долгах,
о том, как кинули в очередной раз... Нет, свободы я не почувствовал, какая
свобода, когда жить надо, а...»
|г=гт?1 «Отпустить себя удалось только немножко, этого хватило только для
'—того, чтобы успеть почувствовать, какая я вся завязанная в узлы с го-
ловы до ног. Парочку узлов получилось слегка ослабить: в ногах (начала при-
танцовывать, решилась позволить себе это) и между шеей и головой: шея
чуть-чуть выпрямилась, и голова сама начала подрыгиваться, но лицо, осо-
бенно переносье и лоб, как были стянуты будто клейкой лентой, так и оста-
лись. В обшем, еше развязываться и развязываться!..»
/r=jpf] «Нет, доктор, мне этого нельзя. В вольноотпущенном состоянии меня
—почти сразу же потянуло в сон, в отключку. А при другой попытке, из-
вините, потрахаться захотелось: у меня этого ох как давно не было...»
/rVfl «Трудно, страшно, нелепо! Есть я, который хочет чувствовать себя
—свободным и счастливым, и есть мое подсознание, которое меня гнет,
мнет и крючит как хочет. Почему я все время держу кулаки сжатыми, а ноги
полусогнутыми? Непрерывно готовлюсь к зашите от какого-то нападения.
Трусость залезла мне в позвоночник и в диафрагму, сжимает глотку и легкие:
я не могу говорить полным открытым голосом, не могу даже сделать свобод-
ный вдох, мне нужно для этого оскалиться и вытаращить глаза... «Воль-
но»?!?!.. Дорогой Доктор, пожалуйста, загипнотизируйте нас, и все!..»
58Q
к,О/ эдро/вом/ыС/лья,
^Гто в доме хозяин: я или тараканы?
— Владимир Львович, а эти люди, они что, все очень
больные, наверное?..
*<м — Не все и не очень. Люди с разными труд-
ностями, довольно обычными, тех же масшта- XV ау,
бов, что и у нас с вами. Одной тяжко знакомиться, другой ' /Г\
расставаться, третья не ладит с мужем... <Q)
У одного конфликность повышенная, а притом нехвата-
ет самоуверенности и пробивной силы, кое-какие страхи; у другого
алкогольная зависимость и пасмурно на душе... А всем и каждому не-
достает Внутренней Свободы — умной, деятельной раскрепощеннос-
ти, которая умеет себя применить и знает — зачем...
— И вправду самое естественное — самое трудное. Ну чего про-
ще, вроде бы: делай, что хочешь и как хочешь, будь, каким хочешь...
— О, вовсе не просто освободиться, не перестав быть собой.
У большинства взрослых при приглашении в «Вольно» сразу же вы-
является куча зажимов и тормозов, со скрипом и скрежетом удержи-
вающих на привязи разные подавленные побуждения.
Они не понимают, верней, не чувствуют, что такое свободность,
спонтанность; они забыли свою изначальную детскую непосред-
ственность, потому что давно уже почти все время сознательной
жизни проводят в состоянии «НАДО».
Отсюда и «завязанность в узлы», и «напряженная пустота». Когда
обязаловка сидит в потрохах, «можно — что хочешь», «можно — как
хочешь» подсознание слышит как «НАДО — как хочешь», «НАДО —
что хочешь», а это же ведь нелепость.
— Что же вы делаете дальше со своими мучениками-учениками?
— Повторяю приглашения, объясняя еще и еще раз, что «Вольно»
не означает «Пусто» и не предполагает непременное ничегонедела-
ние, а лишь позволение происходить тому, что происходит. Думает-
ся? — думайте на здоровье. Нос хочется почесать, ногой покачать,
песенку спеть — почему же нет?.. Желания какие-то всплывают или
заботы? — Пускай себе: наше дело только принять их как действи-
тельность. Ничего не надо, все можно!..
— И что, наконец, доходит и получается?
— У кого как... Это ведь первые, самые трудные шаги тонопласти-
ки — шаги осознанного Само-Чувствия — я не случайно это затас-
канное до дыр слово пишу с двумя большими буквами...
— Я тоже несколько раз честно постарался выпол... простите,
а как правильно сказать?..
5Q0
к, /п&лд
— Сказать — как угодно. Важно войти в состояние, в возможное
состояние, которое уже есть в вас — как внутри дома есть комна-
та, дверь в которую открыта, или ее можно открыть.
Внутренняя свобода — это возможность выбора между состоя-
ниями: возможность себя выбирать.
— Когда я пытался осознанно войти в «Вольно», я тоже почув-
ствовал, что попасть в эту комнату не так-то легко. Толи она за-
перта на замок, а ключ неизвестно где, то ли что-то изнутри от
открытой двери отводит, отталкивает...
Если я ничего не делаю, тут же начинается поток мыслей то
о текущих делах, то о неприятностях или приятностях личной
жизни, то о какой-нибудь ерунде типа запоздалого сожаления,
что такому-то и тогда-то не дал по морде... Я этих мыслей не зо-
ву, они сами приходят, меня нисколечко не спросясь!
Если же я ни о чем не думаю — бывает и так — то сразу начинаю
что-то неосознанно делать: качаю ногой, напеваю некий мотив-
чик, грызу ногти, чешу нос... Несвязные образы проходят как обла-
ка по небу, прострация какая-то... Выходит, не я себя выбираю, не
я определяю и делаю свои состояния, а что-то или кто-то во мне?
Что это?.. Кто это?..
— Его величество Подсознание. Свято место пусто не бывает: под-
сознание всегда чем-то заполнено. А сознание, если не спит, чем-то
занято или ищет, чем бы заняться. А чем — решает Хозяин дома...
—Но кто же он, мой Хозяин —я сам или еголевичество... прости-
те, величество Подсознание?
— Смотря как понимать «я сам».
— Допустим, мне удалось почувствовать себя ВОЛЬНО, войти
в комнату свободы... Странно, кстати: если свобода, зачем стены,
это что, КПЗ*?.. Мне что, от пребывания в этой волшебной ком-
нате должно стать как-нибудь особенно хорошо, легко?.. Как-ни-
будь... Как-нибудь особенно ?..
— Вам никак НЕ ДОЛЖНО стать — вам просто будет как будет.
Вы устраняете внутреннее сопротивление тому, что происходит и
кто вы есть, вот и все. И вы себя наблюдаете, вы себя сознаете.
—А дальше?
— А дальше, если хотите, решаете, как с собой быть. Что с собой
делать и делать ли.
* КПЗ — камера предварительного заключения — помещение, где удерживают-
ся земляне, подозреваемые в нарушении Закона Всемирного Тяготения. Приме-
чание для инопланетян. ВЛ
5Q1
ДзЗдиО' ’здра/вО'ЛылС'ЛсьЯ'
Вот важный факт, я его наблюдал не раз в лаборатории электро-
энцефалографии. Когда человек входит в состояние Внутреннего
Освобождения, биотоки его мозга делаются более упорядоченными.
Миллиарды нейронов в мозгу работают собраннее, красивее.
Как для музыканта постановка руки — основа развития мастер-
ства, так Самоосвобождение — стержень всех психотехник, какие
уже есть и какие могут еще возникнуть — постановка души.
отрубить себе лишнюю голову
А вот выжимки из самоописаний тех, кто вошел в состояние
«Вольно» и пошел дальше — пустил себя, каждый в свое.
«...Каким-то чудом вышло, что я впервые с момента разрыва с мужем
'—перестала подавлять мысли о нем, и мысли эти, хлынувшие сперва как
поток, прорвавший плотину, вместе с потоком слез через какое-то время са-
ми собой утихли... Я вдруг почувствовала, что наконец, буквально только что
приняла нашу раздельную жизнь как факт на сегодня. И ошутила еше не сво-
боду, нет, больно еше, но уже реальную возможность свободы...»
«.. .Минут десять вел бой с тенью: метался, скакал, наносил удары про-
*—‘-У тивнику-невидимке... Потом вдруг услышал отчетливый внутренний
голос: «Теперь ты имеешь право лечь где попало и ни фига не делать.» Что и
было исполнено: лег прямо на пол, легко расслабился с превеликим кайфом,
весь потеплел. Мог бы и уснуть, но жалко было потерять в забытьи ошуше-
ние счастья освобождения, такое у меня было только однажды в детстве, ког-
да мы с отцом ехали в поезде отдыхать, и папа в первый раз в жизни разре-
шил мне спать на верхней полке. Тогда мне тоже жалко было засыпать...»
«...Где-то на пятой минуте «Вольно» самая страшная из моих навязчи-
востей — теперь я уже не боюсь произнести эту нелепость вслух: что
я будто бы могу ни с того ни с сего убить свою Ленульку — раздулась вовсю,
как мыльный пузырь, — и... Лопнула. Все. С этого мига я перестала их бо-
яться, этих мыслепузырей, я открыла для себя способ их убиения: представ-
лять именно в виде мыльного пузыря и раздувать до улета и лопанья...»
|г=гу?1 «...Безмерно удивительно: просто позволять быть — себе и всему.
'—Прожил 32 года, и не умел!.. С небывалым спокойствием наблюдаю,
как сыплются песочные часы моей жизни. То, что когда-то неминуемо упа-
дет, провалится в дырку последняя песчинка, уже не страшит: появилась, не-
понятно откуда, уверенность, что Чья-то рука в тот же миг перевернет часы.
Внутренняя свобода — это уверенность в бессмертии духа, я знаю теперь...»
5QQ
Толком к, ьььлу
/r=jpf] «.. - То, что разные мои желания-хотения запуганно противоречат друг
—другу, я давно понимала. Но я все думала, что нужна какая-то палка
внутри меня, чтобы выстроить побуждения по порядку приоритетов... И вот
стоило дать этим медузьим головам возможность хотя бы немного свободно
пообщаться между собой, как многие сами собой стали отваливаться, а ос-
тавшиеся попритихни, признав главенство позвоночника — Вертикали. Так
нашелся прием узнать, чего истинно хочешь — чего хочешь хотеть: выпрями
позвоночник, а все тело освободи, постой или посиди выпрямленно-свобод-
но минуту-другую, вольно дыша. Вольно... Ответ придет сам, ясный и твер-
дый. Только не надо его потом снова топить в болоте...»
— То, что мы прочли, можно считать личными внут-
ренними открытиями?
— Да, или как это еще величают, инсайтами,
откровениями, озарениями... Но я бы во избе-
жание лишней пафосности назвал это просто прояснени-
ями сознания. Помните толстовское определение вдохно-
вения?.. Поразительно точно: «Состояние, когда ясно отк-
рывается, что можно сделать».
Что можно! — и все! Освобождаясь внутренне, человек начинает
свободно воспринимать то, что есть и что может быть — в своем ог-
раниченном поле бытия, но уже не со
своей крохотной «точки зрения», а в об-
зорном движении, в Целостности.
Оцельнению человека и его жизни
так или иначе способствуют все духов-
ные практики и все техники внутренне-
го освобождения — и отшельничества да-
осов, и погружения йогов, включая и
знаменитую медитацию Ауробиндо, ко-
торая так и называется — Освобождение
Ума; и буддийские медитации, и субботы
евреев, и христианские воскресенья...
Только Внутренняя Свобода дает воз-
можность понять, чего хочешь и чего хо-
чешь хотеть — совершать осмысленный
выбор — творить себя и свою судьбу.
Внутренней свободы
можно добиться, осущес-
Ъ Л Q> ё Q> ё hv О р О/ 9«
fuxcctc, сиаей тарелки
искусство лежать неправильно:
ступени мышечного освобождения
Дано мне тело — что мне делать с ним,
Таким единым и таким моим?
За радость тихую дышать и жить,
Кого, скажите, мне благодарить?
Я и садовник, я же и цветок.
В темнице мира я не одинок.
На стекла вечности уже легло
Мое дыхание, мое тепло...
Какую бездну вместил Осип Мандельштам в свой
маленький стих...
Об этом мы и беседуем - что делать нам с телом,
таким единым, таким непонятным, таким
божественным и таким нашим.
Как стать хорошим садовником того цветка,
который есть ты...
К, tH/toЛfj
— Повторю тысячу раз: в отношении мышц я фанат.
Непринужденность, уверенность; бодрость, работоспо-
(С/ собность; быстрота и ясность мышления; легкий и креп-
кий сон; владение настроением; освобождение от зависимос-
тей; свобода и красота движений, изящество; оздоровление,
омоложение... Вот сколько возможностей дает умение быть в ладу со
своими мускулами, умение и напрягать, и расслаблять мышцы — вла-
дение тонусом. И что самое интересное — мы с вами это уже умеем.
Да, тонусом управлять мы умеем! — И вы, и я!..
— Насчет себя сомневаюсь. Напрягаться могу, даже
слишком, особенно когда этого не надо. И расслабляюсь
хорошо, только когда не надо. А когда надо... Тогда нап-
рягаюсь. Невежество полное. Не знаю даже, предс-
тавьте, чем отличается мускул от мышцы».
— Ничем. Полное равнозначие. «Мускул» — от латинского
«мускулюс» — род мужской. «Мышца» — от «мышица», по славянски,
род женский, да, с мышкой сравнение, продолжающееся в интерес-
ный ряд: мыш-ление — мысль — промышленность, промысел...
— В самом деле, они как мышки подвижные, бегают под кожей...
А сколько мускулов у человека?
— Никто не знает, число условно, зависит от того, что считать от-
дельной мышцей.
Мышца — действующее продолжение мозга. Мышцей можно наз-
вать и одно-единственное, соединенное со своим управляющим нер-
вом мышечное волоконце — их миллионы миллионов, — и такой
всем известный декоративный мускул, как бицепс, и объединенную
мышечную систему, обеспечивающую инстинктивные действия —
дыхание или ходьбу, плач или смех, агрессию или половой акт...
Свои мышцы, и много, имеет и желудок с кишечником, и каждый
мельчайший сосудик, и зрачок глаза, и сердце, которое само есть
единый великий мускул, со своим собственным автономным мозгом.
Физиологи полагают, что мышц, управляемых волей, у нас всего
около шестисот.
—Не такужмало, поэтому-то гимнастам всегда есть чем за-
няться... А сколько мышц волей не управляется? Миллионы?
— Смотря чьей волей. Смотря какой...
595
Дзядко, здравом/лОлаЯ'
Не мясом единым
Если птенцу орла связать
крылья, то повзрослев, он не
полетит, даже если крылья
ему развяжут. Научись тому,
что умеешь, познай, что
знаешь, овладей тем. чем
владеешь - вот путь свободы
и просветления.
— Подростком я, как многие ребята, старался «качаться», что-
бы стать сильным, а главное, внушительно выглядеть. Ну и очень
быстро просек, что при моем теловычитании «качком» мне не
стать никогда, а главное — как ни накачивайся, настоящей уверен-
ности это не прибавляет.
— Да, атлетическая мускулатура одним дается, другим нет. Бывает
красивой, великолепной; однако по жизненному значению сомни-
тельна и даже в спорте часто бывает не-
нужной. Все эти трицепсы, дельтоидеу-
сы, ягодицеусы в драках больше меша-
ют, чем дело делают: тяжелой большой
мышцей трудней управлять, резкость
падает. Мускуломонстры, как правило,
рано изнашиваются и завершают свои
дни в сердечно-сосудистых клиниках,
еще не старыми календарно, но стары-
ми изнутри.
Тело женское особенно ясно дает
знать: главные мышцы, от которых за-
висит жизненность, скромны и малоза-
метны; как настоящие интеллигенты,
берут не массой, а качеством, не мясом,
а музыкальностью. Что за диво, напри-
мер, мышца диафрагмальная, исполни-
тельница дыхания, речи и пения —
плоская, как пластина, зато упругая,
чуткая, как арфа Эола!..
Свами Левикананда
^7онус-плюс, тонус-минус
— Так что же такое тонус, мышечный тонус?
— Расположенность к действию (тонус-плюс) или к бездействию
(тонус-минус). Солдат в стойке смирно перед выходом на парадный
марш — тонус-плюс. Очень пьяный человек, допустим, тот же солдат
в увольнительной, лыка не вяжет, вот-вот отключится, не держится
на ногах — тонус-минус...
—Насколько же этот плюс или минус зависит от нас самих? От
сознательной воли?
— В цифрах не выразить. Скажу так: от нашей воли наш тонус за-
висит в решающей степени, но...
5Q6
УЗли'Иьв К. (ГЬС/Лу
— Не всегда.
— Правильно, и не нужно всегда — только в решающие моменты.
— Ну возьмем хотя бы обыкновенные будни. Утро, мое рабочее
утро. Просыпаюсь в тонус-минусе, вялым — не то слово, вста-
вать смертельно не хочется, и это всегда, всю жизнь... Поднимаю
себя за шкирку, пытаюсь взбодриться зарядкой, пробежкой, масса-
жем, контрастным душем.
Не действует. Но если в это утро совещание у шефа и мой
доклад, прихожу в крайнюю степень бодрости только лишь
взглянув на часы...
— А может и в этом (или подобном) случае тонус вас не послу-
шаться, заупрямиться?
—Может. Если совсем не выспался, да еще несколько ночей кря-
ду... Если сильно болею или скрутил депресняк... Тогда просто ва-
лишься и на все наплевать, аут полный.
— Что ж, ясно: пределы есть, за которыми воле приходится усту-
пать природе...
В бодром тонусе можно закрыть глаза и держать закрытыми
сколько угодно. Открыть, когда вздумается — совершенно легко.
Но бывают и такие мгновения, когда глаза закрываются сами, закры-
ваются сами... Когда веки опускаются... опускаются неудержимо... а по-
том падают... просто падают... Когда хочется спать, мышцы век рас-
слабляются... Расслабляются непроизвольно — их тонус становится ми-
нусовым, все более и более минусовым... Расслабление нарастает...
Желание спать — это и есть, процентов на восемьдесят или поболее
ощущение минусового тонуса — непроизвольного расслабления век и дру-
гих глазных мышц, расслабления шеи, расслабления поясницы, расслабле-
ния рук, а за ними и ног... Всех, всех мускулов... Кроме тех, которые помо-
гают нам спать, просто спать... помогают спать... спать...
— ...что-то мне и вправду спать захотелось... Вы говорили так
медленно... Так убедительно... Почти загипнотизировали.
— Этот монолог и был выстроен в расчете на перемену вашего то-
нуса. В написанном виде может употребляться вместо снотворного
или для уменьшения его дозы. Можно внушать себе что угодно, ес-
ли найти лично-точный способ взаимодействия между мыслью
и мышцей — между текстом и тонусом...
Если захотите помочь своему сну, читайте его — медленно... очень
медленно... И как можно медленнее... До семи раз... Медленно наблюдайте
изменение тонуса... Очень медленно... И как можно медленней...
5Q7
«ль здро/ёо^ь^оло/Я/
£ui\q волн: Возможность Возможностей
Для того, кто читает сейчас эти строки, вероятно, не составит
труда мгновенно, резко и сильно сжать руку— в кулак!.. Ага!..
Но попробуем сделать это же — сжать кулак — сразу мощно, резко! —
проснувшись только, в постели, в тонусе минусовом, когда хочется
еще хоть чуть-чуть доспать... доспать бы еще...
—Пробовал, и не один раз. Трудно. Немалая сила воли требуется.
— Такая же, какая нужна, чтобы расслабить пальцы в состоянии
ярости?
—А вот этого еще никогда не пробовал...
— А кто же мешает?.
Силу воли можно определить как способность преодоле-
,,д{ вать собственное сопротивление. Физиологически сила воли
' °' измеряется величиной тонуса, управляемого произвольно.
Возможность Возможностей: работая одними мышцами, вли-
ять на тонус других. Это и есть конкретное управление собой.
QlpuMO/iU/bH/M C/li S?
Выпусти сасочку
ТОЯИЗЯИТЬСЯ, ЧТОБЫ ПРОСНУТЬСЯ
Зачем. Не только для просыпания. Еще и для взбадриванья при усталости,
вялости, депрессии, апатии, лени...
(Из рецептов доктора Разгибаева.)
Чтобы со сна сразу крепко сжать пальцы, сперва надо — РАЗЖАТЬ паль-
цы! — как будто хотим выпустить пойманную бабочку... Несколько раз: сна-
чала слегка, а потом все полней! — энергичней!!..
Это удастся запросто, потому что при общем снижении тонуса мышцы-
разгибатели всегда имеют тонусный перевес — это их время, их царство...
Пробуем: разогнем пальцы до отказа, подержим так... Отпустили свобод-
но... Еще раз, еще... Чувствуем? Повысился и тонус сгибателей: кулак сжался
легко и крепко. Сжатие можно удерживать. Легче сжать и другую кисть...
Вытянули теперь ноги, стопы, пальцы ноги, спину, шею — все разогнули
и растянули, как делают звери...
Чувствуем, как все встрепенулось и оживилось!?!..
5Q8
БЛ Й-ОЙ/& К. Иъелу
7>ний спит на третьем боку
— Есть люди, которые ложатся потому, что засыпают, а есть и те,
кто засыпает, потому что ложится...
— У меня когда как. Смотря как себя чувствую, сколько выпил...
— У меня тоже так. Но умеем ли мы лежать — вот ключевой воп-
рос успеха и счастья.
— Вы, как всегда, шутите?
— Только на 37%, не более. Основа основ, первое и последнее по-
ложение в этой жизни, лежание составляет в среднем 37% от обще-
го времяпрепровождения взрослого здорового человека, а у некото-
рых потомков Ильи Ильича Обломова этому посвящена целая
жизнь, и все равно не умеют: лежат зажжжато.
Мастера же творческого лежания, такие как Пушкин, Чарли Чап-
лин или Ландау, и миру дарят гениальные произведения, и себя не
обижают... Групповые сеансы тонопластики я начинаю обычно
с проверки умения лежать.
Разжим зажимов
Помогает отдыхать и облегчать засыпание. Для улучшения наст-
роения, свободы в общении, ясности мысли...
Задача: осознать и ослабить зажимы наиболее явные.
— Будьте добры, пожалуйста, разожмите пальцы... И пальцы ног хоть
чуть-чуть расслабьте, и поясницу свою отпустите, ну отпустите же... и... ну не
надо так запирать ягодицы, ну все в порядке... Наполеон тоже скрещивал ру-
ки на груди, но не в постели... А ноги зачем скрестили?
Шею освободите... освободите... не скрючивайтесь, ну пожалуйста... Вот,
а теперь по стойке смирно лежим? Вольно, прошу вас, вольно...
Если лежать правильно не получается, лежите неправильно... Послушайте,
а за что вы арестовали свое плечо? Прямо следственный изолятор какой-то...
Снимите с плеча судимость, пусть поживет на воле...
Можно вытянуться свободно, конечности разбросав как попало. А можно
и калачиком, тоже можно... Вы сердитесь на кого-то, да? — Если нет, брови
можно расхмурить, а желваки разжать... На каком боку лучше решаются за-
дачи, не замечали? Многие упускают возможность стать гениями лишь пото-
му, что не догадываются спать на другом боку...
5QQ
к,О/ здравом t>« о ли я.
...Можно, можно, и на живот можно, подложим подушку... вот так, поу-
добнее... Будем как дома... Как дома не хочется? — Ну тогда как в Арабских
Эмиратах... как в Греции... как в раю... Главное — лежать не как надо, а как хо-
чется, в этом суть. Учимся лежать как новорожденные. А ведь когда-то и не
учась умели; только недосуг вспомнить...
—А почему ж разучились?
— Потому что набрали в себя разные запреты и понуждения, раз-
ные напряжения, разные «надо», «нельзя», «бо-бо» — навалили все-
го этого в подсознание выше крыши... Потому что родители и дет-
садовские воспитатели увещевали: «А ну спать сейчас же, такой-ся-
кой! Руки на одеяло! Ногами не дрыгай! Кому говорят, отдыхай!
И не сметь вертеться, а то...» Так же и сами успокаиваем ребенка...
Дети, видите ли, по неграмотности полагают, что лежать можно
и кувырком. А взрослые кое-какие считают приличным лежать за празд-
ничным столом, носом в тарелке; спеша на работу утром, лежать на бе-
гу, а ходить ничком...
Преимущества позы покойника
— Ну, а кто из смертных лучше всего умеет лежать, кто чемпи-
он мира по лежанию?
— Из зверей — кошки, величайшие гении тонопластики, их дости-
жения мы позаимствуем, насколько удастся... А из людей, разумеет-
ся, йоги. Знаменитая шавасана— на твердом полу, на спине, руки
в стороны, ноги вытянуты свободно, нос в небо, глаза в себя... Тело
полностью предается земной гравитации, а душа — медитации.
Прекрасное положение для полнейшего минус-тонуса. Перевод
названия согревающий: поза трупа. На самом деле, правда, покой-
нички могут пребывать в самых разнообразных позициях, и ни разу
еще от них не поступало жалоб на какие-либо неудобства...
— Продвинутые йоги, я слышал, в таком положении совершают
астральные путешествия... Вот и я попробовал пару раз так ме-
дитнуть, чтобы тоже куда-нибудь улететь. Ничего не вышло —
банальная отключка, и все. А жена извелась — жутко храпел.
— Слишком далеко упорхнул...
63% пеленок на душу населения
— Уберите, пожалуйста, колючки — уговариваю зажатого, как
свернувшийся еж, господина, первостатейно нормального и через
то бесталанного и слегка импотентного, — отпустите себя...
А он слышит как «рас-пустите».
600
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
к, гп&лд
Живем уже вроде бы в свободной стране, однако большинство
младенцев у нас все еще пеленают туго.
63% внутренней свободы — инициативы, интуиции, одареннос-
ти— отнимается этим сразу и навсегда. 37% оставляют надежду,
но дальше ведь будут пеленки иные, не матерчатые, а психические...
Трехшаговый поиск своей тарелки
Слово «поза» давно обрусело, но все же не коренное, и оттого, воз-
можно, несет привкус чего-то искусственного. Мы его подкрепим
спокойным, просторным, естественным pac-положением. Ведь пред-
лагая человеку сесть, мы не говорим «примите сидячую позу»; мы
приглашаем: «располагайтесь», и есть не только расположение те-
ла, но и расположение духа...
Найдем для всякого дела
расположение тела.
И прежде чем спать ложиться,
желательно расположиться;
и чтобы предаться лени —
три миновать ступени...
Вот из каких трех непременных шагов состоит простое и при-
вычное «прилечь отдохнуть». Первый шаг — поиск. Видели, как
устраиваются спать собаки и кошки?
— Мой пес всегда сперва посуетится чуть-чуть, покрутится
так и сяк... Потом ложится и затихает. А кошка сначала лапами
уминает местечко...
— Мы тоже что-то подобное делаем инстинктивно; однако у мно-
гих инстинкт сбит с панталыку. Садясь или ложась, сразу сковываем
себя заданной позой привычки или приличия — положением «на-
до» — не посоветовавшись со своим телом, не вняв ему, пытаемся
принудительно успокоиться. Не понимаем, почем}' чувствуем себя
не в своей тарелке, почему не думается о хорошем, а наоборот...
Второй шаг — приятие: положение тела принимается за удоб-
ное. Это, может быть, и не так, но если мозг успокоился, если сог-
ласился считать своей тарелку, которую сотворил, — порядок, даже
если висим вниз головой... Если нет...
Как раз в эти мгновения вылезают обычно наружу наши черти
и бесенята — подсознательные внутренние напряжения. Мы ощуща-
ем их то в виде настырно лезущих мыслей, то как неясную тревогу,
то как телесное неудобство, неуют, зуд... Попытки расслабиться вы-
зывают еще большую стиснутость, напряжение, раздражение...
601
к,а здрав о./п^С'.лыь
Так мучаются бессонники, перегруженные заботами и тревогами;
так борются с собой многие пациенты в начале лечебных сеансов...
—Ия тоже несчитанное число раз такмаялся. А что нужно сде-
лать, чтобы расслабиться?
— Еще не догадываемся?
Сезам-откройся
НАПРЯГ СЯЕЦНАЗНАЧЕНИЯ
Помогает и в самых напряженных состояниях успокоиться, расслабиться и
получить удовольствие.
Задача и способ решения: снять напряжение путем его усиления и выраже-
ния, путем действия.
Да, чтобы хорошо расслабиться, нужно сперва хорошо напрячься! — Нап-
рячься в открытую — вытолкнуть напряжение, выбросить наружу, израсхо-
довать-Р АЗРЯДИТЬ!
(Это общеприродный образчик, еще о нем — далее.)
Чтобы быстрее успокоиться и уснуть, когда не спится, хорошо вволю по-
ворочаться-покрутиться или подняться и подвигаться, даже потанцевать!..
Сон сначала совсем испугается, убежит — но потом маятник откачнется —
вернется доверчиво... Можно и нарочито принять напряженную позу — нап-
ример, свернувшегося ежа — и сжимать, спружинивать, напрягать в себе все,
что только можно напрячь, спружинить и сжать, спррррружжжжинить и
сжжжж... Так можно продержаться минуту-другую, не больше — потом захо-
чется отпуститься, расслабиться, и это будет приятно... Отпустимся... Напря-
жемся опять... Повторим чередование раз пять-семь...
И вот наконец — срабатывает сезам! — словно замок какой-то отщелки-
вается сам собой: напряженность тает и испаряется, за считанные секунды...
Это освободился мозг — наконец-то поверил телу и себе самому. Убедил се-
бя, что все суета, а следовательно, можно не суетиться...
...Знакомое, тихое, медленное тепло... Освободились, размякли мыш-
цы, отпустили друг дружку, смягчили свои волокна; все связки и сухожи-
лия начали наливаться блаженной ленью; раскрепостились суставы...
Дал себе волю наш пожизненный грузчик — натруженный позвоночник,
с благодарной податливостью принял предложенное... Разжались сосу-
ды — чуткие стенки их начали вслушиваться в прибой пульсовой волны...
6<У2
Блим к, >пе л у
Третий шаг «поиска тарелки» — расслабление, релаксация — сос-
тояние саморазвивающееся. Это уже шаг на внутренний эскалатор,
дальше он едет сам... Едет — вглубь...
верить Покою
Кошка, мурлыкающая на коленях; собака, сладко вытянувшаяся у ног;
воробей, притихший под солнышком...Что чувствуют эти существа?
Думают ли о чем-нибудь? Сообщить они могут нам лишь о своем Бла-
женстве. Оно так физически ощутимо, что не требует перевода, излуча-
ется волнами, проникающими и в самую мрачную душу... Не спят, нет,
и звериной стороЖкости не теряют: в любой миг - готовность к самым
решительным действиям. Но пока все спокойно — верят Покою, предают-
ся ему. Звери знают Покой назубок, как богомольцы Библию.
...Ну а о чем можем сообщить им мы, задержавшись на минутку-
другую в неприбранной комнатенке — прихожей своего ежедневно-
го сна? О том, что тут темновато и не шибко уютно, хотя и можно
иной раз по нечаянности всхрапнуть; о том, что нету здесь ничего уди-
вительного, никакой такой особой поэзии. Хотя и вспоминается иног-
да, что во времена оны сюда залетывали Мечты... заплывали Грезы... но
стоит ли... и когда это было...
И невдомек, что находимся возле двери, ведущей в Страну Чудес,
золотой ключик уже в руках...
60S
к,а> 'здра/ёом>ьоС',ла5^
Снять галстук, не развязывая
ОСВОБОЖДАЮЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Зачем нужны. Для свободы во всем: от общения до мышления. Для хоро-
шей работоспособности. Для успокоения, отдыха и подготовки ко сну...
Сядем в кресло или на стул, руки на колени. За столом или без стола.
Можно и на диван. Можно и на пол, прислонившись к стене — или по-турец-
ки, или по-йоговски в лотос, если умеем... Можно ноги на столик или как-то
пристроить с подушками... Как нам угодно. Как нам удобно.
(См. «Вольно».)
Принятие освобождающего положения — первый шаг путешествия во Внут-
реннюю Свободу, которое называется медитацией. Это уже и есть медита-
ция — если происходящее и есть то, к чему мы стремимся, во что входим и
углубляемся всем существом...
Классическое положение аутотренинга — «кучер дрожек»: сидя на стуле,
на диване или на табурете, колени расставлены под углом приблизительно
45 градусов, предплечья на бедрах. Корпус, опирающийся на руки, слегка
наклонен вперед. Голова свободно опущена. Эта поза довольно устойчива.
Можно дремать, но не засыпать глубоко...
Другое положение — откинувшись в кресле, руки на подлокотник. Еще: си-
деть за столом, подперев руками голову или опустив на руки...
Сидим — но оцепенелой неподвижности нам не надо! — и в самом глубо-
ком сне человек сохраняет право ворочаться с боку на бок...
Освобождающих положений-поз столько, сколько мы с вами можем во-
образить, изо-бразить — и — принять.
Основное свойство освобождающей позы: она само-уравновешена.
Не всегда проста и внешне красива, зато всегда устойчива и комфортна, при-
емлема и приятна.
Ни одна мышца не напрягается понапрасну; а те, что работают, гармо-
нично поддерживаются другими — так соединены краски и линии на холсте
художника; так, неся общую капитель, подкрепляют друг друга колонны
дворца; так звучат инструменты в хорошем ансамбле.
Инстинктивно и звери и люди в любых обстоятельствах стремятся именно
к таким положениям; но даже кошки, гениальнейшие мастера комфорта-
бельных поз, временно утрачивают это мастерство в состояниях стресса: за-
пуганный, замордованный кот становится роботно-деревянным в движени-
604
БлиЛЫ К. (ГЬС/Лу
ях, подолгу стоит или полусидит в напряженно-нескладных, каких-то уже
человеческих позитурах...
Не забыли ли, приготавливаясь к самоосвобождению, снять с себя лишнее -
все, что давит и стягивает: пояс, галстук, тесную обувь? Расстегнуть воротник?
Впрочем, не так уж это и важно; главное — освободиться ото всех сдавли-
ваний внутри себя. Подружившись со своим тонусом, освоившись с тоноплас-
тикой — вы обнаружите, что стали гораздо легче переносить все сжатия
и стеснения, и физические, и психические.
Не стоит впадать в зависимость от своей позы...
лежите как на экзамене
Вот, кстати, кое-что про кота в роли преподавателя релаксации
из книги Станиславского «Работа актера над собой», глава «Осво-
бождение мышц»:
•...Лежим с котом на диване. Я наблюдаю за тем, как он спит, пыта-
юсь ему подражать... Однако не легкое это дело — лежать так, чтобы
ни один мускул не напрягался. Не скажу, чтобы было трудно опреде-
лять тот или иной напрягающийся мускул. Освободить его от излиш-
него сокращения тоже не мудрость. Но худо то, что не успеешь изба-
виться от одного напряжения, как тотчас же появляется другое,
третье и так далее...»
...Пробуем теперь мы. Приняли освобождающее положение — се-
ли, как кучер... или откинулись в кресле... или легли в обычной
своей манере...
...Ну что? Как самочувствие?
— Как будто бы все в порядке...
— Разрешите проверить... И вы сами пройдитесь по своему телу
обзорным лучом внимания... Не спеша... Ага, вот и они, голубчики...
— Кто, кто они?
605
к,О/ здра/болиьыулия/
— Мышечные зажимы, зажимчики и зажимищи!.. Их у вас целый
вагон и немаленькая тележка...
— Откуда они взялись? Вроде бы все спокойно...
— Доктор Шульц, папа европейского аутотренинга, называл их
«остаточными напряжениями».
— Что значит «остаточные»?
— То и значит, что это остатки, ошметки прошлого: следствия ми-
нувших причин, порождения уже несуществующих поводов. Рабо-
чий аврал, обида, испуг, гнев, огорчение, тревога по реальной или
мнимой причине уже позади, жизнь идет дальше, бежит, течет-изме-
няется... А напряжения все еще остаются в нас, удерживаются, даже
растут... Создают внутренний неуют, стеснение, скованность, неяс-
ное беспокойство, скверное самочувствие...
—Да, точно, все это есть. А почему?
— По инерции и по глупости. По нашей животной глупости — ког-
датошней мудрости... Природа избыточно-перестраховочна: собы-
тие, оцененное как сверхзначимое, закладывается в подсознание
как прогноз на будущее. В этом суть наших неуправляемых зависи-
мостей и рабских страхов, наших неврозов...
Я^искометр подсознания*
«Невроз как психофизиологическое состояние, — писал Шульц, —
являет собой комплекс беспорядочных мускульных напряжений, ко-
торыми человек вольно или невольно отвечает на раздражения
внешней среды.»
Воистину так — хотя, если разобраться, напряжения не беспоря-
дочны, а имеют свою логику и символику. Не в мышцах источник
импульсов, поддерживающих напряженность, а в недрах древней
бессознательной психики, продолжающей жить в каждом из нас...
— Человек подмаргивает глазами, потряхивает головой, подер-
гивает плечом — частый тик, наблюдающийся мною у нашего бра-
та-журналиста. Что это такое, зачем?...
— Символический остаток древнего оборонительного рефлекса:
защитить голову и глаза, самое драгоценное... Автоматизм глубин-
ного страха.
Зажимы, спазмы и тики упреждают неприятности, принимаемые
подсознанием за высоковероятные.
— Но почему? Ведь угроз нет никаких!
* См. также «Приручение страха». — ВЛ
бОб
к, Нъ&,лд
— Разлад сознания и подсознания: наши риски и шансы, вероя-
тия бытия они оценивают по-разному.
Сознание способно исходить из опытных данных, более или ме-
нее объективных, из доводов разума. А подсознание иррационально.
Действует по инстинктивным природным программам...
— Программистом была эволюция?
— Да, и притом каждому при рождении достается своя версия об-
щевидовой программы — их много — плюс разные прижизненные
искажения и накладки.
Как правило, наш мозговой компьютер-рискометр, подсчитываю-
щий вероятность опасности, привирает либо слегка, либо сущест-
венно, либо вовсе зашкаливает. То и дело принимает пренебрежимо
малые вероятности за огромные или наоборот.
— «У страха глаза велики»... Или слепы?
— И то, и другое. Подсознательный рискометр мощно влияет на
наши психотелесные состояния и поведение. От того, как этот при-
борчик настроен, зависит и характер, и здоровье, и бзики...
— Наверное, внешность тоже?
— Естественно. И судьба, и удача...
Зонная идеология
Всюду это видно: на улице и на работе, дома и в магазине, на те-
леэкране и на приеме... Пришел по поводу невезухи в любви нака-
чанный молодой человек приятной наружности. Плечи деревянно
приподняты, шея слегка вдавлена, будто боится удара сзади, позво-
ночник — застылой дугой...
С детства трусоват (видно и по векам), пытается это скрыть от ок-
ружающих и от себя. Неуверенность сжимает, стремится пригнуть,
он этому сопротивляется, но свободно разжаться боится. Вижу: пока
только тоническая сутулость; когда оплотнеет, окостенеет — начнет-
ся остеохондроз с кучей сопутствий...
—Помочь удалось?
— Общими усилиями разжались и выпрямились, и физически, и
душевно. Стал уверенннее, свободней, спокойней — улыбнулась и лю-
бовная фортуна...
— Мне порой кажется, что мои непойманные напряжения прев-
ратились в цепи и панцири...
— Можно их поймать — понять суть — и убрать. Очень многие но-
сят в своих телах зоны зажатости, похожие на концлагеря за колю-
чей проволокой. Зоны эти живут как бы отдельной жизнью и испо-
607
з£дк.а здра^ёо^ьо/у-ла,^
ведуют идеологию зажимизма, которую стараются навязать своему
носителю, человеку-зажимоносцу.
Вот нестарая женщина с напряженным ртом, губы вперекос
с горькой складкой, с опущенными углами... Пульсирующий зажим
в челюстях и висках, застрявшая судорога посередке лба, там уже не-
разглаживаемая морщинка. Окаменелая тазово-поясничная об-
ласть... Женщина одинока, у нее головные боли и гинекологические
неполадки; обижена на мужчин, на правительство, на соседку, у ко-
торой любовник...
— Неужели и в таких случаях можно помочь?
— Не всегда, но можно. Этой женщине я сказал: снять зажимы я
вам помогу на 51 процент, а на остальные вы поможете себе помень-
ше завидовать и обижаться, побольше гулять и смеяться. Если наши
усилия соединятся — станете здоровее, женственней и привлека-
тельней, жизнь изменится к лучшему.
Так и вышло: повеселела и уже замужем...
Характеристики еще некоторых зажимоносцев:
* надбровье и лоб, переносье и веки постоянно напряжены у лю-
дей, склонных к тревожности, мнительности, подозрительности, тя-
желым думам, навязчивым мыслям...
* руки в локтях, пальцы, готовые сомкнуться в кулаки, челюсти —
в желваки, брови — в судорогу сосредоточенности, с резкой про-
дольной морщиной или двумя — зажимы, свойственные людям
раздражительно-беспокойным, конфликтным, избыточно деятель-
ным, холерикам; мне у себя эту типажность пришлось много лет
разминать, разжимать, разглаживать, но то и дело вылазит...
Ф зажимы грудных и шейно-ключичных мышц, гортанно-глоточно-
го кольца, диафрагмы и ног — пособники низкой самооценки, неу-
веренности и депрессии, исполнители заиканий и страхов...
Основа зонно-зажимной идеологии на всех уровнях: недоверие
к жизни. Каждый зажим есть осколок зла —застрявшая в нас части-
ца вселенской тьмы...
608
15ль'>(ь& к, телу
^ва способа освобождения
— Пап, а подушками когда будем кидаться?
Вечером перед сном мы с дочкой Машей либо весело гуляем на
воздухе, либо бесимся и дурачимся до упаду дома: устраиваем драку
подушками, корчим уморительные рожи, играем разные звериные
рольки, танцуем, хохочем... После такой натуральной детской то-
нопластики Маша замечательно легко успокаивается и засыпает.
Ребенок не умом знает, но телом, чувством, всем существом ве-
дает — зажимы сбросить можно вот так: подрыгаться-порастягивать-
ся-поразминаться! Попрыгать-потанцевать-подвигаться хорошень-
ко! Или наоборот: посидеть-полежать-подышать свободно... Рассла-
биться... Приблизиться к дреме...
Освобождает и движение (динамика), и покой (статика), последо-
вательно помогая друг дружке. Если эмоциональная энергия не из-
расходована, если накоплен зажимный застой, то конечно, сперва
нужно его растрясти, разогнать, вытряхнуть из себя!
А потом уж тело и мозг сами попросят — покоя...
QlptotAaarttwe/ C/Hi 6
Пять ступеней к севе
САМООСВОБОЖДЕНИЕ ПОКОЕМ
Зачем. Для отдыха. Для здоровья. Для хорошего сна и хорошего бодр-
ствования.
Вот что всего прежде делаем:
-у принимаем освобождающее положение
Легли или сели... Устроились, расположились... Поуютнее, поудобнее...
Уже может стать легче, лучше... Теперь
даем себе время
Стоп, стоп... Подождем пока вылавливать свои зажимы, как блох, подож-
дем... Они есть, конечно, ну и пускай себе поиграют в прятки... Выждали пару
минут... И начинаем
промежуточные действия
Дышим свободно... Можно попредставлять себе разные картинки, напри-
мер, облака... Стадо слонов... Послушать тиканье часов или приятную музыку
(включив предварительно)... А за это время уютно согреться... Потихонькуу
20 В. Леви
6OQ
к,О/
X снимаем зажимы
Общаемся со своим телом... Сначала лучом внимания делаем размашис-
тые движения (ноги... руки... шея... спина... грудь... живот... поясница и таз...
лицо... ноги...) — затем где-то задерживаемся (правый локоть... надбровье...).
Время от времени обзор повторяем — опять остановка... Замечаем облас-
ти. где зажато (большой палец левой ноги... переносье...). Достаточно бывает
иной раз заметить зажим, скользнуть по нему вниманием, чтобы он пропал...
А если этого недостаточно,
X делаем освобождающие движения
Видели, как засыпает ребенок? Можно заметить их, эти легчайшие поше-
веливания, в те мгновения, когда глаза малыша либо уже закрылись, либо
еще затуманиваются...
Малые движения, дуновения — мышцы как бы слегка расправляются или
чуть оседают...
И мы можем — слегка пошевеливаться или покачиваться как в колыбель-
ке... Какие-то мышцы встряхнуть или распустить, расправить... Легко и мед-
ленно поразмять, погладить... Главное — предоставить мозгу и мышцам до-
верчивую свободу — позволить освободить себя...
Вот начинает заполнять тело тихое, легкое, медленное, ласковое теп-
ло... Мышцы словно оттаивают... Суставы свободны, им так легко сохра-
нять покой... Позвоночник потихоньку освобождается... Каждым своим
позвонком расправляется, разжимается...
Все тело разжимается... Освобождается...
Вот как описывает эти мгновения Станиславский:
«...Я лениво пошевеливался, как бы что-то разглаживая внутри се-
бя... Представлял и изображал легким движением, будто меня покачи-
вает волна или ход поезда... Наконец, удалось ослабить самые сильные
зажимы и сузить круг внимания до границы собственного носа.
При этом в голове затуманилось, как при начале головокружения, и я
уснул так, как спит мой Кот Котович... Оказывается, мышечное рас-
слабление при одновременном суживании круга внимания является хо-
рошим средством от бессонницы...»
— Интересно замечено насчет суживания круга внимания. Тот
случай, когда не видеть дальше своего носа полезно?
— Покою нужна опора. Любая...
—А вы пробовали засыпать под электродрель?
— Еще как. У нас дома ремонтный сверлеж постоянно, я уже без
этого не могу, не тот кайф, знаете ли...
610
к, tn/C/лу
Нельзя надо
— Почему попытки расслабиться, внимание к мышцам и вооб-
ще — к себе — чаще вызывают вместо расслабления, наоборот,
напряжение?
— Потому что слишком хотим расслабиться и притом слишком
слабо верим, что это уже происходит. Потому что это на данный мо-
мент сверхзначимо; потому что расслабиться надо, зажим сбросить
надо, потому что сомнение: получится? — не получится? — а наше
глупое мудрое подсознание на любую испытательную ситуацию отве-
чает напряжением...
Трудно освободиться — трудно именно потому что нельзя для это-
го применять усилия. Нельзя себя преодолевать, нельзя добиваться,
нельзя стараться...
Нельзя надо, а только
МОЖНО!..
...А кстати вот — замечали? — В битком набитом автобусе или мет-
ро: в первые полминуты безумно тесно, нешевельнутьсянепродох-
нуть... А потом (если, конечно, тут же не начинают пихаться-ругать-
ся) — становится чуть полегче... Потом и совсем неплохо, даже и по-
вернуться можно... Утрясается как-то, хотя пассажиров не убавляет-
ся, даже и прибывает...
— Что же за чудишко происходит?
— Сбрасывание зажимов, частичное.
Выражаясь научно — тонусная адаптация. Слегка убавляется изли-
шек напряжения, которым все друг о дружку толкаются — и результат
налицо...
— Ведь можем же, когда не хотим...
— Учтем — и прежде чем входить в любую тесноту, в любое прост-
ранство, где неприятно, страшно или непонятно что происходит —
приостановимся...
— И сбросим зажимы!?!?!..
20
611
К, О/ 3QpQ/SО<ЛЫлС/ЛСо9и
^7<1нцу(| с жизнью
из сбеЖей почты
ВЛ, зверь по имени паника начал терзать меня еще
в школе. (..) Шли годы, а страх не унимался, наоборот,
рос.. Стала считать себя инвалидом, несчастным человеком,
хотя изо всех сил пыталась бороться..
И вот месяца два назад взяла у подруги вашу книгу
«Приручение страха» и начала по ней заниматься собой.
Особый упор, конечно, на тонопластику. Сначала постара-
лась понять, с помощью каких моих частей тела и орга-
нов, какого их действия я ощущаю страх.
Оказалось: напрягаются плечи, учащается сердцебиение
и с головой что-то.. Мозг и сердце решила на потом оста-
вить, а вот с плечами разобраться немедля. Каждый раз,
когда мне становилось страшно, я думала только о том,
чтобы расслабить плечи.
Однажды мне стало плохо в метро, совсем плохо. Но
вместо того, чтобы представлять, как я сейчас мучитель-
но умирать буду, я задалась целью именно сейчас и здесь
подробнее изучить телесную карту своего страха и,конеч-
но же — полностью расслабить свои плечики. И — о чудо!
После нескольких минут мое состояние ПОЛНОСТЬЮ НОРМА-
ЛИЗОВАЛОСЬ. Это было настоящее освобождение! Я почув-
ствовала, что не обречена, что мой страх может стать МО-
ИМ — управляемым.
Конечно, и сейчас я, бывает, НАЧИНАЮ бояться, но па-
ники с того дня не было ни разу! И самое главное: те-
перь изменилось мое отношение к жизни, тактика души..
Если раньше моей первой реакцией практически на любой
внешний раздражитель было напряжение, готовность к стра-
ху и защите, то теперь я подхожу ко всему как Исследо-
ватель. После первого спазма, который еще бывает, я де-
лаю паузу и вспоминаю главное правило велосипедного
спорта: «залог скорости — умелое торможение». Тут за де-
ло и принимается маленький любознательный Исследователь.
«Так.. Так.. Надо же, как интересно.. Почему сердце так
бьется, куда спешит? Из-за адреналина, он сосуды сужа-
ет.. А дышим почему так тяжело? Наверное, мышцы дыхатель-
ные чем-то типа судороги сжимаются.. А в голове что за
туман? A-а, понятно: сосуды-то сужены, мозгу крови не
6/2
ТБль'Хье/ к, tn влд
хватает.» А с плечами все ясно: наверно, в той жизни стра-
усенком или черепашенком была, по привычке голову прячу.»
Так, так, ясненько.» А изменить что можем? Сердце — по-
ка нет. Плечи? Проще простого. О! — Уже полегче.. Дыха-
ние — пробуем. Какие у нас там мышцы-зажимулечки? А, вот
они. Напряжем-расслабим, напряжем—расслабим.. Ага, чуть-
чуть уже разжимается.. Вроде и туман в голове рассеива-
ется, и сердечко успокаивается..»
Я поняла, что мне даны удивительные душа, разум,
чувства и тело — с радостью учусь с ними обращаться!
(..) Еще одна моя проблема: сверхзависимость от вышес-
тоящих по должности. Еще не решена, но я уже на пути.
У начальницы тяжелый характер. Зависимость моя была так
сильна, что если я замечала, что она слушает мой разго-
вор с кем-то, — начинала заикаться.. Когда она выходила из
кабинета и смотрела на меня строгим взглядом, я так ску-
коживалась, что становилась похожа на маленького чере-
пашенка. Отсюда рассеянность и другие неприятности..
Что же я теперь делаю пред ее ликом? Пытаюсь воскре-
сить в себе искорку юмора, озорства — и.. Нет, сразу рас-
слабить плечи не получается. Тогда я их, по рецепту
доктора Торобоан, стараюсь, наоборот, идиотски напрячь,
как можно сильней. О результате догадываетесь: становит-
ся как-то тихо-смешно внутри — и.. Отпускается! Уже мож-
но жить. Из оценочного рабства потихоньку высвобождаюсь.
(..)Теперь, когда я разговариваю с людьми тяжелыми, да-
вящими, хамоватыми, агрессивными, я стараюсь думать не
о своих, а об их комплексах: это помогает и мандраж
снять, и людей понимать, и находить правильные подходы..
А всему вместе помогают еще и занятия танцами и —
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ (оно же и тонопластичес-
кое). Вот его принципы в моем ощущении—исполнении:
ПЛЮС-ПОЗИЦИЯ: спина выпрямлена, тело свободно, в об-
лике достоинство, на лице улыбка. Тогда любое твое дви-
жение, любое дело, любое занятие становится танцем.
НИЧЕГО ЛИШНЕГО - ВНУТРЕННЯЯ ЭКОНОМИЧНОСТЬ: напрягай
в нужной мере только необходимое.
САМОПРИЯТИЕ, здоровый эгоизм: и при злейшей самокри-
тичности будь себе рада. Даже 1% недовольства собой не
даст тебе танцевать.
Танцуй с жизнью, танцуй с собой!.. Лилия.
Ъ Л О/ в О/
tn, р е> tn, ь 9и
(сило-г^гялглг льбсслей
азы тонопластики: освобождение рук
«Я отдал бы свою правую руку, чтобы одинаково
свободно владеть обеими руками», сказал сгоряча
один неплохой боксер.
Смешно, а по сути верно. Чтобы правша или лев-
ша выровнял руки, на некое время нужно отказаться
от преимущественного пользования ведущей рукой -
одна из отмычек доктора Отверткина (с. 214), ею
можно и от депрессии и навязчивостей исцелиться,
вырваться из зависимости...
Чтобы взять себя в руки, нужно сначала
освободить их от себя.
УБла/Хьв к, hbbjvy
— По решительному выражению вашего лица вижу,
' что вы собираетесь загрузить меня очередной порцией
категорических приглашений...
— Вы не ошиблись.
— Вот и хотелось бы еще кое-что уточнить на предмет — зачем
же мне это понадобится. По жизни. Практически.
— Я весь внимание.
- Насчет пластичности. Спрашивается, накоймне она.
Я не спортсмен, не танцовщик. Сидячий цепной пес
умственного труда. Женат.
За рулем много времени провожу...
— В свои тридцать восемь желаете заржаветь? В сорок восемь зап-
лесневеть? В пятьдесят восемь...
— ..Л что же все-таки такое пластичность?
— Пластика — лепка движений; пластичность — подвижность, хо-
рошо управляемая: гибкость, легкость, изящество, грация — управ-
ляемая свобода. Пластичный тонус, уверен, уже хотя бы частично
известен вам по самым здоровым, симпатичным и превосходным
состояниям вашей жизни. Бывает же, хоть изредка, дразнящими
проблесками, такое чудесное самочувствие и расположение духа,
когда все легко, все получается, все возможно?
— Бывает... Но слишком редко...
^7онопластика и гениальность
Если хотим сравнить просто высокий тонус и тонус пластичный,
сравним собаку и кошку, вышколенного солдата и танцовщика-мима,
штангиста и жонглера, чемпионку по толканию ядра и чемпионку по
художественной гимнастике...
Обладатели высокопластичного тонуса — не просто мастера, но
артисты и гении своего дела.
Идеалы-образчики, воплотившие тонопластичность в искусстве:
в музыке Моцарт; в слове, конечно, Пушкин, а также Гете (оба бы-
ли замечательно сложены и превосходно координированы; у Гете
в преклонном возрасте тело оставалось молодым); в скульптуре —
древние греки (а римляне уже нет); в живописи Леонардо, Рафаэль,
Боттичелли; в кино — разумеется, Чарли Чаплин...
У человека с пластичным тонусом мышцы быстро и легко напря-
гаются и так же быстро и легко расслабляются. Никакой угловатос-
ти, неуклюжести, никакой застойности — тело гибко, подвижно,
движения целесообразные, точные, все легко и играючи.
615
Если это бодрость, то ни в какой степени не перевозбужденная
бодрость. Если покой, то ни в коей мере не вялый покой. Все тело,
весь организм вместе со своим повелителем, Господином Мозгом,
легко и быстро включается в энергичную деятельность — и так же
быстро и легко выключается — засыпает или расслабляется до возмож-
ной степени, отдыхает...
— Вы называете тонопластику системой — как это понимать?
Как выполнение определенных действий и соблюдение правил? Как
образ жизни?..
— Как образ Себя. Как прочувствованную и упорядоченную свобо-
ду. Как открытое и внимающее отношение к жизни. А отсюда все —
как спать и бодрствововать, есть и пить, работать и отдыхать, об-
щаться и думать, лепить день и строить судьбу...
Как музыка, тонопластика соединима с любым делом и видом дви-
жения: есть просто ходьба, есть ходьба спортивная, а возможна
и тонопластическая ходьба, и тонопластический бег, и танцы... Мо-
гу признаться, что именно тонопластикой при своей не маленькой
психонагрузке и аритмичной жизни держусь, не разваливаясь, не
костенея и не слишком мрачнея. Моя личная внутренняя панацея.
—А сколько на нее нужно времени?
— Целая жизнь.
— ?..
— Да, целая жизнь, превращенная в танец со временем и простра-
нством, в поток обновления...
А чтобы освоить азы самоосвобождения — и поддерживаться
с ощутимой прибавкой по всем жизненным показателям, достаточ-
но и 20 минут в сутки. В любом месте, в любых условиях и в любое
время (10 плюс 10 или четырежды пять), но ежедневно — как
есть, пить, спать, чистить зубы, дышать...
— Регулярность, значит, важна?
— Регулярно и солнце всходит.
— Та же гимнастика? Та же зарядка?..
— Тонопластика не есть спорт и не есть медицина, хотя прекрасно
им помогает. Она отвязана от внешнего результата и вовсе не требу-
ет вожделенного для спортсмена «овладения» телом, разумеющего
раздвоенность, самораздел: вот это мое тело, а это я, и я этим телом,
видите ли, овладеваю.
Тонопластика — искусство самообщения, душетелесного едине-
ния. Ничто не делается напоказ. Но с искусством подобие сущност-
ное. Когда ты овладеваешь музыкальными навыками, музыкальным
умением и разумением — Музыкой ты не овладеваешь, но Музыка ов-
6/6
ТБла/Хье/ к- ги/е/.лд
ладевает тобой, овладевает твоей душой и через тебя раскрывается,
выражает свое содержание. Когда ты владеешь тонусом своих мышц,
тонусом организма, тонусом психики — тобою владеет Жизнь, твоя
Жизнь в полном объеме!
ТОНОПЛАСТИКА: СЕНЬ ОСНОВ
нас интересует не результат действий,
а сами действия
оценочный подход исключается:
каждое свое действие и состояние принимаем
как опыт самоисследования
все достигается пристальным
спокойным вниманием
внимание не означает суженности,
зацикливания, упертости,
а совершенно наоборот
все делается легко,
непринужденно, играючи
все, кроме азов-основ, можно менять,
по-своему развивать,
искать новые способы и приемы
повторение пройденного
всегда желательно
617
К,О/ 3драгвОМЬьС'ЛиЯ,
Для тонопластики не бывает неподходящего времени, места
и обстоятельств. На переговорах, в постели, за рабочим столом,
во дворце, в тюрьме, за рулем — наши мышцы и мозг, наше тело и
душа могут работать и жить так, а могут иначе...
Где и когда встречаться с Собой
Уединенная комната, тишина, удобное кресло или диванчик...
Такого ничего нет?.. Ну, а ванная комната? В крайнем случае туа-
лет?.. Снять напряжение можно и здесь, это даже не шутка.
Утром, проснувшись, еще в постели, можно минут пять-семь пос-
вятить тонопластике, это даст многое на весь день. На сон гряду-
щий — сам Бог велел!..
Хорошо, повторю, если из суточного бюджета времени на тоноп-
ластику получится выкроить хотя бы 20 минут, например, утром и
днем по 5, вечером 10. Тонопластикой можно заниматься, используя
любые вынужденные ожидания: в очереди, в автопробке...
Сколько времени нужно для получения устойчивых результатов?
Буддисты учатся медитировать целую жизнь. Все зависит от уров-
ня задач. Скорость продвижения пользе пе равнозначна.
Главный настрой
Все, что я делаю, все, что со мной происходит и произойдет — ин-
тересно и драгоценно. Ставлю перед собой цели, задачи, но успехов
не требую, результатов не тороплю. Знаю: желаемое появится, ре-
зультаты придут, они проторяют себе путь. Верю своей природе.
Золотое правило веры в себя: мухи отдельно, котлеты отдельно!
Либо действую, либо занимаюсь анализом и самоанализом — в каж-
дый момент времени только одно из двух. Самоанализ и самокритика —
до и после. Во время действия — только действие.
Конечно, останется непроизвольный самоотчет и разные отвле-
кающие мыслишки — бороться не надо, исчезнут сами.
Научимся Себе верить, и все образуется!
Составляем связку ключей
Находки, открытия, сделанные при встречах с Собой — образы,
слова, какие-то воспоминания или движения, хорошо на нас
действующие, — стоит внимательно замечать, отмечать, повторять.
Хорошо и записывать...
Так получим связку ключей к Себе.
618
к, ньелд
Что сказал бы наш Внутренний Дирижер.
если бы он говорил словами:
«Верьте и помните: Я живу в вас и действую, Я работаю ради вас.
Я могу усиливать ваше внимание, могу сосредотачивать на любом де-
ле, могу успокаивать и усыплять, могу пробуждать...
Вы сможете входить в любые состояния — если только поверите,
что Я существую и будете знать, чего от себя хотеть. Не бойтесь, Я
не лишу вас непосредственности — Я и есть сама непосредствен-
ность. Вам нужна связь со Мной, а Мне — ваша вера, вера себе — и
Выше... Я делаю для вас лучшее из возможного!
Я — ваша Внутренняя Свобода!»
^лишком сытых просим не беспокоиться
Как любому целевому действию, тонопластике нужна трезвая го-
лова и не слишком набитое брюхо. Хорошо помогает вода — купа-
ние, ванна, душ, баня. Разогрев движением — тоже способствует.
Хорошо заниматься под музыку; чем она ритмичнее и чем ритмы
разнообразней, тем лучше. Мы с дочкой Машей обожаем централь-
ноафриканские барабаны. Очень тонопластичен хороший джаз.
Но захватистая ритмика хороша не всегда. На первых порах луч-
ше, пожалуй, делать негромким фоном мелодичную легкую музы-
ку или спокойную классику (Бах, Моцарт) — слишком забойный
ритм может повести себя чересчур нагло...
^УЖНО AU gOBdTb ВОЛЮ руком?
—Я заметил, вы то и дело пошевеливаете руками, иг-
раете пальцами... Это... Ваша тонопластика — или по-
тому, что вы пианист?
— И то, и другое. Хотели еще спросить: «это
ваш тик?», но постеснялись?..
— А в качестве тонопластика игра рук и пальцев чему
может помочь?
— Многому, сейчас кое-что расскажу.
Руки, не стоит и доказывать, — самые умные, самые сознательные
части нашего тела, но и с подсознанием интимно соединены и со
всем организмом глубоко связаны. Зажимаются то и дело. У многих
потеют, стынут, дрожат, не то делают... Хорошо начинать осваивать
тонопластику с рук: доступно, наглядно, полезно.
—Поучимся давать волю рукам?..
61Q
к,О/ здра^ёо^ььолия^
Qlp
ММШЛНМ \J /О
Ломик гномика
ОСВОБОЖДЕНИЕ КИСТЕЙ
7
Зачем. Успокаивает и тонизирует. Освобождает ум.
...Как вы сейчас читаете — сидя?.. Лежа?.. В любом случае: пусть предп-
лечье одной из рук вместе с кистью свободно ляжет на стол или на поверх-
ность кровати, на подлокотник кресла или на ваше бедро — ладонью вниз.
Без прижатия, пусть просто лежит. Пальцы слегка разъединены, но не расто-
пырены. С руки начинаем, потому что она самая развитая, самая свободная
часть тела — с рукой легче всего общаться.
Пусть спокойно лежит рука, как лежится ей. Смотрим на кисть. Просто
смотрим на свою кисть... Секунд семь... А теперь закрываем глаза... Но
с кистью остаемся в общении. (Сравним: «Мальчик-с-Пальчик», дальше.)
Прочувствуем ощущения, рождаемые ее положением в пространстве
и соприкосновением с опорной поверхностью... Секунд десять-двенадцать...
Открываем глаза, смотрим на кисть. Что-нибудь изменилось в ее положе-
нии?.. А в ваших ощущениях?.. Обратили внимание? — если не прижимаем
ладонь, то срединная ее часть и линия, где сочленяются пальцевые фаланги
и кистевые — оказывается слегка приподнятой — «домик гномика», пальцы
несколько согнуты... Почему? — Потому что в плюс-тонусе сейчас мышцы-
сгибатели (они находятся на предплечье).
Вроде бы кисть спокойна. Однако пока что еще не освободилась так, как
может освободиться. Кисть может освободиться, и сейчас мы поможем ей...
Слегка прижимаем ладонь к плоскости, на которой она лежит — так, что-
бы кисть стала плоской... Не жмем сильно — только чуть-чуть, до такой лишь
степени, чтобы ее хватило на расправление-распрямление кисти и удержа-
ние в таком положении...
620
к, tn/t/лу
Пальцы при этом, как видим, несколько разъезжаются в стороны. Они то-
же оказываются прижатыми к плоскости своей внутренней стороной и удер-
живаются в этом положении прибавкой тонуса своих мышц-разгибателей,
отчасти за счет собственного веса и силы трения...
Подержим ладонь так секунд семь, глядя на нее...Опять закрываем глаза...
И еще секунд семь-десять прочувствуем изменение ощущений в сравнении
с первоначальным положением... А теперь, не открывая глаз, просто отпус-
тим кисть: перестаём прижимать ладонь к плоскости, оставляем свободной...
совсем свободной... Считаем, что нам хватит для этого четырех секунд: раз...
два... три... четыре... Открываем глаза.
Проверяем, что получилось — смотрим на кисть. Ага! — вот и способ обна-
ружения внутреннего напряжения. Если кисть полностью вернулась в перво-
начальное положение (или сделалась еще более «домиком») — значит, она
еще не освободилась: вы слишком напряжены.
Если кисть осталась прижатой, плоской — тоже слишком напряжены: как
многие новички, чрезмерно усердствуете и еще не научились себя отпус-
кать... (Или, может быть, просто слишком влажны ладони, что тоже свиде-
тельствует о лишних внутренних напряжениях).
Кисть, поверившая свободе, становится мягкой, чуткой, послушной (но не без-
вольной!). Большой палец свободно лежит на плоскости, ладонь с четырьмя
остальными пальцами — тоже, но не прижата плотно (кроме концов паль-
цев, «подушечек», на которые они опираются), а совсем чуть-чуть, по широкой
дуге, приподнята. Положение, слегка изменившееся в направлении первона-
чального «домиком», но не достигшее его...
Это означает, что соотношение тонуса сгибателей и разгибателей изме-
нилось в пользу последних, и общий тонус кисти (и всей руки, и всего тела...)
стал более управляемым, сделал первый шажок к пластичности.
(Встречается изредка, чаще у женщин, атонический тип кисти: изначаль-
но расслабленный, вялый; такая непластично-слабая кисть, с малоразвитым
мышечно-связочным аппаратом, может лежать плоско; но это не показатель
свободы от зажимов.)
...Если сейчас повторить все вышеописанное — с этой же или другой
кистью — разница между первоначальным положением и расслабленно-от-
пущенным возрастет, хотя бы чуть-чуть... Это то, что нужно!
62/
tea Здрвгёо.Л1/ЬаС'Ла>Я>
Отрьялмишьм СЛ6 8
^иствлистья
ОСВОБОЖДЕНИЕ КИСТЕЙ, ЗАПЯСТИЙ, ПТЕДПАЕИИЙ
Зачем. Умеряет тревогу, уменьшает раздражительность.
Кисть пусть лежит, как раньше. Слегка приподнимем ее — и отпустим
свободно, расслабленно... Ощущение освобождения закрепим — повторим
еще и еще... То же самое с другой кистью... Попеременно и вместе...
С открытыми глазами... С закрытыми... (Прием «глаза закрывать-открывать»
стоит присоединять ко всем тонопластическим действиям: выключение зрения по-
могает ускоренно развивать мышечное чувство и интуицию.)
Мягко поперекатываем кисти вместе с предплечьями справа-налево, сле-
ва-направо... Предплечье и кисть пусть свободно лежат на столе или на подлокот-
нике. Сгибая лучезапястный сустав и не приподнимая кисть, медленно пово-
рачиваем ее вправо — почти до отказа, но не совсем — затем отпускаем сво-
бодно — и смотрим (при закрытых глазах только чувствуем), как она сама
медленно «отъезжает» обратно... То же самое — влево... Еще... Обеими...
Сидя на стуле или в кресле, ноги слегка расставлены, предплечья на бедрах,
кисти на коленях. Поворачиваем кисти обеих рук, сперва вместе, потом попе-
ременно, ладонями вверх («просим милостыню») — отпускаем свободно...
Кисти мягко, легко, расслабленно съезжают между коленями...
Теперь в этом пространстве, оставляя предплечья неподвижными, повра-
щаем-поболтаем обеими кистями во все стороны, туда-сюда — чтобы почу-
вствовать свободу в лучезапястных суставах.
Сидя за столом или в кресле с подлокотниками - ставим предплечье верти-
кально на локоть; кисть тоже вертикально, вытянутыми разогнутыми паль-
цами — вверх: «рука ученика, желающего отвечать».
622
ТБли/>м к, ги/С/лу
Снова смотрим на кисть руки. Все внимание кисти, одной кисти... Она сей-
час немного напряжена...
А теперь — расслабляем лучезапястный сустав и пальцы — кисть опуска-
ется, пальцы освобождаются от вытягивания и слегка сгибаются... Предп-
лечье на месте, стоит себе столбиком — только кисть пускай падает как ей
упадется, опускается как опустится... Еще раз... Еще...
Оставляя предплечье в том же положении, покачаем кистью на весу,
с упором на локоть, покручивая запястье туда-сюда, слегка поднимая и от-
пуская... Как будто под ветерком лист колышется... И еще чуть-чуть...
Пускай кисть мягчает, как нагреваемый пластилин...
Легко, безусильно расслабим кисть — совсем, чтобы она висела при от-
пускании как поникший лист... как надломленная ветка, как плеть... Теперь
левую...(Для левшей последовательность обратная.)
А теперь обе вместе... Попеременно и вместе...
Цветок Свободы
—Как долго нужно заниматься освобождением рук?..
— Не нужно, а можно, вы не забыли?
— Забыл...
— На двадцать минут того, что описано, хватит, да и на пяток сле-
дующих двадцатиминуток. Тише едешь, дальше будешь...
— Освободив немного правую кисть, я сразу почувствовал и сво-
боду елевой.
— Закономерно. А плечи?.. А предплечья и локти?
— Тоже стали вроде бы посвободнее, но еще не совсем... Еще дале-
ко не совсем.
— Но это и есть главное: чувство освобождения, чувство движуще-
гося, растущего освобождения. Долговременный прицел — вырас-
тить и поселить чувство свободы в памяти мозга, в памяти тела,
в памяти каждой клеточки и мышечного волоконца...
Проясним и освоим разницу между небольшим напря-
д/z? / жением и небольшим (сперва) расслаблением: эту разни-
1 цу нам предстоит вырастить как прекрасный живой цве-
ток — ею измеряется Внутренняя Свобода...
А дальше постепенно появится навык управления тонусом:
с мышцы на мышцу, с места на место, в любой последовательности.
Возрастет скорость переключения с напряжения на расслабление
и обратно. Все тело превратится в подобие пальцев виртуозного пи-
аниста — разовьется и утончится то, что доктор Шульц назвал мы-
шечным чувством, а Станиславский, обращаясь к актерам — «мышеч-
628
Дзядко' здравомы'С'ЛО'Яг
ным контролером», с требованием «внедрить его в свою физичес-
кую природу, сделать второй натурой». У меня, правда, возможно,
как и у вас, на контролеров с детства тяжелая психическая аллергия,
поэтому мы и заменили его Дирижером (см. раньше).
И вот что еще припомним: для музыки, кроме исполнителя и ди-
рижера, требуется Композитор...
Вопросы для ответа севе
Зачем многие, огорчаясь или нервничая, принимаются непроиз-
вольно «ломать пальцы», судорожно их тискать, сжимать-разжи-
мать, мять-разминать?..
Почему, выражая предвкушение или торжество победы, мы поти-
раем руки — ладонь о ладонь?..
Пальцепад
ОСВОБОЖДЕНИЕ ПЛ/1БЦЕВ
Зачем. См. предыдущее и «Выпусти бабочку».
Лежа или сидя, на ходу или пританцовывая — каждый палец каждой руки
расслабим до восковой мягкости, чтобы свободен был каждый сустав, каж-
дая связка и сухожилие.
Начнем — с указательного и большого ведущей руки. Отведем их друг от
дружки, чуть разогнув — и... Отпустим... Ага: пальцы сами собой скрючивают-
ся опять в хватку, не хотят расслабляться!..
Конечно — если только вы не продвинутый музыкант-клавишник, пальцы
ваши, вероятней всего, находятся в тонусе полусжатия, в некоей готовности
что-то или кого-то схватить, удержать, схапать-сцапать...
А мы к ним обращаемся с просьбой раскрыться и отпустить - отдать и от-
даться... Не с требованием, только с просьбой, но все равно — трудно, да?..
Не возбраняется для начала помочь себе другою рукой — прибегнуть
к легкому самомассажу: размять непослушную пятерню, помассировать
каждый палец в отдельности, все суставы мягко расшевелить, мышцы
предплечья до локтя — тоже желательно...
Пройдемся кончиками пальцев помогающей руки вдоль пальцевых сухо-
жилий, с наружной стороны ладони и с внутренней... Меняем руки ролями...
624
ТБла/Хьв к, телу
...Ну вот, наконец, пальцы стали относительно мягкими, посвободнели,
кстати, и разогрелись... Свободные, тонопластичные пальцы помогают уму быть
быстрым, проницательным, острым! В следующих подходах соединим осво-
бождение кистей и запястий с освобождением пальцев и убедимся, как воз-
растает подвижность и ловкость рук.
Ласковый звон нокаута
— Может ли что-то дать для повседневной жизни навык само-
освобождения рук ?
— Только рук — не может, поскольку такого «только» и быть не
может. А по преимуществу — может.
И с результатами довольно конкретными.
Занимаясь в свое время боксом, я испытал силу собственных рук,
освобожденных от напряжения — силу ручной свободы... Всегда не-
навидел драку — но в мире, как заметил один мой приятель, слиш-
ком много тел на душу населения — и пока положение таково, есть
и печальная нужда иногда доказывать агрессивным неодушевлен-
ным телам превосходство духа на том языке, который им внятен...
— С оскорбителем, как сказал лорд Честерфилд, нужно быть ли-
бо подчеркнуто вежливым, либо сбивать его с ног. Вы придержива-
етесь этого правила?
— Иногда... Так вот, вы, наверное, видели, как боксеры на ринге
скачут друг перед дружкой, держа обе руки согнуто-напряженно на
уровне своей челюсти, поближе-подальше...
625
tea/ здра/ёомы,олиРи
Но самые искусные и уверенные мастера держат руки иначе —
точнее, не держат вовсе, руки у них танцуют, летают. И могучий Ни-
колай Королев, и грандиозный Мохаммед Али, и изумительный Вла-
димир Енгибарян, и превосходный Валерий Попенченко — все они
боксировали в состоянии пластичного тонуса — с руками свободны-
ми, а иной раз, на вызов сопернику, и вовсе отпущенными, упавши-
ми вниз — но заряженными взрывной мощью...
Таков же и гениальный Рой Джонс, и великий боксер Костя Дзю,
часто кажущийся наивно открытым...
Чем мускул свободнее, чем суставы расслабленнее — тем резче
удар, и не столько сама рука, сколько единый выстрел всей нервно-
мышечной батареи, всей мозготелесной мощи посылает кулак, как
управляемый снаряд, точно в цель.
Записался в памяти, как в кино, один фантастический бой Влади-
мира Енгибаряна. Соперник его был выше ростом, массивнее и яв-
но сильнее физически. Атаковал яростно, пер как танк. Весь первый
раунд на Владимира сыпался град ударов, но... Ни один не попал,
не задел — все просвистели мимо, по воздуху!..
Енгибарян между тем с почти опущенными руками как бы нехотя
переминался возле своего визави, глядя ему в глаза и двигаясь в не-
постижимом ритме, словно змея, пляшущая перед факиром...
Эта игра, временами похожая на издевательство, зримо доказыва-
ла превосходство нервов над тупой силой.
Довелось мне однажды увидеть магическое зрелище — Театр Рук, пантомиму,
где множество пьес разнообразного содержания разыгрывалось лишь двумя ру-
ками — или четырьмя, самое Большее: два актера, четыре руки, двадцать паль-
цев., Актеры, как в кукольном театре, скрывались за ширмой. Кисти, пальцы и
занавес, свет и тень, музыка и ничто Более — но казалось, что это целый теат-
ральный ансамБль. целый мир,.
Эти Руки могли выразить все состояния души и все страсти — от смеха до
слез, от любви до ненависти, от конкретного действия (отхлебнуть чай из чашки,
в затылке почесать,,) — до абстрактной мысли (героем одной из пьес был Гос-
подь Бог). Сколько в нас невостребованной чудесной свободы,.
626
ТБли/ОМ, к, Л’ие/.лд
А пару раз, перед гонгом, как бы предупреждая, змея показала фа-
киру, что она может сделать — левая рука, а потом правая, с мягкой
стремительностью выбросившись вперед, приласкали челюсть со-
перника — еще не удар, лишь обозначение...
Гонг. Во втором и третьем раундах та же картина. Енгибарян не
наносит ударов, не поднимает рук, мнется и пританцовывает, подс-
тавляется и отклоняется, не уходя ни на сантиметр лишку, сохраняя
все ту же дразнящую близость... Иногда рассеянно поглядывает по
сторонам, слегка улыбается...
Соперник, зверея, прет в ближний бой — вот, кажется, наконец,
один из его мощных ударов проходит...
Но что такое?!.. Факир был пьян?.. Здоровенный бугай вдруг па-
дает как мешок, звонко стукаясь головой об пол, и уже не встает.
Владимир Енгибарян за весь бой провел лишь один удар — свой ко-
ронный хук левой. Змея жалит один раз...
1О
Руки Пьеро
ОСВОБОЖДЕНИЕ ЛОКТЕЙ, ПРЕДПЛЕЧИЙ И ПЛЕЧ
Помогает раскрепощаться, успокаиваться и усмирять страхи.
Помним такую тряпичную трагикомичную куклу из «Буратино» — Пье-
ро?.. Какие руки у него, рукава-руки?..
Сидя или лежа - плечи свободны. Двигается предплечье — сгибаем руку
в локте под прямым углом... Подержим так — и отпустим в свободное паде-
ние — пускай падает лишь под действием собственной тяжести...
Еще раз... Еще...
Хорошо прочувствуем разницу между напряжением при сгибании и рас-
слаблением при отпускании... Попеременно — справа и слева... Одновремен-
но обе... В соединении с расслаблением кистей и пальцев...
Лежа — надавим всею лежащей рукой на поверхность койки или на ков-
рик. Подержим так, в напряжении, секунд пять...
А теперь отпустим... Еще... Обозначим разницу между напряжением и рас-
слаблением... Увеличим ее повторами... Чередуя руки... Одновременно...
Лежа на кровати или диване (или сидя в кресле с большими подлокотника-
ми) — поместим лежащую руку на самый край, чтобы она оказалась боль-
шей своей частью на весу — и прижмем, не давая упасть...
627
К,О/ Здра/6OMh’/yAltS/u
А теперь отпустим - пускай рука падает вниз, пусть свисает, как иногда
свешивается в вагоне у спящего пассажира... Пусть повисит...
Еще раз. То же самое с другою рукой...
Стоя, сидя, лежа или приплясывая - поднимем прямую руку целиком вверх,
вертикально... Подержим секунды три и отпустим свободно вниз, пусть па-
дает, как тряпичная... Нет, резко бросать, как палку или набитый мешок, не
надо, мы ведь не вытряхиваем из руки пыль, просто даем ей свободу...
Все эти возможности хорошо бы не просто опробовать, но изучить, обсле-
довать, обсмаковать...
Еще раз: поднять вверх — отпустить, дать упасть... Еще... Чередуя... А те-
перь обе вместе... В последовательном и одновременном сочетании с осво-
бождением пальцев, кистей, запястий, предплечий...
Сидя, стоя, шагая, танцуя — размахиваем, раскачиваем расслабленные ру-
ки, как маятники, во всех направлениях, то увеличивая, то уменьшая ампли-
туду качаний, то сразу, как под порывом ветра, то постепенно, давая то рас-
качаться, то успокоиться...
Хорошо расслабленные, совсем свободные руки качаются и болтаются —
как тряпичные, как рукава-руки Пьеро, но пружинно-живые и готовые
к действиям!..
О чем рассказали руки Каспарова
Человеческая рука может все. Практика глухонемых доказывает,
что вполне можно общаться и разговаривать одними только руками;
но и среди слышащих встречаются люди с руками говорящими, да-
же поющими. Руки Чаплина, руки Марселя Марсо, руки Рахманино-
ва и Рихтера, руки Майи Плисецкой...
Энергичность и живость рук оповещает о темпераменте, об эмо-
циональности; богатство же, разнообразие, точность и тонкость
жестов — об интеллекте и воображении, о качестве мышления.
Не могу не вспомнить еще одного рукоговорящего человека. Од-
нажды я долго смотрел с близкого расстояния на Гарри Каспарова.
Чемпион мира выступал в московском Доме литераторов перед
писателями, рассказывал долго и горячо об истории своего восхож-
дения на шахматный трон, отвечал на вопросы...
А я почти не слушал его слов, я был заворожен его потрясающей,
гипнотизирующей жестикуляцией.
Руки Каспарова не просто иллюстрировали его речь, не просто
аккомпанировали — они вели собственное повествование — рисова-
ли отношения, связи, лепили пространство и время — они пережи-
вали и вопрошали, они мыслили...
7Блат,е> к, /п/й-лу
Я подумал тогда: а что, если бы у Каспарова не было таких тоноп-
ластических рук, с такой мощной свободой — стал ли бы он величай-
шим шахматистом последнего двадцатилетия двадцатого века?..
Такова же, наверное, и свобода его мышления — мысль и рука жи-
вейше взаимодействуют.
— Как лошадь и всадник?
— Берите выше: как человек и Бог... Когда руки наращивают сте-
пень своей свободы на одно измерение — высвобождается эн степе-
ней свободы мысли.
Рука человеческая, не забудем — орудие не только работы и дра-
ки, но мысли, творчества и любви...
ъ л а И О/ 'ubin^tipina/Si'
герпеса
освобождение ног
Для огромного большинства людей жизнь -
хождение кругами мимо себя, мимо своих лучших воз-
можностей. Чтобы найти себя, нужен лишь шаг в
сторону, но в ту самую...
Иногда ноги лучше нас знают, куда шагать.
ТБло/ЖЪ к, (пвлу
— Что вы делаете, Владимир Львович?
— Как видите, рисую.
— Ногами?!
— Ну да, а что?.. Ваш портретик.
—Вроде слегка похоже.
— Теперь пару строк...
Нот ЭТИ СТРРёКдл НА ГОллЯУЬЮТеРе
Я НАТТвввЧАТАЛ Ле1>О(л лпогой
Прошу удостоверить.
— Удостоверяю. Что еще можете ногами?
— Набрать телефонный номер...
— Это и лошадь копытом может.
— Стрелять, шить, чесать нос, закрывать и открывать дверь на
ключ, готовить, посуду мыть...
—А спичку зажечь слабо?.. Нет-нет, сначала выньте из коробка.
— Пожалуйста.
—А одной ногой — на пари?
681
'з§дк,О/ здра/во^ьоОла'Я'
— Это подольше будет... Оп... Нет, не вышло, еще разик...
Оп-па!..Чуть обжегся, ну ничего...
— Про игру на фоно я уже не спрашиваю. А почистить зубы сла-
бо?.. Теперь все тот же вопросик: зачем, или, интеллигентно выра-
жаясь, нафига это нужно.
— Спрашиваете утвердительно, будто знаете ответ.
— Если честно, особого смысла в этой ногистике для нормально-
го человека не вижу. При наличии рук, я имею в виду. До сих поряпо-
лагал, что каждая часть тела должна делать свое дело.
— Ага, даже в рифму вышло. Вы правы, конечно, только правота
эта, как бы сказать... С недотягом.
обусловлен интеллект ног
Что делают наши ноги обычно?
— Стоят. Ходят. Бегают. Прыгают. Бьют, пинают — мяч,
еще что-нибудь или кого-нибудь... Упираются, служат опорой,
когда сидим. Нажимают на газ и тормоз. Носят на себе обувь.
Стучат в дверь, когда руки заняты. Пляшут, танцуют... Когда ле-
жим, ничего не делают...
— М-да, вот, пожалуй, и все, если не считать изысков свободной
любви. Дети, правда, любят еще просто поболтать ногами. Взрослые
не поощряют, а зря. Им бы самим ногами болтать почаще, чем язы-
ком, глядишь, здоровей были бы — и веселее, и изобретательнее...
— В школе, помню, меня два раза раз выгоняли из класса за бол-
танье ногами под партой. А в третий раз вызвали родителей, был
нагоняй... Я это делал не нарочно, непроизвольно, ноги сами болта-
лись. Но после втыка затормозились. Я после этого, между про-
чим, стал хуже учиться...
— Немудрено. От развитости и свободы ног мозг наш зависит, как
и от рук. И уточню сразу же: зависит всего более энергетика интел-
лекта — умственная работоспособность, а также интуитивная сторо-
на психики и образное мышление.
— Интересно, а почему же тогда среди футболистов Эйнштей-
нов и Пушкиных маловато ?
— «Зачем тебе голова? — Я ей бью и в нее ем...» Но должен заме-
тить, что футболисты в основном гораздо менее тупые ребята, чем
можно предположить — даже разговаривать некоторые неплохо уме-
ют. И хоть не Пушкин, крепко сложенный хороший ходок, но писа-
тель Владимир Набоков, к примеру, был футболистом хорошего лю-
бительского класса...
682
'Бл^е к, hve/jvtj
—Не хотите ли сказать, что вместо уроков литературы в шко-
ле нужно ввести уроки футбола?
— Их можно и совмещать. Детей надо бы сызмальства учить куль-
туре обращения со своими ногами.
Посмотрите на массовое плачевное состояние ног: почти у всех
они застоялые, засиделые, закоснелые — от недогрузки, от однооб-
разной нагрузки, от зашлаковки, от идиотской обуви и от психичес-
кой стиснутости. При депрессиях ноги бывают и жутко зажаты, и от
слабого тонуса еле волочатся...
Какой мне прок, что мир широк?
Ужасно узок мой сапог!
Я в этом узком сапоге
застрял как муха в пироге...
На долю ног приходится у кого около трети, а у кого и более по-
ловины всей массы тела. Сколько в них мощных мышц, ветвистых
сосудов, тонкой чувствительности, взаимовлияний со всем телом...
А они у нас — задубелые дебилы, если не шизофреники.
Вместо того чтобы помогать здоровью, бьют по нему — чуть охла-
дившись или промокнув, ударяют по носоглотке, по внутреннос-
тям... Натужно выделяя из себя то, что должно по природе удалять-
ся легко, незаметно, — потеют смрадно...
Другое дело — ноги, развитые тонопластикой, лишенные комп-
лекса неполноценности по тому поводу, что они не руки, — ноги, ко-
торые верят в себя! Если бы Гомо Сапиенс развивался лишь в рам-
ках целесообразности — мы до сих пор ходили бы на четвереньках.
Это, кстати, очень полезно, особенно для позвоночника и поло-
вой деятельности, для сердца и всех внутренних органов. Может
выручать при головных болях и геморрое, помогает снимать спаз-
мы, приступы астмы, радикулитные боли...
Ты меня уважаешь?.
688
к,О/ здрО/(гО'ЛЫлС'<ла'&
^рсмлМШ/МьЬ Q/V°_ 11
Две ведущих оси
/v на земле яко на невеси
ХОЖДЕНИЕ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ
Зачем. Для здоровья (см. предыдущую страницу). Хорошая тонизация и
освежение мировосприятия.
Животом к полу или спиной, с участием коленок и без, только на трех ко-
нечностях и даже, исхитрившись, на двух (рука плюс нога) с поочередным
исключением каждой, ползком, рысью, прыжками, иноходью, галопом,
изображая разных зверей, медленно и побыстрей...
Особенно здорово почетверениться с утречка, едва только выползя из
постели, в чем может и состоять утренняя зарядка. Прекрасно — на воздухе,
где-нибудь на полянке, на травке (желательно не на сыром месте, а на сухом
взгорке), или на пляже...
Еще на первых занятиях с группами тонопластики я заметил
сильный внутренний барьер перед принятием четвероногого поло-
жения. Когда внезапно, без подготовки предлагаешь: «а теперь все
встанем на четвереньки!» — большинство только приседает слег-
ка или опускается на одно колено; на лицах смешки, смущение,
у некоторых раздражение...
Барьер понятен: четвероногость зримо и ощутимо низводит нас
с пьедестала прямохождения обратно к животности и беспомощно-
му младенчеству.
— Еще бы — так долго, так трудно вставали на ноги, распрям-
лялись — и вдруг властелин твари земной опять уравнивается
с тараканом!..
— За двуногость приходится многим расплачиваться: остеохонд-
розы, гипотонии-гипертонии... И посему, хотя бы два раза в день
по минуте позволим телу припоминать его недавнее и еще очень
нужное прошлое. Именно с этого вида передвижения мы начинаем
осваивать пространство Вселенной, и стоит воздавать четверень-
кам хотя бы шутейные почести...
— Чтобы ими же не заканчивать?
634
Польза от обрезания, но смотря от какого
Главное в тонопластике ног:
* войти с ними (и со всем телом!) в сознательное внимательное об-
щение — на уровне, сравнимом с работающими руками;
* освободить ноги (и все тело!) сначала хотя бы умственно, «свер-
ху» — дать им внутренне безусловное право на обновление, право тво-
рить все, что захочется и сможется, все, что можно вообразить! А по-
том воплотить это в действия и прочувствовать...
Пожелания ноговладельцам:
* кок можно больше и разнообразнее двигать ногами — любыми
способами, во всех жанрах; как можно изобретательнее;
Ш носить только просторную и проветриваемую обувь, лучше на бо-
су ногу или с евроносками (идея пришла от спонтанных дыр, авторские
права не защищены) — то есть носками либо колготками, у которых об-
резана пальцевая часть; никогда не носить синтетических носков или
герметичных колгот; в мороз надевать носки вязаные, из хорошей шерс-
ти; ходить в просторных плотных ботинках или не тяжелых кожано-мехо-
вых сапогах; летом лучшая обувь — сандалии;
* как можно больше ходить босиком — и дома, и по земле; по снеж-
ку свежему — праздник закалки и иммунитета;
* чаще и выше поднимать ноги; почаще держать в горизонтальном
положении и выше туловища и головы, совершая притом как можно
больше разнообразных движений;
* разминать и массировать всячески, каждый день, утром и вечером;
* никогда не сидеть с ногами скрещенно-сведенными (колено-в-ко-
лено, бедро-на-бедро): это загоняет мышцы в зажатость, тонус — в зас-
тойность и до серьезной опасности нарушает кровообращение; из поло-
жений нога-на-ногу допустимо лишь самое свободное — голеностоп-на-
колене или, похуже, колено-под-голень, но ни в этих, ни в каких-либо
иных позах не стоит засиживаться подолгу;
W вынужденно неподвижными ногами (приличия, обстоятельства или
болезнь) по-тихому шевелить, используя и все возможности — напрягать-
расслаблять мускулы, встряхивать и подрагивать, менять положения;
* как и все тело, ноги должны полноценно жить, дышать, развивать-
ся — и если не отдыхать в покое и расслаблении — значит, двигаться,
всесторонне и всевозможно двигаться! — это их призвание!..
685
К,О/ Здра/ёо^/ЬиО»Ли/9и
ногах правда есть
«Что стоишь?.. В ногах правды нет...» Так простецки-шутейно
в народе предлагают человеку дать ногам отдохнуть. И в самом де-
ле — садимся-то мы в основном именно для того, чтобы хотя бы час-
тично освобождать ноги от тонического напряжения.
Полней это выходит, когда удается еще их и вытянуть, чтобы
расслабить, по возможности, и голеностопы, и колени, и бедра,
и ягодицы...
Тонопластикой ног занимаемся босиком на полу, на коврике,
можно и на диване или кровати, но не на мягких. Одежда свободная.
В отличие от рук, с которыми можно начинать «с ходу», ноги тре-
буют некоторой подготовки: желательно сперва слегка оживить их
разминкой, растряской, легким самомассажем, а если еще и с водой,
в ванне или под душем — совсем хорошо!..
Долой вериги!
СБРОС ЗЯЖИМОБ ног
Помогает отдыхать и улучшать настроение.
Лежа или сидя свободно — закроем глаза. Лучом внутреннего внимания
обойдем ноги — от кончиков пальцев до ягодиц и паховых областей — дви-
жением вправо-влево, идя постепенно кверху. При обнаружении зажимов
освободимся от них, стряхнем, особо не застревая — насколько получится...
Повторяем еще... Еще... И — смотри дальше...
‘Й^пион выше этажом
Мускулы, управляющие стопой — голеностопным суставом и паль-
цами ног— находятся этажом выше: на голени, прикрепляются
к берцовым костям.
Если голени слабо разработаны или застойно напряжены — и от
стоп хорошего ждать не приходится; в этих случаях освобождению
стоп следует, не ленясь, помогать разминкой-растряской икр и меж-
берцовых мышечно-сухожильных тяжей.
686
була/Нъь к, ги/е/лу
О/Vs. 13
Превратим ноги в руки!
ОСВОБОЖДЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ НОГ
Зачем нужно. Для оживления и поумнения не только ног.
Пошевелим пальцами сразу обеих ног... Теперь поочередно: сожмем —
отпустим... Растопырим — отпустим...
В сжатом положении не задерживаем, а в растопыренном чуть подержим
по-попугайски — дадим пальцам расправиться... И — отпустим, ощутим удо-
вольствие свободного расслабления... Повторим...
А теперь шевелим пальцами ног поодиночке.
Обычно самостоятельное движение получается лишь у большого пальца
и в небольшой степени у второго — все остальные движутся только вместе.
Лишь одному человеку из двадцати удается раздельно двигать ножными
мизинцами и почти никому — третьим пальцем и безымянным (этот послед-
ний, как и у рук, самый зависимый, а проекционно всех более связан с внут-
ренними органами.
В дальнейшем, при тонопластической разработке стоп, научимся сгибать-
разгибать каждый палец, сводить-разводить, складывать и накладывать
друг на дружку, слегка приближаясь к великолепной рабочей свободе рук...
Пока же, не увлекаясь, удовольствуемся ощущением, что каждый из
пальцев в какой-то мере освободился и получил доступную ему на сей миг
долю самоосознанности.
^оги могут слышать и видеть
Выработка пластичного тонуса стоп дается не-просто: вполне сво-
бодными они бывают лишь у младенцев; у взрослых же, как мы ска-
зали уже, застойно напряжены, кровообращение затруднено до
отечности, иной раз до синюшности. Пальцы назвать живыми мож-
но только с натяжкой...
Природно стопа не только орган движения и опоры, но и прибор
связи с миром, исследователь среды — чувствительный оповести-
тель. Недаром столь многие не выносят щекотку стоп и лодыжек...
— Зато чесать пятки — кайф!..
— Стопа воспринимает не только температуру, влажность, твер-
дость и прочие свойства поверхности, на которой находится. Эволю-
ция сделала ее, как и кисть, обладательницей особого вибрационно-
637
чей/ "здрсиёо^уылола^и
го чувства, близкого к слуху — босые ноги способны улавливать коле-
бания почвы, отчасти и с помощью эхолокации.
Имеет стопа и нечто вроде зрения — как и рука, чувствительна не
только к земной радиации, но и к свету и цвету (встречаются люди,
различающие цвета предметов без помощи глаз — руками и ногами,
притом не только на ощупь, но и дистантно).
Старые врачи называли стопы полководцами иммунитета и
сравнивали с батареями дальнобойной артиллерии, стреляющими
по всему телу.
Действительно, на подошвах и пальцах стоп, как и на руках, име-
ются нервные представительства (проекции) всех органов и систем;
стопа, как и кисть— человек в миниатюре, обладающий и своим
умом, и своими причудами, и своей сексуальностью...
^cjk огурчик бодр со сна, если в дом пришло сосна
Вам, возможно, знакомы игольчатые и пупырчатые оздоровите-
ли — так называемые ипликаторы (правильнее: аппликаторы, по-рус-
ски — прикладыши), среди которых наиболее популярен индикатор
Кузнецова. Действие их, как и массажа и иглоукалывания, основано
на сквозной связи всего со всем в организме; а поскольку поверх-
ность тела пространственно наиболее нам доступна, через нее лег-
че всего доставать и невидимые глубины...
В строении тела и его внутренних взаимосвязях запечатлены важ-
нейшие природные вероятия, заданные эволюцией. К таким вероя-
тиям логично отнести и возможность различных травм. Хотя мы
уже во многом далеки от Природы, эта вероятность еще велика. Ко-
жа должна постоянно отслеживать и исследовать окружающую сре-
ду, для этого в нее внедрена великая армия стражей, несущих дозор-
ную пограничную службу — мириады нервных рецепторов.
Они и обязаны давать знать, не превышается ли допустимый по-
рог воздействия и проникновения...
Кожа и подкожье служат естественным пультом управления для
предупреждающего воздействия на мозг и все органы.
Кожа должна работать — и не должна отвыкать работать. Да здра-
вствует массаж и самомассаж! Да здравствуют массажеры всех ви-
дов, особенно же природные — те, что сделаны из растений.
Да здравствует березовый веник в бане и хвоя в лесу и дома!..
638
к,
^рьълМи/Ыьье/ Q/Vq. 14
Сосновый коврик
ЛККИМУ/1ЯТОР ЗДОРОВЬЯ
Помогает при вялости и усталости, отгоняет лень, облегчает депрессию,
уменьшает тревожность, суетливость и раздражительность. Сильный способ
восстановить природную чуткость, энергию и здоровье ног и всего тела.
Мощная тонизация.
Находим сосну, вокруг которой нападали сухие раскрытые шишки. Наби-
раем мешок шишек, тащим домой. Помещаем шишки в невысокую широкую
коробку, в тазик или просто насыпаем на коврик.
А дальше? — ходим почаще, топчемся по этим шишкам босыми ступнями.
А если их вдосталь, шишек, то и катаемся по ним обнаженным телом, всем
телом!.. С непривычки сперва больно, колко, потом приятно.
Отменнейше тонизирует! Утром — сразу из постели — на шишки!.. И хвои
сосновой домой натащить — дышать ею!..
Воздушные педали
ОСВОБОЖДЕНИЕ ГОЛЕНОСТОПОВ И ГОЛЕНЕЙ
Помогает при чрезмерном волнении, эмоциональном перенапряжении
и усталости — быстро восстановиться.
Лежа на спине — подвигаем стопы, не отрывая пяток: вперед-назад, вправо-
влево, повращаем по кругу туда-сюда, в разных сочетаниях и последова-
тельностях...
Ощутим после каждого напряжения удовольствие отпускания, расслаб-
ления... Обратим стопы друг к дружке внутренними сторонами — отпустим...
А наоборот получится?.. Хоть чуть-чуть?..
Одну стопу сильно вытянем по линии голени, а другую, наоборот, согнем,
к ней приблизив, насколько возможно — пускай угол сгиба окажется хоть
немного меньше прямого — задержим... Отпустим... Попеременно...
68Q
Дзядко/ здро/^о^уььъ
«Воздушные педали», или «Крылья Гермеса», как я назвал их
в честь крылоногого древнего божества — одно из моих любимых
тонопластических действий.
Глубоко и быстро уравновешивает, особенно в сочетании с таки-
ми же движениями кистей при вытянутых руках и закрытых глазах.
Сколько раз удивлялся! — маленькое, незаметное, но необычное
движение или поза может родить мгновенные и могучие внутрен-
ние перемены — другое самочувствие, иное душевное состояние —
новое качество мира и самого себя. Инерция бытия нас запирает в
застенки — нужно срывать замки!..
Qlpct/M/O/UbeiHM C/VS. /6
Танцы сороконожки
ОСВОБОЖДЕНИЕ БЕДЕР, ТЛЗЛ, ПОЯСНИЦЫ И ЖИВОТЛ
Помогает работе всех внутренних органов, при разных спазмах и болях,
в том числе женских. Успокаивает и уравновешиивает.
Сидя, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, — покачаем бедрами,
сдвигая и раздвигая колени. Вытянув одну ногу, слегка ее приподнимем —
и свободно опустим, дадим упасть... Чередуя ноги... Одновременно... Отпус-
тим одну ногу, чтобы она сама съехала на пятке... Другую...
Сидя, ноги согнуты в коленях под углом приблизительно 100 градусов — сги-
баем стопу, опираясь на пятку и приводя к голени — отпускаем... Вместе... По-
переменно... Сидя — вытянув слегка расставленные ноги, опора на пятки — рас-
качиваем стопы влево-вправо... Свободно, как на шарнирах... Попеременно
обеими ногами и вместе...
Лежа на спине, слегка согнем ногу, не отрывая пятки. Покачаем бедром,
влево-вправо... Расслабим колено — пускай пятка съедет в прежнее положе-
ние. Попеременно обеими ногами и вместе.
Лежа на спине, согнем ноги в коленях под углом до 60 градусов, не отрывая
стоп. Расслабим бедра и таз — пусть ноги «разъедутся» и завалятся на одну
сторону... на другую... Дадим ноге вытянуться, а другой завалиться набок...
Согнем ноги и поднимем так, чтобы тяжесть их удерживалась тазом, а бед-
рами покачаем — вправо-влево, вперед-назад...
Лежа на животе — изобразим попытки ползти, попеременно слегка сгибая
каждую ногу в колене...
640
ТВльЛМ, к, /пвлд
Сгибаем теперь каждое колено с подъемом стопы в воздух, сантиметров
на 30 — и отпускаем... Попереваливаем ноги — и себя с ними вместе — чуть
влево-чуть вправо... На боках - то же самое... Легкие покачивания, потряхи-
вания... На боку многие погружаются в сон, и освобождение ног — хорошая
к тому подготовка...
бкраял&сишая 77
Аист думает
НОЖНОЙ ТРЕНИНГ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО РА0НО0ЕСИЯ
Помогает при неуверенности и раздражительности.
Стоя на одной ноге — другой поболтаем во все стороны, держа ее слегка
отставленно на носке... на пятке... Меняем ноги ролями... А теперь одна пусть
постоит, а другая останется на весу... Бросим ее в воздухе вперед... Отбросим
назад... В сторону... В разные стороны... Непринужденней!..
Стоя одной ногой на низкой подставке (на кейсе, скажем, или на большой
толстой книге — или одна нога в обуви на толстой подошве, другая разута) —
свободно качаем другой, висящей ногой... Поменяли ноги... Сгибаем теперь
висящую ногу в колене — и отпускаем упасть свободно... Другую ногу...
Сгибая колено и поднимая бедро (у кого нет брюха, можно повыше, у ко-
го есть — как получится...), отпускаем голень со стопою упасть вниз, упруго-
свободно... Меняем ноги... Подтянем одно колено к животу с помощью рук —
отпустим... Сгибаем голень назад — отпускаем... Меняем...
А теперь «позы аиста». С помощью руки подтягиваем пятку к ягодице.
Подержим, прижав... Отпустим... Стоять спокойно в таком положении полу-
чается не у всех сразу — стоящая нога чересчур судорожится. Потренировав-
шись слегка, убедимся, что она может не перенапрягаться, и это приятно.
Этих птиц я нарисовал в пятилетием возрасте.
«В родстве со всем Живым уверясь», зверям подраЖал
движениями и на бумаге... И сейчас нравится этот ри-
сунок — так уЖе, поЖалуй, не нарисуется... Животных
люблю не как «меньших братьев» (почему меньших? —
они возразили бы — поглядим еще, кто кого). Звери -
прообразы совершенных сущностей, заключенных в нас ?
как возможности, как тайный вызов и зов... А тоноп- И
ластика — вспоминание: кто мы?.. Что моЖем?.. ' >
21 В. Леви
641
К,О/ здра/ёО<Л^Ы>ОЛ11/9и
С помощью другой руки ту же ногу подтягиваем и прижимаем к другой
ягодице — подержим... Отпустим...
Трудней: пятку вверх и вперед, к паху. Если получится без помощи рук, прек-
расно... Не получилось? — Не огорчайтесь: попробуем хотя бы удержать пятку,
подтянутую руками к паху, уже без их помощи... Когда начнет получаться, по-
чувствуем и пользу, и радость — прибавку внутреннего равновесия.
СЛе. 18
Аист спит
ПИК ГАЫОРЕСИЯ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО
Стоим на одной ноге, другую слегка согнув и приподняв не выше колена...
Теперь, продолжая так стоять, закрываем глаза — аист заснул...
Продержимся так минуту?.. Трудненько, да?.. Тянет, качает из стороны
в сторону, опорная нога начинает все сильней напрягаться...
Оказывается, и глазами мы опираемся о пространство!
Легче — расслабившись предварительно, подышав свободно... Под музы-
ку, напевая или считая... Трудней — людям внутренне напряженным, со
скрытой склонностью к мозговым спазмам.
Мое пожелание: пусть «Спящий аист» войдет в вашу зарядку: помогает со-
бираться, сосредотачиваться и думать. (Иногда это нелишне...)
Завершаем действие исполнением лозунга:
СВОБОДУ НОГАМ!
Ъ Л О/ ё О/ tv $v fat О/ 9и
ло-лет fact лгеслпе-
освобождение корпусо
Стояние - непрерывно предотвращаемое падение,
заметил мой друг доктор Игорь Рейф.
Глубоко верно - и физически, и психологически.
Особенно это понятно, когда трудно стоять...
Огромное количество гениальных изобретений,
изумительных достижений несет в себе наше сущест-
во, наше тело, не говоря о душе...
Мы их не ценим, даже не замечаем.
Но если хотим изменяться и развиваться -
должны прочувствовать и возблагодарить дар Творе-
ния. В этом и состоит тонопластика.
21
Дз5ук,а/ здра/ёомьъС'.лсья,
Геннадия С., сантехника, по прозвищу Генка Парашютист, я ле-
чил от алкоголизма с переменным успехом — случай запущенный и,
как наркологи иногда выражаются, безресурсный. И переменный ус-
пех в таких случаях что-то значит...
Знаменит же был тем Геннадий и кличку Парашютист за то полу-
чил, что не раз летал с балкона своего двенадцатого этажа в обыч-
ном гражданском костюме, безо всякого снаряжения, и оставался
жив и практически невредим.
Летал, догадываетесь, в той степени опьянения, которая называ-
ется по-научному вдрыбадан. Сценарий один и тот же: «П-п-пойду
п-п-покурю». Перегибается через перила, желая то ли что-то дос-
тать, то ли кому-то что-то сказать...
Один раз упал на газончик, полежал секунд десять, встал и пошел
домой, совершенно целехонький.
В другой раз спикировал на асфальт и лежал тихо минуты две.
Сбежался народец, кто-то запричитал в голос, кто-то попытался пот-
рогать... Раздался мат. Десантник приоткрыл один глаз. Почесался.
Сделал попытку подняться. Еще одну, уже полууспешную... Помогли.
Довели до лифта. Вызвали скорую.
Ничего, кроме сильного ушиба и перелома одной руки...
— Как же наука объясняет подобные случаи?.. В самом ли деле,
как на Руси верили, пьяного Бог бережет, или еще что-то?.. И поче-
му для трезвого такая возможность исключена?
644
буЛй/ХъЬ К, /W&Jbg
— Объяснение простое: сбросим с высокого этажа тюфяк и пой-
мем... Коты, гении расслабления, благополучно приземляющиеся
с таких же высот, тоже показывают, в чем фокус.
В сильном опьянении тело расслабляется до предела — предел ми-
нус-тонуса не только у мышц, но и у связок, хрящей — у всех тканей,
включая, возможно, даже и кости (в которых, как и во всем организ-
ме, есть и вода, и живой белок). Правда, такое расслабление-размяг-
чение происходит не у всех пьяных (и не у всех котов), это стоит
иметь в виду любителям повеселиться — многим для беспарашютно-
го полета с другим результатом хватает и небольшой высоты...
2*ез вина поддатые
Давайте лучше порасслабляемся на трезвую голову. Всегда мож-
но, если умеешь, почувствовать себя пьяным и без вина...
Хмель, или Море-тю-колено
ТОНОПЛАСТИЧЕСКОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ КОТПУСА И ВСЕГО ТЕЛА
Помогает снимать страхи и боли, общаться, смеяться...
Лучше идет с подключением игро-ролевого вживания.
Попробуем сперва просто поизображать поддатого — походить так... по-
сидеть эдак... подвигаться, пошататься... попытаться что-то поделать...
Упасть... Подняться... кувырнуться нечаянно через спину или куда поведет...
Подняться... с упорством, достойным лучшего применения, поискать прип-
рятанную бутылку... Опять загреметь, но опять непостижимо удачно, как это
почти всегда и бывает в таком состоянии...
Попытаться зажечь спичку... (Пожалуйста, непринужденнее, ведь это игра!..)
Вживаемся в образ: через двигательное изображение столь откровенного
персонажа это происходит легко...
Теперь посдержаннее — хватит гротеска, побольше внутреннего...
Очччень-оччченннь пьяный господин изо всех сил старается не ударить
лицом в грязь, казаться трезвее...
...Неслабая разминка, если отдаться делу со вкусом и пониманием. Неред-
ко именно с этого — для общей раскованности — я и начинаю психотелесную
разминку на групповых тренингах общения.
645
к,й/ здра/ёомъсС'.лсьЯ;
Тем, кому образ пьяного по личным причинам противен, предлагаю
вживаться, допустим, в самочувствие басенного зайца во хмелю, кота, на-
лизавшегося валерьянки, или расхрабрившегося Винни Пуха...
...Уловили прибавку свободы в суставах, в груди?..
А в голове?.. Если да — или если еще нет — поищем, половим, пособира-
ем теперь эту прибавку в отдельных движениях — дробно-прицельно.
OlptoVAauiMitoei Q/Vq. <20
Поклюй носом — и станешь боссом
ОСВОБОЖДЕНИЕ ТЕЛА И ШЕИ
Помогает снимать головные боли, усталость, тревожность. Помогает и за-
сыпать, и взбадриваться, улучшает внимание и память. Прибавляет свободу
и непринужденность в общении.
Стоя и сидя: попытаемся высоко-о-о поднять плечи, аж до ушей — и сво-
бодно отпустим... Правое... Левое... Вместе...
Пусть тело как бы что-то тянет вперед — и не что-то, а собственный вес —
расслабляется поясница, спина, живот, плечи, шея... Тело хочет урониться,
ноги же упираются...
Наконец, туловище и голова свешиваются как верх пустого мешка, ноги
же молодцы, ноги приклеены к месту...
Еще, еще... Влево... Вправо...
Стоя и/или сидя: мягко, легко пороняем голову на грудь, как это делает
и наш поддатенький господин, и человек трезвый, но усталый, невыспан-
ный... Да-да, клюем носом...
Представим, что шея резиновая... Прочувствуем ее полное освобождение,
шарнирное расслабление — это очень поможет освобождать и голову...
Теперь то же — стоя... Опираясь локтями о стол, легко покачиваем голо-
вой — шея мягкая, гуттаперчевая...
Для успеха свидания или важных переговоров иногда достаточно
просто сбросить зажимы шеи — перестать быть жестоковыйным.
646
ТЗ-ЛИ/Ньв К, tH/bAtj
Qlp
ЬЪЛММ/ЫЪМ> C/V2 £?/
Выбрось это ИЗ головы
(Ж/151 ПОЛЕЗНАЯ РСТГЯСКА
Весьма пользительное движение — боковое встряхивание-потрясывание го-
ловой — часто делают собаки и кошки.
Усиливает кровоток в сосудистом бассейне основания мозга и перераспределя-
ет внутримозговую жидкость. Освежает и тонизирует, быстро снимает застойное
напряжение.
(Недаром его и мы делаем непроизвольно, желая как бы что-то выбро-
сить или вытрясти из головы...)
647
з Syк,О/ здраёо ль (л аль 9»
*4. Qlpa/bMaurtfwsv C/V2C/VS £?£?-£?3
Земные поклоны Бахусу
ОСВОБОЖДЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ, СПИНЫ, ЖИВОТА, ГГУДИ...
Чему помогает? Успокаивает и тонизирует. Нормализует давление. Хоро-
шо — для уверенности в себе.
Сидя прямо, ноги расставлены под углом примерно 60-70 градусов,
предплечья (ближе к локтям) на бедрах — прочувствуем тягу тела вперед...
Как это нередко бывает, когда человек начинает отрубаться в метро... Локти
начинают съезжать... Вот-вот — свесимся, свесимся головой вперед...
Талия сгибается, голова опускается ниже, ниже... Руки уже совсем съеха-
ли... Оп... Поднялись обратно, как бы очнувшись — и снова... Клевать можно
не только носом, но и всем телом — большой эффект!
Сидя прямо, с расслабленными руками — завалимся на бок, всей тя-
жестью — на подлокотник... Вправо... Влево... Сидя на середине или на краю си-
денья с мягкой спинкой, откинемся корпусом назад как можно свободней...
расслабленнее... Еще и еще... Назад-вбок... как попало...
Лежа на спине, на боках и на животе, продолжаем в этом же духе. Припод-
нять туловище или только голову, оторвать от лежанки таз с ягодицами или
только одну лопатку или плечо — и пускай все это вместе с конечностями съ-
езжает обратно, безвольно свисает, соскальзывает...
Тело пьяное, тттело пппьяннное...
На четвереньках и на коленях, упершись в пол ладонями или локтями, посъ-
езжать вперед-вбок, позаваливаться влево-вправо — такие забавы освобож-
дают позвоночник и могут оказаться небесполезными при радикулите...
Подарок от Йоги
ДВИЖЕНИЕ ШЕЕЙ И ГОАОВОЙ В ПОЗЕ ЗАБВЕНИЯ
Помогает улучшать кровоснабжение мозга. Снимает тревогу, хорошо ус-
покаивает и помогает уснуть.
Старинная рекомендация йогов: лежа на спине, на коврике без подушки, ру-
ки вдоль тела ладонями верх («поза солнечной ванны») — очень медленно пово-
рачиваем голову, не поднимая ее, справа налево и слева направо, раз десять.
Глаза лучше закрыть. Дышим свободно... Разновидность: голову не повора-
чивать, а просто медленно поводить по коврику затылком полукругами, ту-
да и сюда — будто разглаживая коврик...
648
ТБлси'Хьь к, twe/лу
^7онец мк образ жизни
из письма пациентке
...Стоит ли в тридцать лет начинать танцевать? Ответ: сто- iL
ит и в трижды тридцать! Ш
Человек Свободный в любой миг имеет право пуститься
в пляс просто потому что живет. И вовсе не обязательно хо-
дить в дискотеки или на какие-то танцевальные курсы. )
Танцуйте дома, танцуйте на службе, когда можно и даже когда/
нельзя (не знаю дела, которому припляс мог бы помешать, кроме\
одного уединенного...), танцуйте на улице, танцуйте под душем,/
танцуйте в постели, танцуйте всячески!.. \
Сделайте танец образом жизни! Позвольте ему как воздуху про-?
никнуть во все поры своего существа — и вы снова почувствуете (
себя юной и привлекательной, к вам потянутся люди (...) ’
ГИД — А вот я, например, никогда в жизни не танцевал, не умею
и не желаю. Не ощущаю нужды.
— Значит, живете в панцире и привыкли...
Цена этому — у одних здоровье, у других способности и карьера,
у третьих — душа...
— Так сурово?.. Чем же себе помочь?
— Хорошо даже просто смотреть, как танцуют. Зритель танца
всегда подтанцовывает непроизвольно— внутри, сжато-свернуто.
Помню поразивший меня давний рассказ одной девочки. В первый
раз в жизни ее повели в Большой Театр на балет, впечатление пот-
рясающее... А на утро проснулась с болями в икрах и бедрах, с нат-
руженными ногами — будто весь вечер накануне танцевала сама!..
Хорошо — почаще смотреть, как танцуют. Хорошо — овладевать
танцами, разнообразными танцами. И прекрасно — изобретать
свои танцы, импровизировать, фантазировать телом — это уже
тонопластика!..
—А чем отличается танец тонопластический?
— Отвязанностью от внешнего результата (хотя если выходит
красиво, то почему бы нет) — и вниманием к результату внутренне-
му — Свободе.
Итак — хотим быстро сбросить утомление, вялость, апатию, ту-
пость, скованность, напряжение, страх, тревогу, тяжелое настрое-
ние, скверные мысли?.. Хотим быстро приободриться, согреться ду-
шой и телом, повеселеть, восстановить силы, работоспособность,
прибавить уверенности, оптимизма — словом, прийти в Себя?
64Q
з&уюа' здра/@омьо(>ла,9и
QlptoMO/lMiWib C/I^. *24
Легкопляс
ГОМОПЛАСТИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ
Отдых, лечение, вдохновение — хорош для всего!
Я его называл то Скользящим Маятником, то Топ-Топычем, то Шаманом,
то танцем Пушкина...
Основная суть — войти в полное двигательное и психическое освобожде-
ние, оно же единство души и тела, оно же потоковое состояние.
Длительность — какая душе угодна. Музыка — всевозможная, разнооб-
разная. А лучше всего — без музыки внешней учиться включать музыку
в своей голове!..
А с партнером можно?.. А в группе? — Да! Да!
Пускаем тело на самотек, пускаем, пускаем...
Уже ноги топчутся и выделывают всевозможнейшие коленца, уже болта-
ются руки туда-сюда и по всячески, уже дрыгается и ходуном ходит все те-
ло — и таз, и живот, и спина, и плечи, и шея, и голова...
Уже сами собой происходят сгибания-разгибания всех суставов с ног до
головы и обратно...
Легко-легко, упруго! Шарнирно! По-русски и по-грузински, по-индийски
и по-испански, по-гречески и по-африкански! По обезьянски!..
Покручивания, подергивания, покачивания, вращения...
А про пальцы рук не забыли, про локти?.. А стопы, а пальцы ног? — Все-
все — ходуном-дергуном-потоком, поврозь и одновременно! — разминка,
разжимка, растряска, освобождение! — Упруго-упруго-легко-легко!
Входим в Танец Внутреннего Освобождения!..
ъ л а ё а (и/ е> о т а 9v
(cftcita мег/сау (с/асг
тонопластика лица
О знак вселенский — Книга между книг,
лик человечий — Бога черновик! —
прекрасен ты, но сколько же помарок...
И то сказать: натура не подарок —
найдешь среди булыжников алмаз
скорее, чем лицо среди гримас...
Врачевание - единственное занятие, дающее
человеку право проникать внутрь другого: прика-
саться к его Тайне, трогать взглядом, руками...
Прикосновение начинается с мига, когда смот-
ришь на человека и видишь его лицо.
Дз§дк,О/ эдро/вомы/олья,
— Лицо — наш природный паспорт (юридический
подтверждает это) и главный фокус внимания
при общении...
— Вы давно грозитесь выпустить многотом-
ную физиономическую энциклопедию, где же она?
— В работе... Сейчас — о лице-изнутри. Нет ничего
сложней и важней в тонопластике, чем освобождение
мышц лица, управляемая свобода лица. Как и все тело, лицо подчи-
няется нашей воле, но далеко не полностью. Два уровня жизни ли-
ца — управляемый и неуправляемый, произвольный и непроизволь-
ный — вполне соответствуют нашему внутреннему расслоению: соз-
нанию и подсознанию.
Физиономии своей (как и спины) мы без зеркала не видим — об-
щаемся с ней в основном вслепую.
Менее всего знаем и понимаем собственное лицо — всю жизнь
оно для нас самая большая загадка...
Устино в оттенке
Припомним кое-что азбучное.
Все движения лицевых мышц в совокупности называются мимикой.
Мимика, как уже сказали мы, разделяется на произвольную и непроиз-
вольную. А еще можно различить мимику крупную — макромимику,
легко определяемую словами (нахмурился, улыбнулся, оскалился,
вытаращился...) — и микромимику: движения малые, тонкие — смены
тонуса мышц, придающие лицу разные выражения, подчас неулови-
мые и никакими словами не выразимые...
—В отличие от маски живое лицо меняется каждый миг...
— Да, и всего более — именно микромимика: соотношение тону-
сое разных мышц. Тонусная микромимика сообщает о тайных дви-
жениях души, выражает и настроения, и характер.
— В искусстве портрета это, видимо, то, что способен запе-
чатлеть лишь настоящий художник
— О да!.. Лица Рембрандта, с их бездонно-глубокой светотеневой
тканью — живые судьбы, сошедшие с кисти. Нежные детские лики
Мурильо — не просто моментальные снимки очаровательных малы-
шей, но сама их жизнь, длящаяся на холсте...
— Улыбка Джоконды, думаю, неразложима на части...
— Действующая сила этого гениального шедевра — именно тон-
чайшая игра микромимики, запечатленная на неуловимой грани
пространства и времени...
652
УЗлсчОМ/ К, Ше/Лд
Незнакомец по имени fl
Мак/юмимикой можно играть, жонглировать масками: грозно
хмуриться, ласково улыбаться; хитренько щуриться или, подняв бро-
ви, изобразить удивление; можно нарисовать лицом ужас, ярость,
отчаяние, заковаться в непроницаемость — можно все; но — если
только ты не актер-профессионал, не лицедей — никогда точно не
знаешь, что у тебя получается...
—Почему?
— Да именно потому, что очень трудно управлять тонусной мик-
/юмимикой, которая только и придает выражениям подлинность
и убедительность.
— Может быть, что-то можно наработать с помощью
зеркала?Женщины очень стараются...
— Вот незадача: когда смотришь в зеркало, видишь не Себя-в-Жиз-
ни, а Себя-в-Зеркале. Считаешь эту персону собой, а это всего лишь
бесплотное изображение-перевертыш, которому ты позируешь.
В жизни тебя отражает не зеркало, а душа Другого, и к отраже-
нию этому прямого доступа у тебя нет — могут быть только знаки, их
нужно уметь читать...
— То же — когда позируешь для съемки?
— Только скрытая камера (или не принимаемая во внимание) мо-
жет дать картину действительности без позы или с той позой, кото-
рая есть и в жизни.
Жестокость, льстивость, коварство зеркала — требуют к себе гра-
мотного подхода.
C/V6 $?5
Как дружить с зеркалом
из злпоеедей Нарцисса Пеодеийитого
Не впадай в Зазеркалье
Ни у какого зеркала не задерживайся: смотри на себя быстро, прицельно-
четко, чем мимолетней, тем лучше; это относится и к живым зеркалам — лю-
дям, чьи впечатления для тебя значимы: принимай их мнения о тебе во вни-
мание, но не впадай в оценочную зависимость.
653
к. а здравомыслия,
Входи в самотворчество
Общение с зеркалом ради саморазвития — дело святое; правишь ли при-
ческу, освежаешь макияж, прилаживаешь одежду, лепишь фигуру, оттачи-
ваешь актерское мастерство — все это поисково-творческая работа: зерка-
ло — средство обратной связи.
Меняй точки зрения на севя
Почаще посматривай на свой профиль с обеих сторон, на тыл — затылок
и спину; обрати внимание на символический факт, что для этого всегда тре-
буется не одно зеркало, а два или больше.
Самоподдерживайся
Какие бы пакости и разочарования ни преподнесло тебе зеркало — всег-
да завершай общение с ним — с Собой то есть — на уверенно-оптимистичес-
кой ноте, самоодобрись, самовзбодрись — подмигни себе или дай подза-
тыльник... Сказанное относится и к живым зеркалам.
654
ТБла/мье/ к, hvb^bij
^сюборотики, или Жизнь без морщин
фрагмент беседы с актрисой С.
ВЛ — Не комплимент, а констатация факта: ваш творческий
инструмент — ваше лицо — выразительно, привлекательно, молодо...
С. — Возраста не боюсь и косметикой не пользуюсь.
— Я это сразу понял, а вопрос вот: справедливо ли французское
изречение: pour etre belle il faut souffrire? Чтобы красивой быть,
страдать — необходимо?
— Необходимо. В свое же собственное удовольствие. Только отсроченное.
И более долгое и прочное.
— Значит: натуральное питание, периодическое подголадывание,
исключение алкоголя и табака, самомассаж, мимическая гимнастика...
Что еще. если не секрет?
— Умывание ключевой водой со льдом, массаж льдом. Потом — психомас-
саж. Это я взяла у вас, кстати, да вы же знате...
— Перевожу термин для наших читателей: психомассаж — двига-
тельная игра с вживанием в разные образы и состояния.
— Развивает чувствительность и память лица.
— Поясняю: внимание к лицевым ощущениям при разных пере-
живаниях — и запоминание их. Лицо должно накапливать опыт са-
мочувствий, а голова — этим опытом распоряжаться. Так, да?..
— Мейерхольд сказал: актер начинается с умения остановиться и повторить.
Повторить и так же, и по-другому.
— А можете ли по ощущениям, исходящим от лица, от мимичес-
ких мускулов, связок и кожи, точно себе представлять, какое у вас
в данный миг выражение лица, как вас видит зритель?..
Можете ли по этим ощущениям строить игру, входить в образы?
— Отчасти могу. При работе над ролью делаешь ошушенческие заготовки,
как бы завязываешь узелки на память, а в роли все происходит уже само. Если
задумаешься, станешь как та сороконожка...
— Сходу заплакать, судя по фильму(...), труда не составляет?
— Составляет. Секунд пять нужно взводиться. Для актера это много,
за пять секунд можно с ума сойти...
(Через 4 секунды плачет и сразу смеется.)
— А за одну вылечиться?.. С зеркалом работаете?
— Да, заготовки делаю. Остановки и повторения — называю их удержалками.
Перед зеркалом входишь в образ, в переживание и вдруг делаешь «стоп-кадр»: от-
ходишь, чтобы не видеть себя, только чувствовать и удерживать в памяти... Опять
655
к,а здравом/лмм
«стоп», опять держишь, сверяешься с зеркалом... И так много раз, как пианист гам-
мы. А потом все забьпь, жить на сцене... Потом все уже само происходит...
— Доверяетесь свободе?.. А какой самый любимый личный при-
ем работы с лицом?
— Наоборотики. Сделала так — сделала наоборот. Сошурилась — вытара-
щилась, вытаращилась — сошурилась. Улыбнулась — надулась, надулась —
улыбнулась... (Показывает.) И по жизни стараюсь почаше так вот
наоборотисто поступать... Здорово размываются зажимы лица... И зажимы ду-
ши. ..Ас ними сами знаете что.
— Морщины?.. Что-то не вижу.
— Пока заметные только мне...
^7оноплостик(1 лицо: синица в руках
—В чем же состоит тонопластика лица? С чем работаем и к че-
му стремимся?
НЛй' — Движемся к общедоступному: делаем свое
лицо хорошо управляемым. А для этого разви-
ваем связь воли с мимической мускулатурой —
способность воздействовать на микромими-
ческий тонус. Учимся снимать и предупреждать зажимы
лица.
— Это нужно для привлекательности?..
— Всего более для хорошего самочувствия и для ясности мысли:
освобожденное лицо оживляет душу, раскрепощает ум. Обаяние и
привлекательность возникают уже как неизбежные следствия.
— Неизбежные? А если лицо уродливо?
— Очаровательных уродов на свете немало.
Некрасивость - это заблуждение: тело, не принявшее души,
или душа, не нашедшая тела.
Три этажа лица —
верхний: лоб-брови-глаза,
средний: нос-скулы-уши,
нижний: рот-язык-щеки-челюсти —
соответствуют трем уровням жизни души и тела.
Верхний — мозговой, мимика его выражает, главным образом, мыс-
лительную и волевую работу, а также внутренние события, относящиеся
к общению.
Средний этаж входит в компанию с органами дыхания и кровооб-
ращения. (Опытный врач по одному лишь виду носа, скул и ушей мо-
жет поставить уйму диагнозов, касающихся легких, сосудов, сердца.)
656
к, (пвлу
А нижний всего более связан с пищеварением, сексуальностью —
и с телесной мускулатурой.
Как правило, эта часть лица сильно развита у чувственных жизне-
любов, акцентирована у женщин с откровенной сексуальностью (по
рту и ноздрям можно догадаться о многом...) и у мощных атлетов
(могучие челюсти). С повышенной частотой грубо преобладает ли-
цевой низ у бандитов, склонных к насильственным действиям (у во-
ров и мошенников типажи иные).
С какого этажа начнем? На ваш выбор.
— Мы люди привычные к управлению сверху...
— Вас понял — посмотрим-ч
К ЧТО tidNJCdtiO tid лбу?
—Лет с восьми я начал морщить и хмурить лоб, это придавало
лицу напряженно-глупое выражение. Некоторые спрашивали: чей-
то ты рожи дурацкие корчишь? Я отвечал: думаю я, думаю...
Сейчас хотел бы раскорчиться. Смотрю на других и вижу: мор-
щинные зажимы в области лба, бровей, переносья — штука нас-
только частая, что задаешься подчас вопросом: а стоит ли вооб-
ще думать?.. Так напрягаться, и в общем-то зря...
— У очень многих лоб зажат постоянно — тонически складчат,
морщинист уже с юности, а у некоторых с рождения. Один из зна-
ков характера, замеченный еще древними докторами — так называе-
657
К,Ог Здра/ёомСлС',Ли>9^
мая «Омега меланхоликов» — застывшая судоро-
га подъятия внутренних концов бровей верти-
кально вверх, словно в усилии проникнуть
в собственный мозг...
Люди с этой отметиной (среди них Августин,
Данте, Чайковский) склонны к тоскливости,
скрытны, мечтательны, упрямы, чувствительны,
сострадательны, мнительны, ипохондричны...
«Наоборотик» этого признака— «мефисто-
фельский изгиб»: натянутые вверх боковые кон-
цы бровей — застывший сарказм, а в сочетании с улыбкой — извест-
ная маска циника, лик Сатира. Носители этого знака не склонны
к прекраснодушию, у них развита воля и проницательность, часто
окрашенная подозрительностью и жестокостью. Лица Петра Перво-
го, Суворова, Ленина и Сталина имели эту особенность.
—Лицо Ельцина тоже...
— Но у каждого в разных сочетаниях с другими чертами. Все ре-
шает ансамбль.
У Наполеона была выраженная вертикальная «складка воли» над
переносьем — как и у Александра Македонского, отличавшегося и
изобилием горизонтальных морщин. У Гитлера «волевых» складок
было целых две, но направление бровей с возвышением кнутри при-
давало лицу истерический привкус...
— Волевой нахмур Сталина сдабривался прищуром... По-моему,
самое коварное сочетание.
658
’Бли/'ИьЬ к, Гпьлу
— Лоб, постоянно наморщенный (так
называемое «замерзшее изумление»), как
и упорно насупленный, с диагональными
и вертикальными складками и морщинами
на переносье — признаки, говорящие о ду-
шевном заторе.
О1ра,ъла/Ш>е>п,и,е>
Человек = чело + век
ОСВОБОЖДЕНИЕ /1БЛ, ПЕЕЕНОСЬЯ, БРОВЕЙ, БЕК
Помогает спокойно думать, уравновешиваться.
Встанем или сядем у зеркала; можно и лечь, держа зеркальце перед ли-
цом. Дышим свободно. Закроем глаза и устремим внимание на свой лоб,
брови и переносье, чтобы почувствовать зажимы... Пусть пройдет минуты
полторы. Если зажимы не ощущаются, это еще не значит, что их нет...
Открываем глаза. Смотрим на лоб, брови и переносье.
Зажимы обычно там, где есть складки кожи или морщины; но могут и ук-
рываться под гладкой кожей...
Проделаем несколько мимических «наоборотиков».
Сморщим лоб, подняв брови («удивляюсь, изумляюсь») — отпустим, рассла-
бим... Постараемся, наоборот, как бы надвинуть брови на глаза — опустим их
и энергично нахмурим («сержусь» или «очень сосредоточен») — отпустим,
расслабим... Поднимем, если получится, одну бровь боковым-верхне-на-
ружным концом, мефистофельски. Подержим-отпустим... Другую так же...
Теперь поднимем вверх только внутренние концы бровей («омега мелан-
холиков») — подержим-отпустим...
Почередуем эти движения в разных сочетаниях...
А теперь совсем все освободим, расслабим — и попробуем сохранить лоб
гладким, насколько сможем, в течение минуты — сперва перед зеркалом
со зрительным контролем, а потом еще минуту-другую с закрытыми глаза-
ми... Откроем глаза: глянем, почувствуем — что у нас вышло?
Зажимы вернулись на круги своя?.. Огорчаться не будем, повторим
действия в вариациях с оставлением результата. Добавим мягкий самомас-
саж теплыми пальцами: медленно, потихоньку — полукруговые поглажива-
ния... Или совсем без дотрога — пассы вокруг...
65Q
к,а> здраво,м/ъ<>&лй/9и
Любовь, зажатая в бровь
Одна ученица Станиславского, очень способная, долго не могла
играть в полную силу, дарование ее словно чем-то сдавливалось:
при подходе к ответственным местам пыжилась, утрачивала естест-
венность, фальшивила, особенно в сценах любви... Невроз выступ-
ления, зажим из-за оценочной сверхзависимости — случай обычный.
Не помогали ни режиссерские увещевания, ни приемы тренин-
га — пока кто-то не заметил, что при волнении у актрисы слегка под-
нимается правая бровь... Коварный зажим притаился здесь!
Станиславский посоветовал ученице заняться мимическими уп-
ражнениями для расслабления мышц лица. Результат — актриса ста-
ла играть превосходно, талант раскрылся: «...Внутреннее чувство
получило свободный выход наружу, из тайников подсознания,
точно его выпустили из мешка на свободу...»
На каких же тонких телесных ниточках якорятся громадные ко-
рабли нашего самочувствия!
И здания самооценок, и храмы мировоззрений...
Зеркало, которое живет
Когда говорят расхожее «глаза — зеркало души», не подозревают,
как много за этим скрывается.
Да, глаза — зеркало, и не просто зеркало, но и действующий при-
бор, инструмент — исполнитель всевозможнейших переживаний. На
их долю приходится не менее половины мимической сигнализации
(остальное на рот и нос).
Мимика и микромимика глаз имеют две стороны: внешнюю, ви-
димую — по которой мы и читаем с переменным успехом настрое-
ния и намерения окружающих (а они — наши...) — и внутреннюю, не-
видимую, рабочую — составную часть мозговой механики.
Попробуем ради опыта произвести несложное вычисление в уме,
ну хотя бы сходу помножить 16 на 17, сильно скосив глаза вправо...
— Тяжело! Извилины не включаются.
— А попробуйте вспомнить, каким днем недели было первое чис-
ло этого месяца или предпоследнее — предыдущего, заведя глаза под
лоб и не отпуская...
— ...ф-фу... Невозможно. Полная пустота...
— Замечали, наверное, множество раз: когда человек (и не толь-
ко человек) видит сон («видит» — неполно сказано: ведь не только
видит, но и слышать может, и действовать, и вспоминать... пережи-
660
к, /пелу
вает сон — так вернее) — глаза его под закрытыми веками оживлен-
но двигаются. Понятно: глаза чему-то внимают, за чем-то следят,
участвуют в переживании!..
— Там, в мозгу, есть, значит, какой-то экран или сцена, где каж-
дый сам себе и актер, и зритель?
— Да, и в бодрствовании у каждого из нас этот внутренний экран
действует исподволь. При мыслях и представлениях, при воспоми-
наниях и принятии решений глаза совершают быстрые движения
вверх и вниз, вправо-влево и сикось-накось — в различных последо-
вательностях и сочетаниях...
При мышлении и вспоминании обязательно должны тонко рабо-
тать глазодвигательные мышцы. Когда они зажаты, когда заперты —
запирается и работа ума. Когда отмыкаются, освобождаются — мож-
но поумнеть за пару секунд!
Крылья мотылька
РЗОРОТОЯИЗЛЦИЯ /иозгл
Для оживления ума, улучшения внимания и соображения, прибавки ре-
шительности, инициативы, фантазии.
Если не идет умственная работа, не решается задача, не рождается идея;
если нужно срочно вспомнить что-то забытое или принять важное нестанда-
ртное решение:
# принимаем свободное, комфортное положение
# дышим свободно
сбрасываем зажимы тела, зажимы лица — и
# в течение минуты двигаем глазами в разные стороны быстро-быстро,
как только можем. Двигаем взором туда-сюда, лучше по верховой дуге
(верховая дуга — поисковый запуск в коре мозга и зонах «рая».)
Если взор движется быстро и разнообразно, мозг возбуждается; если
медленно, однообразно — успокаивается, тормозится.
Движения глаз пусть будут непринужденными: не таращиться и не пы-
житься, амплитуда неполная! — Не стараться заглянуть себе за ухо!
...Ну вот— а теперь просто отпустимся. Вольно!..
Не подгоняем результат и не ждем его. Просто верим — результат явит-
ся — явится тем вернее и тем быстрее, чем меньше мы будете его торопить...
66/
к,а/ 'Здра/ёомы'С'.лсьЯ'
2*ыть с веком наравне...
У глаз есть шторы, заслонки — веки, а на них что-то вроде полуп-
роницаемых жалюзей — ресницы.
У век есть мышцы — тонкие, нежно-волокнистые, легкие, распо-
лагаются прямо под кожей.
В общении веки весьма значимы — это они, вместе с бровями, де-
лают наши глаза веселыми или грустными, добрыми или злыми, на-
ивными или ироничными, страстными или холодными...
Ощущениями от мышц век мозг сообщает себе об уровне своего
бодрствования, о состоянии внимания и о разных чувствах.
Здесь (и в прилегающих окологлазных мышцах) часто гнездятся за-
жимы, «исполняющие» наши страхи, навязчивости, тоску...
Чрезмерно напряжены веки при заикании, довольно часто и дер-
гаются. У многих детей и взрослых бывает мигательный тик: веки
сильно моргают и пляшут в судороге, иногда вместе с щекой, голо-
вой, шеей, плечами, даже животом и спиной...
Вполне можно со всем этим управиться.
QlpuMO/Uueifiuei СН6 28
Вековод
ОВЛАДЕНИЕ ТОНУСОМ РЕК
Что дает. Добрый сон и ясное бодрствование. Усиливает внимание. При-
бавляет уверенности в общении.
Обращение с веками требует неспешности и сочетания бережной сосре-
доточенности с беззаботностью.
Начинать лучше без зеркала: веки очень уж чутко реагируют на установку
взора — сразу меняют тонус, и зеркало может ввести нас в очередное само-
заблуждение...
Потом, когда утвердится чувство свободы век, зеркало можно будет при-
соединить для отработки нюансов.
662
’Бл^'Иье> к, гп/влу
Унятие мигательной дрожи
Сядем или приляжем удобно. Дышим свободно. Самым обычным обра-
зом смотрим в окно, в небо или на не слишком ярко освещенную стену...
Слегка приспустим верхние веки так, чтобы они были нам видны — и сра-
зу заметим, наряду с большими морганиями, мелкое дрожание, как бы
зыбь... Это обычное, нормальное трепетание век, их мозговой пульс — и его
усиление при обращении внимания тоже обычно...
Спокойное внимание, тонкий момент! — Сейчас мы это трепыхание поп-
робуем прекратить — успокоим веки. Сначала нам это почти с гарантией не
удастся. Дрожание может даже усилиться... Да?..
С большой вероятностью произойдет и некоторое затаивание дыхания;
может непроизвольно открыться или, напротив, зажаться рот...
Все это примем спокойно — пойдем в обход прямикового «надо». Дыха-
ние выравниваем... Можно посмотреть сквозь приспущенные веки немнож-
ко вдаль... Подумать о вечном... (...Случайно ли, в самом деле, это совпадение
в русском языке - веки, век, вечность?..)
...После нескольких таких погружений дрожание само собою уменьшится
или совсем прекратится. (На энцефалограмме в этот момент— устойчивый
альфа-ритм).
Если же нет — расстраиваться не будем: все же мы чем-то обогатили наш
самоопыт. Уже лучше знаем, как ведут себя наши веки, чего от них ожидать
и что означают те ощущения, на которые мы ранее не обращали внимания...
Самоосвобождение через веки
Закроем глаза, чуть прижмурим... Подержим так...
А теперь отпустим веки в то положение, какое они захотят принять сами...
Если мы бодры — свободные от напряжения веки сами собой приоткро-
ются (тонус-плюс). Если усталы, сонливы — останутся прикрытыми (тонус-
минус). (Так я иногда ловил притворщиков-симулянтов на своих гипносеансах:
слишком уж стараются покрепче зажмуриться!.. А глаза сами собой открыться хо-
тят, а веки дрожат...)
Повторим несколько раз, чтобы внять чувству освобождения век и по кап-
лям собрать его в новое самочувствие.
Тонизация через веки
Народ заметлив: «Че зенки вылупил, чего выпучился?» Глаза человека
мобилизованного, на что-то нацеленного, как и глаза разозленного, бывают
обычно либо прищурены, либо слегка или даже очень выпучены.
Прищур — сужение информационного входа — выборочный прицел восп-
риятия. Вытаращивание — расширение информационного входа, усиление
восприятия.
663
к,а> здраЛо./П'ГлС'.ли-Я'
Попробуем поделать это нарочно, целенаправленно — то одно, то другое.
Расширяем глаза (ужас... гнев...) — расслабляем веки (лень, хочется подре-
мать...). Зажмуриваемся (ужас, конец света...) — расслабим веки (ложная тре-
вога, отбой). Сузим глаза (китаец задумался... японец решает, улыбаться
или нет) — и отпустим... Покороче или подольше каждое состояние... Чередуя
быстро... чередуя медленно, с паузами отпускания...
Расширим глаза восторженно!.. Прищуримся как великий кормчий!.. Заж-
муримся как котик на солнышке!..
Успокоение через веки
А вот как легко можно успокоиться, а если угодно, то задремать или сов-
сем уснуть: открывать и закрывать веки медленно... и как можно медлен-
ней... Замечаем?.. Все неохотнее... все тяжелее...
Ну, пока хватит, встряхнемся!.. Запомним ощущение нарастающего отя-
желения век, это нам пригодится при погружении в глубокий самогипноз
или просто в сон.
Со своими веками поладить
можно, если их слегка погладить,.
Еще хороший прием самоуспокоения, применяемый иногда бессозна-
тельно: слегка поглаживать себя пальцами по бровям, по векам, по лбу, вок-
руг глаз... Такими поглаживаниями можно легко расслабить и усыпить любо-
го доверившегося вам человека, ребенка особенно. А получается это потому,
что вокруг глаз рассеяны снотворные (гипногенные) нервные окончания.
На верхних веках и под бровями их больше всего; обращаться с ними следу-
ет с тончайшей нежностью; иногда лучше даже и не дотрагиваться, а только
водить пальцами по воздуху близ бровей и глаз...
.//Мускулы мысли
Веки управляют пространством вокруг взора, а самим взором —
мышцы глазных яблок, уже упомянутые нами мускулы глазодвига-
тельные. Находятся они за глазами, в глазной впадине, и нам не вид-
ны. Это мышцы, пространственно самые близкие к мозгу — мускулы
восприятия и внимания, мускулы памяти, мускулы мысли — конечно
же, не единственные, но очень-очень существенные!..
Их тончайшая координация между собой и с другими группами
мышц дает нам возможность развивать сложные двигательные на-
выки, производить филигранные операции, рисовать, читать и пи-
сать. Сколько сокровенных движений ума и души способно передать
еле заметное движение глаз! Сколько лжи, сколько истин...
664
к, tn влд
Глазодвигательные мышцы, как и мускулы век, превосходно уп-
равляются волей и в то же время живут своей жизнью — имеют неп-
роизвольный уровень деятельности. Именно по нему испокон веков
люди вчерне догадываются о намерениях и мыслях друг друга,
а нынешние психологи направления НЛП пытаются читать подсоз-
нание и воздействовать на него.
Я сказал «пытаются», потому что и прочтение, и воздействие —
когда удаются, а когда нет, и чаще не удаются, ибо глаза у всех дви-
гаются и одинаково, и по-разному — у правшей в одну сторону, у лев-
шей в другую, у испанцев так, у басков иначе — тут, как в старину вы-
ражались, темна вода во облацех... Посему есть резон каждому
стать самому себе взороведом и взороводом.
О1ри,ъласммм £* *9
Сам севе гипнотизер
свой отслеживает взор 3%
Зачем. Для самопознания. Для действенности общения. Владеющий
взглядом владеет собой, а владеющий собой овладел всем, чем только мо-
жет владеть человек. Начинаешь овладевать взглядом, когда учишься отсле-
живать и направлять его движения; когда понимаешь, почему и зачем слу-
чается (или хочется):
# уставиться (на кого-то, на что-то), впиться глазами — воздеть глаза
(вверх, к потолку, к небу) — рассеянно блуждать взглядом — повести глаза-
ми в ту сторону или иную...
* рыскать, метаться взглядом туда-сюда — потупить взор, опустить глаза...
Ф отвести глаза (отвернуться) или закрыть...
Самоотслеживание, однако, дело далеко не простое, гораздо лег-
че следить за другими. На телеэкране, особенно крупным планом,
всегда как под лупой видно, вспоминает ли человек подлинные со-
бытия или придумывает: уверен или только «давит понты», актер-
ствует или живет, лжет или не очень...
665
3(^pQi'S
С такой же безжалостной объективностью можно увидеть на ви-
деопленке себя. Если обнаруживается множество лишних движений
взора, а нужных недостает, если не можешь отождествить себя
с собственным лицом и переживать заново то, что видишь — значит,
ты жил не своей настоящей жизнью... И значит, ради самовоссоеди-
нения стоит позаниматься своим взором.
C/Ve. 30
^г^Каа думает
РЗОРОМСПОКОЕЯИЕ МОЗГЛ
Для глубокого трансового расслабления и засыпания. Для самовнушений
в состоянии самогипноза.
Наметим на стене две точки, одну под другой, на расстоянии примерно 50
сантиметров. Сядем или приляжем напротив этой стены поудобнее, на рас-
стоянии 2 — 2,5 —3 метра.
Начинаем медленно переводить взор с точки на точку... Медленно, как
только можем... Еще медленней...
Замечаем: взор подымается все труднее...
Веки расслабляются... Тяжелеют... Глазодвигательные мускулы, привык-
шие в бодрствовании к быстрой работе, от медленного движения расслабля-
ются, а для мозга это сигнал отбоя. Так можно успокоиться, задремать и ус-
нуть (что-то себе внушив или просто так)...
Сведем взор кнутри и кверху — веки сами начнут опускаться. Пусть взор
вернется в первоначальное положение... Сделаем так несколько раз, свобод-
но дыша... Возможно, уже после первого раза почувствуется приятный уплыв
и прилив сонливости...
Это один из способов глубокого расслабления глазных мышц и входа
в предсонный аутогипнотический транс. Хорошо сочетается со свободным
дыханием и отлично «насаживает» на себя и внедряет внутрь любое самов-
нушение. (Спокоен... Уверен...).
Если нужна потом бодрость, на выходе — взоротонизация «Крылья мо-
тылька», плюс все остальное, на выбор.
666
«• twe/лу
Взор-Бродяга
ИПРЛ0/1ЯЕМОЕ РАССРЕДОТОЧЕНИЕ
Зачем. Для успокоения и глубокого умственного и эмоционального отды-
ха. Для ускорения забывания или облегчения вспоминания. Для хорошего
засыпания. Для подготовки к решению сложных задач.
Задача: пустить взгляд на свободу в ограниченном пространстве — и тем
расслабить глаза.
От двух до пяти минут этим занимаемся; если же собираемся дальше от-
дыхать, спать — то как выйдет... Возьмем любой маленький предмет (скреп-
ку, ластик, пуговицу, часы...) или просто точку на стене или на потолке. А са-
ми устроимся поудобнее — на расстоянии метр-полтора, сидя или лежа...
Освободим мышцы... Дышим свободно... Устремляем глаза на предмет
(точку) и взглядом очерчиваем вокруг него круг диаметром около метра.
Внутри этого очерченного пространства и будет скользить наш взор, и это
будет легко, потому что свободный взор примерно в этом диапазоне и движет-
ся сам собой. Смотрим сначала в центр круга, а через секунду-две-три взор
пусть соскользнет на любую точку в его пределах...
Через секунду-две - опять на другую... Блуждание, «броуновское дви-
жение»... Мысли и представления пусть себе плывут как хотят, а мы заняты
только скольжением взора в кругу... С точки на точку...
— ..JT немножко «отъехал», забылся...
— Немудрено: обычно уже после полуминуты такого
занятия начинается легкое затуманивание в го-
лове, и если фоном была усталость или недо-
сып, легко можно заклевать носом...
А сейчас как самочувствие?
— А сейчас бодрею стремительно. В голове ясность и
довольно весело думается.
— Когда Взор-Бродяга будет освоен, сразу заметите, что легче ста-
ло сосредотачиваться — повысится умственная работоспособность.
Улучшится перераспределяемостъ внимания — вот какое слово длин-
нющее, слово-питон!..
А вот еще близкое действосостояние, дающее ощутимую прибав-
ку уверенности и умственных сил.
667
к,а здра/во,/мгЫг&ла>9и
В зор-вос ьмер
МЗГОЯКЛ ВНИМАНИЯ
Что дает. Отдых не сходя с места.
Освобождение ума. Творческая тонизация.
Освободив мышцы и свободно дыша, порисуем взглядом лежащие вось-
мерки. Спокойным взглядом, не торопя взор, — на стене, на потолке, в прое-
ме окна... Семь восьмерок в одну сторону, семь в другую — уже освежает.
Попробуем?..
Можно с открытыми глазами, можно с закрытыми...
Исследования показали, что взор, свободно отпущенный, в пре-
делах ограниченного пространства гуляет не совсем беспорядочно,
а с некоей ритмикой и направленностью. Если бы взгляд оставлял
следы-линии, то уже после его минутной прогулки, скажем, по обла-
ку средней величины, мы бы увидели посреди каракуль очертания
лежащей восьмерки — знак математической Бесконечности.
У правшей этот знак начинает рисоваться движениями глаз слева
направо, у левшей наоборот.
— Чем объяснить?..
Выработанная с древнейших времен оптимальная обзорно-поис-
ковая стратегия. Такие же восьмерки выписывают, ища на поляне
дичь или пропавший след, хищные звери и охотничьи псы...
...Хочу теперь подарить вам свое маленькое сокровище: медита-
цию взором. С успехом применяю ее в работе и сам — для души...
Крестное знамение — жест, всем известный.
Церковный ритуал предписывает креститься строго по правилу,
у католиков, протестантов и православных не совсем одинаковому...
Не это для нас важно, а внутренний результат.
Если крест внести внутрь, провести его через себя — то на пере-
сечении крестовин — там, внутри, где-то в глубине — произойдет
встреча вертикальной и горизонтальной осей нашего существа.
Встреча эта символически обозначит то, что я называю точкой
присутствия Духа.
Чтобы ощутить в себе эту точку, нет нужды водить руками. Мож-
но перекреститься взором, освободив заодно дыхание.
668
к, twe/лу
Взорокрест
МОЛИТ&А СЕБЕ И ₽ЫШЕ
В любой позе (желательнее в освобождающей) закрываем глаза. Внут-
ренний взор — прямо перед собой.
Небольшая пауза. Вдохнули свободно... Выдохнули... Начинаем.
Взор вверх
Со следующим вздохом направляем внутренний взор на середину своего
лба, в точку предполагаемого «третьего глаза»... удерживаем его здесь, пока
не завершится и вдох, и выдох... На паузе, до следующего вдоха, возвраща-
ем в прежнее положение.
Взор вниз
Со следующим вдоховыдохом взор идет к середине груди, к сердцу —
и снова на паузе возвращается обратно.
Взор в сторону
Следующий вдоховыдох — взор вправо, как бы в попытке увидеть ухо
(или сначала влево, что предпочтительнее для левшей) — и обратно.
Взор в другую сторону.
Точно так же — и снова обратно.
Повторим — не меньше трех раз и не больше семи.
О результатах не говорю — лучше их испытать.
взгляд в бесконечность
Ключ ко всей тонопластике — в наших зрачках.
Мускул зрачка — сужающе-расширяющий, диафрагмирующий —
мускул гладкий. Такие же мышцы работают в сосудах, кишечнике,
бронхах, в половых органах, коже, железках, волосяных сосочках...
И повсюду заняты этим вот диафрагмированием: расширяют прос-
вет органа или сужают, увеличивают объем полости или уменьшают,
работая тем самым и как насосы. Само сердце наше есть не что иное
как гладкий мускул — мощнейший, главнейший насос тела, обрет-
ший самоуправление. Тоже сжимается-расширяется.
669
юо/ эдра/ёо^иыола/Я,
В отличие от поперечно-полосатых, скелетных, гладкие мышцы
не подчиняются сознательной воле — но могут повиноваться нам,
если воля идет в обход.
Вся суть и залог успешности в том, чтобы создать Действующий
Образ События (ДОС), который включает работу этих мышц
в свою целостность.
Вот один из простейших наглядных примеров — всегда существу-
ющая возможность сознательно управлять размером своих зрачков.
34
Насквозь и глубже:
* взгляд в Бесконечность
Задача. Научиться расширять и сужать зрачки.
Смысл. Прочувствовать управление гладкими мышцами не только зрач-
ков, но и всего тела.
Результат. Превосходный отдых, многообразная польза.
Прямиком — приказом «зрачки, расширяйтесь!» или представлением-са-
мовнушением «зрачки расширяются» — эти драгоценные входные дырочки
зрения не возьмешь, нечего и пытаться.
Зато очень просто представить себе, что смотришь куда-то в далекую
даль — и смотреть действительно вдаль-насквозь, в бесконечность-веч-
ность — сквозь предмет рядом или сквозь зеркало...
Зрачки тут же начнут расширяться — раскрываться, раздвигаться, стара-
ясь впустить больше дали...
Это очень хороший прием быстрого умственного отдыха — после 10 секунд
смотрения вдаль-насквозь концентрация внимания возрастает примерно в
три раза.
Еще способ расширить зрачки — напрячься физически или психически,
живо представить себе волнующую картину, вспомнить яркое пережива-
ние... А сузить обратно можно сбрасыванием зажимов и расслаблением, сон-
ным дыханием...
Убедились?..
Вот так же, в основе, можно управляться и со своими сосудами, и с любым
органом тела, включая Его Величество Мозг.
(См. далее - «Сосудистая тонопластика».)
670
К, ГИ/Ь,Лу
^^евелить ушами заблаговременно
У наших ушки на макушке...
Лермонтов
— Интересно, Владимир Львович, кому может пона-
добиться расслаблять нос и уши?..
— Многим — и по прямым показаниям!..
— Если речь идет, например, о моей собаке
или коте, то понятно...
— Да, уж тут никаких двусмысленностей; и недаром зверям нра-
вится, когда за ухом чешут — идет кайф расслабления ушных мышц,
напрямую связанных с центрами бдительности и тревоги! И наши
уши и нос снабжены мышцами: нос может двигаться вверх-вниз
и в стороны, морщиться и сжиматься, расширять и суживать нозд-
ри; уши — слегка шевелиться, прижимаясь и оттопыриваясь...
Движения эти, правда, в отличие от меньших братьев, давно уже
перестали быть природно целесообразными, и потому редко у кого
достигают заметности и знаковой самостоятельности. Тем не ме-
нее — вносят в наши душевные состояния свою лепту...
Был у меня пациент, молодой человек, успешный в карьере и не-
удачливый в личной жизни. С шестнадцати лет, после одного непри-
ятного опыта — как только какая-то особа ему нравилась, сразу вклю-
чался внутренний тормоз, не позволявший нормально чувствовать
и соответствовать ситуации...
Сам он это называл «замерзанием». Обычное парадоксальное сос-
тояние, но с особенностью: это самое замерзание молодой человек
ощущал как мучительное стягиванье кожи головы и напряжение где-
то то ли за ушами, то ли в самих ушах... Вникнув, я уяснил, что в ор-
кестре его эмоционального самочувствия действительно играют не
последнюю скрипку зажимные судороги ушных мышц, расположен-
ных в коже головы за ушами.
Зажимы эти — как бы воспоминание о древней реакции «встава-
ния ушей» при тревожном напряжении у животных — конечно, бы-
ли не причиной его мучительных состояний,
а лишь исполнительным механизмом; но уди-
вительно — как только я научил юношу слегка
шевелить ушами — то есть и напрягать их, и
расслаблять— плюс легкий пальцевый само-
массаж ушных раковин, висков, затылка, — он
«разморозился», и проблему сняло как рукой!..
671
к,а эдра/во^1лола9и
^5ак правильно ковырять в носу
Ковыряй, ковыряй, мой милый, суй туда палец весь!
Только вот с этой силой в душу свою не лезь...
С. Есенин
Уши и нос медики относят к разряду конечностей — это и в самом
деле конечности головы; а для конечностей важно хорошее кровос-
набжение и должная подвижность, его обеспечивающая.
Qlp
Доктор Ухонос
Что дает. Бодрый тонус и общее оздоровление.
Хорошее самочувствие и настроение.
Оставаться с носом полезно
Все движения, которые мы можем производить своим носом — произво-
дим наедине с собой решительно и регулярно, и все сопровождаем наоборо-
тиками — движениями противоположными; носогримасничанье прекрасно
действует на дыхание, сосуды и сердце.
672
к, (пьлу
По всем вопросам советуйся с носом
Самомассаж носа делается легко: мы его часто и делаем непроизвольно —
дотрагиваясь, почесывая, ковыряя...
Процедуры эти, как правило, неосознанны.
А на самом деле являют собой сокровенное действо упрочения самоеди-
нства: человек как бы сверяется со своей генеральной линией, получает тай-
ные самоинструкции...
Я предлагаю особое внимание уделять корню носа и области над ноздря-
ми — кэдкрыльям: эти места хорошо глубоко разминать теплыми пальца-
ми — превосходно взбадривает и освежает, освобождается и дыхание,
и мышление, обостряется слух и зрение, улучшается память!
А кончик носа лучше не трогать
Или трогать только слегка, когда чешется... Почему?..
Доказать не могу, но прошу поверить на слово: именно через кончик носа
проходит невидимый проводок, связующий наше внутреннее простран-
ство с суперпространством Вселенной; антенна эта чрезвычайно хрупка...
Массируем уши!
Не упустим возможности обстоятельно промассировать уши, очень хоро-
шо это делать с прохладной или холодной водой; энергичное растирание
ушей — превосходная тонизация, употребляется как народный способ выве-
дения из отключки глубоко пьяного человека;
Как массировать разные этажи ушей
Каждое ухо, как и стопа и ладонь — сгусток проекционных представи-
тельств всего организма, человек в миниатюре — и, как тело и лицо, имеет
три основных «этажа».
Опуская многие детали, даю главные ориентиры.
Этаж самый высокий — верхнее заушье и верхняя половина ушной рако-
вины — более всего сопряжен с работою мозга, с тонусом внимания и эмо-
циями (недаром при бурных чувствах так часто краснеют уши, и более все-
го их верхняя половина).
С телесной мускулатурой всего плотнее связана средняя часть заушья и уш-
ной раковины, а область слухового прохода — с дыханием и половой системой
(преддверие слухового прохода — весьма чуткая эрогенная зона).
И наконец, нижний этаж — мочка, заворот раковины, заушье, прилегаю-
щее к сосцевидным отросткам черепа, к шее — область могучих проекций от
внутренних органов — желудка, кишечника, сердца, печени, селезенки...
22 В. Леви
673
з5дк,а/ ’здро/(гО'М/1лС',Л1ь9и
Имея все это в виду, массировать верхнюю часть уха следует энергично,
почти до боли; среднюю — спокойно, умеренно; нижнюю — легко, осторож-
но, сверяясь с телесными ощущениями...
Надерем уши для Быстрого поумнения
Очень славно с самомассажа ушей начинать интенсивную умственную
работу. Да-да, хорошо надрать себе уши!..
И для очень Быстрого успокоения
Этим же способом (или струей теплой либо прохладной воды на ушные
раковины) можно унять острый депрессивный приступ, паническую трево-
гу... Быстро и здОрово!
Успокаивающе действует погружение ушей в теплую ванну — когда слу-
ховые проходы оказываются под водой, мозг тут же припоминает, что так
оно и было во времена, когда заботы земные еще не касались нас...
как звукодвижение
—Вы сказали, что рот — нижний этаж лица, а это ведь как пос-
мотреть. Мы ведь не только «в него едим», но им же и говорим,, и
объясняемся в любви, и целуемся, и поем, и молимся...
— Вы совершенно правы. Конечно, о нижнести я говорю условно:
по отношению к вертикальному положению. Для врача и художни-
ка, замечу, вообще нет в человеке ничего низкого, все высоко.
И все может быть одухотворено...
674
7Бли%е1 к, Нье/лу
Вся необозримая палитра выразительности нашего рта — как
речь из немногих основных звуков и музыка из немногих тонов —
строится всего лишь из нескольких противоположных движений.
Если делать эти движения сознательно и прочувствованно — легко
убедиться, как много они значат и для общения, и для нашего
собственного тонуса и настроения.
Тонопластикой нижнего этажа лица лучше заниматься наедине
с собой. Удобна для этого ванная комната с зеркалом — тут же мож-
но присоединить и водные воздействия, и самомассаж, и оздорови-
тельную косметику...
Хорошо сопровождать движения негромкими звуками, соответ-
ствующими каждому из движений — делать звукодвижения.
^раялолилн, аъ 36
Ротик-наоБоротик
ЛМССЯЖ ПОДКОРКИ
Зачем. Для оживления жизнерадостности при упадке настроения (до деп-
рессии включительно).
Губы вытянем трубочкой — у-у-уу... Отпустим свободно. Теперь наоборот:
постараемся растянуть губы — и-и-ии... е-е-ее... Отпустим.
Округлим рот в овал — о-о-оо... Отпустим.
Оскалимся — а потом расслабим щеки и рот... Оттянем вниз нижнюю гу-
бу — отвращение, омерзение — брр-э-э-ээ — и отпустим рот на свободу...
Воспроизведем младенческое сосание... чмоканье...
Эти звукодвижения принято относить к разряду антиэстетичных и непри-
личных — и правда, они животны; однако в уединении стоит их делать поча-
ще — хороший массаж мозговой подкорки, возвращение к жизни!..
Щеки надуем — расслабим; втянем — расслабим... Щеками и губами
с воздухом в них поиграем, будто рот полоскаем (хорошо действует при
утомлении глаз и внимания; кстати, неплохо бы и впрямь полоскать рот по-
чаще чистой водой, а лучше с добавлением лимонного сока)...
Стянем весь рот вместе со щекой в одну сторону — сильно, как только по-
лучится — гримаса улыбки на одну сторону — отпустили... И на другую сторо-
ну то же самое... На одну-на другую подряд несколько раз!..
А теперь все мышцы лица отпустим-расслабим: пускай оно примет самое
спокойное, самое естественное выражение, пускай отдохнет...
22
675
к,а/ здро/ёомы,С'.л1ъ9и
Ребенка
СРЕДСТВО ОТ МОРЩИН
Дамы и господа, озабоченные разморщиниванием! — Да будет известно
вам, что лишь одно выражение лица разглаживает все морщины полностью
и целиком. Выражение это соответствует движению, которое делает ребе-
нок, чтобы нежно поцеловать маму: рот тру-
бочкой, губы овалом - как бы произнося звук;
уу-ооо, лицо при этом приподнимается вверх,
так что кожа под подбородком слегка натягива-
ется... Попробуем перед зеркалом, убедимся!
Почему так хорош от морщин Поцелуй
Ребенка? (В дополнение хорошо после него по-
растягивать звук; уу-ооо...)
Потому что это единый наоборотик ко
всем движениям и состояниям лица, произ-
водящим морщины!..
Конечно, если морщины прочны, одним махом не исчезнут. Но если за-
няться тонопластикой лица и каждый день по две-три минуты практиковать
Поцелуй Ребенка (плюс самомассаж и остальное, по личной надобности) —
прекрасные результаты ждать себя не заставят.
QlpcriAMMiWtb 38
Дать волю жвачности
СРЕДСТВО от мрачности
Повышает настроение. Успокаивает и тонизирует сразу.
Сожмем челюсти, напряжем желваки — отпустим, расслабим — жуем жвач-
ку — и так подряд, сколько душе угодно, можно и с настоящей жвачкой,
но главное, с чувством высокого смысла сего занятия.
Поболтаем свободно нижнею челюстью туда-сюда, в стороны и по кругу...
Сперва медленно, потом быстрее... Опять медленнее... Снова быстрее... Хо-
рошенько прочувствуем ощущение освобождения в челюстном суставе!.. Эти
движения очень физиологичны — воспроизводят одно из важнейших при-
676
к. tn>e>^y
родных занятий. Жующее существо в Приро-
де — всегда успокаивается и набирается сил.
Жевание и как-бы-жевание массирует осно-
вание мозга. (В боксе — уменьшает вероят-
ность нокаута!..) А при заикании превосходно
снимает один из главнейших зажимов речи.
Равно как и следующее.
О1рмлсьсм/><м С4£ 8Q
Зевака-рот-разевака
Зачем нужен. Дает отдых уму и чувствам, успокоение.
Рот разинем пошире... Еще пошире: а-а-а - аа...
До отказа — зевааа-а-ем — а далее просто отпустим челюсть в то положе-
ние, которое примет она сама...
Забавное, если со стороны глядеть, действо. И почти каждому от него хо-
чется и на самом деле зевнуть...
Можно... можно... это очень... в-в-ва-аа... а... полезно...
Заметим: когда челюсти сильно раскрыты или, наоборот, сильно сжаты,
задерживается дыхание.
А при свободно-расслабленном состоянии челюстей, губ, языка — и ды-
хание гораздо свободнее!..
Учтем это, когда дыхание понадобится освобождать.
QlptotMbttrtWrt С46 4-0
Язык-вольноотпущенник
Что делает. Мыслеуспокоитель. Помогает уснуть.
Прижмем язык к нижним зубам — отпустим... К верхним — отпустим... Ос-
вободим совсем... Направо — отпустим... Налево... К верхнему нёбу...
Если «е» лишить точек, получится «небо» — попробуем прижать язык
к небу? — высунем далеко — отпустим... Язык-вольноотпущенник сам собой
подвешивается к верхним зубам, а при полуоткрытом рте может слегка выг-
лянуть наружу... Сейчас нам это понадобится!
677
/}зЗдк,а/ эдро/ёом/л
С/^2. 4-1
Сам севе идиот
А это еще что?.. Оперативное средство от страхов, тоски, на-
вязчивостей, помогает снимать боль, быстро засыпать...
Взор сведен книзу-кнутри, веки приспущены, слегка отвисшая челюсть
чуть выставлена вперед, язык расслабленно подпирает верхние зубы, может
немного высунуться... Лицо, эдак выделанное, называется: лицо релаксации.
Применяется во врачебном аутотренинге. Выглядит, действительно, как
лицо идиота или глубоко пьяного (что практически то же самое).
Имидж тот еще, зато безотказно помогает мгновенно избавляться от лю-
бых чувств и мыслей и вырубаться.
— Попробуем?..
— Только не смотрите на меня, ладно?
— Тогда и вы отвернитесь...
большой бум мор^осмайла
Ни одно выражение человеческое так не испошлено, не исфаль-
шивлено, как улыбка.
Ушедший двадцатый век сделал для этого все возможное: изулы-
бил политику, обсмайлил рекламу, телевидение, интернет...
Медленно, но верно глобальная смайлизация продвигается и в на-
шу антиулыбчивую рублевую зону. Предвестия появились еще в пя-
тидесятые годы, когда совчеловеку, сурово сосредоточенному на
классовых боях и выполнении планов, в полуофициальном песен-
ном жанре впервые пообещали: «И улыбка, без сомнения, вдруг кос-
нется ваших глаз, и хорошее настроение не покинет больше вас!»
678
&лй-%е к, tH/e/jbg
Чуть позже вдруг одуряюще популярным стал девственно-пошлый
образчик советской попсы, шлягерок «Мишка, Мишка, где твоя
улыбка»... Но еще долго нельзя было улыбаться ни партработникам,
ни дикторам телевидения, ни врачам... Сотрудники загсов — я это за-
помнил на всю жизнь — произносили свои поздравительные напут-
ствия молодоженам с точно таким выражением, с каким патологоа-
натомы в морге зачитывают заключения о причине смерти.
А нынче вот, гляньте, заосклаблялись, наконец, продавцы, чинов-
ники, военпреды, заиграли уголками обветренных губ постовые ми-
лиционеры...
— Иной улыбнется тебе так, что потом полжизни не излечишь-
ся от заикания...
— Тем удивительнее, что кто-то у нас еще все-таки улыбается жи-
во, искренне, симпатично, так, что и другим хорошо, и себе... Не-
постижимо, как же она все еще действует, эта небесно-земная игра
лица, это колдовство, как все еще обвораживает нас, очаровывает и
исцеляет...
— Первые улыбки младенца — зачем, откуда?
— Кто объяснит это, откроет тайну души и, может быть, спасет
человечество... Насколько я знаю, ничьи более детеныши из су-
ществ, живущих на нашей планете, не улыбаются, хотя некоторые
взрослые звери, собаки например, в приятные мгновения жизни
иной раз придают своей морде выражение, напоминающее улыбку,
и тогда морда напоминает уже лицо...
Отрьълааммсж &
Антисмайл
ВМЕСТО АНТИДЕПРЕССАНТА И НАШАТЫРЯ
Если посидеть-походить-пожить с неотрывно опущенными углами рта,
в антисмайлике, да еще постаравшись при этом приспустить и подкожную
шейную мышцу, свести плечи, стиснув грудную клетку, ужать позвоночник,
вообще все в себе опустить, ужать и зажать — то через минуту-другую жизнь
начнет казаться примерно в пять раз отвратительнее, чем она есть — ведь со-
вершенству предела нет, и в другую сторону тоже; а минут через двадцать,
при условии общей продвинутое™, можно уже дозреть до суицидальной по-
пытки. Если же делать все ровно наоборот — все и будет наоборот...
679
шъ здра/ёо.ль/лС'.лсь&
Семь таких вот наоборотиков подействуют наподобие контрастного ду-
ша. Станет, весьма возможно, смешно, а смех — лучшая тонопластика,
придуманная Природой!
улыбайся никому кроме себя
Естественно-человеческую улыбку мы наблюдаем в двух случаях:
у ребенка, который еще не знает, что улыбается, и у взрослого,
с симпатией смотрящего на ребенка, когда тот его не видит.
Живая улыбка прорывается как весенний ручей из-под снега, вы-
бегает как заяц из норы в поле — так, что ее приходится ловить за
уши! Улыбка себе. Богу даруемая — вот оно, настоящее обаяние, и
ничего сверх того.
QlptoVMbttlMbttM £/V°. 4-3
Нирвана
КЛК ОТТЯНУТЬСЯ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО
Состояние блаженно-отрешенного спокойствия, знаменитая нирвана
(примечание для грамотеев: одно «эн», к сантехнике не относится) имеет мими-
ческое выражение, напоминающее легкую улыбку.
Это выражение, всему миру известное как улыбка Будды, достигается не-
большим оттягиванием уголков рта и глаз — вверх и назад. Щеки тоже слег-
ка оттягиваются.
Попробуем - на минуту-другую...
Изменилось ли настроение?.. Если да — и что вполне вероятно, в прият-
ную сторону, — почему бы иногда не повторять это удовольствие, да еще
в сочетании с наслаждением свободного дыхания и освобождением всего
тела?.. Заодно снимутся зажимы души и уйдут лишние мыслишки, морщин
станет меньше, а любви больше...
680
ТБл&'Хъь к, /пг&,лд
В этой вечнозеленой жизни,
сказал мне седой Садовник,
нельзя ничему научиться, кроме учебы,
не нужной ни для чего, кроме учебы,
а ты думаешь о плодах... Что ж, бери —
ты возьмешь только то, что возьмешь,
и оставишь все то, что оставишь.
Ты живешь только так, как живешь,
и с собой не слукавишь.
В этой вечнозеленой смерти, сказал Садовник,
нет никакого смысла, кроме поиска смысла,
который нельзя найти,
это не кошелек с деньгами — они истратятся,
не очки — они не прибавят зрения, если ты слеп,
не учебник с вырванными страницами.
Смысл нигде не находится,
смысл рождается, дышит, цветет
и уходит с тобою вместе —
иди,
ты возьмешь только то, что поймешь,
а поймешь только то, что исправишь.
Ты оставишь все то, что возьмешь,
и возьмешь, что оставишь...
Ъ Л Д' ё О/
С, & Q Ь <ЛЛ/ О/ 9v
глеб ЛебесЛый
дыхательная тонопластика
...Хмельной трамвай трясется бешено,
окно морозом занавешено,
народу всякого намешано,
и многим хочется уснуть...
А я еще мальчишка маленький,
на мне задрипанные валенки,
в окне я делаю проталинки,
чтобы увидеть что-нибудь...
В стекло дышать мне очень нравится:
вот-вот — и кто-то там появится
и добрым ангелом представится,
и всем покажет мир и путь...
Трамвай шатается, как пьяница,
Проталинка, как жизнь, туманится:
Не подышать — опять затянется,
И снова холод, мрак и муть...
Составов дальних громыхание,
ночницы сонное порхание,
стихи с участием дыхания,
свечное пламя... не забудь...
ТБли'ЭШ/ к, телу
Ибо Ты устроил внутренности мои
и соткал меня во чреве матери моей.
Славлю Тебя, потому что я дивно устроен.
Давид. Псалом 138
Есть слова в русском языке, заключающие в себе тома научных
исследований, поэмы и эпопеи. Бездну смыслов содержит простое,
знакомое всем — отдых. Приставка от — расставание, отделение
(от-пустить, от-дать, от-стать). Корень дых — от дыхания.
— Отдых, стало быть, — это состояние, при котором мы
от-пускаем свое дыхание?..
— Можно и так понимать, что во время отдыха мы занимаемся
своим дыханием как таковым, и этого довольно для нас.
—Душа, дух — от того же корня, и воз-дух тоже. От-душина, во-
одушевление, вдох-новение...
— Не просто одним из признаков жизни стало дыхание, но ее
символом, ключевым образом — и притом жизни не только вещест-
венной. Душа, дух, духовность — взяв от природной жизни дыхание,
унесли его в Вечность, в космическую Всецельность, уже неподвла-
стную ни пространству, ни времени.
—А вначале, как сказано, было Слово...
— Ежели так, то Слову непременно предшествовало Дыхание —
ибо Слово и есть озвученное Дыхание — Дыхание-жест, Дыха-
ние-знак, несущее Смысл.
Первое дыхание новорожденного — дыхание-крик — уже и сигнал,
призыв-пробудитель родительства, требование заботы, мольба
о любви. И дальше — дыхание-плач, дыхание-лепет, дыхание-смех,
и, наконец, первые попытки дыхания-речи...
Дыхание всегда слышно — тихо ли, громко ли. А слышимо оно по-
тому, что на пути движения воздуха, которым мы дышим, внутри нас
есть звукородные препятствия, из которых главные — гортань с го-
лосовыми связками, язык, небо, зубы и губы. Звук порождается соп-
ротивлением движению. Управляемый поток этих сопротивлений
и стал жизненной музыкой: речью и пением.
Древний могучий посредник между живыми: перемена дыхания —
всегда подготовка к каким-то ближайшим серьезным событиям и од-
новременно сигнал, знак другим живущим. Попробуем подышать
часто и шумно поблизости от своей собаки, с хрипом и присвистом,
будто у нас сильная внезапная одышка... Ручаюсь — если собака нор-
мальная, она заволнуется, засуетится, постарается облизать, может
быть, даже заскулит и завоет.
— Биология сострадания?
683
ICQ/ /}gpQ/@ OJI'UtoC'Jblv&s
— Да, так же взволнованно поведет себя в аналогичном случае
обезьяна, так же и хорек, попугай, и даже самодостаточная эгоцент-
ричная кошка может прибежать и попытаться утешить вас...
Общаясь, мы считываем дыхание друг друга — слышим его в ин-
тонациях и тембрах голоса, воспринимаем по радио и по телефону,
ловим, даже ничего другого не понимая, тончайшие дыхательно-зву-
ковые нюансы симпатий и антипатий, искренности и лжи...
Люди, повышенно чуткие к настроениям, чувствам и мыслям дру-
гих, так называемые медиумические натуры, имеют — это я понял по
множеству наблюдений, в том числе и на сеансах гипноза, — особо
развитый дыхательный слух, по остроте сравнимый с собачьим ню-
хом. А часто плюс к тому и что-то еще, похожее на телепатию...
выдох и вдох —
спряталась между ними
вечность
Тайша
вживание: служба Вечности
Довольно долго можно не есть, не пить, не спать, не двигаться, не об-
щаться, не размножаться, не пИсать-не какать, не мыслить, не получать
зарплату...
И только два жизненных дела нельзя прерывать или откладывать
больше чем на несколько минут: кровообращение и дыхание.
Двуединый мотор-насос Сердце-Легкие, управляемый своим моз-
говым центром, должен трудиться бессменно и бесперебойно — ра-
ди возможности продолжать жить всему. Непрестанная реанимация:
нельзя дать погаснуть пламени Жизни!
— Мой друг потерял отца из-за того, что машина реанимации,
мчавшаяся к нему, угодила в пробку и пробиралась окольным путем
всего лишь восемь лишних минут...
— Дыхание есть наш двигатель внутреннего сгорания: освобожда-
ет энергию жизнедеятельности. Там, в себе — мы непрестанно го-
рим-сгораем, и вот почему, наверное, так завораживает зрелище ог-
ня — это ведь образ того, что происходит у нас внутри!..
У дыхания, как и у сердца, можно учиться жить и работать: это
образец совершенного целевого действия, полного соответствия за-
мысла и исполнения. Все сокровенные тайны жизни, все составляю-
щие ее чуда, все основы бессмертия собрались тут и работают зри-
мо и слышимо, обоняемо и осязаемо!..
684
ТБла/ые! к, ььвлд
дышать — это слишком просто?
Дорожка к Себе через дыхание может быть очень короткой —
мгновенно: вздохнул — ожил... Еще вздохнул — изменил самочув-
ствие; вдохнул-выдохнул пару раз — и уже в ином настроении; поды-
шал еще чуть иначе — и по-другому мыслишь...
Ну а если научишься по-хозяйски дыханием править — сможешь
себе и здоровья прибавить, и характер переменить, и с уходом пов-
ременить... Если войдешь со своим дыханием в понимающее обще-
ние — выйдешь в высшее измерение... Так же просто через дыхание
нас уязвить, заразить, отравить, одурманить, убить. Удушить Герку-
леса — силы даже не требуется, только знать где зажать-задержать,
только миг...
Близко, предельно близко — дыхание всегда с нами, в нас — и ус-
кользает от удивления, уходит от наблюдения; все невероятно лег-
ко — ну чего, казалось бы, проще: вдохнуть и выдохнуть?
Вот почему великие и вседоступные возможности оздоровиться
через дыхание, наладиться, укрепиться, развиться — мы, как прави-
ло, не используем, даже не подозреваем о них.
685
tea, здраволилали’^
^7ипичная полупроизвольная функция
Верхний, сознательный уровень будто бы целиком в нашей влас-
ти (им ведает кора мозга): управляя дыханием, управляем и голосом,
речью, вниманием, мыслями. Делай, что хочешь: замедляй, ускоряй,
задерживай, хоть совсем не дыши... Ан нет.
Есть предел, за которым неудержимо включается насильствен-
ный импульс. Сколько ни тренируй задержку, приходит миг, когда
судорога, посылаемая дыхательным центром мозга, заставляет про-
извести вдох, иначе отключка и...
Углубленно-усиленное дыхание — гипервентиляция — тоже в кон-
це концов может закончиться потерей сознания.
Неблагополучие организма, эмоциональная вспышка — и произ-
вольное управление дыханием потеряно: одышка, астматический
приступ, судорожный плач или смех... Приступ плача, рыдания,
большая истерика — почти всегда начинаются с шумного, судорож-
ного придыхания, а эпилептический припадок — с дыхательной су-
дороги, вызывающей иногда жуткий звериный крик...
— Плач и смех каждый день вокруг нас и в нас — а до сих пор тол-
ком не поняты. Что это и зачем?..
— Этими двумя способами через мощные развертки дыхатель-
но-голосовых судорог разряжаются эмоциональные напряжения раз-
ных знаков — выдышиваются, озвучивая себя, наши Ад и Рай.
— Но и от счастья плачут, и в пароксизмах наслаждений рыда-
ют, и смех бывает трагическим, и сотрясения плача подчас пере-
ходят в хохот!..
— Это потому, что центры плача и центры смеха в мозгу очень
плотно упакованы, находятся совсем рядышком друг с другом и оба
замыкаются через центр дыхательный.
Хрылья души: дыхание и характер
У Бунина есть рассказ «Легкое дыхание» — о прекрасной юной
женщине, воплощении женственности, с характером полетным
и беззащитным... Как верно великий наблюдатель углядел связку
плотского и душевного, телесные крылья души!..
Связь дыхания и характера очевидна; однако все, что можно об
этом сказать, должно быть освобождено от претензий на научную
строгость — картина действительности слишком многообразна.
Частые резкие вдохи, энергичные выдохи — кто перед нами?.. Ес-
ли не рядовой невротик смешанного темперамента, готовящийся,
686
TS-ЛО/ЖЪ К, ГП/ЬЛу
например, к решающему свиданию или к встрече с начальством — то
просто холерик.
Раздражителен, нетерпелив, жизнь ярит и гневит, вот и нужно
этот заряд, то и дело накапливающийся, из себя выдыхать. Всегда
наготове негодующее изумление: короткий прихрюк с неглубоким
вдохом и — маятник вниз — быстрый выдох, обрывок фырканья...
Дышит легко и часто общительная сангвиническая толстушка,
болтушка и хохотушка. Дышит в основном верхней частью бронхо-
легочного древа, поскольку нижняя основательно поджимается из-
нутри высоким брюшком и его содержимым. Заметно иногда даже,
как при выдохе слегка раздуваются щечки...
При такой конституции дыхание обычно не зажимается, голос
подается свободно, интонации доходчивы, мелодичны, закруглены.
Дай Бог тебе, пышечка, избежать раннего холецистита, срединной
депрессии и поздней гипертонии!..
Шумное, сопящее дыхание (если исключить болезнь) выдает че-
ловека напряженных влечений, тяжелого нрава, подозрительного,
но где-то и добродушного тугодума — изначально флегматика.
Жизнь много раз ставила ему подножки, устраивала западни, жа-
лила — ну и достала в конце концов, уже навсегда достала...
Зажатые вдохи, словно скрипящие ржавые тормоза, такие же
выдохи... На лицо можно уже не смотреть и не слушать слов.
Меланхолик. Пессимист и зануда, может быть, гениальный (тем
хуже), всю жизнь живущий с депрессией как с родной матерью и лю-
бимой женой. Очень любит себя, но не пользуется взаимностью.
Дыхание мощное, ровное и глубокое, как у хорошего океанского
теплохода, принадлежит уверенному и бодрому, неистощимо опти-
мистичному экземпляру породы, которую Эрнест Кречмер наимено-
вал: «конституциональный гипоманиак».
Врожденно-везучие люди, почти постоянно живущие на подъем-
ной фазе большого маниакально-депрессивного эмоционального
цикла. (Иногда госпожа-депрессия добирается и до них — тогда ды-
хание замерзает...)
Типичный же среднекалиберный деловой сангвиничек дышит
примерно так, как едет свежерастаможенный легковой автомобиль
марки «Ауди», а если дела успешны, то, пожалуй, и «Шевроле»...
687
к,а здраёо<ль(лсл1о9и
Отчего портится почерк дыхания
дыхательные заЖимы
Ограниченность власти сознательной воли над нашим дыханием
проявляется постоянно.
Бессознательные влияния проникают и в самый «верх» — в уров-
ни, казалось бы, вполне осознанного самоконтроля: в речь, в инто-
нации, в обычное спокойное дыхание — и пронизывают произволь-
ные действия тонкими автоматизмами: как акцент в произношении,
как манера жестикулировать и смеяться, как походка, как почерк —
попробуй-ка измени!..
Чуть напряг внимание, слегка призадумался или озаботился — ды-
хание затаилось...
Чуть больше напряг, с прибавкой некоего чувства — задержка...
(А потом — пф-ф-фффф... — сброс, словно пар выпустил...)
При всяком внутреннем напряжении, при работе физической и
умственной, при общении — наше дыхание, словно море под вет-
ром, меняет свое поведение: то ослабляется, то усиливается, то уча-
щается, то урежается, клонится то к одышке, то к мертвому шти-
лю, то к спазматическому стеснению... (Вспомним еще «равноду-
шие» и «не ровно дышит»).
При самых же длительных, устоявшихся психических напряжени-
ях — они и суть наши душевные состояния — меняется не частота
и не глубина, а ТОНУС — точней, тонический временной рисунок —
осанка и походка дыхания, его почерк.
Внешне это может и не проявиться, разве только для изощренно-
го наблюдателя.
А иногда вполне явственно: человек и дышит и разговаривает
зажато. Дыхание напряженно-стиснуто, словно натянуто или
встопорщено...
Как бывают люди тонически-сутулые, в-себя-вжатые, или наобо-
рот, деревянно-прямые, от себя будто бы отслоенные и закованные
в свои прямизны, или ни-так-ни-сяк-перекошенные, скособочен-
ные — так и дыхания бывают скукоженные, перекореженные...
Этих зажимов, замков, стяжек, удавок и прочая в дыхании столь-
ко же, сколько их, как мы знаем уже, в телесной мускулатуре.
Да и немудрено, ведь дыхание тоже осуществляется мышцами.
Вот красивая женшина с принужденной маскообразной улыбкой,
с быстрой и тихой речью на одной ноте. Ее смех пронзительно-вы-
сок, напряженно-сдавлен и резок, как автомобильный клаксон. За-
жим дыхания постоянный, как бы блуждающий с этажа па этаж: под-
688
ТБла/Хье/ к. ьььлу
зажимаются то малые, то большие бронхи с трахеей, то мышцы гор-
танно-глоточного кольца, то даже ноздри... Проблемы с общением —
трудно раскрыться и душою, и телом, трудно с мужчинами...
Вот мощный высокий парень, спортсмен, почти постоянно испы-
тывающий подавленность и тоскливое беспокойство с чувством
стесненья в груди. Голос не соответствует комплекции: вместо ожи-
даемого могучего баритонобаса — тощенький тенорок... Грозный бо-
ец, но изгнать из себя въевшийся подростковый страх все равно не
может, время от времени выпадает в запои...
Незадачливый богатырь не подозревает, что главные исполните-
ли жалкого состояния его души — мелкие мышцы бронхов и голосо-
вых связок, да еще диафрагма, приплющенная к низу грудной клет-
ки, словно глубоководная камбала.
Тонус-почерк дыхания изменить так же трудно, как почерк пись-
ма, как осанку, походку. Но не безнадежно...
^то такое дыхательная тонопластика
Всю Жизнь мы питаемся Небом — и Неба не убывает. НуЖна только
пространственная открытость ему — доступ воздуха.
Дыхание — питание Небом, не позабудем!..
—Я читал: в мире нынче в ходу более трехсот различных дыха-
тельных техник для самых разных целей. Чего стоит одно только
знаменитое холотропное дыхание... Но почему-то у меня лично
к таким техникам душа не лежит — толиленъ, толи опаска... Что
главное в самоработе с дыханием?
— Как и в работе с мышцами — сперва не полениться побольше уз-
нать, понаблюдать и помыслить. Прочувствовать суть — тогда все са-
мо получится. Поле деятельности благодатное: сосредоточиться на
дыхании очень легко. Так же легко от
него отвлечься, довериться своему ды-
ханию. Легко дыханием и управлять, и
быть им управляемым...
Дыхание, с которым достигнуто
Правильно дышать,
правильно
взаимопонимание и гармоническое
взаимодействие, хорошо воспитан-
ное дыхание — великое благо. Путь
к этому — воспитание своего дыха-
ния, проникновенное общение с ним
(а не мифическое «овладение») — это
и есть дыхательная тонопластика.
думать, правильно жить —
все три искусства
заключаются
в умении нарушать правила.
68Q
К,О/ ЗдрО/ёо^(л(У^1,С1,9и
Осознание обыкновенного
предварительные наблюдения
Мы не замечаем, что говорим прозой. Не замечаем, что управля-
емся земным притяжением и от него зависим. Не замечаем, что ды-
шим воздухом. Пока не приспичит, не замечаем и КАК мы дышим.
О1ра/г/лмие>н,м> СЛ^. 44
Дыхательный автопортрет
ДОЗНАНИЕ СВОЕГО ДЫХАНИЯ
Зачем. Чтобы прочувствовать и понять себя.
Нагрузки физические и умственные, климат, погода, качество воздуха,
положение тела, степень и характер подвижности, диета, степень наполне-
ния желудка и кишечника, настроение, состояние духа, те или иные ситуа-
ции общения... Состояние самих дыхательных путей...
Где, когда, почему мне дышится свободнее, легче, приятнее, лучше? Где,
когда, почему — труднее, неприятнее, хуже?.. От чего дыхание мое стесняет-
ся, сдавливается, зажимается?.. Почему меняется звучание моего голоса, ре-
чи? С чем это бывает связано?
Для кого-то имеет значение освещение и цветовая гамма помещения,
кто-то дыхательно чувствителен к музыке, к звукам, кто-то — и таких нема-
ло — дыхательный аллергик по отношению к разным примесям в воздухе,
к запахам, иногда ничтожнейшим...
Как я дышу, когда говорю? — когда собираюсь говорить? — когда ду-
маю? — когда вспоминаю? Когда пытаюсь забыть?..
Как произвожу посыл воздуха через гортань, рот и нос при речи, обра-
щенной к обычному собеседнику? — к высокозначимому собеседнику?..
Как дышу, когда плачу или когда только хочется плакать, когда боюсь,
когда волнуюсь и напрягаюсь, когда гневаюсь, когда отчаиваюсь, когда ус-
покаиваюсь, когда радуюсь, когда смеюсь?..
Как дышат другие люди? — Как все это происходит у них? — Вот у этого
конкретного человека — какие можно заметить особенности дыхания, какие
изменения в разных обстоятельствах, настроениях?..
Собрать такие наблюдения о себе и о других, рассмотреть их, об-
думать — уже большой куш для самоработы, для выводов и находок...
6Q0
lS>MCo'>Mo К, hbbJbfj
— А как избежать «эффекта сороконожки», которая, по изве-
стной притче, задумавшись, каку нее получается ходить, ходить
разучилась? Не получится ли, что разучишься дышать?
— Разучиться дышать не получится, даже если очень захочет-
ся, — как невозможно разучиться моргать, есть, пить, ходить по-ма-
ленькому и прочая. А вот разучиться дышать плохо, научившись ды-
шать хорошо — возможно вполне!
S/Vo. 4-Б
Созерцательное дыхание
ОНО ЖЕ ДЫХАТЕЛЬНОЕ САМОЬНИМАНИЕ
Что дает. Более высокий уровень самоуправления по всему объему жизни.
Станет лучше физическое состояние, чувства уравновесятся, ум прояснится.
Задача. Развитие дыхательного внимания: привычки дышать прочувство-
ванно. Выработка умения наблюдать за дыханием, не меняя его, а потом, по
желанию — и меняя.
Где и когда. В любой обстановке, в любое время. Лежа в постели или в ван-
ной, сидя на рабочем месте, на транспорте... А лучше всего на прогулке,
на свежем воздухе — на ходу, на легком бегу или на велосипеде, можно да-
же и за рулем на спокойной дороге. Ведь дышим мы непрерывно, всегда —
и какая-то часть нашего самовнимания постоянно дыханием занята, отсле-
живает его.
Суть в том, что дыхательную часть своего самовнимания — часть бессоз-
нательную, непроизвольную — мы берем в сознание, помещаем в фокус.
Продолжительность. От десяти секунд до десяти минут и более. Можно ды-
шать и глядя на часы, послеживая за секундной или минутной стрелкой;
но не стоит относиться ко времени педантически.
Достаточно определять для себя заранее хотя бы примерную длитель-
ность — столько-то времени я отдаю общению со своим дыханием...
Как дышать. Дышать. Просто дышать, как дышится. И внимать своему ды-
ханию. Созерцать дыхание. Принимать дыхание.
6Q1
к,сь здраёО<ли(л(У^1^9и
Главный настрой. Соединение дыхания и сознания:
...я живу — я дышу...
...принимаю свое дыхание, созерцаю дыхание...
...дышу, это происходит, дышу...
...живу и дышу...
Некоторым (мне, например) лучше мысленно обращаться к своему дыха-
нию в безлично-пассивной форме:
...дышится-дышится-мне... вдыхается мне, вдыхается...
...всем телом дышится мне, вдыхается и выдыхается...
...дышится-дышится...
Если дышу не «я», а «оно» — мое тело, моя душа — меньше вероятность
помех со стороны моей неуклюжей воли. Да и вернее — по существу так
ведь и есть: обычно нам дышится, а не мы дышим; хотя и дышать произ-
вольно можно. Тонопластическое дыхание — диалог сознательного и бес-
сознательного начал, танец «Я» и «Оно».
Вероятные результаты. Общее успокоение и просветление. Улучшение
самочувствия. Прибавка уверенности. Облегчение засыпания и улучше-
ние качества сна. И главное: внутреннее собирание, возрастание чувства це-
лостности, самоединства.
Сопутствия, сочетания. Созерцательное дыхание прекрасно соединимо со
всеми приемами самовнушения и самогипноза, со всей тонопластикой.
Очень хорошо им начинать и заканчивать — две минуты, например, зани-
маемся только созерцательным дыханием, далее две-три минуты сбрасыва-
ем мышечные зажимы, затем три-четыре минуты отдаем тонопластике ли-
ца, потом еще с минуту созерцательно дышим и завершаем все заготовлен-
ным ДОС, например:уверенность !
Итого: около 10 минут на сеанс самообщения.
^з чего образуются языку дыхания
Дыхание, как и сердцебиение, — дело непрестанно-прерывис-
тое, постоянное в непостоянстве.
Каждый цикл — вдоховыдох — состоит из трех фаз: активной
(вдох), полупассивной (выдох) и пассивной вполне (пауза).
Природный образчик того, из каких составляющих должна скла-
дываться вся жизнь. В каждую можно вносить разные изменения: за-
держки, замедления-ускорения, усиления-ослабления, разные соче-
тания того и другого...
692
ТБ'ЛСи'ХьЬ К, Ьььлу
Мы это и делаем, когда дышим, работаем, разговариваем, поем...
Все дыхательные техники строятся как разные языки из сочетаний
одних и тех же немногих звуков — из разным образом измененных
первокирпичиков: этих вот трех фаз дыхания.
Q/Vo 43
Подыши от души
ОПЫТ СОЗИЛТЕЛЬНОГО ДЫХЛТЕДЬИОГО разнообразия
Смысл. Изучаем инструментарий дыхательного самоуправления, чтобы
им с толком пользоваться. А о том, какой это толк, уже сказано и еще будет.
Не особо усердствуя, играючи испытаем возможности произвольно ды-
шать так, дышать эдак или иначе, либо совсем иначе — дышать по-разному.
Задержка на паузе. Попробуем после обычного выдоха дыхание задер-
жать — подождем делать следующий вдох и почувствуем, что происходит...
Вот все спокойно — тело и мозг еще имеют в себе достаточный запас кис-
лорода от предыдущего цикла... Вот хочется уже вдохнуть — чуть подержим
еще паузу, чуть подробней прочувствуем внутреннее повеление...
Все отчетливее... Все настойчивей...
Вот трудно уже удержать — и теперь наконец вдохнем...
Сам собой вдох получается полным, глубоким... Возможно, захочется
и еще раз-другой вдохнуть глубже и посвободней выдохнуть...
— Как самочувствие?..
— Вроде бы чуть полегчало вот тут, в груди...
Как-то поспокойнее на душе...
— Практически мы сознательно воспроизвели
сейчас обычный бессознательный вздох облегчения.
Задержка на паузе помогает прочувствовать, что происходит, ког-
да мы испытываем чувство затруднения, стеснения, скованности,
чувство вины; когда нетерпеливо ожидаем чего-то или пытаемся
преодолеть трудность сосредоточения...
И она же, осознанная задержка с последующим осознанным вдо-
хом, может помочь быстро изменить свое состояние. Полный вдох
и выдох после задержки как бы подводит черту под только что ис-
текшим отрезком времени — все!
Начинаем сначала, живем заново!..
693
tea здрО'ёо.лылС'Лсья,
Разнообразие вдоха. Можно вдыхать воздух изо всех сил, наполнять им
легкие полностью, до отказа — а можно вдыхать только чуть-чуть...
...Вдохнуть через нос или через рот... Пробуем.Вдыхать, заполняя сна-
чала воздухом нижние отделы легких (брюшное дыхание) — или наоборот —
начать с верхней половины груди... Пробуем...
...Вдыхать можно резко и быстро, а можно растянуто, медленно, очень
медленно... Пробуем то и другое...
...Вдох может быть прерывистым или плавным, поверхностным или глу-
боким... Опробуем и такой, и другой...
...Начало вдоха может быть медленно-плавным, середина резко-преры-
вистой, завершение — безусильным, а в самом конце можно еще успеть по-
играть мышцами живота и, чуть натужившись, надуть щеки...
...Пробуем это, пробуем еще по-другому...
...Заранее делая себе «заказы», напрягаем и\или расслабляем во время
вдохов любые мышцы тела...
— ...Уф-ф, ну и дела!.. Словно раз десять облетел вокруг земли, по-
бывав в разных странах — какой-то калейдоскоп состояний!.. Ни-
когда не предполагал, что за пять минут можно испытать столь-
ко разнообразнейших самочувствий!..
— Так ведь вы же добросовестнейше включали в себе могучую музы-
ку этих самочувствий! Через свое дыхание вы можете побывать в раз-
ных мирах и даже не узнать в них себя... А еще хотите?..
Разнообразие выдоха. Выдохнем медленно-медленно... А теперь спокойно
вдохнем — и выдохнем очень быстро! Резко! — Заметим разницу в самочув-
ствиях..Опять обычно-спокойно вдохнем — а выдыхать будем через нос
прерывисто, с маленькими задержками...
...Так же, но через рот... Медленно, губы трубочкой...
...С надуванием щек... Со свистом...
...С одновременным верчением головой...
...Начало выдоха резкое, середина плавная, а заверше...
— Владимир Львович, а можно я дальше поимпровизирую сам?
У меня есть кое-какие личные, я сказал бы, интимные варианты...
— Импровизировать можно и даже нужно, хотя слова «нужно» и
«надо» у нас запретные.
— «Надо не говорить надо» — это ведь тоже парадоксально...
— Вот-вот, поэтому я иногда сознательно нарушаю свой же себе
запрет?.. А вы убедились, что через дыхание можно изменить не
только свой тонус и самочувствие, но и мировоззрение?
6Q4
'Бли'ха к, ^п/влд
Разнообразие ритмомелодий, рисунков дыхания.
По-разному дыша, мы действительно попадаем если не в разные вселен-
ные, то в разные измерения своей жизни — преображаемся изнутри!..
Если, например, выдох растянут, неполон, да еще и при поверхностном
и неполном вдохе (парадоксальное лечебное дыхание Бутейко) — в крови у нас
оказывается больше углекислоты, чем обычно, а кислорода меньше, но не-
надолго. Тут же на это реагирует мозг, все ткани тела и кровь: кислорода
меньше, зато лучше усваивается — каждый эритроцит работает, как пчела!..
—А что это дает?
— Оздоровление. Человек получает хорошие шансы распрощать-
ся навсегда с астмой, язвой и многими другими болячками. Стано-
вится намного спокойнее.
Если же, наоборот, вдох быстр, энергичен и совершается при до-
полнительном мышечном усилии, повышающем давление воздуха
в легких (лечебная дыхательная гимнастика Стрельниковой), —
кислород поступает в кровь интенсивно, дыхательные пути дают
мозгу повышенную обратную связь.
Все оживляется! — повышается тонус, улучшается настроение, по-
является уверенность, быстрота соображения, легкость переключе-
ний (гимнастика Стрельниковой ведет начало от актерского
тренинга) — а заодно тоже улучшается здоровье!.. Поимпровизиру-
ем сочетаниями — вот, например, отличный набор.
C/Vo. 47
Тройной дыхательный Букет
ПЕЕОЕЕЛЖЕЛИЕ ЗЛ ТГИ МИНУТЫ
Помогает: быстро отдыхать, снимать боль, страх, спазм.
Приблизительно за три минуты можно сменить три способа дыхания,
каждый — по минуте:
первую минуту дышим «по Бутейко» — как можно поверхностней;
вторую «по Стрельниковой» — резкие шумные вдохи (обнимая на вдо-
хах руками свои плечи и тем самым сжимая грудную клетку);
третью - по-йоговски, способом ДОН (см. далее).
6Q5
tea здра/ёо^ьо(ула,5^
Результат. Овежение, бодрость, собранность, готовность ко всему. Поу-
чимся у себя — прибавим себе свободы! Превратим свое дыхание в могуче-
го коня, которым управляет искусный всадник!
Очраялаильисж C/V°. 48
Перевести дух
СБОБОДЛ ДЫХМИЯ - БХОД: БЗДОХ ОБЛЕГЧЕНИЯ
Смысл. Освобождая дыхание, освобождаем Себя.
Образец: каждому знаком вздох облегчения, «перевод духа» — естествен-
ное непроизвольное действие. Так вздыхают и дети, и звери, даже лягушки
и черепахи...
Так мы снимаем, выбрасываем, выдыхаем из себя уже ненужные напря-
жения, и каждый такой вздох рождает мгновенное успокоение, освежение...
Этот миг мы и сделаем полезной привычкой.
— Вот прямо сейчас — давайте отвлечемся от чтения и, отложив
книгу, — вздохнем свободно-свободно, совсем свободно...позволим
себе это... Вот-вот... Ну — еще... И еще... Да-да — и потянуться можно,
и плечи, и грудь расправить, и — ...
Вот-вот-вот... И зевнуть тоже можно... Вот так, да...
—А-а-а... И правда ведь — только когда свободно вздохнешь... зев-
нешь... когда это себе позволишь — тогда и заметишь, что до того
дыхание было зажато! — стеснено, стиснуто — как под прессом!..
Сколько же таких облегчительных вздохов или зевков необходи-
мо делать в течение дня?
— Смотря каковы ваши цели. И вы смотря каковы.
— Какова, вы более или менее представляете...
А цель самая скромная: чувствовать себя по-человечески и
иметь настроение жить.
— Примите тогда, пожалуйста, это приглашение
696
ТБлси'Ньъ к, tns&jbg
QlptoMa/iuMiM C/V® 4Q
Освобождение дыхания
СРОВОДЛ ДЫХАНИЯ - ПАРАДНАЯ ЛЕСТНИЦА
Задача. Позволить своему дыханию освободиться.
Помогает успокоиться. Унимает кашель и заикание.
Сколько времени это может занять. От пары минут или даже секунд до (из-
редка) пары часов. Время свободы дыхания вообще лучше не ограничивать.
Сядем или ляжем удобно; можно и стоя, а очень здорово — на ходу,
на прогулке. Глаза, если сидим или лежим, можно закрыть; на ходу лучше,
пожалуй, не закрывать... Желательно, чтобы одежда была свободной или,
по крайней мере, не сдавливала грудную клетку, живот, шею и плечи.
Если ощущаются где-либо в теле явственные мышечные зажимы, в тече-
ние нескольких секунд попробуем хотя бы вчерне сбросить, стряхнуть их, от-
пустить свое тело — смотри также «Вольно».
...А теперь начинаем дышать, просто дышать...
Отпускаем в отпуск свое дыхание, отпускаем...
Сделаем сперва самый обычный вздох облегчения — позволим себе его,
пускай он произойдет сам — как получится, без особых стараний — лишь лег-
кое доверчивое внимание к своему дыханию... Свобода, только свобода...
Свободно, совсем свободно дышится...
Выждем теперь, выдержим естественную паузу между выдохом и следу-
ющим вдохом — до тех пор, пока снова не захочется вздохнуть — и еще раз
вздохнем — с тем же доверчивым вниманием — облегченно вздохнем...
И еще... И еще... Дышим свободно в обычном для нас ритме, не углубляя ды-
хания и не сдерживая — ничего искусственного... Дышим свободно, просто сво-
бодно... Достаточно для нас, легко и довольно — дышать свободно, дыхание
отпустить на волю... Через некоторое время дыхание само собой несколько
замедлится и углубится, станет ровнее... Вскоре сами начнут расслабляться
и мышцы тела, именно те, которые в этом нуждаются... Возможно, возник-
нет и легкое ощущение тепла, связанное с расслаблением сосудов...
Сердце входит в спокойный ритм...
Покой, ясная свежесть...
Приятная легкая отрешенность...
Уже дышится очень легко — и легко поверить,
что можно всегда дышать легко и свободно, всегда свободно...
Так продолжается, так и будет дальше, так будет...
На освобожденном дыхании — дальше, в жизнь...
6Q7
к,а здрав омы/Смия,
Освобождение дыхания может помочь сразу стать спокойнее,
увереннее, собраннее — и почувствовать себя лучше, а может, да-
же чуть-чуть счастливее...
QlptoMMuMiM) C/Vi 50
Ровно минуту Я ТОЛЬКО дышу
Свободное дыхание в любой обстановке
Смысл. Напряжения и зажимы снимаем еще в зачатке.
Как. Минуту (можно больше, меньше...) я занимаюсь только своим дыха-
нием, только дышу — и все.
Я этого себе не говорю — я просто делаю это, едва только замечаю, едва
чувствую что-то не то...
Можно посмотреть на часы и отметить начало освобождения дыхания. Но
завершение не отмечать — пусть свободное дыхание останется само собой ра-
зумеющимся! Будем помнить: при любых обстоятельствах мы можем ды-
шать как хотим — и при том дышим как дышится...
6Q8
дышите глубже, вы взволнованы
— После освобождения дыхания чувствую себя почти
как в раю... Но ненадолго. И сомневаюсь: всегда ли можно
освободить дыхание? Иногда так волнуюсь, что дыха-
ЧЬ?гЧ1 ние, каку крыловской вороны, в зобу спирает, и ничего не
могу поделаешь, пока само не успокоится. Как освобо-
дить дыхание при таком вот спирании или, скажем, при обыкно-
венной одышке?
— Одышка требует уважения, и одышка одышке рознь.
При резкой перегрузке — быстром подъеме, к примеру, на
очень крутую горку — автоматичность усиленного дыхания
закономерна, одышка нужна: дыхание насилует нас в ответ
на наше самонасилие, восстанавливает равновесие. И с нашей сто-
роны самое умное — отдаться его насилию без сопротивления и бо-
лее того — присоединиться: дышать даже несколько глубже и чаще,
чем дышится. Уже через несколько вдоховыдохов дышать станет го-
раздо легче, одышка уймется.
То же самое стоит делать и при одышке психической, одышке
волнения. Смысл ее, как и всей древней многосоставной реакции
напряжения, стресса — подготовить организм к сверхусилию, к пре-
дельной нагрузке. Подсознанию при сем невдомек, что современно-
му человеку в подавляющем большинстве случаев физического нап-
ряжения уже не требуется — как и миллионы лет назад, в ответ на
сигнал тревоги наша устарелая психомашинка знай себе запускает
автоматизмы усиленного дыхания и сердцебиения, поднимает кро-
вяное давление, треплет потовые железы, устраивает безобразия
с кишками и почками...
Если «красная кнопка» такой обвальной реакции уже где-то в моз-
гу нажата, если лавина сдвинулась — бессмысленно пытаться ставить
препоны, наоборот, нужно дать состоянию состояться.
Если дышать хочется глубоко и усиленно — то и дышите, не толь-
ко не сдерживаясь, но и стараясь произвольным усилием превзойти
непроизвольное, передышать себя!.
— Побежать впереди коня?..
— Именно!.. Это и будет самопомощью в освобождении дыхания
для такого случая; а потом дыхание поможет себе и само, успокоится.
— Значит, в известном призыве Остапа Бендера: «Дышите глуб-
же, Шура, вы взволнованы» была только доля шутки?..
— Одному тревожно-депрессивному пациенту с типично зажатым
дыханием я объяснял, что каждый его вдох должен быть немножко
6QQ
K,Ch Здра/ёоМ(лО,ЛС1у5^
зевком, а каждый выдох — чуть-чуть чиханием. «Значит, чихать на
все?» — спросил он окрыленно. Для него это была вовсе не шутка...
Свободное дыхание — броня душевного равновесия и увереннос-
ти, невесомая, но идеально прочная. Наилучшее средство от засти-
гающих врасплох внешних воздействий, хамства включительно!..
(УИ2. 51
Дыхание-удовольствие
Б/М ГОДНОСТЬ ДЫХДЯИЮ
Для улучшения настроения и самочувствия, для внутреннего освобожде-
ния, отдыха и сосредоточения, для повышения работоспособности, для пол-
ноты жизни. Специально: от кашля и для облегчения отказа от курева.
Суть. Полное единение со своим дыханием — самоотдача дыханию, нас-
лаждение от дыхания.
Где и когда. Где угодно, когда угодно. Всего лучше на свежем воздухе или
в хорошо проветренном доме.
Продолжительность: от секунды до жизни.
Как начинать. Как и освобождение дыхания — приняв по возможности
удобное положение. А можно и на ходу, и на легком бегу, предварительно
сбросив-стряхнув самые явные мышечные зажимы.
Глаза можно закрыть, но не обязательно.
...Позволим себе подышать в свое удовольствие, подышать хорошо, при-
ятно... Будем внимательны к природному наслаждению от дыхани...
Когда дышишь с толком и расстановкой, со вкусом, с кайфом, глаза могут
сами собой прикрыться, как у зверюшки, и положение тела, даже вначале не
очень удачное, само собой станет удобным... Этого будет довольно, чтобы
дышать хорошо, свободно, легко и приятно...
И если еще мгновение назад в дыхании была некоторая стесненность,
то это проходит само собой, выдыхается, растворяется удовольствием от ды-
хания... Как хорошо, что дыхание происходит само по себе, совершенно са-
мо... Как хорошо, что дыхание само знает, каким ему быть, и ты полностью
ему доверяешься, позволяешь себе удовольствие просто им быть...
Как хорошо, что дыхание слышно, как слышен прибой тихой морской
волны... Как хорошо, что дыхание видно, и можно его созерцать, наблюдать
ровное движение своей грудной клетки, а если глаза закрыты, созерцать
внутренним взором...
700
Сканирование, изготовление e-book 2005 Alex Fritzler
к, телу
Как хорошо, что дыхание ощутимо, и можно его чувствовать всем своим
телом, всем существом, всей душой — предаваться дыханию, просто им
быть... И когда так доверительно, так легко входишь в свое дыхание, когда
посвящаешь себя ему — дыхание делается совсем свободным и легким, ды-
хание приносит невыразимое, нескончаемое наслаждение... Дышать хоро-
шо, дышать дивно, прекрасно, чудесно... Спасибо тебе, дыхание...
...А еще можно вспомнить, какое упоительное наслаждение дос-
тавляет вдыхание свежего воздуха после одуряющей духоты... Как чу-
десно ощущать чистую здоровую свежесть, входящую в ноздри, мяг-
ко скользящую в горло... Как хорошо освобождается грудь — и уже де-
лается не клеткой, а домом, просторным Домом Души, с открытым
входом и выходом — вдохом и выдохом... Как и живот, и спина, и
плечи, и поясница входят в согласие с дыханием, как легко и мощно
упружит легкие диафрагма...
Пациент, излеченный мною от астмы, сказал однажды: «Только
когда начинаешь нормально дышать после удушья — понимаешь, ка-
кое это чудо и счастье — простое дыхание. Великое наслаждение!..»
СЛЁ SQ &
Сонное Дыхание: царство Покоя
Задача и смысл. Иметь всегда наготове простейшее и лучшее
средство для глубокого успокоения и засыпания, для и самогипноза.
Специально: для отказа от курева.
«...Кажется, спит... Дышит ровно...»
В глубоком сне дыхание всегда ровное. (Кроме моментов бурных пере-
живаний в сновидениях.)
По сравнению с бодрственным заметно реже и глубже. У одних едва
слышное, у других шумноватое...
Если подражать дыханию спокойно спящего человека — а именно такое
дыхание и у нас самих бывает, когда мы спим хорошо — можно войти в сос-
тояние, близкое к блаженной дремоте...
Узнать, какое у нас дыхание во сне, нам самим сложновато. Но все-таки
можно... Утром, когда только-только проснулись, находимся еще в полусне,
дыхание по инерции остается некоторое время почти таким же. (Если толь-
ко, конечно, сразу же не вспомнили о заботах.)
701
КО/ 3Qpa>6ОЛЫлОЛСиЯ,
Постараемся уловить этот приятный миг... Прислушаемся к дыханию спя-
щего ребенка, попробуем подышать с ним в унисон...
Сонное дыхание — природная музыка Царства Покоя — полного внутрен-
него освобождения. Не пожалеем времени на вживание: обретем надежный
физиологический ключ к своему подсознанию.
Дыша сонно и подключая самовнушение и мыслеобраз (Действующий
Образ События — ДОС), можно снять у себя боль, как физическую, так и ду-
шевную; можно внушить себе что угодно, настроиться любым образом.
^дя своей дорогой, посовещайся с йогой
— Я живу только днём. Ночью я уменьшаю число дыханий в де-
сять раз и живу* таким образом, один час вместо десяти,—так,
помнится, объяснил секрет своей моложавости приехавший из Ин-
дии 55-летний йог-миссионер, выглядевший лет на 30.
Хатха-йога уделяет дыханию едва ли не главное место. «Одно по-
коление правильно дышащих людей могло бы возродить всю нашу
расу... — писал один из йоговских авторитетов. — Научившись уп-
равлять своим дыханием, йог не только излечивает свои и чужие
недуги, но и побеждает в себе страх, боль, зависть и другие низ-
шие эмоции...»
Количество йоговских дыхательных техник внушительно: око-
ло семи десятков. С помощью некоторых видов дыхания, как счи-
тают йоги, можно достичь не только здоровья, спокойствия души
и просветления ума, но и получить ключи от тонкого мира, стать
магом и ясновидцем...
— Нам хотя бы синицу в руки: какие виды йоговского дыхания
стоит применять для повышения выносимости жизни?..
— Вот только семь техник, самых общеупотребительных.
702
к, tnse/jbtj
^Ьрьълмиьн/М/ C/V° 53
Полное дыхание йогов
Что дает. Оздоровление, душевное равновесие. Практическая разработка
той простой истины, что объём лёгких можно использовать полностью.
Задача. Сделать Полное дыхание (или хотя бы более полное, чем обыч-
но) — привычкой.
* Вдох: через нос, спокойно, медленно и плавно, стараясь прежде
всего заполнить воздухом нижнюю, слабее всего вентилируемую часть
лёгких. Это достигается лёгким выдвижением живота вперёд и внут-
ренним упором на диафрагму. Грудная клетка постепенно расширяет-
ся сперва нижней своей половиной, а в конце вдоха — верхней, выдви-
гаясь вперёд, а живот слегка подбирается.
* Задержка на 2-3 секунды.
ф Выдох — медленно, плавно, слегка выдвигая живот. Воздух выходит
обратным путём — сначала из верхней, затем из нижней части груди.
Ф Пауза с освобождением груди и живота.
Добавлю еще свое личное врачебное пожелание: самым полным
дыханием дышать только на свежем воздухе или в хорошо проветри-
ваемом помещении.
В тонопластике привычка к более полному дыханию вырабатыва-
ется сама собой всем набором действосостояний, снимающих все-
возможные, в том числе и дыхательные зажимы.
О^раяло/Сиж^ам СЛ6 54
Очищающее дыхание йогов
Смысл. Усиленно удаляет из крови всевозможные шлаки и
вредности: вытягивающий воздухонасос. Применяют для снятия утомления.
Ф Полный вдох.
* Задержка на три-пять секунд.
Ш Усиленный, долгий и полный выдох через узкую щелочку губ, плотно
сложенных «трубочкой».
703
к,аг -здро/6
— Я это дыхание применяю довольно часто.
— После продолжительных душеспасительных бесед с некото-
рыми пациентами оно, наверное, жизненно необходимо?..
1 LMWCVVbVUUVtVWV \.
Оживляющее
дыхание йогов
* Встать прямо.
В Полный вдох.
# Вытянуть руки перед собой без напряжения.
Ш Медленно отводить руки назад до одной линии с плечами с постепен-
ным усилением напряжения и сжатием кулаков.
* Разжать кулаки и сделать несколько резких рывков руками назад.
* Сильный выдох через рот.
# Очищающее дыхание.
Пять-семь таких циклов — и вы бодры.
<№56
Дыхание с движениями
W Во время вдоха с небольшой задержкой постукивать грудь кончиками
пальцев и ладонями в разных местах. Способствует более полному про-
никновению воздуха, здоровит, ободряет.
S Выдох с придавливанием боковых частей грудной клетки ладонями.
Полнота выдоха, очищение.
В На вдохе — вытянуть вперёд руки со сжатыми кулаками, соединить
их, развести с силой до одной линии с плечами — и сразу сделать нес-
колько сильных коротких выдохов через рот. Тонизирует.
* Шагать ровным спокойным шагом, голова чуть приподнята вверх,
плечи развёрнуты. Все три фазы дыхания распределить поровну по сче-
ту шагов: четыре шага, например, на вдох, четыре — на выдох, четыре —
на паузу. Проясняет ум, собирает дух.
704
ТБли/Иов к, ги/влд
* Из положения стоя прямо, руки вдоль тела — медленно подниматься
на носки, вдыхая; в этом положении задержать дыхание на несколько
секунд; затем медленно опуститься на пятки, выдыхая. То же — пооче-
рёдно на правой и левой ноге. Успокаивает.
QlptoZMbiuMi/Mi С46 57 J
Дыхание одной ноздрей (ДОН)
Сесть или лечь с открытыми глазами или (лучше) закрытыми;
зажать пальцем ноздрю, через свободную произвести полный вдох, а через
другую выдох; затем то же самое — наоборот. И так далее, от двух до 20 ми-
нут.
Вот чем хорош ДОН: вход и выход дыхательного воздухопотока в два ра-
за суживаются — это заставляет в два раза сильнее работать дыхательную
мускулатуру. В два раза мощнее оказывается воздействие воздухопотока на
слизистую дыхательных путей, а это и успокаивает, и тонизирует. Волей-не-
волей сосредотачиваешься на дыхании — и на это время выпадаешь из суе-
ты, отдыхаешь.
Йоги находят, что ДОН — не только прекрасный способ успокоиться и сос-
редоточиться, но и могучее общеоздоровительное мероприятие. Особенно
при свежем насморке.
23 В. Лени
705
к,О/ здро/ёомьъО'ЛьЯи
О[раЪласи/ЪНМ СЛ6 58
Пульсодыхание
Смысл. Глубоко прочувствовать единство дыхания и работы
сердца, единство тела и духа — вжиться в сокровенную суть дыхания.
Сесть прямо, плечи слегка назад, не выпячивая груди, руки на коленях.
Медленно вдыхать через нос в течение шести ударов пульса; задержать воз-
дух на три удара; выдыхать на 6; пауза — на 3. Сделать так несколько раз до
момента утомления. В конце — очищающее дыхание.
Число ударов пульса на единицу дыхания может быть и иным, важно
лишь, чтобы соотношение между вдохом-выдохом и паузой равнялось 2:1.
Йоги делают пульсодыхание часто и подолгу, стремясь к ощущению
цельной вибрации всего тела в такт дыханию.
—А как же при этом еще и щупать свой пульс?
— Темпоритм пульса можно определить у себя до начала пульсо-
дыхания и продолжить счет внутренне, ритмично дыша. А поднато-
ревший йог в любой миг может ощутить свой пульс, вовсе его не щу-
пая. Именно это дыхание, как уверяют йоги, способствует развитию
телепатических способностей. Перед тем, как послать кому-нибудь
телепатему, необходимо с полчасика ритмически подышать...
— Если нещмобильника, что еще остается?..
QlpuMa/CUf&H/MQ/Vo. 5Q
Великое Психическое Дыхание
Это уже настоящая дыхательная медитация.
Дыша полно и сосредотачиваясь на дыхании, йог картинно представляет
себе, как потоки живительной праны вместе с воздухом устремляются во все
уголки тела, от легких и сердца — до кончиков пальцев... А если надо — то
к месту травмы, к органу болеющему или ослабленному.
Помогает оздоровляться и собираться с духом.
...Говорят, ремонт нельзя завершить, можно только прервать.
Вот так же и с главами моих книг. Разговор о дыхании прервем воп-
росом о том, чем дышать.
706
к, tn/e/лд
Небесный: определение свежести
...Еще и еще раз: свежий воздух — не роскошь! Это
просто нормальный воздух. Живой. Воздух Природы,
взрастившей нас. Питание наипервейшей не-
обходимости, наш Небесный Хлеб.
—Поэтично выражаетесь, но зачем ломиться в отк-
рытую дверь?..
— А в том-то и дело, что дверь закрыта. И окна закры-
ты. И форточки. И мозги. С той поры, как начало человечество,
стремясь к безопасности и теплу, поселяться в жилищах и строить
их все более основательно и все более удаленно от естества земно-
го, — начало оно привыкать и к дурному воздуху, к духоте.
Организм за эти долгие века наработал изрядные резервы прис-
пособления к воздуху закрытых помещений — воздуху спертому, ис-
порченному, отравленному, ненормальному. Можно только удив-
ляться, как мы выдерживаем это дикое самоудушье. Выдерживаем —
во-первых, за счет генетического запаса прочности (не бесконечно-
го!..) Во-вторых — набором запаса текущего: кровь и клетки тела суть
биоаккумуляторы. Подышав свежим воздухом минут 10, мы создаем
задел, подзаряжаемся еще примерно на час. Разные люди, однако,
имеют разную аккумулябельность.
Я, например, теряю заряд очень быстро, мои батарейки садятся
через 10-15 минут после попадания в любое закрытое помещение. (Я
перенес удушье, когда рождался...)
— Свежесть вообще скоропортящаяся штука...
— На биофизическом уровне к этой загадке подобрались. Све-
жесть — это состояние атомов и молекул, электромагнитная их ак-
тивность — ионизация. Тонкие ионные характеристики, придающие
качество свежести, труднодостижимы и малостойки (как гений
и как добро, как все драгоценное...) — и в любом замкнутом прост-
ранстве сами собой исчезают, сменяясь более грубыми-вероятными.
—Для возобновления необходима подпитка извне?
— Да, и йоги давным-давно, ни о каких ионах не ведая, этот ис-
точник нашли. Они догадались, что это Космос — Вселенское Целое,
одухотворяющее свои части. Этой силе дали название «прана».
— Таинственное вещество свежести?..
— Да, только не вещество в смысле химическом, а электромагнит-
ное состояние вещества.
— Почему уменьшение свежести воздуха ощущается не так
быстро, как уменьшение или повышение его температуры?..
23
707
к,а>
— Наши температурные датчики действуют моментально, а ре-
цепторы свежести воздуха... Вот в чем загвоздка — их у нас почти
нет. В древние природные времена, когда развивалась наша
чувствительность, качество воздуха под вопросом еще не стояло:
менялись температура, влажность, давление, но нужных ионов
и кислорода всегда хватало с избытком.
Мы научились различать в воздухе малейшие примеси — запахи,
но запаха самого воздуха не ощущаем, как и своего собственного.
Дурным воздухом мы отравляемся, не отдавая себе в этом отчета, не
ведая, что происходит. Да и как его отдавать себе, этот отчет, если
как раз самые тонкие мозговые приборы при ионно-кислородном
дефиците отказывают первыми, выключаются, отрубаются?..
Минздрав не предупреждает, от недостатка свежего воздуха:
теряется мужская сила; увядает женская красота; происходит множе-
ство ссор, которых могло бы не быть; возникает большинство детс-
ких болезней; дети делаются нервными и упрямыми, не желают
учиться, не усваивают уроков; не ждите здоровья, ни физического,
ни психического, у ребенка, зачатого, выношенного, воспитанного
в духоте; взрослые становятся раздражительными, мрачными, теря-
ют память и соображение, страдают бессонницей, перестают отли-
чать существенное от несущественного, утрачивают ориентиры
внутренних ценностей — и точно так на своем уровне глупеет их те-
ло; молодые люди хиреют, впадают в хандру и теряют волю к жиз-
ни, люди среднего возраста быстро делаются пожилыми, а пожилые
стареют, впадают в маразм и преждевременно умирают.
Не предупреждает Минздрав, а мы будем знать. Ведь форточки
или даже распахнутые окна в наших бетонных пещерах дают еще да-
леко не совсем свежий воздух. И балконный воздух — еще не тот, хо-
тя уже лучше. И воздух городских улиц, покрытых удушающим ас-
фальтом, — еще не свежий. И воздух кондиционированный — лишь
компромисс, выбор лучшего из худшего. Пойдем за Небесным Хле-
бом на землю живую, под открытое небо!
Не один свежий воздух на свете — их очень много: воздух лесной,
степной, морской, горный, воздух лиственной чащи, сосновый, лу-
говой, пасечный... Что ни местность, ни уголок, то и свой особен-
ный свежий воздух. Прошел дождь с грозой — еще воздух, совершен-
но прекрасный; пошел снег — еще...
Хлеб Небесный — леса и поля, озера и реки, моря и горы — жи-
вая земля, целительная ее нагота, наполняющая пространство вол-
шебными излучениями. Чистая земля и чистое небо.
Ъ «Л О/ в О/ $ О ft b AV О/
сбящеШияя беъгабснпЯасть
сосудистая тонопластика
познаю тишину в тишине
слышу
солнце зовет
и,й' ЗдрО/8ОЛЬЪьС/ЛЬЭи
...Вспоминаю, как поразил меня на первом курсе мединс-
титута Сосудочеловек — демонстрационный препарат, где
все сосуды тела, залитые красящей массой, стали объемно
видимыми. Всепроникающая сеть! — От труб крупных вен и артерий
до микроскопических капилляров, окутывающих тончайшими вуаля-
ми внутренние пространства костей, каждую клеточку мозга... От
сердца, могучего центра сети, до самого последнего околоклеточно-
го сосудика — и обратно к сердцу — великий путь, проходимый каж-
дым кровяным шариком!..
— Как-то я попросил моего юного племянника, деся-
тикпассника, провести исследование: спросить у каждо-
го из одноклассников, где у человека находится сердце.
Мнения разделились: примерно треть высказалась, что
«в груди слева», другая треть — «в груди справа», а третья — «посе-
редине». Двое ответили — «в животе», а один — «между лопатка-
ми». Только девочка, которой делали на сердце операцию, все рас-
сказала точно...
— О том, что наполнены кровью, мы с вами не ведаем, пока не
увидим — порезав, например, палец... Кровь со-крове-нна, вид ее
волнует, страшит... Не знаем и о сосудах, по которым кровь движет-
ся, пока не придется, скажем, накладывать жгут или брать кровь из
вены... Не знаем, что сосудами чувствуем, бодрствуем и засыпаем,
сосудами делаемся сильнее или слабее, умнее или глупее, сосудами
умираем и оживаем... Они живут будто какой-то своей, отдельной от
нас жизнью — и вдруг от них, от какого-нибудь сердечного, легочно-
го или мозгового сосудика, оказывается, зависит наша судьба, зави-
сит самым прямым образом — быть нам или не быть и какими быть...
потока
В государстве организма сосудистая система — сеть транспорта
и снабжения. Идеал потока, стремящийся к воплощению и в душе,
и в теле — кровь движется, кровь течет по артериям и венам, фильт-
руется через почки и пот, вытекает наружу — поток беспрерывный,
поток жизнетворный...
— Да, малейший перебой, задержка, затор, пробка — сразу же
неприятности...
— Во всем многомерии кровеносного древа сплетаются с ним вет-
ви другого, не менее вездесущего. Тонкие светлые нити нервов про-
низывают сердце и обвивают каждый сосуд, в каждом органе прони-
кают внутрь капилляров...
710
ТБла'Иъе, к, телу
Истинное знание —
у тех, кто восстанавливает по-
забытые дороги и
подвирает людей, раскатив-
шихся. словно шевень.
Антуан Сент-Экзюпери
Сосудочеловек и Нервочеловек
соприсутствуют в каждом микроне
тела, пребывают один в другом, так
же как Мышцечеловек и другие сис-
темочеловеки — лимфатический, сое-
динительнотканный...
— И все это —мы ?
— Это наша многомерная Целост-
ность. Сердечно-сосудистое прави-
тельство находится в сердцевине
мозга, рядом с тонусными и эмоциональными центрами. Отсюда
идут приказы — сердцу биться сильнее, слабее, чаще или реже; сосу-
дам — сжиматься в спазм или расслабленно расширяться...
Одновременно через соподчиненные центры меняются тонус
мышц и дыхание, деятельность потовых желез, почек, температура
тела — а если воздействие посильней, то и работа эндокринных же-
лез, гормональной системы...
—Ав какой мере всем этим мы можем управлять сами?
— В какой изучим себя и поймем.
Подсознанию не соврешь
Юный сын эмира день ото дня чах от неизвестной болезни; ник-
то не мог ничего понять, пока врач, держа руку на пульсе больного,
не попросил провести мимо него всех обитательниц гарема его па-
паши. Если бы пациент был понаблюдательнее... Если бы ему вдруг
взбрело в голову положить руку на пульс врача — не сносить бы ле-
карю догадливой головы.
Врачом был Авиценна, такой же юный, такой же страстный. И он
тоже страдал от любви к той же красавице и по себе знал, как реа-
гируют на приближение драгоценного существа сосуды и сердце...
Процентов на 99 сердечно-сосудистые события происходят неп-
роизвольно: мы их либо не воспринимаем, либо воспринимаем уже
как совершившиеся: вот усилилось сердцебиение, вот покраснел,
вот похолодели или потеплели руки...
На этом и основано действие детекторов лжи. Даже если внешне
ни жилочки не дрожит — чуть только шепнет подсознание, мгновен-
но отзывается на это кровеносное древо: волнуются веточки артери-
ол, начинают трепетать капилляры — в каких-то местах расширяют-
ся, в каких-то сжимаются, это меняет электропотенциалы тканей...
Душа изъясняется на языках тела — их много!
711
aSgica/ здраво .ль моль я,
у^озг способен краснеть от стыда?
— Отчего одни люди бледны, другие красны, третьи синюшны,
четвертые поросяче-розовы?..
— Отчасти это зависит от толщины и плотности кожи. Отчас-
ти— от насыщения крови кислородом и от количества кровяных
телец разного цвета.
Но главное — от того, что сосуды кожи, ее артерии, вены и ка-
пилляры бывают в разной степени кровенаполнения — сжатия
или разжатия.
Как бледнеть, так и краснеть и синеть способно все наше тело:
и руки, и шея, и грудь, и спина, и все остальное — все, абсолютно
все — и, важно это знать, не только снаружи. Вы представляете себе
свой покрасневший желудок?..
— Не представляю...
— Зато вы чувствуете его покрасневшее состояние — хватанув,
например, хрена, горчицы или рюмашку крепкого... И мозг тоже
способен краснеть мгновенно — и целиком, и частями, я это наблю-
дал, ассистируя на нейрохирургических операциях.
Как и прочие органы, мозг наливается кровью при напряжении —
и, соответственно, наборот.
Однажды лежащего человека уравновесили по горизонтали на
очень чувствительных плоских весах. Так он лежал и переходил
в разные состояния — спал, думал, смеялся... При засыпании ноги
перетягивали и опускались вниз, голова оказывалась выше.
При усиленном мышлении, наоборот, перетягивала голова;
то же самое — когда вспоминались огорчения и обиды... В хоро-
шем настроении без особых мыслей между головой и ногами уста-
навливалось идеальное равновесие. Человек представлял себе,
что танцует — кровь снова приливала к ногам...
Четыре словца о цвете лица
Сосудочеловек в каждом из нас живет своей тайной жизнью,
производной от жизни Целого и по-своему в свой черед на Целое
действующей.
Нагляднейшую модель этих взаимодействий являет один из ви-
дов застенчивости.
Иду по улице, встречаю знакомого — краснею.. Обращают-
ся незнакомые или просто смотрят — краснею. А если уж
приходится говорить, отвечать, выступать на людях..
7/2
TSaiaOM/ к, ги/влд
Эритрофобия* — боязнь покраснеть — среди молодых людей
встречается примерно у каждого седьмого-восьмого, у девушек раза
в два чаще. Лет после тридцати пяти-сорока — уже редкость.
Дарвин писал:
«Краска стыда — самое человеческое из выражений нашего лица... По-
рождается она переполнением кровью мелких сосудов. Мы можем выз-
вать смех щекотанием, плач — ударом, трепет — ожиданием страда-
ния... Но никакими физическими средствами мы не можем вызвать крас-
ку смущения — влияние в этом случае должно обратиться на ум... Идио-
ты почти никогда не краснеют».
— Способность краснеть — одно из отличий человека от жи-
вотного и идиота?.. Почему же юные и даже не очень юные челове-
ки так боятся и стыдятся этого своего отличия?..
— Может быть, тут и не только отличие...
Покраснеть можно и от радости, и от гнева, от выпитого и от съ-
еденного, от движения, от согрева, просто от хорошего самочув-
ствия... Но покраснение от стыда, о котором речь, — совершенно
особое. На разгадку его природы намекают инстинктивные реак-
ции, наблюдаемые у обезьян и некоторых других млекопитающих,
а также у пресмыкающихся и птиц.
Самки и самцы в брачные периоды, оказавшись в поле возмож-
ного — нотабене! — обоюдного внимания, привлекают это внимание
быстрым покраснением кожи своих физиономий, как передних, так
и задних. (Для зверей зад — второе лицо, а временами и первое, сто-
ит иметь в виду.) Агрессивные реакции тоже часто сопровождаются
покраснением морд...
— Чтобы убедиться в этом, не надо даже идти в зоопарк...
— Есть целые семьи наследственно краснеющих. В одной семье,
как сообщал Дарвин, отец, мать и десятеро детей — все краснели не-
обычайно густо, причем у дочерей даже «географическое располо-
жение» красных пятен повторяло материнское. А краснели все толь-
ко при разговорах с людьми, при общении!
На меня смотрят! (Посмотрят!..) На меня обратили внимание!
(Обратят!..) Вот эта мысль — даже не мысль (если бы!), а мгновен-
ное ощущение и пригоняет краску к открытым местам...
— Краснеют, стало быть, и от внимания, и от ожидания како-
го-либо внимания к своей персоне?
* Самое время вернуться к «Приручению Страха» - к доктору Торобоану! - ВЛ
713
к,О/ эдро/бомы/олья.
— Люди внушаемые могут покраснеть только оттого, что их собе-
седник мог бы что-то о них предположить... Скажем, заподозрить
у женщины интерес к некоему мужчине, хотя интереса и вовсе нет...
Я подробно расспрашивал многих эритрофобиков: что же вас зас-
тавляет так мучительно, так зацикленно переживать этот свой оча-
ровательный недостаток, который я без малейшего колебания назы-
ваю достоинством, особенно у молодых дам?
(Черкешенки, отличавшиеся особой склонностью краснеть, поль-
зовались, как писал тот же Дарвин, наибольшим успехом в гаремах
турецких султанов...)
«Краснеть плохо, потому что это ужасно»..
«Краснеть ужасно, потому что это всем видно».. «Видно,
как я смущаюсь, стесняюсь..»
— И что? Всего лишь?..
— Для нас «всего лишь», а для эритрофобика — все и больше чем
все... Разгадка эритрофобии — в зашкаленной оценочной зависимос-
ти, в сверхзависимости. Покраснение — сигнальная лмпочка этой за-
висимости, лампочка подсознания — одна из...
Как и все неуверенные в себе люди, эритрофобики несказанно
страшатся неодобрения и неприятия окружающими — при непо-
нимании и нелюбопытстве, увы, чем же окружающие в действи-
тельности живут.
— Упертость какая-то или самомнение-наоборот?.. Весь мир,
можно подумать, только и занят тем, что критически их разг-
лядывает...
— Да, негативный эгоцентризм место имеет. Радуйтесь, в уши
кричу им, радуйтесь, что живете, и краснейте в свое удовольствие,
до ушей и выше! Я вот хотел бы, да не выходит...
—ВНЕСу вас есть классический пример «сосудистой физиономи-
ки» Юлия Цезаря, который с подозрением относился к бледным...
— ...и оказался прав, они его и угробили, бледный Кассий и блед-
ный Брут. И в солдаты предпочитал брать тех, кто в гневе краснеет,
а не бледнеет, считал, что краснеющие храбрее.
— О, значит, моя супруга сгодилась бы в легионеры. При злости
на меня всегда пунцовеет.
— Наверно, сангвиник?..
— Себя называет трусихой, а я ей: ну, уж если у тебя хватило
храбрости выйти за меня замуж...
714
ТЗли/'Иье! к, т&лу
Я* приказу дирекции не будет зрекции
Дарвин обратил внимание: в странах, где люди привыкли ходить
обнаженными или полуобнаженными, краснеют всем телом или мес-
тами, которые обнажены. Краснеют по той же главной причине.
«...Внимание, устремленное на какую-либо часть тела,
задерживает обычное тоническое сокращение артерий
этой части, в результате чего они расслабляются и на-
полняются кровью...»
По природной целесообразности все как будто логично. Внима-
ние к органу, будь то рука или еще что-нибудь, миллионами лет эво-
люции связывалось с его готовностью к действию. А деятельность
требует усиленного кровоснабжения.
Но не все так просто. Мужская эрекция, например, при которой
требуемое свершается мощным прилитием крови в губчатые сосудо-
емкости, так называемые пещеристые тела — эта типичная сосудис-
тая реакция от внимания к части тела, ее осуществляющей, только
подавляется, тормозится.
—А можно ли... гм... покраснеть по самоприказу?..
— По прямому самоприказу — нет. А можно — создав ДОС: нечто
представив, вспомнив или начав что-то делать... Да-да, в точности
так же обстоит дело с эрекцией.
— Но почему же, почему нельзя этого сделать сознательно, как
руку поднять?..
— Потому что в важнейших делах природных наше своеволие ог-
раничено. И покраснение кожи, и эрекция могут включаться с двух
уровней: нижнего (исполнительного) и верхнего (управляющего).
Кожу можно натереть или нагреть — местные сосуды сразу расши-
рятся. И эрекцию можно вызвать примерно такими же действиями
или, как это обычно происходит во сне, раздражением спинномоз-
говых центров через мочевой пузырь.
Это нижний уровень: эрекцию, так возникающую, называют меха-
нической или «пустой», она в этом случае не есть знак сексуального
возбуждения, а лишь местный рефлекс, физиологический оторвыш,
вроде дергания коленкой или икания.
Верхний же уровень, управляющий — подразумевает, что эрек-
ция есть только часть более сложного целого — действосостояния,
имеющего природную предназначенность: продолжение рода.
Запускает настоящую эрекцию только Действующий Образ Со-
бытия: представление, ожидание, предвосхищение...
715
к,а> здра/6Ом/лолол
— Но ведь, простите за прямоту выражения — если член не сто-
ит и стоять не хочет, никакой ДОС не поможет: сколько не предс-
тавляй... И ожидание только усугубляет конфуз.
— Совершенно правильно. Сознательное ожидание, оно же под-
сознательное ожидание неудачи — только усугубляет ситуацию...
ДОС, не дошедший до подсознания — всего лишь написанная про-
зой инструкция, как делать стихи. Пример, более чем наглядно по-
казывающий, что в делах сосудистых подсознание — главное.
—А сознание?..
— Тоже главное, только иначе!
Почему я больше не рыболов
Что такое спазм, я понял однажды, пытаясь нанизать на рыболов-
ный крючок червяка.
Стариннейший землежитель, бывший при поимке таким роскош-
но большим, толстым, как ливерная колбаса, — едва лишь я ухватил
его, чтобы употребить на наживку, вдруг резко скукожился, стал ма-
леньким, сморщенным, чуть не в нитку, противненьким, жест-
ко-скользким и дерганым, как последний псих. Вырывался всеми
фибрами — ну никак не желал жертвовать собой во имя высшей не-
обходимости. И пришлось мне мои садистические поползновения
прекратить — с той поры я не рыболов...
Понял и что такое червяк: прообраз наш, древняя сущность, ос-
тавленная природой в почти голом виде. Червяк, обрастивший себя
скелетом и разными органами, червяк с прибамбасами, пожелавший
стать богом, назвал себя человеком. И каждый наш орган, каждая
кишка и сосуд — есть червяк по жизни...
— И даже сам мозг?.. А душа?..
— А вот это у кого как. Спазм — это сжатие: динамическое, судо-
рожно-волнообразное, или статическое, сплошняковое. Уменьше-
ние просвета, объема, размера — универсальная самозащита в ответ
на угрозу превосходящей силы.
Что ж остается еще несчастному червяку, как не пытаться умень-
шиться, уплотниться, ввернуться в себя, чтобы стать неприметным
и неудобным для кулинарного употребления?..
Это и происходит с нашими органами, когда им не по себе — будь
то кишка, желчный пузырь или мочевой, кожа, сосуды тела, сосуды
мозга, сосуды сердца или само сердце.
— Спазм и боль, страх и спазм — всегда вместе?..
— Неразлучные близнецы, многоликие.
716
К, hvg/Лу
Кишечнополостная сестрица червя, водяная гидра, устроенная
тоже не хитро, в ответ на угрожающие воздействия не только сжи-
мается, извиваясь и сводя к минимуму свой размер и просвет внут-
ренней полости, но и исторгает из себя съеденное и выпитое,
иной раз буквально выворачивается наизнанку — прямой прообраз
поноса и рвоты. Зато когда хорошо и уютно, гидра себя расширяет
и расправляет, словно стремясь распространиться во все стороны
и занять побольше пространства...
— Тоже образчик того, что у нас внутри?
— И не только внутри!
Помурлыкаем...
Ваш домашний кот преподаст вам эту премудрость. Длинный ряд
его предков, как и наших, жил в жарком климате. Вот почему кош-
ки, даже самые пушистые и холодостойкие, стараются отдыхать
в теплых местечках и не упускают случая погреться на солнышке.
—Поиск любовных приключений и потребность самоутвержде-
ния могут выгнать моего Ваську на холод. Но не на слякоть!..
— Нам тоже для активности холод (когда к нему привыкли уже,
выдержав первый нахрап загоняющего в спячку похолодания) не
717
к, а/ здро/во^1лС/ла>9и
только не помеха, но даже пособник. Но на холоде тело, даже закал-
кой одолевающее холодовой спазм, плотнеет, деревенеет и накапли-
вает зашлаковки, заторы. Для раскрытия пор и расшлаковки нужно
тепло и еще раз тепло — греться, греться! — и чтобы выздороветь,
и чтобы обновиться, набраться энергии...
— В баню, в ванную, в сауну?..
— А летом на пляж или на солнечный взгорок...
— Какое блаженство зимой — отходить от мороза у печки, от-
таивать...
— И как же неудержимо при этом иногда клонит в сон... А пока
ноги и руки холодные, заснуть трудно. (Правда, и крайняя степень
замерзания, когда кровообращение совсем замирает, тоже сопро-
вождается неудержимой сонливостью.)
Задремать можно, только когда сосуды уже достаточно расслаби-
лись — то есть расширились, раскрыли свои просветыи пропустили
к тканям теплую кровь. Если при этом еще и кровоток перераспре-
деляется соответственно — если в ногах прилив, а в мозгу отлив —
тут уж релакс полным ходом, мурр-р-р...
^7онопластика моржа: закаленная душа
Постоянство внутренней температуры — одно из важнейших об-
щих условий жизни. Предельный диапазон колебаний температуры
нашего тела — около семи градусов Цельсия, между 34 и 41, оптимум
36 с половиной. Повышение или понижение всего на один-два гра-
дуса — событие чрезвычайное.
А ведь в природе температура колеблется неограниченно. О Кос-
мосе не говорим — даже наш маленький земной инкубатор с нами не
цацкается. Миллионы лет жизни рода приучили организм програм-
мироваться в расчете на разные тепловые режимы.
Закалка складывается из двух навыков.
Поддержание постоянства внутренней температуры вопреки
колебаниям внешним.
В каждом есть термостат — один из «министров» внутреннего
постоянства, производящий, когда надо, самоохлаждение или само-
разогревание. У человека закаленного этот тепловой министр рабо-
тает сильно, надежно. Смотришь зимой на «моржа» — мурашки по
коже, а ему хоть бы хны — красен, как помидор!
Поддержание постоянства физиологических показателей —
активности, тонуса, обмена веществ, гормонокартины, иммунитета
и др. — вопреки колебаниям внутренней температуры.
718
к, ги/влд
И тяжелое переохлаждение, и сильнейший перегрев закаленный
человек перенесет с меньшей вероятностью осложнений. Его орга-
низм живет полнее и веселее, чем организм изнеженный.
Закаливание дает нам понять, каковы наши возмож-
ности в отношениях со всеми нашими жизненными за-
висимостями. Это то благостное самонасилие, которое
ведет нас к свободе.
Контрастный душ
ДЛЯ ОЗЯБШИХ душ
Цель. Пластичный тонус сосудов. Закаливание.
# Пока не привыкли — контрасты нерезкие.
Ф Начинаем с воды около 36 градусов.
* Первый контраст: от умеренно теплой до умеренно холодной. Под
холодом — от 10 секунд до минуты. Переход из тепла в холод — плав-
ный, но не слишком затянутый; в дальнейшем — быстрее и резче.
Возврат: опять в умеренно теплую воду или чуть погорячее, сначала на
полминуты-минуту. В этот момент, как правило, и ощущается «сосу-
дистое удовольствие».
# Следующие контрасты: от все более горячей струи — ко все более
холодной. Соотношение во времени тепла к холоду примерно 2:1. Все-
го контрастов 5-7. На последних организм уже испытывает радость от
холодной воды, значит, он «понял, в чем дело», и готов жить в бодром
пластичном тонусе...
Ф Завершить среднепрохладной, нейтральной водой и самомассажем.
Ф Под душем двигаемся, массируемся.
# Осторожность — в контрастах на голову, чтобы избежать нежела-
тельных сосудистых реакций. Потихоньку, однако, привыкнем: прек-
расно освежает и ум, и чувства, и, кстати, укрепляет волосы. Самая
последняя струя для головы — чуть потеплее нейтральной; для ног и
поясницы — похолоднее.
71Q
к,а>
*Я7епловизор: зеркало подсознания
Придумал я еще в начале семидесятых годов приборчик такой
для психососудистой тренировки. Состоит из термоэлектрического
датчика и амперметра со стрелкой. Если закрепить датчик на паль-
це или на любом другом месте, стрелка может показывать измене-
ния кожной температуры. Сотрудник мой, инженер Сергей Иоган-
сен довел дизайн до практичной формы — чтобы надевать как часы.
...На сеансе гипноза пациент с тепловизорами на правой и левой
руке погружается в глубокий сомнамбулический транс.
Я внушаю: «Ваша левая рука опускается в горячую ванну...
А правая рука кладется на лед... Левая рука в горячей воде... Пра-
вая рука на холодном льду...»
Три-четыре секунды — и стрелки правого и левого тепловизоров
начинают ползти в противоположные стороны... Левая рука начина-
ет понемногу краснеть, а правая заметно бледнеть... Если в это вре-
мя измерить на обеих руках кровяное давление, то на покрасневшей
оно оказывается на 10-15 пунктов пониже — сосуды разжаты, свобод-
ны. Вот он, Образ События, уже Действующий.
Но это в гипнозе, где все возможно, — а в жизни?.. Сначала мы са-
ми — Иогансен и я, внушая себе разными способами чувства тепла
или холода, добивались, чтобы стрелка тепловизора двигалась туда
или сюда... Потом то же просили делать испытуемых.
Оказалось, для большинства разогреться легче, чем охладиться.
Но — есть и другие, есть меньшинства. Пациенты тревожные, по-
давленные, депрессивные греются труднее, а остывают легче.
У некоторых невротиков реакции наоборотпые: пытаются разог-
реться, а получается охлаждение — сосудистый спазм. Почти нуле-
вые результаты — у пациентов с сильными нарушениями кровообра-
щения и у курилыциков-никотиноманов.
Отдельную группу испытуемых я просил ничего себе не внушать
и не представлять, а просто пытаться каким угодно способом перед-
вигать стрелку тепловизора — туда либо сюда...
У большинства сначала не получается, но потом одни быстро,
другие медленно все-таки обучаются двигать стрелку в сторону по-
тепления — либо образными представлениями, либо какими-то осо-
быми, неописуемыми внутренними действиями...
И все дружно говорят, что кожа под датчиком по ощущению ра-
зогревается.
— Значит, все-таки произвольное управление состоянием сосу-
дов возможно!..
7<20
/6 tH/ЬЛу
— Да, если есть дошедший до подсознания ДОС и соответствен-
ное ему опорное ощущение.
— ...Вот теперь понятней, о чем шла речь чуть пораньше.
— А еще раньше, помните, мы говорили о том, как можно расши-
рять или сужать зрачки, — та же суть. Так и актер вызывает у себя
плач со слезами или смех — настоящий, не деланный.
—Для этого нужно быть настоящим актером...
— Врожденный актерский дар как раз и состоит в способности
создавать быстрые, глубокие и мощные ДОСы. Но можно и воспи-
тать, выработать такое умение, чего Станиславский и добивался.
Мы тоже для своих целей над этим работаем: ведь каждый из
нас — актер собственной жизни, актер-для-себя, и предпочтительней
быть актером умелым.
C/VS. 6/
Мальчик-с-тшльчик
РОЙТИ ₽ ПЛ/1ЕЦ, ЯЕ ПОЗЛЕЫР РЫЙТИ
Зачем. Учимся владеть сосудистым тонусом, чтобы помогать здоровью и
душевному равновесию. Заодно и тренаж внимания.
Задача. Легко доставать вниманием любую часть или точку тела — и согре-
вать, расширяя сосуды.
С открытыми глазами
Направим внимание на свой указательный палец, охватим его взором от
основания до кончика. Вроде бы ничего особенного: палец как палец... Но-
готь... Рисунок кожи... заусенцы... Теперь сгущаем, концентрируем внима-
ние... Вероятно, уже через минуту в пальце почувствуется потепление
и пульсация...
Смотрим так, словно видим свой палец в первый или в последний раз
в жизни. Как будто это отдельное, самостоятельное живое существо,
с которым мы входим в общение, — Мальчик-с-Пальчик со своей волей и
сознанием... Сверхважно сейчас, спасительно — осветить его во всех
очертаниях и во всем объеме, в мельчайших деталях и целиком, разгля-
деть и понять...
791
К,О/ ЗдрО/ёом(лС'Ли,9и
С закрытыми глазами
Свободная поза сидя или лежа, но обязательно так, чтобы палец не висел
в воздухе, а находился на чем-то: на колене, на кровати или на подлокотни-
— Доктор, в палеи
я зашел,
а дальше что?..
— Заходите
в пупок...
ке кресла. Дышим свободно, руку держим свободно. Зак-
роем глаза и направим внимание все к тому же пальцу. Нас
интересует теперь только участок кожной поверхности,
соприкасающийся с опорой. Он, только он занимает теперь
наше внимание, в нем все собралось, и больше ничего ин-
тересного на свете не существует! Только наш Мальчик-с-
пальчик — теперь это центр нашего мирообщения...
Приветствую тебя, Мальчик-с-пальчик!.. Расскажи
мне, что ты сейчас чувствуешь, до чего дотрагиваешься,
что ощущаешь?.. Приятно ли тебе соприкосновение с ми-
ром, с другой материей?... Д представляешь ли, как выгля-
жу я?.. Чувствую, ты уже отвечаешь мне...
Результат
Нарастающее ощущение тепла и пульсации в пальце.
Иногда — иллюзия увеличения и изменения формы.
Чувство тепла легко переходит на кисть и всю руку, на
другую руку и — как невидимое одеяло — на все тело.
Это действосостояние открывает путь к управлению со-
судистым тонусом. Ощущение пульса в точке внимания —
знак, что сознание и воля добрались до сосудов и могут
уже напрямую с ними общаться. Когда начинается само-
разогревание, становится легче расслабиться, задремать и
уснуть — состояние, благоприятное для самогипноза.
Старый конек не попрет поперек
В классическом аутотренинге воздействие на тонус сосудов дости-
гается самовнушением:
...мои руки теплеют и тяжелеют... тяжелеют... теплеют... мои ноги
теплеют и тяжелеют... тяжелеют... теплеют... мое тело теплеет
и тяжелеет... тяжелеет... теплеет...
Тепло и тяжесть мы обычно чувствуем, засыпая. Но разным бы-
вает соотношение ощущений: у одних больше тепла, у других — бо-
лее или менее приятного отяжеления. Есть и те, у кого чувства тя-
жести не возникает, наоборот — ощущение невесомости...
722
S/l&'Jfce К. Ьиьлу
— Это и есть состояние самогипноза?
— Нет, только фон, незаполненное состояние.
— «Незаполненное»? А чем его заполнять?
— Если сознание не уплывает в сон слишком поспешно — и если
заранее заготовлено, продумано и прочувствовано, что себе вну-
шать, во что верить — можно, находясь в таком полусне, дать под-
сознанию заказ, он же Действующий Образ События (ДОС).
Например, тихо шептать или мысленно себе говорить и предста-
влять ярко-картинно:
.уверенно и легко общаюсь.
...свободно себя чувствую..
...свободно и независимо-
независимо и свободно...
...легко действую...
Минута-другая — и можно либо отпустить себя в сон (ДОС прони-
кает в подсознание и начинает действовать), либо начать само-
тонизацию и подъем в бодрствование, где ДОС тоже будет работать.
C/V£ б£?
Сам севе печка
ОРЩИЙ ТОНОПААСТИЧЕСКИЙ ГАЗО1ТЕ&
Зачем. Смотри предыдущее и последующее.
Задача. Расширить сосуды и согреть тело в целом.
Освобождающая поза. Сбрасываем зажимы. Дышим свободно. Сосредо-
тачиваться можно начать с пальца или сразу с кисти правой руки (для лев-
шей — левой).
Создаем ДОС — представляем, вживаемся:
...пальцы теплеют, ...рука моя греется,
...вся наполняется мягким легким нежным теплом...
...струится ласковое тепло,
...все теплее... теплее...
...тепло шевелится и пульсирует, живое тепло...
...разогреваются обе руки...
...ноги теплеют...ногам тепло...
793
tea здра'ёо</пы,о,ли’$1и
(Плюс любые образы.) Хорошо соотносить саморазогрев с ритмом дыха-
ния: пускай вдохом тепло собирается, а выдохом направляется - в руки и/или
куда угодно. Поймать ощущение тепла на выдохе легко и очень приятно.
—А сами пробовали?
— Почти каждый день так погружаюсь в дневной отдых, от деся-
ти минут до часов полутора. Засыпается не всегда, но тепловой
кайф, а потом бодрое настроение обеспечены.
Солнце взсшмы
Еще добрый ДОС из шульцевского аутотренинга:
...мое солнечное сплетение излучает тепло...
С вариациями и усилениями:
...мое солнечное сплетение жар источает.солнечное сплетение пылает,
как солнце..солнечное сплетение — солнце во мне...
Солнечным сплетением поэтично названо средоточие нервных
проводников внутренних органов, находящееся между грудью и жи-
вотом, «под дыхом»: с разных сторон нервы сходятся сюда, как лу-
чи. Нервный узел этот можно сравнить с большущей подстанцией:
перевалочный пункт нервных импульсов — от мозга ко всем нашим
потрохам.
Не может, конечно, солнечное сплетение излучать никакого осо-
бенного тепла. Но когда мы сосредотачиваемся на таком ДОСе и на-
чинаем ощущать между грудью и животом нарастающее потепле-
ние — расширение сосудов — мышцы внутренних органов расслабля-
ются, дышать становится легче, снимаются боли, колики, спазмы,
все начинает очищаться, освобождаться, веселее работать.
Улучшается пищеварение.
ДОС этот помогает при запорах и геморроях; облегчает лечение
многих болезней — таких, как астма, язва, гастрит, колит, панкреа-
тит, даже диабет...
Солнышко.
Рисовала
Маша Леви
724
к, Яивлу
Доктор Руков
горчичник из РИКИ
Суть и результат: исцеление своею собственной рукой.
Успокоение, снятие всевозможных спазмов и болей. Реальная самопо-
мощь в борьбе с зависимостями. Одна из самых доступных возможностей
продлить жизнь.
Задача. Тонопластически разогретой рукой прогреть и промассировать
нужное место тела, болеющий орган.
Если где-то в теле ощущается дискомфорт или зажим; если что-то болит,
ноет, спазмируется; если требуется побыстрей рассосать воспалительный
очаг, отек, рубец или даже опухоль — все делается просто:
* принимаем свободное удобное положение;
* сбрасываем зажимы и дышим свободно;
* кладем руку на нужное место (предположим, живот, область сердца или
болящий сустав);
* вызываем уже известными нам способами чувство тепла вначале в ру-
ке — а когда почувствуем, что это уже происходит, начинаем представ-
лять — а вскоре и ощущать физически — как тепло из руки переходит, пере-
ливается, переселяется — туда, куда мы его направляем...
сопровождаем согрев легкими массирующими движениями... любыми
сопутствующими представлениями...
* даем разогреву под рукой укрепиться, углубиться, разлиться, усилить-
ся — в течение 15-20 минут или более; можно так и задремать, и уснуть глу-
боко... Вот, вот... Сперва трудно и недоверчиво, а потом все легче, полнее,
все благодарнее...
— Я уже попробовал: прогрел обеими руками горло и
ЖфЛ’ грудь — снял начинавшуюся простуду и заодно
старую боль в поврежденном суставе.
'^**5**“ — Поздравляю. Отлично.
— Как возможно такое простое чудо? Jy
— Есть у каждого из нас такой безусловный рефлекс:
при ушибе или ранении моментально хватаемся за травмированное
место рукой — поглаживаем его, мнем, растираем. Когда болит
что-то внутри или спазмируется — рука сама тянется...
725
К,О/ ЭдрО/воМ1л&<Л^9и
Природа подсказывает нам превосходнейший способ самоцели-
тельства — биотепловой самомассаж.
Происходит в эти мгновения сразу многое: производим естест-
венное обезболивание, расширяем сосуды, греем, устанавливаем по-
ложительную обратную связь болящего места с мозгом и всем орга-
низмом — мобилизуем Целое на поддержку части...
Рукоцелительство — самый первичный способ лечения, древ-
нейшая медицина (хирургия = рукодействие), развившаяся в вели-
кое искусство мануальной терапии, массажа. Чудотворная сила эта
и ныне успешно соперничает со скальпелем и лекарствами.
Половину, если не более, из того, что способен сделать для нас
самый искусный массажист-мануалыцик, мы можем делать самостоя-
тельно. Некоторых моих пациентов Доктор Руков освобождает от
уймы лекарств. Есть и виртуозы, расширяющие сосуды мгновенно —
так, что они зримо увеличиваются, появляется покраснение, кожа
теплеет на градус...
Был у меня пациент, молодой преуспевающий финансист, неп-
рестанно загруженный своими делами. Ни минуты покоя. Всегда ря-
дом телохранитель. Всегда ледяные руки, всегда бледен.
Напряжение не покидало его и во время визитов ко мне, когда,
казалось, вся обстановка располагала к доверию и расслаблению.
Это был типичный начинающий гипертоник, у него уже проклю-
нулись нелады с сердцем и неприятные головокружения, предвест-
ники мозговых спазмов...
Было трудно помочь ему войти даже в самые легкие степени то-
нопластической релаксации.
Зато когда это наконец получилось, руки его научились теплеть,
а лицо — румяниться. Кровяное давление снизилось до нормально-
го. После этого он почел за святое устраивать посреди рабочего дня
15-минутные сеансы тонопластики. На это время, как сам говорит,
«посылает дела на три буквы». Правда, в эти минуты очень напряга-
ется его телохранитель...
Другой мой давний пациент, страдавший стенокардией после
двух инфарктов, за три месяца ежедневных занятий тонопластикой
(с моей поддержкой вначале ) — освоил «горчичник» левой руки,
а также плеча и лопатки. Кисть с пальцами за одну-две минуты нагре-
валась у него докрасна!..
Результат: пациент забыл, что такое приступы грудной жабы —
а заодно и бросил курить, что до того не давалось ему ни в какую,
несмотря на полное понимание своего положения.
726
к, /п/елу
«Все то беспокойство и ужас, которые я давил куреж-
кой, а она давила и убивала меня, стало снимать
собственное тепло..»
По прогнозам кардиологов, этот пятидесятивосьмилетний чело-
век вряд ли протянул бы еще пяток лет, а он в бодрости дожил до
восьмидесяти четырех.
Священная Беззаботность
ТОЯОП/1ДСТИКД ДДЯ СОСИДОР И СЕГДЦА
И для души... Помогает жить.
От пяти минут до получаса в день, можно и больше.
Щ Освобождаем все мышцы
Свободное положение.
Сброс зажимов: не торопясь, обстоятельно пройдемся внутренним взо-
ром по телу. Дадим свободу всем мышцам, связкам и сухожилиям, освободим
все суставы... Сбрасываем замечаемые напряжения... (А не замечаемые пос-
тепенно уйдут сами, растворятся в покое...)
Расслабим хорошо весь позвоночник и шею... Расслабим мышцы лица...
Разожмем челюсти, чуть приоткроем рот и дадим свободу губам... Разгладим
переносье и лоб... Освободим веки, глазные яблоки...
Щ Сосредотачиваемся на дыхании
Дышим свободно... Дышим легко, приятно... Дышим ровно, слегка углуб-
ленно, как дышит спящий...
* Погружаемся в собственное тепло
Сосредоточимся на чувстве тепла в руках и ногах...
В груди... в спине... в животе... во всем теле...
Каждым вдохом и выдохом углубляем в себе тепло...
Погружаемся в тепло как при засыпании, когда уже беззаботно, уютно
согрелись в постели...
Что хорошо для сосудов — хорошо для всего. Вот еще тоноплас-
тические доктора.
727
tea/ здра/Sоммльь
QlpirtAQ/ttue/Mrt СЛ£ 65
Доктор Лежеход
Что дает. Хорош для сосудов и сердца, для всех внутренних органов, суста-
вов и позвоночника. Улучшает настроение, проясняет мышление.
Все просто: стараться меньше сидеть и меньше стоять.
Зато как можно больше ходить и... Побольше лежать.
И получше!
Да — когда можно не сидеть, а прилечь — приляг. (Хорошо, если хотя бы
по полчаса в день ноги и таз будут выше позвоночника.) А когда можно не
стоять, а ходить — ходи!..
Все звери предпочитают либо ходить и бегать, либо лежать, а
стоять и сидеть лишь понемножку. Доктор Лежеход помогает при
куче болезней, от остеохондроза до геморроя, лечит и желудок с
кишками, и половую систему, и варикоз, и почки, и голову...
А сколько гениев выходил-вылежал!
— Пушкина, ходока-лежебоку, уже поминали...
— Еще Гете, Брамс, Толстой, Рильке, Цветаева...
— Но ведь трудоголик Толстой сидел долгими часами за письмен-
ным столом.
— Зато часами и ходил с ураганной скоростью и на велосипеде ка-
тался уже стариком, и на коне скакал!.. Это, кстати, один из приме-
ров работы нашего следующего доктора, на уровне уже не только
психофизиологическом, но и философском.
к Ж. СЛ^. 66
К* Доктор Отверткин: отмычки к отвычке
ПСИБЫЧКИ-ПСОТИБОБЕСЫ: ШАГИ Ъ СбОБОДИ
Дают что? Возможность выхода из любой зависимости. Прибавку самоу-
важения, здоровья и счастья.
Суть. Развитие привычки, противоположной имеющейся. Прежняя не
устраняется, но ограничивается, теснится. Становится все возможнее пол-
ное освобождение.
728
к, пъе/лу
Пример личный. Полтора года я готовился к расставанию с куревом (про-
курил, страшно вспомнить, лет тридцать). Сначала обязал себя не курить до
полудня. Трудно было, но выдержал, принял... Потом ограничил суточную
дозу до семи сигарет. До пяти. До трех... Все равно оставался рабом курева,
страдал от табачного голода, страдал зверски. Вооружившись остервенелой
злостью на себя, стал по чуть-чуть приучиваться к мучению и догадываться,
что через какое-то время смогу притерпеться...
На сегодня стаж моего полного некурения — уже ЛЕГКОЙ СВОБОДЫ от та-
бака перевалил за 13 лет.
При зависимостях от чего и кого бы то ни было Противопривычка, хоть и
совсем малюсенькая — уже шаг к желанному освобождению. Более того —
отмычка к отвычке!
Любой зуд пройдет, если перестанешь чесаться и отвлечешься. И
боль, и тоску — только перетерпеть!..
Каждый позыв к агенту зависимости, будь то зуд, алкоголь, наркотик,
игра, человек — во времени ограничен и маятникообразен: усиливает-
ся-утихает... Переверить-перетерпеть — утихнет, уйдет совсем!
Доктор Разгиваев*
Дает хорошую осанку при плохом самочувствии и хорошее са-
мочувствие при плохой. Растит рост. Строит стройность. И осанку, и самочув-
ствие, и самооценку делает — ОК! — что означает по-русски — ВО (большой
палец вверх)! Рецепт. Разгибай все, что можешь. А главное, разгибай, что не
можешь! Мозги разгибай!
—Кажется, этот лекарь к нам уже приходил.
— И не раз. Однажды уже помог взбодриться. А в «Приручении
страха» выдал целую гроздь противостраховой тонопластики, осно-
ванной на сгибаниях-разгибаниях разных мускулов, помните? — Раз-
гиб, растопыр, гармошка, таращик... Все это отлично действует на
сосуды. Помогает и сражаться с хандрой: разгибает душу.
— Да, депресняк-то ведь все сжимает, сгибает, скукоживает;
недаром — «согнулся от горя»...
* См. также «Приручение Страха» — разжимы. - ВЛ
72Q
к,О/ здра/8Ом/лмьь
Но как это — разгибать что не можешь?
— Ссутуленный позвоночник, сведенные плечи, заржавелые суста-
вы и связки... Все это мы в изобилии наблюдаем уже у школьников-
третьеклашек, о взрослых и говорить нечего. Все, что согнуто, скрю-
чено — разгибать, разгибать каждый день и всю жизнь — с упорами,
с помощью шведской стенки, с помощью рук и воли, которую тоже
требуется разгибать...
— Тоже антипривычка, выходит дело ?
— Отмычка к везению!..
^риълмиыьм/ QjVo.08
Доктор Промывайло
Зрит в корень уймы недугов: внутренние засоры.
Кожу мылом зря не три — лучше мойся изнутри!
В сердце мрак, в душе ни зги? Чище промывай мозги!
Воду каждый час, как йог — пей и будь здоров как бог!
— По-моему, особых пояснений не требуется?
— Только насчет воды: сколько?
— По 7-12 глотков каждый час. И почище бы. И с лимоном или ку-
сочком яблока — хорошо.
— Ис водкой не перепутать...
Доктор Отсылок
Предлагает свой взгляд на жизнь. Вот какой: главное в этом мире — выс-
паться. Хорошо выспаться. Вдосталь. Но окончательно, навсегда выспаться
еще никому на этом свете не удавалось. Поэтому доктор Отсыпон ужасно
настырен, капризен, раздражителен и всегда недоволен.
Хотя бы иногда отсыпайся, — нудно бормочет. — Хоть раз-два в неделю ва-
ляйся вволю и спи сколько влезет, и пусть весь мир подождет, а если не хочет,
пошли его...
730
ТБлсоЖЬ к, Лье/лу
— Мой Отсыпан имеет особо вредный характер: когда нужен —
смывается, а когда неуместен (например, за рулем) — навязывает
свои услуги...
— И мой такой же. Поэтому я его никогда не жду и не вызываю,
а если он меня сваливает, когда нельзя, действую по способу айки-
до: сперва сопротивляюсь, а потом делаю вид, что поддаюсь и ис-
пользую силу противника... (Смотри также «Вольно»),
Qipii/bAQ/tUbHH^ C/Vo. 70 J
Доктор Совирайский
Приглашает ко всем приглашениям творчески отнестись.
АЗ не нужен? Нужен рай? Вот детали: собирай состояние любое: и Эля пи-
ра, и для боя. Вот уверенность, лови! Вот кирпичик Эля любви...
— Чтобы, значит, эту любовь — да кирпичиком по бестолков-
ке?.. Заманчиво.
— Как использовать стройматериалы — личное дело каждого.
Блюдо любого качества можно съесть, а можно и запустить кому-ли-
бо в физию...
Эта книга — о том, из чего и как собирать свои самочувствия.
И о том, как быть свободным от них — как менять по-своему.
— Чтобы собрать новое наместе старого, нужно сперва старье
разобрать и убрать, правильно?
— Но прежде в нем разобраться. Может, окажется, что разбирать
и не надо — а так: кое-что отодвинуть, что-то переставить, довыя-
вить... Чтобы дело пошло, нужно знать, ЧТО и ЗАЧЕМ хочешь в се-
бе собрать — реально представить Действующий Образ Себя.
Подробно об этом — в других моих книгах.
До встреч, счастливо!..
U>3
Владимир Леви
в серии «Азбука здравомыслия»
издательства «Метафора» вышли книги:
ПРИРУЧЕНИЕ СТРАХА
Тем, кому надоело бояться: самоучитель уверенности.
Техники устранения страха.
ТРАВМАТОЛОГИЯ ЛЮБВИ
Лечебник любовных травм.
Руководство к действию в любовном искусстве.
...научиться знакомиться, завязывать отношения...
...уметь нравиться и уметь не нравиться...
...чувствовать себя уверенно в любви...
...приручить зверя по имени ревность...
...освободиться от любовной зависимости...
...выйти из одиночества...
ВАГОН УДАЧИ
Начала фортунологии: как подписать договор со своей судьбой.
Как составить новый...
...слезть с карусели невезения...
...рисковать грамотно и ловить удачу...
...научиться читать знаки судьбы...
СЕМЕЙНЫЕ ВОЙНЫ
О том, как сохранять и умножать мир, любовь и взаимопонимание
в семье. Как разрешать противоречия и конфликты. Как быть при не-
разрешимых конфликтах. Что делать, когда семейная лодка разбита.
Как начинать с начала...
БЛИЖЕ К ТЕЛУ
семьдесят приглашений в хорошее самочувствие
Самоучитель душевного и телесного здоровья,
тонуса и жизнестойкости. Практическое ядро — тонопластика,
оригинальная система доктора Леви.
а/Зда/^е/лЯ/
Владимир Леви
в серии «Конкретная психология»
издательства «Торобоан» вышли книги:
НОВЫЙ НЕСТАНДАРТНЫЙ РЕБЕНОК
или Как воспитывать родителей
Потерять ребенка очень легко: потерять
в собственном доме... А как уберечь, как вывести на жизненную
дорогу?.. Как помочь стать счастливым?.. Вы узнаете, как дети
делаются хорошими, несмотря на воспитание, и как вырасти вместе с
ребенком.
ИСКУССТВО БЫТЬ ДРУГИМ
«Искусство быть другим» — ключ к общению.
Как научиться чувствовать человека, воспринимать таким, каков есть,
постигать его внутренний мир и предвидеть поведение,
завоевать доверие и любовь.
Как обрести уверенность, стать победителем в жизни.
КУДА ЖИТЬ?
Связка ключей к освобождению от всевозможных зависимостей:
алкогольной, любовной, табачной, пищевой, оценочной, игровой...
К настоящей свободе — внутренней. К смыслу жизни.
Энциклопедия отвычек и полезных привычек.
ОШИБКИ ЗДОРОВЬЯ
Здоровье: как его понимать, как исполнять, как исправлять.
Здоровье делает ошибки — ошибки тела, ума, души...
Самые заметные называют болезнями, преступлениями или просто
глупостями. А незаметные делают жизнь неполной...
О том, как ошибки души и тела исправлять и предупреждать.
Книга о вкусной и здоровой жизни.
Книги Леви можно заказывать
в интернет-магазине «Болеро» — www.bolero.ru.
0 tn>ро/Hi си а,О/ о/Здо/Л^е/ля/
Издательство «Метафора»
ВЫПУСТИЛО НОВЫе КНИГИ:
Михаил Щетинин
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
А.П. СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Михаил Николаевич Щетинин—ученик, ассистент и единственный
творческий наследник Александры Николаевны Стрельниковой —
автора уникальной дыхательной гимнастики.
О феномене так называемой парадоксальной дыхательной
гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей
страны. С помощью несложных дыхательных упражнений оказалось
возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме,
острый приступ стенокардии и гипертонический криз. А регулярные
занятия по методике Стрельниковой помогают навсегда избавиться
от очень многих хронических заболеваний,
сохранить молодость и красоту.
Людмила Касаткина, Маргарита Терехова, Лариса Голубкина,
Любовь Казарновская, Алла Пугачева, София Ротару,
Валерий Леонтьев используют эту гимнастику.
Теперь ее сможете освоить и Вы!
В короткие сроки гимнастика Стрельниковой способна творить
чудеса, дает возможность отказаться от лекарств и помогает даже
лежачим больным в самых тяжелых случаях.
В новой книге Михаила Щетинина читатель найдет упражнения
не только основного, но и вспомогательного комплекса гимнастики,
которые публикуются впервые.
Сергей Кулагов, Евгений Лапутин
АКАДЕМИЯ КРАСОТЫ
Сделайте первый шаг — купите эту уникальную книгу и... в скором
времени вас перестанут узнавать знакомые, вашу дочь будут
ияда/Пье/лэи
принимать за вашу подружку, мужчины значительно моложе вас
начнут интересоваться вами! Современные пластические операции
и нехирургические способы коррекции внешнего облика помогают
фантастически преобразиться, в одночасье скинуть лишние годы
и килограммы, мгновенно разгладить морщины и изменить овал лица,
без лишних хлопот обрести роскошную шевелюру.
Авторы этой книги — известные пластические хирурги — знакомят
читателя с современными методами коррекции внешности,
рассказывают о плюсах и минусах модных методик, щедро делятся
уникальными рецептами красоты и честно предупреждают о том,
чего делать не стоит.
Вадим Левин
ЗВЕРЬ—ХРАНИТЕЛЬ
Вадим Георгиевич Левин — известный психолог, кремлевский
астролог, составитель астропсихологических прогнозов первых лиц
государства. Основатель уникальной системы управления
событиями и людьми.
В древности люди верили в свой ТОТЕМ — Зверя-покровителя,
Зверя-заступника. И если удавалось войти с ним в контакт — человек
обретал магическую власть над происходящими событиями
и окружающими людьми.
Автор этой книги убежден: таинственные силы тотемов помогают
и по сей день. Но только тем из нас, кто сумеет
договориться со Зверем!
В ваших руках прикладной курс астропсихологии — уникальной
системы управления событиями и людьми. Вооружившись тайными
знаниями предков, научившись составлять точные астрологические
прогнозы, овладев оригинальной психологической техникой,
вы сможете стать хозяином любой жизненной ситуации.
Не пропустите это блестящее руководство по чародейству
и волшебству для интеллектуалов, включайтесь в захватывающую
игру со временем и пространством!
Спрашивайте книги в книжных магазинах!
«Азбука здравомыслия»
Владимир Леви
Подписано в печать 21.07.04.
Формат 70X100716. Печать офсетная. Бумага газетная пухлая.
Усл. печ. л. 59,63. Уч.-изд. л. 34,77. Тираж 10 500 экз.
Заказ № 345.
Издательство «Метафора».
Для писем: 103001, Москва, ул. Малая Бронная, 28/2.
Издательство «Метафора».
Тел: (095) 202-48-58.
Персональный сайт Владимира Леви:
www.levi.ru
Отпечатано с готовых диапозитивов
в ФГУИПП «Уральский рабочий»
620219, Екатеринбург, ул. Тургенева, 13.
http://www. uralprint. ru
e-mail: book@uralprint.ru
ВНИМАНИЕ!
После ознакомления с данной книгой в течение
одного месяца Вы обязаны удалить ее с Вашего
компьютера.
В случае нарушения данного обязательства, Вы
нарушите закон "Об авторском праве и смежных
правах".
Электронная версия данной книги создана исклю-
чительно с ознакомительной целью.
Право на частное или коммерческое использование
принадлежит авторам и организациям правообла-
дателям.
По вопросам приобретения печатной или электронной
версии данной книги обращайтесь непосредственно
к законным издателям, их представителям либо
в соответствующие организации торговли.
Владимир Львович
ЛЕВИ
Доктор
медицины и психологии
«Среди врачей я психолог,
среди психологов писатель,
среди писателей врач,
а среди читателей
простоя»,—
в шутку сказал о себе
Владимир Леви, не добавляя
эпитетов.
Уже не первое поколение читателей лечится и греется
его книгами.
Сам же доктор Леви по-прежнему помогает людям
и пишет о людях и для людей.
У вас в руках пятикнижие, созданное им в новом
тысячелетии.
От самых трудных проблем здоровья и самых
интимных коллизий любви до сложнейших вопросов
о смысле жизни...
Одолеть страх и депрессию. Найти любовь, построить
и сохранить семью. Изменить судьбу в сторону
благоприятствия. Восстановить здоровье, хорошо
себя чувствовать — вот на что может рассчитывать
внимательный читатель Леви.
Сочетание практичности и философской глубины,
юмора и человеческой теплоты.
Настоящая Книга — Книга на Жизнь.
ejacpopa
ISBN 5-85407-014-6