/
Text
MASAYUKI SAIONJIY U M E I H O T E R A P I O
МАСАЮКІ САЙОНДЖІЛікувальний масаж
Ю М Е Й Г ОТернопіль1995
Сайонджі М.Лікувальний масаж Юмейго / Пер. з есперанто.
Тернопіль, 1995. - 152 с.Переклад з мови есперанто
І.Галайчука та В.ПаюкаКомп’ютерний набір та верстка:
Андрій Господарський
Художнє оформлення обкладинки:
Андрій ЗюбровськийУсі права належать авторові книги
© Хие Yuan (Akademia) Eldonejo PekinoУсі права українського варіанту книги
належать перекладачам© переклад українською мовою. ЛТД
"Поліграфіст”, 1995
Про автораПан Масаюкі Сайонджі (1943 р.н.) - директор
Міжнародного Інституту превентиивної медичної практики
в Токіо, автор всесвітньо відомого лікувально-оздоровчого
масажу Юмейго. Після закінчення школи він навчався
на економічному факультеті університету Мейджі (1903-
19(57). Опанувавши китайську мову, тричі перебував в
Китаї, де впродовж дев'яти років вивчав мистецтво
відновлювальної терапії, яка входить в комплекс боротьби
Шаолінь. Крім того, він досконало володіє шіацу-терапією.
На підставі цих знань п. М. Сайонджі виробив власну
методику масажу, яка дістала назву Юмейго. В 1981 році
в Токіо він відкрив приватну клініку і назвав її Інститутом
превентивної медицини. Великий практичний досвід та успішне застосування
власної методики були узагальнені в кинзі Нірbone
Yumeiho Therapy, яка побачила світ спочатку японською
(в 1987 р.). а потім китайською мовами.В 1980 році н. М. Сайоиджі вивчив мову есперанто і
з 1981 року він с членом Японської еспсранто-асоціації,
з 1980 - членом Всесвітньої медичної Е-асоціації (UMEA),
з 1988 - Всесвітньої есперанто-асоціації (UEA). В 1989
році вийшло перше видання "Юмейго-терапії мовою
есперанто і з того часу мезго успішно завойовує світ,
Філії Інституту превентивної медицини діють у Польщі,
Угорщині, Чехії, Литві, Естонії.В 1992 році за свою плідну діяльність автор отримав
shilova-premia - найвищу нагороду Всесвітньої медичної
есперанто-асоціації.Ім’я М. Сайонджі, як відомого масажиста, автора
семи книг про масажне лікування, внесено до
міжнародного енциклопедичного біографічного словника
"Хто є хто" (Кембрідж, Англія. 1995).5
ПЕРЕДМОВА ДО УКРАЇНСЬКОГОВИДАННЯДо України в мене особливе ставлення як до країни,
яка потерпіла від ядерної катастрофи. В Японії цю подію
сприймають дуже серйозно.Юмейго в Україні досить швидко прогресу: і на протязі
короткого часу вже досягнуто добрих результатів лікуван¬
ня. Я був задоволений, коли дізнався про успішне
застосування мого масажу у хворого, який є жертвою
Чорнобильської аварії. Інша цікава новина для мене була
та, що гравець славетного київського “Динамо” одужав
завдяки терапії Юмейго, а футбольна команда виявила
неабияку зацікавленість в її оздоровчому застосуванні.Справді, учні ніколи Юмейго, серед яких є кілька
вправних лікарів з України, досить добре засвоїли мою
методику і я задоволений результатами їхньої праці.Я сподіваюсь, що видання цієї книжки допоможе
поширенню Юмейю та сприятиме безмедикаментозному
лікуванню людей в Україні.Щиро я ві таю читачів і радітиму, якщо отримаю Ваші
відгуки. Звертайтесь безпосередньо до мене в Токіо або
до перекладачів.М. Сайонджі6
Internacia Instituto de
Preventa Medicina PraktikoDirektisto:• Masayuki SAIOMJl SAIKIAdreso
TokyoC. P. 0 8ux 405 Telefono -81-3-38371310100 91 Joponujo Telefakso: -81-3-38333490ANTAUPAKOLO AL LA UKRAINA ELDONO
DE "VUMEIHO TERAPIO"Ukrainio por mi havas speciale apartan signifon pro la
nuklea kataslrofo kiu okazis en tiu lando. Ankaŭ en Japanio
tiu evento eslas serioze konsiderata.Yumeiho en Ukrainio sufiĉe rapide progresas kaj dum
mallonga tenipo eslis ricevitaj bonaj reziiltoj per kuracado
de tiu ĉi metodo. Mi tre ĝojis kiam ekaŭdis ke oni eĉ komencis
kuraci pacienton, kiu estis viktimo de la katastrofo en Cornobil, kun bonaj rezultoj. Alia mteresa novaĵo por mi
estis tio, ke fulbalisto de fama teamo Dinamo Kyiv estis
kuracita per Yumeiho kaj ke la futbalteamo havis grandan
intereson pri uzo de Yuineiho por propraj sportistoj.Fakte la lernantoj de Yumeiho, inter kiuj estas kelkaj
spertaj kuracisloj el Ukrainio, sufice bone ellernis niian
metodon kaj mi estas kontenta pri rezulloj de ilia laboro.Mi esperas ke eldono de tiu ĉi libro helpos al disvastiĝo
de Yumeiho en Ukrainio kaj kontribiios al senmedikamenta
kuracado dc Itomoj en ĉi tiu bona lando.Sincere mi salutas ciujn legantojn kaj mi gojus se ricevos
opiniojn de legantoj rekte al mia adreso en Tokio.aŭ pere
de la tradukistoj.Masayuki Saionji7
ВІД АВТОРІВ ПЕРЕКЛАДУВлітку 1991 року відбулося наше перше знайомство
з книжкою п. Масаюкі Сайонджі, написаною мовою
есперанто. Трапилось це у Швеції за три місяці до
здобуття Україною незалежності. Остання подія,
здавалося, сприятиме розвитку української мови її
впровадженню в усі галузі життя. Це й спонукало нас
розпочати переклад згаданої книжки рідною мовою.
Праця була завершена в стислий термін, але потім, через
різні причини, рукопис перекладу покрився шаром
дворічного пороху.Новий поштовх до видання українського варіанту книги
“Юмейго” надало влаштування в.Тернополі ювілейної
10-ї Міжнародної конференції лікарів-есперантистів
(1995р. ). До речі, не вперше есперанто перекидає місток
між Україною і Далеким Сходом. Упродовж двох десятиріч
(в першій чверті 20 століття) вивчав культуру народів
жовтого континенту сліпий український есперантист,
класик дитячої японської літератури Василь Єрошенко.І тепер ми раді подати Тобі, шановний читачу,
український переклад книжки, яка, завдяки мові
есперанто, познайомила з дивовижним лікувальним
масажом Юмейго майже весь світ, бо з міжнародної - її
переклали вже на 30 національний мов. Юмейго-терапія
швидко поширюється на планеті. й одночасно з і цім сприяє
розповсюдженню есперанто в світі.В своїй книзі п. М.Сайонджі подає оригінальне
трактування причин недуг і способу їх лікування. Згідно
його уявленням, кістки тазу є своєрідним фундаментом
організму, на якому розміщений хребетний стовп. Навіть
незначне зміщення від норми тазових кісток спричиняє:
викривлення хребта, а це в свою чергу змінює інервацію8
та кровопостачання а тих чи інших ділянках тіла, що й
веде до розвитку в них патологічних процесів.
Корегуючий масаж Юмейго здатний ефективно
ліквідувати ці порушення й надійно оздоровити. Тому
то автор і заявляє: “Мені не потрібно діагнозу. Я лікую
людину, а не хворобу”. А це - одне з основних положень
східної медицини.Ось чому перекладачі сподіваються, що книжка буде
корисною для всіх, хто дбає про своє здоров'я.Ігор Галайчук - канд. мед. наук, голова української
філії Всесвітньої медичної есперанто асоціації
Віктор Паюк - президент Української асоціації
есперантистів282001м. Тернопіль-1,а.с. 83,Есперанто-клуб “Терноцвіт”
СХЕМА КІСТОК СКЕЛЕТУ ЛЮДИНИ(ВИГЛЯД ЗЗАДУ)0 - череп1 - надлопаткова ділянка2. 3 - шийний відділ хребта4 - лопатка5 - міжлопаткова ділянка6 - підлопаткова ділянка7 - 12-й грудний хребець8 - поперековий відділ
хребта.9 - крижова кістка10 - Лінія тазових кісток
11 - клубовий гребінь12 - клубова кістка13 - крижово-клубовий
суглоб14 - кульшовий суглоб15 - велика овороть16 - таз17 - сіднична кістка18 - лонна кістка19 - куприк20 - стегнова кістка
ОСНОВИ ЮМЕЙГО ТЕРАПІЇІ. ЩО ТАКЕ МАНУАЛЬНА КОРЕКЦІЯ
ЗМІЩЕННЯ ГАЗОВИХ КІСТОК?Серед тисяч людей важко відшукати хоча б одну з
нормально розміщеними тазовими кістками. Майже всі
мають ті чи інші зміщення. Із-за цього викривлюється
хребет й затискаються нерви, що в свою чергу стає
причиною функціональних розладів з боку м’язів,
суглобів і внутрішніх органів. Зміщення кісток тазу -
ось основна причина болю й попереку, кульшових
суглобах, плечах, захворювань внутрішніх органів.Мануальна терапія розминанням і натисненням - це
методика, що дозволяє відкорегувати розміщення кісток
всього організму, розслабити м’язи, фасції, зв’язки,
радикально ліквідувати хвороби, причиною яких є
зміщення в тазових кістках.11
II. ДИВОВИЖНЕ ЛІКУВАННЯ
Причини недугУ диких тварин не спостерігається стількох складний
захворювань, як у людей. Але якщо позбавити тварин
звичного для них зовнішнього, середовища і вирощувати
їх в клітках, одразу ж виникають хвороби, які притаманні
людині. Головна причина нього криється в тому, що в
неволі у тварин значно обмежена рухливість та активність, азовнішні умови й примусове харчування негативно
впливають на їх організм.У сучасному цивілізованому суспільстві з достатньо
розвиненою наукою ми все ж гаки змушені значний
відрізок часу перебувати в несприятливих умовах, коли
бракує рухової активності. Кожна частина людського тіла,
якщо вона не перебуває в русі, згідно із законами природи,
атрофується й дегенерує, а це, в свою чергу, сприяє виник¬
ненню різних захворювань. Як відомо, вага тіла рівно¬
мірно розподіляється на обидві ноги і якщо ж одна з них
слабшає, то інша сприймає більше навантаження. Якщо
слабнуть обидві ноги, то одна з них першою приймає на
себе вагу тіла, згодом - інша. Так повторюється почергово.Які ж наслідки неправильного
розміщення тазових кісток?Опишемо випадок ослаблення правої ноги. Чому
слабне права нога? Це спричиняється анормальним
розміщенням правих тазових кісток, що, в свою чергу,
зменшує кровообіг, скорочує та спричиняє (біль у м’язах;
правої ноги. Я називаю такий випадок “типом зміщення
правих кісток тазу”. Пацієнти такого піїту худі,
страждають від захворювань печінки, шлунку, розладами12
кишківника. У жінок цього типу часто трапляються
гінекологічні хвороби.Випадки ослаблення лівої ноги я називаю "типом
зміщення лівих тазових кісток". Пацієнти цього типу
огрядні, швидко застуджуються й часто Мають легеневі
захворювання, серцеві розлади, страждають від
затвердіння при звільненні кишківника.Ослаблення обох ніг називається ‘‘комбінованим
типом”, Напочатку пацієнти цього типу відчувають
ослаблення лише однієї ноги, при цьому надмірно
навантажують іншу. Згодом і ця нога слабшає, в
результаті чого тазове зміщення поглиблюється, хребет
набуває S-подібної форми, а хвороба ускладнюється.Отже, Ви повніші усвідомити, що всі недуги
спричинені ненормальним розміщенням кісток тазу.Які ж методи лікування найефективніші? Зрозуміло,
немає іншого шляху як виправити зміщені тазові кістки
й цим відновити рівновагу кісток та м’язів тіла.
Найкращий спосіб досягти цього - це Юмейго-терапія,
яку я з успіхом застосовую ось уже понад 20 років. Вона
мобілізує внутрішні життєдайні сили організму і таким
чином виліковуються найрізноманітніші хвороби.
Неймовірне одужання.Серед пацієнтів, які відвідали мій інститут, був 30-
річний чоловік, котрий скаржився» що має 69 симптомів
різних хвороб. Хоча я їх всіх не виявив, однак успішно
впровадив свій метод для усунення більшості з них.
Метеоризм, яким пацієнт хворів на протязі 15 років,
зник після 20 сеансів, геморой - після 6 сеансів Юмейго
терапії. Протягом 7 років цей чоловік страждав від
запорів, а після сьомого сеансу масажу він відчув себе
набагато краще, після 40-го - остаточно позбувся цієї
неприємності. П'ятирічна люмбалгія вгамувалась після
8-го сеансу, біль у плечах та шиї, невралгія сідничного
нерву послабилась після 12 сеансу, а остання зникла
після 40-го. Міжреберна невралгія цілком вгамувалася
після 12 сеансу, біль у спині та бронхіт зникли після 30
сеансів масажу.З цього видно, що Юмейго-терапія може дати
дивовижні результати щонайбільше за 40 сеансів і впливає
на організм всебічно. І хоча це лі крайня спрямоване
лише на вправлення зміщених, тазових кісток, воно
значно пожвавлює людський організм і, зрештою,
виліковує хворого. У домашніх умовах, постіймо
консультуючись з лікарем, пацієнти позбавляються
багатьох недуг бей вживання медикаментів.Чи можна цьому вірити?Так звані чудодійні ефекти Юмейго-терапії
проявляються в тому, що симптомокомплекси.
захворювань цілком зникають після одного-двох сеансів.
Такі впливи не мають прямого зв’язку ні з майстерністю
масажиста, ні зі складністю захворювання. Основна14
причина - це еластичність, гнучкість тканин організму.Під час масажування людини з еластичним тулубом чути
чіткі звуки хрускоту суглобів. М’язи, фасції, зв’язки -
еластичні від природи. Тому, одразу ж після вправлення
зміщених кісток тазу поліпшується мікроциркуляція в
тканинах та органах і симптоми недуг зникають. Загалом
лише один з 50 пацієнтів може відчути такий чудодійний
вплив і найбільша ймовірність його появи у молодих
пацієнтів,"Чиє тіло є достатньо гнучким. Ось деякі
приклади:Т.У., шестирічний хлопчик, мав викривлений хребет;
одужав після першого сеансу.К.А., 21-річна жінка, хворіла на невралгію трійчастого
нерву; одужала після одного сеансу.У.Т., 20-річна жінка страждала від відсутності
місячних. Після одного сеансу в неї відновився нормальний
цикл місячних.Р.І., 32-річна жінка, мала вегетативні розлади її
дисменорею. Одужала після одного сеансу.С.М., 42-річна жінка, яка говорила важко й охриплим
голосом - одужала після третього сеансу. Одночасно
зменшився біль у попереку та спині.С.Й., 43-річний чоловік, протягом 5 років потерпав
від люмбалгії - одужав після четвертого сеансу. Крім
того, вгамувався біль у голові, плечових суглобах, зник
дерматомікоз. Т.Ф., 40-річний чоловік, потерпав від болю в хребті,
тазових кістках, мав гастрит та вегетативні розлади, -
одужав після одного сеансу масажу.Т.О., 5З-річниЙ чоловік, що потерпав від хвороби
Меньєра, відчув Себе краще відразу ж після першого
сеансу, а після всього курсу лікування (20 сеансів) -
ознаки хвороби не спостерігалися.15
І. Вправлення хребта.Головна мета вправити зміщені поперекові хребці.
Масажист присідає навпочіпки, з’єднавши коліна разом,
й впирається ними в поперек пацієнта. Руками,
проведеними попід пахви, захоплює плечові суглоби
пацієнта й притягує його до себе. При цьому обидві голови
взаємно впираються, що унеможливлює ухилення
пацієнта (мал.1А). Потім масажист колінами натискує
на хребет пацієнта в 5-6 місцях, починаючи від нижнього
поперекового хребця і до грудних хребців на рівні
нижнього краю лопаток. Масажист завжди повинен
випратися чолом у потилицю пацієнта, а останньому
необхідно повністю розслабити тіло, вільно опустити руки.
Про успіх вправи свідчить "хрускіт" хребців під час
натискування (мал. І В).Мал. 117
2. Масажування поперекової ділянки.Мета - послаблення й ліквідація ригідності
поперекових м’язів. Масажист стає навколішки так, щоб
сідниці пацієнта знаходились між його стегнами. Потім
великими пальцями, перпендикулярно до хребта, натискуєі розминає м’язи попереку, послідовно масажуючи 10
точок, повторюючи вправу двічі (мал. 2). Розміщення пальців Зона масажуванняМ а л. 218
3. Масажування ділянки над лівою
великою овороттю.Мета - розслаблення й пом’якшення м’язів лівої
половини тазу. Масажист стає навколішки, пропустивши
ліву ногу пацієнта між своїми колінами, опирається лівою
рукою об підлогу, а правою натискує 25 разів ділянку
над лівою великою овороттю. Необхідно старанно
розминати затверділі м’язи доки вони повністю не
розслабляться.М а л. 319.
4. Масажування ділянки над правою великою
овороттю (мал. 80).5. Вправлення правого крижово-клубовогосуглобу.Пацієнт лягає на лівий бік, трохи зігнувши праву ногу
її випроставши ліву. Масажист стає навколішки так, щоб
між його ногами знаходилась права нога пацієнта. Лівим
ліктем масажист тисне в ділянку кульшового суглобу “до
себе”, а правою рукою впирається в ліве плече пацієнта,
з силою "викручуючи" його тулуб. Так повторити декілька
разів. Про успіх вправи свідчить “клацання” крижово¬
клубового суглобу під час обертання стану пацієнта
(мал.4).М а л. 420
6. Виправлення лівого крижово-клубового
суглобу.Положення пацієнта й масажиста під час цієї вправи
є дзеркальним відбиттям попередньої вправи (мал. 5).М а л. 5Багато пацієнтів, що хворіють люмбалгією, можугь
одужати вже після одного сеансу. У кого ж біль не зник,
я прошу їх повірити, Що вони одужають після наступних
сеансів масажу.21
III. ПРИЧИНИ НЕДУГ КРИЮТЬСЯ ВЗМІЩЕННІ ТАЗОВИХ КІСТОКЛише 0,1 % людей мають пропорційну будову тазових
кісток. Стрункий стан є окрасою кожної людини. В
повсякденні ми часто чуємо: “Розправся!”, “Ти втратив
талію!”. Китайський ієрогліф “стан”("талія") складається
з двох частин, одна з яких означає “плоть”, а інша -
“важливість”. Отже, стародавнім творцям ієрогліфів було
відомо про непересічне значення стану.Фігуру людини в значній мірі формує тулуб. А кістки
тазу є опорою для тулуба. Тазовий пояс утворюється двома
тазовими кістками, крижовою кісткою та куприком, що
з’єднуються між собою суглобами і зв’язками в міцне
кісткове кільце. Дивно, але лише одна людина з тисячі
має нормально розміщені тазові кістки. У багатьох вони
зміщені на 1-2 см, що негативно впливає на весь організм,
оскільки це зміщення знаходиться в основі людського
тіла. Дехто, на перший погляд здоровий, має зміщений
тазовий пояс. Навіть, якщо ці люди тепер почувають
себе не хворими, то з плином часу це стане очевидним.Коли починається зміщення кісток?Зміщення тазових кісток па 99 % є вродженим й
починається в момент проходження плоду через родовий
канал своєї матері, таз якої вже має зміщення.Окрім вродженого зміщення трапляються також
набуті, що спричиняються Падінням або ударом. Але
можливість отримати зміщення таким способом у
порівнянні з вродженим є дуже малоймовірна.22
Опитування свідчить, що близько 58 % дівчат старших
класів потерпають від розладів місячних. Причина цього
криється в, зміщенні тазових кісток. Це серйозна
проблема, бо ці дівчата повинні виходити заміж і
народжувати дітей, Тому жінкам, які беруть на себе
відповідальність народжувати дітей, необхідно, перевірити
розміщення своїх тазових кісток. Не буде перебільшенням
стверджувати, що це є; обов’язок матері. Я сподіваюсь,
всі добре розуміють, що майбутнє життя дитини залежить
від стану кісток тазу матері.Яким чином зміщення тазових кісток стає
причиною хвороб?Будинок повинен мати фундамент, стіни, дах і,
зрозуміло, найміцнішим має бути фундамент. Бо з
поганою основою будинок рано чи пізно похилиться,
якими б міцними не були стіни, яким би добротним не
був дах.Людське тіло - це певною мірою будинок, фундамен¬
том якого є тазове кільце, а стінами - хребет. Якщо
тазові кістки зміщаються, хребет -викривляється.Хребет, що складається з 24 хребців, є найвразли¬
вішою частиною скелету з точки зору зміщення. Зміщені
хребці починають тиснути на спинний мозок та на корінці
спинномозкових нервів. В результаті чого виникає біль,
а потім розлади в органах, які інервуються стисненими
нервами. Окрім того, викривлений, хребет спричиняє
нерівномірне напруження м’язів і зв’язок, що в свою
чергу веде до порушення мікроциркуляції та лімфовідтоку.
А це - причина різних хвороб. Ви думаєте, мабуть, що
такі циркуляторні недуги можна вилікувати вправленням
хребта? Але я даю негативну відповідь, бо причина не23
там. Якщо кістки тазу, як фундамент, не виправити, то
всі спроби вирівняти стіни та перелаштувати дах будуть
марними.Юмейго-масаж — безпечний метод
лікування.\Масажне вправлення кісток тазу є природнім
лікуванням її, водночас, профілактичним методом. Згідно
з ним розминають з натискуванням певні частими тіла
для посилення природньої опірності організму, лікування
й запобігання недуг. Лише за допомогою рук можна
вилікувати й попередити багато захворювань. Під час
лікування лікар-масажист використовує свої руки для
визначення еластичності та напруження м’язів пацієнта;
очі - щоб слідкувати за його виразом обличчя і кольором
шкіри; вуха - щоб вловлювати "хрускіт" вправлених
кісток. Все це необхідно для досягнення найкращого
результату - зцілення.При цьому зовсім не потрібно застосовувати
медикаменти, ін’єкції, вдаватися до послуг хірурга.
Наприклад, ми ще погано знаємо причини розладів
вегетативної нервової системи і не маємо ефективних
методів лікування таких захворювань. Хворі часто
вживають заспокійливі засоби для поліпшення
самопочуття. Однак тривале застосування таких
медикаментів веде до неврозів або, зрештою, до втрати
здатності нормально жити й працювати. А Юмейго-масаж
є унікальним засобом зцілення: хворих, які тривалий час
марно лікувались у клініках.Завчасно застерігали: "Це - вікові зміни".“Нічого не допоможе Вам бо це - вікові зміни”.24
одного 70-річного пацієнта дуже розлютило таке відверте
застереження лікаря.Справді, кістки, м’язи та інші органи з віком значно
змінюються, але я гадаю, що завчасно списувати
симптоми різних хвороб на рахунок віку, тому що пацієнти
похилого віку, які отримали моє лікування, позбулися
майже всіх, без винятку, симптомів. Навіть такі задавнені
хвороби старших людей, як "ломота в колінах" або
невралгія сідничного нерву - виліковуються. Загалом літні
люди можуть швидко одужати, якщо їхнє тіло зберегло
свою гнучкість. Лікар, який сказав, що Ви не позбудетесь
своєї хвороби, повинен прикусити язика. Замість зневіри,
нехай запам’ятає, що існує Юмейго-терапія для
полегшення страждання хворих.Цей метод може покращити будову
Вашого тіла.Що впливає на будову тіла? По-моєму, це явище
набувне, а вирішує його розміщення тазових кісток при
народженні. Зрозуміло, що й середовище досить впливає
на будову тіла, але я стверджую, що зміщення в тазу
безпосередньо впливають на будову тіла. Масажне
виправлення таких зміщень може покращити стан хворих,
особливо які потерпають від ожиріння, застудних
захворювань, опущення внутрішніх органів, гіпер- та
гіпотонії, алергії, діабету і, навіть, раку.Треба зізнатися, що однакових людей не буває.
Можливість покращення стану пацієнта цілком залежить
під його вродженої здатності до одужання. І саме масажна
корекція в тазових кістках є найкращим способом мобілі¬
зації залишкової здатності організму до одужання.
IV. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА
ЮМЕЙГО-ТЕРАПІЇ
Здатність до самоодужання — ключ до
викорінення хвороб.Якщо говорити більш детальніше, то Юмейго-терапія
поєднує в собі два методи: власне вправлення і масаж
Основна дія її направлена на тазові кістки, суглоби й
хребет, з метою пом'якшення м’язів і зв’язок, для корекції
кісткових зміщень, усунення напруженості та ригідності
м’язів і зв’язок, розширення, таким чином, об’єму рухів
в суглобах.Тазове зміщення може спричинити викривлення
хребта, затруднення кровообігу, і цим викликати різні
захворювання. Тому необхідно своєчасно вправити
зміщені кістки.Як вже наголошувалося, ця терапія націлена на
ліквідацію причин захворювання, а не його зовнішніх
проявів. Ось чому її називають ‘‘причинною” або
“фундаментальною” терапією.Хвороби з’являються внаслідок розбалансованості
організму. Людина має вроджену властивість вирівнювати
свій баланс. Це називається здатністю до самоодужання,
або - життєвими, силами. Якщо людина втрачає цю
здатність, вона не зможе чинити опір хворобам, а тому
виникає такий симптом, як біль. Постає важлива
проблема - відновити вже втрачену здатність до одужання.
Масажне лікування тазових зміщень є найкращим засобом
поновлення життєвих сил. 26
Чому для Юмейго трапії не потрібне
медичне обстеження та діагноз?Пан Таро Такемі, голова Японської медичної спілки,
помер від раку, який марно намагались вилікувати
сучасними методами. Він визнав недоліки й проблеми
сучасної медицини: ‘‘Вузька спеціалізація. що вважається
досягненням сучасної медичної науки, може викликати
безліч проблем, тому що фахівець вузького профілю не
може правильно оцінити етап всіх систем організму''. Ці
слова викривають найбільший недолік сучасної медицини.Людське тіло складається з плоті та розуму. Перше
включає в себе руки, ноги, мозок, серце, кров та інші
органи й тканини, які разом підтримують життєдіяльність
людини. Коли якийсь орган виходить з ладу виникають
помітні розходження взаємодії між ним та іншими
частинами тіла. Ось це і є основою для вузької
спеціалізації сучасної медицини.Для Юмейго-терапії відсутнє питання: ”До якого
розділу належить хвороба?'’ І немає необхідності в
специфічному медичному обстеженні та результатах
аналізів. Лише вправлення зміщених кісток., відновлення)
гнучкості суглобів і м'язів може активізувати здатність
організму до самоодужання й усунення всіх недуг.Зрозуміло, лікування буде ефективнішим, якщо воно
отримає допомогу з боку фахівців різних галузей сучасної,
медицини, які б змогли проаналізувати отримані
результати.Юмейго-масаж найкраще природне
лікування.(Способи лікування, які не залежать від будь-яких27
інструментів, називаються природними. Кожний з них
має свою ідею та суть. Деякі з них націлені на вправлення
кісток, інші ж акцентують свою дію на м’язи.Масажне вправлення зміщених тазових кісток,
незважаючи на свою начебто подібність до інших методів,
докорінно відрізняється від них. Наприклад, хіропрактики
зосереджують свою дію на виправленні хребта, не
звертаючи уваги на тазовий пояс. Вправлений таким
чином хребет згодом знову викривляється, як і будинок,що стоїть на поганому фундаменті, може впасти, навіть
маючи міцні стіни.Останнім часом масажисти все більше уваги звертають
на зміщення тазових кісток. Однак треба застерегти від
однобокості думки про необхідність вправлення тільки
тазових кісток. Навіть якщо вони будуть вправлені, але
ригідність м’язів і зв'язок не буде ліквідована, то зміщення
знову може мати місце. Наша терапія - не просто масаж. Вона діє одночасно
на кістки і м’язи шляхом розтирання, розминання і
вертикального натискування на певні місця.Вона є ефективнішою від масажу пальцями. Завдяки
Юмейго-терапії можна цілковито послабити м’язи й
зв’язки, відновити їхню гнучкість та еластичність,
полегшити вправлення зміщених кісток і досягти успіху
в лікуванні. Крім того, цей метод покращує кровообіг та
обмін речовин в організмі.Говорячи про методику масажної корекції кісток тазу
не можна не згадати про мого вчителя Куїкі Оно. Він,
приваблений китайським бойовим мистецтвом “шаолінь”,
ще 16-річним юнаком побував у Китаї. Там оволодів
масажного терапією та системою вправлення як
складовими частинами бойового мистецтва. Після другої
Світової війни, повернувшись додому, він вивчив інші28
народні методи лікування, заклавши основу для
масажного вправлення тазових кісток.Про Куїкі Оно я дізнався з книг і захопився його
мистецтвом лікування. Саме тому свою юність я присвятив
вивченню його терапії. Згодом я впорядкував та
систематизував усі вправи, які застосовувалися для
лікування вже понад 20 років й, отримавши згоду від
вчителя, назвав цей метод ‘‘масажним вправленням газу
розминанням і натискуванням”. Метод базується на
китайській терапії Зеш Ті Фа (лікування в цілому).Можна сказати, що Юмейго-терапія - це різновид
гімнастики. Правда, вона відрізняється від усіх відомих
тим, що людина не самостійно виконує вправи, а хтось
сторонній робить їх з її тілом. Під час лікування тіло
пацієнта цілком розслаблюється. Масажне вправлення
забирає від людини стільки калорій, скільки витрачається
па 1500-метровий забіг. Але якщо після справжнього бігу
в людини появляєтья прискорене дихання та серцебиття,
то після моєї терапії вона почуває себе нормально,
серцебиття стабільне, м’язи послаблені, чудовий
кровообіг, а дехто - легко засинає. Таким чином,
затративши енергії як на 1500-метровнй забіг, ви не
перевантажуєте серце, не напружуєте м’язів, й разом з
тим вправляються на місце кістки.Юмейго-терапія і рак.Я бачив багатьох хворих, що страждали від ракових
захворювань. Їхній біль важко було описати. Поміж них
був 55-річний чоловік, що мав рак шлунку в пізній стадії.
Він відвідав мій інститут. Неможливо було врятувати його
життя моїми методами лікування, але вдалося значно
послабити його біль. Інший чоловік (57-річний), хворий29
V. ДІАГНОСТИКА ЗМІЩЕННЯТАЗОВИХ КІСТОКЛінії плечей і тазових кісток у людини з нормальною
будовою тіла є завжди горизонтальними, незалежно стоїть
чи сидить людина (мал. 6 А). Хребет утворює з лінією
тазу прямий кут, а обидві ноги мають однакову довжину.Перша стадія тазового зміщення.Якщо лежати долілиць, то правії частина тазової лінії
буде розташована вище лівої так само як і лінія плеча
(мал. 6Б). Рівень тазових кісток справа вищий!, ніж зліва,
Правий кульшовий суглоб вивертається досередини через
зміщення правої половині і тазу, внаслідок чого права
нога стає коротшою від лівої. Людина з нормальною
будовою тазу рівномірно розподіляє вагу свого тіла між
правою та лівою ногами. А пацієнт з правобічним
зміщенням тазу нахиляє свій корпус праворуч, бо ж права
нога коротша лівої. Щоб вирівняти нахилене тіло, ліва
нога повинна витримати більшу частину його ваги.
Компенсуючи порушену рівновагу, грудний та попереко¬
вий відділ хребта викривлюється праворуч, а шийний
ліворуч, голова схиляється в правий бік. При стоянні
лінія тазу стає вищою зліва, а лінія плечей залишається
такою, як і в лежачому положенні (мал. 6 В). Через те,
що Права половина тазу зміщується вперед, ліва частина
виглядає вищою. Праве плече під дією викривленого
вправо хребта, зміщується вперед, а тіло викручується
ліворуч.32
М а л. 634
Викривлення хребта виливає на функцію суглобівгрудної клітки і верхніх кінцівок. Аналогічно зміщення в
кульшових суглобах впливає на функцію суглобів нижніх
кінцівок. І як би це це було дивно, але зміщення тазових
кісток є першопричиною всіх цих порушень, які раніше
чи пізніше несприятливо впливатимуть на весь організм.Хвороби, які викликаються зміщенням
кісток тазу.Зміщення кісток газу спричиняє велике розмаїття
недуг. Ось. підсумковий аналіз мого власного досвіду,
набутого за довгі роки роботи й спостережень.1. Типове зміщення правих тазових кісток спричиняє
напруження парасимпатичної нервової системи, в
результаті мою спостерігається гіпофупкція печінки та
шлунку, похудіння, гінекологічні хвороби, пронос тощо.2. Типове зміщення тазових кісток зліва спричиняє
напруження симпатичної нервової системи, що
проявляється гіпофункцією серця та легенів, ожирінням,
запорами, застудними захворюваннями тощо.3. Комбінований тип зміщення тазовихг кісток
характеризуються основними ознаками І то та 2 то
типових зміщень, окрім того, спостерігається чергування
проносів та запорів, коливання ваги тіла, надмірне
перебирання харчами та ін.Застосування Юмейго-терапії сприяло вилікуванню
таких захворювань, синдромів та окремих симптомів:- серцево судинної системи: наслідки інфаркту
міокарду та геморагічного чи ішемічного інсультів,
стенокардія, гіпертонія, гіпотонія, тахікардія, брадикардія,
серцебиття, гіпертрофія міокарду, варикозне розширення
вен: набряки обличчя. верхніх та нижніх кінцівок.35
будову кісток.тазу. Тому більшості з нас необхідно знати
ознаки зміщення, вміти визначати його тини й відповідно
застосовувати, масажне лікування.1. Діагностика зміщення за зовнішнім виглядом.Зміщення як правого так і лівого кульшового суглобу
залишає певніш слід на обличчі, та інших частинах тіла.а) Ознаки на обличчі.Нормальне людське тіло є симетричним відносно
сагітальної площини. Це Ж молена ('казати і про обличчя.
Але при зміщенні в тазових кістках симетрія порушується.
Ось конкретні приклади:'одне око розплющується ширше
за інше; одна верхня повіка вигинається дугою, інша ж -
ні; одна нижня повіка набрякає, інша - залишається
плоскою; одна брова вища від іншої;
горизонтальні зморшки на чолі
схиляються в один бік; вертикальна
міжбровна зморшка є лише 'з одного
боку, лінія носа скошена, одна ніздря
менша за іншу, иосогубна зморшка
<: лише з одного боку, вуста ,
перекошені, підборіддя викривлене,
одне вухо вище від іншого (мал„ 7) .Одна або декілька з цих озіиік
вказують на зміщення кісток тазу,4) „Ознаки зміщення, які виявляються на тілі та прп
його* рухах.Не тільки обличчя, але й інші частини тіла та їхні
підсвідомі рухи вказують на зміщення кісток тазу. Якщо
Ви спостережливі, то можете помітити в деяких людей
постійно нахилену вбік голову, різновисокі плечі, різної37М а л. 7
довжини руки, викривлений хребет, ііа.гіьїіі ня ногах
стирчать назовні чи дос.ередшіїьрізшюе^іікі ггоии.
негорпаонтальна лінія тану, скручена шия, йеіірпродні
рухи під час ходіння, постійні рами на одній мсті,
різновелнкі груди у жінок. Люди із зміщеним галом не
можуть спати глибоким сном, якщо вони нг лежать на
животі або на боці, а жінки переважмо мають важкі
пологи.2. Виявлення зміщення кісток тазу за Низами і
рухами.У щоденному житті людина часто несвідомо приймає
певні позп чи робить певні рухи. Аналізуючи їх, можна
визначити гни тазового зміщеним.а) Правобічне зміщеним кісток
газу.Яки;о людина лежить
долілиць, то правий бік тазової
лінії вищип. ніж лівий.Иальпаторно також відмічається,
що кістки газу справа розміщені
вище, ніж зліва. Зморшки иікїрм.
що ггворюються при натиску¬
ванні великими пальцями, є
виразнішими на правій гідніші
(мал. 8).'Гак як права половина .тазу
вища-від лівої, то права нога є
дещо піднесеною і, як результат
нього, вона виглядає коротшою
(мал. 9).IV! а л. 8М а л. 938
Я кщо має місце правобічне
тазове зміщення,, з'являється
хронічна недостатність кровообігу,
напруженість та ригідність м ’язів.
Це утруднює, рухи правого
кульшового суглобу, а права
сідніщя підіймається над рівнем
лівої під час лежання долілиць
(мал. 10).Якщо ж людина із правобічним
тазовим зміщенням лежить на
животі, її ліва нога мимохідь
згинається в коліні, а права -
вппроетовуєтьСя (мал. 11).Мал. 10М а л. 112. Лежачи горілиць, людина з правобічщщ тазовим
зміщенням часто приймає тріїи ііоз'іі: ліва нога лежить
шрхр«ст на правій (мал. 12 А): права нога випростана,
напружена, а ліва - зігнута в коліні (мал. 12 Б); ліва
нога-розвернута назовні, а її пальці торкаються підлоги
(мал. 12 В).З»
3. При лежанні на
боці, ліва нога розмі¬
щується навхрест на
правій (мал. ІЗ).М а л. 134. Під час сидіння верхня частина тіла
схиляється праворуч, бо права нога с
коротшою. Щоб утримати рівновагу у
верхній частині, голова відхиляється ліворуч
(мал. 14).Зважаючи на
те, що рухи в
правому куль¬
шовому суглобі
утруднені, ліва
нога завжди зна-
> ходиться попере¬ду правої при спробі схрестити
нога (мал. 15.4). Якщо ж нав¬
мисне розмістити праву ногу
над лівою, відчуватиметься
незручність; якщо ж покластиМал. 14ІИ а л. 1540Мал. 12
мну ногу на прану вн,чу«атим<:ті>ся тнгар.і швидко настас
иіом.і (мал. ІГ> Ь)ЯкЩО'Ж ПОІ ІГро.ШСДСІІІ
їй .ііва нога ви просту* тьсм
ні н.ніс від праної ( \І;І,і
ІІІЛ). Коли и; поставиш
111 > 111 поруч, пальні лівоїі іони випергджа і пч\ 11>11 .її і»ід і правої (ма і Н > І *)Місто з'єднати попі ралом,
ю тулуб 11 а \ 11 .і я < і і.г н
ипоруч.Мал. 16г>. Мри стоянні ліпім тазових кісток' ;іліва вища.
Оскільки права нога, в результаті зміщення, стає
підносно коротшою, ліва сідипця підіііма<ті>ся. Тазова лінія
імілжться праворуч. Отже, положення с цілком
протилежним, ніж у разі лежання долілиць (мал. 17А).
.Модним, намагаючись набути позу “відпочинку", завжди
спочатку випростає ліву ногу вперед, переносячи т»іґа|ітіла ня праву. Коли ж
права йога втомиться,
людина переносе тіло
на ліву ногу, іі так
чергуват 11 м е н а в 11е-
ремінно. Причина в
тому, що лівим
ку; і ьі 11 ов 11 м суг. і обо N і
рухати легше (мал.
171 і).11 ід час стояння
частіше опираються
па праву ногу,41
поставивши ліву навхрест попереду (мал.
17В).Людина з правобічним тазовим
зміщенням повинна під час ходіння
налягати на, ліву ногу. Щоб досягти
рівноваги, хребет викривлюється
праворуч, а тіло загалом - ліворуч. Тому
'опускається ліве плече! Для відновлення
рівновагії голова нахиляється вправо
(мал. 18). Людина з помітним нахилом
лінії плечей, чий хребет вже серйозно
викривлений, повинна пройти курс
масажного лікування якнайшвидше
(мал. ,18).6. Сидіння.Японці традиційно сідають навко*
лішки, заклавши ліву стопу на праву
(мал. 19). Чим частіше людина з
правобічним тазовим зміщенням сидить
таким чином, тим більше прогресує
зміщення.Тепер погляньте на позу,
зображену на малюнку 20. Якщо
витягнути ноги праворуч, буде 1
важко сидіти , відчувається
дискомфорт. Це свідчить про
збільшення зміщення.42Мал. 18М а л. 19М а л. 20
Якщо 'ж (.‘їсти ‘иотуреці.кіГ і чргсгітшп попі, ліва
стопа розміститься над праною (мал. 21).7. Колії Ґггп сходами вниз, то ліва гомілка невимушено
вивертається назовні, бо ж ліна поїм довша, ніж права
(мал. 22).М а її. 21 М а л. 22II. ОЗНАКИ ЛІВОБІЧНОГО АБО
КО М БІ НОВА Н ОГО ЗМ ІЩЕНІ ЦІУ початковій стадії лівобічне тазове зміщення нагадує
правобічне. Різняться вони лише напрямком оішсйщю
ознак.Обидва види можуть перейти в комбінований. Тому
треба гадати, що той, ,что немає яскраво виражених ознак
лівобічного або .правобічного зміщення, потерпає від
комбінованого.пі. шип ознакиКожний тни зміщення, окрім описаних ознак, також
має інші прояви, не помітні з першого' погляду. Але з
ними необхідно ознайомитися.]. Вага тіла і етан волосся.Правобічне тазове зміщення у тих, хто не набира»:43
пат. п мас сіте волосся. .Іівооїчпе тазове змнценшг у
тих, хто з дитинства мас округлі с|м>|>міі. а і роками теіі
Комбінований тіні: .той. хто на протязі певного часу
Набирає вагу після її втрати, а згодом швидко худне уго
мас рідке її енне волосся.2. Відхилення пупця.І 11>11 правобічному Зміщенні пунеці. ВІЧМІЛИСТЬСЯ ВЛІВО,
нрн лівобічному — вправо.З Зношення нілпшвп взуггяПравобічне тазове зміщення: ліва підошва більше
зношується, ніж права. бо права нога є слабшою, а ліва
бере па себе весь тягар тіла. 11 ріг лівобічному зміщенні
більше зііошуетіїся права підошва.Комбінований тип зміщення: одна з пілонів зношується
дуже (ЧІЛЬНО в порівнянні з іншою.4. Поза "сидіння у вбиральні". Людина з правобічним
тазовим зміщенням сидячи у вбиральні ставить ліву стопу
попереду правої, при цьому вивертає ліву стопу назовні.
При лівобічному зміщенні спостерігається зворотня
картина. Нрн комбінованому зміщенні ці ознаки
чергуються.5. Розведення пальців рук.У випадку правобічного газового зміщений великий
палець лівої кисті відводі гп>Ьі па кут більший, ніж палець
правої руки (мал. 23 А). Пальці лівої руки |м>зчеііірюмт>ся
під ширшим кутом, ніж правої (мал. 23 Ь). Зображення
'латинської літери "V" виходить ширшим на лівій руці,ніж па правій (мал.23
ІЗ). При лівобічному
зміщенні спостерігає¬
ться протилежне.М а л. 2344
(>. ВІДХИ.іеіІПЯ ВЄЛИКііХпальнії! ніг111>;тобі чіп’ тазовезміщення: палець . і і іі< »ї ііоі'їівідхиляється вбік ІіаСТІЛЬКП.'що кін знаходиться над або піддругим пальцем. бо тіло тяжієіі осі іонному па ліву Ногу (мал.2-І). ,'Іівобічпе зміщення: ті ж\і ... . 24оз наі;п . л піпе з нслпкп м ...пальцем праної ногн.Комбінований тип: відхилення Великою пальця ще
значніше і ічюсгерігається на обох ноіах.N ліодпнп :і нормальним талони.м поясом нема* такого
відхилення великих пальців і. навіть якщо іі є, то ноно
леді, помітне, бо тята|> тіла рівномірно розподіляється між
обома ногами. Зауважте, у немовлят цього їм1
спостерігається7. Хрускіт пальців.Правобічне тазове зміщення: суглоби пальців правої
руки та ноги зовсім їм: хрустять, якщо ї\ розтягувати один
за одним, або \р\скіт ледь чутнії в порівнянні з пальцями
лівої рукп іі попі. М'язп правої ноги < папружопіпіимп.
ніж лівої, а не зу.мов.іює гіршії іі кровообіг у "правім
кінцівці. Через це втрачають скою рухливість суглоби
пальців правої ступні. Тягар тіла, щоб захистити слабшу
праву кінцівку, припадає на лів\ ноту. ІІадмір'па
завантаженість лівої нош призводить до напруження іі
ригідності правої руки. що. в свою чергу, обмежує
рухомість Її ем лобів.При, лівобічному зміщенні всі перераховані ознаки
спостерігаються з протилежного бок\Комбінований тип: деякі з суілобів лівих і правих45
кінцівок інколи хрустять, інші Ж - Ї1І.8. Визначеним тазового зміщення на підставі окремий
симптомів.Правобічне тазрве зміщення: постійний біль нраио|
половини голови, погіршення зору правого ока. нежить
правої ніздрі. правобічним зубиніі біль, отит справа. біль
у правому плечі. шиї, хребті, обмеження рухів правого
зап’ястка, іі|>авобічиа міжреберна невралгія, бі. гь у живші,
пронос, дисменорея та інші негаразди в правій половині
тіла.При лівобічному тазовому зміщені счкитерігаютьси ті
ж симптоми тільки з іншого боку, а замість проносу
запори. *Комбінований тип: симптоми мають місце в обох
половинах тіла одночасно або почергово. Пронос або
запори чергуються.9. ‘‘РозтіииешпГ ніг.У випадку правобічного тазового'зміщеним пояилжті>ся
сильне відчути» болю на зразок судоми від розтягнення
м’язів праної нижньої кінцівки прп спробі нахилитися
вперед, дістаючи обома руками підлогу (мал, 25 А): або
ж сидячи з розведеними ногами Гі схиляючи тіло вздовжМ а л. 2546
правої ноги (мал. 25 Б).Лівобічне тазове зміщення: біль відчувається в лівій
позі. Комбінований тип: біль відчувається в обох нижніх
кінцівках,VI. Дивовижні ефекти Юмейго-терапії.Масажна корекція зміщення тазових кісток знадо
биться й Вам. Тазове зміщення (Дуже розповсюдженим,
ноно розвивається майже у кожної людини за одним і
тим же сценарієм. Тому необхідний універсальний метод
лікування, який би підходив усім, Я вважаю, що таким
методом, є мануальна терапія тазового зміщення.
Беззаперечним залишається той факт, що всі, хто
пройшов курс лікування в моєму інституті, покращили
стан свого здоров’я.А тим, хто стверджує: “Це лікування мені не
підходить”, • я хотів би відповісти; “Спробуйте, Й тоді не
буде .пізно сказати, чи допомагає вогіо Вам, а чи ні".
Після одною або двох сеансів дехто поквапливо стверджу»?:
“Я залишаю лікування через його неефективність”. Я
вважаю, що ті люди втратили надію здолати хворобу.Я широко застосовував свою терапію. Вона ацілила
безліч “безнадійних" пацієнтів. Спробуйте, і я вірю, що
Ви згодом дякуватимете мені.Правильне застосування методу сприяє швидкому
зціленим».Хоча-масажне лікування тазового зміщення підходить
усім, Однак,треба зважати на правильність іЦ>го
застосування... Тільки правильно обраний шлях дасть
позитивний результат.П^їюрше, не вправляйте суглоби .4-5 місячним дітям;
но-друге,не масажуйте'жорстко надто худих, старих і47
товстих паціснтіїї. До тяжко хворих. які вже неодноразово
лікувались. але не одужалії. терапію ;ї;н‘іоптуйте
терпляче іі уміло. Не ієну* випадків. коли б неп масаж
був протипоказаним.11 а 11 |>і і клад. нації н і ів д хворим серцем повинен
масажувати досвідчений терапевт. якиії може врятуватиіі серце. Навпаки, невміле дастосування масажу може
звести працю манівець.Маса-,кмс лікування гадового дміщення розвиває також
здатність до самоодужаінія. 'Треба тільки правильно
застосовувати методи . іікуванпя. Всі тяжкохворі одужають,
якщо в них бодаіі жевріють життєві епдп.І ІрОТІіб<> М.ОВІ (^І'К'КТМ.Масажне лікування тазового зміщення ефективно
впливає на всі недуги. Д од вольте подати Вам декілька
кой кретії і1 х випадків, лікування яких даиднки моїм
методиці давершилось успішно.I. Приклад її песі.іщішч нініадкіп.II. ,\1..Г>І-річиінї чоловік д правобічним гадовим
зміщенням ( 1.5 см) потерпав від дерматиту . ревматизму,
гіпотензії. люмбалгії. Він бувлцілетпї після 20 ,‘{0 сеансів
мого масажного лікування.Ф. М.. ЗГ)-річна жінка; одпосантпметрове правобічне
дміщення кісток таду. (ікаргп па дисменорею. дубпшї біль,
байдужість. Одужала після 22 сеансі».М. І.. Г)(і річним чоловік: двосантп метрове правобічне
дміщення: скаржився на наслідки інфаркту міокарду
1 Іожвавлецнн .мочалось після 10 сеансів: тепер нрожіщаі
в спокої іі доброму настрої.II. ().. .‘Ні річна жінка. мала монад днадцяп. < іічііго,\іііі
викликаних серцевою недостатністю. Одужала гшмя Іі.)
сеансів.ГГ. І.. (ІО-річна жінка -'страждала гінеріфоі (ід-мом48
ТІНІШОГО ЛМІШІ'ІІНЯ ІК' СІИм герІГіІ. ІОСЯ ВІДЧ\.ІІІ Себе Добре1111 пі шести сеансів. Нона і ЛІ) і м н >і к рол.іаду їїВЄІЄГІГПШІІОЇ НерВОВОІ III <Г)М 11 ЛІІМІ. III ними Т|НТІ,(НО
СЄ.ІНСЧ .1 ■ (. ().. .">7 річна жінка; двосаіп пмєї рове правобічне
лміщенпя: \і;і і.і понад 40 симптомів і тергіроіділму. які
ЛІІІІК. III ПІСЛЯ І ) ССаіІСІВ, <1*. М . .і І річна ж'ініч-;і мала понад 20 оліііік |>ол.іаду
Іюнчатпвної нервової системи на груші папк|>еатту. які
'майже цілком лнпклп після шостого сеансу.М Ф.. .Иі річна жінка: 2 5-сантпмеїрове правобічне
лміщсннн. Ні років потерпала під стенокардії,
і і 11 <1 р ііпідемії нісменорсї. гшотенлії ші.ого понад ЗО
симптомів Обжала після (>(> сеансів2. Приклад трипалого лікуііаіінм.К. її 17 річп.і жінка потерпала під люмба.иії,
жовчокам яної мюроон та ожиріння. які лнпклп після
Ніл ралокого белперервноїо лікування Нона - лралок
наполегливості її лікуванні!і. Приклади складних кішадкіи.Ф О . Г»7 річіппі чоловік: І.Гі саптнмеі|юве правобічне
лміщенпя. потерпав від ллдавнепоїо рак\ печінкчі. Після
20 сеансів пюсігрігалосі. послаблення чворіюм. Але після
припинення лікування (на прохання олплі.кпч) стіні
хворої о лнов\ поі іріппвсл. а ліі місяці, ііою не стало.І (' . ІіО річна жінка: трпсаитимеїрове правобічне
лміщенпя ( ісаржп.іасі. на лінії.п.ногілесну слабкіїті..
ВІД» \ І ПІГГІ. ІІПеї II I V. беЛСОННЯ. ( ).1\/КІІ. ІІІ після 20 сєіінсів. ,4. Приклади лікуїсаніш Гим хірургічного ктручаїнш.І І І!) річппн чо.ювік: трисаптпмеїрове правобічне
лміщенпя. НОіерПІІВ від гострого болю черел грижу
міжчребиевої о диску. ІІому радили оиер\вігтпся. але він
лверпувся Іі мій інститу т І>І.11> ЛІІНК ПІСЛЯ ШОСТОГО ССІНіеу.49
чК, К., 64-річний чоловік; двосантиметрове правобічне
зміщення, з часів 2-ї світової війни потерпав вщлюмбалгії.'
Всі спроби вилікуватися були марними. Неодноразово
рекомендувались операції, але він повірив у мою терапію
й одужав після 25-разового масажування. Інші ж його
симптоми послабились після 50 сеансів.,5. Приклади успішного лікування піелмі
неефективного хірургічного .втручання,О., 45-річний чоловік; односантиметрове лівобічне
тазове зміщення, 20 років потерпав від лгомбалгії. Його
двічі оперували; але безуспішно. Після 5-р'я нового
масажування він одужав. А на 20 сеансі зникли “дзвін”
у вусі й “холод” в попереку,С. М’, 32-річна жінка; односантиметрове правобічне
зміщення кісток тазу, потерпала від люмбалгії через грижу
міжхребцевого диску. Перенесла операцію. Після 4-
разового масажування звільнились від болю. Одночасно
зник біль в плечах, спині, ногах.Наведені приклади становлять лише незначну частину
мого успішного лікування, а тому' я гадаю, що масажне
лікування тазового зміщення дшювижііо впливає на всі
хвороби і, повірте мені, Наші недуги не с виключенням.
Реакція на масаж - ознака його ефективності.
Дехто з' пацієнтів скаржиться, що їхня, хвороба в
результаті лікування ще більше проявляє себе. Це явище
я називаю реакцією на масажне вправлення. Найчастіше
воно проявляється у’ тяжкохворих, або ж після ііе|н:рваноіХ)
на короткий час лікування. Згодом воно зникає,. 'Гака
[«акція виникає переважно двічі-тричі в тих, хтоотримав
20 сеансів масажу, і :іише раз у тих,- хіу потім продовжував
лікування. Ця реакція свідчить про ефективність лікування
Й П|)0 швидке зцілення.Як виникає реакція на масажне вправлення?50
Спробуймо розібратися в її механізмі на випадку
виправлення правобічного зміщення..'Ііодпна з правобічним газовим зміщенням під чає
стояння пе|)еносить тягар свого тіла на ліву ногу. Масажне
вправленим має на меті змістити вагу тіла на праву ногу
тик, щоб покращити кровообіг у правій верхній частині
тіла. Л гак як основне навантаження припадає на ліву
частипу'гудуба, кістки тазу тимчасово приймають лівобічне
зміщення. В результаті цього напружуються м'язи й
зв'язки лівої верхньої частини тулуба, що призводить до
проявів^задавнених хвороб.у цьому місці, або виникнення
нових недуг ослаблених органів цієї частини тіла. Реакція
на масажне вправлення не зникне за півмісяця чи місяць,
якщо лікування буде припинено із-за страху самої реакції.
Це явище можна усунути лише безперервним масажним
лікуванням Така реакція • це наріжний камінь, який
веде Вас до оздоровлення. Пацієнти повинні радо
сприймати її.Справжнім, непорозумінням є твердження про
погіршання здоров’я в результаті моєї терапії.Це |іезулкгат
нерозуміння змісту реакції на масажне вправлення кісток
тазу.VII. ЮМКЙГО ТЕРАПІЯ В
ДОМАШНІХ УМОВАХ.І>удь-хто може застосовувати масажне лікування
тазового зміщення, але тільки певні, відповідні до
методики, рухи дадуть задовільний результат, 3 допомогою
цієї методики тільки годі досягнете лікувальної мети, коли
до тіла буде прикладена певна сила. Неправильні рухп
не тільки не дадуть бажаного ес|хжту, але й можуть
викликати несподіваний травматизм. А тому масажист-51
терапевт повинен назавжди закарбувати собі таке:- на пацієнтові повинно бути тонке м яке вбрання,
необхідно відкласти вбік взуття,' окуляри, прикраси;
гол н н і н 11 > 11 кпіік:- одяг лікаря не повинен заважати його рухам;- масажувати- необхідно па циновці забороняється
підстеляти подушки, вовняні ковдри, кп.шмп тощо;- дотримуйтесь в кімнаті помірної температури;- пацієнт повинен заспокоїтись тілом і душею;- підкладайте невелику подушку під грудігіїлціентові.
коли він лежить долілиць, тому що при виконанні вправ
можна легко травмувати реберці хрящі;- під час маеажуваннн днтннн. літньої. надто худої
або ж, навпаки, огрядної людини, зважайте на обмежену
рухомість суглобів, а тому полегшуйте силові дії;- також обмежуйте прикладання сили під час лікування
людей, які перенесли операцію на коліні або в ділянці
тазового поясу;- пацієнт не повинен |»і.шо припиняти вживання
медикаментів, треба'лише поступово зменшувати їхню
долу нрн покращенні здоров'я в результаті масажного
лікування;- розпочинайте лікування тільки з іп\ частин тіла
пацієнта, рухливість яких не обмежена, збільшуючи з
часом ділянки масажування.- Не беріться до розминання
тих частин тіла, в ефективності дії па які І їм не впевнені;- пацієнт повинен отримувати о пні сеанс щодня.
Тяжкохворих та ...міцних за статурою людей можна
масажувати двічі па день. Надто заклопотані (зайняті
роботою), можуть з'являтися на нріпїоч раз па два дні і.
навіть, раз па тиждень. 'Застосування терапії" з мстою
попередження неду г достатньо проводити один два рази
на місяць;52
іі ідеалі нації м і ііовипен отріімуватїі сііст«.-матіічне
лікування. Тим, кому умови їм? дозволять регулярно
отримувати сеанси навіть часткове лікування може
п|)ііне<тн задовільні результати. Тільки вправлення кісток
може на ХО % задові, іьнитн дворого:багаторазово'масажування,не шкодить. Чим більше
масажувати. їм їм гнучкішим робігп>ся тіло. Загалом, після
20 ,'Ш сеансів однієї серії можна значно послабити 11 роя ви
не дуг. Згодом можна визначити наступну серію, зважаючи
на конкретний стан здоров'я.Необхідно зазначити, що не доцільно припиняти
лікування після зникнення проявів захворювання. Ноно
повинно гриватії до повного вправлення кісток та
нормалізації м'язів Тільки це дозволить уникнути
повернення хвороби й попередити інші недуги.Пластичність тіла в різних людей різна, а тому для
пом'якшення м'язів у різних людей потрібно їх
масажувати різну кількість разів. І|рїі цьому масажист
повинен знати чи ста* тіло гнучкішим. Надмірно затверділі
м'язи важко пі/ідаютій'л розминанню іі натисканню. Коли
ж воші пом'якшають, на них погрібно натискувати лише
великими пальцями. По рухах людини або під час
розтягування іі згинання суглобів можна судити про
гнучкість усього тіла Коли м’язи іі зв’язки затверділи,
змонтується іі обсяг рухливості суглобів. Якщо під час
вправлення не ч\тн хрускоту, це свідчить про нерухомість
суглобів- і про затвердіння м'язів і зв’язок. Разом з тим,
характерний хрускіт; ще не свідчить про цілковите
пом'якшення тіла. 1 (('обхідно навчитись по звуку
розпізнавати етан м'язів і зв'язок.Ііиеііовкії:при ригідності м'язів суглоби не можуть розтягнутисьі не вправляюгься навіть після застосування різних53
способів; зрозуміло, хрускоту, не чути. Пацієнт або відчуває
сильний біль, або - нічого;• - при частковій еластичності амітцші кістки потроху
вправляються, при цьому чути слабкий металевий звук у?
одному або двох суглобах. Пацієнт відчуває біль;- при добрій еластичності - кістки чудово вправляють
ся, кожен Суглоб при вправленні хрустить. М’язи та
зв’язки м’які й еластичні. Пацієнт болю не відчуває.І останнє, пацієнти не повинні перевтомлюватися (і
змінювати сросіб життя, інакше вони не зможуть отримати'
ефективного лікування.VIII. ОСНОВНІ ВПРАВИ ІОМЕЙГО
ТЕРАПІЇМасажне вправленим зміщених тазових кісток загалом
об’єднує сто вправ. Найкраще, щоб масажист викопу вав
уедо їх сукупність під час лікування. Але зайнятим людям
запам’ятати їх дуже важко. Щоб полегшити сам процес
вивчення, їх можна розділити на дві групи: перша , цс
комплекс основних вправ, які ефективно впливають на
проявїі усіх недуг; дрхта - це внранн. покликані вилинути
на симптоми певних хвороб. Незважаючи на це, масл>кпст
повинен спробувати запам’ятати Й уміло виконуватичммо
сукупність рухів і вправ та хоча б раз застосувати весь
комплекс. Тільки тоді можна досягти найкращих
результатів. ,Лікувальний ефект - це одне ціле, що увібрало в себе
власне вправи й уміння терапевта. Ось чому для нього
важливо вивчити Всі пояснення до малюнків і знати мету
й. основні вимоги кожної вправи. Не треба покидати
Практикування із-за незграбної технгійї н неефективності
лікування'. необхідно наполегливо іі уважно опанувати54
всіма рухами." Тільки після цього Ви зрозумієте сутність
терапії й досягнете певних успіхів у зціленні хворих.А зараз я подам основні вправи. Фактично, це вправи
дЛя вправлення Зміщених кісток тазу й вирівнювання
хребта. Ось їх послідовність:1. Вправлення плечових суглобів та верхніх грудних
хребців.Хрускіт свідчитиме про успішність рухів.2. Вправлення середніх і нижніх грудних хребців.Про ефективність знову ж таки свідчить хрускіт.3. Впраапення нижніх грудних і поперекових хребців.Хрускіт вказує на те, що поперек робиться гнучкішим.4. Ретельне натискувайня й розминання м’язів з обох
боків хребта від верхнього краю лопатки до гребеня
клубової кістки з метою пом’якшення напружених і
затверділих м’язів й відновлення нормального положення
суглобів і кісток тазу.5. Вправлення крижово-клубових суглобів.Якщо м’язи навколо суглобів пом’якшуються, то під
час вправлення чутно звуки. Крижово-клубовий суглоб в
офіційній- медицині відноситься до групи нерухомих, однак
звуки свідчать, що він - рухливий,6. І останній крок - це вправлення кульшових суглобів.
Якщо зникає напруження зв’язок і навколишніх м’язів,
добре чути звуки, що супроводжують вправлення.
Кульшові суглоби людей, 'які багато рухаються, добре
розтягуються. Це дуже важливо для хоДіння.Після застосування всіх перерахованих терапевтичних
вправ, пацієнт лягає долілиць для того, щоб Ви могли
обстежити йогр клубову лінію; Якщо вона є
горизонтальною Й утворює прямий кут з хребтом, можна
стверджувати, що тазові кістки впраблені.Навіть для досвідченого масажиста важко з першого55
разу Цілковито вправити кістки пацієнта. якщо іти» м'яли
ригідні (затверділі). Тому не думайте, що опанувавши
усіма описаними рухами, Ви зможете одразу вправити
суглоби. Треба проявити сиокііі і наполегливість ,Зазначені
рухи відіграють непересічну роль у вправлені кісток уеи>го
організму, іі за короткий проміжок часу можна отримати
досить ефективні результати., Тому, я сподіваюсь, що
терапевт насамперед обов'язково засвоїть ру.чн, іі лише
після цього він слугуватиме папістам уеюдн іі завжди.МЕТОДИКИ ВИКОНАННЯ ВПРАВ/І/. Вправлення плечових суглобів і верхніх грудних
хребців. Масажист сідає навколішки позад нанісша так.
щоб коліками обхопити його сідннці. а пальцями ніг
впертись об підлогу. Пацієнт закладає руки за голову
(мал. 26 А). Масажист п|м»водть руки під ного иачвамн
її кладе їх на кистіпацієнта. Тягнучи
пацієнта на себе,
масажист повинен
одночасно з сидімо
підіймати його догори.
Хрускіт, що появляється
при цьому, свідчить про
вправлення кісток. Для
виконання цієї вправи
масажист повинен
розпрямити свій стан її
грудьми вперті їси в спину
пацієнта (мїіл. 26 Б).IV!. а л. 26Положення рук
масажиста і пацієнта56
/2/. Вправлення хребта (мал. 1)./З/. Вправлення поперекових хребцівМ а с а ж и е т к л а де своє
праве коліно на праве стегно
пацієнта, простягає ліву руку
попід ліву пахву, фіксуючи
праву кисть пацієнта на ного
лівому надпліччі (мал. 27А)Тоді масажист штовхає праве
плече пацієнта своєю правою
рукою вперед гак, щоб
повернути його тіло ліворуч.У ра^і необхідності можна
збільшити прикладену силу.Якщо в що мить чути хрускіт
у хребті, значить вправа
ефективна. Потім вправу
необхідно повторити при зміні
положення масажиста (мал.27Б)./4/. Розминання верхньої
частини м’язу-випрямляча
хребта.Масажист сідає верхи на
стан пацієнта й великими
пальцями розминає його
м’язи над лопатками вздовж
хребта.по 10 разів у кожній
точці (мал. 28).М а л. 27М а л. 2857
/5/, Розминання хребціе (мал. 2)./б/. Вправлення правого крижово-клубового суглобу
(мал. 4)./7/. Вправлення лівого крижово-клубового суглобу
(м.а, і. 5-)./#/. Вправлення лівого кульшового суглобу.Пацієнт лягає на правий бік, витягує руки пе|м*д собою,
згинає праву ногу іі роапростовує ліву. Масажист
вппраетьея правою стопою в кісточку на йравій гомілці
пацієнта, а щву ногу простигає ліворуч. Потім масажист
береться обома руками за ліву стопу пацієнта й обертає
нею вліво-вправо. Впираючись правою стопою в стопу
націєнта, Масажист повертає його ліву стопу досередини,
одночасно з сплою тягнучи її на себе. У разі необхідності
треба збільшити прикладену силу. Вправу повторі т і двічі-
тричі (мал. 29)./9/. Вправлення
правого кульшового
суглобу.Пацієнт лягає на
лівий бік. Все повто¬
рюється аналогічно
до вправлення лівого58
ВПРАВИ Д.ІЯ .111 КУВАННЯ .1ІОШШІГІЇБагато людей потерпає від .помба.м ії. Які ж прояви
гіі причіпні 11н ї ХК(>|ЮҐ)І1?Хворобіі м'язів. кігток. нервової сицггми, ініугрішніх
органік можуть спричинити люмбалгію 'Також її може
їм і кликати фізичне,перевантаження. Біль у попереку,
викликаний надмірним напруженням м'язів/ переважна
більшість людей наливає люмбалгіею.Наша терапія не дає класифікації причин, наливаючи
будь-який біль в попереку люмбалгн то. 'Всі прояви хвороб людського тіла спричинені тазовим
зміщенням. Напруження та аатвердіним м ялів і зв’язок,
кіішшкані . деформуванням кісток із за зміщення в
тазовому поясі ('причиняють біль у попереку. Масажне
лікування тазових зміщень, кісткових деформацій,
напруження та ригідності м’язів і зв'язок, може позбавити
людину люмбалгії. Щодня до мене звергаються пацісмти.
які; згідно з діагнозом європейських 'лікарів, потерпають
ПІД грижі ПОПЄ|М'КОВ(>П) міжхребцевого диску та опущення
хребта (птозу). її усі вони були вплікувапі в моєму
інституті. До цього декому з них пропонувались операції,
інші прийшли після невдалих операцій.Ла підставі ці>ого я переконався, що майже всі прояви
люмбалгн викликані зміщенням тазових кісток. Для
лікування цієї; недуги хірургічне втручання не "є
обов’язковим. 'Тепер більшість моїх пацієнтів1 каже:
"Спочатку спробуйте масажне лікування тазових
зміщень!”. 'Пацієнти з правобічним тазовим зміщенням спочатку’
відчувають білії у -правому боці. який, на почат ку моя (
змикати сам по собі. Бувають хворі з болем у .'їі«ОМ\ боці
що є серйознішим, випадком. Згодом біль пошпріол їй я5!)
на весь поперек, наступає так звана хронічна люмбалгія.Внаслідок різної пружності і гнучкості тіла деякі люди
одужують після 10 сеансів мого лікування, а були випадки
коли 80-разове масажування не дало позитивних
результатів. Тому для різних людей необхідна різна
кількість сеансів. За останні 2.0 років я не зміг зцілити
усього декількох пацієнтів. Якби вони гі надалі погодилися
лікуватись, я певен, що і вони б одужали.Для лікування люмбалгії н< ' ' г»о усунути
напруження поперекових і сідничних м Язів, а головне
всіх м’язів, які знаходяться над гребенем'клубової кістки.
Необхідно розслабити великі та середні сідничні м’язи,
грушоподібні та внутрішні затульні, необхідно уважно
масажувати перелічені частини тіла, особливо зовнішні
боки криж.Якщо несподівано під час масажування з’являться
судоми м’язів, треба продовжувати масаж 2-3 секунди і
судома зникне.Люмбалгія найчастіше спостерігається у водіїв,
кондукторів, спортсменів, танцюристів, вантажників і
вчителів.І. Основні вправи:1/ масажування, ділянки, розташованої над лівим
великим вертлюгом стегнової кістки (мал. 3);2/ масажування ділянки,
розміщеної над правим вели¬
ким вертлюгом (мал. 80);З/ масажування попереку
долонями (мал. ЗІ).Масажист сідає верхи на
сідниці пацієнта й сильно
розминає місця над гребеня¬
ми клубових кісток, а потім М а л. ЗІ60
сильно розминав і .натискує великими пальцями крижоро-
чребтовг м’язи. Це повторити 10 разів.4/ розминання долонями ділянки над ■ гребенем
клубової кістки. Положення ніг масажиста те ж, що н
па мал, 31! Покласти долоні одна на одну й на ділянку
над гребенем, клубової кістки і почати масажування
шляхом натискання та розминання (мал. 32).5/ масажування• коліньми крижово-хребтових м’язів.
Масажист кладе свої руки на зап’ястя пацієнта й,
повертаючись 10 разів, розмішає коліньми крижово
хребтові м’язи (мал. 33).IV! а л. 32 М а л. 33(>/ масажування коліньми правого її лівого вертлюгів.
Положення масажиста те ж, що й па мал. 33. Необхідно
стати коліньми в місцях над правим і лівим великими
вертлюгами пацієнта, й розминати їх десятиразово
(мал.З4 ).М а л. 34
7/ вправлення кульшових
суглобів.Пацієнт лягає горілиць, ноги
разом, зі пі\ ті в колінах.
Масажист кладе свої руки на
коліна пацієнтові (мал. 35А).
а потім вагою власного тіла
сильно штовхає коліна в
напрямку грудей. Прн цшму
пацієнтові не рекомендуються
чинити опір на дію масажисти
(мал. 35 Б).14 а л. 358/ |К>ЗВЄДЄПНЯ в кульшо¬
вих суглобах.Пацієнт лежить на сшніі
із зведеними ралом ступ¬
нями . М а е а ж 11 с т с т а є
навколішки перед ногами
пацієнта, кладо руки на його
коліна іі натискує на них.
розводячи» стегна назовні:,Рухи повторити двічі (мал.36).9/ вправа "місток".Пацієнт стає навколішки.’ масажист сідає за ніімі
пропускаєСвої руки під пахвами пацн"нти іі фіксує їх в
ділянці ключиці., вннриїтьсн коліньми в поперек пацієнта!іі повільне) надає палах Пацієнт повинен розслабити м’язиМ я л. 3662
шиї іі шїечовий"пояс., тоді сігіша утвори' “мі<пч>к-а)жу”,
ступні не відриваються від підлот (мал. 37).М а л. 372. СПЕЦІАЛЬНІ ВПРАВИ;І/ Розминання крижової дціннки.Як показано на мал. 38. масажист великими пальцями
розминає крижі пацієнта в 4-5 місцях, повторюючи цю
вп|жву тріїчі. Іі напрямку до куприка силу масажних р^хів
необхідно, зменшувати.2/ Мяі'ажування лівого сідничного м’язу.Масажист стає навколішки, охоплюючи ногами ліве
стегно пацієнта і масажує 20 разін .мішії сіднпчниїї м’язпацієнта, спочатку лівим
великим пальцем, згодом .
лівою долонею (мал.39).М а л. 3963
З/ Масажування правого сідничного- м ’язу (мал. 79).
4/ Масажування лівої сідничної складки.Масажист сідає на ліву ногу пацієнта і розминає 10
разів у ділянці лівої сідничної складки (мал. .40).5/ Масажування в ділянці правої сідничної складки
(мал. 81).6/ Масажування біцепсу лівого стегна.Масажист сідає йерхн на ліву гомілку пацієнта і
великими пальцями розминає м’язи стегна по чотири рази
у восьми точках від сідйігчної' складки до підкоління. Рухи
інших вісьмох пальців повинні узгоджуватись з великими
пальцями так, щоб сприяти найефективнішому маса
жуванйго (мал. 41).М а л. 40А. Ділянки масажування.Ь. Назви іі розміщення м'язів нот:1 - великий іфішідіиііі2 - ііівс'ухоиснлкоіиш м’яз3 двоголовий м'яз (біцепс)-1 - фасці» тензора5‘ литковий м'яз .м'яз
(і- камбалоїмдібшій м’яз
7 п'ятковий сухожилокМал. 41М а л. 4164
7/ Масажування біцепсу правого стегна.Здійснюється аналогічно за вище описаними рухами.8/ Одночасне розтягнення передньої' групи м’язів
стегон. Масажист стає пальцями ніг на підколінні ямки
пацієнта, обома руками береться за пальці його ніг і,
угинаючи їх в колінах, м’яко натискає ступнями донизу,
намагаючись наблизити п’яти до сідниць (мал. 42 А).
•Потім масажист подає власне тіло вперед, натискаючи
на ступні пацієнта (мал. 42Б).Мал. 42 АМал. 42 Б65
9/ Вправа для лівого кульшового суглобу.Пацієнт лежить горілиць. Взявши його ліве коліно
правою рукою, а кісточку - лівою, масажист натискує'
на гомілку в напрямку назовні і вверх, згинаючи ногу в
коліні п кульшовому суглобі, розвертаючи при цьому
стегно назовні. Вправу повторюють двічі (мал. 43)*.10/ Вправа для правого кульшового суглобу.Аналогічно до попередньої вправи (мал. 44).Мал. 4366
67
Вправи для лікування больового синдрому в
колінних суглобахЦей синдром включає в себе ішіалгію, біль у стегнових
нервах, кульшових та колінних суглобах, набрякання
гомілок тощо. Ішіалгію найчастіше можна побачити, бо
вона утруднює ходіння. На появу болю часто впливає
зміна погоди. Коли холоднішає, м’язи,стискаючись,
спричиняють біль. Тому пацієнти Повинні остерігатися
переохолодження, а під час сну використовувати грілку,
яку кладуть на сідниці й ноги. Лікування необхідно
починати з вправлення тазових суглобів, тоді ноні
нестимуть одииакове навантаження тіла, що усуватиме
напруження та біль у попереку, крижах, сідніщях, м’язах
і зв’язках задньої поверхні ніг: Якщо з вправленням
“переборщили”, ішіалгія може перекинутись на іншу ткну.Чотириголовий м’яз інервується стегновими нервами.
Коли він• аномально напружений, розгинання коліна
спричиняє їх невралгію. Загалом, якщо передня частіша
ноги надмірно напружується, це передасться також і
задній частині .Зміщення в тазових кістках призводить до
перенапруження м’язів ноги, що, в свою чергу, викликає
біль і водянку в коліні. Якщо таке перенапруження'
зосереджене навколо колінного суглобу, відчувається біль
у коліні. Усунення напруження - ось ключ-до лікування.
У. людей з надмірною вагон» часто бувають Хвороби
колінного суглобу. В такому випадку необхідне лікування.Під час масажиіання м’язів навколо коліна необхідно
добре розім’яти ділянки під і над наколінником. Якщо
при цьому пацієнт відчуває біль, масажист повинен68
продовжити роботу ще 2-4 секунди за умови, що хворий
терпітиме. Після масажу пацієнту треба знаходитись у
теплому приміщенні.Від невралгії часто потерпають ті, у кого праця
пов’язана із тривалим стоянням або сидінням , хто працює
в холодному чи у вологому' середовищі, хто не займається
гімнастикою. .І. О с н о в н і вправи1/ Масажування крижової ділянки (мал. 38).2/ Масажування ділянки над лівою великого овороттю
(мал. 3).З/ Масажування ділянки над правою великою
овороггю (мал. 80).4/ Одночасне розтягування передніх м’язів ніг (мал.42).5/Вправлення кульшових суглобів (мал. 35).6/ Оберти в лівому кульшовому'суглобі (мал. 43).7/ Оберти в правому кульшовому суглобі (мал. 44).8/ Випрямлення та розтягнення лівої ноги ( мал. 45):масажист на свої коліна кладе ліву ногу пацієнта,
спирається правим ліктем на коліно цієї ноги, а лівою
рукою береться за п’яту і притягає ногу до своїх грудей,
протидіючи вагою свого тіла на коліно пацієнта. ГІри цьому
повністю розтягується Ахіловий сухожилок. Вправу
повторити тричі.9/ Випрямлення й розтягнення правої ноги (мал. 88).69
2. Спеціальні вправи1/ Масажування лівого сідничного м’язу (мал. 39).
2/ Масажування правого сідничного м’язу (мал. 79).
З/ Масажування в ділянці лівої сідничної складки
(мал. 40).4/ Масажування в ділянці правої сідничної складки
(мал. 81).5/ Масажування біцепса лівого*стегна (мал. 41).6/ Масажування біцепса правого стегна (мал. 82).
7/ Масажування лівої підколінної впадини:
масажист стає навколішки, пропустившії ліву ногу70
пацієнта між своїми коліньми, долонями або великими
пальцями розминає і натискує в підколінній впадині 10
разів (мал. 46). Назви м’язів ноги вказані на мал. 41.Мал. 468/ Масажування правої підколінної впадини (мал.
83).9/ Масажування триголового м’язу лівої гомілки:
масажист стає навколішки, помістивши ліву ступню
пацієнта між своїми колінами, розминає і натискує на
триголовий м’яз у 8 місцях, починаючи від підколінної
впадини і до п’яти. Повторити чотири рази (мал. 47).10/ Масажування триголового м’язу правої гомілки
(мал. 84).11/ Вправлення гомілково стопних суглобів: пацієнт
лежить на животі, масажист стає навколішки між його
розведеними ногами, обома руками береться за п’яти і
сильно натискає на гомілково-стопні суглоби,
направляючи їх назовні (мал. 48). Повторити двічі.71
12/ Масажування підошв. >Масажист обома рубками береться за п’яти пацієнта і
великими пальцями розминає середню частину його:
підошв 10 разів (мал. 49).72
коліньми лівого та правого великих вертлюгів (мал. 34).
15/ масажування чотириголовою м’язу лівого стегна:
пацієнт лягає горілиць, масажист стає навколішки над
лівою гомілкою пацієнта та розминає великими пальцями
чотириголовий м’яз. Вправу повторити тричі (мал. 50).тл
16/ Масажування чотириголового м’язу правого стегна
(мал. 85).Вправи для лікування больового синдрому
голови та плечового поясуЦей больовий симптомокомплекс включає в себс
власне “ломоту” в плечах, біль в голові, запаморочення,
послаблення зору, тремтіння голови, нежить, ригідність
шийних-м’язів, кривошию, дзвін у вусі і т. д. “Ломота”
в плечах спричиняється напруженням і затвердінням
м’язів навколо плечових суглобів. Людина відчуваг
пршуплешиї біль від надмірного напруження. Така недуга
найчастіше спостерігається в людей, праця яких вимагаг
частого підняття рук.Але позаяк не в усіх, хто має таку роботу,
спостерігаєтеся хвороба “ломоти”, приписувати її такій
праці не варто. По-моєму, основна причина - це зміщення
тазових кісток. Наприклад, людина з правобічним тазовим
зміщенням покладає вагу свого тіла в основному на ліву
йогу, внаслідок чого хребет викривлюється вправо, а ліве
плече опускається. Тоді відстань від попереку до плеча з
правого боку буде довшою, ніж з лівого, ліва верхня
половина тіла буде послабленою, а права - йапруженою.
Це означає що зростає навантаження на праву верхню
частішу тіла, тоді ж як ліва нога несе більшу вагу.
Постійне напруження м’язів правої верхньої частини <
причиною звуження кровоносних судин й порушення
місцевого кровообігу. Коли такі зміни досягають певного
критичного рівня, охоронна функція; нервів проявляється
болем. Тому в людей, які потерпають від “ломоти” 1174
плечах, є напруженими не лише м’язи навколо плечей,
але й також шийні та поперекові. Головна причина цього
правобічне тазове зміщення. У пацієнта напруження
концентрується спочатку в правій верхній частині тіла-.
Згодом з’являється відчуття втоми лівої ноги, вага тіла
переміщається на праву ногу, а це спричиняє вторинне
зміщення в лівій частині тазу та напруження м’язів лівої
верхньої частини тіла, тоді ж зникає біль в правій частині
тулуба. Потім вага тіла почергово змішується то праворуч,
то ліворуч і, врешті-решт, плечі - ліве й праве - болять
одночасно. Якщо це триватиме далі, то нервовий параліч
замінить собою біль.Цю ж прігчину мають прояви болю й у верхній частині
шиї. Під час лікування треба вправити зміщення шийних
хребців і масажувати кнвальний та інші шийні м’язи.1. Основні вправи1/ Вправлення шийних хребців (колінне положення):
масажист стає навколішки позад пацієнта, розміщує
свій великий палець правої руки між сьомим шийним
хребцем (ця кісточка найбільш виступає при нахиленні
голови) і першим грудним хребцем, кладе зап’ястя правої
руки на праве надпліччя пацієнта, а ліву кисть - на лівий
бік голови. Нахиляючи голову пацієнта праворуч, треба
раптово штовхнути її донизу в напрямку правого плеча.
Якщо чується хрускіт, значить шийні хребці вправлені.
У залежності від стану' шийних хребців і м’язів, масажист
може змінити траєкторію руху, -але прикладена сила
повинна бути адекватною, не надмірною (мал.-51).75
Потім масажист робить ті ж самі рухи, нахиляючи
голову' пацієнта .ліворуч (мал. 52),Мал. 51Мал. 522/ Масажування
м’язів уздовж верхньої
третини грудного відділу
хребта (мал. 28).З/ Вправлення
шийних хребців (лежаче11 ол о же н н я): п а ці єні
лягає долілиць, нростяга»
руки вперед, голову
повертає ліворуч
Масажист фіксує свою
ііраву долоню в ділянці
сьомого шийного хребця,
а ліву руку кладе на
.лівий бік голови пацієнта
й повертає її "Праворуч76
нагою свого тіла. ІІовторігти двічі (ма.і 53),77
4/ Масажування ремінних м’язів голови та шиї:
масажист сідає верхи на еідниці пацієнта й масажує
великими пальцями ремінйі м’язи по 5 рйзів в трьох
точках (мал. 55).Мал. 555/ Розтягування шийних хребців;
пацієнт лягає горілиць без подушки. Масажист сідає
позад)' голови пацієнта, ступйямн впирається в його
надпліччя з обох боків, а руками береться за иііпо і тяГне
пацієнта на себе з сплою, піднімаючії його голову. Вправу
повторити двічі. Сила, прикладена до шиї, не повинна
бути надмірною (мал. 56). *78
6/Вправлення плечових суглобів;
пацієнт стає навколішки, заклавши руки за .голову.
Масажист стає на коліна позад пацієнта, простягає свої
руки через плечі до спиті пацієнта й натискає на його
руки. Пацієнт повинен відчути розпростання грудної
клітки. Таку впркву повторюють двічі (мал: 57).Мал. 577/ Масажування ділянки над лопатками:
пацієнт сидить, масажист стає позад, впирається
колінами в спину, кладе руки на надпліччя пацієнта й
великими пальцями масажує ділянку над лопатками 5
разів (мал. 58).79
Мал. 582. Спеціальні вправи1/ Масажування лівого трапецієподібної о м’язу;масажист сідає верхи на еідниці пацієнта, розміщує
свою ліву кисть в пахвовій ямці, а великим палець кладе
на ліве плече пацієнта. Праву кисть на лівому
трапецієподібному м’язові. Обома руками одночасно
виконує десять масажних рулів (мал. 59)2/ Масажування правого трапецієподібного м’язу
(мал. 91).З/ Масажування ділянок над лопатками (лежаче
положення);масажист сідає верхи на поперек пацієнта п обома80
руками магажус в ділянках над лопатками Ш разів (мал.(><)).НІ
4/ масажування м’язів лопатки:
положення пацієнта й масажиста попереднє. Масажист
обома руками розминає 5 разів лопаткові м’язи пацієнта
(щад. 61).Мал. 615/ Масажування в ділянці потиличної виїмки:
пацієнт лягає долілиць, чОлом на подушку. Масажист
сідає на поперек пацієнта її масажує 10 разів великими
пальцями в ділянці виїмки на потилиці (мал. 62).6/ Масажуванші лівого кпвального м’язу:
пацієнт лягає долілиць, чолом на подушку. Масажист
стає навпочіпки над пацієнтом, опираючись лівим коліном82
та лівою рукою, на підлогу з лівого боку від па ці сита
(мал, (ІЗ) ?великим пальцем правої руки магажує тричі
лівий кивальний м’яз у п’ятьох точках.83
7/ Масажування правого ішвального м’язу: повторити
вправи, які описані в п.6, але стосовно правого кпвального
мєгре (мал. 64).8/ Розтягнення рук назад:пацієнт стає навколішки, масажист розміщується позад
нього, міцно схотівши руки пацієнта в ділянках зап’ястя,
тягне їх горизонтально назад, одночасно, по-можливості,
наближаючи їх одна до одної. Вправа повторюється гричі
(мал. 65).84
• 9/ Масажування міжлопаткової ділянки:
масажист стає навколішки позад пацієнта, обома
руками, береться в ділянці плечових суглобів, розпрямляє
грудну клітку, впираючись великими пальцями між
лопатками. Вправу повторюють тричі (мал. 66).10/ Рухи плечовими суглобами:
масажист бере пацієнта за плечі поблизу суглобів й
виконує рухи вгору, відпускаючи гілечі для вільного
падіння. Вправу повторюють 5 разів (мал. 67).85
Вправи для лікування захворювань серця,
легенів та ожиріння.Основні симптоми: стенокардія, гіпотензія, серцебиття,
задишка (ядуха), астма, кашель, ожиріння, аріґгмія,
надмірний апетит, запори, діабет4, анемія, панкреатит.Згідно з клінічними спостереженнями, як первинне
лівобічне тйзове зміщення, так і вторинне правобічне -
можуть посилити навантаження на серце й легені. Тазове
зміщення також може стимулювати нервові центри
апетиту, що спричиняє надмірне вживання їжі, в
результаті чого вйникає ожиріння. При ожирінні
збільшується обсяг крові, також зростає кількість гормону,
який регулює цукор в крові. Тривалі перенапруження
підшлункової залози веде до її секреторного виснаження
та проявів цукрової хвороби.Запори часто трапляються в сигмовидній кишці. Вона
знаходиться в лівій частині жіівота, тому запори
спричиняються первинним лівобічним зміщенням у тазу
та вторинним правобічним.Серце та легені - одні з найважливіших органів. Було
б найкраще, якби під час їхнього лікування виконувались
усі вправи. Якщо умови не дозволяють, певний ефект
від зцілення буде досягнуто нижче описаними вправами.
Сподіваюсь^ що, по можливості, сеанси масажування
будуть урізноманітнені іншими вправами.Як у випадку первинного лівобічного тазового
зміщення, так і у випадку вторинного правобічного
зміщення, переміщення ваги тіла на праву ногу викликає
послаблення лівої. Щоб виправити становище, необхідно
вправити суглоби лівої ноги, усунути напруження м’язів
і біль: Іншого виходу не існує. <У багатьох іі;рах, зокрема гольфі, ліве зап’ястя гравця86
виконує важливу роль. Якщо той, хто завжди б’є по
м’ячу правою рукою, виконуватиме.це лівою, то він зможе
покращити діяльність свого серця та легенів. Так свідомо
через спорт можна покращити своє здоров’я. ,Ось поради, які в поєднанні з лікувальним масажом,
допоможуть Вам схуднути:І/ добре пережовуйте їжу вальку для травлення.2/ дотримуйтесь суворого обмеження КІЛЬКОСТІ
споживаної їжі.З/ під час прогулянок добре одягайтеся. Людський
організм складається переважно з рідини, а частину її
можніа позбутися пітніючи.І. Основні вправи1/ Масажування лівогб сідничного м’язу (мал. 39).-—2/ Масажування ділянки над лівою великою овороттю
(мал. 3).З/ Масажування лівої сідничної складки (мал. 40).4/ Масажування біцепсу лівого стегна (мал. 41).5/ Масажування лівого ліДкоління (мал. 46).6/ Масажування триголового м’язу лівої гомілки (мал.
47).7/ Розведення стегон у кульшових суглобах (мал. 36).8/ Кругові оберти в лівому кульшовому суглобі (мал.43).9/ Масажування чотириголового м’язу лівого стегна
(мал. 50).10/ Рухи в лівому колінному суглобі: пацієнт лягає
горілиць, масажист сідає навколішки із зовнішнього боку
від лівої ноги, кладе його ногу підколінням на своє праве87
колігіО <й натискаючи на гомілку, -повертає.. її вправо і
вліво відносно осі. Вправу повторити 5 разів (мал. 68).Мал. 6811/ Масажування литкового ад’язу лівої гомілки:розміщення пацієнта, й маса?кпста те ж, ідо й на мал.
68. Масажист двічі розминає литковий м’яз пацієнта в
напрямку від коліна до стогш в 6 місцях, використовуючи
переважно великі палвді (мал. 69).12/ Розпростання й розтягнення лівої ноги (мал. 45).2. Спецііальні вправи:1 / Вправлення суглобів пальців лівої стоїш: масажист
кладе ліву ногу пацієнта на свої коліна, фіксує стопу.88»
взявшись правою рукою за внутрішню та зовнішню
кісточки, тоді лівою рукою зшнас донизу пальці стопи
пацієнта, намагаючись вправити суглоби (мал. 70).Положення
рук і напря¬
мок масажу¬
вання
2/ Вистукуваний лівої підошви: масажист трпмаї
пальці лівої попі пацієнта скопо правою рукою, « кулаком
лівої руки аїльно (Г> разів) вистукує по підошві пацієнта
(мал. 71).Мал. 71»0
.‘і/ Масажл наш і м .мною іраиецісподібного мину
(\мі. і 5И)І/ \Іасажуі»ашпі лікої лопатки та м'ялік піишіллііім
під хребта: пацієнт лиіас т пліть. масажист гідне не|>хн
на його сідипці іі масажу* мали сіпши, починаючії від
лівої іопаткп й імїил (и попереку. УІнслжуїшнИн
им'н'ніопьсл круговими і>\ чамп и 10 точках ііо два ралп.111 н і і і.м»му масажист наь\»а чаї кисть иа кисть, або один
не.пікші палець на ііініпп (мал 72).Мал. 72!) І
5/Масажування ділянки над лопатками (мал, 60).6/ Масажування м'язів у ділянці лопаток (мал. 61).7/ Масажування живота: пацієнт лягає горілиць,
масажист сідає на його стегна й масажує черевну стінку,
починаючи від мечоподібного відростку її до пупка.
Масажувати необхідно двома великими пальцями, в 6
точках, ґю три рази в кожній, з помірним прикладанням
сили (мал. 73).Б.- Розміщен¬
ня ру к маса¬
жистаМал . 73А. Розташу¬
вання внут¬
рішніх' органів1 - легені2 - серце3 - печінка
4‘ - шлунок5 - діафрагма6 - петлі тон¬
кого кишеч¬
ника7 - ободовакишка8 - жовченийміхур92
8/ Масажування нижньої частини живота долонями:
пацієнт лягає горілиць, зігнувши ноги в колінах, масажист
стає навколішки ліворуч від пацієнта її ритмічно натискає
долонями, поклавши їх одна йа одну; на нижню частину
живота. Повторити 5 разів (мал. 74).9/ Масажування м’язу-піднімача лівої лопатки та
глибоких м’язів сипни: пацієнт лягає долілиць,
повернувши голову праворуч. Масажист сідає зліва від
нього, береться лівою рукою Зеї ліве зап’ястя пацієнта, а
великим пальцем правої .руки масажує ділянки над остю
лопатки іі між лопаткою та остистими відростками хребта.93
Повторити 10 ра:ш{ (мл.і. 75)..М'гсіи < -11111111:1 - трапецієподібним м'як2 - м’из-нідіймач лопатки3 - ромбоїшдні м'язи4 - лопаткова ость5 - найширіїїий м'яз спини6 - м'яз-кипрямляч хребтаМал, 75«4
10/ Масажування м'язів лівої руки:- пацієнт лягає
горілиць, повернувши голову праворуч, масажист сідає
зліва від нього й масажує великим пальцем лівої кисті
м’язи плеча ті передпліччя руки пацієнта (мал . 70).
Вправі повторити двічі.11/ Вправлення лівого ліктьового суглобу: масажист
підтримує лівою рукою лівий лікоть пацієнта, а правою
береться за його заіґяггок (мал. 77 А), піднімає лікоть
догори іі одночасно тягне зап'ясток' донизу.95
розпростовуючи руку в лікті (мал. 77 В). Вправх
повторити двічі.12/ Вправлення суглобів пальців лівої кисті: пацієнт
лягає горілиць, повернувши голову праворуч, масажист
сідає зліва від нього, бере його лівші зап’ясток правою
рукою, впирається лівою стопою в пахвову ділянка
пацієнта, а лівою рукою, тягнучії ‘на себе’', розпрямляє
кожен палець кисті пацієнта (мал. 7Н).Мал. 7896
Вправи для лікування недуг системи
травленняГоловними симптомами, які часто супроводжують
захворювання системі і травлення (гастрити, гепатити та
іи.) с відсутність апетиту, нудота, відрижка, пронос,
здугтя, булькотінил в кпшківнпку тощо. Пацієнт, в яких
спостерігаються розлади системи травлення ще З
дитинства, в переважній більшості потерпають також від
вісцероптозу - опущення нутрощів. Треба застерегти, що
їхня хвороба є результатом правобічного тазового
зміщення, що, в свою чергу, спричинено тазовим
зміщенням у матерів.Якщо ж правобічне тазове зміщення є вторинним,
травна система активується і пацієнт відчуває підсилений
аиетнт і потерпае від ожиріння. Пацієнти віком від 40
років можуть відчува ти дієвість мого лікування вже після
20-30 повних сеансів. У літніх людей (понад 50.років)
ефективність терапії проявлнеп>ся поволі, але настирливе
лікування, як правило, ставить шлунок на “своє місце”.
Не пе|Х'ймаптесь. якщо хтось з пацієнтів під час лікування
почне набирати -вагу. Тривале застосування терапії
сприятиме відновленню нормальної ваги тіла.Незадовільна функція системи травлення завжди
викликається правобічним тазовим зміщенням. У ці,ому
разі треба підсилити праву иоіу пацієнта, щоб вона могла
нести відповідний тягар тіла. Якщо вага тіла переноситься
на праву ногу в результаті масажного лікування, а
корекції органів все ж не наступає, то для того, щоб
дотліти бажаних результатів, треба спочатку підсилити
ліву ногу, а вже опісля праву (після проявів реакції на
масажування).#7
Печінка є найбільшим внутрішнім органом й виконує
близько сотні функцій.. 'Головними я них є ’ішнтез та
зберігання речовин пов'язаних з травленням, відновлення
та знешкодження продуктів білкового, жирового і
вуглеводного обміну, вироблення та виділення жовчі.
Якщо функція печінки. « незадовільною, зменшуетьуя
кількість ЖОВЧІ, і кислі продукти, що виробляються
шлунком, та жир не можуть перетравлюватися
нормально. Це н спричиняє пронос і виразку 12 палої
кишки..Як первинне правобічне тазове зміщення, гак і
вторинне лівобічне газове зміщення можуть впливати на
функцію печінки, Люди з хворою печінкою швидко
втомлюються і втрачають працездатність.Пацієнти з розладами шлунку, печінки та кишкового
трмкту повинні {ЦІЛЬНО стежити за кількістю спожитих
їжі та напоїв, особливо в другій половині дня. Вуло б
добре, якби вони не вживали їжі без відчуття голоду.
Окрім цього, вони повніші утримуватися від жирних
харчів, добре спати іі не перевтомлюватися.Основні виравиІ/ Масажування правих сідничних м'язів: масажист
стає навколішки по обидва боки правої мої м цаціЄїлта іі
20 разів масажує ііого праві сідничні м'нзп. спочатку
великим пальцем, а потім долонею праної руки '(.мил.
79). •' ’2/ Масажування ділянки над правою великою
овороттю: масажист сідає верхи на праву ногу пацієнта,,
опирається правою рукою на підлої у іі великим пальцем
лівої руки масажує 2 5. разі в ділянку над правою великою
оворотію пацієнта. У випадку ригідності м язів, масажист
повинен добре їх розімліти (мал.Ж))..98
.3/ Масажування правої сідничної складки: масажист
сідає верхи на праву ноіл' пацієнти й 10 радій масажує
великими пальцями в ділянці правої сідничної' складки
(мал. 8 І). '' ' ' 14/ Масажування двоголового м’язу правого стегна:
масажист сідає верхи на праву гомілку пацієнта іі масажує
великими, пальцями від правої сідничної складки до#9
«ідкоління у восьми точках (мал. 82 та 41).5/ Масажування правої підколінної впадини: масажист
стає навколішки над правою гомілкою пацієнта іі 10 разів
масажує долонями або великими пальцями підколінну
впадину (мал. 83 та 41).100
6/ Масажування триголового м’язу правої гомілки:
масажист сідає навколішки по обидва боки правої стопи
пацієнта й 4 рази розминає його триголовий м’яз гомілки
у восьми місцях від підкоління й до п’ятКи (мал: 84).Мал. 84101
7/ Розведення в кульшових суглобах (мал. ,'М).8/ Оберти правого кульшового суглобу (мал. 44).9/ Масажування чотириголового м’язу правого стегна•
пацієнт лягає горілиць, масажист сідас па його прав\
гомілку й великими пальцями рук |мтіипаг чотириголовий
м’яз стегна. Вправу повторити тричі (мал. 85).( 10/ Рухи в правому колінному суглобі: Вправа
аналогічна до описаної на мал. ()8. тільки впконустьгм .і
правою йогою (мал. 80).102
11/ Масажування литки правої гомілки: положення
пацієнта її масажиста попереднє. Обома великими
пальцями масажист розминає литку пацієнта в шести
точках, від коліна її до кісточки (мал. 87). Вправу
повторі іти двічі.Положення великих Зона масажуванняпальців12/ Розпростання і розтяг нення правої нош: масажист
.кладе праву ногу пацієнта на'своє коліно, опирається
лівим ліктем на коліно пацієнта, бере ного п’ятку правою
рукою таким чином, щоб зафіксувати зап’ястям пальці103
стогпі. Потім масажист тягне п’ятку пацієнта в напрямку
до своїх грудей, одночасно натискаючи вагою свого тіла
на коліно пацієнта. Вправу повторити тричі (мал 88).Мал. 88Спеціальні вправиІ/ Вправлення суглобів пальців правої стопи:
масажист кладе праву ногу пацієнта на свої коліна,
лівою рукою фіксує стопу в ділянці кісточки, а правою -з силою згинає донизу пальці стопи пацієнта (мал. 89).
2/ Ударяння (перкусія) по підошві правої стопи.
Позиції масажиста й пацієнта попередні. Масажист
тримає лівою рукою пальці правої ноти пацієнта, аао4
кулаком своєГправої руки сильно вдаряє 5 |)азів по підошві
пацієнта (мал. 90).Мал. 89Мал. 90З/ масажування правого трапецієподібного м’язу .
Масажист сідає верхи на сідниці пацієнта, свою праву105
руку кладе в праву пахвову ділянку пацієнта, розмістивші]
великий палець на плечі, а ліву рук^ кладе на
трапецієподібний м’яз. Потім 10 разів обома руками
розминає і натискує на цей м’яз (мал. 91).Мал* ,91106
4/ Масажування правої лопатки, м’язів спини й
допереку справа від хребта. Пацієнт лягає долілиць.
Масажист сідає на його еідниці й починає розмішати і
натискувати м’язи в ділянці лопатки, а потім масажує
м’язи спини справа від хребта в десятьох точках,
починаючи від лопатки - і до еідниці. Вправу повторити
двічі (мал. 92). Масаж здійснюється долонями,
покладеними одна на одну, або великими пальцями рук.107
5/ Масажування ділянки над лопатками (мал. 60).6/ Масажування м’язів плечового поясу (мал. 61).7/ Масажування живота (мал. 73).8/ Натискання долонями на нижню частину живота
(мал. 74).9/, Масажування м’язу-піднімача правої лопатки та
глибоких м’язів спини. Методика — дзеркальне
відображення вправи описаної до мал. 75.Мал. 93М'язи спини1 - трапецієподібний м'яз2 - м'яз-підіймач лопатки3 - ромбовидні м'язи4 - лопаткова ость5 - найширіний м'яз спини6 - м'яз-випрямляч хребта108
10/ Масажування м’язів правої руки. Пацієнт лягає
горілиць, повернувши голову ліворуч. Масажист сідає
справа від нього іі великим пальцем своєї правої кисті
масажує м’язи руки пацієнта. Вправу повторити двічі(мал. 94).11/ Вправлення
правого ліктьового
суглобу. М а с а ж ис т
підтримує правий лікоть
пацієнта своєю правою
рукою,-а лівою береться
за його ліве зап’ястя
(мал. 95 А). Потім,
піднімаючи лікоть,
одночасно тягне зап’ястя
донизу, ро.шрямляючп
таким чином руку в лікті
(мал. 95 В).Мал. 95Мші. 94Мші. 9512/ Вправлення міжфалангових суглобів правої кисті.
Пацієнт лягає горілиць, повернувши голову ліворуч.
Масажист сідає справа від нього,, бере його праве зап’ястя109
лівою рукою, впираегься правою стопою в пахву пацієнта
й тягйе один по одному за пальці правої кисті пацієнта
(мал. 96).Вправи для лікування втоми й неспокоюОсновні, прояви недуги — втома, загальне безсилля,
неспокій, інертність, безсоння тощо.Відпочинок відіграє важливу роль, але в сучасному
неспокійному житті на нього захищається дуже мало часу.
Якщо би можете звільнитись від втоми завдяки сну, це
свідчить, що Ви здорові. Якщо ж Ви відчуваєте втому
навіть після сну, необхідно шукати якийсь контрзахід
вже наступного дня. І ось тут Вам допоможе маса&не
вправлення тазових кісток.Фізичне напруження повинно мати межу. Тривала
перевтома аітіулюється в організмі. Небезпечнішою є
психічна перевтома, бо вона сповільнює рухи, викликає110
неспокій, спричиняє несподівані нещасні випадки. Уявіть,
що може статися, якщо машиною керує напівсонний від
втоми водій.По-моєму, й втома спричинюється змгіщенням в
тазових кістках. Погіршення мікроциркуляції в тканинах,
внаслідок зміщення, зменшує здатність печінки до
виведення з організму токсичних речовин. Тому масажне
зміцнення м'язів повинно покращити кровообіг й
відновити функції печінки в повному обсязі. А це
сприятиме відновленню загального тонусу організму.І. Основні вправиІ / Масажування ділянки над лівою великою овороттю
(мал. 3)./2/ Масажування правого трапецієподібного м’язу
(мал. 91).З/ Масажування правої лопатки і м’язів спіши справа
від хребта (мал .92).4/ Вправлення шрйинх хребців (мал. 53 і 54).5/ Масажування в ділянці потиличної ямки (мал. 62).6/ Масажуйанця ремінних м’язів (мал. 55).7/. Розтягнення щийних хребців (мал. 56).8/ Масажування живота (мал. 73).9/ Масажування нижньої частини живота долонями
(мал, 74).[ *2. Спеціальні вправи1/ Одночасне розтягнення пе}>едньої групи м’язів обох
ніг (мал. 42). ч і‘ 2/ Масажування м’язів спини у верхній третині грудної
клітки (мал. 28).111
З/ Вправлення кульшових суглобів (мал. 35).4/ Розведення в кульшових суглобах (мал. ЗО).5/ Обертання лівим кульшовим суглобом (мал. 43)6/ Обертання правим кульшовим суглобом (мал. 44)7/ Розпростання та розтягнення м’язів лівої ноги (мдоі.
45).8/ Розн|Х)стания та розтягнення м’язів правої р/>гн
(мал. 88).Вправи для лікування гінекологічіїйх
хворобНайчастіше спостерігаються такі ознаки гінекологічних
захворювань: розлади місячних (дисменорея, аменорея),,
слабкість м’язів тазового дна, безплідність, та ін.Місячні с нормальним фізіологічним явищем у жінок,
але в багатьох з них під час місячних сильно болить нижня
частина живота п поперек. А цс, в свою чергу, негативно
впливає на працю та .навчання. Я вже зазначав, що в
Японії 58 % учениць старших класів середніх шкіл
потерпають від нерегулярних місячних. Варто зауважити,
що біль від місячних часто з'являється в парі ще з якоюсь
гінекологічною хворобою. У жінок, які потерпають від
менструального болю та інших гінекологічних хвороб,
часто спостерігається також вісцероптоз — опущення
нутрощів. Від тиску, спричиненого нутрощами,
порушується кровообіг матки їі навколо неї. а це
призводить до різних недуг.Гінекологічні хвороби переважно викликаються
правобічним тазовим зміщенням і вторинним лівобічним
Ось чому в першу чергу необхідно зміцнити діяльність
правої ноги, послабити напруження м’язів і фас ціп
шшшьої частини живота з метою нормалізації кровообігу112
Здоров’я дітей залежить від здоров’я батьків, особливо
матері Ьо ж діти знаходяться в материнському череві
40 тижнів до того, як з'являться на світ. 1Ц<»6 народити
здорову дитину, матері необхідно вправити тазові кістки.І не існує кращого Методу для цього, ніж моя масажна
геранін.V жінок, які відвідали сеанси лікування 20-30 разів,
не спостерігалось патології під час вагітності, Завдяки
масажній терапії старші жінки, які вперше націджували
дитину, здійснили це без ускладнень, уникнувши
кесарського розтину. Під час лікування безплідності було
б добре, якби подружжя удвох відвідували сеанси
-масажної ко|)екції. Жінкам можна застосовувати масажне
лікування впродовж >«*і<ї вагітності. Звичайно, лікар-
маеажист повинен бути досвідченим та вмілим. Якщо
вагітні 1 регулярно відвідують мій інститут, вони в
майбутньому житті та праці не потерпатимуть від усяких
негараздів, а пологи минуть безпечно.Діти, матері яких лікувались у мене до пологів, рідко
хворіють, а вночі не плачуть. їхні сім’ї щасливі від того,
що вночі сплять спокійно.Застереження: під час сеансів масажу вагітні повинні
лежати на боці, а не на животі. Окрім того, масажист не
повинен |юзмпнатп їхнього живота п дуже обе|жжно т|)еба
вправлятп суглоби.Основні вправиІ/ Масажування крижової ділянки (мал. 38).2/ Масажування правих сідничних м’язів (мал. 79).З/ Масажування ділянки над правою великою
овороттю (мал. 80).4 Масажування м’язів сіпши в грудному та
поперековому відділах: пацієнтка лягає долілиць, зігнати
руки в ліктях і направивши долоні вперед. Масажист
стає колінами на її спину, кладе свої руки на кисті
пацієнтки й натискає коліньми в п’яти-точках спини,
починаючи від міжлопаткової ділянки і до сідниць (мал.
97).5/ Масаж}тзання крпжОвО-хребтових м’язів коліньми
(мал. 33).6/Розведення в кульшових суглобах (мал. 36).7/ Обертання правого кульшового суглобу (мал. 44).8/ Масажування правої пахвинної зв’язки та клубового
м’язу: пацієнтка лягає горілиць і згинає праву ногу.
Масажист стає навколішки над її правим коліном і двічі
розминає та натискує в ділянці пахвинної зв’язки та під
нею (мал. 98).114
1 - пахвинна
зв’язка2 - клубовий
м’язМал. 989/ Масажування чотириголового м’язу правого стегна
(мал .85),10/ Масажування живота (мал. 73).11/ Масажування нижньої частини живота долонями
(мал. 74).Спеціальні вправи1/ Рухи в правому колінному суглобі (мал. 86).. 2/ Масажування литкового м’язу правої гомілки (мал.
87).З/ Розпростання та розтягнення м’язів правої ноги
(мал. 88).4/ Вправлення пальців правої стопи (мал. 89).115
5/ .Масажування правого трапецієподібного м’язу
(мал. 91).6/ Масажування м’язів у ділянці правої лопатки та
правої половини спини (мал. 92).7/ Масажування правої сідничної складки (мал. 81).8/ Масажування двоголового м’язу,,правого стегна
(мал. 82).9/ Масажування правої підколінної впадини (мал.
83).10/ Масажування триголового м’язу правої гомілки
(мал. 84).11/ Масажування попереку долонями (мал. ЗІ).12/ Масажування долонями ділянки над клубовим
гребенем (мал. 32).\ІНШІ ВПРАВИ МАСАЖНОЇ ТЕРАПІЇЯ вже навів вправи для лікування семи груп недуг.
.Ллє. як я неодноразово зазначав, комплекс лікування
складається в сумі зі ста вп|шв. Найкраще; їх застосовувати
всі разом. Ось решта .вправ, якими масажист також
повинен опанувати.Можливо Вам важко оволодіти сотнею вправ. Але
якщо Ви завчите напам’ять їхню послідовність, це
допоможе Вам швидко згадані й застосувати необхідні.1/ Підготовче положення.Пацієнт сидить на колінах. Масажист ста*' навколішки
позад пацієнта , міцно охоплюючи його еідниці своїми
колінами. Пацієнт відводить свої руки назад і дон млу (мал.
99). '2/Масажування трапецієподібних м’язів (мал. 100).
Вправу повторюють 10 разів.116
Мал. 99 Мал. 100З/ Масажування ремінних та кивальних м’язів (мал.
101).4/ Вправлення гомілково-стопною суглобу. Пацієнт
лягає долілиць й розводить ноги. Масажист стає між ними
навколішки, береться за стоци пацієнта й штовхає його
п’яти в напрямку сідниць. В разі потреби
використовується сила ваги тіла (мал. 102).117
5/ Вправлення суглобів пальців ніг. Виконавши рухи
попередньої вправи, масажист піднімає гомілки пацієнта'
до вертикального положення та струшує пальці ніг (мал.
103).6/ Масажування ділянок над великими овороттями.
Пацієнт лягає долілиць, масажист сідає навколішки
ліворуч й масажує великими пальцями сідничні м’язи
пацієнта, намагаючись усунути їх ригідність (Мал. 104 ).Мал. 103 Мал. 1047/ Масажування сухожилків п’ят. Пацієнт лежить
долілиць, масажист сідає навколішки й 10 разі в,долоня ми
одночасно розминає сухожилки п’ят на обох ногах (мал.
105).Мал.105118
8/ Одночасне масажування литкових м’язів.
Зберігається попереднє положення пацієнта та масажиста
(як на мал. 105), останній тричі, обома долонями
одночасно масажує лівий і правий литкові м’язи.9/ Масажування зап’ястків і суглобів пальців рук.
Пацієнт лягає долілиць і розводить зігнуті в ліктях руки,
Масажист сідає верхи на його еідниці та 5 разів масажує
долонями його зап’ястки та' пальці рук (мал. 106).Мал.10610/ Масажування рук* Зберігається попереднє
положення пацієнта й масажиста, останній тричі розминає
руки пацієнта від зап’ястків і до плечових суглобів
(мал. 107).119
II/ Масажування пахвинної зв’язки та клчбового
м’язу зліва.Пацієнт лягає горілиць й згинає в коліні ліву йогу.
Масажист сідає навколішки над лівим коліном пацієнта
й тричі розминає великими пальцями пахвинну зв’язку
та клубовий м’яз пацієнта в трьох точках (мал КІМ).12/ Вправа для лівого Ахілового сухожилка. Масажист
кладе ліву ногу пацієнта на свої коліна, береться за папьці
ніг лівого руткою, а правок» - за кісточку й обертає гомілкою
ліворуч-праворуч, одночасно натискаючи нею донизу
(міал. 109).120
ІЗ/ Вправа для
правого Ах і.твого
сухожилка І Іовторсннн
попередніх рухів (мал
109). але відносно правої
нош..14,/ Вправлення
'правого зап'ястка
Пацієнт роди ростову» Мал.] 10свою руку долонею донизу. Масажист .обіруч тміцно
Ібереться'за зап'ясток і розминає ііою великими пальцями
зверху донизу (мал. 110).15/ Вправлення лівою зап'ястка. Повторити попередні
рухи, але відносно лівої руки.16/ Масажування правого передпліччя. Масажист бере
правий зап’ясток пацієнта своєю правою рукою, а лівим
великим пальцем тричі розминає ділянку від ліктя до
зап’ястка в шести місцях (мал. 111).Мал.111121
17/ Масажування лівого передпліччя (повторіть рухи
попереднього малюнку).18/ Масажування правої долоні. Масажист кладе свііі
лівий мізинець між великим і вказівним пальцями правої
кисті пацієнта, а правий мізинець - між мізинцем і
безіменнім пальцями, великі пальці - на підвищення
(тенар і гіпотенар) в основі першого та п’ятого пальців,
інші пальці - на тильну прверхню. Масажист розтягує і
розпрямляє долоню її п’ят[| разів розминає її. великими
пальцями від центру до країв в п’яти місцях (мал. 112).19/ Масажування лівої долоні. Повторіть рухи
попереднього малюнку (мал. 112).20/ Масажування в основі великого та вказівного
пальців лівої кисті. Масажист великим пальцем своєї лівої122
М ні. 113рупії тричі розмити
\ ^ДЄЛЬТОПОДіГ)Н> .ц.інііку між,великим і вказівнимпальцями лівої кисті пацієнта(мал. 113)" 21/ Масажування основи
великого та вказівного
пальців правої кисті.Повторити попередні
рухи (мал. 113) стосовно правої руки,22/ Вправа для правого плечового суглобу і м’язів
правого плеча. Пацієнт ля гаг горілиць і витягає догори
праву руку. Масажист стає навколішки з правого боку
пацієнта, кладе свою праву руку в ділянці його правої
пахви, береться за лікоть лівою рукою, натискає й рухає
плечем дЬнпзу напротпвагу до своєї правої руки,
розтяіуюючи нрн цьому праве плече пацієнта (мал. 114).
Ці ж рухи повторити для лівої руки.23/ Масажування бічних поверхонь носа. Пацієнт
лежить горілиць, ніс його накритий хустиною. Масажист
сідає з боку голови пацієнта й обережно 'великими
пальцями масажує бічні поверхні носа (мал. 115).Мал.114Мал. 1151^4
24/ Масажування скронь і очних-, впадин. Пацієїп
лягає горілиць, його обличчя покрите хусточкою
Масажист сідає а боку голови та тричі масажує великими
пальцями горішню та долішню поверхні очних впадин, ;і
потім - скроні (мал, П6).25/ -Масажування очних яблук. Паї цєнт . южлть на
спині, обличчя покрите хустинкою. Масажист фіксує свої
мізинці й безіменні пальці на вилицях, а середніми
пальцями тричі з'тривалістю 3 сек шп - 'ч очні яблука
пацієнта (мал. 117).Мал. 116 Мал. 11726/ Масажування обличчя. Пацієнт лягає горілиць,
обличчя накрите хустинкою. Масажист схрещеними
пальцями тричі ніжно натискає на обличчя пацієнта (мал.
■118). . ‘Мал.118
Мал.11929/ Навершальна
іінрина. Масажист 5
ра;іііі обіруч ролміїнає і
надавлює в ділянках над
лопатками, а потім
ударне кулаком по цих
міецнх (мал. 121).27/ Масажування
середиьої лінії голови.
Пацієнт лягає горілиць,
обличчя накритехуетинкою. Масажист
ве л и к и м п и а л ь ця м и
масажує голову пацієнта
ковзальнпми рухами від
чола до тім’я по середній
лінії (мал.. 119).28/ Постукування
(перкусія). Масажист
руками, стиснутими в
"лещата”, двічі постукує
над лопатками пацієнта,
но ішїї та потилиці (мал.
120).126Мил. 121
післиморАВисокий рівень розвитку медицини привчив людей
звертатись до літрів тільки після захворювання
Від недуги потерпає не тільки сим хворий, велике
фінансове (і душевне навантаження лягає неї сілііо,
руцмуючи спокійне та безтурботне 'життя. ,і ці
невидимі витрати обрахункам не піддаються■ Іїожен
баЖає бутн здоровим. Тому, по моєму, треба більше
уваги приділяти профілактиці захворювань, що дасть
можливість суттєво зменшити їх появу. Ось чому я
пропопу^о своє масажне лікування тазових зміщень,
вбачаїочи в ньому першопричину багатьох хвороб
Сподіваюсь, що грунтоване вивчення мо$ї кшіжісп й
практичне застосування набутих знань принесе Нам
здоров’я і радість. >Також я щиро сподіваюсь, що зросте кількість
масажистів - моїх послідовників, і вони охоче
спі. ікуваїпцліуться між собою.126
ЮМЕЙГО ГІМНАСТИКАОздоровча гімнастика Юмейго, створена на основі
одноіменного масажу, допоможе Вам у повсякденному
житті. Її вправи відновлять Ваші життєві сили після
перевтомлення, ліквідують біль в спині та попереку,
сприятимуть духовному піднесенню та омолодженню.ОСНОВНІ ВПРАВИ ГІМНАСТИКИ
ЮМЕЙГО ПОЗИЦІЯ СТОЯЧИ.Мал.1Мал.21. Вправа для
плечових суглобів.Ноги на ширині
плечей. Швидко й
одночасно підійміть плечі
як показано на мал . 1.
Вправу повторити 4-6
разів. 2. Вправлення ший¬
них хребців (мал. 2).Підніміть ліве плече й
одночасно, нахиліть геііову
ліворуч. Спочатку зробіть
це повільно, не прикла¬
даючи сили, цОтім повто¬
ріть це декілька разів із
силою. Аналогічно вико¬
найте вправу стосовно
правого нлечй.127
Мал.3Мал. 43. Напруження
м’яаів шиї (мал. 3).Нахиліть гОлов\
якомога далі право
руч, оі іускаючи лі в» •
плече, натфужуйте
лівобічні шийні м’язи.
Щоб підсилиш
вправу, па лівий бік
голові і покладіть пра
ву руку і'і нахиляйте
нею голову. Анало¬
гічну вправу повтори
ти для правобічних
м’язів шиї. Нахиля¬
ючи голову вперед,
покладіть долоні на
потилицю й натискайте
ними, допомога ючи
н ос т у 11 а л ь п о м у р у х о в і
голови вперед.4. Напружування
пііііінііх м’язів.Поверніть голову яко
люта далі ліворуч, потім -
праворуч.5. Напружування та
вправлення плечових
суглобів (Мал.5).Руки вперед. (ТИСНІТЬ
кулаки, .(ішіть в ліктях128
руки, а потім розведіть їх в сторони на рівні плечей,
розпрямляючи таким чином грудну клітку.(ь Вправа для плечових суглобів (мал. 6).
Зробіть декілька колових рухів піднятою рукою в
напрямку за годішниковдж) стрілкою, потім - проти неї.М а л. 5М а л. 7 М а л. 8Мал. 67. Вправлення пле¬
чових суглобів.Склавши пальці рук
‘‘в замок” за спиною,
постарайтесь якомога
дальше відвести руки від
сикни. Вправу повторити
4-6 разів {мал. 7).8. Напружування
плечових суглобів.Спробуйте пальцями
лівої іі правої руки
утворити “замок” за1:2»
спиною, як показану на мал. 8, розводячи лікті врізнобіч.
Потім поміняйте позицію рук.9. Вправлення ліктьових суглобів (мал.9). ,Візьміть лівшілікоть цравою
рукою та піднесіть
його догори.
Стисніть пальці
лівої кисті в кулак
Й згинайте перед¬
пліччя “до тебе'’ і
“від себе”. Повто¬
ріть подібні вправи
М.а л. 9 для правої' руки,10. Напруження м’язів передпліччя (мал. 10).
П|М>СТНГ1ІІТЬ ліву руку вперед долонею догори, візьмітьпальці лівої рукн Правою та згинайте їх донизу гак, щоб
напружити м’язи лівого передпліччя. Вправа для праного
передпліччя'- аналогічнаМ а і- 10М а л. 11II. Вправлення зап’ястя
(мал .11).Правою рукою візьміть ліве
заімтсгч й сильно струшуйте кистю
декілька разів. Це ж повторіть з
правою кпстю
12. Вмравлення суїміобіп
пальців рук (мал. 12).Почергово а^хоцлюйто
иальц|і лівої кисті вккзщішм І
середнім пальцям1,м прав'ОЇ
руки та розтягуйте з'сі(ЛОЮ
кожен палець. Повторіть цю
ж вправу для пальців правої
руки.13. Вправа для пильців
(мал. 13).Підніміть руки з розпростертими
пальцями іі чотири рази почергово
стискуйте пальці в кулаки.М а л.,1314. Вправа для кистей (іуґал. 14).Послабте руки та підніміть їх д6го|>н, трохи зігнувши
в ліктях. Кнергігіно розмахуйте кистями.131
Мал. 14М а л. 1515. Напруження рук (мал. 15).Схрестіть пальці обидвох рук
долонями назовні і підійміть їх на рівень
плечей. Напружуючись з силою подайте
руки «перед. Вправу повторити 4 (І
разів.16. Напруження
верхньої частини
тулуба та вправлення
плечових суглобів
(мал. 16).Візьміть за головою
лівий лікоть правою
рукою і, по можливості,
потягніть якомога Мал.
дальше праворуч ліве
плече. Аналогічна вправа виконується для правого
плечового сутлобу.17. Повороти тулуба і вправлення поперекових
суглобів (мал. 17).Підготовча вправа: розслабившись обертайте тулубом
ліворуч - праворуч’, розмахуючи руками. Основна вправа:
руки попереду, ліва нога позаду правої, вага тіла зміщена
на ліву ногу. Сильно та швидко оберніть тілом праворуч
так, щоб руки зробили півколо. Ця вправа може
розслабити грудні й поперекові хребці та кульшові
суглоби. Хрускіт з обох сторін свідчить про хорошу
еластичність суглобів!Мал. 1718. Напруження задньої групи м’язів стегна і
гомілки (мал. 18).Ноги на
ширині плечей,
нахиляйтесь, не
згинаючи колін,
вперед, тор¬
каючись підлоги
долонями. Потім
випрямтесь і на¬
хиляйтесь назад,
поклавши руки
на еідниці.Вправу виконати
4-6 разів.М а л. 18
19. Вправа для колінних суглобів (мал, 19),Ноги на ширині плечей, обидві .руки - на колінах.
Присідайте та вставайте, не відриваючи п’ят від1 підлоги.
Повторити 20 разів. а20. Напруження кульшових суглобів (ма.гк 20).Попі - на подвійній ширині плечей. Сгіробуйте присістиякомога глибше. Рукклїи спробуйте розводити коліна
вбоки гак, щоб напружити внутрішні м’язи стегон, 'Гой,
хто тримаючи спину прямою, розвів коліна та |ішмістнв
сідниці нижче рівня колін, має добру еластичність
кульшових суглобів.21. Вправлення кульшових суглобів.Станьте на ліву ногу, а правою рукою візьміться за
праву гомілку в ділянці кісточки та з силою потягніть
стопу догори, Щоб не втрачати рівновагу, лівою рукою
можна на щось опиратись. По можливості змішуйте вагу
тіла вперед, це ще більше напружить м'язи ноги та
кульшовий суглоб. Потім виконайте цю.вправу стоячи
на правій нозі.Мал. 19 М а л. 20 М а л. 211Л4
22. Напруження задньої групи м’язів міг
(мал.22).Ноги - на відстані ширшій ніж „плечі, руки - на колінах,
згинайте праву ногу, розпростуючи ліву. Лівою рукою
натискуйте на ліве кОлійо. Потім присідайте якомога
нижче, натискуючи рука мій на ліве стегно, наближаючи23. Вправлення
колінних суглобів
(мал. 23).Станьте на праву
ногу, деідо зігніть ліву
та послабте ліве коліно.Потім із силою раптово
розпростуйте ліву ногу
(наче роблячи нею
удар). Вправуповторити тричі.Для збереження
рівноваги можна на
щось опиратися. Таку ж
вправу виконати і для
правої иопі. Мал. 23
М а л. 2424.' Вправлення
пальців ніг (мал. 24).Вага тіла - на привіті
нозі. Зігніть пальці лівої
ступні ‘‘під себе’’ іі сильно
притисніть їх до підлоги.
Потім перемістіть вату тіла
на ліву ногу й повторіть цю
вправу для пальців правої
ступні.25. Напруження лит¬
кових м’язів (мал.25).Станьте навшпиньки,
піднімаючи й опускаючи
п’яти. Повторити
4-6 разів.ПОЗИЦІЯ СИДЯЧИ26. Напруження кульшових суглобів, м'язів спини
та стегон (мал. 26).Сидячи, розведіть ноги в різні боки, руками обіпрітьсяоб підлогу. Напружуючись, піднімайте й опускайте своє
тіло. Якщо Ваші ноги розведені на 180", а сіднпці, під
час виконання вправи, ледь торкаються підлоги, у Вас
гнучкість вищого ступеню.М а л. 26136М а л. 25
27, Продовженим до вправи 26 (мал. 27).Максимально розведіть нот, поверніть тіло ліворучодночасно ще більше
розведіть ногн.
^Повторіть вправу в
іншому напрямку.Мал. 2728. Продовження вправи 26 (мал. 28).Максимально розведіть ноги в бокн, простягніть руки
вперед, розправте спину й нахиліться до підлоги.
Спробуйте дістати її грудьми. Якщо ноги розведені на180°, груди та чоло
торкнулись підлот,
Ваше тіло має
гнучкість вищого
ступеню.М а л. 2829. Продовження вправи 28 (мал. 29).Закінчивши вправу 28, поверніть тіло ліворуч й
візьміться за пальці лівої ноги або за кісточку. Повторіть
вправу, повернувши тіло праворуч. Якщо ногизнаходяться під кутом 180°, а грудп торкаються стегон -Ваша гнучкість
вищого ступеню.М а л. 29І§7
ЗО. Вправа Для кульшових суглобів, кісточок,
пальців ніг (мал. ЗО).Сядьте на підлогу, дещо зігнувши праву ногу. Покладіть
ліву ногу на праве стегно та підтягніть її до пахви, при
цьому стараіі;геся притиснути ліве коліно до підлоги. Якщо
коліно легко боркається підлоги, то гнучкість у Вас вищого
ступеню. 'Потім розпрямте праву ногу, покладіть ліву гомілку
на праве стегно, візьміть правою рукою пальці лівої ноги,
а ліву кісточку' - лівою рукою та повільно обертайте
стопою.Рухи для правої ноги - аналогічні. Все потрібно
виконувати повільно, але діапазон обертання повинен
бути якнайбільшим.Після обертання стопи зігніть і розігніть пальці ніг.Якщо їх суглоби не хрустять
після вирам, Вам необхідно
приділити досить уваги
масажуван н ю пальців,М а л. ЗО138
НІ. Вправлення кульшових суглобів (мал, НІ ).Розвести коліна,. Я підошви ніг .тести докупі' якомога
ближче до промежини. Обома руками іпсніть н;і коліна
д0нпзу. Якщо коліна торкаються пЦ.юіп; а іГитїі -
промежини, у Вас гнучкість вищого ступеню..32. Продовження вправи 31 (мал, 32).Візьміться руками за пальні иіг, нахиліть тіло вперед,
розведіть вбоки лікті й ,'розпрямто сипну ПОТІМ знову
нахиліть тулуб вперед. Вправу повторити І 6 разів.Мал. ЗІМ н л. 3233. Вправлення хребта (мал. 33).Простягніть праву ногу вперед,
зіі’ніть ліву ногу в коліні й поставте її
за праву ногу. Тримаючи правою
рукою ліву гомілку, поверніть тулуб і
(Ч)лову ліворуч, назад Обіпріться ззаду
на ліву руку іі випрямте спину.
Виконайте такі ж рухи і для правого
боку. Якщо хрустить багато хребців -
Ваша ткучкість вніцого ступеню, якщо
один - першого.34. Напруження м’язів спини і
задньої групи м’язів иіг (мал. 34).Простягніть ноги вперед.М а л. 33131)
нахиліться, обома
руками візьміться за
пальці ніг, тягнучи стопи
на себе й по черзі
піднімайте живіт, груди
та чоло над ногами,
видихаючи. М ал. 34Якщо живіт, груди та чоло торкаються ніг, Ваша
гнучкість - вищого ступеню. Якщо Ви. не досягаетепальців ніг, тренуйтесь, щоб досягти цього.ПОЗИЦІЯ ЛЕЖАЧИ35. Напруження передньої частини тулуба
(ма.і.35).ЛяЖТЄ долілиць, зігніть руки в ліктях, поклавши долоніна підлогу.
Піди і ма ючіісь
вигніть тулуб
дугою назад,
високо піднявши
підборіддя.М а л. 3536. Напруження м’язів рук, грудей, живота та
передньої частини ніг (мал. 36).Ляжте долілиць, руками візьміться за стопи п сильно140
потягніть за ноги.
Зведіть коліна
разом іі ції гніть
дугою спину.М а л. Н(і37. Розминання кісточок (мал. 37).Сядьте на п’яти, обертаючи сідницнмн в горизонтальній
площині.38. Напруження передньої частини тулуба та
стегон (мал. 38).Продовжуйте сидіти на п’ятах, розставте ноги так,щоб сідницямн торкнутись
підлогі і. Нахн л я ючись назад
плавно наближайте тулуб і
голову до підлоги.М а л. 37М а л. 3839. Вправлення кульшових і крижово-клубових
суглобів (мал .39).а). Підготовча вправа.Ляжте горілиць, протягніть руки вбокн, зігніть ноги в
колінах, підійміть їх і нахиляйте ними “вправо-вліво”.б). Основні рухи.Розпрямте йоги. Повільно підійміть ліву ногу під кутом
90° і опустіть її праворуч: Тоді, щоб скрутити тіло,141
переміщайте голову п
праву руку ліворуч.Ліва рука та плечі, при
цьому, не повинні
вцфііватпсь від підлоги.Потім зі гніті, ліву ногу
та притисніть її до
підлоги правою рукою.Поверніть тулуб
якомога дал і л і поруч.Рухи.В ІНШИЙ бік -
аналогічні.Якщо хрустить
суглоби З обох боків,Ваша гцуч кість -
вищого ступеню, якщо ~ж тільки з одного - періщмо. IV! а л. Я940. Напруженії» енннн (мші, 40). '41. Впранлснни грудних хребців (мал. 41).Сядьте на підіогу. покладіть руку на руку на переднійчастині гомілок. сцробуііте гойднутись назад. У момент,
коли еідниці іі поперек відриваютм'Я від підкопі. обійміть
і притисніть коліна до грудей. Якщо клацає більшість
грудних хребців, гнучкість - вищою' ступеню.М а л. 40М а л. 41142
42. Напруження
м’язів . задньої
частини тулуба й ніг
(мал. 42).Ляжте горілиць,
руки вздовж тулуба
долонями донизу,
Підійміть ноги дотри,
а потім-закиньте їх за
голову, доїш пальці не
торкнуться підлоги.
Тоді сильно подайте11 ’ яті і назад у лих іднеII о л о ж е н н я ,
Цапруживши м’ язи
тН’лл'ба й ніг.Мал. 4243. Вкраплення
верхніх грудних
хребців (мал.43).Ляжте на сіпшу,
ноги, зігнуті, руки
покладіть під голову,11 і Дні маючи руками
■голову, розведіть-лікті
вбоки. подаючи
голову вперед., Якщо
хрусУять хребці, то
гнучкість - вищого
ступеню.Мал. 43148
44. Вправлення кульшових суглобів (мал. 44).Ляжте на спину із зігнутими ногами. З силою уведіть
коліна вбоїщ. Вправу повторіть декілька разів.М а л. 4445. Вправлення гомілково-стонннх суглобів.Ляжте горілиць, зігніть в коліні праву ногу. Ліву
стопу розмістіть на правому стегні. Потім рангово опустіть
ліве коліно донизу - цим вправляггьсн гомілково-еголішй
сутлоб. Р^ліі для правої стопи аналогічні.М а л. 45144
46. Віїраіиікиия кОлінних суглобів (мал. 46).Ляжте горілиць, руки по обидва боки тулуби,
послабте ліве коліно та підніміть трохи ногу. Потім різко
ударом розпрямге ноіу так, щоб напружити й вправити
колінний суглоб. Таку ж в’праву виконати для правоїМ а л. 4647. Вправа для пальці» міг»Вільно й одночасно порухайте пальцями в різних
напрямках як показано на мал. 47.48. Розмахування ногами (мал. 48).Ляжте горілиць, підійміть ноги та із сплою розшхуйігМ а і. 47М а л. 48145
49. Напруження цілого тулуба (мал. 49).Ляжте горілиць, розпрямте 'руки за головою,
поверніть їх долонями назовні. Напружуючи, руки,
одночасно обертайте ступнями досередини й назовні.50. Розслаблення всього тіла. Завершальна
вправа (мал.150).Ляжте горілиць, розведіть ноги на ширину плечей і
розслабте їх. Руки -х на підлозі (долонями догори), підкутом 30 - 50° до тіла . Повільно повертайте шиєю
праворуч і ліворуч 8 разів. Потім зробіть дихальні вправи "
животом і повністю послабте тіло.. У цьому
заспокійливому положенні знаходьтесь 5 10 хвилин.
Мал. 50.146
ДЛЯ НОТАТОКг ' 147
148
Видання книги приурочено до відкриття '10-ї Міжнародної медичної еснеранто-
конференції (10 - ІМЕК)12-15. 07. 1995 м. Тернопіль, УкраїнаАвтори перекладу щиро вдячні за
доброчинну допомогу, спонсорам:фірма "Квант”, м. Тернопіль
СМЇІ "Кіче", м. Тернопільбанк "INKO", м. ТернопільКовалівський спиртзавод
обласний центр здоров'я, м. Тернопіль149
ЗМІСТПро автора 5Передмова до українського видання 6Від авторів перекладу .....і 8Основи Юмейш-тераггії ||Юмейго-гімнастика 127151
Здано до складання 25.06.95-.Піди. до друку 30.06.95. Формат 60 х N4 / 16
Папір друк. № І. 0(|х\ друк. Ум. друк. арк. К,0.
Обл. вид. арк. 4,3. Тираж 5000 ир.Зам. Редакційно-видавничий відділ товариства :s
обмеженою відповідальністю "Поліграфіст" ЛТД
282002. Тернопіль, вул. Довга, 21.152