Traudt & Walter Reiner
YOGA FÜR
KATZEN
Originalausgabe
WILHELM HEYNE VERLAG
MÜNCHEN

Ein Buch, das Sie Ihrer Katze
schenken sollten!
Wenn Sie der Meinung sind, Yoga sei für die Katz’, so fin-
den Sie Ihr Vorurteil in diesem originellen, witzig illu-
strierten Yoga-Kursus für Katzen vollauf bestätigt. Die
moderne Hauskatze ist nämlich nichtlängergewillt,auf
Theorie und Praxis fernöstlicher Weisheitslehrer zu
verzichten. Auch Ihr Kuschelkätzchen will sich durch
Yoga zu einem friedfertigen,geistig orientierten Wesen
höherentwickeln. Was Siedabei beachten müssen,ver-
rät Ihnen diese heitere Anleitung - wahrlich
, ein tierisches Vergnügen!
h nullX Walter Reiner
YOGA FÜR
KATZEN
HEYNE ALLGEMEINE REIHE
Band-Nr. 01/7902
19. Auflage
Copyright C1989 by Autor
und Wilhelm Heyne Verlag GmbH & Co. KG. München
Printer! in Germany 2002
llmschlaggestaltung: Atelier Ingrid Schütz, München
Gesamtherstellung: RMO, München
ISBN C453-O3325-6
Ȇbe Yoga-Asanas,
Pranayama und Meditation
und werde eine
geschmeidige, erfüllte
und weise Katze.«
Swami Schnurrinananda
Schnurri
Blacky
Wir danken der Vorsitzenden
des >Yoga-Katzen<-Vereins für ihre
freundliche Unterstützung.
Sir Henry
Entspannung und Konzentration
Aufwärm- und Vorübungen
Entspanne zunächst Pfoten und Beine. Dann
folgen Unter- und Oberbauch, Nacken, Gesicht
und schließlich die feinen Muskeln der
Sinnesorgane.
Rückenübungen

Schulterübungen
Bein- und Fußübungen

Augenübung Nr. 2
Augenübung Nr. 1
Sitze entspannt und richte die Augen in etwa
1 m Entfernung auf einen anziehenden, hellen
Gegenstand in Augenhöhe. Blicke diesen
Gegenstand unverwandt an.
Sarvangasana
>Schulterstand<


Shirshasana
zur Horizontale	weiter zur Vertikale

Viparita Karani
»umgekehrte Tätigkeit«
Bhujangasana
>Schlangenhaltung<
Variationen
Halasana
Variationen
Salabhasana
Vorübungen
Variation

Variationen
Ardha Matsyen-
drasana
benannt nach dem
großen
I iatha-Yoga-Meister
Matsyendra. Ardha
bedeutet >halb<.
Technik
Supta Vajrasana
»liegender Donnerkeil« |
Technik
Variationen

Chakrasana
>Rad<
Technik
' A
Kurmasana
>Schildkröten-
haltung<

Chatuskonasana
»viereckige Haltung«
Variation
Vorübung
Samkatasana
»fest, geschlossen«
Technik


Uttan Pristhasana
»sich streckender Hund<

Ardha Chandrasana
»Halbmondhaltung«
Simhasana
>Löwenhaltung<
Technik
Variation
Vrikshasana
>Baumhaltung<
Vorübung
Garudasana
»mythologischer
Vogel«
Technik
Variationen
Natarajasana
»kosmischer
Tänzer«
Technik



Dynamische Variationen
Technik
Bhadrasana
»edle Haltung<


Technik
Savasana
>Tolenstellung<
Sukhasana
»leichte Haltung«
Meditationshaltungen

Vorübungen
Padmasana
»Lotushaltung*
Padmasana
>Lotushaltung<
k Variation
2. Variation
Variationen
Yoga Mudra
»geschlossener Kreis*
Technik


Maha Mudra
Uddiyana Bandha
Technik
Maha Veda
»große
Durchdringung<
Variation

Wellenatmung
Drücke das Zwerchfell abwärts und hebe die Bauchwand.
In das Zwerchfell aufwärts, senke die Bauchwand.
hnik	Pranayama
Vollatmung
Vorübungen

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